Как повысить тестостерон у мужчин, симптомы снижения, читаем анализ крови

Анализ на тестостерон у мужчин: нормы, как сдавать, расшифровка

Когда есть серьёзные подозрения на гормональный сбой, врачи рекомендуют сдать анализ на тестостерон у мужчин.

Ведь от этого гормона-андрогена полностью зависит функция половой системы и работа всего организма. Недостаток гормона, как и его излишек, отражаются не только на эректильной деятельности, но и на характере человека.

По результатам теста врач определяется с дальнейшей терапией и даёт соответствующие рекомендации.

За что отвечает тестостерон

Прежде чем выяснять, как сдать анализ на тестостерон мужчине, необходимо узнать, какие функции этот стероид выполняет в организме.

Большинство представителей сильного пола, сталкиваясь с этой проблемой, откладывают поход в лабораторию в долгий ящик, так как не считают это обследование жизненно важным. А напрасно.

Тестостерон – главный мужской гормон, который синтезируется в семенниках, надпочечниках и гипофизе, и отвечает за:

• регулирование нормальной деятельности половой системы;
• половое созревание. Благодаря тестостерону мальчик превращается в юношу;
• развитие вторичных половых органов;
• обмен веществ;
• наращивание мышечной и жировой массы;
• развитие опорно-двигательного аппарата;
• процесс созревания сперматозоидов и их подвижность и живучесть;
• защитные функции организма.

Если андроген вырабатывается в недостаточном количестве, то эти функции нарушаются, что отражается на внешности человека и на общем самочувствии, поэтому анализ на уровень тестостерона у мужчин – важная процедура, которую нельзя игнорировать.

Как рассчитывается норма

Уровень андрогена в мужском организме зависит от многих факторов и остаётся переменной величиной до конца жизни. Общий показатель составляет от 12 до 33 нмоль/л. Различают несколько фракций андрогена, каждая из которых выполняет определённые функции:

• связанный с альбумином тестостерон, занимающий около 40% от общего;
• свободный, составляющий 1–3% от общего показателя (3,5–12 нмоль/л).

Именно они считаются значимыми, благодаря способности влиять на мужскую функцию. Остальные 57% от общего показателя андрогена связаны с глобулином, и являются неактивными.

Из этого следует вопрос, какой анализ на тестостерон сдавать мужчинам: общий или свободный? Специалист, зависимо от показаний, даёт направление в индивидуальном порядке. Но в большинстве случаев достаточно сдать анализ на тестостерон общий (ОА). Формула его расчёта простая:

Обратите внимание

ОА = тестостерон, связанный с глобулином + тестостерон, связанный с альбумином + свободный тестостерон.

Если пациент принимает препараты тестостерона, то в ходе терапии для контроля он периодически сдаёт анализ на тестостерон свободный.

Возрастные особенности

Сдавая анализ на тестостерон для мужчин, обязательно учитывается возраст пациента:

• самое большое содержание андрогена в крови у подростков;
• к 30 годам уровень достигает средних значений;
• после 40 лет снижается показатель неактивного гормона на 1–3% ежегодно;
• после 50-летнего рубежа содержание тестостерона в организме близится к нижней границе нормы;
• у зрелых представителей сильного пола, перешагнувших 60-летний рубеж, уровень андрогенов в крови составляет четвёртую часть от нижней границы нормы. Организм уже не стремится создать потомство, поэтому в большом количестве тестостерон ему не нужен – об этом позаботилась природа.

Анализ крови на тестостерон у мужчин: расшифровка по возрасту

Возраст мужчины, лет	Норма свободного тестостерона, пг/мл
12	0–4,6
12–19	0,18–23,08
19–55	1,00–28,28
после 55	0,70–21,45

Какие факторы влияют на уровень тестостерона

При расчёте показателей берётся во внимание общее состояние человека. Тестостерон, как и пролактин (отвечающий за лактацию у кормящих женщин) – довольно капризный гормон, на уровень которого влияет множество дополнительных факторов:

1. Психическое здоровье. Постоянные стрессы, нервозность, раздражительность способствуют выработке кортизола – гормона стресса. Он подавляет тестостерон и способствует его преобразованию в женский гормон эстроген.
2. Гиподинамия. При отсутствии физической активности уровень стероидов в мужском организме значительно понижается. Поэтому медики рекомендуют своим пациентам заниматься спортом 3–4 раза в неделю. Для синтеза андрогенов лучше всего подходят силовые упражнения (к примеру, поднятие штанги или бодибилдинг).
3. Питание. Продукты с содержанием сои, полуфабрикаты, копчёности, сладости, выпечка вредны для мужского организма. Для их расщепления энергетических затрат не требуется, а значит, они быстро распадаются на жиры. Жир – злейший враг тестостерона. Он преобразует его в эстроген, а значит, понижает количество стероида в организме, вызывая ожирение по абдоминальному типу. В результате женских половых гормонов в мужском теле становится больше. В рацион мужчины должны входить: мясо, яйца, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, орехи, специи, мёд.
4. Вредные привычки. Если о вреде курения известно немало, то о вреде алкоголя говорят ещё больше. Злоупотребление этими «спорными продуктами» чревато проблемами не только с гормонами, но и со здоровьем других органов и систем. Если мужчина не может отказать себе в удовольствии расслабиться в пятницу вечером, то из всех спиртных напитков лучше выбрать сухое красное вино. Только оно повышает тестостерон, в отличие от пива и других видов алкоголя. В пиве содержится растительный компонент, приближённый по действию и составу к эстрогену. Употребляя пиво регулярно и в больших количествах, каждый может заметить рост молочных желёз и живота. Всё это результат влияния продукта брожения на мужской организм.
5. Хронические болезни и перенесённые инфекционные заболевания в раннем детстве.
6. Состояние иммунной системы.
7. Артериальная гипертензия и болезни сердечно-сосудистой системы. Чтобы не допускать внезапных скачков кровяного давления многие пациенты вынуждены принимать антигипертензивные препараты. Они подавляют синтез свободного тестостерона у мужчин.
8. Спортсмены, принимающие анаболические стероиды для наращивания мышечной массы могут спровоцировать абузусную реакцию – организм, регулярно получая допинг в конечном итоге перестаёт самостоятельно синтезировать тестостерон.
9. Сахарный диабет и патологии, связанные с нарушением работы щитовидки, напрямую влияют на уровень тестостерона. В таких случаях пациентам назначается гормональная терапия.

10 симптомов низкого тестостерона у мужчин

Низкий тестостерон у мужчин является причиной множества неприятных эффектов, которые в массе направлены на то, чтобы “убить” в нём мужчину.

Ситуация не безнадежна, с этим можно бороться. Но в начале нужно убедиться в том, что проблема действительно в тестостероне.

В данном материале мы собрали 10 симптомов нехватки тестостерона у мужчин.

Функции тестостерона в организме мужчин

Тестостерон – это, пожалуй, самый известный широкой аудитории гормон, который производится в организме мужчин (и женщин).

Мужчины имеют гораздо более высокий его уровень, чем женщины. В их организме он вырабатывается в яичках и отвечает за мужской внешний вид (рост мышечной массы и волос в соответствующих местах, укрепление костей) и за сексуальное развитие (производство спермы, сексуальное влечение и т.д.).

В организме мужчины тестостерон определяет следующие функции:

• сексуальную (влечение, эрекция, производство спермы);
• рост и поддержание мышечной массы;
• соотношение жира и мышечной массы;
• плотность костной ткани;
• производство красных кровяных телец.

Если взять эти функции с отрицательными знаками, то получится картина того, что будет проходить при недостатке тестостерона. В целом, это неприятно, как c физической точки зрения, так и с эмоциональной.

Причины низкого тестостерона у мужчин

Существует несколько факторов, влияющих на снижение тестостерона у мужчин.

Возраст

Производство тестостерона в организме усиливается в период полового созревания, но уже после 30 лет начинает постепенно снижаться: с каждым годом примерно на 1%.

Согласно Американской урологической ассоциации примерно 2 из 10 мужчин в возрасте 60 лет имеют низкий тестостерон 1.

Экология и лекарства

На уровень тестостерона у мужчин среднего возраста может оказывать отрицательное влияние экология, о чем все больше говорят в последнее время ученые.

Достоверно известно, что некоторые химикаты (гербицид Roundup, например), использующиеся сегодня в сельском хозяйстве для борьбы с сорняками, попадая в организм угнетают естественную выработку тестостерона 7.

Медикаменты

Некоторые лекарственные препараты также приводят к снижению выработки тестостерона в организме мужчин. Это в частности касается препаратов для понижения холестерина в крови 8.

Образ жизни

Как известно естественными факторами стимулирующими выработку тестостерона является сон, физические упражнения, здоровая диета, отсутсвие вредных привычек.

Очевидный факт, что все они сегодня пренебрегаются большей частью человечества и даже многими спортсменами.

Важно

Достаточно красноречиво эту позицию обозначил в свое время Марк Твен: “Единственный путь быть здоровым – есть то, чего не хочется, пить то, что не нравится и делать то, что лень.”

Далее поговорим о том, какие симптомы при нехватке тестостерона, что это значит для мужчин, насколько опасно и можно ли что-то с этим сделать.

Рекомендуем: Как повысить тестостерон естественными способами: 7 натуральных бустеров тестостерона

Норма тестостерона у мужчин

Для начала давайте определимся с нормой тестостерона для мужчин, чтобы не паниковать и не ставить себе диагнозы напрасно.

Низким считается уровень тестостерон менее 300 нг/дл (0.3 мкг/дл) (согласно данным FDA – американской Администрации по продуктам питания и лекарственным средствам).

Норма тестостерона у мужчин 300 – 1000 нг/дл (0.3 – 1 мкг/дл).

Если Вы считаете важным, что мы делаем – поддержите наш проект!

Точное значение можно установить с помощью анализа крови.

Симптомы нехватки тестостерона у мужчин

1 Снижение сексуального желания

Пожалуй, самая большая проблема, с который сталкиваются мужчины при понижении уровня тестостерона – нарушение качества половой жизни.

Тестостерон и секс – неразделимы. Он играет ключевую роль в либидо (половом влечении) у мужчин. Симптомами его недостатка могут быть:

• снижение желания заниматься сексом;
• нарушение эрекции;
• уменьшение объема спермы.

Эти три фактора все вместе влияют на качества секса. Нарушение какого-либо одного из них, сделает половой акт невозможным.

Многие мужчины испытывают естественное уменьшение сексуального влечения по мере старения. Однако, те, у кого тестостерон понижен по другим причинам, точно также испытают резкое снижение сексуального желания.

Вопреки распространенному мнению, эректильная дисфункция (когда вообще “не стоит”), как правило не связана с нехваткой тестостерона.

Рекомендуем: Протеин и алкоголь: как употребление пива влияет на рост мышечной массы?

2 Трудности с эрекцией (когда “не стоит”)

Тестостерон не только стимулирует половое влечение мужчины, но также помогает достичь и поддерживать эрекцию: сам по себе он не вызывает эрекцию, но активирует определенные рецепторы в головном мозге для производства оксида азота.

Оксид азота участвует в химических реакциях, необходимых для возникновения эрекции.

Как известно, в бодибилдинге добавки на основе оксида азота применяются для расширения сосудов и наполнения их кровью. Эрекция – это результат наполнения полового члена кровью.

Когда уровень тестостерона слишком низкий, мужчина может испытывать трудности с достижением эрекции перед сексом или же иметь спонтанные эрекции  (например, во время сна).

Тем не менее, тестостерон является лишь одним из многих факторов, которые способствуют нормальной эрекции.

Исследования не позволяют сделать однозначный вывод о том, что  гормональная терапия тестостероном эффективна в лечении нарушения эрекции: примерно в половине экспериментов он оказывался неэффективным 2.

Множество других причин могут вызывать эректильную дисфункцию. Среди них:

Рекомендуем книгу

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком

“Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком“

Андрей Кристов,
основатель PROmusculus.ru

• диабет;
• проблемы с щитовидной железой;
• высокое кровяное давление;
• высокий уровень холестерина;
• курение;
• употребление алкоголя;
• депрессия;
• стресс;
• беспокойство.

Рекомендуем: Как правильно принимать протеин для мышечного роста?

3 Уменьшение объёма спермы

Тестостерон играет роль в производстве спермы.

Мужчины с низким тестостероном часто отмечают уменьшение объема спермы во время эякуляции.

4 Выпадение волос

Еще одной функцией тестостерона в организме является создание волосяного покрова.

В то время как часто причиной исчезновения волос являются гены, это может быть и следствием низкого тестостерона.

Пропадать могут волосы на лице (не растёт борода либо она редкая) и голове (облысение).

5 Усталость

Следующим симптомом низкого тестостерона у мужчин является очень сильное чувство усталости.

Хроническая усталость даже после достаточного отдыха либо отсутствие мотивации идти на тренировку – вероятные следствия пониженного тестостерона.

6 Потеря мышечной массы

Недостаток тестостерона приводит к неприятным физическим трансформациям.

Этот гормон часто называют “мужским”, так как он отвечает за рост мышечной массы и силы, появление волос в характерных для мужчин местах тела, да и в целом, за формирование мужской телесной конституции.

Исследования однозначно говорят о том, что тестостерон определяет рост мышечной массы (но не обязательно мышечную силу) 3. Смотри Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают?

Уменьшение мышечной массы – один из самых неприятных симптомов понижения тестостерона для мужчин и спортсменов, особенно когда оно сопровождается  ростом “живота” и женской груди.

Совет

Это объясняет практически полное печальное отсутствие в нашем обществе поджарых старичков атлетического телосложения.

Читайте нас в

Рекомендуем: Трибулус Террестрис бесполезен как бустер тестостерона. Отзывы ученых

7 Увеличение жировых отложений

Увеличение процента жира в организме – еще один неприятный симптом понижения тестостерона у мужчин. Он проявляется, в частности, в развитии гинекомастии – росте “женской” груди.

Ученые полагают, что это происходит из-за дисбаланса между тестостероном и эстрогеном (женским половым гормоном).

Рекомендуем: Эффективны ли анаболические стероиды для похудения и сушки тела?

8 Уменьшение костной массы

Остеопороз или утончение костей – это состояние более характерное для женщин. Однако нехватка тестостерона у мужчин может давать аналогичный эффект, так как этот гормон участвует в производстве и укреплении костей.

Снижение уровня тестостерона у мужчин, особенно пожилых, приводит к уменьшению костной массы и большей предрасположенности к переломам.

Кроме того, что низкий тестостерон является ответственным за снижение энергичности, он также может приводить к появлению бессонницы.

Заместительная терапия тестостероном в этом случае не помогает, а может напротив приводить к образованию одышки во время сна (апноэ) (периодическая остановка дыхания и возобновление). Это очень сильно влияет на качество сна 5.

Нарушение сна в свою очередь приводит к еще большему понижению естественного уровня тестостерона 6.

Рекомендуем: Бустеры тестостерона: 8 лучших препаратов для повышения тестостерона

10 Колебания настроения

Влиянием на мышечную массу и сексуальную функцию низкий тестостерон не ограничивается. Он влияет на эмоциональное состояние (настроение) и умственную деятельность.

Исследования показывают, что у мужчин с низким тестостероном чаще встречается депрессия, раздражительность или неспособность к концентрации, снижается мотивация и уверенность в себе 4.

Возможной причиной этого является искажение двух самых важных для каждого мужчины аспектов (отсутсвие сексуального влечения, превращение в безобразное жирное сушество), что и приводит к стойкой депрессии.

Перечисленные выше симптомы нехватки тестостерона могут быть.. следствием опасных заболеваний

Перечисленные выше симптомы могут быть как следствием нехватки тестостерона, естественных процессов старения, так и признаками некоторых болезней:

• заболевание щитовидной железы;
• повреждение яичек;
• рак яичек;
• инфекционные заболевания;
• ВИЧ;
• диабет 2 типа;
• побочные эффекты лекарств;
• употребление алкоголя;
• генетические аномалии, влияющие на яички;
• проблемы с гипофизом.

Понять истинную причину может только врач.

Рекомендуем: Как набрать мышечную массу? Руководство для начинающих

Что делать, если тестостерон низкий?

Независимо от того, что является причиной низкого тестостерона, ситуация не является безнадежной. Существует несколько способов (легальных и нелегальных), чтобы его повысить и избавиться от неприятных эффектов.

1 Гормональная терапия тестостероном

Под гормональной терапией подразумевается введение в организм дополнительных доз тестостерона, для искусственной корректировки его уровня.

Существует несколько способов для введения тестостерона:

• инъекции;
• таблетки;
• гели;
• патчи (кусочек ткани, который накладывается на кожу или внутрь полости рта);
• гранулы (вводятся под кожу ягодиц).

В мире спорта и бодибилдинга спортсмены используют анаболические стероиды и бустеры тестостерона для увеличения его уровня. Однако, примечательно то, что спортсмены фактически не находится в группе риска низкого тестостерона.

Спортивные препараты для повышения тестостерона (бустеры), а также некоторые натуральные продукты с аналогичной функцией, намного более безопасны для здоровья, чем стероиды.

Применение стероидов может сопровождаться серьезными побочными эффектами, иногда необратимыми.

Обратите внимание

Врачи не рекомендуют терапию тестостероном для тех, у кого высокий риск рака простаты.

Рекомендуем: Бустер тестостерона Д-аспарагиновая кислота: отзывы врачей и ученых, как принимать, побочные эффекты

3 Снижение жировой массы тела и физическая активность

Физическая активность и нормализация веса являются естественными факторами для увеличения или препятствия снижению уровня тестостерона.

3 Приём снотворных для улучшения качества сна

Снотворные препараты могут сделать сон более крепким, что нормализует уровень тестостерона. Физическая активность  из предыдущего пункта также как известно способствует более крепкому сну.

Рекомендуем: 100 спортсменов рассказали, каково это принимать стероиды…

Вывод

В отличие от женщин, уровень гормонов в организме которых очень резко снижается во время наступления менопаузы, у мужчин происходит постепенное снижение главного мужского гормона – тестостерона.

Чем старше мужчина, тем больше вероятность того, что у него тестостерон ниже нормы.

Низкий уровень тестостерона у мужчин (ниже 300 нг/дл) проявляется множеством неприятных симптомов.

Повысить уровень тестостерона можно как безопасными естественным способами (с помощью определенных натуральных продуктов или препаратов спортивного питания), так и кардинально, с помощью анаболических стероидов с риском серьезных побочных эффектов.

Не пытайтесь сами себе ставить диагноз и назначать лечение. Дружите с врачами. Для того, чтобы установить проблему, достаточно просто сдать анализ крови на тестостерон. В добавок к этому, врач сможет установить истинную причину его понижения.. в некоторых случаях ей может быть опасное заболевание.

Лечение повышенного мужского гормона: как понизить тестостерон у мужчин?

Самый главный мужской гормон – тестостерон.

Благодаря ему у сильного пола развиваются вторичные половые признаки. Кроме того, он отвечает за регулирование половых функций.

Данный гормон должен быть в определенном количестве, и его избыток или недостаток, может привести к страшным последствиям. 2% не больше и не меньше.

Функции мужского гормона

Каждый гормон в организме играет свою важную роль и неправильное его количество может привести к всеразличным неприятным нарушениям.

Тестостерон выполняет много важных функции в организме мужчины: участвует в развитии мужской половой системы, помогает нарастить мышечную массу, отмечает за психофизическое состояние мужчины в целом.

Его высокий показатель может быть вызван рядом причин:

• если мужчина постоянно принимает много стероидов, разных биодобавок;
• сбои на гормональном фоне;
• если мужчина питается неправильно.

Многие мужчины считают, что большое количество такого гормона может положительно повлиять на жизнь мужчины, но на самом деле это не так.

Переизбыток тестостерона может привести к другим, не менее серозным нарушениям:

1. простатит (все его формы);
2. болезнь почек;
3. облысение;
4. сыпь угревая.

Если вы заметили, какой-то из признаков, стоит обратиться к медику, чтобы тот назначил лечение и прописал терапию. Снизить уровень тестостерона можно, как медикаментами, так и естественными путями.

Способы понижения тестостерона

Что делать, если нужно уменьшить уровень гормона? Понизить тестостерон у мужчин можно несколькими способами, в том числе и медикаментами.

Когда вы обращаетесь к врачу, то он может прописать вам препараты, механизм которых направлен на регулирование работы надпочечников, чтобы замедлить работу гипофиза.

Но кроме того, что мужчина должен будет принимать, необходимо будет соблюдать определенный режим:

• не принимать алкоголь и отказаться от курения;
• не употреблять стероидные препараты (те, что меняют гормональный фон);
• соблюдать диету;
• не подвергаться стрессам, больше отдыхать;
• заняться спортом.

Те, кто ходят в тренажёрный зал и занимаются бодибилдингом знают, что для того, чтобы набрать мышечную массу нужен тестостерон. Если у мужчины его слишком много, то логично начать заниматься спортом.

При чем заниматься нужно ежедневно.

Силовые тренировки для организма – это стресс, и вызывают секрецию кортизола. Тестостерон не усваивается.

Питание – это основа основ. Неправильная пища может вызвать много проблем в организме. И, как показывает практика, начав питаться правильно, можно справиться с большим количеством проблем.

В лечении повышенного тестостерона, питание играет особую роль. В первую очередь важно скорректировать свой режим. А для этого нужно понимать, какие именно продукты могут повысить уровень тестостерона в крови, а какие нет. Чтобы составить свое правильное меню.

Продукты, которые могут повысить мужской гормон:

• разного рода специи в том числе лук и чеснок;
• все фрукты свежие и сушенные;
• морепродукты;
• бобы и злаковые;
• продукты молочные;
• шоколад (только горький).

Приведем список продуктов, которые понижают уровень тестостерона, для того, чтобы включить их в рацион своего меню:

• пиво, при чем любое (так как содержит фитоэстраген);
• кофе и разные напитки, которые имеют кофеи в своем составе;
• еда из фаст- фудов, которая разрушает гормональный фон;
• сахар, соль;
• копченая рыба, мясо;
• рыба соленая, жирных соротов;
• жирное мясо. Много жирного мяса только забивает сосуды, а это негативно влияет на производство гормона;
• изделия из белого теста и так далее.

Можно сделать вывод, что продукты, которые никак не являются продуктами здорового питания, помогут вам понизить уровень мужского гормона.

Пример меню на один день:

1. завтрак.

   Выпейте кофе с сахаром. Пожарьте омлет (яиц 5-6) на молоке (высокой жирности).

   Обязательно кушайте с хлебом. Можно скушать бутерброд с красной рыбы.

2. Обед.

   Здесь можно покушать суп, или жирную рыбку.

   Каша, но сваренная на молоке (большое содержание жира). Кофе.

3. Ужин.

   Кушайте соленую, жирную рыбу (скумбрия, селедка). Вареное яйцо. Кофе с тостом.

Диета, в таких случаях, на много вкуснее, чем та, на которой сидят для похудения. Но стоит понимать, что в ее состав должны входить продукты, которые должны понижать уровень тестостерона в крови.

Важно! Меню диеты обязательно составляйте с лечащим врачом, чтобы не усугубить проблему. Профессионал должен составить правильное меню с учетом всех особенностей организма.

Народная медицина, тоже актуальна в таком случае тоже имеет место быть. Но стоит помнить, что перед тем, как начать принимать отвары и настойки, нужно обсудить это со своим врачом.

Пять самых действующих рецептов

Много рецептов бабушкиной книги могут помочь понизить уровень тестостерона, специалисты выделяют пять лучших способов, которые не только доступные, но и эффективные.

• Первый рецепт, который поможет скинуть уровень гормона потребует от вас 10 г солодки, который нужно залить стаканом горячей воды.Далее отправляем это на водяную баню, потомить 20 минут.Пить сразу не нужно, дайте настояться отвару 2 часа.После, принимать по одной ложке столовой, минимум пять раз в день.
• Чтобы приготовить данную настойку вам понадобится 50 грамм прутняка обыкновенного, который нужно растолочь, после чего залить водкой, 500 мл.Саму водку можно заменить спиртом 250 мл (70%).Такую смесь нужно настаивать две недели, но только в темном и прохладном месте.Употребляйте жидкость, по 30 капель. Запивать большим количеством воды.Длительность курса лечения, назначается индивидуально.
• 100 грамм корня дягиля, нужно измельчить и залить одним литром водки.В течение трех недель, нужно настоять эту смесь в холодном и прохладном месте.Такую настойку нужно употреблять за пол часа до еды в количестве одна столовая ложка.Курс лечения достаточно длительный и составляет 40 дней.
• Возьмите спирта 70 % пол литра.После чего смещайте его с корнем марьины (1 столовая ложка).Обязательно закройте посудинку крышкой и отправьте в холодильник на одну ночь.Такую настойку нужно хранить в холодном месте и принимать на притяжение месяца по 50 мл/3 раза в день.
• Для приготовления данного рецепта необходимо взять 100 г сушеных цветков красного клевера и залить горячей водой (1 литр).Оставить в покое, чтобы настоялось пару часов.Такой настой нужно выпить в три приема.Курс лечения составляет месяц.

Говоря о лечении народными рецептами, то курс лечения ими, достаточно длительный. Но результат появиться уже спустя полторы недели.

Повышенный тестостерон, другие методы лечения

Когда мужчина обращается к специалисту, медик, в первую очередь, назначит ему прием таблеток. Но, чтобы лечение было более эффективным, в комплексе можно применять рецепты и народной медицины, и обязательно соблюдать все рекомендации по питанию.

Чаще всего, вопросом тестостерона занимается эндокринолог. Но бывают ситуации, когда пациент обращается к урологу за помощью. Тот в свою очередь назначает анализы.

Лечение таблетками вполне приемлемый способ борьбы повышенным уровнем тестостерона. В списке лучших препаратов можно встретить, такие таблетки:

1. Ципротерон.

   Препарат, где основное действующее вещество – ципротерон.

   По строению схожий с мужским гормоном. Его назначают для того, чтобы урегулировать уровень тестостерона.

   Курс лечения прописывает сам врач. Чаще всего схема выглядит так: 1таблетка два раза в день. Препарат могут назначить мужчинам разного возраста, а также детям;

2. Диане-35.

   Таблетки, в которых в роли основного вещества выступает ципротерон и энтинилэстрадиол.

   Принимают по одной таблетки на протяжении 21 дня.

   Курс может меняться по результатам обследования. Не рекомендуют пить при сахарном диабете и тромбозе.

Важно! Если не обратится к медику вовремя, то можно дотянуть до того, что потребуется хирургическое вмешательство. Поэтому стоит сразу обращать внимание на симптому, указанные выше.

Чтобы понизить тестостерон, мужчине очень важно, в первую очередь, сесть на диету и начать вести правильный образ жизни. Чтобы результат был действительно положительным, обратитесь врачу, который направит вас на задачу анализов и проведет комплексное обследование.

Только после всех проведённых манипуляция вам назначать лечение, которое может представляет собой:

• лечение таблетками (натуральными и синтетическими);
• правильный рацион питания (грамотная диета);
• активный образ жизни, регулярное занятие спортом.

Как определить уровень тестостерона у мужчины по внешним признакам?

Сегодня очень много пишут о тестостероне — гормоне, который делает мужчин мужчинами, но присутствует и в организме женщин. У тех и других большую часть этого гормона вырабатывает кора надпочечников, но у мужчин тестостерон продуцируют еще и клетки Лейдига, которые находятся в семенниках, а у женщин — в яичниках.

В течение всей жизни уровень гормона в организме мужчин меняется. Если у новорожденных нормой считается 0,42-0,72 нмоль/л, в среднем — 8,64-29 нмоль/л, то у мужчин после 50 лет он снижается до 6,68-25,7 нмоль/л. Кроме того, на количество тестостерона может влиять стресс и алкоголь, особенности питания, пищевые добавки и лекарства.

Как узнать свои показатели? Обычно уровень тестостерона у мужчин определяют по анализу венозной крови. Чаще всего его назначают мальчикам, которые страдают отклонениями в физическом развитии, мужчинам, у которых не получается зачать ребенка. Знать уровень тестостерона должен каждый, ведь вред приносит и слишком низкое, и слишком высокое количество этого гормона.

Как определить пониженное количество тестостерона по внешним признакам мужчины?

Как определить уровень тестостерона у здорового мужчины без помощи врача? Сначала осмотреть его внешность и проанализировать характер, умственные способности мужчины. О недостаточном уровне гормона будут говорить такие признаки:

1. Снижение либидо, отсутствие эротического интереса к женщинам (и к мужчинам, если речь идет о представителях сильного пола с нетрадиционной ориентацией).
2. Эректильная дисфункция. Недостаточное количество тестостерона приводит к тому, что эрекция мужчины либо ослабевает, либо пропадает вовсе. Первые признаки эректильной дисфункции должны стать для сильного пола сигналом о том, что срочно пора к врачу.
3. Признаком низкого уровня тестостерона может стать и ожирение, которое происходит по женскому типу. У мужчин в области бедер, груди, живота начинает формироваться жировая ткань.
4. Снижение мышечного тонуса — еще один признак того, что количество тестостерона в крови меньше нормы. Если гормона недостаточно, не помогают ни тренажерные залы, ни пищевые добавки: вместо мышц продолжает расти жировая ткань.
5. Кожа становится сухой, дряблой, напоминающей лист пергамента.
6. Кости теряют плотность, становятся пористыми, легко ломаются.
7. С тела постепенно исчезают волосы.
8. Нарушается сон, изменяется аппетит, наблюдается постоянная физическая усталость, недовольство жизнью.
9. Мужчины, испытывающие недостаток этого гормона, начинают жаловаться на ослабление памяти, умственную и физическую усталость, Если человека не лечить, то его когнитивные способности тоже деградируют.
10. Очень яркий внешний признак низкого тестостерона — депрессии и озлобленность. Недостаток гормона приводит к тому, что мужчина находится в постоянно угнетенном состоянии, он злобен, раздражителен, часто устраивает скандалы.

Врачи предупреждают: если мужчина заметил у себя одновременно три признака из перечисленных, то он обязан как можно скорее обратиться к врачу. Недостаточное количество гормона может привести к более тяжелым болезням.

Ошибочно думать, что низкий тестостерон — проблема только пожилых людей. Врачи убедительно доказали, что сегодня эта проблема волнует даже тех, кому едва исполнилось 25 лет.

Внешние признаки мужчины с нормальным и высоким уровнем тестостерона

С физиологической точки зрения уровень тестостерона в крови отвечает за анаболический и вирилизирующий эффекты. Достаточное количество этого гормона способствует росту мышц (анаболический эффект) и половых органов (эффект вирилизирующий).

Признаками повышенного тестостерона могут быть очень большие гениталии у мужчин.

Если рассматривать психологические аспекты действия гормона мужественности, то можно заметить закономерность: повышенный тестостерон делает мужчину агрессивнее, импульсивнее и любвеобильнее.

Как на практике можно определить по внешним признакам, достаточно ли у мужчины тестостерона? Сделать это несложно.

Признаки высокого уровня тестостерона:

Повышенный тестостерон у мужчин: симптомы, причины и последствия

Тестостерон – это мужской половой гормон, который относится к группе андрогенов, производится клетками Лейдига яичек и корой надпочечников и является продуктом периферического метаболизма.

Выработка тестостерона регулируется гипофизом и гипоталамусом, зависит от уровня лютеинизирующего гормона. Тестостерон отвечает за нормальную вирилизацию лиц мужского пола, которая включает в себя обычные процессы полового созревания.

Также тестостерон принимает участие в развитии мышечной и костной ткани, производстве сперматозоидов, влияет на настроение, стимулирует выработку кожного сала, оказывает влияние на синтез жиров в печени, стимулирует продукцию эндорфинов, воздействует на углеводный обмен в организме, принимает участие в метаболизме инсулина. Мужские половые гормоны, в том числе тестостерон, ответственны за сексуальную активность, силу и выносливость, психическую уравновешенность.

Важно

Концентрация тестостерона зависит от ряда факторов, к которым относятся наследственность, образ жизни человека, физическая активность, питание и пр.

У мужчин концентрация тестостерона повышается в пубертатном периоде и остается таковой до 50–65 лет, когда уровень тестостерона начинает снижаться.

Максимальное содержание тестостерона отмечается в крови в утреннее время, минимальная – в вечернее.

Тестостерон является главным мужским половым гормоном

Причины повышенного тестостерона у мужчин

Повышенный уровень тестостерона у мужчин может иметь как экзогенные, так и эндогенные причины.

К факторам, обусловливающим повышенный уровень тестостерона у мужчин, относятся:

• генетическая предрасположенность;
• применение ряда лекарственных средств (в первую очередь, гормональных препаратов в лечебных целях или спортсменами с целью наращивания мышечной массы);
• нерациональное питание;
• недостаточный ночной сон;
• психоэмоциональное напряжение;
• вредные привычки;
• чрезмерные физические нагрузки;
• длительное отсутствие сексуальных контактов.

Повышенный тестостерон у мужчин наблюдается при некоторых нарушениях метаболизма, новообразованиях. Нарушение синтеза тестостерона, как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения, нередко связано с патологическими процессами в половых железах или надпочечниках.

Многие заболевания печени сопровождаются нарушением выработки глобулина, связывающего андрогены. По этой причине при нормальных значениях общего тестостерона свободная фракция гормона может быть выше нормы.

Повышение концентрации свободного тестостерона наблюдается при синдроме Иценко – Кушинга, синдроме Рейфенштейна (неполная резистентность к андрогенам), врожденной гиперплазии или дисфункции коры надпочечников.

Симптомы повышенного тестостерона у мужчин

К основным признакам повышенного тестостерона у мужчин относятся:

• резкие перепады настроения;
• агрессивность, раздражительность;
• нарастающая слабость;
• повышенная потливость;
• расстройства сна – бессонница, дневная сонливость (особенно после приема пищи);
• ухудшение памяти, снижение концентрации внимания;
• частые головные боли;
• повышение артериального давления;
• усиленный рост волос на туловище;
• выпадение волос на голове;
• проблемы с кожей (акне, себорея);
• повышение либидо (при этом периоды повышенной сексуальной активности могут чередоваться с апатией или депрессивными состояниями);
• преждевременная эякуляция;
• болевые ощущения при мочеиспускании и эякуляции.

При повышенном тестостероне может увеличиваться масса тела на фоне отсутствия аппетита.

Один из признаков повышенного тестостерона у мужчин – облысение

В отсутствие коррекции патологического состояния у пациентов могут развиваться заболевания печени и желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, почек, хронический простатит, повышение свертываемости крови, что влечет за собой риск развития тромбозов, инсультов и пр.

К последствиям повышенного тестостерона относятся бесплодие, доброкачественная гиперплазия предстательной железы, рак простаты.

Диагностика повышенного тестостерона у мужчин

Норма общего тестостерона у взрослых мужчин составляет 8,5–32,0 нмоль/л, однако может варьировать в разных лабораториях в зависимости от используемого метода определения гормона.

В связанном состоянии в крови циркулирует 97–99% тестостерона, при этом около 54% гормона связано с альбумином, примерно 44% – с глобулином, связывающим половые гормоны.

Только 1–3% тестостерона находится в несвязанной форме (свободный тестостерон).

В тех случаях, если у пациента повышен или снижен уровень связывающего половые стероиды глобулина, определение уровня свободного тестостерона дает возможность оценить андрогенную функцию.

В ходе лабораторного определения уровня тестостерона исследуется сыворотка крови пациента. Забор крови производится с 8:00 до 14:00. За сутки до исследования исключаются физические и психоэмоциональные нагрузки, употребление спиртных напитков. Последний прием пищи должен быть за 8-12 часов до взятия крови, за час до сдачи анализа не следует курить.

Для составления плана лечения повышенного тестостерона может потребоваться ультразвуковое исследование, магниторезонансная томография.

Лечение повышенного тестостерона у мужчин

Если повышенный уровень тестостерона развился на фоне приема стимулирующих его синтез лекарственных средств, обычно достаточно отмены этих препаратов, чтобы концентрация гормона вернулась в пределы нормы.

Также обстоит дело с кратковременным физиологическим повышением концентрации тестостерона – лечения не требуется, так как уровень гормона нормализуется самостоятельно при устранении этиологического фактора.

Может потребоваться дополнительное обследование для исключения сопутствующей патологии.

При повышенном уровне тестостерона у мужчин рекомендуется диета.

Совет

В рацион включают кофе, липовый мед, яйца, жирное молоко, травяные чаи и отвары (клевер, солодка, мята перечная, хмель), сою, свежие овощи, фрукты и ягоды (особенно красный виноград), льняное масло.

Ограничивают употребление красного мяса, продуктов, содержащих крахмал. Подобная диета назначается на ограниченный период времени (полторы-две недели), так как в противном случае может иметь неблагоприятные последствия для состояния организма в целом.

Рекомендуется скорректировать режим дня, а именно нормализовать ночной сон (не менее 6 часов), режим питания. По возможности следует нормализовать половую активность (рекомендуются регулярные сексуальные отношения с постоянной партнершей) и массу тела.

Следует избегать стрессовых ситуаций, чрезмерных физических и психических нагрузок, отказаться от вредных привычек, скорректировать режим труда и отдыха. Показана адекватная, т. е.

ежедневная, но не изнуряющая физическая активность. Рекомендуются длительные пешие прогулки по свежему воздуху, бег, анаэробные упражнения.

От силовых тренировок лучше отказаться, по крайней мере, до нормализации уровня тестостерона.

При повышенном тестостероне мужчинам рекомендуется отказаться от силовых тренировок в пользу бега трусцой

При повышенном тестостероне (особенно у пациентов подросткового возраста) может быть целесообразной гормональная терапия с применением аналогов лютеинизирующего гормона, которые подавляют активность гипофиза, снижают секрецию гонадотропинов, тем самым снижая выработку тестостерона в яичках. Указанные препараты имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний, ввиду чего их применение допустимо только при наличии строгих показаний и под контролем лечащего врача.

Если повышенный уровень тестостерона у мужчин обусловлен новообразованием, лечение заключается в проведении противоопухолевой терапии.

Видео с YouTube по теме статьи:

Способы понижения уровня тестостерона у мужчин

Тестостерон – главный половой гормон для мужчин. Он состоит из трех частей: свободный тестостерон и две белковые формы. Вырабатывается корой надпочечников и половыми железами.

Функции свободного тестостерона:

1. Участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков.
2. Отвечает за психофизическое состояние мужчины.
3. Регулирует сперматогенез и половое поведение.
4. Способствует набору мышечной массы.

Норма тестостерона в крови

Средняя отметка нормы тестостерона в крови взрослого мужчины колеблется от 8,5–38,5 нмоль/литр. Уровень содержания гормона напрямую зависит от возраста.

Таблица зависимости уровня тестостерона от возраста

Возраст	Среднее значение (нмоль/л.)
Меньше 1 года	0,42 – 0,72
1 – 7	0,1 0,1 – 1,12
7 – 13	0,1 – 2,37
13 ­­– 18	0,98 – 38,5
18 – 50	8,64 – 29
Старше 50	6,68 – 25,7

Признаки повышенного уровня тестостерона

О повышении уровня тестостерона в мужском организме говорят:

• чрезмерная возбудимость;
• снижение мышечного тонуса;
• резкий набор веса без видимых на то причин;
• вспыльчивость, раздражительность;
• отсутствие полового влечения, снижение либидо;
• слишком активный рост волос на теле;
• ухудшение памяти, нарушение сна, суицидальные мысли;
• быстрая утомляемость при физических и умственных нагрузках;
• отсутствие аппетита;
• повышенная потливость;
• появление прыщей.

Причины повышения уровня тестостерона

Психологическое и физическое состояние мужчины влияет на гормональный баланс в его организме. Неправильный образ жизни, стрессовые ситуации, плохая экология, инфекционные заболевания могут привести к нарушению гормонального фона.

Причиной временно повышенного тестостерона могут стать физические нагрузки, сильное половое возбуждение.

К скачку гормона в крови приводит употребление анаболических стероидов (спортсмены пьют их для наращивания мышечной массы).

Также к неполадкам в гормональной системе может привести ряд заболеваний:

1. Резистентность к андрогенам (даже в достаточном количестве андрогены не выполняют свою функцию так, как должны).
2. Опухли яичников и надпочечников.
3. Синдром Рейфенштейна (генетическое заболевание, сопровождающееся частичной или полной невосприимчивостью к мужским гормонам).
4. Синдром Иценко-Кушинга (вызывает повышенную выработку гормонов).
5. Дисфункция, гиперплазия надпочечниковой коры.
6. Повышение активности щитовидной железы.

Возможные последствия повышения уровня тестостерона

Помимо внешних отклонений от нормы, скачок содержания мужского гормона в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем:

1. Акне (гормональный сбой ведет к нарушению работы сальных желез).
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
3. Рак простаты.
4. Непроизвольное прекращение легочной вентиляции во время сна (апноэ).
5. Заболевания печени (чаще всего возникают из-за приема стероидов).
6. Бесплодие.
7. Ранее облысение.

Как понизить уровень тестостерона у мужчин

Узнать, как уменьшить уровень тестостерона в крови, вам поможет врач. Он выяснит, в чем кроется причина гормонального сбоя, и назначит соответствующие лечение и диету. Уровень тестостерона также можно привести в норму самостоятельно при помощи народных методов.

Медицинское лечение

Медицинское лечение повышенного уровня тестостерона сводится к назначению препаратов, регулирующих работу надпочечников и замедляющих работу гипофиза.

Для достижения наилучшего результата во время медикаментозного лечения следует:

1. Отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
2. Прекратить прием стероидных препаратов, изменяющих гормональный фон.
3. Перейти на правильное питание.
4. Больше отдыхать.
5. Вести активный образ жизни.

Лечение народными средствами

Понизить уровень тестостерона в крови помогут простые народные средства. Травяные настои, настойки и отвары прекрасно помогают бороться с нарушениями гормонального фона. Перед тем как начать курс лечения травами, стоит проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Рецепты отваров для нормализации уровня тестостерона

1. 10 грамм корня солодки залить стаканом горячей воды. На водяной бане прогревать в течение 20 минут, после настаивать два часа. Принимать по столовой ложке 5 раз в день.
2. 50 грамм плодов витекса священного (прутняк обыкновенный) растолочь и залить 500 миллилитрами водки (можно использовать 250 миллитров 70% спирта). Настаивать две недели в темном прохладном месте.

   Выпивать по 30 капель дважды в день, запивая водой.

3. На литр водки берут 100 грамм измельченных корней дягиля, выдерживают в темном месте 3 недели. Пьют по столовой ложке трижды в день за полчаса до приема пищи. Курс лечения продолжают 40 дней.
4. Столовую ложку марьиного корня добавляют к половине литра 70% спирта.

   На ночь оставляют настаиваться в плотно закрывающейся посуде, затем процеживают и убирают в прохладное место. Принимают 3 раза в день по 50 миллилитров в течение трех месяцев.

5. 100 грамм сухих цветков красного клевера залить литром горячей воды, настаивать 2–2,5 часа. Выпивать настой за день в 3–4 приема, курс продолжать две недели.

Хорошо регулирует гормональный баланс масло вечерней примулы. Применяют его одной капсуле два раза в день во время еды.

Питание

Продуманное питание – одна из главных составляющих борьбы с повышенным содержанием мужского гормона. Для того чтобы скорректировать свой рацион, необходимо знать, какие продукты увеличивают содержание гормона в крови, а какие – наоборот.

Повышенный тестостерон у мужчин: что это значит, симптомы, последствия

Формирование мужских и женских половых признаков происходит за счет основных половых гормонов.

У мужчин эту функцию выполняет тестостерон – мужской стероидный гормон, синтезируемый яичками из холестерина.

Обратите внимание

Этот гормон также вырабатывается яичниками у женщин, а также корой надпочечников у представителей обоих полов. Однако в крови женщин данный гормон присутствует в незначительных концентрациях.

Вопреки бытующему мнению о том, что повышенный уровень тестостерона у мужчин придает им больше мужественности и сексуальности, этот фактор может стать свидетельством серьезных заболеваний. Какие показатели содержания гормона в крови мужчин соответствуют норме, к чему приводит бесконтрольный рост гормона, и каковы последствия его чрезмерного повышения?

Общие сведения

В организме человека вырабатывается две формы гормона.

• Свободный тестостерон является активным, так как он не связан с белками крови, что позволяет ему беспрепятственно проникать в клетки тканей.
• Связанный тестостерон содержит вещества, входящие в состав крови, в том числе глобулин, альбумины и другие белки.

Общее количество тестостерона исчисляется суммой этих двух форм. При этом свободный тестостерон в норме не должен превышать 2% общего количества гормона, а связанный – остальные 98%. Завышенный показатель свободной формы гормона способен приводить к расстройству полового развития и образованию новообразований в яичках и надпочечниках.

Каждый человек индивидуален, поэтому норма гормона определяется исходя из возраста и физических особенностей мужчин.

• У малышей с рождения и до достижения 1 года нормальный уровень андрогена варьируется в пределах 0,42-0,72 нмоль/л.
• У детей в возрасте 1-7 лет считается нормальным показатель от 0,1 до 1,12 нмоль/л.
• От 7 до 13 лет уровень андрогена может достигать 0,1-2,37 нмоль/л.
• У подростков 13-18 лет данный показатель варьируется в пределах 0,98-38,5 нмоль/л.
• С 18 до 50 лет уровень гормона может достигать 8,64-29 нмоль/л.
• У мужчин старше 50 лет этот показатель должен означать 6,68-25,7 нмоль/л.

Причины, приводящие к повышению гормона

К внутренним причинам относятся следующие факторы:

• нарушение функций надпочечников;
• устойчивость к андрогенам;
• опухоль, развивающаяся в яичках или надпочечниках;
• синдром Рейфенштейна – генетическое заболевание, характеризующееся аномалиями в формировании половых органов;
• новообразование в гипофизе;
• раннее половое созревание, признаками которого являются увеличенный пенис и маленькие яички;
• частые стрессовые ситуации;
• наличие хронических заболеваний, в том числе ожирения;
• малоподвижный образ жизни;
• вредные привычки, к числу которых относится курение и злоупотребление алкоголем.

Одной из причин повышения уровня андрогена может стать андростерома – генетическое заболевание, характеризующееся в разрастании клеток надпочечников. В подростковом возрасте данное заболевание проявляется ранним половым созреванием.

В результате у подростков слишком интенсивно увеличивается объем мышечной и костной тканей, лобок покрывается волосами и увеличивается половой член. Однако особенностью данного заболевания является то, что яички у мальчиков практически не растут.

Несмотря на внушительный рост, такие подростки значительно отстают в эмоционально-психическом развитии.

Среди внешних причин можно отметить следующее:

• применение гормональных препаратов, в том числе увеличивающих мышечную массу;
• неправильное питание, провоцирующее развитие эндокринных заболеваний;
• недостаточный сон, вызывающий гормональный дисбаланс;
• нерегулярная половая жизнь.

Признаки повышенного тестостерона

Концентрацию в крови того или иного гормона можно выяснить лишь путем лабораторных исследований. Однако существуют определенные симптомы, которые могут указывать на то, что в крови у мужчин переизбыток тестостерона.

• Мужчина с высоким уровнем тестостерона становится слишком раздражительным и агрессивным безо всякого на то основания.
• Представители сильной половины человечества с избыточным содержанием гормона склонны к суицидальным поступкам.
• Длительное повышение в крови концентрации тестостерона приводит к патологическим изменениям в организме, вызывая непрекращающиеся головные боли.
• У мужчин с высоким уровнем тестостерона нередко диагностируются нарушения сна.
• Большой объем мышечной массы приводит к набору веса.
• У мужчин наблюдается усиленный рост волос на теле и их выпадение на голове.

Последствия гормонального дисбаланса

Основное проявление избытка гормона заключается в снижении активности и количества сперматозоидов, вызывая бесплодие. Учитывая, что тестостерон выше нормы практически всегда вызывает аденому простаты, мужчины могут испытывать трудности с мочеиспусканием и эрекцией.

Повышенное содержание тестостерона приводит к нарушению работы сердца и сосудов. Избыток гормона способен повысить уровень холестерина в крови и привести к образованию холестериновых отложений в сосудах, что становится причиной развития атеросклероза. При этом не исключается повреждение и разрыв сердечных мышц.

Кроме этого, нарушение в работе надпочечников приводит к скоплению жидкости в тканях, что в свою очередь приводит к образованию отеков лица и конечностей. Внешний вид мужчин способны испортить не только отеки, но и угревая сыпь, вызываемая нарушением функций сальных желез.

Многие люди ошибочно полагают, что избыток андрогена – это огромный плюс, так как андроген способствует увеличению половых органов. Однако в действительности избыточная выработка гормона у мужчин вызывает атрофию яичек, и как следствие, импотенцию.

Как восстановить баланс гормонов

Прежде чем принимать какие-либо меры, необходимо убедиться в отсутствии внутренних причин, то есть доброкачественных или злокачественных новообразований во внутренних органах.

Если признаки дисбаланса возникли на фоне недосыпания, значит необходимо скорректировать режим дня, отводя на сон не менее 7 часов. Следует учитывать, что завышенный уровень гормона может возникать вследствие стрессов, поэтому нужно избегать подобных ситуаций.

Важно

Если нарушения концентрации гормона вызваны употреблением препаратов, содержащих стероиды, для восстановления нормального уровня достаточно будет отказаться от их приема.

В целом устранить признаки повышенного тестостерона можно диетой, в ходе которой из рациона исключаются крахмалсодержащие продукты и мясо, так как они способствуют выработке тестостерона. Еще один продукт, повышающий уровень андрогена, это сахар, так как именно глюкоза усиливает функцию надпочечников.

Анти-тестостероновые продукты

Вместо этих продуктов в рацион необходимо включить следующее:

• жирное молоко;
• яйца;
• сою;
• красный виноград;
• льняное масло;
• кофе;
• настои из клевера, хмеля и липового цвета.

Следует помнить, что такая диета должна соблюдаться не больше 10 дней, так как все вышеперечисленные продукты являются источником эстрогена – женского полового гормона, блокирующего выработку тестостерона. В результате эстроген в организме мужчин повышается, а тестостерон, напротив, снижается. А излишнее количество эстрогена способно принести вред организму.

Следует также исключить тяжелые физические нагрузки, так как они способны повышать уровень андрогена. Наибольший эффект достигается менее интенсивной физической активностью в виде бега на свежем воздухе. Желательно просто много гулять.

1. Attanasio A.F., Lamberts S.W.J., Matranga A.M.C. et al. Adult growth hormone (GH)-deficient patients demonstrate heterogeneity between childhood onset and adult onset before and during human GH treatment // J Clin Endocrinol Metab 1997; 82: 82-88.
2. Маринченко Г.Б. Радиойодирование пептидных гормонов // Методические рекомендации.
3. Rosen T., Bengtsson B.A. Premature mortality due to cardiovascular disease in hypopituitarism // Lancet 1990; 336: 285-288.
4. Baum H.B.A., Biller B.M.K., Finkelstein J.S. et al. Effects of physiologic growth hormone therapy on bone density and body composition in patients with adult-onset growth hormone deficiency: a randomized, placebo-controlled trial // Ann Intern Med 1996; 125: 883-890.
5. Эванс, Ник Анатомия бодибилдинга / Ник Эванс. — Москва: Мир, 2012. — 192 c.
6. Руководство для врачей скорой мед. помощи. Под редакцией В.А. Михайловича, А.Г. Мирошниченко. 3-е издание. СПб, 2005.
7. Андрогенный дефицит у женщин и возможности его гормональной диагностики 2011 / Гончаров Н.П., Кация Г.В., Мелихова О.А., Сметник В.П.

Роман является тренером по бодибилдингу с опытом более 8 лет. Также он является диетологом, среди его клиентов очень много знаменитых спортсменов. Роман является со автором книги «Спорт и ничего кроме.», а также автором 28 публикаций на сайте OGormone.ru.