Остеопороз — что это, симптомы, профилактика остеопороза, особенности у женщин

Остеопороз – симптомы, лечение у женщин этой патологии имеют свою специфику

Остеопороз – симптомы и лечение у женщин этого заболевания имеют свою специфику. Остеопороз – это заболевание костной ткани, которое характеризуется изменением её структуры. Масса костей постепенно уменьшается, они становятся более хрупкими.

Человек может ничего не знать о своём заболевании до перелома лучевой кости, шейки бедра или позвонков. К сожалению, представительницы прекрасного пола подвергаются большему риску заболеть остеопорозом. Это происходит из-за гормональных сдвигов в период менопаузы.

Рассмотрим подробнее остеопороз – симптомы и лечение у женщин этого заболевания.

Остеопороз – симптомы, которые должны насторожить

На протяжении всей жизни человека происходи обновление костной ткани, но после сорока лет этот процесс замедляется. Часто разрушение старой ткани начинает идти быстрее, чем формирование новой.

Существуют и дополнительные факторы, повышающие риск развития остеопороза. Одним из них является период менопаузы у женщин.

В это время в женском организме идут различные гормональные изменения, вследствие которых происходит потеря кальция организмом.

Обратите внимание

Как уже отмечалось, заболевание может протекать практически бессимптомно, да и по появляющимся признакам не всегда можно выявить сразу  остеопороз, симптомы могут быть не связаны напрямую с состоянием скелета человека.

Симпотомы, которые должны насторожить:

• повышенная утомляемость, которая может появиться из-за нехватки кальция, при этом потеря кальция организмом будет всего 2–3 %;
• частые судороги икроножных мышц, в основном во время ночного сна, также могут быть свидетельством дефицита кальция;
• кратковременные боли в пояснице (как при движении, так и в состоянии покоя), могут являться признаком остеопороза позвоночника;
• Ломкие, слоящиеся ногти также могут свидетельствовать о системной нехватке кальция в организме;
• беспричинные мышечные боли;
• часто повторяющиеся приступы сердцебиения, а также тахикардия.

Обнаружение у себя 2 и более симптомов – это повод обращения к специалисту.

Существуют и характерные признаки остеопороза, которые появляются на более поздних этапах заболевания:

• появление позвоночных грыж, локализованных в разных отделах, чаще всего в поясничном, так как на этот отдел позвоночника приходится наибольшая нагрузка;
• снижение роста, вследствие сколиотической деформации позвоночника (от 2 до 5 см в год);
• ещё один яркий симптом остеопороза (он же его осложнение) – патологические переломы костей.

Под воздействием заболевания переломы могут возникать даже из-за слабой нагрузки. Чтобы этого избежать, необходима ранняя диагностика и своевременно начатое лечение.

Остеопороз – симптомы и лечение у женщин

Как известно, залог успешного лечения любого заболевания – это ранняя диагностика. Остеопороз здесь не исключение, вот только обнаружить болезнь на ранней стадии достаточно трудно, особенно если заболевание развивается бессимптомно.

Ранее бытовало мнение, что самый быстрый способ обнаружения дефицита кальция – анализ крови. Но это не так, чаще всего, уровень кальция в крови остаётся неизменным. Для его поддержания организм забирает минерал из костей. Поэтому этот вид диагностики является малоинформативным.

Другое дело рентгенография, при этом виде исследования остеопороз может быть диагностирован, но на достаточно поздних стадиях, когда потеря кальция костной тканью составляет более 15 %.

Одним из самых высокоинформативных методов исследования, позволяющих обнаружить заболевание на достаточно ранних этапах, является денситометрия (потеря кальция от 5 %).

К большому сожалению, уже развившееся заболевание остеопороз  вылечить невозможно. Но своевременно назначенное лечение может приостановить течение болезни, значительно отодвигая более серьёзные нарушения в костной ткани.

При остеопорозе лечение у женщин назначается индивидуально. Это зависит от таких факторов, как форма, причина, запущенность заболевания.

Медикаментозное лечение может включать гормональные препараты, если у пациентки имеются нарушения эндокринной системы, однако следует знать о потенциальной опасности их для здоровья в связи  с массой побочных.

Важно

При выраженном болевом синдроме могут назначаться негормональные противовоспалительные средства и анальгетики, однако они снимают лишь симптомы, но не направлены на искоренение причины заболевания. В период менопаузы женщинам часто назначаются бисфосфонаты.

Однако они лишь уплотняют кость за счёт удержания в ней старых клеток и минерализованного матрикса, не делая её прочнее.

Очень хорошо помогает препарат Остеомед Форте.

В его состав входит гомогенат трутневого расплода, который содержит не только витамины и аминокислоты, но и прогормоны (из них наш организм может сконструировать нужные гормоны, как мужские, так и женские), цитрат кальция, витамин D3, для лучшего усвоения кальция. При длительном приёме этого комплекса, состояние пациенток улучшается, снижается риск переломов.

Остеопороз – симптомы и лечение у женщин этой патологии должен определять врач, самолечение остеопороза опасно.

Для того чтобы улучшить своё состояние, женщинам страдающим остеопорозом стоит придерживаться нескольких нехитрых правил:

• Если болезнь была обнаружена на ранних стадиях, то неоценимую пользу для здоровья принесёт лечебная физкультура. Эти занятия помогут поддержать мышечный корсет в тонусе. Полезны и длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
• Диета – это ещё один важный фактор успешного лечения. Питание должно быть разнообразным, помимо продуктов, богатых кальцием, необходимо, чтобы в рационе присутствовали блюда, богатые витаминами (А, В, С, D) и минералами (особенно магнием и кремнием).
• Полный отказ от вредных привычек. Алкоголь и никотин блокируют усвоение кальция.
• Избегать переутомления и соблюдать осторожность для предотвращения переломов.
• Использовать ортопедический матрац и подушку во время сна, чтобы минимизировать деформацию позвоночника и шеи.

Периодическая диагностика и коррекция лечения позволят избежать многих осложнений этого заболевания.

Остеопороз – симптомы и лечение, признаки, анализы

В современном мире достижение преклонного возраста считается заслугой развития медицинской науки. Действительно, еще каких – то двести или триста лет назад средняя продолжительность жизни ограничивалась тридцатью – сорока годами, а старики были редкостью.

Причиной были постоянные эпидемии инфекционных болезней. После появления антибиотиков человечество начало жить дольше, и в наше время главными причинами смерти являются сердечно – сосудистые заболевания.

Но пожилой возраст, кроме атеросклероза и высокого риска поражения миокарда и вероятности развития инсульта несет в себе появление такого неприятного состояния, как остеопороз. Разберемся подробнее в этой проблеме.

Остеопороз — что это такое?

Остеопороз – это состояние, при котором снижается плотность костной ткани, с появлением ее хрупкости и склонности к патологическим переломам. Иными словами, остеопороз – это повышенная «пористость» скелета.

Причины заболевания остеопорозом очень многочисленны. Если говорить коротко, то главной причиной является преобладание катаболизма (процессов распада) в костной ткани над анаболизмом (процессов роста и усвоения питательных веществ). Чаще всего к остеопорозу ведут следующие состояния:

• Климакс у женщин. Нехватка эстрогенов вызывает остеопороз, поэтому риск поражения костей у лиц женского пола втрое выше, чем у мужчин того же возраста;
• Старость. Не стоит искать какую – то болезнь, просто в старческом возрасте происходит одряхление всего организма, в том числе и костей;
• Длительный прием гормональных препаратов (глюкокортикостероидов). Это может быть, например, при лечении тяжелых форм бронхиальной астмы;
• Алиментарный остеопороз: возникает при нехватке кальция и витамина D в рационе питания;
• Наследственный фактор – наличие остеопороза у близких родственников и у родителей;
• Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). При нем ухудшается кровоснабжение глубоких мышц и костной ткани, а это ведет к недостаточной доставке кальция в кость;
• Курение и злоупотребление алкоголем;
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (хронический панкреатит, синдром недостаточного всасывания в кишечнике – мальабсорбция);
• У женщин к остеопорозу могут привести заболевания яичников, сопровождающиеся снижением эндокринной функции;

Кроме этих причин существуют и другие состояния, которые могут способствовать увеличению частоты заболевания в популяции. Так, принадлежность к европейской или монголоидной расе повышает риск развития остеопороза. Важно, что афроамериканцы практически не склонны к этому заболеванию.

Классификация остеопороза — виды и формы

Прежде всего, поражение костей может быть общее (распространенное) и локальное, например, остеопороз тазобедренного сустава. Распространенный остеопороз также называют системным.

Также заболевание может быть первичным (в том случае, если нет никакой причины) и вторичным (например, при длительном лечении гормональными препаратами, или при апоплексии яичника).

Кроме того, по структуре поражение костной ткани может различаться на кортикальный (поверхностная костная ткань), трабекулярный (нарушение в структуре губчатого вещества) и смешанный.

Как уже говорилось выше, женщины в три раза чаще способны болеть остеопорозом, чем мужчины, особенно после прекращения менструаций, в постменопаузальном возрасте.

Это связано с тем, что эстрогены, которые вырабатываются яичниками, препятствуют «вымыванию» кальция из костной ткани. Забегая вперед, можно сказать, что у женщин одним из эффективных способов лечения этого состояния является заместительная гормональная терапия. Симптомы остеопороза у женщин, поэтому более «многочисленны», чем у мужчин.

Симптомы остеопороза

Клинические симптомы остеопороза многочисленны, но не все они локальны, то есть непосредственно относятся к скелету. Так, существуют общие проявления разреженности костной ткани, например, такие, как:

• Патологическая утомляемость, связанная с системной нехваткой кальция;
• Появление повышенной судорожной готовности, особенно в икроножных мышцах;
• Остеопороз позвоночника — симптомы его часто включают боли в пояснице, как при движении, так и в покое;
• Ногтевые пластинки становятся хрупкими и часто слоятся;
• Возможно появление диффузных миалгий, или мышечных болей;
• Частые приступы тахикардии, или сердцебиения;
• Появление протрузий и грыж в различных отделах позвоночника, наиболее часто они возникают в поясничном отделе, там, где существует повышенная нагрузка;
• Возникновение сколиотической деформации позвоночного столба, снижение роста.

При этом заболевании перелом может возникнуть под влиянием очень слабой нагрузки, например, при попытке поднять кастрюльку воды происходит перелом лучевой кости в области запястья. Чтобы избежать этого, необходимо диагностировать остеопороз задолго до того, как он «натворит бед».

Диагностика остеопороза

Одним из лучших способов диагностики заболевания является денситометрия. Это абсолютно безболезненный и безопасный способ непосредственного измерения плотности костной ткани, а также взаимного соотношения минеральной и органической составляющей в костях.

Но, несмотря на проведение денситометрии, в диагностике остеопороза предусмотрено выполнение некоторых лабораторных анализов.

Какие анализы сдают при остеопорозе?

Большое значение приобретают методы исследования, отражающие состояния баланса в организме фосфора и кальция, поскольку именно эти два элемента встречаются в костной ткани в определенных взаимоотношениях:

• Количество кальция в плазме крови;
• Концентрация неорганического фосфора также в плазме крови;
• Уровень паратгормона – он вырабатывается маленькими парными паращитовидными железами и отвечает за регуляцию уровня кальция и утилизацию его из крови. Это вещество является одним из самых важных в регуляции кальция;
• Белок остеокальцин. Его исследуют при найденных изменениях уровня кальция крови. Это вещество повышается в крови при остеопорозе, но также и при некоторых эндокринных заболеваниях;
• Уровень витамина D в плазме крови;
• Исследование концентрации гормона кальцитонина;
• В крайних и неясных случаях возможно исследование биопсии, чаще всего берется костная ткань гребня подвздошной кости в незначительном количестве.

Препараты для лечения остеопороза, фото

Современное лечение остеопороза является комплексным мероприятием и неотделимо от правильного питания, употребления витамина D, препаратов, содержащих фосфорно – кальциевые добавки. Наиболее известными являются следующие способы лечения:

1. Применение бифосфонатов, например, алиндроната. Этот препарат препятствует разрушению костной ткани и почти вдвое снижает риск возникновения патологических переломов;
2. Применение препарата «Миакальцик», который представляет собой природный аналог кальцитонина, улучшающего фосфорно – кальциевый обмен;
3. Эффективным методом лечения остеопороза у женщин обладает заместительная гормональная терапия, которая проводится после наступления менопаузы. Эстрогеновая терапия должна проводиться только после тщательного обследования гинекологом, маммологом и учета выраженности побочных эффектов, самым частым из которых является венозный тромбоз.

Кроме вышеперечисленных методов лечения, пациентам с остеопорозом показана специальная безнагрузочная ЛФК, а так же умеренный массаж.

Последствия, осложнения остеопороза

Самым известным и одновременно тяжелым последствием остеопороза являются переломы. Можно даже поставить между этими понятиями знак равенства: остеопороз = перелом. И одним из самых опасных является перелом шейки бедра.

Дело в том, что обездвиженность и прикованность к постели при этом виде перелома способна вызвать гипостатическую пневмонию, парез кишечника, образование пролежней, и в результате пожилой человек может погибнуть от развития инфекции и аутоинтоксикации через очень короткое время после перелома.

К какому врачу обращаться при остеопорозе?

Остеопороз – заболевание, которое лежит на стыке многих медицинских дисциплин. Поиск его причин чаще всего начинается в кабинете гинеколога, эндокринолога или терапевта.

Иногда, в том случае, когда манифестация заболевания проявляется разу же патологическим переломом, это может быть травматолог – ортопед.

Профилактика заболевания

Профилактика остеопороза – это квинтэссенция того, что можно просто назвать «здоровым образом жизни. Конечно, предупредить разрежение костной ткани гораздо легче, чем лечить запущенные его формы, или иметь дело с множественными переломами.

Важно знать, что не все физические упражнения одинаково полезны: должно присутствовать давление на кость, поэтому такой вид нагрузки, как плавание, будет недостаточным.

А вот езда на велосипеде, занятие аэробикой и танцами – все это прекрасные средства для профилактики такого неприятного заболевания, как остеопороз.

Особенности лечения остеопороза у женщин

Остеопороз – заболевание костно-мышечной системы, при развитии которого снижается плотность костной ткани, повышается ее хрупкость. Развивается болезнь часто у пожилых людей. При остеопорозе даже малейший ушиб приводит к трещинам или переломам костей.

В этом заключается главная опасность недуга. Развивается он чаще уженщин. Это связано с особенностями гормонального баланса. В женском организме за плотность костной ткани «отвечают» эстрогены – гормоны, вырабатываемые яичниками и корой надпочечников.

В период менопаузы уровень этих стероидов резко падает, что влечет за собой нарушение целостности костей. Биохимический состав костной ткани остается прежним, а ее структура меняется. Лечение болезни направлено на избавление от симптомов, восстановление плотности костей.

Избавиться полностью от болезни нельзя.

Причины развития остеопороза у женщин

Развивается остеопороз у женщин не только из-за низкого содержания эстрогенов в организме. На течение болезни оказывает воздействие уровень кальция, витамина D. Бывает так, что эти компоненты в нужном количестве поступают извне, но не всасываются стенками кишечника, а выводятся из организма.

Когда женщине ставят диагноз остеопороз, она должна тщательно следить за своим самочувствием. Учитывая то, что сегодня это заболевание диагностируется у каждой второй представительницы прекрасного пола старше 40 лет, следует предпринимать ряд профилактических мер, направленных на лечение остеопороза у женщин. Всегда нужно помнить о рисках развития этого заболевания.

Остеопороз нельзя называть исключительно женской проблемой. Мужчины тоже подвержены болезни, но гораздо реже, поэтому у пожилых женщин значительно чаще встречаются переломы конечностей.

Основные симптомы заболевания

Опасность остеопороза заключается в том, что на ранних стадиях он протекает бессимптомно. Женщина ни на что не жалуется, нормально себя чувствуется. Костная ткань теряет свою плотность, прочность постепенно. Когда эти показатели достигают критически низкого уровня, возникают неприятные симптомы. Среди них необходимо выделить:

• сильные боли, ощущение тяжести в области спины, в конечностях;
• снижение двигательной активности;
• затекание тела при длительном пребывании в одной позе;
• уменьшение роста женщины;
• заметная сутулость;
• частые переломы.

Когда женщина в возрасте ломает руку, врач-травматолог обязан направить ее на дополнительные обследования, чтобы подтвердить или опровергнуть остеопороз. Если вы стали замечать некоторые из вышеперечисленных симптомов, следует пройти диагностику сразу, чтобы своевременно начать лечение и уменьшить риск травм костей.

Косвенные симптомы остеопороза

При диагностике остеопороза врачи обращают внимание не только на основные симптомы, но и косвенные признаки болезни. В группу риска попадают не только женщины в период менопаузы, но и пациенты, прошедшие гормонозаместительную терапию, люди, страдающие от эндокринных нарушений. Обязательно проверяется щитовидная железа.

При остеопорозе наблюдается значительный недостаток кальция в организме. Ломкие ногти, тусклые волосы, плохое состояние кожи – все эти косвенные признаки нужно учитывать.

Совет

Важно!

Собираясь к врачу, составьте список всех симптомов, даже незначительных. Не нужно самостоятельно ставить себе диагнозы и назначать лечение. Вид терапии определяется доктором. Самолечение заболеваний костной системы может привести к серьезным негативным последствиям.

Диагностика заболевания

Если вам досаждают неприятные симптомы, следует обратиться к лечащему врачу за консультацией. Сначала стоит нанести визит терапевту или семейному доктору, описать свои ощущения. Он даст направление к узкому специалисту.

Диагностируется остеопороз после ультразвуковой или рентгеновской денситометрии. Во время этого обследования определяется плотность и структура костной ткани. Вердикт выносится сразу же. Болезнь эта необратимая, излечиться от нее полностью невозможно.

В интересах женщины сделать все зависящее от нее, чтобы недуг не прогрессировал, избавиться от симптомов.

Совет

Важно!

Вы должны понимать, что боль, ограниченность в движении, другие симптомы остеопороза проявляются, когда плотность костной ткани достигла критически низкого уровня. После 35-40 лет желательно проходить денситометрию ежегодно, чтобы отслеживать изменения основных показателей.

Медикаментозное лечение остеопороза

Вертебролог или травматолог расскажут, как лечить остеопороз, какие меры предпринимать для стабилизации состояния. Все лечение ведется в двух направлениях. Медикаментозное воздействие устраняет симптомы, восстанавливает структуру костной ткани. Одновременно с этим вам придется в корне изменить образ жизни, пересмотреть питание, уровень физической активности.

Читайте так же:  Причины развития диффузного остеопороза

В зависимости от сложности заболевания у женщины назначается подходящее лечение. Нередко пациенткам предлагается гормонозаместительная терапия. Эстрогены, попадающие в организм извне, действуют так же, как и гормоны, вырабатываемые половыми органами и корой надпочечников.

Такое лечение результативное, но подобные препараты имеют множество побочных эффектов. Постоянный прием гормонов приводит к набору веса, перепадам настроения.

Гормональные препараты с осторожностью применяются при остеопорозе у женщин с онкологическими заболеваниями даже в ремиссии.

Обязательно при лечении женщин от остеопороза назначаются бисфосфонаты. Эти лекарственные средства предотвращают дальнейшее уменьшение костной массы, купируют проявления недуга. После них состояние женщины улучшается.

Обязательным является прием препаратов кальция и витамина D. Обязательно проводится диагностика кишечника. Иногда целесообразно во время лечения остеопороза принимать пробиотики, положительно влияющие на всасывание полезных веществ стенками кишечника.

Изменения образа жизни при остеопорозе

Замечено, что женщины, постоянно занимающиеся спортом, реже страдают от остеопороза, чем представительницы слабого пола, ведущие малоактивный образ жизни. Умеренные физические нагрузки еще никому не вредили, но если вы никогда не ходили на фитнес или в тренажерный зал, начинать такие занятия нужно очень осторожно, постепенно.

Женщины с диагнозом остеопороз, должны всегда помнить о риске получения травмы во время тренировки. Если в вашей поликлинике или в спортивном центре неподалеку работает группа ЛФК, обязательно следует сюда записаться.

Опытный инструктор покажет полезные для костей упражнения, которые не просто укрепляют тело, но и снимают болевые ощущения.

Обратите внимание

Старайтесь как можно больше гулять, ходить пешком, но в хорошую сухую погоду. Зимой в гололед на улицу лучше вообще не выходить. Из-за повышенной ломкости костей при падении перелом конечности у женщины будет ей обеспечен.

Совет

Важно!

Стоит отказаться от «сидячей» работы или делать больше перерывов, чтобы размять тело. Сидя за рабочим столом, целесообразно использовать ортопедические подушки и спинки. Такое лечение дает быстрый результат.

Коррекция питания

Правильное питание – основа здоровья женщины в любом возрасте. Все полезные вещества, микроэлементы можно получать из пищи. Продукты, богатые кальцием, должны составлять основу рациона.

Сыры, кисломолочные продукты, бобовые употребляются ежедневно. Вам нужно обеспечить поступление в достаточном количестве в организм витамина D.

Для этого нужно чаще бывать на солнце, есть рыбы, яйца, сметану, сливочное масло.

На процесс всасывания кальция стенками кишечника оказывает положительное воздействие магний. Чтобы обеспечить организм этим микроэлементов, нужно употреблять бананы, гречку, белокочанную капусту. Прочность костной ткани зависит и от фосфора. Морская рыба, бобовые, злаковые, некоторые виды мяса содержат этот компонент.

Как снизить риск появления травмы

При остеопорозе у женщины, нужно организовать ее быт так, чтобы снизить вероятность получения травмы, перелома. В зрелом возрасте кости срастаются очень плохо, восстановить подвижность суставов после переломов практически невозможно. Вследствие травм защемляются нервные окончания. Такие последствия необратимы, поэтому нужно сделать все возможное, чтобы избежать перелома.

Для этого дома следует расставить мебель так, чтобы женщина не задевала ее случайно. Желательно убрать ковры, чтобы не спотыкаться об их края. С высоких полок, антресолей, нужно убрать все вещи, снижая тем самым риск падений с высоты.

Чрезмерное употребление алкоголя, курение негативно сказывается на плотности костной ткани. Стоит отказаться от вредных привычек, чтобы избавиться от неприятных проявлений остеопороза. Нельзя резко бросать курить. Отказ от сигарет должен быть постепенным.

Совет

Важно!

Отдельное внимание стоит уделить выбору нового ортопедического матраса. Если не позаботиться о месте для сна, то к остеопорозу добавятся другие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Профилактика остеопороза

Легче предупредить болезнь, не допустить развития поздней стадии остеопороза, чем потом начинать полноценное, дорогостоящее, продолжительное лечение. Для этого все женщины должны ежегодно проходить соответствующее обследование. Проверяя плотность костной ткани, вы сможете отследить тенденции развития недуга, предпринять своевременные меры.

Умеренная физическая активность, отказ от вредных привычек, изменения в рационе питания благоприятно отражаются на здоровье всего организма.

Остеопороз – серьезная проблема для всех женщин. Избежать ее не всегда удается. Но в ваших силах и интересах своевременно выявить болезнь, не дожидаясь появления множества симптомов. Если следовать простым рекомендациям доктора, можно избавиться от всех проявлений остеопороза, значительно улучшив качество жизни.

Профилактика остеопороза у женщин после 40 и 50 лет

Вступление женщины в период менопаузы часто ознаменуется букетом характерных заболеваний, одним из которых является остеопороз.

Изменение структуры костной ткани, когда она становится пористой, становится основной причиной переломов, которые в худшем случае могут привести к полной потере двигательной активности.

 Какие меры должна включать профилактика остеопороза у женщин после 40 лет? Женский клуб «Кому за 30» попытается разобраться в данном вопросе.

Остеопорозом называется поражение костных тканей человека вследствие нарушенного метаболизма минералов в организме. Заболевание характеризуется хрупкостью костей, когда костная ткань утрачивает свою изначальную плотность и легче подвергается механическим повреждениям.

Гормональный фон играет не меньшую роль в формировании крепкого костного аппарата, поэтому в период менопаузы изменение уровня половых гормонов приводит к снижению прочности костей в женском организме.

Начиная с 40 лет нужно активно заниматься профилактикой остеопороза, чтобы избежать тяжелых последствий болезни.

Все ли женщины находятся в группе риска?

Нет, не все. Есть определенные факторы, которые с той или иной долей вероятности могут стать причиной развития остеопороза. Перечислим их:

1. Климакс. Падение уровня эстрогенов является основным механизмом формирования хрупкого скелета.
2. Наследственность. Если женщины в вашей семье к старости становились сутулыми, а также ломали кости таза и позвоночник из-за остеопороза, то вы автоматически попадаете в группу риска.
3. Гормональный дисбаланс. Явление наблюдается при пониженной секреции эстрогенов, вызванной нерегулярной половой жизнью, нарушением менструального цикла или ранним наступлением менопаузы (до 40 лет).
4. Систематическое недоедание, голодное детство. Имеет место и синдром мальабсорбции, когда организм не получает все необходимые витамины и минералы.
5. Заболевания эндокринной системы, такие как диабет или талассемия.
6. Прием некоторых видов лекарственных препаратов. Средства против астмы, эпилепсии, депрессии и препараты для снижения секреции гормонов щитовидки могут с возрастом стать причиной хрупких костей.
7. Отсутствие физической активности.

Также отметим, что худые женщины с тонкими от природы костями чаще подвергаются заболеванию. Пристрастие к кофе, спиртному и табаку увеличивает вероятность, что женщина после 50 лет будет иметь проблемы с костной системой.

Симптомы остеопороза у женщин

На первом этапе заболевание себя остро не проявляет, но все же некоторые отличительные особенности у женщин после 50 лет, а иногда уже и после 40 можно заметить:

1. Дискомфорт и скованность при движении.
2. Боли в спине и суставах, усиливающиеся после физических нагрузок.
3. Уменьшение роста женщины на 2-3 см.
4. Формирование «вдовьего» горба, когда заболевание приводит к деформации скелета.
5. Учащающиеся случаи переломов при малейших травмах.

Чтобы не быть в старости постоянной посетительницей травмпункта, стоит  начинать профилактику еще задолго появления первых признаков болезни.

Основные меры для профилактики остеопороза

Выделим три наиболее действенных способа, помогающих бороться с разрушительными для костной ткани  возрастными изменениями:

1. Прием витаминов и препаратов.
2. Полноценное питание богатое витаминами и минералами, а также ненасыщенными жирными кислотами.
3. Физические нагрузки.

Препараты для профилактики остеопороза

Кальций

Эффективная профилактика и лечение остеопороза у женщин достигается путем поступления в организм женщины достаточного количества кальция, и лучше начинать прием препаратов с его содержанием уже после 30 лет, когда костные структуры только начинают терять свою массу. Лечение остеопороза после 40 лет при помощи кальция помогает восстановить костную массу до нормы.

Препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин: Миакальцик, Кальций Д3 Никомед, Кальцемин,  Компливит кальций Д3, Витрум кальциум.

Витамин Д

Является профилактическим средством, но не препаратом первой линии для лечения остеопороза. Обеспечивает нормальное формирование костной ткани в сочетании с кальцием.

Препараты, содержащие витамин Д: Аквадетрим, Альфа Д3, Вигантол, Эргокальциферол.

Ненасыщенные жирные кислоты

Являются активными участниками в работе гормональной системы и мощными антиоксидантами, благодаря чему используются в качестве компонента терапии против  остеопороза.

  Чтобы восполнить запасы Омега-3,6,9-кислот, можно приобрести в аптеке рыбий жир или льняное масло.

Рыбий жир содержит витамин Д, помогающий кальцию полноценно усваиваться, и две кислоты для здоровья суставов и устранения в них воспаления.

Препараты для лечения остеопороза

Сайт komy-za30.ru предупреждает, если женщина в период менопаузы не принимала никаких средств для профилактики остеопороза, то восполнить выраженную потерю кальция лишь витаминными комплексами не удастся. В этом случае лечение заболевания предполагает прием биофосфонатов, которые помогают не только усваиваться кальцию, но и препятствуют его выведению.

Среди них можно выделить такие препараты Актонель, Алендронат (принимать по 1 таблетке в неделю при климаксе) и Бонвива (по 1 таблетке в месяц). Длительность эффекта – является главным отличием биофосфонатов, но лечение может сопровождаться нарушением в работе ЖКТ.

Питание при остеопорозе

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет предполагает здоровое питание, обогащенное витаминами и минералами. На любой стадии болезни это является основным способом получить строительный материал для формирования нормальной костной ткани.

• Рацион женщины должен состоять из продуктов, содержащих большое количество кальция: творог, молоко, сыр твердых сортов, курага, сардины, шпинат, репа, миндаль.
• Магний также немаловажен для костной системы, поэтому рекомендуется употреблять в пищу грецкие орехи, молочные продукты и листовые овощи.
• Цинком богаты морепродукты, нежирные сорта рыбы, горох, соя, фасоль, тыквенные семечки и сельдерей.
• Перечислим также продукты с содержанием витаминов группы В, которые необходимы женскому организму в период менопаузы: яйца, нежирная говядина, бананы, чечевица, хлеб с отрубями, апельсины, грейпфруты, гречка, филе курицы, мидии и устрицы.

А вот от чего стоит отказаться, так это от алкоголя, какао и шоколада, а также  чрезмерного употребления кофе, который вымывает из костей запасы кальция. Мешает успешному усвоению кальция животный жир: говяжий, свиной, бараний, содержащийся в майонезе, маргарине и в сливочном масле.

Физическая активность как способ борьбы с хрупкостью костей

Профилактика остеопороза у 40-летних женщин, и тех, кто постарше обязательно включает такой пункт, как систематические посильные тренировки.  Выбор в этом случае за вами: можно заниматься бегом, плаванием, гимнастикой или танцами.

Кроме того, регулярные физические нагрузки, даже умеренные, значительно уменьшают риск получить перелом костей при случайно полученной травме. Происходит это за счет уплотнения костной ткани в месте, где прилагает усилие.

Комплексы упражнений для профилактики остеопороза включают в себя растяжку и укрепление мышц на тех участках скелета, которые особенно нуждаются в увеличении плотности: бедренная кость, предплечье, большой вертел.

Важно

Женщина в период менопаузы должна проходить плановый медосмотр как минимум дважды в год. Врачу в таком случае легче распознать заболевание еще на самой первой стадии, и он может при необходимости назначить лечение гормональными препаратами.

(оцените статью первой!)

Остеопороз — лечение, профилактика

Остеопороз (ломкость костей) – прогрессирующее системное заболевание костной системы, при котором нарушается структура и снижается плотность костной ткани.

Данное заболевание проявляется деградацией структуры костной ткани и потерей костной массы, что приводит к повышенной хрупкости костных структур, тем самым увеличивая риск перелома запястья, бедра и позвонков (чаще всего). Переломы позвонков нарушают устойчивость позвоночного столба и биомеханику позвоночника.

Более всего данному заболеванию подвержены женщины, что подтверждают следующие результаты наблюдений – после 70 лет у 30% женщин наблюдался как минимум один перелом в позвонке

Остеопороз причины

Остеопороз начинает свое развитие в возрасте после тридцати лет и может поразить любого человека, вне зависимости от пола, однако наиболее часто данное заболевание развивается у женщин в постменопаузе (потеря костной массы у женщин связана с возрастным снижением уровня эстрогена).

Вследствие потери костной ткани, кости становятся хрупкими и слабыми, тем самым увеличивается риск переломов от различных, даже незначительных травм. Переломы у пожилых женщин могут возникать даже без падений, при обычном наклоне туловища, или при подъеме с кровати. В особо тяжелых случаях зачастую это может привести к инвалидности.

Потеря костной ткани у мужчин связана со снижением уровня тестостерона, а у женщин – со снижением уровня эстрогена. К основным причинам развития остеопороза относят:

— Пожилой возраст. В этот период организм начинает плохо усваивать кальций

— Длительное соблюдение различных диет, особенно если из повседневного рациона были исключены молочные продукты

— Гистерэктомия (удаление матки) с удалением обоих или одного яичника

— Чрезмерные физические нагрузки, вследствие которых истощается продукция женских половых гормонов (марафонский бег, неадекватные силовые упражнения и пр.)

— Злоупотребление алкоголем и интенсивное курение

— Недостаточное количество кальция в рационе

— Период беременности. В случае недостатка в рационе матери кальция, плод начинает его забирать из материнских костей

— Менопауза

Остеопороз подразделяют на первичный и вторичный. Чаще всего наблюдается первичный остеопороз (у женщин в шесть раз чаще, чем у мужчин)

Первичный остеопороз (первый тип) является быстро прогрессирующим заболеванием, приводящем к быстрой утрате трабекулярной костной ткани (внутренняя губчатая часть кости).

В норме данная костная ткань в достаточно большом количестве присутствует в конечностях и в позвонках, поэтому при утрате трабекулярной костной ткани значительно увеличивается риск перелома запястья и позвонков.

Первичный остеопороз (второй тип) наблюдается в два раза чаще у женщин, обычно после семидесяти лет. Его развитие связывают с увеличением активности паращитовидных желез и нарушением всасывания витамина Д и кальция.

Совет

При данном типе остеопороза костная ткань уменьшается достаточно медленно и наблюдается как с внутренней части кости, так и с наружной. Вследствие того, что скорость потери костной ткани незначительная, то и последствия не настолько стремительные, как при первом типе развития данного заболевания.

Наиболее часто встречающиеся переломы при втором типе остеопороза – переломы бедра

Вторичный отеопороз развивается в случае развития в организме человека процессов, меняющих обмен костной ткани (уменьшение ее массы).

К причинам развития вторичного остеопороза относят следующие нарушения гормонального обмена: увеличенная активность щитовидной железы (гипертиреоз), сахарный диабет, гиперпаратиреоидизм, гиперкортицизм (развивается вследствие длительного приема кортикостероидов, или как следствие хронических заболеваний).

Помимо этого, причинами развития вторичного остеопороза могут стать: лейкоз (лейкемия), миеломная болезнь, метастатическое поражение костной ткани, талассемия

Остеопороз симптомы

Главной опасностью клинической картины является то, что начало остеопороза малосимптомное или полностью бессимптомное, умело маскирующееся под артроз суставов или остеохондроз позвоночника. Зачастую заболевание диагностируется уже после перелома, который может возникнуть при минимальной нагрузке или поднятии достаточно незначительной тяжести.

На ранней стадии заметить наличие данного заболевания достаточно затруднительно, однако существует несколько признаков, способных помочь в диагностике. Это болевые ощущения в костях при изменениях погодных условий, разрушение зубов, хрупкие волосы и ногти, нарушения в осанке. Запястья, кости рук, позвоночник и шейка бедра, являются наиболее чувствительными к заболеванию.

Основные симптомы остеопороза — это компрессионные переломы головки бедренной кости и тела позвонков. Вследствие компрессионных переломов позвонков могут наблюдаться болевые ощущения в спине, которые через некоторое время самопроизвольно исчезают.

В случаях неоднократно повторяющихся переломов позвонков, боли зачастую носят постоянный характер. Иногда, в тяжелых случаях остеопороза, даже такие незначительные движения, как наклон туловища вперед, могут вызвать компрессионный перелом позвоночника (чаще у пожилых женщин).

Вследствие таких переломов развивается кифоз (явно выраженный наклон позвоночника вперед).

Обратите внимание

При появлении любых болевых ощущений в спине, особенно это касается пожилых женщин, необходимо в обязательном порядке обратиться за врачебной помощью для консультации и возможного своевременного назначения лечения или же профилактики остеопороза

Диагностика остеопороза

На сегодняшний день, наиболее информативным методом, применяемым для диагностики данного заболевания, является рентгеновская денситометрия.

Она назначается лишь в случае, если существует подозрение на остеопороз, причем чем раньше денситометрия будет сделана, тем более результативным будет лечение.

Однако для того, чтобы назначить адекватное полноценное лечение остеопороза, проведения одной рентгеновской денситометрии недостаточно. Проводится общий анализ мочи и крови, а также полный комплекс биохимических (уровень протеина, кальция, фосфата) анализов крови.

Пожилым людям, для исключения миеломной болезни, проводится рентгеновское исследование костных тканей. При подозрениях на переломы, всем пациентам назначается рентгенография. Компьютерная томография назначается при подозрении на наличие метастатических поражений

Остеопороз лечение

Лечение остеопороза является достаточно сложной проблемой, которой серьезно занимаются эндокринологи, неврологи, иммунологи и ревматологи.

Необходимо замедлить потерю костной массы, предотвратить появление переломов, добиться стабилизации костного метаболизма, уменьшить болевой синдром, расширить двигательную активность.

Для лечения основного заболевания, которое привело к остеопорозу, применяется этиологическая терапия, а для снятия болевого синдрома – симптоматическая терапия. Помимо этого, используется патогенетическая (фармакотерапия) терапия остеопороза.

Используемые в лечении остеопороза препараты:

— Препараты, стимулирующие костеобразование: биофлавоноиды, витамин Д3; соли стронция, кальция и фтора

— Препараты для подавления костной резорбции: бисфосфонаты (золедроновая кислота, ризедронат, ибандронат, алендронат, памидронат), кальцитонин, натуральные эстрогены

К сожалению, на сегодняшний день вылечить окончательно остеопороз невозможно, однако при помощи влияющих на всасывание и последующее усвоение кальция препаратами, можно значительно улучшить состояние костной системы.

Лечебная физкультура при остеопорозе включает в себя ходьбу, дающую нагрузку на кости.

Диета при остеопорозе заключается в правильном подборе продуктов питания. Они должны содержать витамин Д и кальций, это: различные молочные продукты, орехи, капуста, зелень, рыба, брокколи. Помимо этого, витамин Д в достаточном количестве находится в рыбе, желтке и рыбьем жире

Профилактика остеопороза

Важно

Первоочередной задачей профилактики остеопороза является употребление в пищу достаточного количества кальция, который в необходимой концентрации находится в таких продуктах питания как: нежирные молочные продукты, мясо лосося, цветная капуста, сыр, брокколи.

Одновременно с этим, необходимо значительно уменьшить употребление продуктов, содержащих фосфор, а это: сладкие газированные напитки, красное мясо и пр. Необходимо значительно ограничить употребление кофеина и алкоголя.

Рекомендованная суточная доза кальция до 60 лет – 1000мг, после 65 лет – 1500мг.

В случае неэффективности или же невозможности проведения обычных профилактических мероприятий данного заболевания, показан прием средств медикаментозной профилактики.

В период менопаузы (климакса), для профилактики остеопороза применяют эстрогены (в форме подкожных имплантантов или внутрь), а также регулярные посильные физические нагрузки.

Всем без исключения женщинам, перешагнувшим сорокалетний рубеж, необходимо в обязательном порядке проверить функционирование щитовидной железы и в случае необходимости, провести своевременное адекватное лечение.

Остеопороз: что это такое, причины возникновения, симптомы, диагностика, лечение и профилактика, прогноз

По данным, представленным всемирной организацией здравоохранения, около 35% переломов у женщин и 20% у мужчин происходит по причине остеопороза. В пожилом возрасте он является ведущей причиной подобных травм.

Среди всех заболеваний, приводящих к инвалидности и летальному исходу, остеопороз занимает четвертое место (после раковых, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета). О его социальной значимости говорят статистические данные:

• от остеопороза страдают 10% всего населения;
• характерные переломы выявлены у 6% людей;
• ежегодно регистрируется 3 миллиона компрессионных переломов тел позвонков, в том числе 2 миллиона у женщин и 1 – у мужчин;
• среди людей старше 50 лет заболеваемость остеопорозом составляет 28%;
• ежеминутно в России регистрируется 17 переломов костей нижних конечностей, 5 переломов тел позвонков, каждые 5 минут — шейки бедра.

Далее более подробно о том, что это такое и как лечить остеопороз.

Остеопороз (лат. osteoporosis) – заболевание, которое проявляется сниженной пластичностью и прочностью костей.

В основе его лежит преобладание процессов разрушения над образованием костной ткани.

Остеохондроз развивается вследствие нарушения минерального обмена: кальция, фосфора и витамина D.

Механизм зависит от фактора, вызвавшего патологию, но для всех форм заболевания характерно последовательное течение следующих процессов:

• вследствие нарушения баланса между образованием и разрушением, замедляется образование костной ткани в период роста и ее обновления;
• снижается масса костной ткани;
• уменьшается прочность кости.

По причинному фактору остеохондроз подразделяют на два типа:

Первичный остеохондроз:

1. Тип 1 (также называемый постменопаузальным) – самый распространенный. Страдают от этого типа остеохондроза преимущественно женщины через 15-20 лет после наступления менопаузы. В основе его развития лежит недостаток эстрогена, у мужчин данная патология провоцируется дефицитом тестостерона.
2. Тип 2 (сенильный) развивается в равной степени у мужчин и женщин, чаще после 70 лет.
3. Тип 3 (идиопатический). Причины его неизвестны, страдают молодые люди.

Вторичный остеохондроз (возникает как симптом другой патологии):

• заболевания эндокринной системы (повышение активности паращитовидной железы, недостаточная продукция гормонов щитовидной железы, диабет, гиперфункция надпочечников);
• аутоиммунные болезни (ревматоидный артрит);
• болезни крови (лейкемия, миеломная болезнь);
• новообразования костей;
• патология почек (почечная недостаточность);
• болезни пищеварительной системы, приводящие к уменьшению усвоения кальция.

Выделяют 4 стадии развития остеопороза:

1. первая (I​) стадия не имеет симптомов, отмечается постепенное уменьшение плотности костей;
2. вторая (II) стадия: костная ткань становится тоньше, но целостность пока не нарушена;
3. третья (I​I​​I) стадия: болезнь поражает несколько отделов позвоночного столба, плотность костной ткани еще больше снижена, изменена форма позвонков;
4. четвертая (IV​) стадия: меняется форма костей, рентгенологически обнаруживаются очаги просветления.

Остеопороз – полиэтиологическая патология. Причин возникновения и развития этого заболевания – множество.

Среди них можно выделить следующие:

• дефицит кальция в употребляемой пище;
• нарушение усваивания минералов в кишечнике;
• малая физическая активность;
• нарушение гормонального баланса;
• патология крови;
• аутоиммунные заболевания (волчанка, аутоиммунный тиреоидит);
• нарушение работы почек;
• сахарный диабет;
• поражения пищеварительного тракта;
• злоупотребление кофе, алкогольными и газированными напитками;
• табакокурение;
• длительный прием медицинских препаратов:
  • глюкокортикостероидов;
  • гормонов щитовидной железы;
  • препаратов, снижающих свертываемость крови;
  • средств против судорог;
  • лития;
  • цитостатических препаратов;
  • тетрациклинов;
  • агонистов и антагонистов гонадотропина.

Остеопороз – симптомы и лечение в домашних условиях, диагностика и профилактика заболевания у женщин

Заболевание костей, суставов в зрелом возрасте – не редкость. Ситуация, когда человек получает перелом при незначительных нагрузках, встречается часто, может привести к длительному, не всегда успешному лечению, инвалидности. Положение можно исправить, если знать симптомы и вовремя обратиться в клинику.

Заболевание считается системным, вызвано дисбалансом в процессах воспроизводства и разрушения кальция – распад преобладает над восстановлением. Для него характерны изменения, происходящие внутри костей:

• образование пористости ткани;
• нарушение кровоснабжения;
• снижение костной массы;
• уменьшение ее плотности;
• увеличение хрупкости;
• снижение прочности.

Когда диагностируют остеопороз – его симптомы и лечение различаются по причинам возникновения – первичной и вторичной. От этого зависят особенности назначения лекарственных препаратов. Первичными считаются заболевания:

• ювенильные – развивающиеся в юношеском возрасте;
• идиопатические – от 20 до 50 лет, по неясным причинам;
• постменопаузальные – характерны для женщин при климаксе;
• сенильные – старческие – связанные с естественным угасанием.

Вторичные – заболевания, вызванные онкологией, ревматическим артритом, остеоартрозом. На развитие процессов оказывает влияние прием препаратов, вымывающих кальций – глюкокортикостероидов, противосудорожных. Большую роль играют патологии систем организма:

­

11111111111111111111111111

3 растения, проникающие в суставы и восстанавливающие хрящи в 20 раз лучше аптечной химии! ­ Читать далее…

• эндокринной – дисбаланс гормонов, нарушения функций щитовидной железы, работы надпочечников;
• кровообращения – заболевания лейкозом, лимфомой;
• пищеварительной – ухудшение всасывания кальция.

Болезнь долго протекает без симптомов, что затрудняет своевременную диагностику и начало лечения. Наблюдаются признаки остеопороза:

• ухудшение осанки;
• уменьшение роста;
• появление боли в суставах;
• повышение утомляемости;
• учащение сердцебиения;
• судороги в конечностях;
• нарушение подвижности суставов;
• появление пародонтоза;
• ломкость ногтей;
• изменение походки.

Особое внимание нужно уделить основе скелета – позвоночнику. Если болезнь выявлена не вовремя, – возможны серьезные проблемы – компрессионный перелом. Диффузный остеопороз позвоночника охватывает все позвонки, при этом наблюдаются симптомы:

• боли в поясничной области, грудном, шейном отделе;
• появление сутулости;
• нарушение подвижности;
• напряжение мышц спины;
• возникновение горба;
• уменьшение роста.

Остеопороз суставов

Причиной этого заболевания становятся поражения головки кости сустава. Возникновение эпифизарного остеопороза тазобедренного сустава может закончиться переломом шейки бедра – лечение не всегда приводит к полному выздоровлению. Заболевание – пятнистое (очаговое) или равномерное поражает коленные суставы, кисти рук. Для него характерны симптомы:

• утренние боли при начале движения;
• отечность;
• деформация;
• хруст при движении;
• судороги в ногах;
• уменьшение массы тела;
• тахикардия.

Появление заболевания связывают с гормональными изменениями в организме, особенно с началом менопаузы. Лечение остеопороза у пожилых женщин должен назначать врач. Выздоровление возможно при ранней диагностике. Симптомы остеопороза женщин схожи с признаками заболевания позвоночника, суставов. Отличия находятся в причинах, которые их вызвали:

• ранняя или хирургическая менопауза;
• применение гормонов;
• лучевая терапия;
• бесплодие;
• хрупкое телосложение;
• позднее наступление менструации;
• наследственность.

Для мягкого снижения симптомов менопаузы используются негормональные средства на основе растительных компонентов, например, биологически активную добавку к пище­ ЭСТРОВЭЛ® капсулы – комплекс фитоэстрогенов, витаминов и микроэлементов, компоненты которого действуют на основные проявления климакса. ЭСТРОВЭЛ® содержит витамин К1 и бор, способствующие снижению риска возникновения остеопороза.

Остеопороз у мужчин

Проблемы с суставами у мужского населения встречается в несколько раз реже, что связывают с большей выносливостью и крепостью организма. Чаще проявляются симптомы в пожилом возрасте – старше 60 лет. Остеопороз у мужчин сопровождается:

• сутулостью;
• длительными ноющими болями;
• высокой утомляемостью;
• изменениями походки;
• появлением горба;
• нарушениями половой функции;
• ограниченной подвижностью суставов.

При появлении симптомов пациенты зачастую не знают, какой врач лечит остеопороз.

Первоначально необходимо пойти на прием к травматологу или ортопеду, они могут назначить дополнительные консультации у ревматолога, эндокринолога.

Основные задачи, которые нужно решить – коррекция кальциевого обмена, укрепление костной ткани. Обезболивать суставы – не менее важно. Как лечить остеопороз? Требуется комплексный подход:

• прием лекарственных средств – таблеток и уколов;
• лечебная физкультура;
• диета;
• употребление витаминов;
• физиопроцедуры;
• массаж;
• грязелечение.

Препараты от остеопороза

Когда у больного обнаружен остеопороз – его симптомы и лечение будут определены и скорректированы с учетом степени поражения, состояния костей. Лекарственные средства способствуют решению нескольких задач. Можно проводить лечение остеопороза в домашних условиях, а остановить тяжелое развитие болезни – в стационаре. Лекарства воздействуют на основные причины и симптомы.

Рекомендуемые препараты при остеопорозе:

• обезболивающие, противовоспалительные – Кеторол, Найз;
• повышающие кальций – Миокацикс, Кальция глюконат;
• замедляющие разрушение – Фосамакс, Кальцитонин;
• помогающие усвоению кальция – витамин Д;
• образующие костную ткань – Терапарадин, Кореберон;
• витамины – Витрум, аналоги – Ормотол Ревмат, Кальций-Д3 Никомед.

Гимнастика при остеопорозе

Когда диагностируют остеопороз – симптомы и лечение находятся в зависимости от многих факторов. Особое внимание необходимо уделить физической активности. Упражнения при остеопорозе простые, могут выполняться дома, но по назначению врача. Примерный комплекс в положении сидя, когда каждое задание выполняется 10 раз:

• свести согнутые в локтях руки к лопаткам, зафиксировать на 5 секунд, расслабить;
• круговые вращения плечевыми суставами – вместе и по отдельности;
• кисти рук положить на колени, напрячь все мышцы, сосчитать до пяти, расслабить.

Кальций для костей

Остеопороз – симптомы и лечение которого зависят от наличия в костях кальция, требует его регулярного поступления в организм. Для этого используют диету, народные методы лечения, но больший эффект от применения медикаментозных препаратов. Необходимая суточная дозировка вещества – 1200 мг. Принимая кальций для костей, следует учесть:

• лучшее усвоение происходит после 19 часов;
• необходимо запивать большим количеством воды;
• желательно употреблять во время, после еды;
• быстрее всасываются шипучие формы.

Витамины при остеопорозе

Эти вещества играют важную роль при профилактике заболевания, восстановлении тканей, лечении. Доказано действие витаминов при остеопорозе:

• А, Д – улучшают усвоение, регулируют всасывание кальция;
• С – способствует выработке коллагена, помогающего накапливать минералы, смягчающего удары;
• В – способствуют кроветворению, обеспечивают питание костной ткани;
• К – удерживает кальций;
• магний – укрепляет кости.

Лечение остеопороза народными средствами

При комплексном лечении заболевания используют рецепты с натуральными компонентами. Народные средства от остеопороза помогают активизировать кальциевый обмен.

Популярно применение раствора мумие. Вещество размером с головку спички размешивают в 80 мл воды. Состав принимают с утра, вечером – примерно за 20 минут перед едой.

Эффективен при симптомах болезни луковый отвар по такому рецепту:

• взять 2 головки, не чистить;
• порезать;
• поджарить на растительном масле;
• добавить литр кипятка;
• проварить 15 минут;
• отфильтровать;
• пить 300 мл один раз за день.

Профилактика остеопороза

Женщинам старшего возраста необходимо подготовиться к сложному периоду жизни. Чтобы избежать проблем с суставами, – пройти диагностику, сделать лабораторные анализы крови. Особое значение имеет профилактика остеопороза у женщин после 50 лет. Рекомендуются мероприятия:

• диета богатая кальцием;
• прогулки на солнце;
• занятия физкультурой – плавание, ходьба;
• прием витаминов, лекарств;
• отказ от кофе, курения, алкоголя;
• исключение жестких диет;
• лечение заместительной гормонотерапией.

Видео: лекарства от остеопороза