Эфирные масла для похудения в домашних условиях — свойства, использование аромасел

Эфирные масла для похудения в домашних условиях, в том числе для обертывания

Сегодня большинство людей хотят иметь стройную, подтянутую фигуру. Правильное питание и тренировки — это неотъемлемые ступени в достижении заветной цели. Но существуют также и альтернативные методы похудения. К примеру, использование эфирных масел для массажа, обёртываний и ароматерапии.

Какие масла подойдут для похудения

Наиболее подходящими для сжигания жира являются эфирные масла:

• чайного дерева;
• грейпфрута;
• лимона;
• герани;
• корицы;
• муската;
• гуараны;
• укропа;
• можжевельника;
• мандарина;
• пачули;
• жасмина;
• нероли;
• розы;
• мяты;
• чёрного перца;
• бергамота.

Существует множество эфирных масел, которые подойдут для похудения

Все перечисленные субстанции усиливают выработку коллагена, укрепляют и восстанавливают кожу, улучшают состояние кровеносных сосудов, а также обладают тонизирующим свойством. Тем не менее следует рассмотреть особенности воздействия на организм каждого эфирного масла.

Интересно, что состав эфирного масла одного и того же растения, выращенного в разных местностях, будет отличаться.

Свойства эфирных масел для похудения

Эфирные масла различных растений обладают своими уникальными свойствами, которые помогут в похудении:

• укропный эфир способствует уменьшению аппетита;
• масло чёрного перца значительно ускоряет обменные процессы в клетках кожи;
• эфиры можжевельника, лимона, гуараны, герани и корицы усиливают работу лимфатической системы, благодаря чему из организма быстро выводится влага и различного рода загрязнения;Эфирное масло лимона усиливает работу лимфатической системы
• пачули, мандарин, грейпфрут и мускат заметно подтягивают кожу;
• поддерживают эмоциональное состояние во время диеты масла бергамота, мяты, розы, нероли, чайного дерева, жасмина и пачули. Это очень важно, поскольку таким образом вероятность срывов сводится к минимуму.Эфирное масло жасмина регулирует эмоциональное состояние во время диеты

Использование эфирных масел для похудения в домашних условиях

Существуют различные способы применения эфирных масел для похудения.

Аромалампы

Для применения эфиров в аромалампе понадобится вода и сам прибор. Нескольких капель масла будет достаточно, чтобы вся комната наполнилась ароматом. В основном с помощью этого метода успокаивают нервы во избежание срыва. Использовать аромалампу можно постоянно, если процедура не вызывает негативных последствий в виде плохого самочувствия.

Аромалампа является отличным средством для поддержания хорошего настроения на диете

Аромаванны

Понежиться в тёплой водичке после тяжёлого рабочего дня — мечта любого человека. А если добавить в ванну несколько капель любого эфирного масла для похудения, то к удовольствию прибавится ещё и польза.

Делать процедуру можно несколько раз в неделю на регулярной основе. Перерывы назначайте по собственному усмотрению. Рекомендуемое время процедуры — полчаса.

Эфир необходимо сначала растворить в сливках или молоке, чтобы активные вещества проникли глубоко в ткани.

Температура воды в ванне не должна превышать 38 °C, поскольку в противном случае масло просто улетучится.

После аромаванны с эфирными маслами совсем не хочется есть

Аромамассаж

Этот метод является самым эффективным в борьбе с лишним весом с помощью эфиров. Для массажа понадобятся две столовые ложки любого базового масла: кокосового, миндального или оливкового. Добавьте к нему несколько капель эфира для похудения (например, грейпфрута или пачули) и разминайте кожу до красноты.

Насыщенный розовый цвет — это явный признак того, что вы всё сделали правильно, а кровь начала активно приливаться к клеткам. Массаж должен длиться не более получаса. Курс — 10 процедур, которые выполняются через день. Затем необходимо сделать перерыв на месяц.

После этого можно возобновить борьбу с лишним весом.

Массаж с эфирными маслами отлично борется с лишним весом

Обёртывания

Обёртывания помогают вывести лишнюю воду из организма и эффективно борется со шлаками. Эфирные масла для похудения добавляют в медовое, глиняное и даже водорослевое обёртывание. Чтобы провести сеанс самостоятельно, нужно запастись пищевой плёнкой и тёплым одеялом.

Состав из мёда, глины или водорослей в сочетании с несколькими каплями эфирного масла нанесите на кожу. Затем оберните проблемные зоны пищевой плёнкой. Желательно укутаться одеялом или пледом. Время процедуры — 40–70 минут. Курс — 10 сеансов. После этого делают перерыв на несколько недель.

При необходимости повторите курс.

Глиняные обёртывания с добавлением эфирных масел особенно эффективны для выведения лишней жидкости из клеток

Рецепты смесей для похудения

Помимо использования в чистом виде, можно смешивать между собой различные эфирные масла.

Для аромамассажа

Для проведения массажа можно использовать смеси:

• 20 грамм мёда, по две капли эфира чайного дерева, муската, бергамота и корицы;
• 10 мл кокосового масла, по три капли эфира герани, можжевельника, грейпфрута и укропа;
• 10 мл оливкового масла, четыре капли эфира грейпфрута;
• 30 мл масла миндаля, по пять капель эфира грейпфрута, можжевельника и розмарина;
• 50 мл масла жожоба, 11 капель можжевелового эфира;

Базы для эфирных масел — фотогалерея

Медовый массаж является одним из самых эффективных для похудения Кокосовое масло является отличной основой для массажа Миндальное масло — это отличная база для антицеллюлитного массажа
Оливковое масло является одним из лучших для массажа

Для аромалампы

Для наполнения аромалампы можно использовать смеси:

• по две капли эфира корицы и имбиря на 10 мл воды;
• по три капли эфира муската и чёрного перца на 15 мл воды;
• по капле эфира розы и ванили на 10 мл воды.

Эфирные масла не могут раствориться в воде. Благодаря этому аромат от лампы будет сильным, даже если добавить в жидкость всего пару капель пахучего средства.

Обёртывания

Для проведения обёртываний можно приготовить смесь по одному из рецептов:

• к трём столовым ложкам глины добавить немного тёплой воды. Размешать до консистенции густого йогурта. Добавить к получившейся субстанции столовую ложку миндального масла и 5 капель эфира грейпфрута;
• к 20 граммам мёда добавить по 10 капель эфира можжевельника и мяты. Тщательно соединить ингредиенты и наслаждаться процедурой;

Видео: скраб с эфирным маслом для подготовки тела к обёртыванию

Для аромаванны

В ароматную ванну для похудения можно добавлять одну из смесей:

• к 3 столовым ложкам сливок добавить по 2 капли эфира розмарина и укропа;
• к 20 мл молока добавить по 4 капли лаванды, бергамота и розмарина;
• к 3 столовым ложкам густых сливок добавить по 3 капли эфира мяты, имбиря и можжевельника;
• к жирному молоку (20 мл) добавить 4 капли розового эфира;
• к 2 столовым ложкам сливок добавить 5 капель масла нероли.

Ванна с эфирным маслом не только поможет похудеть, но и приведёт в порядок эмоциональное состояние человека. Всё дело в том, что в горячей воде тело полностью расслабляется, плохие мысли уходят, а хорошие воспоминания заполняют голову.

Противопоказания

Единственным противопоказанием к применению эфиров для снижения веса является индивидуальная непереносимость.

Отзывы

Эфирные масла действительно эффективны для похудения. Главное — научиться правильно применять ароматные субстанции. В этом случае эфиры принесут вашему организму исключительно пользу.

Лучшие эфирные масла для похудения

Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии.

Сегодня можно наблюдать тенденцию к предпочтению комплексных методик, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, но и перейти на рациональное питание, улучшить свой образ жизни и состояние здоровья и решить психологические проблемы.

Эта тенденция способствует выбору диет, которые больше не напоминают мучения и голодание, и предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, влияющим на обмен веществ и стимулирующим общее оздоровление организма.

Обратите внимание

Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма.

Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит не только качественно преобразить тело, но и улучшить состояние здоровья.

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

• Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
• Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
• Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
• Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
• Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

• Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
• Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
• Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
• Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

вернуться к содержанию ↑

Ежедневный массаж

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

вернуться к содержанию ↑

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

• по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
• по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
• по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
• по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
• по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
• по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

вернуться к содержанию ↑

Как приготовить скраб с аромамаслами

Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел.

Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать. Процедуру продолжают втирая смеси в кожу до тех пор, пока не устанут руки.

Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.

Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

Важно

Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

Рецепты применения эфирных масел с целью похудения в области живота

• Автор: Диета Магги.рф
• 13-06-2016 в 21:08
• Рубрика: Средства и процедуры

Здравствуйте, дорогие читательницы! Когда речь идет о похудении, в ход идут все средства. В наше время девушки используют все возможные методы для достижения цели. Одно из самых эффективных средств — эфирные масла для похудения живота, способные сделать вашу талию осиной.

Как именно они работают и что делать для лучшего эффекта – рассказываем обо всем по порядку.

Выбираем правильное масло

Избыточный вес – проблема нарушений обмена веществ, поэтому нам надо про стимулировать метаболизм. Эта несложная логическая цепочка поможет вам сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу. В ближайшей аптеке покупаем такие масла:

• Кипарис – жиросжигатель и уничтожитель целлюлита, идеально подойдет для ванночек и скрабов;
• Можжевельник – если взять первую лучшую баночку с антицеллюлитным кремом, вы неспроста увидите там этот ингредиент: за свои мочегонные свойства он занимает первое место среди экстрактов для похудения;
• Чайное дерево – без него не обойтись, если помимо лишнего веса вы страдаете от целлюлита и регулярных высыпаний;
• Льняное масло – идеально подходит для приема во внутрь, особенно если вы сидите на изнурительной диете;
• Цитрусовые – работают за счет вывода токсинов и шлаков, которые засоряют организм, препятствуя потере лишних килограммов.

Еще одно действие, которое оказывают масла – снижение аппетита. Простым языком – понюхали немного, и желание перекусить чем-то вредненьким пропало само собой.
Обмануть мозг и желудок проще простого: открываете баночку с эфиром, подносите к нему нос и активно вдыхаете.

Для усиления эффекта можно использовать специальные горелки, что распространят запах по всему дому. Хотя мы не ручаемся, что вашим родным придутся по вкусу сильные благовония, разошедшиеся по дому. К тому же, от них побаливает голова, а избавится от запаха на одежде и в комнатах достаточно сложно.

Выбирайте масло корицы, яблока, мяты и ванили – все то, что поможет вам заменить любимые запретные десерты. Вдохнул корицы – и никакой яблочный пирог больше не нужен! 0 калорий и максимум удовольствия.

Еще один пагубный для фигуры фактор – стресс и депрессия. Проблемы на работе и в личной жизни принято решать исконно женским способом – заедать вкусными, но вредными блюдами. Тут на помощь придут анти стрессовые масла. Успокоить нервы и оградить вас от атак на холодильник могут такие эфиры:

• Сандала;
• Розы;
• Грейпфрута;
• Иланг-иланга;
• Герани;
• Лаванды.

Регулярное их вдыхание подарит чувство радости и удовлетворения, а еда уйдет на второй план. Кстати, есть отличный способ: подбирайте парфюм с этими запахами и у вас реже будут возникать приступы голода и раздражительности!

Заворачиваемся в пленку

Обертывание – самый популярный и действенный способ «замочить» апельсиновую корку. Все знают о пользе голубой глины, но масляные смеси ничуть не хуже. Конечно же, наносить их в чистом виде на кожу категорически запрещено, поэтому мы подберем идеальную базу.

• Основа – можно использовать любое растительное масло, но вот только пользы от намазывания бедер подсолнечным жиром для жарки вряд ли будет ошеломительный эффект. Поэтому оставьте его для приготовления блюд. А себе приобретите мега полезное оливковое, кунжутное или кукурузное масло;
• Кефир или сметана – питательный вариант, но, как сами понимаете, не особо приятный по ощущениям;
• Мед – самая болезненная, но и самая эффективная комбинация. В растопленный мед капаем эфирную смесь и наносим на бедра. Похлопываем ладонями: хлоп, хлоп, и на руках остаются омертвевшие клетки кожи, а сама она становится упругой и мягкой.

Обертывание — достаточно длительный и мучительный процесс, поэтому если вы ленивая или у вас попросту нет желания возится с пленкой, воспользуйтесь секретом вечно занятых супермоделей: добавьте масло цитрусовых к обычному гелю для душа, и во время мытья активно втирайте смесь в проблемные места с помощью мочалки. К тому же, запах апельсина, бергамота или лимона взбодрит и подарит отличное настроение в начале рабочего дня!

Процедуру проводим в таком порядке:

• Готовим необходимое количество масляной смеси. Общее количество масла – не более 15 капель;
• Очищаем и распариваем кожу в душе;
• Тщательно наносим средство и делаем активный массаж в течение нескольких минут;
• Обворачиваемся пищевой пленкой и натягиваем на себя как можно больше слоев одежды: колготы, лосины, спортивные штаны – в ход идет все;
• Ложитесь под одеяло на 40-60 минут, а в завершение смойте все прохладным душем.

Печь будет неимоверно – вы буквально чувствуете, как топится ваша жировая прослойка. Подобные адские муки вполне оправданы – на выходе вы получите мягкую упругую кожу без целлюлита! Курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить через день.

Ароматическая ванна

О свойствах ароматных ванн знали еще в древние времена. Каждый слышал о том, что Клеопатра любила побаловать себя купанием в молоке и славилась своей красотой и бархатной кожей. Ее метод мы и возьмем на заметку.  Не обойдется без молока и в нашем случае. Итак, набираем полную ванну горячей воды и готовим пахучие смеси:

• 7 капель масла бергамота, по 6 капель можжевельника и лимона, по 8 капель масла лаванды и розмарина. Все это соединяем вместе и растворяем в небольшом количестве меда и молока. Если вы собрались просто накапать все это в ванну, то мы вам этого строго не рекомендуем: консистенция масел не растворяется в воде, а способствует их скоплению на поверхности ванны. Когда вы будете погружаться в воду, получите ожоги тела, поэтому следует быть осторожными.

В ванной нежимся около получаса, затем принимаем прохладный душ. Чтобы поверженный целлюлит трусливо бежал, подкрепите эффект от водных процедур гимнастикой для бедер и массажем сухой щеткой.

Приведенный выше рецепт – условный, вы вправе подбирать то, что вам по душе. Комбинируйте такие варианты:

• 4 капли розмарина и грейпфрута;
• 2 капли лимона, кипариса и имбиря;
• 3 капли мяты, можжевельника и черного перца;
• 4 капли лаванды, грейпфрута, герани и бергамота.

Скраб для похудения

Запустить обменные процессы и поспособствовать выходу токсинов из организма поможет регулярное применение очищающих скрабов.

Перед походом в душ берем молотый натуральный кофе, сахар или соль, добавляем арома масла и разбавляем гелем для душа. Кстати, можно приготовить смесь заранее и хранить ее в баночке в ванной.

Приготовленный в домашних условиях скраб ни в чем не уступает покупному, а стоит намного дешевле.

Массаж

Интенсивные растирания проблемных участков при помощи масел – достаточно сложное дело. Руки быстро устают, да и это еще надо умудриться изогнуться так, чтобы достать до задней «филейной части». Если вы не отличаетесь особой скромностью, можете попросить о помощи у своего молодого человека или устроить курс массажа совместно с худеющей подругой: она делает массаж вам, а вы ей.

А приготовить смесь достаточно просто – она такая же, как для обертывания. Особо ленивые девушки могут приобрести готовое средство в ближайшей аптеке.

Растирать жирок необходимо круговыми и поглаживающими движениями, двигаясь по направлению снизу вверх.

Не переусердствуйте, целлюлит – идеальная среда для появления синяков и кровоподтеков, а вам бы не хотелось встретить пляжный сезон в гематомах.

Предостережения

Даже такое безопасное и натуральное средство имеет ряд противопоказаний, о которых важно помнить:

• Беременность и кормление грудью – похоже на то, что беременным вообще ничего нельзя;
• Открытые кожные раны и ожоги;
• Индивидуальная непереносимость.

Также нельзя использовать масла перед выходом на солнце и жару.

Отзывы девушек после использования масел:

Ирина, 24 года:

Всем привет! Я долго страдала от целлюлита, пока не начала делать обертывания с апельсиновым маслом. Конечно же, он не ушел совсем, но кожа стала эластичнее и более упругой. Буду продолжать процедуры!

Анастасия, 22 года:

Взяла себе за правило каждый раз в душе скрабить тело с арома маслами. Запах приятный, а результат не может не радовать! За несколько недель выровнялись небольшие бугорки, а кожа заметно подтянулась после похудения.

Идеальный живот за 3 минуты в день

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

Идеальный живот за 3 минуты в день

+ Пошаговое введение упражнений с возрастающей нагрузкой

+ Существенная экономия времени

+ Нет дорогим абонементам и бесконечным поездкам в фитнесс центры

Уникальный, продуманный курс, поможет ВАМ отыскать СВОЮ талию и преобразить её до не узнаваемости за кротчайшие сроки!

На этом все! Надеемся, мы открыли для вас новый эффективный и недорогой способ избавления от лишних килограмм, которым вы воспользуетесь с пользой для вашего тела!

Эфирные масла для похудения, в том числе ароматерапия и массаж: свойства, правила использования в домашних условиях, отзывы

Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался о недостатках своей фигуры.

Способов избавиться от ненавистных килограммов сейчас великое множество, среди них явно выделяются эфирные масла. Эти удивительные дары природы вновь и вновь приходят на выручку в решении самых сложных вопросов.

Борьба с лишним весом — не исключение, ведь эфиры помогут не только убрать жир, но и оздоровить организм в целом.

Общая характеристика масел

Эфирные масла нашли своё применение и в похудении. Любое эфирное масло имеет в своём составе более десятка активных веществ, которые действуют на организм комплексно и борются как с причинами накопления лишнего веса, так и с его последствиями. Использование масел сделает кожу упругой, уберёт ненужные сантиметры, снизит аппетит и может повысить уверенность в себе.

Масла действительно могут помочь в решении множества проблем, однако следует помнить, что снизить вес без физических нагрузок и пересмотра своего питания невозможно. Одними эфирными маслами здесь не обойтись.

Таблица: самые эффективные масла для борьбы с лишним весом

Использовать эфирные масла можно несколькими способами: наносить их непосредственно на кожу в составе масок и скрабов, вдыхать аромат или принимать внутрь. Для большей эффективности специалисты рекомендуют использовать не один, а сразу несколько эфиров. Так можно воздействовать сразу на несколько процессов в организме.

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж с эфирными маслами

Способы использования

Эфирные масла в целях похудения применяют множеством различных способов.

Массаж для похудения

Эфирные масла прекрасно дополнят косметические антицеллюлитные средства, будь то приготовленное дома массажное масло или покупной готовый крем.

В последний вариант эфиры добавляют из расчёта 2–3 капли на 10 грамм продукта непосредственно перед применением.

В качестве основы для антицеллюлитного домашнего средства можно использовать разнообразные базовые масла, лучше их немного подогревать на водяной бане перед применением. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:

• В 30 мл масла виноградной косточки добавить 5–6 капель эфира грейпфрута, по 3 капли можжевельника и розмарина. Такой состав, помимо снижения веса, уменьшает растяжки.
• В 30 мл масла чёрного тмина добавить по три капли эфиров розы и жасмина, 5 капель любого цитрусового эфира.
• В 40 мл оливкового масла добавить по две капли эфира бергамота, мандарина, можжевельника и сандала.
• В 60 мл соевого или миндального масла добавить 10 капель эфира лаванды, 5 капель ладана, 5 капель сандала, 10 капель чёрного перца.

Помимо масляных смесей, можно использовать мёд, его наносят на проблемные зоны, далее проводят массаж похлопывающими движениями. Такой массаж значительно усилит кровообращение, выведет токсины, очистит кожу от ороговевшего слоя, улучшит клеточное питание.

В две столовых ложки мёда необходимо добавить по 2 капли масла чайного дерева, корицы и бергамота. Первый раз массаж нужно делать в течение пяти минут, затем время можно увеличить.

Мёд смывается тёплой водой с жёсткой губкой, после чего наносится антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Медовый массаж противопоказан при наличии дерматитов и варикозного расширения вен любой стадии. Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу и избавиться он волосков на ней.

Эфирные масла гармонично дополняют целебные свойства мёда, усиливая эффективность медовых массажей

Чтобы массаж принёс максимальный эффект, следует выполнять несколько правил:

• Перед массажем необходимо убедиться в отсутствии аллергии, для этого на внутренний сгиб локтя наносится капля смеси, если через 20 минут никакой реакции не последовало, можно проводить процедуру.
• Антицеллюлитное средство наносят на сухую чистую кожу, предварительно обработанную скрабом, лучше это делать непосредственно после душа, когда поры открыты, кожа распарена.
• Массаж должен выполняться ежедневно или через день в течение не более 8 недель, затем коже нужен отдых 2–3 недели.
• Движения должны быть круговыми, используются похлопывания, растирания, пощипывания. Двигаться следует снизу вверх.

Все способы использования эфирных масел дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи

Обладательницам сухой чувствительной кожи, склонной к шелушениям, в антицеллюлитные смеси стоит добавить 1–2 капли одного из эфиров: нероли, жасмина, розы, сандала, ромашки. Они снимут раздражения, успокоят кожу.

Обёртывания

Чтобы процедура обёртываний принесла максимальную пользу, стоит выполнять несколько рекомендаций:

• Прежде чем нанести средство от целлюлита, кожу нужно распарить и обработать скрабом, в качестве которого можно использовать как покупные пилинги, так и домашние, приготовленные на основе кофейной гущи, сахара или соли. Кожа очистится от ороговевшего слоя и будет более восприимчивой к активным компонентам эфирных масел.
• Антицеллюлитные смеси наносятся на кожу обильным слоем, некоторые маски стоит разогреть перед нанесением, в этом случае эфирные масла следует добавлять непосредственно перед применением в тёплую массу, так как многие вещества, содержащиеся в эфирах, легко окисляются и улетучиваются.
• Обматывать тело пищевой плёнкой нужно снизу вверх, при этом обёртывание должно быть достаточно плотным, однако не мешать кровообращению.
• На слой плёнки можно надеть тёплую одежду, лечь под толстое одеяло или воспользоваться грелкой.
• Смывать средство лучше массирующими движениями тёплой водой, в случае использования масляных смесей можно воспользоваться мягким гелем для душа.
• После процедуры обёртываний проблемные участки нужно обработать антицеллюлитным кремом.
• Улучшения можно заметить уже после первого применения, однако, добиться хорошего результата можно, только пройдя курс из восьми-девяти процедур.
• Выполнять обёртывания лучше раз в два дня, общее количество не должно превышать 15. После этого необходимо сделать перерыв в месяц, а затем повторить курс.
• Дни менструаций лучше пропустить.

Антицеллюлитные обёртывания являются одним из самых эффективных способов борьбы с излишками подкожного жира

Противопоказаниями к проведению обёртываний являются:

• аллергия и индивидуальные реакции;
• беременность и период лактации;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• поражение кожи (грибковые инфекции, ссадины, ожоги, сыпи, раны, дерматиты);
• сердечно-сосудистые заболевания.

При следующих заболеваниях необходимо получить консультацию специалиста:

• варикозное расширение вен,
• заболевания лимфососудов,
• тромбофлебит.

Популярные рецепты обёртываний

Наносить эфирные масла в чистом виде на кожу запрещено, их можно использовать только в качестве компонентов масок:

• В 30 мл базового масла (виноградной косточки, жожоба или миндального) добавить эфиры лимона и фенхеля по три капли, эфир грейпфрута 4 капли или по три капли апельсина и лаванды.
• Пятьдесят мл базового масла (лучше масла жожоба или оливы) смешать с 8 каплями эфира апельсина, 5 каплями кедра и двумя каплями пачули.
• В 40 мл базового масла добавить 4 капли эфира можжевельника, 3 капли герани.
• В 50 мл подогретого касторового масла добавить по две капли эфиров апельсина, лимона, розмарина, лаванды, можжевельника.
• Сто грамм сухих водорослей измельчаются и заливаются литром тёплой воды, настаиваются около 20 минут. Когда водоросли набухнут, необходимо добавить 50 грамм любой косметической глины и 10 капель эфирного масла цитрусового.
• Сто грамм косметической глины, лучше взять зелёную, смешивают со столовой ложкой морской соли, 20 мл масла оливы и стаканом тёплой воды. Полученную массу тщательно перемешивают до полного растворения соли, затем добавляют по 2 капли эфиров лаванды, шалфея и грейпфрута. Смесь наносят на проблемные зоны тёплой.
• В три столовые ложки жидкого мёда добавить по три капли эфиров пачули, апельсина или грейпфрута, розы и кедра.

Длительность процедуры — 40–60 минут.

Антицеллюлитные скрабы

Скрабирование кожи — лучший способ избавиться от мёртвых клеток кожи и улучшить кровообращение, добавление эфиров в скрабы способствует их быстрому проникновению в освобождённые поры. Лучшими вариантами против целлюлита являются следующие рецепты:

• Две столовые ложки молотого кофе развести базовым маслом до состояния густой сметаны, можно использовать оливковое или миндальное. Добавить 5 капель масла лимона. Нанести средство на проблемные зоны, хорошенько массируя, смыть тёплой водой с гелем для душа.
• Смешать две столовые ложки кофе с таким же количеством косметической глины, развести тёплой водой, добавить по три капли масел грейпфрута и можжевельника, наносить на кожу во время душа круговыми движениями.
• Две столовых ложки кофейной гущи смешать с 6 ложками натурального йогурта без добавок, добавить эфиры грейпфрута и лимона по три капли, такой смесью аккуратно массировать проблемные области около 10 минут. Кожа будет более гладкой и подтянутой.

Результат использования домашних антицеллюлитных скрабов — упругая и сияющая кожа, улучшение микроциркуляции и эластичности дермы

Ароматерапия

Вещества, содержащиеся в эфирах, активно проникают в организм через дыхание и всасываются в кровь, запускают обменные процессы и снижают аппетит. Использовать масла можно несколькими способами:

• Аромамедальон. В него добавляется 1–2 капли любимого эфира.
• Аромалампа. В воду добавляют 5–6 капель масла на 8 квадратных метров помещения. Длительность процедуры — 20–25 минут.
• Аромаванны. 6–12 капель эфира или их смеси растворяют в столовой ложке эмульгатора, а затем разводят в воде, иначе масла скопятся на поверхности воды, что увеличит вероятность ожога. В качестве такого растворителя могут выступать сливки, морская соль, мёд. Длительность процедуры — 20–30 минут, температура воды — не более 38 градусов. Оптимально проводить такие сеансы по вечерам, незадолго до сна. Они помогут расслабиться, настроиться на здоровый сон и избежать ночных перекусов. Перед ванной полезно пройтись по проблемным зонам массажной щёткой.

Ароматерапия при похудении — комплексный способ борьбы с лишними киллограммами, депрессией и плохим настроением

Масляные смеси для аромаванн:

• по три капли эфиров лаванды, грейпфрута и лимона;
• по четыре капли эфиров розмарина, грейпфрута и две капли лимона;
• по четыре капли эфиров розмарина, лаванды и бергамота;
• эфиры кипариса, розмарина, укропа по две капли;
• масла лимона, герани и чёрного перца по две капли.

Употребление масла внутрь

Употреблять эфирное масло внутрь в чистом виде нельзя, так можно получить ожог слизистых. Добавлять масло в воду также не стоит, ведь в ней оно не растворяется. Лучше использовать в качестве эмульгатора:

• молоко;
• мёд;
• пищевое масло (например, рапсовое);
• варенье.

Не все масла подходят для этой цели, лучше всего использовать:

• апельсиновое,
• грейпфрутовое,
• можжевеловое,
• мандариновое.

Эфир употребляется один раз в день в количестве не более 4 капель. Кроме того, внимательно смотрите на упаковку. На ней должно быть указано, что данное масло пригодно для внутреннего употребления. Перед применением масла внутрь стоит проконсультироваться со специалистом. Бесконтрольный приём может может привести к серьёзным последствиям:

• проблемам с ЖКТ,
• аллергии,
• лихорадочному состоянию и пр.

Противопоказания к применению

Применять эфирные масла не следует в следующих случаях:

• беременность и период лактации;
• аллергия и индивидуальная непереносимость;
• эпилепсия;
• гипертония (повышенное давление);
• варикозное расширение вен (ограничения распространяются на горячие ванны, обертывания, массажи).

Отзывы об использовании эфирных масел для похудения

Эфирные масла приходят на помощь, пожалуй, в любой ситуации. Их используют и для лечения, и для поддержания красоты. Процесс похудения не стал исключением. Удивительные свойства эфиров нашли своё применение и здесь. Они помогут уменьшить жировую ткань, улучшат кровообращение и снизят аппетит, а заодно помогут справиться с одной из главных причин появления лишних килограммов — стрессом.

Особенности похудения с помощью эфирных масел в домашних условиях

Главными условиями для похудения являются правильное сбалансированное питание и физические нагрузки. Это основные методы борьбы с лишним весом. Но также существуют и эфирные масла для похудения, которые могут помочь добиться стойкого результата. Комплексный подход позволит получить желаемую фигуру за более короткое время.

Особенности эфирных масел

Аромамасло — очень эффективное и полезное средство, часто применяемое как специалистами в салонах, так и в домашних условиях. Эфирных масел существует огромное количество.

Все они наделены своими чудо-свойствами. С их помощью можно сделать массаж и обёртывание, использовать ароматические масла для ванны.

Совет

Одни обладают успокаивающим эффектом, другие — антицеллюлитным или увлажняющим и т. д.

Процедуры с такими средствами могут снизить аппетит или добавить коже упругости, эластичности и свежести. Поэтому эфирные масла от целлюлита и для похудения применяются довольно часто.

Самые полезные аромамасла

Среди множества эфирных средств можно выделить самые эффективные, которые лучше помогут в борьбе с лишним жиром и целлюлитом:

1. Анисовое. Повышает устойчивость организма, укрепляя и тонизируя его.
2. Апельсиновое. Является одним из самых используемых масел для похудения. Оно помогает бороться с бессонницей.
3. Ванильное. Обладает обезболивающим и расслабляющим эффектами. Делает кожу более пластичной.
4. Масло бергамота. Такое средство часто используется в борьбе со стрессами. Имеет антисептические и антиспазматические свойства.
5. Герань. Наделена свойствами, которые помогают устранять депрессии и налаживают эмоциональное состояние. Это масло хорошо повышает физическую и умственную активность.
6. Грейпфрутовое. Часто используется девушками, которые хотят похудеть и избавиться от целлюлита. Оно налаживает пищеварение и водный процесс в организме. Иммуностимуляция — ещё одно немаловажное свойство этого средства.
7. Жасминовое. Обладает обезболивающими качествами. Устраняет как суставные, так и мышечные боли.
8. Иланг-иланг. Является антиспазматическим средством. Помогает бороться с головными болями и стрессами.
9. Имбирное. Хорошо тонизирует кожу, подтягивая её и убирая целлюлит.
10. Кардамон. Главные его качества — антисептические и стимулирующие.
11. Кипарисовое. Такое средство борется с тревожными состояниями и бессонницей. Снимает воспаления и раздражения.
12. Коричное. Наделено обезболивающими свойствами.
13. Лавандовое. Главные способности: антисептические свойства, регенерация и расслабление кожи.
14. Мандариновое. Налаживает пищеварение, выводя шлаки из организма.
15. Миндальное. Успокаивает и увлажняет кожу.
16. Масло мирра. Используется для восстановления процессов желудочно-кишечного тракта. Обладает обеззараживающими свойствами.
17. Можжевельниковое. Помогает выводить из организма токсины и снимает раздражения. Налаживает обмен веществ.
18. Мускатный орех. Улучшает работу сердца и кровообращение, избавляет от тошноты.
19. Мятное. Нормализует пищеварение, избавляет от стрессов и успокаивает, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
20. Розмариновое. Помогает избавляться от головокружений, улучшает работу мозга и лечит вегетососудистую дистонию.
21. Укропное. Увлажняет и успокаивает кожу, снимая различные воспаления.
22. Фенхелевое. Используется для устранения лишнего газообразования и запоров. Выводит токсины из организма.
23. Чайное дерево. Очень часто используется для похудения. Является необходимым компонентом многих составов для снижения веса. Свойства: противогрибковые, антибактериальные, противовирусные.
24. Чёрный перец. Хорошо сочетается со всеми аромамаслами, придавая приятный запах.

Эфирные масла для похудения: свойства и применение

Эфирные масла используются в косметических и лечебно-оздоровительных целях, также применяются для похудения. Это старинное эффективное средство «борьбы» с лишними килограммами.

Эфирные масла имеют широкий спектр применения. Они используются для ароматизации одежды, нижнего белья, волос, помещения. В кулинарии, массаже они служат базовой основной. Также широко используются в косметологии.

Что такое эфирное масло?

Эфирное масло – это органическое вещество, обладающее особым специфическим запахом и вкусом. Оно не растворяется в воде, имеет маслянистую консистенцию. Как правило, бесцветное либо же слабого оттенка розового, голубого, зеленого цвета. Основное его отличие в том, что оно не оставляет на бумаге жирных пятен, потому что летучее – может испаряться даже при комнатной температуре.

Состав вещества

Эфирные масла многокомпонентные. В среднем, они имеют до пятисот различных соединений. Производятся посредством очищения жидких травяных субстанций от всяких примесей.

Есть десятки различных эфирных масляных средств, которые способствуют похудению и помогут обрести стройность. Но, чтобы добиться желаемого результата, важно понимать принципы действия этих средств.

Как способствуют избавлению от лишнего веса?

Чтобы понимать, как использовать эфирные масла для похудения в домашних условиях, нужно сначала разобраться, как они действуют.

Основная причина лишнего веса – это или застой в организме жидкостей, или же нарушенный обмен веществ.

Поэтому, с целью похудения нужно подобрать те вещества, которые обладают мочегонным эффектом и помогают привести в норму метаболизм.

Также очень важно, что эфиры помогают уменьшить стресс. Следовательно, если лишний вес был вызван перееданием и заеданием проблем сладким, эфирные масла (лавандовое, розовое, апельсиновое, бергамотовое, жасминовое) эффективно помогут в терапии. Они позволят нервной системе расслабиться, снимут ненужное напряжение.

Какие масла наиболее эффективны для похудения?

Одним из самых популярных эфирных масел, способствующих похудению, считается можжевеловое. Оно обладает мочегонным свойством и позволяет усилить метаболизм.

Для похудения можжевеловое масло нужно принимать вовнутрь 2 раза в день – утром за полчаса до завтрака и вечером, спустя час после ужина. Две-три капельки добавляются в пол чайной ложки меда или же капаются на кусочек рафинада. В результате такого похудения организм не только избавиться от лишнего веса, но также очиститься от токсинов.

Еще в похудении помогают такие эфирные масла как кипарисовое, чайного дерева, апельсиновое.

Эфирное масло апельсина для похудения помогает:

• улучшить работу толстого кишечника;
• нормализовать жировой и углеводный обмен;
• вывести токсины и шлаки.

Популярный способ похудения с помощью апельсинового масла – это использование ванн. В ванну добавляется пара капелек и морская соль.

Массажисты применяют не только сладкие цитрусовые эфирные масла для похудения, а используют для сеансов различные ароматические эфиры.

Как приготовить смесь для массажа?

Чтобы приготовить массажную смесь, нужно выбрать базовое масло. Чаще всего за основу берется оливковое.

Его можно купить в любом супермаркете и по сравнению с другими эфирами оно относительно недорогое. Можно взять экстракт виноградных косточек.

Обратите внимание

Особенно хорошо его использовать зимой, когда кожные покровы становятся сухими и истончаются. Также за базовую основу можно брать персиковое, кунжутное, жожоба.

Когда база будет выбрана, нужно подобрать эфирное масло с активным компонентом. Поскольку эти средства слишком концентрированы, имеют сильный, иногда даже резкий запах, их не рекомендуется использовать в чистом виде (готовится специальная смесь). Специалисты советуют брать эфир грейпфрута для похудения, а также розмарина, палисандра, мандарина, лимона и ромашки.

Кому можно делать обертывание?

Обертывание с эфирными маслами – эффективный метод для похудения и «борьбы» с ненавистным лишним весом. Оно позволяет избавиться от целлюлита и отечности, скорректировать фигуру. Но этот способ подойдет далеко не каждому человеку.

Существуют противопоказания, в частности:

• аллергия на ингредиенты массажной смеси;
• сердечно-сосудистые заболевания (особенно гипертония);
• гинекологические проблемы;
• «месячные»;
• лактация;
• беременность;
• варикозное расширение вен;
• почечные заболевания.

Если хочется похудеть, можно соединить необходимое с приятным – принимать расслабляющие, тонизирующие и стимулирующие ванны с добавлением эфирных масел: гвоздики, пихты, ели, можжевельника, сосны, кедра, фенхеля. Этот способ считается одним из самых эффективных при «борьбе» с целлюлитом.

Подготовка к процедуре

Существует негласное правило – принимать ароматическую ванну нужно спустя два-три часа после еды. Перед процедурой желательно принять душ. Обязательно нужно смыть с лица и тела всю косметику. Саму ванну перед ароматерапией нужно тщательно вымыть, желательно без синтетических моющих средств. Вместо них можно использовать горчицу, овсяные хлопья или желток.

Противопоказания к процедуре

Ароматические ванны не рекомендуется принимать:

• при дерматитах;
• при «мокнущих» микозах;
• при эпилепсии;
• при циррозе печени;
• при онкологии;
• при гломерулонефрите;
• при тромбофлебите;
• при остром воспалении;
• при стенокардии;
• при ишемической болезни сердца;
• при хроническом гепатите.

Важно рассчитать нужное количество масла для ванны. На 20 литров воды добавляется одна капелька, поэтому на среднюю ванну на 200 литров уйдет 10 капель. Пожилому человеку можно сократить концентрацию в три раза. Вода в ванне должна быть не выше 38 градусов, иначе человек будет сильно потеть, а пот препятствует попаданию масел через кожные покровы.

Эфирные масла нужно растворить в воде с эмульгатором. Это позволит растворить вещества – тогда едкие субстанции, при прямом контакте не вызовут раздражение кожи. В качестве эмульгатора хорошо использовать:

• свежий кефир (любой жирности);
• простоквашу;
• свежую сметану;
• поваренную или морскую соль;
• молочную сыворотку.

Пена для ванны и шампунь в качестве эмульгатора не используется.

Масло добавляется в эмульгатор, разводится водой, тщательно перемешивается и выливается в общую воду.

Не рекомендуется долго заниматься ароматерапией для красоты своего тела.

Первые несколько сеансов процедура должна длиться пять минут. Постепенно сеанс можно увеличить до 20 минут.

После сеанса не нужно ополаскивать тело. Кожу нужно слегка промокнуть полотенцем. После процедуры хорошо выпить травяной чай. А вот алкоголь противопоказан.

Если не хочется сидеть на жесткой диете, но необходимо сбросить вес, можно попробовать использовать скраб с аромамаслами. Это средство не только поможет скорректировать фигуру, но и сделает кожу бархатистой, мягкой и гладкой.

Лучше всего сделать домашний антицеллюлитный скраб. Как правило, для него нужны натуральные компоненты – овсяная мука, молотый кофе, сода, мед, соль, сахар, косметическая глина.

Из масел чаще всего используются розмариновое, лимонное, шалфеевое, апельсиновое, грейпфрутовое, кипарисовое.

Какого результата стоит ожидать?

Скрабы относятся к косметическим средствам. Их активные компоненты – это амбразивные твердые частички. За счет этого, достигается массажный эффект. А с самой кожи удаляются отмершие ороговевшие чешуйки. При нанесении скраба снизу вверх совершаются круговые движения. Благодаря этому, кожа «напитывается» питательными компонентами, лучше становится циркуляция крови.

Правила применения антицеллюлитных скрабов

Перед нанесением скраба нужно принять ванну. Это позволит очистить и расширить поры. Кожа прогреется. Это увеличит эффективность сеанса.

Антицеллюлитный скраб наносится только на влажные кожные покровы.

В целом, эфирные масла для похудения – это приятный и действенный способ избавления от лишних килограммов. Самое главное, что этот метод природный и безопасный.

Эфиры — главные помощники для похудения при правильном использовании. Сейчас предлагаем вам пройти гид по нам в первом видео, а также получить информацию для начинающих во втором.