Аюрведический массаж: техника, используемые масла

Аюрведический массаж: польза, показания и противопоказания, техника выполнения

Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне.

В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж.

Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Важно! В настоящее время в мире работает 350 тыс. дипломированных врачей аюрведы.Отличие восточной медицины от западной заключается в том, что западные медики лечат саму болезнь, уже возникшую. Восточные же устраняют причину возникновения. В переводе с санскрита аюр — «жизнь», веда — «знание». Таким образом, аюрведа означает «знание о жизни». В этом суть медицины древности. Она сосредоточена не на конкретном заболевании, а на образе жизни человека. Подход аюрведы к здоровью заключается в гармонизации баланса энергий в организме.

Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира. Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты. Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы.

Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью.

Обратите внимание

Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав. Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

• Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
• Панчакарма — это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь. Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
• Широдхара — это аюрведический массаж головы. Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
• Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг. Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
• Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
• Кати Васти — для спины. Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника. Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
• Нетра Тарпана — для глаз. Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы. Хорош для фанатов компьютера.
• Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии. Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
• Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность — антицеллюлитный массаж.
• Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
• Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни — мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.

Читайте о важности массажа для детей первого года жизни.

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

• Баласвагандхади Тайлам;
• Кширабала;
• Трифалади Тайлам;
• Коттамчуккади Тайлам.

Выбор таких препаратов огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.

Противопоказания

Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания. Массаж не проводят при следующих проблемах:

• Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
• Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, насморке, повышенной температуре.
• Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
• Онкология различной локализации.

Важно! Беременность является противопоказанием при любом виде массажа, не только аюрведического.

Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура — это чуть ли не панацея от всех болезней. Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает стресс, убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие. И вообще, повышает качество жизни.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

• Процедура делается утром натощак.
• Масло обязательно подогревают.

Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

Техника 1.

• 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
• 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
• Шею массируют ладонью.
• Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
• Грудь и живот массируют вкруговую.
• Следующая область — спина и ягодица.
• Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
• В завершении обрабатывают стопы.
• В конце процедуры — горячий душ.

В процессе нужно не забывать добавлять масла. Руки должны легко скользить.

Техника 2.

• Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
• После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
• Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером. Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.

Масляный массаж абхьянга

Массаж абхьянга или масляный массаж – это классическая и очень древняя процедура Аюрведы, часто используемая в качестве подготовки тела к Панчакарме. Санскритское «абхьянга» состоит из двух слов – «abhy» («тереть») и «anga» («конечность»), что и подразумевает сам смысл техники.

Поначалу практика использовалась с целью пропитывания тела лечебными маслами с помощью аюрведического массажа. Благодаря применению этой техники можно достичь баланса системы тонких тел, в том числе дош, шрот, чакр, вайи, нади. Есть много вариантов абхьянги, но все он преследуют одинаковые цели.

Эта аюрведическая процедура оздоравливает все системы органов, прорабатывает разные группы мышц, расслабляет тело, избавляет разум от навязчивых мыслей и суеты, помогает избавиться от психоэмоционального напряжения. Именно поэтому абъянгу называют самым востребованным видом индийского массажа в Аюрведе.

В чем эффект массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга – это бесценная польза не только для физического, но и тонкого тела, что подтверждают традиционные аюрведические тексты. Эффект массажа поразительный (при условии, что его выполнению отводится время ежедневно):

• Организм приходит в здоровый тонус.
• Активно выводятся из токсины и прочие вредный вещества, которые часто являются причиной разных недугов.
• Тело становится крепким и гибким благодаря глубокому прорабатыванию мышц.
• Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы.
• Уходит чувство постоянной усталости. Ежедневно утром, выполняя ритуал массажа, человек заряжается энергией, благодаря чему его работоспособность и выносливость в течение дня будет высокой.
• Все тревоги покидают разум, приходит спокойствие и умиротворение. Если сказать современным психологическим языком, повышается стрессоустойчивость. Кроме того, нормализуется сон.
• Улучшается состояние суставов и сухожилий, устраняются боли различного характера.
• Процессы старения значительно замедляются, благодаря чему человек будет и выглядеть, и чувствовать себя молодым как можно дольше.
• Повышается острота зрения.
• Ускоряется работа ума, улучшается внимание, память.
• Кожа становится подтянутой, эластичной. Разглаживаются морщины, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость.

Если рассмотреть отзывы тех, кто регулярно практикует масляный массаж абхьянга, то они свидетельствуют о его безоговорочной пользе. Мышечные зажимы, являющиеся распространенной причиной большого количества неврологических проблем, ослабевают после массажа.

Это способствует свободному перемещению энергии по энергетическим каналам и улучшению самочувствия. Также считается, что глубокое промасливание не дает проникать в тело загрязнениям, провоцирующим развитие заболеваний.

Масла, используемые в абхьянге

Индийский массаж абхьянга обязательно проводится с использованием различных масел, которые способны значительно усилить эффект процедуры. Это могут быть растительные масла (например, кунжутное или оливковое), массажные масла с растительными экстрактами или ароматическими эфирными маслами.

Известно, что каждое растение обладает определенными свойствами. Так, просвирник круглолистный оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, активно питая ее полезными веществами.

Мимоза стыдливая способствует стабилизации эмоционального баланса, укреплению нервной системы. Физалис действует на организм как адаптоген, благодаря чему повышается стрессоустойчивость.

Важно

Не менее популярны для выполнения абхьянги массажные масла, в состав которых входят различные сочетания ароматических эссенций эфирных масел. В зависимости от того, какая доша не уравновешена, предлагается использование различных композиций. К примеру, кокосовое масло обладает охлаждающим эффектом.

Но, если необходимо добиться обратного эффекта, то есть, взбодриться, привести организм в тонус, подойдут масло базилика и розмарина. А вот масло герани и сладкого апельсина представляют «золотую середину», так как они дают именно то, чего не хватает, регулируя баланс дошей. Кроме того, они источают «вкусный» аромат, пробуждающий фантазию и творческое начало.

Не стоит ограничивать себя. Вы можете создать масляную композицию, которая подойдет именно вам. В качестве основы можно использовать масло жожоба, оливковое или миндальное, в которое следует добавить 5-10 капель выбранного вами ароматического масла.

Как выполняется массаж

Мы уже разобрались с тем, какие масла можно использовать для аюрведического массажа. Проводиться абхьянга должна утром. Перед началом процедуры масло нужно подготовить, чтобы абхьянга была более эффективной.

В этом нет ничего сложного. Емкость, в которой хранится масло или масляная композиция (для этого хорошо подходит пластиковая бутылочка), необходимо нагревать в течение нескольких минут под струей очень теплой или даже горячей воды.

Итак, нужно окунуть пальцы в теплое масло и распределить его легкими движениями тонким слоем по всему телу. Следует подождать несколько минут, чтобы часть масла успела впитаться.

Выполняются растирающие движения с небольшим надавливанием по направлению от сердца (это необходимо для того, чтобы артериальная кровь усиленно устремилась к внутренним органам и мышцам).

По суставам совершаются специальные движения, по груди и животу – спиралевидные, рукам и ногам – прямолинейные.

Кстати, в области сердца, живота, а также других чувствительных участках тела давление пальцами должно быть немного меньшим.

Также в отдельную процедуру стоит отнести массаж стоп и ладоней, в которых сконцентрировано множество жизненно важных рефлекторных точек. Именно поэтому и массаж выполняется точечной техникой.

Уделять внимание такой процедуре особенно рекомендуется после тяжелого дня. С помощью массирования стоп и ладоней можно расслабиться, устранить сильную усталость.

В абхьянге могут использоваться следующие техники втирания масла:

• «Лист кувшинки». Данную технику применяют для того, чтобы распределить масло по массируемому участку тела. Выполняются слегка хаотичные, но острожные круговые поглаживания, например, по ягодицам, спине или по груди.
• «Волна». Используют для области туловища и спины. Представляет собой длинное поглаживание, что напоминает движение волны. Сила нажатия должна быть достаточная, но не интенсивная. Движения – преимущественно зигзагообразные, которые могут быть как продольными, так и поперечными.
• «Полумесяц». Пальцы, смоченные в масле, ведут по спине, ягодицам и животу, создавая форму полукруга.
• «Павлин». При выполнении этой техники пальцы держатся широко расставленными, движения совершаются веерообразно преимущественно по области суставов, живота, ягодиц.

Во время индийского массажа глубоко прорабатываются кожа, подкожная клетчатка, мышцы и даже ткани внутренних органов. Также оказывается влияние на энергетические линии. Благодаря воздействию на Кундалини энергия шакти распределяется по каждой клетке тела, поэтому массаж абхьянга еще сравнивают с процессом медитации.

Можно почувствовать, как шакти концентрируется во второй чакре, а затем горячим и степенным потоком перемещается по телу. Из-за этого возникают потрясающие ощущения и эмоции.

Как перед, так и после массажа следует выполнять омовение, а также дать возможность побыть своему телу расслабленным еще минут 10-15.

Предупреждение

Обычно аюрведический врач рекомендует соблюдать специальную диету.

Лучше, если на время выполнения абхьянги человек откажется от жареной пищи, выпечки, мяса, продуктов с различными синтетическими добавками, крепкого чая и кофе, алкоголя и курения.

Нужно отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, крупам, бобовым, пить больше воды и свежевыжатых соков. Очень важно промасливаться не только снаружи, но и изнутри. Для этого в пищу необходимо употреблять только качественные растительные масла.

Многие проблемы со здоровьем можно объяснить дисбалансом физического, ментального и психологического.

Совет

Обычные медицинские средства и методы не направлены на устранение «неполадок» на всех этих трех уровнях, а вот аюрведические практики – да. Они работают именно с причинами разлада, что и объясняет эффективность индийской техники абхьянга.

Как делать аюрведический масляный массаж

Аюрведический масляный массаж успокаивает, освобождает от стресса и усталости. Кроме того, стимулирует циркуляцию и способствует выведению токсинов.

Аюрведический масляный массаж уравновешивает Вата – дошу во всем организме. Поскольку Вата является легкой, холодной и сухой дошей, массаж с использованием теплого масла оказывает на нее смягчающее и успокаивающее действие.

Это очень важно, потому что под влиянием стресса Вата легко выходит из равновесия, в результате чего возникает хроническая усталость. Кроме этого, массаж стимулирует циркуляцию и способствует выведению нечистот из всех систем организма.

Ниже приведены рекомендации по выполнению аюрведического масляного массажа и инструкции по разогреванию кунжутного масла, которое, как считает Аюрведа, обладает уникальным уравновешивающим и освежающим действием.

Непродолжительное разогревание этого масла заряжает его энергией, делает более чистым и улучшает его впитываемость в кожу. Внимательно следуйте приведенным ниже инструкциям.

Как делать аюрведический масляный массаж

1. Вначале следует использовать холодно -прессованное сезамовое (кунжутное) масло, которое продается в аптечных продовольственных магазинах. Перед использованием лучше всего было бы подвергнуть масло термообработке, т. е. очистить его (инструкции по термообработке даны ниже). Каждый день перед массажем масло следует подогревать. Чтобы это легче было сделать, храните масло в небольшой пластиковой бутылке с откидывающейся крышкой. Для подогрева поместите бутылку на несколько минут в емкость с горячей водой. 2. Массируйте тело всей ладонью, а не только кончиками пальцев. Для массажа округлых частей тела (суставов, головы) используйте круговые движения, а прямые участки (шею, длинные кости) массируйте продольными движения. На большинстве участков тела применяйте умеренное давление, а области живота и сердца массируйте легким нажимом. 3. Начинайте массировать с головы. Вылейте не большое количество масла на руки и энергично втирайте его в волосистую часть кожи головы. Массируйте всю поверхность головы, производя круговые движения ладонями. Голову следует массировать дольше, чем остальные части тела. 4. Далее приступайте к массажу лица и ушных раковин, не забывая наносить новую порцию масла при переходе от одной части тела к другой. Массируйте указанные области более нежно. 5. Массируйте переднюю и заднюю поверхности шеи, а также верхний отдел позвоночника. В это время на остальную часть тела можно нанести тонкий слой масла, с тем чтобы оно успело хорошо впитаться в кожу. 6. Выполните энергичный массаж рук. Надплечья и локти обрабатывайте круговыми движениями, а плечи и предплечья массируйте длинными движениями вперед-назад. 7. Теперь массируйте грудную клетку и живот. На области сердца и живота применяйте очень нежные круговые движения. Массаж живота можно начать с его правой нижней поверхности и двигаться по часовой стрелке к левой нижней части, что оказывает нежное стимулирующее воздействие на кишечник. 8. Массируйте спину и позвоночник. Возможно, вам не удастся добраться до некоторых частей спины. Тогда просто охватите ту часть, которую сможете. 9. Выполните энергичный массаж ног. Тазобедренные, коленные и голеностопные суставы массируйте круговыми движениями, а бедра и икры – длинными, продольными движениями. 10. И, наконец, помассируйте подошвы ступней. Так же как и голова, эта важная область тела заслуживает более длительного массажа. Сделайте энергичный массаж ладонями рук. 11. Завершив процедуру масляного массажа, примите теплую ванну или душ, пользуясь мягким мылом.

Как приготовить кунжутное масло для аюрведического масляного массажа

Аюрведа рекомендует использовать необработанное, холоднопрессованное кунжутное масло, которое можно приобрести в аптечных продовольственных магазинах. Перед тем как масло использовать, его нужно подогреть, выполнив для этого простые действия, описанные ниже.

Термообработка способствует более глубокому проникновению масла в кожу. 1. Нагрейте масло примерно до 100° С. Перед тем как поставить масло на огонь, добавьте в него не много воды. Когда вода начнет потрескивать и пузыриться поверх масла, это значит, что его можно снимать с плиты.

Обратите внимание

Либо просто следите затем, как масло нагревается. Когда оно начнет двигаться в чашке, убирайте его с огня. 2. При желании, вы можете за один раз подготовить таким образом до 1 литра масла. Этого хватит по крайней мере на две недели. 3.

Внимание! Поскольку все масла легко воспламеняются, обязательно соблюдайте надлежащие меры предосторожности. Готовьте масло на медленном, а не на быстром огне; пока масло греется, не оставляйте его без присмотра и как только оно достигнет нужной температуры, немедленно снимайте его с огня.

Следите за тем, чтобы во время охлаждения масло находилось в безопасном месте, там, где его не могут достать дети. Лучше всего выполнять массаж каждое утро. Однако поначалу многим людям это кажется трудной задачей, так что можно начать с одного-двух раз в неделю.

Как и в случае с другими приемами психофизиологического воздействия, скорее всего, в дни проведения массажа вы будете чувствовать себя настолько лучше обычного, что начнете делать его все чаще и чаще, пока непроизвольно не перейдете на повседневное выполнение этой процедуры.

Дипак Чопра “Идеальная энергия”

Аюрведический массаж: польза, разновидности, техника выполнения

Аюрведический массаж основан на системе традиционной индийской медицины, которая называется «аюрведа», то есть «наука о длинной жизни». Согласно ей, к болезням приводит дисбаланс душевного и физического состояния человека.

Цель массажа в этом учении – восстановление после болезней, тяжелых нагрузок и стрессов, а его особенность – использование специальных масел в процессе процедуры.

Перед тем как записаться на сеанс аюрведического массажа, проконсультируйтесь с врачом, чтобы быть уверенным в том, что эта процедура способна помочь в Вашей ситуации.

Практическая сторона аюрведического массажа

«Аюрведический массаж – что это?» – спрашивают многие. Эта древняя индийская система исцеления предполагает тщательную проработку мышц и мягких тканей. Массируются все области тела – от головы до стоп.

Во время процедуры в кожу втираются специальные масла с травами, которые могут подбираться индивидуально для конкретных проблем клиентов. Такие жидкости относятся к жирорастворимым веществам и впитываются через кожу, воздействуя на весь организм. Целостное воздействие также является отличительной чертой аюрведического массажа.

Положительное воздействие

Всего через несколько сеансов массажа улучшается кровообращение и  лимфоотток, что способствует быстрейшему выводу токсинов из организма. Расслабление мышц способствует их правильной работе, устраняются хронические напряжения, вызывающие болевые ощущения. Происходит проработка суставов, что улучшает их эластичность.

Также оказывается расслабляющее воздействие на нервную систему, что помогает преодолеть стресс. Аюрведический массаж способен помочь при разных проблемах – болях в спине, хронической усталости, бессоннице и стрессе. Аюрведический массаж направлен на:

• улучшение микроциркуляции крови;
• предотвращение накопления холестерина в организме;
• улучшение сна;
• уменьшение боли при остеохондрозе;
• профилактика заболеваний суставов;
• уменьшение давления и головных болей.

Типы аюрведического массажа

Аюрведический массаж имеет много разновидностей, которые отличаются техникой исполнения и способами воздействия на тело. Ниже рассмотрены некоторые из них.

Абхьянга

Аюрведический масляный массаж применяется для втирания в кожу масел с различными лечебными веществами. Его отличительная черта – выполнение сразу двумя массажистами, которые стоят слева и справа от клиента и выполняют одинаковые слабые надавливания.

Направления движения – от сердца к конечностям. Это стимулирует поток артериальной крови к органам.

Марма

Марма – это древняя техника, направленная на восстановление энергии и жизненных сил организма. Название происходит от марм – точек на теле, воздействуя на которые, можно влиять на внутренние органы и эндокринную систему.

Эти зоны являются своеобразными энергетическими центрами, которые играют важную роль в построении гармонии души и тела. Особая техника воздействия на них может как тонизировать мышцы, так и расслаблять их. Это отличный аюрведический массаж лица, поскольку на этой части тела расположено много акупунктурных точек.

Как правило, техника марма применяется после абхьянги, чтобы увеличить результативность всего сеанса. Такое сочетание, согласно аюрведе, способно запускать самоисцеление организма.

Ратнаабхьянга

Для расслабляющего воздействия на организм используются горячие и холодные камни. По аюрведе, которая использует понятие «чакры», для каждой из них должен быть подобран свой камень. Поэтому одновременно массаж может проводиться с помощью разных камней, которые выложены на теле в соответствии с расположением чакр. Воздействие с помощью кристаллов и камней устраняет боли в мягких тканях.

Эта техника также может проводиться двумя массажистами. Только в данном случае они прорабатывают организм не с левой и правой сторон, а со стороны головы и стоп. Это способствует снятию усталости ног и релаксации.

Кати васти

Этот индийский массаж отлично подходит для устранения спазмированности мышц спины и других проблем в этой области. Отличается тем, что во время сеанса используется специальное тесто.

Оно кладется на участок спины так, чтобы создать своего рода замкнутое ограждение, куда наливается теплое масло. Вся эта композиция выкладывается на проблемном участке спины.

После того, как масло прогреет зону спины, начинается массаж.

Массаж кижи

Представляет подвид аюрведического массажа, при котором используются специальные мешочки, в которых находятся горячие травы. Также производится акупрессура, то есть надавливание на акупунктурные точки, и ароматерапия. Отлично подходит для борьбы со стрессами и хронической усталостью.

Аюрведа-массаж с медом

Отличительный признак этого вида индийского массажа – использование меда, который используется как вспомогательное средство при воздействии на позвоночник и мышцы спины. Помогает при таких заболеваниях, как:

• вегетососудистая дистония;
• артроз;
• радикулит;
• миозит;
• остеохондроз.

Также массаж с мёдом способствует снятию отеков, улучшению кровоснабжения и подойдет в качестве профилактики целлюлита. Однако он имеет противопоказание – аллергию на продукты пчеловодства.

Широдхара

Широдхара представляет собой массаж головы с помощью масла, которое тонкой струей выливается на голову немного выше переносицы. С медицинской точки зрения, данный массаж эффективен при борьбе с бессонницей, а также при головной боли. Он благотворно влияет на нервную систему, снижая тревогу и помогая сконцентрироваться. Ниже приведено фото аюрведического массажа этого типа.

Нетра Тарпана, или массаж глаз

Такой вид аюрведа-массажа предназначен для воздействия на зону глаз. И полезен он не только для кожи лица в этом месте, но и для зрения.

Суть его похожа на Кати Васти, поскольку также используется тесто. Только здесь оно накладывается вокруг глаз, образуя воронки, которые не дают растекаться маслу, залитому в них.

Это способствует снятию отеков на лице, кругов под глазами, а также помогает при небольших проблемах со зрением. Кроме того, эта процедура расслабляет нервную систему.

Некоторые другие виды аюрведического массажа

Гаршана – массаж с применение специальных грубых шелковых перчаток, который способствует разгону крови в мышцах, а также профилактике целлюлита. За счет трения и статического электричества происходит приведение кожи в тонус.

Падабхьянг – массаж аюрведический стоп. Воздействие на мармы ступней с использование масел, что улучшает кровообращение ног и снимает усталость.

Удвартана – массаж всего тела с применением сухого порошка, полученного из трав. Начинается с процедуры с маслами, а затем переходит в обертывание из настоя целебных трав и заканчивается все сухим массажем. Этот вид массажа не только расслабляет и тонизирует, но и дарит чувственное наслаждение.

Техники массажа по аюрведе

Одним из секретов повышения эффективности аюрведического массажа можно назвать проведение процедуры на голодный желудок утром или же вечером перед сном. Во время процедуры нельзя забывать добавлять масло на тело, чтобы руки мастера скользили.

Массирование происходит без резких и сильных движений. Одним из принципов техники аюрведа-массажа является плавность и легкость.

Аюрведический массаж головы производится круговыми движениями сверху вниз. Шею массируют раскрытой ладонью. Ниже пояса техника предполагает движения от бедер к коленям, от последних – к стопам.

Колени также прорабатываются круговыми, но крайне легкими движениями. На завершающем этапе массируются стопы, после чего можно перейти к принятию душа.

Существуют также техники, которые предполагают начало всей процедуры из области пупка. Дальше – к голове и обратно. Затем – от пупка мастер переходит к нижней части тела.

Аюрведический массаж дома

Аюрведа-массаж отлично подойдет и для домашнего массажа и самомассажа. Главное – помнить принципы техники, приведенные выше. Кроме того, во время самомассажа включаются в работу биологически активные точки на руках, что усиливает эффект. Единственный недостаток – отсутствие возможности массирования некоторых зон и осуществления некоторых техник, например кижи или широдхара.

Технику лучше выбрать ту, которая начинается от зоны пупка:

1. 20 поглаживаний по часовой стрелке, 20 – против.
2. Дальше от пупка следует двигаться вверх до головы и обратно. С той же частотой движений.
3. После – от пупка переходим к ногам и обратно.

Такой массаж занимает до 30 минут, а пользу Вы почувствуете уже после первого раза. Сначала техника выполняется для передней части тела, а затем – для задней.  Для правильного выбора масла следует обратиться к специалисту.

При любом массаже необходимо учитывать противопоказания, среди которых выделяют следующие:

• аллергическая реакция на препараты, используемые во время массажа;
• заболевания дыхательных путей, включая ОРВИ;
• кожные заболевания;
• онкологические заболевания;
• беременность;
• сложные сосудистые заболевания.

Если у Вас нет приведенных противопоказаний, можете смело попробовать на себе описанные выше техники массажа, которые подарят новые ощущения и улучшат самочувствие.

Таким образом, аюрведический массаж – отличное средство борьбы с хронической усталостью, перенапряжением мышц, плохим настроением и даже бессонницей. Древние знания, воплощенные в этой технике, способны подарить гармонию души и тела, наполнить тело легкостью, а разум сделать ясным.

Аюрведический массаж – техника в домашних условиях: Видео

Аюрведический, йога-массаж волосистой части головы, ушей, шеи и плеч. Yoga-massage the shouldersАюрведический массаж лица – СПА массаж. Видео урок.Ритуал для тела «Аюрведа»Аюрведический массаж лица

Индийский Аюрведический массаж, масла для него

Популярность различных восточных практик, направленных на достижение душевного и физического здоровья, всегда была высокой. Но немногие слышали об аюрведическом массаже или решались пройти его. Чем же так уникален аюрведический массаж? Как и все древнеиндийские практики, аюрведический массаж не имеет своей целью достижение лишь телесного здоровья.

Конечно, он эффективно устраняет боль в мышцах и суставах, но воздействие его на человека более целостно.

Он помогает максимально расслабиться, восстановить дыхание и сердечный ритм, избавляет от напряжения и стрессов, нормализирует давление и улучшает кровообращение, способствует похудению и выводит шлаки, проясняет сознание и укрепляет иммунитет.  Сам по себе аюрведический массаж предполагает глубокую обработку мягких тканей.

Цель аюрведического массажа

Собственно, применяется не просто массажное масло, а целый коктейль из различных эфирных масел и трав, которые подбирают для каждого человека индивидуально и не только в зависимости от состояния его здоровья и конституции, но и от времени суток.

Так, утром в основное масло (кунжутное, льняное, миндальное или жожоба) добавляют эфирные масла мимозы, цитруса или физалиса. Они помогут взбодриться.

https://www.youtube.com/watch?v=5dl6N1B36Jo

Во время вечернего сеанса в массажное масло добавят успокаивающую лаванду, розу или герань, чтобы снять напряжение после рабочего дня и обрести здоровый сон.  В состав масла, как правило, входит от семи до тридцати растительных компонентов. Эта лечебная смесь глубоко проникает в ткани, благотворно влияет на капилляры и нервные окончания.

Массаж с помощью масел Абъянга

Классическим и самым древним видом массажа с помощи масел является Абъянга. Во время сеанса руки массажистов (чаще всего его делают вдвоем) синхронно движутся по направлению от сердца. Благодаря этому усиливается ток крови к внутренним органам и мышцам, улучшая их работу, разрабатываются суставы, и восстанавливается эластичность сухожилий.

Масло предварительно нагревают на водяной бане до комфортной для тела температуры и, осторожно надавливая, распределяют по всему телу – от макушки головы до пят. Давление рук усиливают на ладонях и стопах и ослабляют в чувствительных зонах – на груди или внутренней стороне бедер. 

Важно

В помещении для массажа, как правило, оставляют лишь приглушенный, мягкий свет и включают приятную музыку. Вместе с расслабляющим массажем и эфирными маслами это позволяет достичь максимально благоприятного эффекта.

Помимо Абъянги, с которой, в основном, и начинается знакомство с подобными аюрведическими практиками, существует множество других видов массажа: 

• Марма (деликатное воздействие на энергетические точки тела, а через них – на эндокринную систему и глубинные структуры мозга);
• замечательно расслабляющая и успокаивающая Широдара (во время нее на определенные точки на голове постоянно льется теплое масло);
• Насья (во время этой процедуры, рекомендуемой при отитах, астме, мигрени, гайморитах, в нос заливают лекарственные масла) и другие.

Все эти виды аюрведического массажа подбирают для каждого человека индивидуально, в зависимости от его потребностей и желаний.

Аюрведический масляный массаж в домашних условиях

© Shutterstock.com

По словам Унникришнана, доктора аюрведы с 20-летним стажем, специалиста Центра аюрведы и йоги «Керала», масляный массаж влияет на человеческое тело так же, как смазка на ось колеса. Он замедляет процессы старения, устраняет морщины, избавляет от депрессии и усталости, снимает боль, улучшает зрение, способствует хорошему сну.

Правда, предполагается, что за курсом массажа вы отправитесь в профильную клинику. Анурадж Раджендран, врач аюрведической медицины в третьем поколении, специалист сети медицинских центров «Атрея Аюрведа», считает: «Абхъянга — прежде всего, лечебная процедура, а не просто сеанс расслабления.

Сначала нужно, чтобы доктор определил вашу конституцию и изучил состояние здоровья, и только после этого можно отправляться к массажисту».

Вариаций аюрведического масляного массажа великое множество. Помимо непосредственно масел в дело идут травяные порошки, листья лекарственных растений и даже рис. При этом «умасливать» ваше тело могут сразу несколько специалистов одновременно, и не только руками, но и ступнями! Говорят, что эффект от такого массажа поистине волшебный.

Аюрведический масляный массаж: стоит ли делать дома?

Да. Кожа очень восприимчива к маслам, поэтому полезным для нее будет не только профессиональный массаж, но и выполненный своими руками. Масляный самомассаж благотворно влияет на весь организм, но при одном крайне важном условии: делать его необходимо регулярно.

Правильный самомассаж придаст сил, напитает кожу, избавит от напряжения в мышцах и улучшит настроение.

Перед тем как его практиковать, лучше проконсультироваться со специалистами, которые подскажут, какие масла нужно использовать в вашем случае и как в точности выполнять процедуру.

«Дело в том, что пациент — не врач, сильным нажатием на некоторые точки спины или поясницы можно себе очень навредить», — объясняет Анурадж Раджендран.

Аюрведический масляный массаж дома: как правильно?

Самое главное — делать все очень мягко, без сильных нажатий и резких движений. Больше внимания уделяйте нанесению масла, а не массажу как таковому. Во время сеанса не должно быть неприятных ощущений, а после него кровоподтеков, однако сам массаж следует выполнять достаточно энергично, чтобы по телу разливалось тепло.

В аюрведе говорится: «Проводите масляный массаж головы, ушей и стоп каждый день, ведь именно здесь находятся основные жизненно важные точки — мармы». С этого мы и начнем. Переместимся в ванную — здесь удобнее.

Для массажа головы лучше всего подходит разогретое кокосовое масло (подержите бутылку с ним под горячей водой). Пальцами втирайте масло в кожу головы вертикальными и горизонтальными движениями, после этого мягко разотрите уши. Для ступней используйте теплое кунжутное масло.

Совет

Сядьте, одну ногу согните в колене и поставьте пятку на край стула. Сделайте несколько поглаживающих движений ладонями вдоль ступней к пальцам: сначала сверху ступни, потом снизу. Затем одной рукой обхватите лодыжку над пяткой, а другой — пальцы, и крутите ногой, разминая суставы.

После этого мягко разомните каждый палец в отдельности. Повторите все то же самое для другой ноги. Завершите массаж ступней легкими приятными поглаживаниями.

Теперь можно переходить к массажу тела.

Рани Аль-Анати, массажист и ароматерапевт «Центра косметологии на Смоленке» для сухой кожи рекомендует масло жожоба и карите, при болях в суставах или мышцах — оливковое и конопляное, а для повышения упругости кожи, против возрастных изменений — авокадовое.

Масла оливы и бурых водорослей (ламинарии, фукуса) эффективны против целлюлита. «Можно использовать и особые аюрведические травяные составы, например, масло “Кширабала тайла” для головы, “Дханвантхарам тайла” и “Маханарайана тайла” для тела», — добавляет доктор Унникришнан.

По словам Рани Аль-Анати, массаж тела нужно выполнять по ходу лимфатических путей круговыми движениями сверху вниз. Сначала проработайте ноги, поднимаясь от стоп до коленного сустава и к паховым лимфатическим узлам. Зону от колен до талии помассируйте несколько раз.

Теперь переходите к верхней части тела. Массируйте руки от кисти к локтевому суставу, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Периодически сгибайте и разгибайте суставы.

Затем настает черед плеч и спины: спину массируйте от позвоночника в стороны и от таза к шее, поясницу и крестцовую область — по направлению к спине, шею — от волосяного покрова головы вниз к плечевым суставам. Грудную клетку растирайте очень нежно — от середины в стороны, к подмышечным впадинам, все теми же круговыми движениями.

В конце помассируйте талию и переместитесь к животу. Имейте в виду, что его передняя стенка чувствительна, массировать ее нужно аккуратно: осторожно двигайтесь сверху вниз круговыми движениями. Подождите 10-15 минут и примите теплую ванну.

Попробуйте сделать аюрведический масляный массаж дома, и вскоре он может стать для вас одной из самых приятных каждодневных процедур.

Аюрведический массаж: виды и эффективные методики,основные эффекты от процедуры, масла для массажа, показания и противопоказания, видео обзор

Аювердой называют медицину древней Индии. Зародилась она более 5 тысячелетий назад. За всю свою историю методы лечения не претерпели изменений и обрели популярность далеко за пределами своей родины.

Одним из наиболее часто применяемых методов является аюрведический массаж. Его суть не только в расслаблении тела, но и в достижении внутреннего равновесия. Считается, что нарушение баланса энергий («тонких тел») является главной причиной болезней.

Приведя в гармонию душу, можно исцелить болезни тела. В современном мире, полном стрессов и суеты, аюрведический массаж может быть использован не только для лечения, но и для профилактики.

Эффект от массажа

К основным эффектам массажа можно отнести:

• Улучшение кровообращения в мышцах и внутренних органах, активацию оттока лимфы;
• Облегчение болей в позвоночнике и суставах конечностей;
• Нормализацию мышечного тонуса и осанки;
• Улучшение обмена веществ;
• Устранение психосоматических патологий, снятие стресса, избавление от хронической усталости;
• Стимуляция иммунной системы;
• Повышение эластических свойств кожи, уменьшение подкожного жира;

Масла

Неотъемлемой частью массажа являются масла. Специалисты выбирают их, исходя из проблем пациента.

Сторонники аюрведической практики считают, что всех людей можно разделись по преобладанию определённой черты типа тела (доши). Их 3 вида: вата, питта и капха. В зависимости от того, с проблемами какой доши сталкивается массажист, выбираются масла.

1. Сандаловое — благоприятно воздействует на мышцы, устраняет микроповреждения кожи.
2. Масло ги устраняет жжение, снимает воспаление, тонизирует нервную систему. Его запах способствует стимуляции интеллекта и памяти.
3. Горчичное масло используют как разогревающее, оно повышает температуру тела. Подсолнечное масло обладает мягким согревающим эффектом и нормализует активность нервной системы.
4. Кукурузное используют для устранения проблем в мышцах.
5. Кокосовое масло используется при проблемах кожи. Помимо увлажняющих свойств, оно способствует питанию, смягчению эпидермиса.
6. Основным свойством миндального масла является питание, оно хорошо впитывается в кожу при массаже.

Так же, кроме перечисленных выше главных, используются и эфирные масла:

• Эвкалиптовое — обладает охлаждающим, противовоспалительным эффектом;
• Гвоздичное — природный местный анестетик;
• Лавандовое снимает нервное напряжение;
• Сандаловое ускоряет регенерацию тканей.

Видео: что нужно знать об аюрведическом массаже

Основные показания

• Боли в суставах и позвоночнике (например, при остеохондрозе);
• Головные боли и мигрень;
• Сидячий образ жизни и недостаток активности;
• Нарушения осанки;
• Частые стрессы или постоянное нервное напряжение;
• Ухудшение состояния кожи.

Особенность! Такой вид массажа является эффективным средством для похудения. Только использовать этот способ необходимо в комплексе с другими.

Виды массажа

Существует несколько разновидностей аюрведического массажа.

Потли

Процедура проводится мешочками с травами. Результатом является улучшение микроциркуляции в коже, снятие стресса, увеличение мышечного тонуса. Перед процедурой набор трав заворачивают в мешочки и заваривают в течение часа. Затем, периодически подогревая, ими проводят массаж всего тела. Процедура длится около 60 минут.

Абхьянга

Это прежде всего самомассаж и использованием тёплого масла. Масло подбирается в зависимости от доши человека.

Важно! Вата нуждается в расслаблении и разогревании. Питта требует охлаждения. Для капха-доши нужно слегка согревающее масло.

Массаж выполняют до принятия душа. Теплое масло растирают круговыми движениями по часовой стрелке по направлению от макушки к кончикам пальцев. После процедуры рекомендуется надеть легкую и тёплую одежду и медитировать или заниматься йогой в течение получаса. Затем масло смывается в душе без использования гелей или мыла.

Насья

Сочетание массажа головы и закапывания масла в нос. Эффективно как профилактика заболеваний ЛОР-органов.

Выполняется двумя специалистами. Один массирует голову, область шеи и декольте, а затем обкладывает горячими влажными полотенцами, пока лоб пациента не вспотеет. Второй специалист закапывает в каждую ноздрю поочередно 2-3 капли масла.

Действия повторяются несколько раз. По завершении процедуры пациент отхаркивает скопившуюся слизь, полощет горло тёплой водой.

Падабхьянг

Наилучшее время для процедуры — перед сном. Прежде всего, массаж помогает нормализовать тонус мышц стоп, улучшить кровообращение в ногах. Масла, обязательно используемые при массаже, увлажняют и смягчают кожу.

Обратите внимание! Традиционные практики аюверды считают, что в стопе сосредоточено большое количество биологически активных точек. Массируя определенные участки можно наладить работу проблемных частей организма. Для прохождения этой процедуры следует обратиться к специалисту — рефлексотерапевту.

Можно выполнять массаж стоп самому. Делать это предпочтительно с закрытыми глазами, в процессе важно концентрироваться на ощущениях ног. Направления движений — от пальцев к пятке.

Широдхара

Заключает в себе выливание различных жидкостей на лоб пациента. Струя должна быть непрерывной. Вещества, используемые для процедуры, подбираются в зависимости от задач (это могут быть как разнообразные масла, так и обычная вода).

Иногда процедуру дополняют легким массажем лица. Широдхара, прежде всего, успокаивающая процедура, которая длится 1-2 часа. Часто пациенты за это время расслабляются так, что засыпают.

Сведана

Это некий аналог всем известной бани. Пациента помещают в деревянную камеру, голова остаётся вне ее. Тело обволакивается паром из отвара трав. Успокаивающий эффект процедуры проявляется с первых минут. Также такая терапия улучшает крово- и лимфообращение.

Удвартана

Массаж с помощью сухого порошка из трав. Данная терапия тонизирует сосуды, улучшает кровоток во всем теле, расслабляет мышцы, очищает кожу, повышает ее тонус. Так же можно использовать удвартану в комплексе с другими мероприятиями по снижению веса.

Особенность! Процедура задействует глубоко лежащие структуры тела и биологически активные точки, в связи с этим ее нельзя проводить при травмах позвоночника, онкологических заболеваниях и острых болезнях органов брюшной полости.

Вначале проводится классический массаж с использованием масел, затем делают обертывание с помощью отвара или настоя трав. После чего массаж, в процессе которого сухая смесь втирается в кожу. К травам иногда добавляют соевую муку, глину.

Басти

Это особый вид клизмы.

Для процедуры, прежде всего, нужно наполнить ванну водой комнатной температуры, возможно использование отваров трав. Подготовить наконечник от клизмы, смазав его пищевым маслом.

Сев на корточки в воду наконечник клизмы вводят в прямую кишку, после чего втягивают живот. Происходит заполнение кишечника водой. Затем жидкость надо постараться удерживать внутри несколько минут. Если возможно, повторить процедуру. В завершении нужно пройти в туалет и опорожнить кишечник от воды без натуживания. Гуру рекомендуют повторять процедуру 2-3 раза в неделю.

Важно! Данная процедура противопоказана при геморрое, беременности, воспалении органов таза и в дни менструации. Настоятельно рекомендуется обратиться к врачу для консультации, перед выполнением басти.

Прибегнуть к такому лечению можно при наличии твердых каловых масс в кишечнике, повышенном газообразовании. Приверженцы аюрведы считают, что басти также обладает успокоительными свойствами и может помочь в борьбе с бессонницей.

Гаршана

Этот вид массажа, осуществляется сухой щеткой. Наиболее благоприятное время для процедуры – перед походом в душ. Результат процедуры – отшелушивание кожи и улучшение кровообращения.

Методика несложная и доступна для освоения. Ноги и руки следует массировать в направлении от пальцев к туловищу. Грудь, живот и спину – от сердца радиально во все стороны.

Для массажа используется натуральная щетина. Следует обратить внимание на участки тонкой и нежной кожи, здесь следует ослаблять давление. После процедуры рекомендуется принять душ и нанести на кожу кокосовое масло.

Пижичил

Одна из разновидностей масляного массажа. Помогает избавиться от нервных расстройств, а также облегчить боль при артритах и ревматических заболеваниях.

Особенность процедуры – регулярность. Массаж выполняют ежедневно 1-3 недели. Во время процедуры пациента обмазывают маслом полностью, совершая при этом неглубокие, легкие массажные движения.

Массаж обычно занимает около 2 часов, при этом масло все это время должно подогреваться и оставаться теплым. По завершении процедуры пациент обтирается сухой тканью, на кожу наносится сухой травяной порошок. Только после этого возможно принять душ.

Пиндасведана

Массаж и использованием горячих мешочков. Их наполняют не только травами, но и рисом.

Один из основных эффектов – повышение потоотделения во время процедуры. Терапия показана при заболеваниях мышц, костей и суставов. Действие массажа не только физическое, но и ароматерапевтическое.

Благодаря сочетанию лечебных трав повышается бодрость, человек чувствует наполненность энергией. Направление массажа от головы к пальцам ног. Движение производят вдоль мышечных волокон, в области суставов – по кругу. Сосуд с отваром трав подогревается постоянно, чтобы в нем можно было смочить мешочки по мере остывания.

Чурпанида

Еще один вид массажа с использованием мешочков. Они традиционно наполняются травами и подогреваются в масле. Массаж показан при болях в суставах и мышцах, а так же способствует снижению жировой массы. Процедура похожа по технологии на пиндасведану, однако, чурпаниду осуществляют традиционно 2 массажиста. После массажа рекомендуется посещение паровой бани и душа.

Мукхабхьянга

Полноценный массаж лица с применением масел. Процедура помогает разгладить морщины, улучшить цвет и состояние кожи лица, избавляет от кругов под глазами.

Ароматерапевтический компонент массажа устраняет напряжение в теле, повышает энергию организма. Последователи аюрведы считают, что на лице находятся особые точки, воздействуя на которые можно улучшить зрение, повлиять на состояние органов брюшной полости.

Важные противопоказания

1. Реакции гиперчувствительности на масло, травы, другие компоненты отваров, настоев и смесей.

   Особо настороженным следует быть в отношении процедур, где жидкости контактируют со слизистыми оболочками пациента;

2. Острые воспалительные заболевания кожи, а так же травмы (в особенности ожоги);
3. Глубокий, интенсивный массаж не рекомендуется у пациентов с травмами и острыми воспалительными заболеваниями костей и суставов (в том числе позвоночника);
4. Острые болезни внутренних органов;
5. Новообразования различных локализаций при некоторых видах массажа (например, удвартана);
6. С осторожностью следует прибегать к массажу во время беременности, необходима консультация врача акушера-гинеколога;
7. Болезни органов дыхания, например бронхит, ринит, ОРВИ. Ароматические компоненты, используемые при массаже, могут раздражать слизистую респираторного тракта и усугублять течение заболевания;
8. Патологии, сопровождаемые повышением температуры до субфебрильных цифр и выше, так как некоторые виды массажа провоцируют гипертермию.

Несмотря на долгую историю существования аюрведы, она не относится к признанным методам официальной медицины. Некоторые из эффектов не доказаны, существуют только в представлениях приверженцев данных практик, передаются из поколения в поколение.

Следует понимать, что каждая процедура содержит в себе риски. Перед тем как использовать какой-либо метод необходимо проконсультироваться с врачом о состоянии здоровья и возможных последствиях от манипуляций. Также рекомендуется проконсультироваться со специалистом по аюрведе.

Некоторые процедуры исключают проведение других на какое-то время по канонам Индийского искусства врачевания. Например, после использования клизм противопоказано проведение массажей. Чтобы не нарушать традиций и получить наиболее полный эффект аюрведы, необходимо придерживаться рекомендаций врачей как официальной, так и восточной медицины.

Больше статей по этой теме: