Утренняя гимнастика в средней группе. сентябрь по фгос

Утренняя гимнастика в средней группе. Октябрь

1. Построение и ходьба в колонне по одному с ленточками. Остановиться, поднять ленточки вверх и покружиться. Чередовать ходьбу с легким бегом. Бегать врассыпную, притопывать на месте поочередно правой и левой ногой, спрятав ленточку за спину, (повторить 2 раза)

2. Перестроение в круг:

— И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки с ленточками опустить вдоль туловища. Руки поднять в стороны и помахать ленточками, опустить вниз, произнося (5-6 раз)

Га-га-га! Га-га-га!

— И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед — вниз и помахать ленточкой, вернуться в исходное положение (5-6 раз)

Мыли гуси лапки

В луже у канавки

— И.п.: сесть на пол, скрестив ноги. Повернуться влево, затем вправо. Вернуться в исходное положение (5-6 раз)

Где же мои гуси?

Один серый, другой белый.

Где же мои гуси?

— И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены. Наклоны вперед. (5-6 раз)

Выходили гуси, кланялись бабусе.

Один серый, другой белый

Кланялись бабусе.

— И.п.: лежа на животе, ноги прямые, руки вдоль туловища. «Лодочка» — ноги приподнять, руки вдоль туловища, голову приподнять и удерживать на 1-2. Вернуться в исходное положение.(4-5 раз)

3. Подвижная игра «Гуси»

Цель: развивать диалогическую речь и соотносить слова с действиями.

Указания воспитателя:

— Гуси ходили в поле свежей травки пощипать, потом искупались в речке, собрались домой — а не пройти! Под горой сидит волк, хочет гуся схватить. Я буду волк, а вы — гуси!

— Гуси, гуси!

(дети: «Га-га-га!»)

Есть хотите?

(«Да-да-да!»)

Хлеба с маслом?

(«Нет!!!»)

А чего же вам?

(«Конфет!!!»)

Летите домой!

Взрослый произносит вместе с детьми:

Серый волк, под горой

Не пускает нас домой,

Раз, два, три — домой беги!

Дети начинают перебегать, а взрослый с игрушечным волком догоняет детей.

4. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 «В осеннем саду»

1. Построение и ходьба в колонне по одному вперед и назад, руки в стороны. Это задание можно выполнять под бубен на громкие и тихие удары. Повторить 3-4 раза.

2. Перестроение в круг:

— И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить вдоль туловища. Качание рук вперед-назад. «Ветерок веточки деревьев колышет!» (5-6 раз)

Дует, дует ветерок!

Закачался наш листок!

— И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед — вниз и коснуться пальчиков ног, вернуться в исходное положение. (5-6 раз)

Были деревья маленькие

(подняться, руки вверх)

А теперь выросли большие-большие!

— И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повернуться вправо, сказать «Ку-ку! Ку-ку!»

Вернуться в исходное положение, то же повторить влево. (5-6 раз)

— И.п.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Сесть, сгибая ноги в коленях. Руками обхватить колени. Голову прижать к коленям. Вернуться в исходное положение (5-6 раз)

Вот он, ежик, ни головы, ни ножек.

3. Подвижная игра «В осеннем саду!»

Цель: согласовывать движения с сигналом воспитателя.

Указания воспитателя:

— Мы пойдем сейчас в осенний лес. А что мы будем делать в лесу, вы догадаетесь, если внимательно будете меня слушать. Будьте внимательны.

Вышли дети в сад осенний

(дети танцуют произвольно)

Танцевать, танцевать.

Стали гуси удивленно

(дети ходят как гуси)

Гоготать, гоготать.

(подражают голосу гусей)

Серый конь заржал в конюшне

(дети на месте скачут)

Иго-го! Иго-го!

(звукоподражают)

И корова удивилась:

(дети удивленно мычат)

Му-му-му! Му-му-му!

(бодаются)

Что вы так развеселились?

Не пойму, не пойму!

Мы в садочке погуляем

Ручками помашем

Ножками попляшем!

(Дети имитируют движения)

4. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика в средней группе детского сада по ФГОС, комплекс упражнений, конспект проведения занятия и прочее

Соблюдение распорядка дня в детском саду воспитывает в дошкольниках одно из основополагающих личностных качеств — дисциплинированность. При этом режимные моменты направлены, прежде всего, на сохранение и укрепление физического здоровья малышей.

Одним из важных пунктов распорядка дня в дошкольном образовательном учреждении (ДОУ) является утренняя зарядка.

Её подготовка и проведение требуют от воспитателя учёта целого ряда психолого-педагогических и методических особенностей организации в зависимости от возраста воспитанников.

Значение утренней зарядки в средней группе детского сада

Комплекс физических упражнений с утра (утренняя гимнастика, зарядка, гигиеническая гимнастика) — это не только часть двигательного режима дошкольников, которая помогает сохранять и совершенствовать их физические возможности, но и игровая форма взаимодействия с детьми, способствующая успешной организации последующих видов деятельности.

Цели и задачи утренней гимнастики

Физические нагрузки в детском саду решают важные образовательные цели в целом. А в работе с детьми средней группы (4–5 лет) миссия зарядки заключается в:

• тренировке навыков движения, в частности, отработке умения соотносить действия с инструкциями, направленно двигать руками, ногами, туловищем;
• профилактике плоскостопия, нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, а также выработке красивой походки;
• продолжении начатой в младшей группе отработки умения координировать свои движения с движениями взрослых и товарищей;
• воспитании заботливого отношения к здоровью, понимания его важности;
• приобщении к физической культуре и спорту (этот целевой компонент очень важен в работе с детьми 4–5 лет, многие из которых в этом возрасте вступают в профессиональные или любительские спортивные клубы, секции);
• поощрении инициативности, а также воспитании трудолюбия и целеустремлённости.

Зарядка — важный элемент двигательного режима дошкольников

Для достижения поставленных целей необходимо систематически решать следующие образовательные задачи:

• помогать организму малышей пробуждаться (даже с учётом того, что ребята уже третий год ходят в детский сад, многим из них очень непросто даются ранние подъёмы, сборы и дорога);
• активизировать работу дыхательной, сердечно-сосудистой систем (за счёт выполнения прыжковых и беговых упражнений), а также развивать зрение, слух;
• тренировать мышцы конечностей, туловища, плечевого пояса с помощью выполнения двигательных упражнений в несколько подходов;
• повышать общий уровень физической выносливости детей (при выполнении зарядки все органы и ткани обогащаются кислородом, что придаёт малышам энергичности);
• придавать организованный характер началу дня, а также задавать темп занятиям другими видами деятельности;
• сосредотачивать детей на занятии общим делом (с утра, когда во время сбора малыши заняты разными играми, общением, зарядка помогает объединить всю группу совместным выполнением физических упражнений);
• продолжать знакомство с разными видами спорта, в том числе и национальными (в средней группе дети учатся классифицировать виды спорта по общим признакам, например, с мячом: футбол, волейбол, баскетбол и др.);
• определять предпочтительные виды спорта для дополнительных занятий (решить эту задачу позволяет практика организации с детьми коллективных походов в бассейн, на каток и пр.).

Требования к организации занятий любого содержания, в том числе и утренней гимнастики, в ДОУ регламентируются Федеральным государственным образовательным стандартом (ФГОС):

• Зарядка проводится перед завтраком.
• В ежедневный комплекс включается разминка в сочетании с упражнениями восстановительного свойства. Всего 4–5 упражнений.
• Утреннюю гимнастику проводит инструктор по физкультуре или воспитатель группы. В первом случае обычно на зарядку в спортивный зал или на площадку на улице приглашается несколько групп.
• В средней группе длительность утренней гимнастики составляет 6–8 минут.
• Если погода позволяет, то зарядка организуется на улице. В ненастье и зимой упражнения проводятся в помещении группы или спортивном (музыкальном) зале.
• Перед началом гимнастики помещение рекомендуется проветрить.
• Температура в помещении должна быть не выше 16 градусов.
• Для детей во время утренней гимнастики формой является спортивная одежда по сезону: шорты с футболкой или спортивный костюм. Педагог, который проводит зарядку, должен также быть в одежде для занятий спортом, удобной обуви и с подвязанными волосами.
• Выполнение физических упражнений на зарядке должно быть добровольным. Поэтому тех малышей, которые на гимнастику не настроены, не нужно принуждать. А вот узнать о причине такого бойкота необходимо. Сделать это лучше в индивидуальной форме после завтрака.
• Все упражнения должны сопровождаться весёлыми песенками, стихотворениями.
• Чтобы поддерживать интерес у малышей, нужно чередовать разные виды заданий.
• Поскольку для успешного начала дня, то есть для проведения зарядки, дети должны быть в хорошем настроении, не стоит предъявлять им завышенные требования к соблюдению дисциплины.
• Утренняя гимнастика имеет игровую форму проведения и носит имитационный характер.Игровая форма проведения утренней гимнастики даёт детям и взрослым положительный эмоциональный заряд
• В средней группе активно практикуются упражнения с предметами (кубиками, гимнастическими палками, мячиками, флажками и пр.).
• Каждое упражнение в рамках одного комплекса повторяется 3–6 раз. Комплекс целиком разрабатывается около 1–1,5 недель.

Чтобы не дать малышам заскучать, педагог должен включать в комплекс ежедневной зарядки разные упражнения:

• общеразвивающие, то есть прыжки, ходьба, бег, но не объединённые единой сюжетной линией;
• сюжетные комплексы (отличие от предыдущего вида в том, что задания объединяются сюжетом, например, «Гномики», «Теремок» и др.);
• зарядка из 3–4 подвижных игр (к примеру, «Кот и мыши», «Карусель», «Пастух и стадо», «Поезд»);
• ритмическая зарядка (обычно такую гимнастику разрабатывает и проводит хореограф);
• бег на разные расстояния в разном темпе (этот вид зарядки практикуется летом);
• преодоление полосы преград из мягких модулей;
• утренняя гимнастика с применением тренажёров (простых — эспандера для детей, гимнастического ролика, сложных — батутов, беговых дорожек).

Занятия утренней гимнастикой в средней группе садика

Оглавление

• 1 Развитие детей
• 2 Упражнения

Какой может быть уровень развития детей в средней группе садика? Как правило, под эту возрастную категорию попадают дети четырех и пяти лет. В этом возрасте ребенок может:

• в области математики: сравнивает, как предметы располагаются относительно друг друга (спереди, посредине), знает геометрические фигуры, считает до десяти, сравнивает количество предметов (где меньше, а где — больше), может писать цифры;
• в области логического мышления: умеет выделить общее и различное на картинках, складывает конструктор по схеме, складывает пазл из нескольких частей; пять минут быть сосредоточенным на задании, складывает пирамиду из предметов, знает обобщающее слово для группы слов (животные — собака, кошка, мышь, цветы — ромашка, гладиолус, тюльпан), выделяет картинки, где изображения не соответствуют действительности, объясняет простые суждения (зачем окна в доме, зачем тепло одеваться в холод).
• развитие речи: словарный запас — около 1000 слов, предложения и фразы должны состоять из 7 — 8 слов, речь ребенка должны понимать все, а не только близкие люди, в речи нужно уверенно и правильно использовать множественное число, четко разбираться в форме и свойствах предметов (вкус, цвет, геометрическая фигура), понимать предлоги (где именно — в, на, за, возле), разбираться в профессиях, беседовать на простые темы, знать несколько стишков, рассказывать о себе, рассказывать что было в ближайшем времени (где был, что делал), может знать несколько английских слов и фраз.
• знания об окружающем мире — отличает овощи от фруктов и ягод, знает, как они растут и их свойства, знает как называются насекомые, домашние животные, рассказывает о временах года;
• бытовые навыки: обувается, одевается вместе с завязыванием шнурков и застегиванием одежды, продевает нитку в мелкие отверстия, рисует линии нужной траектории, аккуратно заштриховывает фигуры, красиво раскрашивает раскраски.

Исходя из навыков, которые должны быть у детей, проводится утренняя гимнастика в средней группе садика.

Упражнения

Перед следующими комплексами ходим по кругу, бегаем, возможно со сменой направления бега и ходьбы. Упражнения делаем, построившись в круг. В конце упражнений бегаем по кругу. Воспитатель может стоять в стороне или в середине круга. Зарядку может проводить и ребенок, у которого хорошо получается, а воспитатель может просто комментировать. Упражнения можно делать под ритмическую музыку.

Общеразвивающий комплекс комплекс утренней гимнастики, в средней группе:

Упражнение «Руки вниз». Ноги на ширину 15 сантиметров, поднимаем руки, поднимаем голову и смотрим вверх на ладошки, со словом «вниз» опускаем руки и голова смотрит прямо, повторить пять раз.

Название упражнения — «Молоток». Ноги на ширине плеч, наклоняемся, кулачками ударяем о колени, говоря «тук-тук», выпрямляемся, и так четыре раза.

Упражнение называется «Волчок». Делаем десять прыжков, поворачиваясь в одну сторону, потом ходим на месте и прыгаем, поворачиваясь в другую сторону, сделать четыре повтора.

«Прыгают пружинки» — руки на поясе, немного приседаем, разводим колени в стороны и выпрямляемся, сделать четыре повтора.

«Делаем прыжки» — ладони на поясе, прыгаем одновременно на двух ногах.

Дыхательное упражнение — разводим руки в стороны на вдохе, на выдохе опускаем руки, немного наклоняемся и хлопаем руками по бедрам.

Картотека утренней гимнастики в средней группе

Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей. У малышей, систематически занимающихся утренней гимнастикой, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность.

Оценить

832 25.10.2017 Содержимое разработки

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ

КОМПЛЕКС №1. СЕНТЯБРЬ

№
Части утренней гимнастики,продолжитель-ность
Содержание
Дозировка
Примечание

1
Вводная часть2 мин.
Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, Ходьба с высоким подниманием колена «Цирковые лошадки». Ходьба, упражнение на внимание «Замри».Упражнение на коррекцию осанки:«Добрая кошечка», «Сердитая кошечка».Бег в чередовании с ходьбой.Упражнение на восстановление дыхания «Цветок распускается»:И.п.: стоя. Руки на затылке. Локти сведены (нераспустившийся бутон). Медленно подняться на носки, потянуть руки вверх и в стороны – вдох («цветок раскрывается»), вернуться в и.п. (выдох)
40 сек.6 раза2 раза40 сек.

2
Общеразвивающие упражнения(без предметов).5 мин.
♦«Мы хлопаем в ладоши». И.п.: основная стойкаПоднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой (вдох), опустить через стороны вниз, вернуться в и.п. (выдох).♦«Мы колени достаем». И.п.: ноги врозь, руки на пояс.Наклониться, хлопнуть ладонями по коленям, выпрямиться, вернуться в и.п. Дыхание произвольное.♦«Дотянемся до пяточек». И.п.: стоя на коленях, руки на пояс.Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук пятки противоположной ноги, вернуться в и.п. Дыхание произвольное.♦«Тренируем наши ноги». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.1 — поднять правую (левую) ногу (вдох); 2 — опустить, вернуться в и.п. (выдох).♦«Веселые мячики». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте.Дыхательное упражнение«Грибок»И.п. глубокий присед, руки обхватывают колени («грибок маленький»). Медленно выпрямиться, разводя руки в стороны, немного отвести голову назад (вдох) («грибок вырос»).
8 раз8 раз4раза в каждую сторону6 раз6 раз6 раз
под счет 1-2

3
Заключительная часть. 1 мин.
Заключительная ходьба по залу.

4
Речёвка
Для чего нужна зарядка?Это вовсе не загадка.Чтобы силу развивать!Чтоб весь день не уставать!

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ

КОМПЛЕКС №2. ОКТЯБРЬ

№
Части утренней гимнастики,продолжитель-ность
Содержание
Дозировка
Примечание

1
Вводная часть2 мин.
Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, «Цирковые лошадки», «Гномики и великаны», «Цапли», «Лягушата», «Непослушные ребята».Упражнения для коррекции стопы. Ходьба приставным шагом боком по канату, лежащему на полу (руки на пояс, за голову, за спину, на плечи).Бег в чередовании с ходьбой.Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе по площадке:♦ Идти с высоко поднятой головой и со слегка вытянутым подбородком, держа плечи назад.♦ Вдохнуть полной грудью, мысленно считая до 4, и сделать в это время 4 шага. Дыхание в ходьбе должно быть непрерывным.♦ Медленно выдохнуть воздух через нос, также на счет 4 и сделать 4 шага.
40 сек.30 сек.20 сек.30 сек

Также вас может заинтересовать

Конспект занятия по утренней гимнастики в средней группе

Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.

Задачи:

— создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад

— воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям

— развивать все группы мышц, координацию движений. Силу и выносливость

-воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения под музыку

Вводная часть. (Песня гр. Барбарики- «Бананамама»)

-Построение и ходьба обычная в колонне по одному

-Корригирующая ходьба с различным положением рук: ходьба на носках — руки вверх, ходьба на пятках — руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы- руки на поясе.

-Подскоки

-Бег в умеренном темпе

-Ходьба с высоким подниманием коленей

-Ходьба обычная с перестроением в 3 звена

Основная часть (песня «Забавы» из м /ф «Летучий корабль» в исп. Златы Анисимовой. )

1. И. п

1-наклон головы вправо, плечи поднять

2- И. п

3- наклон головы влево, плечи опустить

4- И. п

Повторить 6 раз

2. И. п

1-2- правую руку отвести в сторону

3-4- вернуться в И. п

Тоже влево

И. п

1-2- руки вверх, ноги на носки

3-4- И. п.

1-2- наклон туловища вниз, руки вниз

Повторить 2 раза. Прыжком поставить ноги врозь

3. И. п — ноги на ширине плеч, руки перед грудью, правая перед левой, взмахи над головой – 4 раза

И. п. — ноги на ширине плеч. Руки в стороны

1-согнуть руки в локтях перед грудью

2-И. п. -2 раза

Повторить 2 раза

4. 1-8- ходьба обычная на месте

5. И. п. — О. с

1-2- приставной шаг вправо, руки полукруг внизу

3-4- приставной шаг вправо, руки целый круг вправо

Тоже влево

Повторить 2 раза

6. И. п. — ноги на ширине плеч, руки отвести назад

1-наклон корпуса вправо — вниз

2-наклон корпуса прямо — вниз

3- наклон корпуса влево — вниз

Повторить 3 раза

7. И. п. — О. с

1-3- шаг правой ногой вправо, руки перед грудью, взмах

4- И. п.

Тоже влево

Повторить 3 раза

8. И. п. Ходьба на месте не отрывая ног от пола со взмахами рук вверх-вниз

9. И. п- руки в стороны

1-2- присесть, обнять колени руками

3-4- И. п.

Повторить 2 раза

10. И. п. — ноги на ширине плеч

1-2- поднять правое колено, руки вниз

3-4- И. п.

Тоже слева

Повторить 8 раз

11. И. п.

Прыжки

1-ноги в стороны, руки в стороны

2- И. п.

Повторить 8 раз

Заключительная часть (песня гр. Барбарики — «Бананамама»)

-Перестроение в колонну по одному, обычная ходьба, с выполнением задания для рук: руки вперёд, руки вверх. Руки в стороны, руки вниз

— боковой галоп, руки на поясе

— ходьба широким шагом

— ходьба обычная с перестроение в круг

И. п. Сидя на пятках. Руки свободные

1-2- встать на колени, руки вверх, посмотреть на руки. Прогнуться

Повтор 3 раза

Массаж

И. п. Сидя на пятках, руки свободные

«Вот у нас игра какая:

Хлоп, ладошка (хлопки в ладоши)

Хлоп другая !

Правой, правою ладошкой (похлопывания по левой руке от плеча к кисти)

Мы пошлёпаем немножко

А потом ладошкой левой (похлопывания по правой руке)

Ты хлопки погромче делай

А потом, потом, потом (лёгкое похлопывание по щекам)

Даже щёчки мы побьём.

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп! (хлопки над головой)

По коленкам! Шлёп! Шлёп! (хлопки по коленям)

По плечам себя похлопай (хлопки по плечам)

По бокам себя пошлёпай (хлопки по бокам)

Можем хлопнуть за спиной (хлопок за спиной)

Хлопаем перед собой! (хлопок перед грудью)

Справа –  можем! Слева — можем!

И крест-накрест руки сложим! (поколачивание по груди справа, слева)

И погладим мы себя.

Вот какая красота (поглаживание по рука, груди, бокам, спине, ногам)

Картотека комплексов утренней гимнастики средняя группа — pdf

Комплексы утренней гимнастики Воспитатель: Беденко Н.А. (Без предметов) 1. «Пропеллер». И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1 руки в стороны; 2 перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить Подробнее

КАРТОТЕКА КОМПЛЕКСОВ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ 1 «ВСПОМНИМ ЛЕТО» 1 «НАРИСУЕМ СОЛНЫШКО» И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. «Рисуем» солнышко, Подробнее

КАРТОТЕКА КОМПЛЕКСОВ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 МЛАДШАЯ ГРУППА КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ 1 (без предметов) 1 «ПОГРЕЕМ РУКИ НА СОЛНЫШКЕ» И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнение: руки Подробнее

Обратите внимание

Комплекс утренней гимнастики 1 (Без предметов) 1. «Погреем руки на солнышке». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо», спрятать Подробнее

КАРТОТЕКА КОМПЛЕКСОВ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 МЛАДШАЯ ГРУППА КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ 1 (без предметов) «ПТИЧКИ» 1 «ПТИЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ» И.П.: основная стойка. Выполнение: поднять руки в стороны Подробнее

I Младшая группа Комплекс утренней гимнастики 1 (Без предметов) 1.«Шарик» («пузырь»). И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести руки Подробнее

ГКОУ «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат 2 VIII вида» Методическая разработка по ритмике к разделу «Ритмико-гимнастические упражнения» «Общеразвивающие ритмико-гимнастические Подробнее

Сборник общеразвивающих упражнений. Комплекс 1 ОРУ на месте: 1. И.п О.с. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п. 2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить

Подробнее

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Н. Л. Бацукова, заведующая кафедрой общей гигиены УО «Белорусский государственный медицинский университет», к.м.н., доцент Примерный Подробнее

Комплексы гимнастики для детей 2-3 лет утренней Комплекс 1 В В О Д Н А Я Ч А С Т Ь Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому. 1. «П О Т Я Н У Л И С Ь» И. п.: ноги слегка расставлены, Подробнее

Картотека утренней гимнастики для подготовительной к школе группы (по Пензулаевой) 1 Сентябрь Комплекс 1 1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную. Подробнее

Важно

Комплексы упражнений домашних заданий по физической культуре для детей 7-10 лет (1-4 классы) Комплекс 1 1-е упражнение И. п. о. с, 1 руки в стороны; 2 поднимаясь на носки, руки вверх, смотреть на руки; Подробнее

Сентябрь 1-15 Гимнастика после дневного сна. Петушок Карточка 1 3-4 года. 1. «Петушок спит» И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 — поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться, Подробнее

Утренняя гимнастика «Птички» Ходьба стайкой; Корректирующие упражнения «по мостику»; Бег; Ходьба. Дыхательное упражнение «пи-и-и-ип». II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов. 1.«Птички Подробнее

Утренняя гигиеническая гимнастика Комплексы упражнений для детей подготовительной к школе группы Сентябрь Комплекс 1. 1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба Подробнее

Сентябрь с_1 по 15 1. Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонну по два (пары); ходьба и бег врассыпную. 2. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 шаг вправо, руки через стороны вверх; Подробнее

Сентябрь Где же наши руки? Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю. Общеразвuвающuе упражнения. 1. Покажите руки. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Подробнее

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах Комплекс 1 (понедельник) 1. Повороты головы -6 раз И. п.: о.с.; повернуть голову вправо (влево); и.п. поднять вверх; опустить Подробнее

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. 1 Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников: 1. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту. Подробнее

Совет

Первый двигательный режим. Комплекс 1 1 Лежа на спине Глубокий вдох, удлиненный, губы сложены трубочкой 2 Сидя на стуле, руки на поясе Перекат стоп с пятки на носок и обратно Дыхание 3 Сидя на стуле, руки Подробнее