Галина шаталова и её система естественного оздоровления

Галина Шаталова и её система естественного оздоровления

Любой человек мечтает быть здоровым, счастливым и, заодно, богатым. Но далеко не каждый знает, как воплотить такую мечту в реальную жизнь. С богатством всё более или менее ясно — его можно и нужно заработать. А вот как быть со здоровьем? Его-то ведь не купишь… Но его можно восстановить и впредь обращаться с ним бережно. И тогда оно вас не подведёт.

Может мало кому известно, но уже давно существует уникальная система естественного оздоровления тела и духа, разработанная легендарной женщиной – академиком и кандидатом медицинских наук – Шаталовой Галиной Сергеевной. Родилась Галина Сергеевна в октябре 1916 года, но, к сожалению, в декабре 2011-го её не стало.

Галина Сергеевна была одним из тех немногих медиков, считающим, что в заболевшем человеке необходимо лечить не симптомы мучающей его болезни, а её причины. Но ещё более значимым Шаталова считала правильный, обусловленный видовыми особенностями человеческой физиологии образ жизни и всё то, из чего он, собственно, формируется.

Система естественного оздоровления Галины Шаталовой

Система естественного оздоровления, разработанная Шаталовой, основывается на удовлетворении психической, психологической и физиологической потребностей человеческого организма, заложенных в человеке самой природой, и непременного отказа от очень привлекательных, но очень вредных и пагубных пристрастий во всех областях жизни.

В основу естественного оздоровления организма Галина Сергеевна положила необходимость создания гармонии духа и соответствующего мировоззрения. В православии это явление называют «мир в душе».

Обратите внимание

Характеризуется такое состояние спокойствием, смирением, чувством любви ко всему миру, состраданием, отсутствием раздражительности и агрессии, нежеланием осуждать кого-либо или что-либо.

Подобное чувство в душе исключает стрессовые ситуации, а значит – уже укрепляет тело и дух.

Питание по системе Шаталовой

Следующий основополагающий момент в системе оздоровления по Шаталовой – правильное питание. Тема эта очень обширна и она подробно рассматривается в книгах Шаталовой. Ключевым моментом является необходимость человека питаться так, как изначально было заложено природой, о чём явно свидетельствует нормальная человеческая физиология пищеварения.

По мнению Шаталовой (а теперь уже и многих других её соратников по оружию) человек был создан плодоядным существом. То есть, оптимально люди должны питаться различными плодами – овощами, фруктами, ягодами, семенами, орехами и пр. Из напитков самым предпочтительным остаётся чистая вода, которую пить стоит отдельно от приема пищи, через 2 часа после или за 20 минут до еды.

Галина Шаталова была веганом-сыроедом, не употребляла мясо и рыбу, макаронные и молочные изделия, сахар, серьезно советовала ограничивать количество жиров и соли в пище.

В идеале нормальное питание с точки зрения Шаталовой — это монопитание, то есть в один прием пищи принимается только один продукт, порция этого продукта не более 400-450 гр, перерывы между приемами пищи 3-4 часа, а при рационе с мясными продуктами (если все-таки человек не может отказаться от мяса) -7-8 часов.

Для СЕО (системы естественного оздоровления) важно максимальная приближенность потребляемых плодов, овощей и фруктов к месту проживания человека, летом наиболее естественно питаться летними плодами, осенью — осенними, зимой можно разнообразить свой рацион крупами и зерновыми.

Видео о методе оздоровления

Дыхание, физические упражнения, сон, закаливание

Кроме этого Галина Сергеевна придавала огромное значение физическому движению и сну. В своих трудах она акцентирует внимание на правильном дыхании (по системе йогов) — без этого невозможно выполнять грамотно другие физические упражнения – гимнастику, бег. Центральное место в системе отдается сохранению правильной осанки, гибкости позвоночника.

Наряду с этим Галина Сергеевна также указывает на то, что никакие физические нагрузки не могут быть чрезмерными, изнуряющими. Сон же должен дать возможность полноценно отдохнуть всему телу — каждой мышце. Потому спать нужно на ровной твёрдой поверхности с жёсткой подушкой, а просыпаться в 5 часов утра.

В совокупности с физическими упражнениями оздоровительная система Шаталовой благоволит закаливанию, обливанию холодной водой и посещению русской бани. Безусловно, и в том и в другом случае необходимо быть степенными и последовательными, и соблюдать меру. Только при таком подходе можно достигнуть успеха.

Система естественного оздоровления организма от врача Шаталовой Г.С

Здоровье — это подарок природы, который вручается один раз и на всю жизнь. Именно ему придается ключевое значение в ряду общечеловеческих ценностей. Поэтому первостепенная задача человека — сберечь здоровье на долгие годы. Но далеко не каждый представляет, как это сделать.

Мало кто знаком с системой естественного оздоровления, созданной и введенной в практику доктором Галиной Сергеевной Шаталовой. Задача всей ее жизни — вернуть человека к природе, восстановить его духовную и материальную связь с окружающей средой.

Система естественного оздоровления (СЕО)

Галина Сергеевна считала, что система естественного оздоровления (СЕО) предназначена не для излечения заболеваний, а для их профилактики. Хотя известно немало случаев полного избавления от серьезных недугов благодаря ее методике.

Сама Шаталова, будучи уже в преклонном возрасте, обладала гибкостью девочки, по утрам бегала, ходила в дальние пешие походы, обливалась ледяной водой. В декабре 2011 года этой чудесной женщины не стало, но разработанная ею методика по-прежнему помогает почитателям оставаться бодрыми и здоровыми.

Основные принципы системы естественного оздоровления

Основополагающий момент методики Шаталовой — осмысление себя как частички мира. Главная отличительная черта человеческого индивида — способность думать. Именно рассудок решает, какое жизненное направление избрать: гармоничного духовного и материального развития в согласии с природой или стезю вредных привычек, неумеренности в еде, пристрастия к табаку и алкоголю.

Благожелательное отношение к окружающему миру, к людям — вот волшебный ключик к победе всех недугов

Прежде всего, человек должен избавиться от злобы, зависти и эгоизма.

Благожелательное отношение к окружающему миру, к людям — вот волшебный ключик к победе всех недугов.

Важно

В период эмоциональных и физических перегрузок, стрессов и болезней очень непросто настроиться на любовь и терпимость к окружающим.

Но это необходимо сделать. Чтобы сохранить здоровье, придется перестроить себя, свои мысли и взгляды. Именно это требовала от учеников Шаталова Галина Сергеевна.

Система естественного оздоровления позиционирует организм индивида как автономную, саморегулируемую и самовосстанавливающуюся структуру, которая управляет всеми протекающими в нем процессами.

Она зиждется на трех основных принципах естественного оздоровления:

1. Духовная гармония. Шаталова называла это состояние — «мир в душе». Для него характерно единение с природой и окружающими, смирение, уравновешенность, отсутствие злобы, зависти и нетерпимости. Подобное состояние души исключает эмоциональное перенапряжение, укрепляет дух и тело человека.
2. Психическое здоровье — это такое состояние души, при котором происходит единение сознательного и подсознательного. В результате человек успешно справляется с различными жизненными обстоятельствами, сохраняя при этом оптимизм и бодрый настрой духа и поддерживая стабильные отношения с родными и близкими.
3. Физическое здоровье. Это самый малоизученный аспект системы. В наше время абсолютно здоровые люди — большая редкость. Только родившийся ребенок уже имеет патологическую генную наследственность. Поэтому так тяжело восстановить то, что было утеряно в результате неправильного образа жизни.

Каждый отдельный человек неповторим, и относиться к нему необходимо бережно, поэтому система естественного оздоровления от Галины Сергеевны Шаталовой зиждется на индивидуальном подходе к больному

Обратите внимание! Доктор Шаталова полагала, что нельзя использовать один способ для решения всех проблем со здоровьем.

Каждый отдельный человек неповторим, и относиться к нему необходимо бережно, поэтому система естественного оздоровления от Галины Сергеевны Шаталовой зиждется на индивидуальном подходе к больному. Все люди отличаются друг от друга, и что хорошо одному, может категорически не подойти другому.

Питание в системе Г.С. Шаталовой

Основой целительной кухни доктора являются биологически полноценные продукты, например, крупы, семечки, орехи, овощи и фрукты. Все продукты животного происхождения из рациона полностью исключаются. Необходимо отказаться от выпечки, молочных и консервированных продуктов.

Необходимо исключить из рациона жирную пищу

Нельзя употреблять чай, кофе, шоколад, газированные напитки, алкоголь. Очень вредны соль и сахар. Они расстраивают функции поджелудочной железы, провоцируют диабет и мочекаменную болезнь.

Галина Сергеевна вывела следующие постулаты здорового питания:

1. Всегда тщательно и долго пережевывать еду.
2. Первый прием пищи должен происходить в 11 часов утра. Следующий, и последний — в 17–18 часов дня. После этого есть крайне нежелательно. В случае сильного голода можно выпить зеленый чай с медом или свежевыжатый сок из овощей. Таким же образом следует поступать и ранним утром.
3. Объем потребляемой пищи не должен составлять более 400–450 г. Именно такое количество еды вмещается в нерастянутый желудок.
4. Необходимо соблюдать промежутки между приемами пищи. Для основных продуктов рациона промежуток должен быть не менее 3–4 часов, для мяса и молока — 6–8 часов.
5. Следует придерживаться монодиеты. Трапеза должна состоять только из одного продукта.

Необходимо исключить из рациона жирную пищу. Хорошо употреблять чесночное или оливковое масло и масло из пророщенной пшеницы, постоянно пить свежевыжатые соки. Таким правилам питания всю жизнь следовала и сама Шаталова Галина Сергеевна.

Помимо здоровых продуктов, существуют и такие, которые доктор Шаталова рекомендовала по возможности исключить из рациона:

• мясо и продукты из него;
• макароны, белая мука, очищенный рис;
• сахар, поваренная соль;
• молоко и молочные продукты.

Основой целительной кухни доктора являются биологически полноценные продукты

Для приготовления обеда следует брать только очищенную воду и ни в коем случае не пользоваться посудой из алюминия.

Голодание – существенный элемент физического здоровья

Считая ограничение в пище началом исцеления, Шаталова подразделяла полученный лечебный эффект на два периода:

1. В самом начале оздоровительного процесса голодание помогает организму вернуться в природное состояние, снимая с него излишнюю пищевую нагрузку. При этом происходит очищение организма от накопившихся токсинов.
2. На следующем этапе организм начинает питаться собственными запасами, используя ткани, которые не имеют существенного значения. На этом этапе очищения возможно рассасывание различных опухолей.

В своей практике Шаталова использовала разные виды голодания: полное, сухое, каскадное и кратковременное. Однако к полному голоданию Галина Сергеевна относилась очень осторожно и применяла его только в тяжелых случаях. Невысоким щуплым больным оно абсолютно противопоказано.

Доктор Шаталова полагала, что ограничение в пище далеко не так безопасно, как кажется

Доктор Шаталова полагала, что ограничение в пище далеко не так безопасно, как кажется.

Во время длительного поста у человека может меняться АД, расстраиваться сердечный ритм, возможны обмороки и отравление организма ядами от собственного распада.

Поэтому весь процесс голодания должен контролироваться врачами и проводиться одновременно с очищением организма.

Галина Сергеевна Шаталова интуитивно чувствовала, что хорошо, а что плохо для больного. Ее система естественного оздоровления построена на субъективном подходе к формированию метода голодания для каждого больного.

Важно знать! В отличие от способов восстановления здоровья, предложенных в свое время Полем Брэггом и Г. Малаховым, в системе доктора Шаталовой голодание, как терапевтический прием, отсутствует.

Правила употребления воды по системе Шаталовой

Галина Сергеевна очень серьезно относилась к питьевому режиму и всем напиткам предпочитала чистую воду, которую советовала пить отдельно от пищи.

Очищение организма в системе естественного оздоровления

Доктор Шаталова рекомендовала очистительные процедуры лишь в период перехода на лечебную пищу. Галина Сергеевна полагала, что необходимо стремиться не к чистоте организма, а бороться с его замусориванием. Под этим она подразумевала полный отказ от пищи, отрицательно влияющей на печень и ЖКТ.

Массаж, как один из оптимальных методов очищения организма

Подход к избранию оптимального метода очищения имеет индивидуальный характер. На выбор влияет состояние здоровья больного и особенности его организма.

Процедуры, используемые в процессе очищения, очень разнообразны. Это могут быть ванны, массажи, обертывания, клизмы. Шаталова в своей системе использует их все — и общепринятые, и нетрадиционные.

Правила оздоровления организма при заболеваниях по Шаталовой

Еще академик И. И. Павлов полагал, что необходимо врачевать не симптомы недуга, а его причины. Такого же мнения придерживалась и Шаталова Галина Сергеевна. Система естественного оздоровления направлена в основном не на исправление питания, а на психологическую работу над собой, самосовершенствование.

Даже употребляя натуральные продукты, ведя физически активную жизнь, используя силу трав и растений, трудно победить болезнь, если в душе злоба, зависть, трусость. Только очистившись от духовной скверны, больной, даже самый безнадежный, начинает идти на поправку.

Только очистившись от духовной скверны, больной, даже самый безнадежный, начинает идти на поправку

Отбросив вредные привычки и переключившись на здоровое питание, человек запускает в организме природный процесс самовосстановления. Доктор Шаталова считала, что абсолютно в любом человеке, даже неизлечимо больном, природой заложена могучая сила исцеления. Необходимо только помочь ей начать свою работу.

Совет

Достичь излечения возможно, если применить комплексный подход к восстановлению организма. Нельзя освободиться от недуга, воздействуя на какой-либо один орган локально. Это лишь усугубит существующую проблему.

Важно помнить! Мир в душе, здоровое питание, грамотное дыхание, свет, солнце, чистый воздух, постоянное движение — вот те средства, которые прокладывают дорогу к самовосстановлению.

Физические нагрузки в системе естественного оздоровления

СЕО основывается на необходимости регулярного движения и физических нагрузок. Именно физическая нагрузка усиливает обмен веществ в организме, активизирует процессы жизнедеятельности и стимулирует выработку энергии.

Физическая нагрузка во время движения равномерно распределяется на все мышцы тела, повышается потребление кислорода. Это влечет усиление газообмена и стимулирует восстановительные процессы организма.

Если человек не может или не хочет бегать, оптимальной заменой станет спортивная ходьба.

Если человек не может или не хочет бегать, оптимальной заменой станет спортивная ходьба

Помимо бега, Галина Сергеевна рекомендовала ежедневно делать физические упражнения, плавать. Особое внимание доктор Шаталова уделяла состоянию позвоночника. Занятие йогой поможет сохранить гибкость тела и осанку, подарит внутреннюю гармонию и согласие с окружающим миром.

Дыхание, как один из элементов физического здоровья

Шаталова Галина Сергеевна в своей системе естественного оздоровления рекомендовала каждое утро начинать с дыхательных процедур. Хорошо делать гимнастику для легких на чистом воздухе, в любое время года. Если такой возможности нет, процедуру следует проводить в просторной, проветренной комнате.

Дышать необходимо только через нос. При этом выдох должен быть значительно короче вдоха

Дышать необходимо только через нос. При этом выдох должен быть значительно короче вдоха. Задерживать дыхание не стоит, особенно легковозбудимым людям, страдающим повышенным АД и неврозами.

Эффективность системы Г.С. Шаталовой

СЕО Галины Сергеевны — это не временный курс оздоровления. Это стиль жизни, стиль мышления. Результативность методики доказана многими людьми, излечившимися с ее помощью от таких страшных болезней, как рак, астма, сердечно-сосудистые патологии, гипертония. Но наилучшим образцом эффективности СЕО была сама Шаталова Галина Сергеевна.

Система естественного оздоровления помогла ей до последних дней быть бодрой и жизнерадостной, сохранив силу духа и ясность мыслей до 96 лет.

Система естественного оздоровления помогла Галине Сергеевне до последних дней быть бодрой и жизнерадостной, сохранив силу духа и ясность мыслей до 96 лет

Доктор Шаталова провела множество экспериментов, подтверждающих эффективность СЕО. За долгие годы существования система приобрела миллионы последователей, которые с ее помощью побороли свои болезни и вернули здоровье.

В заключение хочется заметить, что СЕО, автором которой является уникальная женщина, нейрохирург, академик и канд. мед. наук — Галина Сергеевна Шаталова — создана по принципу: не мешать, а помогать.

Желаем вам здоровья, физического и духовного!

Интересное видео о системе Шаталовой Г.С.:

В этом видео рассказывается о главном принципе СЕО:

В этом видео изложена суть целебного питания по Шаталовой Г.С.:

Читать

В ряду опубликованных мной книг эта книга занимает особое место.

Прежде всего потому, что именно в ней разработанная мной Система Естественного Оздоровления, получающая все большее признание в России, в странах ближнего и дальнего зарубежья, представлена достаточно полно.

В других изданиях находили отражение лишь отдельные ее аспекты, что, несомненно, затрудняло восприятие Системы как единого целого, широкое ее применение в повседневной жизни для укрепления здоровья людей.

Для этого накоплено достаточно фундаментальных знаний, но они все еще остаются неизвестными подавляющему большинству людей. Поэтому возможность пребывать на протяжении всей своей жизни в полном духовном, психическом и физическом здравии, даруемая нам при рождении природой, до сих пор остается нереализованной.

Главную причину этого я вижу в забвении современной официальной медициной идей и взглядов корифеев русской физиологической школы И. П. Павлова, К. М. Быкова, А. А. Ухтомского, Л. А. Орбели, гениального натуралиста В. И. Вернадского, биолога А. Л. Чижевского, талантливейшего физиолога современности А. М.

Уголева, рассматривавших человека в единстве с окружающим его миром; в бездумном перенесении на российскую почву порочной в своей основе западной симптоматической медицины.

Результат очевиден: запредельное падение здоровья народа, не только физического, но и духовного, эпидемия хронических заболеваний, несущих реальную угрозу самому существованию человека и человечества.

И все же, несмотря на всю кризисность ситуации в человеческом сообществе, вызванную его растущей конфронтацией с живой природой Земли, у меня нет даже тени сомнения в том, что прогресс истинной науки позволит переломить тенденцию к самоуничтожению человечества и ведущую роль в этом сыграет отечественная медицина, заняв подобающее ей место в мире.

Обратите внимание

Рабы… по собственному желанию

Здоровье — великое благо. Кто может быть свободнее здорового человека? Ему подвластен мир. Он полон сил, он весь устремлен в будущее и готов осуществить самые смелые замыслы. Ему легко строить свою жизнь по собственным планам, без оглядки на обстоятельства, а если встанут на пути трудности, преодолеть их.

Здоровье — категория общечеловеческая. Оно не знает классовых и сословных, межнациональных, межгосударственных и межблоковых границ. Оно не признает идеологических стереотипов и религиозных догматов.

Здоровье — желанный гость и в убогой комнате бедняка, и в роскошном особняке правителя. Гость, которому всячески угождают, стремясь подольше удержать у себя.

Почему же в таком случае человечество деградирует? Почему рост расходов на медицинское обслуживание рассматривается как благо, как один из важнейших показателей социально справедливого устройства общества? Почему хронические заболевания стали, вопреки желанию человека, его неразлучными спутниками?

Почему счет инвалидам с детства ведется на миллионы, а изготовление инвалидных колясок стало прибыльным бизнесом, гарантированным от кризисов перепроизводства?

Ответ очевиден: только потому, что мы сами, по доброй воле превратили здоровье в разменную монету, которой оплачиваем векселя, выданные далекими и не очень далекими предками, собственные долговые обязательства.

Мы возомнили себя богами, которые могут отречься от своего земного пути. Мы придали техническому прогрессу однобокий, уродливый характер, и он отплатил нам той же монетой: лишил нас данного от природы разума, памяти, усыпил инстинкт самосохранения, изнежил нас, убил волю к жизни, превратил физическую немощь едва ли не в отличительный знак высокой духовности.

Мы стали добровольными рабами собственного желудка, его преданными слугами и бессловесными данниками.

Важно

Мы забыли о том, что начинали свое восхождение по крутым ступеням эволюции как плодоядные, и все устройство нашего организма так и осталось настроено на потребление продуктов растительного происхождения. Это несмываемая печать на выданном нам природой виде на жительство.

Потребление животного белка, возможно, ускорило развитие нашего рационального разума, высвободив время для его совершенствования, но за это природа заставила нас расплачиваться собственным здоровьем и свободой.

Не было в истории человечества, нет и сегодня, ни одного общественного строя, который не эксплуатировал бы зависимость человека от количества и качества пищи, не превращал привилегию есть не то, что едят все, в один из символов власти. Однако жизнь, непревзойденный мастер парадоксов, распорядилась так, что и угнетенные и угнетатели оказались скованными одной цепью рабской преданности своим вкусам и привычкам.

Как врач и человек я — решительный противник насилия во всех его видах, поэтому избегаю слов «долг», «должен». Моя единственная мечта — вернуть человеку его самого, помочь стать таким, каким его задумала и создала природа.

Я пришла к людям не с обличительными проповедями, демагогическими призывами и лозунгами, не с благими пожеланиями, а с реальной Системой, теоретически обоснованной, вобравшей в себя многовековой опыт человечества, проверенной на практике и уже принесшей множеству людей, которых традиционная медицина приговорила к смерти, исцеление и здоровье.

В ней нет никакой мистики, она не требует от человека сверхъестественных личных качеств и длительной сложной подготовки, а только разума и воли.

Меня часто спрашивают, что надо делать, чтобы наперекор возрасту, бытовым неурядицам сохранить здоровье, работоспособность и в старости не утратить интереса к жизни, остаться деятельным, активным членом общества. Задают вопросы о том, как правильно питаться, дышать, какие физические упражнения выполнять и т. д. Это, безусловно, очень и очень важно, и в последующих главах я попытаюсь ответить на них.

Здесь же хочу дать читателям некоторое представление о принципах, составляющих основу Системы Естественного Оздоровления, с тем, чтобы каждый, кто захочет следовать ей, делал это сознательно.

Совет

Важно ведь не просто механически усвоить комплекс дыхательных и физических упражнений, закаливающих процедур, рекомендованных рационов питания, но и понимать, по каким законам природы осуществляются основные процессы жизнедеятельности человеческого организма.

Активное участие сознания и подсознания в процессе оздоровления — такая же неотъемлемая часть Системы, как и все остальное.

В связи с этим хотелось бы выделить две принципиально важные мысли, которые нашли отражение в ее названии.

Во-первых, речь идет о Системе естественного оздоровления. Подчеркиваю, Системе. Другими словами, если вы хотите быть здоровыми, запаситесь терпением и волей не на неделю или месяц, на всю жизнь. Вам предстоит тяжкий труд по перестройке своей психологии, образа жизни.

Вам придется отказаться от многих вредных привычек и приобрести новые, полезные. И, наконец, самое главное — вновь ощутить себя частью природы, хотя здесь вас ждут наибольшие трудности, поскольку вся современная цивилизация основана не на гармонии с природой, а на конфронтации с ней.

Сказанное, разумеется, не исключает возможности пользоваться описываемыми в книге методиками для решения каких-то локальных проблем. Чтобы сбросить лишний вес, например, или избавиться от одышки, простудных заболеваний.

Второе, на что считаю нужным обратить ваше внимание в определении системы оздоровления, это слово Естественного. Оно подразумевает необходимость соблюдать те законы природы, которые определяют наше бытие. А они существуют. Еще в первой четверти века академик В. И.

Вернадский высказал мысль о том, что человечество на Земле и окружающая его живая и неживая природа составляют нечто единое, живущее по общим законам природы. Поскольку в познании этих законов мы продвинулись не очень далеко, это в немалой степени способствовало тому, что развитие цивилизации приобрело уродливый характер.

Обратите внимание

Произошел сдвиг представлений о нормах жизни, что вплотную подвело человечество к угрозе самоуничтожения. Особенно тревожное положение сложилось в нашей стране. Сигналы экологического бедствия идут со всех сторон, снизилась продолжительность жизни людей.

Причем разрыв между существующей и естественной продолжительностью жизни человека достигает не менее чем 90 — 100 лет. Откуда взялась эта цифра?

Система оздоровления по Шаталовой

Галина Шаталова — известный автор собственной системы оздоровления. Сама Галина называет систему – СЕО – система естественного оздоровления. В основе находится применение основ здорового образа жизни. Как говорит автор системы, человек должен быть в единстве с природой, в гармонии с ней и с самим собой.

Но при этом не нужно отказываться от достижений прогресса. В основе системы находится сбалансированное питание и достаточная физическая активность. Автор теории является врачом-нейрохирургом. Ранее Галина Сергеевна работала военно-полевым хирургом, затем в Центральном институте нейрохирургии при Академии наук.

В то время автор системы оздоровления начала понимать, что операционное вмешательство является крайней мерой. По словам Галины Шаталовой, не стоит поднимать нож на человека, имеющего шансы быть здоровым без хирургического вмешательства, но при создании благоприятных условий для его выздоровления. Данные условия, по словам автора системы, уже создала природа.

Для оздоровления нужно вернуть индивида к естественному образу жизни при соблюдении современных условий.

Галина считает, что в ее системе не сказано ничего нового, она – сплав учений Востока, современных исследований и других оздоровительных систем. За основу взяты учения аюрведы, цигуна и йоги, исследования Быкова, Вернадского, Сеченова, Павлова, учение Шелтона, системы Ниши и Иванова.

Эксперименты Шаталовой

Многие аспекты были привнесены самим автором системы. Одним из таких моментов стали данные эксперимента со сверхмарафонцами. Это происходило в шестидесятые годы. Шаталова занималась отбором и подготовкой космонавтов и параллельно проверяла свою систему на практике.

Система оздоровления показала себя с лучшей стороны. Контрольная группа спортсменов бежала хуже, чем малоподготовленные спортсмены из группы Галины. Ее группа оказалась выносливее. Марафон назывался «Академгородок – Барнаул». Мужчины бежали пятьсот километров в течение семи дней, женщины – в два раза меньше. В сутки они пробегали по 60 – 70 километров.

Экспериментальная группа питалась по системе оздоровления, а профессионалы – по нормам научно-исследовательского института физкультуры (в 5 раз больше калорий).

Важно

В восьмидесятые – девяностые годы Галина Шаталова проводила эксперименты с альпинистами, переходя пустыню Кызылкум расстояние в 125 километров.

Основная цель похода состояла в проверке количества потребления воды человеком в условиях пустыни.

Ранее люди считали, что в таких условиях необходимо пить 10 литров воды каждому. Благодаря эксперименту они доказали, что хватает одного-двух литров в день.

Это произошло, потому что участники похода ели низкокалорийную пищу с маленьким количеством белка без животных продуктов, при которых идет потребление 42 грамм воды на один грамм белка. Вода была структурирована, с травами, понижающими температуру тела.

Идея и направления системы

Основная идея СЕО состоит в восстановлении связи человека с природой. Лечить необходимо человека, а не заболевание.

Здоровые люди – те, кто много работают умственно и физически, долгое время могут не пить воду, не есть, их организм закален, терпим к погодным изменениям, живут дольше средней продолжительности жизни.

По мнению Шаталовой, человек должен быть добрым и сознательным. Она говорит, что СЕО не является самолечением, но профилактикой болезней.

В системе 5 направлений:
1. Необходимо достигнуть положительного настроя, понять, какая перед тобой цель и задача, быть в курсе основ ЗОЖ. Также используются аутогенная тренировка и виды медитации.
2. Произвольный бег. Мышцы развиваются и укрепляются. При отсутствии сил на бег, вы можете начать ходить. Чтобы исключить подвывихи суставов необходимо спать на твердой кровати, под головой должна быть плотная подушка.
3. Дыхание низом живота. По мнению Галины Шаталовой оно положительно влияет на организм. В данной системе есть множество упражнений на дыхание животом.
4. Исцеляющее питание – важнейший компонент системы. Шаталова имеет в виду видовое питание. В рационе есть крупы, овощи, зерновые, фрукты, мед и орехи – все, что дает природа. Галина Шаталова призывает в своей системе к отказу от животной пищи. Она предлагает питаться растениями, растущими в том же регионе, в котором проживает тот или иной человек. Согласно системе естественного оздоровления, человек должен питаться два или один раз в сутки. Порция отличается от размера порции, которую советует употреблять Институт питания, она меньше. Помимо этого, Шаталова призывает использовать структурированную воду для питья. Данная вода очищается определенным способом. Согласно системе также необходимо вычеркнуть из меню поваренную соль и рафинированный сахар. Поваренная соль заменяется морской.
5. Необходимо закалять свой организм. Автор имеет ввиду посещение бани и закаливание холодом, сочетание этих процедур.

Данная система также предполагает то, что режим дня необходимо соблюдать. Сон ночью должен быть полноценным, но вставать нужно рано. Также необходимо стремиться к использованию натуральной одежды и материалов для жилища.

Шаталова говорит, что необходимо не просто усвоить программу ЗОЖ, упражнений и рациона питания, а также необходимо понять, какие законы природы отвечают за процессы человеческой жизнедеятельности.

Неотъемлемой частью системы является то, что подсознание и сознание человека должны участвовать в оздоровлении организма на равных.

Отметим, что то, что новое в этой системе то, что она собрала вместе в один комплекс познания из глубокой древности и совместила их с современными исследованиями.

Древнекитайский цигун говорит о правильном дыхании. Похожий механизм можно встретить в системе Бутейко. Следующий момент, закаливание происходит из древности (японцы и скифы). В современности закаливание холодом использует Иванов. В отличие от многих других систем, система Шаталовой предупреждает о том, что голодать и закаляться необходимо не спеша, постепенно.

Многие из этих направлений имеют обоснование с точки зрения науки. Эффективна ли система Шаталовой, однозначно сказать нельзя. Она подразумевает под собой изменение того, как человек живет, смену взглядов. Клинические исследования не проводили. Но есть данные о спортсменах, про которых написано выше.

Вывод о системе

Можно подвести итоги.
• Основа данной системы – комплексное соблюдение основ здорового образа жизни. Человек должен тесно взаимодействовать с природой. Заболевания могут быть объяснены нарушением связи людей с природой и вылечены ее восстановлением.
• Новизна системы в том, что она собрала системы в комплекс из знаний древних людей и исследований современных ученых. Данная система адаптирована к российскому климату. Основная черта системы – применение природных средств для здоровья людей.
• Люди в системе рассматриваются как единый комплекс из психического, духовного и физического начал. Система воздействует на каждый из этих уровней (закаливание, движение, питание, дыхание, настрой).
• Автор системы оздоровления считает человека основным звеном в процессе оздоровления. Только от самого человека зависит, захочет ли он изменить образ жизни радикально в лучшую сторону.

Галина Шаталова: «Возможности живого организма практически безграничны»

К столетию родоначальницы системы естественного оздоровления

 
Исполнилось 100 лет Галине Шаталовой (1916-2011) – нейрохирургу, которая, по её собственным словам, «разочаровавшись в официальной медицине, перестала резать людей и ушла в так называемое целительство». Созданная ею в 1970-е годы Система естественного оздоровления получила широкое распространение и продолжает сегодня применяться на практике.

Кармен из Ашхабада

Она родилась в Ашхабаде, где проходил службу её отец. Вскоре семья переехала в Ростов-на-Дону, где Галина в 15-летнем возрасте начала свой трудовой путь на табачной фабрике.

«Моё поступление в вуз оказалось весьма проблематичным. Ведь в те времена определяющую роль играло социальное происхождение, а оно у меня было вовсе не рабоче-крестьянским.

Чтобы компенсировать этот недостаток, перед поступлением в медицинский вуз пришлось окончить рабфак. А чтобы попасть туда, я целый год проработала на табачной фабрике.

До сих пор помню въедливый запах табака, которым было пропитано буквально всё: платье, пальцы, волосы. По вечерам училась на рабфаке», – вспоминала Галина Сергеевна.

В студенческие годы она активно занималась спортивной гимнастикой, конным спортом, увлекалась плаванием, шахматами, музыкой, научилась водить автомобиль и даже прыгала с парашютом.

Добиваясь спортивных результатов, Галина не забывала и учёбу, о чём ясно говорит диплом с отличием Ростовского медицинского института, где она в 1938 г. была оставлена в ординатуре по хирургии.

Буквально все полученные навыки не только пригодились в последующей работе (например, в Средней Азии военврачу пришлось ездить верхом), но и спасали жизнь Галине Сергеевне и её подчинённым.

Фронтовой хирург

Совет

В 1939 г. с началом Финской войны, Шаталова была направлена в действующую армию, на Карельский перешеек, где приобрела бесценный опыт военно-полевого хирурга. В составе бригады врачей под руководством профессора-консультанта Карельского фронта С.

Гирголава решала задачи реабилитации обмороженных, ведь эта проблема была едва ли не основной причиной гибели наших бойцов. Для быстрого и глубокого согревания тканей Шаталова и её коллеги впервые применили приборы ультравысокочастотной терапии, что позволило спасти тысячи солдат и офицеров.

Именно фронтовой опыт дал материал для её первых четырёх научных работ.

В 1941-1944 гг. военврач третьего ранга Шаталова заведовала хирургическими отделениями ряда эвакогоспиталей – в Ашхабаде, Самаре, Владимире. Оперировала раненых и больных воинов, за что награждена медалью «За доблестный труд в Отечественной войне 1941–1945 гг.».

Лауреат высокой премии

После войны Галина Сергеевна работала сначала хирургом в районной московской больнице, а с мая 1947 г. – в Институте нейрохирургии: вначале экстерном, затем штатным врачом отделения, потом младшим научным сотрудником.

Как сказано в характеристике, подписанной директором Института нейрохирургии членом-корреспондентом АМН Борисом Егоровым (научным руководителем диссертации Галины Сергеевны), «тов.

Шаталова приступила к работе в Институте нейрохирургии, имея хорошую подготовку и большой опыт по общей хирургии, будучи хирургом, широко оперирующим в различных областях общей хирургии, самостоятельно производящим крупные хирургические операции».

В 1951 г. она успешно защищает кандидатскую диссертацию на тему «Замещение дефектов твёрдой мозговой оболочки фибриновыми плёнками».

Официальными оппонентами были академик Александр Бакулев и профессор Всеволод Салищев, продолжатель славной династии профессоров-хирургов, оперировавший раненых в звании профессора ещё в империалистическую войну! Немного найдётся кандидатских диссертаций, в которых сошлись три имени, каждое из которых – легенда в хирургии.

Обратите внимание

В том же году эта работа была удостоена премии имени Н.Н.Бурденко (5 тыс. руб.). Она прямо отвечала потребностям послевоенного периода: таких несчастных после тяжёлых ранений головы было много. Пластика дефектов твёрдой мозговой оболочки продлевала жизнь тысячам ветеранов.

Главная роль – мама

Замуж Галина Сергеевна вышла в студенческие годы. Муж стал крупным деятелем советской военной науки. Генерал-майор Александр Шаталов, профессор, был начальником факультета автоматизированных систем управления Военной инженерной академии им. Ф.Э.Дзержинского. Заслуженный деятель науки и техники РСФСР.

Учёный, создавший научную школу, из которой вышло более 10 лауреатов Государственной премии! Он защищал свою докторскую, когда Галина Сергеевна защищала кандидатскую диссертацию.

А ведь супруги имели уже троих детей! Можно себе представить, какого напряжения сил стоил этот период жизни для жены и матери такого семейства!

Он чуть не обернулся трагедией: после своей защиты Галина Сергеевна на несколько дней потеряла зрение.

Возможно, этот эпизод, да и трое подрастающих ребят, требующих внимания, заставили Шаталову, хирурга в расцвете сил, не только оставить хирургическую работу, но и в 1952 г. уйти из престижного института.

Все дети, Юрий, Сергей и Галина, получили прекрасное образование, и впоследствии помогали ей в популяризации системы естественного оздоровления.

Резервные возможности человеческого организма в борьбе с болезнью – вот тайна, которая занимала её ещё с военного времени.

Новый поворот

Важно

А жизнь быстро менялась. Страшные испытания войны остались в прошлом. Не имея культуры здоровья, городское население стремительно накапливало новые недуги: атеросклероз, панкреатиты и другие болезни пищеварения, онкологические процессы из категории редких быстро стали главными причинами смерти в СССР.

Вот как Шаталова вспоминала этот период: «К тому времени я накопила достаточный багаж знаний о человеке. Казалось бы, открыта широкая дорога к благополучию и в жизни, и в науке. Но к счастью, именно тогда я и поняла, что хирургическое вмешательство – это крайняя мера.

То, чем я занималась до сих пор, перестало удовлетворять меня, и я решила изучать альтернативные методики и медицинские школы. В дальнейшем мне посчастливилось трудиться под непосредственным руководством академика Келдыша.

Работа в секторе отбора и подготовки космонавтов при Академии наук убедила меня в том, что возможности живого организма практически безграничны».
Понимание этого и привело к серьёзному повороту в жизненном пути исследователя.

Основой для её нового поиска стали работы отечественных учёных. Ещё во время учёбы в институте ей посчастливилось встретиться и беседовать с И.Павловым, труды которого были положены в основу её исследований.

В дальнейшем Галина Сергеевна строила будущую систему оздоровления, опираясь на работы таких корифеев, как В.Вернадский, И.Сеченов, И.Пригожин, А.Уголев, Я.Витебский, А.Чижевский, А.Ухтомский, Л.Орбели, И.Герловин.

Недостающие звенья восполнялись длительными собственными экспериментами «на природе». Именно они показывали прекрасную физическую адаптацию участников, прошедших систему подготовки, предложенную Шаталовой.

Таких экспериментов за 40 лет Галина Сергеевна провела несколько:

Сверхмарафонский пробег на малобелковом питании спортсменов экспериментальной группы по маршруту Новосибирск – Барнаул. Акты комиссии засвидетельствовали, что спортсмены экспериментальной группы оказались выносливей и не теряли массы тела в отличие от контрольной группы спортсменов.

Серия экспериментов в пустынях, подтвердивших эффективность методик оздоровления при длительных переходах (до 600 км общая протяжённость маршрута, до 35 км в день).

Десятки школ здоровья в различных регионах России и за рубежом с целью отработки рациона питания и других составляющих системы с группами энтузиастов ЗОЖ.

Опыт личного оздоровления в ходе всех экспериментов.

Практика оздоровления больных по индивидуальным методикам.

Результаты своих исследований Галина Сергеевна опубликовала только спустя 20 лет от начала экспериментов, то есть после самой тщательной проверки.

Совет

В этих публикациях были обоснованы основные принципы оздоровления, которые были названы ею Системой естественного оздоровления.

Механизм саморегуляции организма включается, по мнению Шаталовой, только при воздействии на него не одного, а сразу нескольких благотворных факторов. Лишь благодаря комплексному оздоровлению организм начинает самовосстанавливаться и самосовершенствоваться.

Поэтому Система естественного оздоровления объединяет активное движение (бег, ходьба, выполнение специальных упражнений для суставов), закаливание, правильное дыхание, полноценный сон, целебное питание и положительный психоэмоциональный настрой. «Все они призваны нормализовать такие процессы жизнедеятельности организма, как дыхание, питание, терморегуляцию, движение и психическую устойчивость», – писала она.

Опираясь на полученные результаты, в 1980 г. Г.Шаталова выступила с докладом на учёном совете Министерства здравоохранения. В обоснование своей концепции она предоставила учёному совету 49 историй болезней излеченных «неизлечимых» больных.

Но главным, на что нацеливала своих учеников Шаталова, было другое – как стать человеком, то есть как научиться строить свою жизнь в соответствии с нравственными заповедями и постигать законы духовного мира. В своих книгах Галина Сергеевна ясно сформулировала свою основную цель: «Моя единственная мечта: вернуть человеку его самого, помочь стать таким, каким его задумала и создала природа».

В своих лекциях Шаталова часто говорила о необходимости гармоничного сочетания в практической деятельности врача как постулатов классической медицины, так и нетрадиционных методов и утверждала, что по-настоящему лечить может только здоровый человек. Как тут не вспомнить слова Антония Великого: «Величайшее из всех безобразий – требовать от других того, чего не делаешь сам».

Сейчас система Шаталовой не только не потеряла своей актуальности, но стала образом жизни тысяч последователей и благодаря их опыту позволяет обрести надежду тем, кто уже её потерял в борьбе с неизлечимыми недугами.

Галина Сергеевна всегда подчёркивала реальность воплощения и практическую результативность своей системы: «…Я пришла к людям не с обличительными проповедями, демагогическими призывами и лозунгами, и даже не с благими пожеланиями, а с реальной системой оздоровления, теоретически обоснованной, вобравшей в себя многовековой опыт человечества, проверенной на практике и уже принёсшей исцеление и здоровье множеству людей, которых современная официальная медицина приговорила к смерти».

Обратите внимание

К сожалению, в научных публикациях результаты исследований Г.Шаталовой освещены недостаточно и, безусловно, нуждаются в полноценной научно обоснованной аргументации.

Кто примет эстафету здоровья?

Что заставляло Галину Сергеевну, уже миновав 90-летний рубеж, ездить по стране, читать лекции, поддерживать последователей, писать книги, объяснять, показывать, снова объяснять?

Евангельскую мысль о том, кому много дано, с того много и спросится, она не раз повторяла в беседах. Она ответила на этот призыв к ответственности всей своей многотрудной жизнью.

Давно сказано о невозможности достижения счастья без преодоления трудностей.

Вся жизнь Галины Сергеевны Шаталовой – яркая иллюстрация этой мысли, её жизнь – пример для каждого стремящегося к обретению счастья для себя, своих близких, России и человечества, пример служения Отечеству в духе требований времени.

1989 г. , сентябрь. Галина Сергеевна приехала на нашу турбазу прямо из Средней Азии. Загорелая, энергичная, в спортивном костюме, стройная. Трудно было поверить, что ей 73 года.

Каждое утро она вела 6-километровую пробежку группы, состоящей из сотни участников школы, купалась в ледяной воде, ежедневно демонстрируя выдающиеся примеры гибкости, силы, выносливости, позитивного настроя. А деформация коленного сустава, которую мы заметили во время купания, оказалась последствием осколочного ранения на Финской войне!

Постоянным же рефреном почти всех лекций и главным итогом школы для нас была мысль об ответственности человека за своё здоровье. Глядя на Галину Сергеевну, этому невозможно было не поверить.

Мы прекрасно понимаем, что созданная Шаталовой система – не догма, а этап развития наших знаний. Наверняка наука о здоровье готовит нам ещё много открытий.

Важно

Галина Сергеевна часто цитировала Илью Герловина: «Природа… непрерывно развивается, развивается быстрее, чем растёт наше знание о ней.

А если природа развивается быстрее, чем растёт наше знание о ней, то о каких истинах в последней инстанции может идти речь?»

Всем нам, её ученикам-уральцам, запомнилась яркая фраза, которой Галина Сергеевна с трибуны актового зала Уральского горного университета завершила своё напутственное слово в день празднования её 90-летия осенью 2006 г.

у нас в Екатеринбурге: «Мы в сердце России. И каждый обязан делать всё то, что он может сделать. Сейчас настала решающая пора, и нам надо только осознать это. Надо стать настоящими людьми, чтобы Россия стала оплотом счастья!».

Константин ПОРОЖСКИЙ, профессор.
Уральский государственный горный университет.

Андрей ЩИНОВ, кандидат медицинских наук, врач-инфекционист Территориального центра медицины катастроф Свердловской области.

Екатеринбург.

Система естественного оздоровления Г.С. Шаталовой

Система естественного оздоровления Г.С. Шаталовой

На вопрос о том, что такое СЕО, более или менее продвинутые пользователи интернета ответят что-нибудь о продвижении сайтов и по-своему будут правы.

А вот врач-нейрохирург и кандидат медицинских наук Галина Шаталова вкладывала в эту аббревиатуру совершенно иной смысл: так она называла свою собственную «Систему Естественного Оздоровления», основанную на принципах здорового образа жизни.

В 2011 году этой удивительной женщине исполнилось девяносто пять лет, у нее есть свой сайт в интернете, и она считает, что благополучие человека тесно связано с его духовным, психическим и физическим здоровьем.

Совет

Последовательность, по мнению Галины Шаталовой, действительно именно такая: на первом месте – духовное здоровье, на втором – психическое и лишь на третьем – физическое.

Не может человек сосуществовать в гармонии с этим миром, если он не в состоянии справиться с собственным эгоизмом, нежеланием трудиться на благо общества и не наносить ущерба природе, отрицанием принципов живой этики и вселенской любви.

Система Естественного Оздоровления доктора Шаталовой учитывает и достижения современной науки, и взгляды лучших ученых всех времен и народов, в нее даже входят некоторые элементы восточных единоборств, китайской и индийской медицины, комплексов дыхательной гимнастики и так далее.

Питание, дыхание, движение

Галина Шаталова считает, что от состава потребляемой человеком пищи во многом зависит химический состав клеток его организма. Другими словами, качество потребляемой пищи может влиять не только на общее самочувствие, но на процессы терморегуляции, газообмена и даже мышления.

Шаталова всегда выступала с критикой системы сбалансированного питания – все ее симпатии находились на стороне вегетарианства.

Она убеждена, что для нормальной жизнедеятельности человеку не нужен белок в таких количествах, в каких обычно его рекомендуют потреблять диетологи, и ссылается на данные ВОЗ, где норма потребления белка определена в диапазоне от 29 до 37 граммов в сутки.

Большое внимание в Системе Естественного Оздоровления от Галины Шаталовой уделено и правильному дыханию. По ее словам, в идеале оно должно представлять собой гармонизированный процесс.

Правильно дышать – это большое искусство, ведь все вдохи и выдохи можно отнести к классическому типу гармонизированных колебаний.

На остановку дыхания организм реагирует мгновенно: достаточно перекрыть доступ кислорода к коре головного мозга хотя бы на пять минут, как в ней произойдут необратимые изменения. Точно также неправильное дыхание вызывает сбои в работе организма, которые дают о себе знать только с годами.

Образец культуры здорового движения Шаталова видит, прежде всего, в системе йоги: начинающим она рекомендует разучить упражнения Сурья Намаскар. В то же время она относится к йоге без лишнего фанатизма и говорит, что человек вправе сам подыскивать для себя концепцию движений, выполнение которых доставляет ему особенное удовольствие.

Галина Шаталова и ее эксперименты

Доктор Шаталова убеждена в том, что организм человека – это совершенное творение природы, и он сам в состоянии справиться с любыми недомоганиями и дисфункциями.

«Если у человека обнаружился рак, или псориаз, или оксалатные камни в почках, значит, он сам загнал свой организм в плачевное состояние, заставив его долго работать в нештатном режиме», — всегда говорила она и приводила пример с автомобилями: ни один автомобилист не станет заливать в бензобак своей машины дизельное топливо вместо 92-го бензина, потому что это выведет из строя двигатель. Но по отношению к самим себе люди творят порой еще более страшные и необъяснимые вещи.

Состоятельность своих аргументов Шаталова подтвердила тем, что набирала группу из тяжелобольных людей и отправлялась вместе с ними в экстремальные экспедиции.

Диабетики и онкобольные вместе с ней поднимались на вершины Тянь-Шаня и Памира, пересекали Каракумы, ходили по Алтаю, довольствуясь во время этих переходов пайком из ста граммов гречки и ста граммов сухофруктов.

Обратите внимание

Многим из этих людей в результате этих экспериментов удалось навсегда распрощаться со своими заболеваниями.

В Систему Естественного Оздоровления включены также закаливание, прогулки на свежем воздухе и полноценный сон. Закаливание основывается на тактике постепенного привыкания.

Например, прохладные водные процедуры можно начать с ножных ванн: в тазик с холодной водой сначала опускают одну ногу и всего лишь на несколько секунд, после чего тщательно растирают ее полотенцем, и только потом делают то же самое другой ногой.

 А самое главное в учении доктора Шаталовой – сохранение позитивного настроя. Если смотреть на свои недомогания с улыбкой, они окажутся не такими уж и страшными.