Как превосходно чувствовать себя у зубного врача – формула внушения
Нижеприведенные внушения предназначены для того, чтобы уменьшить или устранить страх, связанный с посещением зубного врача и нахождением в кресле его кабинета.
«Я чувствую релаксацию и покой в связи с предстоящим визитом к зубному врачу и избавляюсь от страха перед зубными процедурами.
Я хочу, чтобы мои зубы и рот были здоровыми и я не испытывал проблем и боли в будущем. Зубной врач помогает мне выполнить эту задачу. Поэтому, совершая визит к врачу и сидя в его кресле, я буду чувствовать себя расслабленным и спокойным. Мои мышцы расслабятся…
челюсти избавятся от напряжения и обретут покой, когда врач начнет мною заниматься… учитывая, что мне нужны здоровые зубы и десны. Я позволю врачу помочь мне стать здоровее, поэтому сохраняю релаксацию и желание к сотрудничеству.
Я отбросил волнение и с удовольствием иду в назначенное время к зубному врачу.
Обратите внимание
Подходя к двери зубного кабинета, я абсолютно спокоен. Я доволен тем, что записался на прием. Я знаю, что мое здоровье улучшится, раз я пришел к врачу, а страх и опасения отходят теперь на задний план.
Я в состоянии позволить стоматологу осмотреть мои зубы и совершит!» процедуры, необходимые для моего блага. Мой pот более не напряжен.
Мои челюсти станут лабильнее и гибче, и врач будет доволен моим сотрудничеством.
Я представляю себе, что звоню по телефону, чтобы договориться о встрече с зубным врачом. Секретарь врача любезно назначает мне время приема, и я чувствую себя уже лучше, записавшись на прием. Проходят дни… и вот я вхожу в офис зубного врача. Переступая порог кабинета, я хладнокровен… спокоен… и расслаблен. Усаживаясь в кресло, я абсолютно спокоен.
Я считаю этот визит приятным разнообразием в своей повседневной деятельности. Когда врач начинает мною заниматься, мои челюсти остаются подвижными и расслабленными, свободной от напряжения. А вот и инструменты врача…
Я вижу их и слышу в действии, но теперь я считаю их полезными инструментами в решении моих зубных проблем, так что я не комплексую по поводу их.
Отныне я более расслаблен, входя в кабинет зубного врача. Когда я сажусь в кресло, я замечаю, что конструкция кресла придает мне спокойствие.
Я позволяю себе расслабиться и чувствовать себя абсолютно спокойным, Когда я вижу инструменты врача и слышу, как они работают, я проявляю интересно продолжаю оставаться спокойным и умиротворенным.
Я рассчитываю на пребывание в кресле зубного кабинета и в дальнейшем, считая это приятным времяпрепровождением на фоне моего трудового дня».
Эффективность внушения для снятия страха при лечении зубов
Суггестивная терапия. Суггестивная терапия- это лечение внушением. Естественно оно возможно в бодрствующем состоянии.
Внушение (от старославянского «вън уши» — «в уши»), есть по сути дела, в противовес разъяснению и убеждению, «вкладывание» в душу пациента, человека вообще, различных мыслей и чувств.
Внушение идет в этом смысле мимо разума, критики, «в уши», по дороге веры, часто претворяясь в аутосуггестию- самовнушение.
Так, человек, принимающий какие-то таблетки или получивший от врача-стоматолога четкую лечебную установку, невольно проникается аутосуггестивным ожиданием улучшения или даже просто повышенным вниманием к тому, что же теперь с ним произойдет.
Важно
Нередко при лекарственном стоматологическом лечении помогает преимущественно как раз этот целебный душевный настрой (внушение, самовнушение), хотя и здесь дело не обходится «без лекарств», но уже — внушенных, организмических, приведенных в действие внушением.
Внешнее же лекарство в таких случаях называется «плацебо» (от греческого placebo- мнимый). Подобное чрезпредметное (например, чрезтаблеточное) внушение принято называть косвенным, в отличии от прямого. При прямом внушении ожидаемый результат лечения зубов ясно звучит в словах лечащего стоматолога: например, «уходит, уходит боязнь».
Если для усиления психотерапевтического- рассудочного, воздействия на пациента нужно позаботиться о том, чтобы голова его была свежей, мышление критически напряженным и объясняться с ним следует как можно проще, логичнее, сдержаннее, то при лечении внушением следует «заряжать» пациента своей эмоциональностью. В этих случаях усилится внушаемость пациента за счет ослабления логически-критического отношения к тому, что ему говорят и что вообще здесь происходит.
Таким образом можно в ряде случаев помочь пациентам поверить врачу стоматологу. (Бурно, 2006, стр. 73,74). Хорошему стоматологу хорошо известна эффективность применения внушения, элементами которого, порой без специальной подготовки мы все когда нибудь пользуемся.
Есть сообщения о том, что в некоторых случаях успешно применяли плацебо для снятия боязни и страха у пожилых пациентов и пациентов с соматической патологией. В некоторых стоматологических клиниках в холле даже стоят конфеты в вазочке с табличкой «От страха и боли» (Киселева и соавт.
, 2006).
Методика комплексной психотерапевтической подготовки пациентов со страхом и боязнью при плановой санации полости рта на различных ее этапах описана в методических рекомендациях для врачей стоматологов (Максимовский, Рожнов, Райнов, 1988), апробирована и успешно применена при санации 710 пациентов «беспокойной» и «тревожной» групп. Авторы использовали в практической работе психотерапию методом внушения и аутогенной тренировки.
источник: Л. И. Ларенцова »Психологические
подходы к стоматологической практике»
Лечение зубов без боли и как не бояться стоматолога
На днях мне пришел вопрос: «Белею и бледнею, когда начинает болеть зуб. Терплю долго и всё таки, за 2-3 дня перед походом к врачу стоматологу, сердце выпрыгивает из груди! как не внушал, как не убеждал себя — ничего не помогает. Валерьянка и персен тоже бессильны… что делать не знаю, срочно нужно лечить пульпит и кариес…»
Я не нашлась, что ответить, потому что ответ и простой и сложный одновременно.Но каждый на него должен ответить сам и побороть свой страх. Я не психолог, но я постараюсь немного в этом помочь и дать пару дельных советов.
Что такое дентофобия и кто боится больше всех
За последнее десятилетие спектр лекарственных средств и методов практической стоматологии значительно расширился.Сейчас в еёарсенале эффективные технологии, высококлассные приборы, новые материалы, которые позволяют не только гарантировать качество лечения, но и обеспечить его комфортность.
Несмотря на это, одной из наиболее частых причин отказа от посещения стоматологаостается дентофобия — страх пациента перед стоматологическим вмешательством. Не секрет, что у 90% взрослых людей естьбоязнь боли, они ее предчувствуют, даже когда еще не видят инструментов.
Есть на этот счет интересная статистика: больше всехбоятся стоматологовруководители различного уровня —это около 67% и домохозяйки —72%.
Совет
А самые смелые, в этом плане, военнослужащие —72% из них нас не боятся =). Это чистая правда, я в самом начале своей карьеры стоматологапринимала солдатиков из ближайшей военной части.
Может дело, конечно, и во мне, но они так радовались, когда попадали в мой кабинет =).
Почему люди боятся стоматологов
Страх, особенно панический, травмирует не только больного — он, как правило, передается врачу: я сама начинаю жутко нервничать рядом с такими пациентами и работать мне гораздо сложнее, а ведь лечение каналов зуба, например, это есть самая настоящая микрохирургия!
Вероятно, в России, дентофобия —явление более распространенное и стойкое, чем в зарубежье. По данным французских ученых: в опрошенной группе пациентов, состоявшей из 1300 человек, наибольшую тревогу вызывали процедуры по обработке полости зуба и проведение местной анестезии. Причем, после посещения стоматолога, при вторичном тестировании, степень тревоги существенно уменьшилась.
Что это, как не боязнь неизвестного? Люди боятся не самих вещей, а то, что они себе о них напридумывали =). У пациентов, посещающих врача-стоматолога в первый раз, страх может вызвать непосредственно стоматологический кабинет и вид медицинских инструментов. Страх боли перед посещением стоматолога формируется в самом раннем возрасте и, однажды укоренившись, уже плохо поддается коррекции.
Что нужно сделать, чтобы не бояться стоматологов и как избавиться от боли
В идеале, не бояться стоматолога должны научить родители. Простое неприятие физического контакта с доктором, что неизбежно, не должно перерасти в живой страх. Здесь очень важен самый первый прием у врача, онне должен травмировать маленького пациента. В этом смысле, борьба с уже сформировавшимися страхами взрослого пациента и процесс лечения ребенка очень схожи =).
С состоянием тревоги помогает справиться простое внимание врача к своему маленькому (или большому) пациенту. Такое внимание может выражаться в простых вещах:
- заранее рассказывать, что и с какой целью будет выполняется;
- пояснять значимые действия непосредственно в процессе работы;
- предупреждать о возможной боли.
Поэтому так важно общаться с доктором, наладьте с ним контакт! Если этого не произошло в силу психологической несовместимости, стоит задуматься о выборе другого специалиста для консультаций и лечения, потому что доктора правильнее всего выбирать на всю жизнь.
Если говорить касательно самой боли, то на сегодняшний день, в современной стоматологии,есть все возможности подобрать индивидуальный вариант анестезии —от успокаивающего коктейля (настойка валерьяны с пустырником) с предварительной медикаментозной подготовкой, до общего обезболивания, если в этом есть серьезнаянеобходимость.
Наименее травматичной, в настоящее время, считается двухэтапная методика проведения местной анестезии, которая полностью исключает болезненные ощущения: вначале обезболивается зона укола, потом проводиться сама инъекция. Невысокая токсичность и отличная совместная переносимость местных анестетиков (случаи аллергических реакций единичны) позволяют не прибегать к добавочному обезболиванию.
Совет: Если у Вас острая боль, и есть сомнение и страх, что обезболивание может подействовать в Вашем случае не полностью или недостаточно, либо уже был негативный опыт, то примите таблетку ибупрофена за час до приема у стоматолога.
Проводить лечение зубов, при верно проведенной анестезии, можно уже через 2-3 минуты. Поэтому лучше побороть страх и не откладывать визит к врачу. ТогдаВы сможете по достоинству оценить новейшие технологии современной стоматологии, и, покидая стоматологический кабинет, улыбнуться, навсегда позабыв страх, который отделялвас от первого и главного шага.
Запишитесь ко мне на БЕСПЛАТНУЮ консультацию и я составлю для Вас план лечения без боли и с максимальным комфортом =).
Стресс, убивающий стоматолога: причины, последствия и меры противодействия
Поступая на стоматологический факультет, мало кто задумывается о том, что стоматология – не только прибыльная и престижная медицинская специальность, но и источник стресса, который ставит стоматолога в один ряд с представителями опасных профессий, подразумевающих сильное моральное и физическое напряжение. Что делать практикам, которые не хотят стать жертвой этого стресса? Д-р Рэнди Ланг (Randy Lang, DDS, D.Ortho) собрал в одном материале причины, последствия и советы о противодействии стрессу в стоматологии. Давайте посмотрим, какие ответы на поставленный вопрос он предлагает.
Для начала – немного статистики. Она основана на проведённых в разное время исследованиях. Большая часть этих исследований охватывали только регион Северной Америки, однако выводы, скорее всего, применимы и к нашим широтам.
- Если у населения в общем эмоциональные расстройства встречаются нечасто – 10 место в рейтинге частых заболеваний, – у стоматологов подобные проблемы возникают гораздо чаще: 3 место в том же рейтинге.
- Доля страдающих от ишемической болезни сердца и гипертонии среди стоматологов на четверть больше доли, характерной для населения в общем.
- Психоневрозы у стоматологов встречаются в 2,5 раза чаще, чем у терапевтов.
- Наиболее распространённый вид профессиональных болезней стоматологов, часто приводящих к смерти – заболевания сердечно-сосудистой системы, вызванные стрессом.
- Уровень самоубийств среди стоматологов более чем в вдвое превышает средний уровень для населения в общем. Среди представителей нерабочих специальностей («белых воротничков»), стоматологи, вероятно, лидируют безусловно: суицид они видят выходом втрое чаще остальных.
- Каждый год в Северной Америке уходит из жизни столько же стоматологов, сколько в среднем обучается на одном потоке в крупной стоматологической школе.
Статистика пугающая. Ещё менее приятно выглядит список типичных синдромов и патологий, от которых часто страдают стоматологи: язвы, колиты, гипертония, болезни сердечно-сосудистой системы, поясничные боли, чрезмерное напряжение глаз, депрессия. Как следствие и порой как причина – алкоголизм, пристрастие к более тяжёлым субстанциям, проблемы в семейной жизни.
Почему же в жизни стоматолога бывает столько проблем, связанных с выбранной профессией?
Причины стресса у стоматологов
Почти тюремное заточение. Рядовой стоматолог проводит большую часть дня в небольшом кабинете, размеры которого сопоставимы с размерами тюремной камеры. Нередко у такого кабинета отсутствуют окна.
Работает стоматолог в другом ограниченном пространстве, ротовой полости, и делать там ему приходится достаточно сложные вещи, требующие дотошности. Результат – моральное и физическое напряжение, которое выливается в проблемы с физическим (спина, сердце, кровеносная система и т. п.
) и моральным (бессонница, хроническая усталость) состоянием. Проще говоря, в таких условиях стоматолог «выгорает».
Профессиональное одиночество. Многие стоматологи практикуют в гордом одиночестве, и это – наличие своего кабинета/клиники – считается доказательством успешности.
В отличие от представителей других нерабочих специальностей, врачебных и иных, стоматологи полагают, что работать им приходится на высококонкурентном рынке, и эти предложения не лишены оснований.
Результат – профессиональное одиночество, отсутствие или недостаток контактов с коллегами, которые позволяют не только профессионально вырасти, но и стресс снять. Ведь разговор с человеком, который тебя понимает от и до, часто имеет терапевтическую ценность.
Перфекционизм. Поговорка «нет предела совершенству» очень хорошо описывает отношение многих стоматологов к своему делу. Зачастую, работать приходится с улыбками, коммуникативную силу которых переоценить сложно.
Так что подобный подход к работе вполне понятен.
Обратите внимание
Для пациента, стоматолог-перфекционист – находка, однако сам стоматолог от своего перфекционизма страдает значительно, переживая каждую реставрацию, которая ему/ей лично не кажется удачной, вне зависимости от того, что думает пациент.
Деньги. В принципе, этот фактор уже актуален и для нашей системы образования. Стать стоматологом – недешёвое мероприятие, и многие студенты так или иначе должны выплачивать долги, как только начнут применять полученные знания на практике.
Кроме того, различные курсы и семинары, позволяющие поддерживать себя в достойной профессиональной форме, стоят дорого, а затраты на материалы порой сводят прибыль от работы к суммам, вызывающим грустную улыбку. Так что прибыльность стоматологии пусть и не миф, но уровень, достижение которого требует времени.
А пока этот уровень не достигнут, стоматолог испытывает постоянный стресс, работает по 12 часов в сутки, отказываясь от обеда, разминок, пауз на чай/кофе, которые имеют очень большое значение для его/её общего состояния.
Время. Оставаться в рамках заранее расписанного графика получается далеко не у всех стоматологов. Кто-то не умеет правильно рассчитывать своё время и трудозатраты, кому-то постоянно попадаются случаи с подводными камнями.
Как гласит очевидно применимый к стоматологии закон Мёрфи, «если что-то может пойти не так, так оно и будет, причём в самое неподходящее время». Раз выбившись из графика, восстановить назначенное течение рабочего дня практически невозможно.
И это отрицательно сказывается на моральном состоянии врача.
Отношение пациента. Тут речь идёт не об отношении пациента к стоматологу на личностном уровне, хотя этот фактор тоже имеет значение. Здесь мы говорим об отношении пациента к необходимости лечить зубы вообще.
Ввиду финансового компонента вопроса, многие пациенты выбирают наименее затратный план лечения, которые не позволяет стоматологу в полной мере проявить свои профессиональные таланты.
Скатываясь в ремесленничество, врач начинает угасать, понимая, что его идеальные задумки и планы мало кому нужны. Невостребованность – страшная вещь.
Один из способов донесения до пациента важной информации — стоматологические плакаты, которые есть в нашем магазине:
Они — ваши помощники в деле убеждения пациентов в необходимости качественного, а не самого простого лечения.
Страхи пациента. Хотя подтверждённых исследованиями доказательство этого утверждения нет, очень многие стоматологи подтвердят реальность фактора влияния состояния пациента на состояние врача. Вероятно, особо актуальным этот фактор является в детской стоматологии.
Страх, который испытывает пациент перед стоматологом, может быть заразным, и хотя на сознательном уровне врач способен контролировать подобную ситуацию и своё состояние от и до, подсознание в такие моменты наверняка подстёгивает его организм, заставляет его «отвечать» на идущие от пациента импульсы.
Результат – физический износ и повышенный риск сердечных приступов.
Личные качества стоматолога. Согласно результатам ряда исследований, одни и те же личные качества отвечают как за профессиональные успехи стоматолога, так и за развитие у него/неё профессиональных физических и моральных расстройств.
Важно
Маниакальное внимание к деталям, добросовестное отношение к делу, стремление контролировать эмоции, завышение планки как для себя, так и для окружающих, стремление к престижности и склонность к самоанализу – вот те черты характера стоматолога, которые работают, как обоюдоострый меч.
Отсутствие структурированной физической нагрузки. Упражнения для стоматологов – тема, которой мы посвятили не один материал.
О том, насколько важно выполнять ряд простых упражнений, которые даже не требуют полноценного отрыва от работы, особо говорить не надо, стоматологи, которые хоть раз сталкивались с профессиональными болями, понимают это.
Тем не менее, многие коллеги отказываются от внесения в свои графики походов в спортзалы или хотя бы зарядки, и это – одна из причин ухудшения как физического, так и морального состояния. Рекомендуем ознакомиться с материалами
Как стоматолог может бороться со стрессом?
Важно: полностью устранить все факторы, нагружающие нервную и физическую системы стоматолога, невозможно. Как минимум, профессиональные деформации будут вызываться сугубо профессиональной же деятельностью, рутиной.
Но свести негативное влияние профессии к минимуму можно. Первый шаг – признать наличие стрессогенных факторов и осознать, что они реально влияют на вас.
Второй шаг – улучшить ситуацию вокруг себя, приняв контрмеры, направленные против описанных выше причин стресса.
- Переезжайте в более просторный кабинет, полный света, с большими окнами. Не забудьте привнести в окружающую обстановку индивидуальность, расставьте на полках фото семьи, например.
- Заканчивайте с отшельничеством, общайтесь с коллегами, воспринимайте их больше как способных к сопереживанию и понимаю соседей, а не конкурентов.
- Увеличьте время, которое вы отводите на один приём. Так вы и в графике оставаться сможете, и периодически короткие перерывы будете получать. Чай, кофе, производственная гимнастика.
- Берите отпуск или продлевайте свои выходные тогда, когда невесёлые мысли о работе и пациентах начинают теснить в вашем сознании всё остальное.
- Учитесь работать с пациентами не только как стоматолог, но и как человек. Начать можно с материала «Я недоволен! 8 советов о том, как работать с несговорчивыми пациентами», но лучше поспрашивать коллег о том, как они успокаивают пациентов, разговаривают с ними, добиваются гармонии в кабинете.
- Введите в свой график физические нагрузки. Обязательным пунктом, и никак иначе.
- Откажитесь от самоедства, самокопания, перфекционизма. Самокритика – вещь хорошая, но во всём важна мера. Будьте добрее к себе.
Хотите поделиться с коллегами своими советами о том, как вы боретесь со стрессом? Пишите нам или в комментариях ниже.
Лечение силой мысли: метод французского врача Эмиля Куэ
04.12.2016
Лечение силой мысли возможно.
Сложно передать словами ту гамму эмоций, которую может испытать неизлечимо больной человек от осознания этого факта.
Именно для таких людей и их близких я пишу сегодня эту статью.
Важно! Лечение силой мысли ни в коем случае не отменяет обращения к докторам. Традиционная медицина делает все, что в их силах, но поддержать ее силой мысли тоже полезно. Вот как исполняются желания в тандеме >>>>
Сегодня мы с вами обратимся к истории, к началу XX века, когда жил и работал известный французский врач Эмиль Куэ, который в своей собственной клинике занимался лечением людей силой мысли.
Метод Эмиля Куэ базируется на особом самовнушении.
Для того чтобы вы, дорогие читатели, не запутались, я замечу, что понятия «лечение силой мысли» и «лечение самовнушением» являются идентичными.
Суть самовнушения состоит в том, что человек специально думает нужные ему мысли.
Суть силы мысли состоит в том, что человек специально направляет свои мысли в нужное русло.
В первом и втором случае происходит один и тот же процесс работы с собственными мыслями.
Читайте дальше и вы узнаете, как начать лечить себя силой мысли уже сегодня:
- Кто такой Эмиль Куэ?
- Теория и база метода лечения силой мысли
- Лечение самовнушением
- Практика лечения силой мысли
- Примеры излеченных больных доктора Куэ
Кто такой Эмиль Куэ?
Эмиль Куэ является психологом и фармацевтом, разработавшим метод лечения, основанный на самовнушении.
Куэ жил во Франции в период с 1857 по 1926 год и владел собственной клиникой. В последствие все итоги своего метода он записал в книге Сознательное самовнушение как путь к господству над собой: методы, техника, практика (книга входит в топ 100 книг о силе мысли).
Но не буду много о нем писать, перейдем к сути.
Теория и база метода лечения силой мысли
Базой метода Эмиля Куе является понятие, что воображение сильнее силы воли.
Вы когда-нибудь об этом задумывались?
Лично я не совсем понимаю, что Куэ имеет в виду и почему это является основой его метода.
Давайте вместе разберемся.
Это кощунство! это парадокс! скажете вы. Нисколько. Это истина, чистейшая истина, отвечу я вам. (Здесь и далее приведены цитаты из книги Куэ. Мои комментарии читайте курсивом).
Если вы хотите в ней убедиться, откройте глаза, взгляните вокруг себя и постарайтесь уяснить себе то, что вы видите.
Вы поймете тогда, что мое утверждение — не теория, взятая из воздуха или порожденная больным мозгом, а лишь простое выражение того, что имеется в действительности.
Примеры, как работает сила воображения
Предположим, что перед нами на полу доска в 10 метров длины и в 25 сантиметров ширины. Само собой разумеется, каждый легко пройдет по ней с одного конца до другого и при этом ни разу не оступится. Изменим, однако, условия нашего опыта и допустим, что та же доска соединяет в виде мостика две башни высокого собора.
Разве сумел бы кто-нибудь сделать по такому мостику хотя бы несколько шагов? Конечно, нет. Вы не сделаете и двух шагов, как вас охватит дрожь, и, несмотря на все напряжение вашей воли, вы неминуемо упадете.
Почему же, однако, вы не падаете, когда доска лежит на полу, и почему вы должны непременно упасть, если она прикреплена высоко над землей?
Совет
Просто-напросто потому, что в первом случае вы представляете себе, воображаете, что вам вовсе не трудно пройти с одного конца доски до другого, тогда как во втором случае в вашем воображении возникает представление, что вы этого сделать не можете.
Заметьте себе, что у вас было желание пройти по доске: достаточно было вам, однако, вообразить, что вы пройти не можете, как это действительно становится для вас абсолютно немыслимым.
Дорогие читатели, в этом моменте, кроме ключа к лечению силой мысли, вы можете отметить для себя ключ к исполнению желаний >>>>
Кровельщики и плотники ходят свободно по доскам, расположенным на большой высоте, — но именно: потому, что у них развивается представление об этой возможности.
Ощущение головокружения вызывается только нашим представлением о том, что мы можем упасть. Это представление превращается мгновенно в действительность, несмотря на все напряжение нашей воли; это превращение совершается тем более быстро, чем сильнее мы боремся с нашим представлением.
Возьмем человека, страдающего бессонницей. Когда он не производит усилий, чтобы уснуть, он лежит в постели совершенно спокойно. Чем больше, однако, он будет хотеть, стараться уснуть, тем это ему будет труднее и тем больше он будет возбуждаться.
Всякий из нас наблюдал, вероятно, что когда мы забываем чье-нибудь имя и ломаем себе голову, стараясь его вспомнить, оно ни за что не приходит нам на ум; как только, однако, мысль: «я забыл», мы заменяем; другой: «я сейчас вспомню», — так спустя самое короткое время, без всякого напряжения с нашей стороны, имя действительно всплывает в нашем сознании.
А кому из нас не приходилось испытывать приступа смеха? И разве не замечали мы, что смех становится все сильнее и сильнее, чем больше мы стараемся от него удержаться?
Что же происходит в нас во всех этих случаях? Я не хочу упасть, но не могу, удержаться; я хочу уснуть, но не могу; мне хочется вспомнить имя этого человека, но я не могу; я хотел бы избегнуть препятствия, но не могу; хотел бы удержаться от смеха, но не могу.
Обратите внимание
Панург, несомненно, учитывал заразительное действие примера, точнее говоря, влияние воображения, когда во время плавания на корабле, желая отомстить одному ехавшему с ним вместе купцу, купил у него самого большого барана и бросил его в море: он знал, что все стадо тотчас же кинется следом за ним.
Нам, людям, тоже в большей или меньшей степени присуще это стадное чувство.
Вопреки своему желанию, мы неминуемо следуем чужому примеру, только потому, что представляем себе, будто иначе поступить мы не можем.
Я мог бы привести еще тысячу таких же примеров, но боюсь утомить ваше внимание. Тем не менее, я не могу обойти молчанием еще одного факта, который наглядно покажет вам, каким невероятным могуществом обладает воображение, иначе говоря, наше бессознательное «я» в его борьбе с нашей волей.
Есть много алкоголиков, которым очень хотелось перестать пить, но которые не в силах удержаться от вина. Порасспросите их, — они вам совершенно искренне скажут, что у них большое желание начать трезвый образ жизни, что вино им просто-напросто противно, но что их неудержимо тянет к вину, вопреки их воле, вопреки тому, что они прекрасно сознают, какой вред им оно причиняет.
Точно так же и многие преступники совершают преступления помимо своей воли, и если вы их спросите о мотивах, они вам ответят: «Я не мог удержаться, меня толкало что-то, что было сильнее меня».
И алкоголики, и преступники говорят чистейшую правду: они вынуждены делать то, что они делают, и при этом только потому, что их воображение говорит им, что они удержаться не могут.
Как бы не гордились мы нашей свободною волей, как бы твердо не верили в то, что мы вольны в своих действиях, — на самом деле мы только жалкие марионетки в руках нашего воображения. Но как только мы научаемся управлять нашим воображением, так сейчас же приходит к концу эта наша печальная и ничтожная роль.
В своей клинике и со всеми своими больными он практиковал внушение и самовнушение.
Именно самовнушение, внушение образов в подсознание позволяет нам поверить в возможность того, что мы здоровы.
И сегодня у себя дома вы вполне сможете начать лечить себя сами.
Лечение самовнушением
Способ самолечения чрезвычайно простой.
Сами того не желая и не замечая, совершенно бессознательно мы применяем его изо дня в день с самого нашего рождения.
К сожалению, однако, мы часто применяем его неправильно и при этом во вред самим же себе.
Этот способ — не что иное, как самовнушение.
Вместо того, чтобы воспринимать, по обыкновению, бессознательное самовнушение, необходимо применять самовнушения сознательные. Это производится следующим образом.
Важно
Сперва следует тщательно обдумать объект предполагаемого самовнушения и лишь затем, в зависимости от тех или иных доводов разума, повторить несколько раз, не думая ни о чем постороннем:
«Это сбудется или, наоборот, это пройдет, — так будет или не будет…» и т. п.
Если наше бессознательное «я» воспримет это внушение, т. е. превратит его в самовнушение, то внушенное представление осуществится с буквальною точностью.
В таком понимании самовнушение совпадает с тем, что я понимаю под гипнотизмом, который я определяю наипростейшим образом, как влияние воображения на душевное и физическое естество человека.
Влияние это бесспорно.
Чтобы не возвращаться к предыдущим примерам, я приведу несколько других.
Если вы убедите себя в том, что вы можете сделать что-либо, само по себе возможное, — то вы это сделаете, как бы вам это ни было трудно.
Попробуйте уединиться у себя в комнате, усядьтесь поудобнее в кресло, закройте глаза, чтобы не отвлекаться ничем посторонним и думайте несколько секунд только об одном: «То-то и то-то проходит», или «То-то и то-то сейчас наступит».
Если действительно в результате этого получится самовнушение — иными словами, если ваше бессознательное «я» усвоит мысль, которую вы в него старались внедрить, то вы тотчас же, к удивлению своему, убедитесь, что мысль эта в самом деле, превратилась в действительность.
При этом необходимо, однако, соблюдать чрезвычайно важное и существенное правило: применение самовнушения должно совершаться без всякого участия воли.
Ибо если воля находится в конфликте с воображением, если вы будете думать: «Я хочу, чтобы то-то и то-то наступило», между тем как ваше воображение говорит: «Сколько бы ты этого ни хотел, этого все-таки не будет», — то в результате вы не только не достигнете желаемого, но получите совершенно обратный эффект.
Лечение силой мысли: практика
Каждое утро, проснувшись, и каждый вечер, перед тем как уснуть, следует закрыть глаза и, не стараясь сосредоточивать внимание на том, что говоришь, произнести двадцать раз, — отсчитывая на бечевке с двадцатью узелками, — и при этом достаточно громко, чтобы слышать собственные слова, — следующую фразу:
«Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше».
Так как слова «во всех отношениях» относятся решительно ко всему, то бесполезно применять кроме того еще и специальные самовнушения.
Это самовнушение нужно делать наивозможно более просто, непосредственно, машинально, а потому и без малейшего напряжения. Короче говоря, формулу следует произносить тоном, которым обыкновенно читают молитву.
(Друзья, про похожий эффект я вам рассказывала в статье про самосбывающиеся пророчества, когда писала, что общей особенностью «сбывающихся слов» было то, что говорились они буднично, как бы между делом).
Совет
Таким путем формула — через посредство органа слуха — проникает механически в наше бессознательное «я» и, проникши туда, тотчас же оказывает соответствующее действие.
Метод этот необходимо применять в течение всей жизни: он носит настолько же предупредительный, насколько и целебный характер.
Если в течение дня или ночи вы испытаете телесное или душевное недомогание, то вы, прежде всего, должны усвоить себе твердую уверенность в том, что вы не будете сознательно его еще больше усиливать, а, наоборот, заставите его поскорее пройти.
Вслед за этим постарайтесь остаться совершенно один, закройте глаза, и, поглаживая рукою по лбу, если речь идет о душевном страдании, или же больному месту, если у вас недомогание физическое, повторяйте вслух с наивозможно большею быстротой: «Проходит, проходит, проходит!», до тех пор, пока вам не станет лучше.
При некотором навыке физическая или душевная боль исчезает по прошествии 20—25 секунд. При надобности прием этот может быть повторен несколько раз.
Кстати, если вас мучают боли, прочитайте еще одну мою статью Как избавиться от боли?
Отзывы и примеры лечения силой мысли из практики Куэ
Письма пациентов:
…Я не знаю, как выразить Вам свою благодарность. Только благодаря Вам, я сейчас почти совершенно здорова. Я хотела сперва выждать полного выздоровления и только тогда Вам написать, но не выдержала и хочу уже сейчас поделиться с Вами своей радостью.
У меня были две варикозные язвы, по одной на каждой ноге. Язва на правой ноге величиной с ладонь, совершенно зажила. Она словно каким-то чудом исчезла.
Я несколько недель не вставала с постели. Почти сейчас де после прибытия Вашего письма язва зажила, и я, наконец, встала. На правой ноге язва еще не совсем прошла, но я убеждена, что и она скоро заживет.
Утром и вечером я произношу и буду всегда произносить формулу, которую Вы мне рекомендовали и к которой я отношусь с большой верой.
В заключение упомяну еще, что я все время не могла прикоснуться к ногам, — они были твердые, как камень. Сейчас я могу их давить сколько угодно и не чувствую ни малейшей боли. Я совершенно свободно хожу. Какое счастье…
Л. (Майеронкур-Шаретт, Верхняя Сона)
…Позвольте выразить Вам свою искреннюю признательность. Благодаря Вам, я избежала чрезвычайно опасной операции. Скажу больше: Вы буквально спасли мне жизнь, потому что Ваш метод самовнушения исцелил меня от страшного запора, длившегося 19
дней, тогда как ни лекарства, ни всевозможные другие способы лечения не принесли мне никакой пользы.
С тех пор, как я последовала Вашему совету и стала применять Ваш превосходный метод, я совершенно выздоровела.
С. (Понт-а-Муссон)
…Не знаю, как отблагодарить Вас за радость, которую я испытываю от своего выздоровления. Больше 15 лет я страдала припадками астмы. Каждую ночь у меня были невероятно болезненные приступы удушья.
Благодаря Вашему изумительному методу и в особенности после того, как я была на одном из Ваших сеансов, припадки, точно по мановению волшебного жезла, исчезли.
Обратите внимание
Это положительно чудо, так как несколько врачей мне сказали, что от астмы вылечиться нельзя.
В. (Сен-Дье)
Прежде чем написать Вам, я хотела поговорить с дядей моего мужа, профессором М., главным врачом в больнице в Теноне.
Велико было его удивление, когда он увидел здоровым своего племянника, который в течение пятнадцати лет не провел ни одной ночи без приступа сильного удушья.
Мы испробовали решительно все, обращались во всем светилам науки, но ничего не помогало.
Только Вы один сделали то, что оказались совершенно бессильными сделать другие.
Мой муж чувствует себя хорошо. Он не вполне еще вылечился, но не забудьте, что он был болен целых пятнадцать лет.
Доктор Ж. хотел Вам написать, — он совершенно озадачен успехами, достигнутыми Вашим методом. Профессор М. (он занимает кафедру уже двадцать лет) очень хочет познакомиться с Вами. Он вне себя от радости, что его племянник почти совсем вылечился.
Когда Вы в следующий раз будете в Париже, он будет рад Вас повидать.
Доктор Б; тоже время от времени навещает своего пациента, от которого он когда-то отказался. Ведь я обратилась к Вам только после того, как действительно все было испробовано.
М. (Сэн)
Друзья, прочитайте книгу Куэ полностью, если хотите лучшее понять его метод. Хотя в целом основу я вам рассказала.
Лечение силой мысли возможно, это доказали участники моего бесплатного вебинара по исполнению желаний. Регистрируйтесь на него здесь >>>>
Лечение самовнушением — это отличный способ излечить себя раз и навсегда.
Важная информация? Ценная статья? Расскажи о ней друзьям!
Самогипноз
…
Нет ли у вас привычки сжимать челюсти или скрипеть зубами во сне, а иногда даже в течение дня? Симптомами являются раздражение, а иногда ранки на слизистой, а также боль, иррадиирующая вверх и позади челюсти, так что можно подумать, будто болит ухо или голова. Иногда боль настолько сильна, что мешает жевать пищу.
Для выяснения причины обязательно обратитесь к терапевту или зубному врачу. Название болезни – бруксизм.
Болезненное трение зубов повреждает эмаль, что ведет к их заболеваниям. Постоянно сжатые челюсти вызывают утомление мышц и раздражение слизистой, а в конечном итоге приводят к патологическим изменениям в челюстных суставах.
Кроме того, заболевание может быть вызвано повышенной чувствительностью к ртутной амальгаме, входящей в состав пломб.
Вот что пишет по этому поводу психоневролог Сидней Уолкер (1987), специалист в этой области и в области поведенческой неврологии: «Причиной зубного скрипа может быть ртутное отравление. Отдельные пациенты реагируют даже на самое ничтожное количество ртути.
Связанные с центральной нервной системой симптомы могут включать мышечные боли разной интенсивности, хроническую усталость. Все это можно устранить, убрав источник отравления». «
Если вы заметите судорожное пощелкивание зубами при жевании или откусывании пищи, посоветуйтесь со своим зубным врачом и выясните, все ли было в порядке с лечением. Подобные неполадки в организме могут также вызываться стрессом, переутомлением или постоянным беспокойством, чего вы, возможно, и не заметили в себе.
Важно
Днем вы еще владеете собою, но ночью, когда осознанный контроль отключен, челюсти снова болезненно напрягаются. Вам могут выписать успокоительное или мышечные релаксанты, но их эффект будет недолгим, если не заняться самим стрессом. Кроме того, возникает зависимость от этих препаратов и побочные явления.
Можно ли с помощью самогипноза устранить причину стресса?
Как мы уже говорили в главе 12, стресс вызывается не столько событием или ситуацией, сколько тем, как вы ее воспринимаете и интерпретируете.
Цель самогипноза – изменить ваше восприятие. Если причины стресса связаны с работой, используйте методику, предложенную в 12 главе. Допустим, у вас финансовые проблемы.
Конечно, за одну ночь их не решить, но самогипноз поможет вам не думать о них постоянно. Люди по большей части волнуются о том, что, возможно, вообще никогда не произойдет.
Помните, что постоянная тревога проблем не решит, а только породит новые.
Гипноз против челюстной болезни
Много интересного материала по этой теме написано известным бостонским клиницистом Гарольдом Голаном (1975, 1989). Свою методику он назвал «перчаточной анестезией».
Вы вызываете в руке ощущение онемения или анестезии, представив, что опустили ее в тазик с ледяной водой. Затем вы переносите это ощущение на любое больное место, будь то челюсть, ухо, шея.и т.д.
Прохлада распространяется по щеке, слизистой рта, успокаивая боль.
Самогипноз как средство помощи при сжатии челюстей и скрипе зубов
Голан предлагает пациентам повторять в трансе следующее внушение:
«Нет ничего столь важного, ради чего стоило бы изводить себя. Как только я скрипну зубами или стисну челюсти, я моментально проснусь. С улыбкой я пойму, что подсознание охраняет меня, повернусь на другой бок и снова усну, забыв думать о напряжении во рту, ведь мне теперь все яснее становится его причина «.
Во время утренних сеансов дайте себе установку на снятие напряжения в ночное время. У вашего подсознания впереди целый день, чтобы усвоить это внушение.
Можно использовать другую формулу внушения:
«Закрывая глаза перед сном, я замечаю, что после двух-трех глубоких, спокойных вдохов и выдохов мое тело расслабляется. Я чувствую себя так же спокойно и удобно, как сейчас, во время сеанса самогипноза.
Особенно удается мне снимать напряжение во рту и челюстях, вот сейчас я чувствую полное расслабление.
Совет
Я так же легко могу расслабить мускулы рта, как, например, пошевелить затекшей рукой, чтобы она опять стала подвижной, или изменить положение своего тела на более удобное».
Милтон Эриксон тоже использовал гипноз при бруксизме, давая установку на пробуждение ночью в случае болезненного сокращения мышц рта. Вот один из примеров внушения, построенного по методике Эриксона:
«Хорошее упражнение – крепко сжать что-нибудь в руке, а некоторым лень этим заниматься.
А ведь я могу зажать в руке самого себя ночью… или в любое время, когда мое подсознание заметит, что зубы у меня жуют впустую.
Я зажму себя в руке так крепко, как я сжимаю ракетку, биту, клюшку для гольфа, да все, что можно ухватить. Я буду сжимать и разжимать пальцы, и мои руки будут становиться сильнее «.
Сигналы для закрепления внушения
Внимательно изучите обстановку, в которой вы спите, и обратите внимание на звуки, которые можно использовать в качестве таких сигналов. Примеры:
Возможно, вы пользуетесь электроодеялом с терморегулятором, его пощелкивание может помочь закрепить установку на расслабление мышечного напряжения.
Тиканье или бой часов, звуки машин за окном тоже могут напомнить вашему подсознанию, что надо разжать зубы.
Как разжимается пружина в заведенных часах, так ослабевает ваше напряжение, или уплывает вместе с пробегающим мимо транспортом. Придумайте свои, близкие вам образы.
Обратите внимание
«Я слышу, как всю ночь включается и выключается холодильник. Эти звуки будут сигналом для внушения. Как реле включает и выключает ток, так мое подсознание включает сознание, позволяя ощутить нарастающее напряжение во рту и вовремя выключить его «.
Стройте.свои внушения таким образом, чтобы в них не было отрицаний, только положительные формулировки, используйте как можно больше подробностей, разнообразьте свои образы и ассоциации.
Проявляйте настойчивость, если даже не заметите результатов в первые несколько ночей; возможно, для этого вам потребуется неделя и больше. Будьте терпеливы с собой, ставьте разумные цели, развивайте успех и получите лучшее лекарство на всю жизнь.
Как избавиться от страха перед стоматологом?
Главная / Статьи / Статьи о стоматологии / Как избавиться от страха перед стоматологом?
Боязнь посещения стоматологического кабинета – очень распространенная фобия среди людей, живущих в различных уголках нашей планеты.
| Стоматолога боятся не только дети, но и взрослые |
Боязнь посещения стоматологического кабинета – очень распространенная фобия среди людей, живущих в различных уголках нашей планеты.
Вероятно эта фобия (ее называют стоматофибией, дентофобией, одонтофобией) передается из поколения в поколение, поскольку на протяжении долгого времени (а если говорить откровенно, то почти всех веков, кроме второй половины XX и начала XXI века) для лечения зубов использовались методы, которые действительно причиняли немало страданий пациентам. Анестезия в те времена тоже не была слишком гуманной и во многих случаях не могла обеспечить должного уровня обезболивания.
Впрочем, еще несколько десятилетий назад в нашей стране кабинеты стоматологов также внушали страх: обшарпанные стены, устаревшее оборудование, неудобные кресла, в одном кабинете принимали одновременно по нескольку пациентов, что приводило в тревожное состояние сразу после того, как человек переступал порог кабинета.
К счастью, сегодня в стоматологических клиниках все изменилось.
Современные кабинеты оснащены высокотехнологичным оборудованием, пациенты сидят в удобных креслах, в помещениях красивый ремонт, а главное, сегодня в стоматологии используются методы обезболивания, которые сделают комфортной даже самую сложную процедуру. Однако, несмотря на все это, многих людей не покидает страх перед посещением стоматолога.
Причины стоматофобии
Одной из основных причин является предыдущий отрицательный опыт, во время которого лечение зубов было болезненным и некомфортным. После этого человек подсознательно начинает бояться вновь перенести физические страдания, из-за чего откладывает свой визит в клинику.
Другой распространенной причиной является не столько боязнь боли, сколько самих инструментов: начиная от обычных игл до бормашины.
Нередко люди боятся идти на прием к зубному врачу из-за боязни того, что стоматолог может пристыдить пациента по поводу запущенности состояния полости рта. С такой практикой, к сожалению, можно было столкнуться в Советском Союзе. Однако в современных частных клиниках стоматологи не позволяют себе такого обращения с пациентами.
У некоторых людей страх возникает по медицинским причинам, например, срабатывает рвотный рефлекс каждый раз, когда в рот попадает инородное тело. Люди боятся признаться в этом врачу.
Хотя на самом деле ничего постыдного нет, поскольку это одна из физиологических реакций человека.
О подобной особенности вашего организма нужно сообщить вашему стоматологу и тогда он сможет сделать лечение кариеса и других зубных недугов наиболее комфортным для вас.
У многих боязнь стоматолога вызвана сложившимся в обществе стереотипом. Особенно такая боязнь проявляется у людей, которые прежде не лечили зубы. Их больше пугает неизвестность.
Важно
В последние годы часто дентофобия связана с финансовым фактором. Пациенты боятся, что за лечение им выставят счет на большую, чем они рассчитывали сумму.
Иначе говоря, что стоимость процедур превысит их финансовые возможности. Избавиться от подобного рода страха можно заблаговременно ознакомившись с расценками на услуги конкретной клиники.
Часто прайс-лист вывешивается на сайте конкретного медицинского учреждения.
Почему не нужно бояться стоматологов?
| При тяжелых формах стоматофобии используется общий наркоз |
Боязнь стоматологов – это довольно опасная фобия, поскольку она чревата последствиями.
Если откладывать визит к стоматологу из-за страха, то болезнь неминуемо начнет прогрессировать. А, следовательно, впоследствии на лечение придется потратить больше времени и, скорее всего, денег.
Чем раньше вы начнете лечение, тем меньше будет проблем.
Мы уже говорили о том, что сегодня используются различные современные методы анестезии.
Например, обезболивающие гели и спреи, которые наносятся на десну перед уколом (помогает побороть страх перед иглами).
В некоторых случаях могут применяться легкие успокоительные средства, которые помогают справиться с волнением особо впечатлительным пациентам. В ряде сложных случаев даже применяют общий наркоз.
В современных клиниках для борьбы со страхом лечения зубов используются все средства (не только анестезия): во время процедур подбирается успокаивающая музыка, стены окрашиваются в пастельные тона. Чтобы устранить запах стоматологических материалов, используются легкие ароматизирующие средства.
Узнайте в этом разделе о тенденциях современной стоматологии.
Как побороть страх перед стоматологом?
| Правильный настрой уменьшит страх перед стоматологом |
Настроиться. Во-первых, постарайтесь морально и психологически подготовиться к посещению стоматолога. Не накручивайте себя. Если вам это поможет, попросите своих близких людей (родителей, супруга, подругу) проводить вас на прием. По пути послушайте успокаивающую музыку.
Главным мотивом для вас должна стать мысль о том, что чем раньше обратиться за помощью, тем проще будет лечение, и тем быстрее вы обретете красивую улыбку.
Рассказать врачу о своих проблемах. Перед началом лечения расскажите откровенно стоматологу о ваших страхах и опасениях. Зная о том, что вы испытываете сильное волнение, он сможет подобрать для вас оптимальный вид анестезии и возможно использовать некоторые психологические приемы, которые помогут вам расслабиться.
Совет
Найти своего стоматолога. Постарайтесь найти врача, который бы вас полностью устраивал не только как специалист (это само собой разумеется), но и в психологическом плане. Человека, которому вы будете полностью доверять. Психологический комфорт – важный аспект при лечении.
Попросите врача комментировать или не комментировать свои действия. Некоторые люди проще переносят стоматологические процедуры, если врач подробно рассказывает о манипуляциях, которые совершает, говорит о препаратах, которые использует во время лечения.
Другие же люди напротив, не хотят знать, что у них в данный момент происходит во рту. От медицинских подробностей им напротив, может стать только хуже. Попросите врача вести беседы на отвлеченные темы либо вовсе не беспокоить вас лишними разговорами.
Записывайтесь на прием в комфортное для вас время суток. Запишитесь на прием к стоматологу в удобное для вас время. Если вы жаворонок и лучше чувствуете себя в утренние часы, то постарайтесь записаться на утро. Если сова – то, соответственно, ближе к вечеру.
Если вам предстоят процедуры, которые требуют обезболивания, то лучше прийти на прием к стоматологу в такое время, после которого вам не нужно будет возвращаться на работу или проводить серьезные переговоры. Вы должны дать организму отдохнуть от перенесенного стресса.
Стоматология без боли – это один из приоритетов работы клиники «Лафатер». Мы стараемся создать максимально комфортные условия лечения для наших пациентов и знаем, что в этом заключается успех нашей работы.