Личное пространство: почему это так важно в отношениях?
Долгожданная дата «икс» наступила, и пара, так любящая друг друга, входит в совместную жизнь. Общий быт и дела теперь им придется делить между собой. У них появляется миллион забот и проблем, которые они будут отныне делать в тандеме.
Им придется вместе начинать и заканчивать день, готовить завтраки и ужины, устраивать праздники и планировать отпуск. В этом и заключается ценность и значимость совместной жизни.
Но сложить радостную картинку можно только при условии соблюдения определенного количества проводимого вместе времени.
Что такое личное пространство и почему оно важно для человека
Человеческая психика устроена так, что в жизни каждого необходимо предусмотреть свободное и не нарушаемое личное пространство. Что это означает?
Каждому человеку нужна возможность побыть одному или заниматься любимым делом, не находясь рядом с партнером.
Многим требуется без своей второй половинки:
- встречаться с друзьями;
- посещать выставки;
- посвящать себя хобби;
- ходить в тренажерный зал;
- заниматься творчеством;
- совершать шопинг.
Зачастую даже самые трепетные и теплые отношения не могут заменить потребности в личном пространстве.
Нередко возникает сильнейший дискомфорт, когда даже близкий и любимый человек окружает со всех сторон. Это и есть нарушение личного пространства в чистом виде. Необходимо создать четкий баланс между временем, проводимым вместе, и возможностью уединения.
К сожалению, у многих людей поведение определяется стереотипом, согласно которому нужно быть вместе всегда и везде.
Обратите внимание
Иногда партнеры долго терпят дискомфорт, не придавая ему должного значения и опасаясь обидеть дорогого человека, но нарастающее внутреннее недовольство приводит к серьезному конфликту.
Ведь на подсознательном уровне каждая личность протестует против гиперопеки, вторжения в тонкое и деликатное душевное пространство. Это важнейшая территория.
Каждый партнер должен отчетливо осознавать, что личное пространство в семье – это не роскошь. Это первостепенная необходимость, которая позволяет не отдаляться друг от друга, а напротив, избежать конфликта и достичь настоящей гармонии.
Важность личного пространства в отношениях
Обозначив личное пространство в отношениях и его границы, не позволяя их нарушать, можно давать друг другу намного больше. Посвященное своим интересам время позволит:
- восстановить энергию;
- расслабиться;
- всякий раз нуждаться в своем избраннике;
- увидеть привычные вещи совершенно другими глазами.
Именно поэтому не следует жертвовать личным пространством и переступать через себя.
Любя, люди стараются найти в избраннике индивидуальность, а возможность иметь собственные интересы и время позволяет сохранить ее и не превратиться в безликую оболочку.
Возможность партнеров проводить какое-то время без постоянного супружеского сопровождения является важной частью здоровых и качественных отношений.
Любовь не должна становиться чем-то, что ограничивает интересную и разностороннюю жизнь. Она подразумевает уважение как самого человека, так и его интересов.
Если супруг интересуется футболом или любит встречаться с друзьями, то стоит ли истериками и шантажом останавливать его? Ведь дамы не меньше ценят приятные моменты свободы, потраченные на беседы с подругами в кафе, маникюрный салон или время, отданное чтению книг, шопингу, вышивке.
Как предоставлять личное пространство партнеру без вреда отношениям
Часто женщины, влюбляясь, стараются полностью раствориться в партнере. Важно помнить, что личное пространство мужчины – это столь же важная территория, как и у женщины.
Со временем, когда отношения выходят на качественно новый уровень, становятся стабильными, дамы пытаются тоже отвоевать собственно право на возможность заняться собой, посвятить несколько часов личным интересам.
Как это сделать, чтобы союз оставался крепким?
Важно
Психологи советуют выстраивать отношения на доверии. Союз окажется крепким, если партнеры будут максимально честны друг с другом.
Стать счастливым обладателем личного пространства и не ставить под угрозу свои отношения можно, если отказаться от:
- тайного прочтения переписки по электронной почте;
- проверки телефонных звонков, социальных сетей и SMS;
- чрезмерной опеки.
Мечтая о крепких и гармоничных отношениях, важно не забывать о возможности предоставления друг другу права на реализацию собственных желаний и интересов. Ограничения, рамки и жесткий контроль губят нежное восхищение избранником, являющееся наиболее ценным чувством в тандеме возлюбленных. Сохранить его можно, лишь не нарушая индивидуальное пространство.
Личное пространство в отношениях
Любые, даже самые идеальные отношения рано или поздно становятся более холодными. И причина этому – вовсе не отсутствие любви. Чаще всего основное – необходимость личного пространства и толики независимости. Среднестатистические отношения проходят три этапа:
Этап 1. Сказка наяву
В начале отношений оба партнера все время уделяют друг другу. Они стремятся чаще ходить на прогулки, вместе занимаются спортом, посещают друзей и вечеринки. Любовь это или зависимость – вопрос риторический.
Ясно одно – без возможности обнять или хотя бы прикоснуться к любимому человеку возникает ощущение дискомфорта, хочется тотчас же узнать, где он и чем занимается.
На протяжении первых недель или месяцев такие отношения похожи на сказку, ведь между партнерами царит взаимопонимание, они знают все друг о друге, интересах, привычках и предпочтениях второй половинки. Общение доставляет только приятные эмоции, а жизнь раздельно ввергает в тоску.
Этап 2. Немного будней
Со временем постоянная близость надоедает. Нет, любовь не уходит – появляется желание личной территории, границы которой нерушимы. Партнеры теряют интерес, потребность делиться планами или мыслями, стремятся побыть наедине. В голову закрадывается мысль, что любовь прошла, и в этом нет ничего удивительного. Ведь крепкие и доверительные отношения перестают быть прежними.
Этап 3. «Ты меня не любишь!»
Когда происходят такие перемены, влюбленным кажется, что вторая половинка их разлюбила или даже имеет отношения на стороне. Начинаются сцены ревности, контроль, требования постоянно быть вместе. Такое поведение чаще всего приписывают женщине, ведь мужчину считают более свободолюбивым и стремящимся к независимости.
В сознании прочно закрепился образ мужа, едущего на рыбалку или футбольный матч, и жены, которая старается эти планы нарушить. Но мужчины, рьяно отстаивая право на собственную территорию и увлечения, нередко ущемляют в этом стремлении женщин.
Они стремятся контролировать её контакты с друзьями, требуют, чтобы в свободное время она была дома, запрещают посещать вечеринки или другие мероприятия. А ведь представительницы прекрасного пола так же стремятся к личному пространству. Сталкиваясь с подобным отношениям со стороны партнера, они закономерно требуют соблюдения равноправия.
Очень редко после всего этого пара сохраняет отношения. Если это и удается, одна из сторон остается угнетенной или подчиняется, жертвуя своими интересами.
Основная причина этих несогласий и размолвок – недостаток личного пространства. Оно вызвано еще детскими представлениями об идеальной паре, которая счастлива только вместе. В реальности такие отношения обречены на провал.
Нельзя начинать их создание без понимания того, что каждый человек – личность, и ему требуется определенное количество свободного времени и территории.
Никому не нравится постоянный контроль или необходимость отчитываться о каждой проведенной врозь минуте свободного времени.
Совет
Кроме этого, в основе надежных и стабильных отношений лежит доверие. Если вы уверенны, что любимый не предаст вас и поддержит в любой ситуации, проверки и лишние вопросы безрезультатны.
В противном случае спросить себя: «А нужны ли мне такие отношения?» Ведь постоянная ревность, испорченное настроение и потраченные нервы не приведут к результату.
Звонки каждые полчаса, сотни смс-сообщений, проверка почты и взлом страниц в социальных сетях – женщины объясняют такое поведение желанием удержать любимого, но им редко удается добиться поставленной цели. Итогом подобных взаимоотношений становится разрыв.
Ведь потребность человека в определенной свободе так же естественна, как и потребность в общении, уважении или любви. Лишая свою вторую половинку права на независимость вы не только ущемляете ее, но и ставите под угрозу собственное счастье.
Как же сохранить не только отношения, но и самоуважение, право на личное пространство? Правила простые.
Чего не стоит делать, если вы стремитесь к личному пространству в отношениях:
Посвящать все свободное время
Ваш избранник идет на матч любимой команды? Не стоит спешно покупать свисток и становиться ярой поклонницей футбола – позвольте мужчине побыть в компании друзей.
В это время можно встретиться с подругами или организовать шопинг.
Но даже если вы остались дома и читаете книгу, не стоит звонить любимому или писать смс-сообщения – он будет думать, что вы заняты чем-то очень интересным и захочет поскорее вернуться домой.
Чересчур заботиться
Помните, как стесняются маленькие дети, когда мамы целуют или обнимают их перед друзьями? Вашей второй половинке так же неприятно, когда вы относитесь к ней с излишней заботой.
Обратите внимание
Нет, в разумных пределах это хорошо, но постоянно спрашивать взрослого человека, не голоден ли он или напоминать о шапке бессмысленно. Ведь до встречи с вами он преспокойно обходился сам – и оставался здоровым, сытым и не страдал от авитаминоза.
Соответственно, теперь он в состоянии позаботиться о себе самостоятельно.
Контролировать
Никто не любит, когда его пытаются контролировать. Звонки каждые полчаса или смс-сообщения по сто раз на день способны вывести из себя даже самого терпеливого и спокойного человека. А если еще и поджидать его у входа на работы или проверять местонахождение, о нормальных отношениях можно забыть.
Запрещать
У каждого человека в процессе развития и взросления сформировались свои привычки или хобби. Позвольте партнеру оставаться таким, какой он есть. Со всеми недостатками и привычками.
Ведь вы полюбили его таким, какой он есть – так зачем переделывать свою вторую половинку? Если ему нравиться каждые выходные ездить на рыбалку или посещать гольф-клуб, не стоит настаивать на совместном пикнике или поездке к родителям.
Лучше уделите время себе или организуйте встречу с друзьями.
Обвинять
Любимый задержался на работе? Или заехал к друзьям? Не стоит встречать его слезами, фразами «Ты меня не любишь» или укоризненным взглядом. Просьбы о прощении или объяснения не прибавляют позитива и не гарантируют прекращения подобного в будущем. Наоборот, они уничтожают желание быть с вами рядом.
Проверять
Помните, что основа надежных отношений – доверие. Если вы читаете смс-сообщения любимого, проверяете новые телефонные номера или подслушиваете, он чувствует себя загнанным в угол. Разочарование от того, что ему не доверяют и пытаются проверить каждое слово или проследить за каждым шагом со временем победит любовь.
Эти шесть правил позволят вам перевести отношения на новый уровень, добавив немного доверия, взаимоуважения и позитивных эмоций.
3 способа гарантировать соблюдение личной территории и заставить ваши чувства загореться с новой силой
Личная территория
Речь идет не о раздельных спальнях. На Западе эта традиция весьма распространена, но у нас она пока не прижилась. Личная территория может быть небольшой полочкой или отдельным рабочим местом.
Правило одно – иметь к ней доступ может только хозяин. Даже если на столе вашей второй половинки царствует хаос, не проводите там уборку.
Пусть любимый или любимая знают, что никто не будет рыться в бумагах или переставлять вещи – это сделает отношения доверительнее.
Проводите время вдали друг от друга
Важно
Если на отпуск в разных городах или даже странах согласятся немногие, провести всего пару часов в день по отдельности – задача вполне выполнимая.
Отправьтесь на занятия по фитнесу или посетите салон красоты, а любимый пускай встретится с друзьями или поедет на охоту. При этом постоянные звонки – однозначно лишнее.
Позвольте любимому побыть наедине с собой, и вы увидите, что после перерыва вы устремитесь друг к другу с новыми чувствами.
Не рассказывайте все
Разговор – это важно и нужно. Но бывают ситуации, когда говорить просто-напросто нет желания. Не стоит через силу объяснять причину такого состояния. Гораздо лучше сказать, что вы хотите одиночества, и не расположены к разговорам. Если ваш партнер любит вас, он обязательно поймет и не станет настаивать.
В каждой паре все складывается индивидуально. И время, которые партнеры проводят вместе, зависит только от их характеров и предпочтений. Но если мужчина и женщина любят друг друга, они всегда найдут компромисс.
Предоставьте партнеру территорию, границы которой не переступает никто, и свободное время, которым он распоряжается по своему усмотрению. В результате возвращаться каждый день домой и делиться новостями будет приятной потребностью, а не обязанностью. 2-3 часа в день полезны уже тем, что дают возможность соскучиться и дарят новые ощущения.
А уверенность в том, что ваша вторая половинка доверяет вам и не ищет подтверждение вашим словам, просто-напросто приятна.
Если вы стремитесь создать отношения, в основе которых лежат взаимопонимание и любовь, не нарушайте личное пространство другого человека. Осознание свободы позволяет обеим сторонам чувствовать себя счастливыми и уверенными друг в друге.
Совет
Не требуйте от любимого или любимой быть постоянно вместе и не контролируйте его/ее. Но и не позволяйте никому нарушать ваше личное пространство – вы имеете на него такое же право, как и другой человек.
Помните: только сохраняя свободу и не требуя от партнера постоянных отчетов, вы создадите прочный союз, основанный на доверии и взаимоуважении.
Хороший cекc или личное пространство? Что важнее в современных отношениях?
Близость и интiмность могут казаться самыми важными элементами отношений. Хороший cекc укрепляет интiмность, но большинство людей ценят своё личное пространство больше, чем бурную половую жизнь.
Обратите внимание
Последние 25 лет доктор Терри Орбух, психолог и автор книги «Снова найти любовь: 6 простых шагов к новым и счастливым взаимоотношениям» исследовала замужество.
Само исследование называется «Первые годы брака», и в нём, начиная с 1990-х, она исследовала 373 замужние пары и их отношения.
Как Вы можете себе представить, не все пары смогли остаться счастливыми на протяжении отношений. 29% заявили, что партнёры не давали им приватности или время для самих себя. Кроме этого, 11,5% несчастливых пар сказали, что корнем их несчастья являлся недостаток личного пространства. Это практически вдвое больше тех 6%, которые сообщили, что они несчастливы только из-за половой жизни.
От меня к нам
В начале отношений время и пространство – две вещи, которые партнёры щедро дарят друг другу, пока закладывается основной фундамент. Этот фундамент состоит из нескольких важных факторов, которые создают успешные отношения: близость, частота, длительность, интенсивность.
Это не так сложно, как кажется.
Две личности начинают проводить время вместе и всё делать тоже вместе. По мере того, как они становятся ближе, их жизни начинают переплетаться. Они делят уже не только своё время, но и свои интересы, свои предпочтения и своё пространство.
Когда их жизни переплетаются, две личности начинают определять себя, как другую половинку пары.
Вдруг всё становится «мы» вместо «я».
Обратите внимание
Подсознательно, партнёр становится тем, о ком мы думаем в первую очередь, прежде чем что-то сделать. Вы думаете о том, как отреагирует или как будет чувствовать себя партнёр, потому что он уже частичка Вас.
У двоих партнёров больше нет своего личного пространства, потому что они больше не отдельные личности.
Они половинка целого. На этой стадии много людей начинают чувствовать, что они теряю самих себя.
Пространство сближает
Научные доказательства утверждают, что личное пространство необходимо даже тем, кто полностью погружен в отношения. Нам всем нужно перезаряжаться и вслушиваться в себя, чтобы не испытывать чувство стресса и большой нагрузки.
Обратите внимание
Когда другие люди близки нам, мы чувствуем все их качества, как будто они примагничены к нам. Это может привести к сенсорной перегрузке, потому что Ваш мозг трудно работает, чтобы переварить всю информацию. Личное пространство уменьшает чувство сенсорной перегрузки.
Обратите внимание
Поддержание расстояния время от времени защитит Вас от нежелательных стимулов стресса. Близкие контакты делают Вас уязвимыми к возможным актам агрессии, которые более обидны и небезопасны, если присмотреться.
Обратите внимание
Проводить время раздельно – не только полезно, но и помогает сохранять новизну и восхищение от отношений. Дайте себе шанс соскучиться и с нетерпением ждать встречи друг с другом. Это будет воодушевлять каждого из вас быть личностью и, в то же время, оставаться парой.
Обратите внимание
Успешные отношения поощряют независимость и силу, а не неуверенность и навязчивость.
Не чувствуйте себя виноватыми, если Вам нужно провести время наедине. Делать так – чрезвычайно полезно, и поможет Вам не потерять самих себя.
Создайте пространство
Вы никогда не должны чувствовать вину из-за того, что Вам нужно время для самих себя. Это Ваше право – встретиться с друзьями, насладиться своими хобби, или просто расслабиться. Это даст Вам чувство приватности, которое Вы по праву заслуживаете.
Выделять время для занятий тем, что Вам важно, не значит, что Вам безразличны Ваши отношения. Вы не должны пренебрегать иди отодвинуть на второй план другие аспекты Вашей жизни.
Если Вы дадите себе пространство постепенно расти вместе, то Вы, скорее всего, и останетесь вместе.
Но чтобы сделать это, Вы должны дать себе пространство для роста.
Важно
Проводить вместе каждую минуту – не значит, что вы идеально друг другу подходите. Вам не обязательно делать вместе абсолютно всё, чтобы знать, что ваши отношения имеют значение. Фактически, вы только раните себя.
Стесняя друг друга, вы останавливаете свой рост.
Установите границы в самом начале
Самое лучшее время для обсуждения потребности в пространстве – это самое начало отношений. Именно тогда вы устанавливаете модель отношений и определяете, как вы будете вместе проводить время.
Таким образом, оба партнёра будут знать позицию друг друга, и им не будет обидно, когда в будущем их попросят о пространстве.
Обратите внимание
Также важно установить причину потребности пространства; например, занятие чем-то, что вызывает интерес, усталость от работы, или страх вложить слишком много, если отношения не сложатся.
Это откроет потенциал для обсуждения, которое приведет к более глубоким вопросам, таким как неуверенность и ревность.
Что важнее всего, это даст возможность обоим партнёрам напомнить себе, что они личности, и в то же время – часть пары. Не обязательно делать выбор в пользу чего-то одного.
Выделите время для себя
У каждого разные потребности и способы наслаждения личным пространством. Кому-то нравиться посидеть несколько часиков в ближайшем кафе, пойти в горы, погулять с друзьями, или даже просто посидеть одному в другой комнате.
Обратите внимание
Установите потребность времени для себя заблаговременно. Дайте Вашему партнёру знать, когда Вам это нужно, и расскажите, что Вы будете делать.
Таким образом они могут спланировать время для себя и чувствовать, что это групповое усилие.
Вместе, но отдельно
Никогда не чувствуйте вину в потребности личного пространства. Просто убедитесь, что Вы открыто поговорили с Вашим партнёром о Ваших потребностях. И дайте им такую же свободу. Чем сильнее вы по отдельности, тем сильнее вы вместе.
Автор — Anna Chui
Перевод статьи — Good Sex or Personal Space in a Relationship? People Choose the Latter
Фото — ic.pics.livejournal.com
Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.
Почему личное пространство важно для счастливых отношений
Наличие собственного пространства в отношениях, имеет жизненно важное значение для обоих партнеров и помогает сохранить счастливые отношения. Вы любите и это здорово! Но это не значит, что вам нужно тратить каждую секунду каждого дня на компанию друг друга.
Если вы не имеете какое-то время для отдыха друг от друга, то один из вас или оба, могут начать чувствовать дискомфорт. Желание получить личное время и использовать его по своему усмотрению – это не эгоизм, а вполне нормальное желание!
Есть несколько причин, объясняющих почему личное пространство является ключом к здоровым и счастливым отношениям:
1.
Вы должны сохранить свою собственную индивидуальность, потому что это то, что делает вас уникальным человеком
Совет
Вы родились, воспитывались родителями, но вы сохраняете свою собственную индивидуальность. Индивидуальность должна присутствовать в отношениях людей, не зависимо от того, насколько сильно вы любите своего партнера. Это важно для вашего собственного счастья — вы остаетесь верны себе. Вы — отдельный человек — это один из важных ключей к здоровым отношениям.
2. Слишком много хорошего может стать утомительным
Вы можете обожать находиться рядом с вашим партнером, но слишком много времени вместе, в конечном счете, уменьшит удовольствие, которое вы получаете от компании.
Вы можете любить шоколад, но он надоест вам, если его нужно есть на завтрак, обед и ужин. Один из секретов здоровых отношений включают в себя мудрость управления временем и возможность дать друг другу немного личного пространства.
Обратите внимание
3. Каждый человек нуждается в частной жизни
Честность и открытость, несомненно, являются основой хороших отношений, но все иногда нуждаются в частной жизни. Вы не должны испытывать чувство вины, не разделяя абсолютно все моменты жизни с вашим партнером.
4. Все люди разные, и именно поэтому жизнь интересна
Возможно, у вас с партнером одинаковые интересы, симпатии и антипатии, но вы по-прежнему индивидуум. Никто не должен отказываться от всех своих собственных интересов ради отношений. Вы должны быть в состоянии сказать: «Смотри этот фильм, я пойду заниматься своими делами».
5. Уединение может быть полезно для вас
Еще одна важная составляющая хороших отношений – наличие спокойного, тихого времени для уединения. Нам нужно время, чтобы расслабиться и «перезарядить батареи», а иногда, единственный способ сделать это – побыть в одиночестве. Немного спокойного времени даст возможность отдохнуть. Так что читайте книги, гуляйте или занимайтесь медитацией.
6. Вам нужны друзья за пределами отношений
Наличие друзей за пределами отношений имеет важное значение для вас и для отношений. Даже в самых лучших отношениях, бывают случаи, когда вы, возможно, пожелаете обсудить вещи с кем-то другим, а не с партнером, чтобы получить иную точку зрения. В этом нет ничего плохого. Это даже может быть полезно для вас и вашего партнера. Так же наличие друзей дает больше поводов для разговоров.
А как вы думаете, насколько важно личное пространство для счастья в отношениях? Не стесняйтесь поделиться своими мыслями о счастливых отношениях в комментариях!
Свобода вдвоём. Каким должно быть личное пространство?
Это важный вопрос. Один из партнеров хочет, чтобы они проводили больше времени вместе, а другой хочет больше времени проводить самостоятельно, и никого из них компромисс в этом случае не удовлетворит. В этих случаях компромиссы и самоотречение приводят к обиде, боли и только усиливают противостояние.
Обратите внимание
Когда партнеры находятся в состоянии противостояния, то это мешает их любви, даже в том случае, если они по-настоящему любят друг друга.
С другой стороны, у партнеров, которые знают, как надо договариваться друг с другом, которые считают, что в их паре должны царить равенство и уважение интересов друг друга, намного больше шансов жить в любви и согласии, к чему они так стремятся.
Обратите внимание
Употребляя слова «свобода» и «пара», я ни в коем случае не имею в виду интриги на стороне и отсутствие обязательств со стороны каждого из партнеров по отношению друг к другу, поэтому здесь необходимо определить смысл обоих терминов. Если вы будете знать, что значат именно для вас эти слова, вам будет легче создать тот тип партнерства, который подходит именно вам.
Можно ли жить в паре и оставаться свободной?
Как можно одновременно быть честной с самой собой и со своим партнером? Если вы уважаете себя, будет ли к вам с тем же уважением относиться ваш партнер? Могут ли у вас с ним быть отношения, полные любви и взаимопонимания без необходимости идти на компромисс или без того, чтобы кто-то из вас жертвовал собой или своими интересами во имя другого?
Являются ли обязательства зависимостью? Не эгоистично ли делать только то, чего хочешь? Если любишь по-настоящему, то означает ли это, что ты с радостью отдаешь все своему возлюбленному? Быть свободным — значит, иметь связи на стороне или добровольно выбирать верность одному партнеру?
Если вы стремитесь получать удовлетворение от своей личной жизни, то вы изо всех сил стремитесь найти ответы на эти вопросы.
Зависимость от мужчины, эмоциональная, а не материальная, сравнима с наркотической. Свободный человек умеет самостоятельно насыщать свою жизнь интересными событиями, приятными ощущениями и позитивными эмоциями. Если же он ждет, что его жизнь наполнит ощущениями кто-то другой, то он становится менее интересен и привлекателен для партнера.
Можно жить с партнером и при этом оставаться свободным!
Более того, если вы живете с партнером и остаетесь свободным человеком, то открыто высказываете свои чувства или пожелания, будучи уверенным в том, что вас всегда выслушают и вместе вы найдете решение проблемы, которое бы удовлетворяло вас обоих. В результате, вы будете любить друг друга еще больше.
Обратите внимание
Каждый индивидуум определяет для себя понятие свободы по-разному, такова уж его природа. У каждой личности есть свои индивидуальные потребности в близости и личном пространстве, равно как и потребность в понимании, заботе и независимости в отношениях.
Каждый человек определяет свою свободу разными способами: для одного быть свободным — значит, находиться в уединенности и комфорте, для другого — быть независимым и ничем не связанным.Важно
Для понимания этих компонентов свободы надо знать самого себя.
Надо узнать, что вы хотите, надо сконцентрироваться на себе, как можно внимательнее рассмотреть себя и принять то, что вы в себе увидите. Умение знать свои желания и чувства — это главное для построения интимных отношений, которые бы удовлетворяли обоих партнеров.
Свободная пара обладает пятью качествами:
• партнеры с легкостью выражают любовь друг к другу; • партнеры испытывают взаимное уважение друг к другу; • партнеры убеждены в своем равенстве по отношению друг к другу; • партнеры хотят и умеют выражать свои желания, потребности, удовлетворенность;
• партнеры хотят и умеют совместными усилиями решать конфликтные ситуации — без применения силы, без манипуляций и не удовлетворяющих партнера компромиссов.
Если вы и ваш партнер знаете, как совместными усилиями решать проблемы и преодолевать трудности, вы свободно можете выражать свои желания, потребности и удовлетворенность. Вы сможете разделять свои беспокойство и радость без страха перед тем, что из-за этого вами начнут манипулировать. Каждый из вас чувствует себя одинаково сильным. Вы можете говорить друг другу о том, что вы хотите, зная, что вы оба будете работать над тем, чтобы это реализовалось.
Когда между партнерами присутствует взаимное уважение, им легче выражать свою любовь друг к другу. Вы равные партнеры. Вы равны. Вы партнеры. Вы понимаете, как совместными усилиями создать такую жизнь, которая бы удовлетворяла вас обоих, и вы над этим работаете как две свободные личности. Вы можете создать пару, оставаясь при этом свободными людьми. Придавать большее значение тому, что у вас получается, нежели тому, где у вас возникают проблемы.
Безусловно, тут надо проявлять осторожность, чтобы не скатиться в другую крайность. Оставаясь свободными, нельзя забывать об интересах партнера и задвигать их на задний план. Не стоит проявлять неуважение к нему, опаздывая на встречи, забывая о предварительных договоренностях, не выполняя добровольно взятые на себя обязательства по отношению к партнеру. Не давайте обещаний, которые не готовы выполнить и не произносите клятв, которые не в состоянии сдержать. (Впрочем, это относится не только к личным отношениям в любви, но и в дружбе, и в бизнесе…)
Если вы живете вместе, не следует оставаться ночевать «у подружки», если, конечно, это не форс-мажор, о котором вы предупредите своего партнера, чтобы он не волновался. Ни к чему исчезать надолго из его жизни. Долгая разлука не способствует укреплению чувств.
Личное пространство в любовных отношениях, насколько это важно
Если вспомнить сказки о любви, то многое там указывает на то, что влюбленные люди должны быть всегда и везде вместе.
Даже если спросить любого человека о том, что в его понимании является любовью, то он неизбежно затронет тему того, чтобы находиться постоянно с партнером рядом.
Любовные отношения будто исключают возможность наличия личного пространства у каждого партнера. Насколько это реально в обычной жизни?
Совет
Мужчина и женщина являются отдельными друг от друга существами. У каждого из них есть свое тело, сердце, мозг и т. д. До того как они повстречались, каждый из них жил своей жизнью. Теперь, когда они полюбили друг друга, им хочется быть вместе. Любовь, несомненно, сближает людей. Хочется быть как можно чаще и больше времени вместе. Однако и вполне нормально иногда расставаться.
Не ссориться, не расходиться, а именно разъединяться, чтобы каждый из партнеров занялся своим делом.
Нормально, когда мужчина уезжает на работу, куда женщину не пускают, если она там тоже не работает.
Нормально женщине самой посещать гинеколога, поскольку присутствие мужчины там неуместно и ничем не поможет. Нормально, когда партнеры расходятся по разным местам и не пребывают все время вместе.
Обыденная и земная жизнь предполагает, чтобы люди трудились, что-то создавали и решали вопросы порой в отдельности друг от друга. Не всегда мужчина и женщина находятся рядом друг с другом, что является нормальным явлением.
Представьте себе жизнь, о которой мечтают молодые и неопытные читательницы женского журнала prettysecrets.ru, когда они со своими любимыми мужчинами постоянно находятся вместе.
Они вместе кушают, вместе спят, вместе ходят в туалет, вместе идут на одно и то же место работы (даже если один из них не трудится при этом), вместе принимают душ и т. д.
Обратите внимание
Насколько реально так жить? Может, поначалу горячие чувства будут подстегивать партнеров на такие поступки, но со временем это проходит. Начинается обыденная жизнь, когда необходимо расходиться, чтобы успевать сделать свои дела и решить все личные вопросы.
Здесь возникает вопрос о том, насколько возможно наличие личного пространства в любовных отношениях. Мудрые люди понимают, что даже в любви у каждого должна сохраняться свобода, независимость и свое пространство, где он может побыть наедине.
Как стираются личные границы в любовных отношениях?
У каждого человека есть свои личные границы. Ваши мечты, тайны, секреты, интересы и увлечения – все это находится в пределах ваших личных границ. Ваши цели формируются внутри личных границ.
Правила, по которым вы хотите жить в этом мире, а также принципы, которыми руководствуетесь, тоже формируются внутри ваших личных границ. У каждого человека они есть. И это нормально.
Однако порой они стираются, особенно в любовных отношениях.
Если внутри ваших личных границ можете находиться только вы, значит, любой другой человек является чужеродным организмом, если попадает в них.
Даже любимый партнер или ваш ребенок является опасным объектом, если вы ему позволяете каким-то образом внедряться в ваше личное пространство.
Более того, если вы позволяете другим людям устанавливать свои правила внутри ваших личных границ, это всегда приводит к несчастьям в вашей жизни.
«Давай подвинем твои личные границы» — вот, как можно было бы обозначить желание человека, который хочет попасть в ваше личное пространство и начать там устанавливать свои правила.
Дело в том, что всегда найдутся люди, которые будут вами недовольны. Любимому человеку могут не нравиться ваши качества характера, ребенку может не нравиться ваше поведение, коллегам хотелось бы, чтобы их работу выполняли за них вы, и т. д.
У каждого человека могут найтись свои претензии в отношении вас.
Но вот в чем вопрос: позволять всем этим людям пододвигать ваши границы и устанавливать там свои правила или нет? Окружающим людям не запретишь быть вами недовольными. Но этим же людям можно дать отпор, если вдруг они начинают диктовать вам, как жить, как выглядеть, чем дышать и к чему стремиться.
Важно
Все эти аспекты вашей жизни находятся внутри вашего личного пространства, где царствуете только вы. Позволите ли вы другим людям царствовать в ваших личных границах и пытаться вас свергнуть с престола, чтобы в итоге полностью подчинить себе? Ведь командовать может только один человек.
И если вы кого-то впускаете в свое личное пространство, значит, вы уже подвергаете себя опасности, поскольку этот человек обязательно захочет вами командовать.
перейти наверх
Чужое в любовных отношениях
Возвращаясь к представлениям о любви, которые внедряются в головы многих людей с самого детства через сказки, можно легко понять, почему партнеры до сих пор не могут гармонично создать такие любовные отношения, где «чужое» будет восприниматься так же хорошо и правильно, как «свое».
- Мнение партнера достаточно часто воспринимается как неправильное, а свое – всегда как верное.
- Интересы партнера достаточно часто воспринимаются как ненужные, а свои – как всегда необходимые.
- Чужие деньги всегда считаются общими, а свои с трудом можно таковыми назвать.
- Чужую свободу всегда хочется ущемить, а вот свою всегда есть силы отстаивать.
Менталитет русского человека, независимо от пола, формируется таким образом, чтобы он всегда считал правильным влезать в чужую жизнь своей помощью и советами, ущемлять чью-то свободу и границы своими требованиями и указаниями. При этом принимать посторонние советы и командирский тон человек не намерен. Получаются двойные стандарты, где свое личное пространство всегда отстаивается, а чужое – постоянно ущемляется.
Мудрыми были те люди, которые придумали символ брака, где соединяются два кольца. Обратите внимание, что кольца не накладываются друг на друга, а именно объединяются. Причем то пространство, где они объединены, является общим.
Но ведь есть у каждого из колец свое личное пространство. Таким образом, этот символ является ярким показателем того, как люди должны строить отношения друг с другом: должно быть как общее, так и личное пространство у каждого.
Но люди часто бросаются в крайности. То они хотят, чтобы все было общим, то отдаляются друг от друга настолько, что у каждого своя жизнь. Ни в первом, ни во втором варианте вы не увидите счастливых браков, пар, семей. В любой из этой крайности партнеры страдают.
Все должно быть общим: куда он, туда и она, куда она, туда и он. В таких ситуациях хочется сказать: «Писать ходить тоже нужно за ручку». Люди настолько хотят быть всегда и везде вместе, что не замечают абсурдности данного желания. Это, скорее всего, говорит о том, что партнеры не могут доверять друг другу.
Возможно, кто-то находится под воздействием страха, что любимый человек пошел не отдыхать с друзьями, к примеру, а изменять. Более того, желание иметь только общее пространство говорит о неспособности найти себе интересные занятия, пока любимый партнер отдыхает вдали.
И все это выражается не только в хождении по пятам за своим любимым человеком, но и в желании контролировать его во всем и заставлять делать все так, как считается нужным.
Совет
В отношениях, несомненно, должно быть общее пространство. Это – дети, совместный быт, любые проблемы и вопросы, которые касаются отношений и жизни обоих партнеров. Но для того чтобы люди не чувствовали себя «закованными в цепи», нужно оставлять пространство для личных увлечений, занятий, отдыха и друзей.
В это пространство не вторгается любимый человек, как и он не впускает в свое личное пространство партнера.
Конечно, зайти и немножко побыть в этом личном пространстве можно (если партнерам действительно нечего скрывать), но оно все равно является тем местом, где правит только один человек, которому оно принадлежит.
перейти наверх
Общие и личные интересы
Еще одним представлением идеальной любви является то, что у мужчины и женщины должны быть исключительно общие интересы. Если вдруг партнеры отмечают, что они занимаются такими увлечениями, которыми не интересуются их любимые, то это становится мотивом для возникновения мыслей о расставании. Еще нелепее идею люди не могли придумать!
Наличие личных интересов не является поводом для расставания – так утверждают психологи. Партнеры могут увлекаться абсолютно разными хобби. Однако если при этом им интересно проводить время вместе и общаться, жить совместно и решать возникающие проблемы, тогда увлечения не имеют важного значения.
Здесь важно идти на компромисс: не заставлять партнера интересоваться вашими увлечениями, не заставлять себя увлекаться интересами партнера, а позволить друг другу сохранять каждый свои хобби, по желанию присоединяясь. Вы не обязаны, а можете увлечься тем, что интересно вашему любимому человеку. Точно так же действует принцип и в обратном порядке.
Чтобы заниматься своими увлечениями, партнерам необходимо предоставлять друг другу свободное время. Пока ваш партнер занимается своими делами, вы можете заняться своими.
Самой опасной становится ситуация, когда у одного партнера имеются интересы, а у второго их вообще нет (более того, он даже не желает интересоваться тем, чем увлекается любимый человек).
В такой ситуации тот, кому скучно, начинает заставлять партнера тоже перестать чем-либо интересоваться, чтобы провести время вместе.
перейти наверх
Право на личное пространство
Даже в любовных отношениях у каждого партнера должно сохраняться право на личное пространство. Речь идет о хобби, о территории, куда никто не входит, кроме самого человека, о работе, о времени, о желаниях, о целях на жизнь и т.
д. Несомненно, любящие люди объединяются, чтобы иметь что-то общее, например, детей или совместно нажитое имущество. Однако любовь еще не предполагает того, что у партнеров не будет ничего «своего», «личного», «неприкосновенного».
Личное пространство очень важно в любовных отношениях. Его наличие говорит о том, что партнеры уважают друг друга.
Обратите внимание
Мужчина и женщина, как бы сильно друг друга ни любили, не могут быть абсолютно во всем одинаковыми. Там, где их взгляды и интересы сходятся, они могут быть вместе.
Но там, где они не согласуются во мнениях или желаниях, они могут позволить друг другу сохранить свое личное пространство.
Порой хочется побыть одному (одной). Порой хочется заняться тем, что действительно интересно. Порой хочется сохранить определенные тайны, которые не влияют на семейную жизнь. Личное пространство – это не отсутствие доверия или сокрытие важной информации. Личное пространство – это словно уголок в доме, куда никому нельзя заходить, кроме того человека, которому он принадлежит.
Пусть у мужчины будет свой шкаф, куда женщина никогда не будет заглядывать. Каким бы грязным и пыльным он ни был, какой бы бардак там ни творился, а женщина не должна к нему прикасаться. Это будет проявлением уважения к личному пространству мужчины.
Пусть у женщины будет свой уголочек, куда мужчина никогда не будет совать свой нос. Чтобы там женщина ни хранила, а он не влезает на это пространство, не диктует свои правила, не распоряжается территорией.
Когда у человека есть личное пространство, он имеет возможность отдохнуть, расслабиться, решить многие вопросы, причем сделать это так, чтобы сохранить любовные отношения с тем, кто не ущемляет его свободы.
перейти наверх
Итог
Любовные отношения – это «мы», где должно присутствовать два независимых друг от друга человека. Любовные отношения – это выбор каждой из сторон оставаться рядом с партнером и иметь что-то общее.
Вот почему людям следует пересмотреть свои взгляды на счет любви, которая не предполагает, что партнеры будут растворяться друг в друге, а наоборот, проявят уважение и понимание к тому, чем они не могут управлять и командовать.
12 советов, как не дать нарушить личное пространство
Вопрос определения и сохранения границ зоны личного комфорта имеет огромное значение, т.к. от этого зависит наш психологический комфорт и безопасность. Способность к такой защите может не просто придать нам спокойствия, когда мы едем с незнакомцем в лифте или втискиваемся в час-пик в переполненный вагон метро, но и обезопасить от «фокусов» карманников, «гипнотизеров», фроттеристов и других любителей больших скоплений людей.
Следовать представленным ниже рекомендациям очень просто, именно простотой во многом и обусловлена их эффективность:
- Если кто-то незнакомый пытается вторгнуться в вашу персональную или интимную зону, примите защитную позу. Сделайте пару шагов назад, скрестите на груди руки, выдвиньте вперед одну ногу. Ваш оппонент не только увидит, но и невербально почувствует, что вы не желаете подпускать его близко к себе.
- Когда кто-то пытается на вас давить, вторгаясь в личное пространство, можете применить контратакующий прием. Подойдите ближе, поставьте руки на бедра или пояс, немного наклоните корпус вперед, уверенно посмотрите оппоненту в глаза и спросите, что ему нужно. Вероятнее всего, человек сам поспешит ретироваться.
- Если на работе кто-то пытается нарушить зону вашего комфорта, постоянно помещая что-то на ваш стол или занимая кресло, создайте естественные преграды. Можно поставить по краям стола папки, положить несколько книг и даже повесить небольшой плакат на стену. Чем более индивидуализировано будет ваше рабочее место, тем меньше желания будет у других людей на него посягать.
- Когда находитесь в толпе людей, никогда не суетитесь и не спешите. Отойдите подальше от основного потока, идите чуть медленнее или быстрее. Если это невозможно, обхватите свои вещи двумя руками и несите их перед собой. Это позволит вам заполучить немного дополнительного пространства, в которое никто не сможет втиснуться.
- Не забывайте, что нужно уметь отказывать другим людям, в том числе даже самым близким. Слово «нет» автоматически указывает на то, что вы имеете право делать выбор и решать, что принимать, а что – нет. А это уже само по себе определяет границы вашего личного пространства в психологическом плане.
- Помните о своем времени. У вас всегда должно оставаться хотя бы несколько часов в день, когда вы занимаетесь своими хобби и тем, что вам интересно. Самореализация придает уверенности в себе и своих силах, а время «для себя» позволяет упорядочить мысли. Вторгнуться в личное пространство уверенного человека с порядком в голове очень сложно.
- Если речь идет о семейных отношениях, то обязательно создайте в доме уголок для себя – где будет находиться то, что принадлежит лично вам, и куда не имеет доступа никто, крое вас. От наличия в доме своего физического пространства для себя и домочадцев зависит психологический климат в семье и даже гармония в отношениях.
- Когда, общаясь с кем-то, вы замечаете, что человек слишком к вам приближается, скажите ему прямым текстом, чтобы он сохранял дистанцию. Объясните, что вам некомфортно, когда кто-то вторгается в зону вашего личного комфорта, а также укажите на то, что оптимальное расстояние способствует плодотворному диалогу.
- Не обсуждайте личные проблемы с малознакомыми людьми. Доверительные беседы можно вести только с теми, кому вы доверяете. В противном случае оппонент сможет легко нарушить ваше личное пространство, использовав против вас личную информацию – то, что может вас задеть и выбить из колеи.
- Некоторые люди нарушают границы личного пространства намеренно – чтобы спровоцировать. Если вы столкнулись с таким поведением, старайтесь не отвечать на провокации. Стремитесь к сохранению спокойствия и самоконтролю, увеличивайте дистанцию, оставайтесь равнодушны (до тех пор, пока это возможно, по крайней мере).
- Когда хочется отгородиться от людей в общественных местах, используйте простой прием: возьмите книгу или газету (смартфон или планшет) и погрузитесь в чтение. Это создаст и визуальную и психологическую преграду между вами и окружающими. Этой хитростью, кстати, очень удобно пользовать в общественном транспорте.
- Общаясь с незнакомыми людьми, заблаговременно пресекайте вероятность нарушения границ личного пространства. Никогда не сокращайте физическую и психологическую дистанцию до того, как узнаете человека достаточно хорошо. Иначе вы рискуете быть, во-первых, неправильно понятым (ваши действия могут неверно истолковать), а во-вторых, стать жертвой нарушения границ со стороны оппонента.
И еще несколько рекомендаций психологического характера. Нарушение зоны личного комфорта часто происходит посредством давления на чувство вины или жалости, фамильярного общения или необоснованной критики. Чтобы защититься от этого, нужно уметь применять способы психологической защиты, такие как:
- не брать на себя лишней ответственности;
- не давать ненужных обещаний;
- не давать делать из себя козла отпущения;
- не стараться быть хорошим для всех и каждого;
- правильно работать с критикой;
- использовать приемы против манипуляции.
Однако в жизни часто случается так, что держаться от людей подальше просто не получается, и посторонние своими взглядами, беседами и телами буквально вторгаются в наше личное пространство. Но даже здесь мы можем повлиять на ситуацию – смягчить эти вторжения и сделать их для себя не такими раздражающими и неприятными. Для этого тоже есть несколько приемов:
- Чтобы защититься от окружающих, можно обозначить четкие границы. К примеру, в метро или автобусе вы можете встать спиной – наиболее уязвимой частью тела – к стене вагона, поставить между собой и попутчиками сумку, рюкзак или зонт. А если кто-то начинает вас пристально рассматривать, без стеснения посмотрите в упор ему в глаза несколько секунд, а затем продолжайте заниматься своими делами.
- Если люди начинают ограничивать свободу вашего передвижения или спокойствия (в том же транспорте или где-то в кинотеатре или торговом центре), наденьте наушники. Желательно, правда, чтобы они были большими, а не незаметными вкладышами. В принципе, можно даже не включать сам плеер. Главное – создать визуальную помеху контакту. Если же хочется абстрагироваться от происходящего максимально, смело включайте музыку, но не забывайте оставаться внимательными к тому, что творится вокруг.
- Когда вы замечаете, что человек в общественном месте все равно продолжает нарушать границы вашего личного пространства, можно использовать книгу или газету более «радикальным» способом – поставив ребром и уперев между собой и нарушителем ваших границ. Подобным образом легко использовать и рюкзак, зонт, сумку. Но смотрите, чтобы никто не попытался залезть в карман сумки или рюкзака.
- Наконец, если вам приходится пробираться среди толпы людей, обхватите снизу сумку или рюкзак руками перед собой и идите вперед. Такой жест будет выглядеть вполне естественным, но в то же время ваши локти будут направлены вперед, отчего люди сами будут пытаться уйти с вашего пути. В крайнем случае (если ничего нет под рукой) можете скрестить руки перед собой, что будет действовать на окружающих примерно так же.
Этих советов вполне хватит, чтобы начать овладевать приемами сохранения границ личного пространства. Безусловно, здесь есть много нюансов, в особенности тех, что касаются защиты психологических границ, и в частности сохранения личного пространства в семье и отношениях, но эти вопросы мы рассмотрим в одной из будущих статей.
В заключение лишь добавим, что вы должны не только уметь сохранять свое личное пространство, но и сами соблюдать дистанцию. У каждого человека есть своя зона личного комфорта, и узнать, насколько она велика или мала, можно, лишь узнав ближе самого человека. Поэтому в общении соблюдайте золотое правило: приближаться к людям, как физически, так и психологически, необходимо пошагово.
Чем ближе вы с кем-то знакомы, чем теплее ваши отношения, тем больше вы можете сокращать дистанцию. Помните, что зона личного комфорта – это зона покоя и безопасности личности. Не позволяйте никому нарушать свои границы, и сами не нарушайте чужие. Это позволит вам внести в жизнь и общение чуть больше гармонии и понимания. Важно
Теперь немного отвлекитесь от чтения и послушайте, что говорит о личном пространстве психолог Ольга Амельяненко. Думаем, что из этой беседы вы тоже сможете почерпнуть для себя кое-что интересное.
В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Илсе Санд«Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек». Из нашего обзора вы узнаете о простых способах, которые вернут вам утерянное эмоциональное равновесие — вы станете менее уязвимыми, избавитесь от тревог и стрессов повседневной жизни.