Гипноз глубокого транса

Гипноз глубокого транса

Прежде чем двигаться дальше, хочу упомянуть о гип­нозе глубокого погружения, называемом «гипнозом глубокого транса». Подобно месмеризму, он породил массу неразберихи и страхов, поэтому я вынужден упомянуть о нем и прояснить ситуацию. Существует несколько очень глубоких гипнотических состояний, и одно из них именуется гипнотерапевтами сомнам­булизмом.

Фактически это такое состояние, которое любят поднимать на щит средства массовой информа­ции и которое в глазах огромного большинства людей ассоциируется с гипнозом. Но вот что вам необходимо знать. Имеется много людей, легко впадающих в самое глубокое гипнотическое состояние. В гипнотерапии мы называем их сомнамбулистами, так как они легко и просто входят в состояние сомнамбулизма.

Находясь в состоянии глубокого сна, сомнамбулисты могут совершать различные поступки, невозмож­ные при более легких уровнях гипноза. Они прекрасно реагируют почти на все не связанные с угрозами вну­шения, адресованные им.

Обратите внимание

Их можно вернуть в любое возрастное состояние, они помнят почти все когда-ли­бо произошедшее с ними, могут снова переживать вос­поминания и контролировать автономные телесные функции.

Они также могут принимать постгипнотиче­ские внушения необычайной природы и совершенно не подозревать, что происходит с ними во время гип­ноза. Они — материал для легенд И я время от време­ни встречаюсь с такими людьми на протяжении своей многолетней практики.

Они такие смешные, прямо-та­ки мечта гипнотизера. Но это редкие экземпляры! Под­считано, что менее 2% людей могут достигать состоя­ния сомнамбулизма. За годы своей частной практики, подвергнув гипнозу сотни людей, я видел не более десятка таких лиц.

Во время демонстрационного сеанса гипнотизер стремится убедить вас, что все субъекты на сцене погружаются в сомнамбулическое гипнотическое состояние, но такого, как правило, не бывает. Но если народу много, то есть шансы, что среди них присутству­ют несколько сомнамбулистов. И опытному гипноти­зеру не трудно их отыскать.

И если такое случится, то произойдет незабываемое представление… все, чего вы ожидаете от гипнотизера. Интересно, что любой сравнительно опытный гипнотизер может без особых усилий погрузить сомнамбулиста в глубокий сон. Эти люди, как правило, крайне подвержены внушению.

Все дело, в основном, в них самих, а не в гипнотизере, хотя гастролер попытается вас убедить в обратном.

Многие зачастую остаются при своем убеждении, что сомнамбулизм — единственно истинный гипноз. Это равносильно тому, что считать единственным способом пребывания под водой погружение на глубину в 70 тыс. миль. Гипноз — состояние относительное, но многие не понимают этого и потому вынашивают ошибочные ожидания.

Для иллюстрации этого напомню об одном телефонном звонке от человека, который сказал, что хотел бы, чтобы я «погрузил* его. Я спросил его, что он вкладывает в это понятие. Он объяснил, что уже посетил трех гипнотизеров и ни один из них не смог его загипнотизировать. Он хотел быть «в бессознательном состоянии…

Важно

по-настоящему загипнотизированным». Я постарался, как я делаю в данный момент, объяснить ему, что глубокий гипноз происходит довольно редко и не нужен (и, можно сказать, нежелателен) для целей самосовершенствования. Но он настаивал на том. что если не будет «нокаутирован», то это не гипноз.

Я отказался от общения с ним, понимая, что он вряд ли получит пользу от моих гипнотических услуг. Это не значит, что я сомневался в способности загипнотизировать его.

Но я знал, что его сильное недоверие к более легким видам гипноза (основанное, несомненно, на впечатлениях от демонстрационных сеансов) помешает моим гипнотическим внушениям оказать на него благоприятное воздействие.

Я рассказываю вам об этом для того, чтобы вы не попали в подобную западню. В реальности большинство гипнотизируемых субъектов не впадают в глубокий сон. Правда, они входят в очень полезное сходное состояние повышенной восприимчивости, абсолютно необходимое для получения помощи. А с точки зрения терапевтического гипноза, это как раз то, что нужно.

Глубокий гипноз или легкий транс?

Я иногда использую эриксоновский гипноз, иногда смешиваю его с директивным. На личных консультациях бывает, добавляю работу с энергией через пассы. Но это не основной мой метод. Все же методы реинкарнационики для меня на первом месте.

В нашей западной культуре с детства приучают доверяться в основном внешним опорам. Сначала родителям, затем воспитателям и учителям, учителя переключают на доверие к учебникам и т.д. И потому многие даже не доверяют, скорее не используют свою внутреннюю интуицию.

То есть карта внутреннего мира западному человеку неизвестна. В отличии от культур, где есть медитативные внутренние практики.

Потому на первых порах люди, вспоминая свои прошлые жизни, не доверяют себе, так как не понимают, как у них работает память.

Память, связанная с чувствами, не похожа на прокручивание событий в виде ленты документального фильма. Потому конечно при первых погружениях многие сомневаются, а не фантазия ли это.

Это очень полезное сомнение, именно оно толкает на изучение своего внутреннего мира, свойств своей памяти и восприятия, внимания. Такая работа и есть внутреннее развитие человека, способствующая расширению его сознания.

И методы реинкарнационики, регрессии дают погружаемому в глубины памяти навыки и развитие, возможность самостоятельного воспоминания, что конечно же ценно.
Реинкарнационика для меня более духовный метод.

Читайте также — «Зачем вспоминать свои прошлые жизни»

Когда же человеку нужна психологическая помощь, то могут применяться разные современные методики. Особенно, если еще не наработаны достаточно навыки внутреннего просмотра своих воспоминаний.

Совет

В своей практике, если я вижу, что человек еще не доверяет своему внутреннему миру и полон сомнений, использую эриксоновский гипноз с более глубоким погружением.

И здесь тоже много зависит от уровня развития сознания и энергии, в момент погружения. Потому что даже при глубоком гипнозе есть люди которые вспоминают все свои внутренние видения и переживания.

Но при недостатке энергии, например угнетенном состоянии или недостаточно высоком уровне сознания, погружаемый человек не запоминает свое внутреннее путешествие.

При неглубоком погружении в транс клиент сохраняет «дневное» сознание, благодаря чему оно и расширяется. Происходит его сознательная работа и эволюция.

Сознание проникает в ранее скрытое от него, карта памяти расширяется, память раскрывается и человек может самостоятельно это использовать в своей жизни, так же, как он использует память ныне текущей жизни.

Конечно, хорошо бы знать признаки глубокого транса и иметь навыки глубокого погружения в транс. Ведь некоторые люди способны с первого раза уйти в очень глубокий транс, что следует учитывать.

Следует различать уровни погружения в транс. Это важно для безопасности, особенно на выходе человека из транса. Некоторые выходят из него достаточно долго.

Не стоит такого клиента рано отпускать от себя. Надо дать ему время прийти в себя, а уж потом позволить садиться за руль автомобиля.

Обратите внимание

И все же, даже когда работает профессиональный гипнолог методом директивного гипноза, воспоминания человека нельзя использовать, например, в юридической практике, как абсолютно доказательный метод.

Что говорит о том, что достоверность воспоминаний может понять только сам человек. Ведь, еще раз повторяю, что воспоминания не похожи на документальную киноленту, особенно когда перед вами типичный интроверт.

Стратегия психотерапии. (Избранные работы)

Прежде чем говорить о методах индукции, поговорим о самом глубоком гипнозе. Следует признать, что никакое словесное описание, каким бы полным и точным оно ни было, не может заменить подлинный опыт и дать общую характеристику явлению. Картина глубокого гипноза у одного испытуемого какими-то деталями неизбежно отличается от подобной картины у другого испытуемого.

Нельзя составить полный перечень гипнотических явлений, которые были бы характерны для одной какой-либо стадии гипноза. У одних испытуемых в состоянии легкого транса проявятся явления, которые обычно типичны для глубокого гипноза, другие испытуемые в глубоком гипнозе начнут вести себя так, как обычно ведут себя в состоянии легкого транса.

Порой испытуемые, обнаруживающие в состоянии легкого транса поведение, характерное для более глубокой стадии, перестают себя так вести, когда глубокий гипноз наступает в действительности. К примеру, у некоторых испытуемых в состоянии легкого транса без труда развивается амнезия, а в состоянии глубокого гипноза у них этого не происходит.

Причина этих явных аномалий заключена в том, что психологическая ориентация личности в состоянии глубокого транса совершенно не похожа на подобную ориентацию в состоянии легкого транса. На разных стадиях легкого транса участие испытуемого в эксперименте еще в какой-то мере сознательно, он проявляет некоторое понимание и дает себе отчет в происходящем.

В состоянии глубокого гипноза его действия не контролируются сознанием.

В поведении испытуемых, погруженных в глубокий гипноз, проявляются бессознательные реакции, которые часто существенно отличаются от сознательных действий.

Это особенно заметно у новичков — отсутствие опыта и непонимание гипнотических явлений вносит путаницу в их поведение в состоянии глубокого гипноза.

С опытом некоторые представления распространяются у них из области сознательного в область бессознательного.

Важно

Очень часто в гипнотерапии сталкиваются с тем, что новичков трудно научить разговаривать в состоянии глубокого гипноза. Погруженные в легкий транс, они говорят более или менее бегло, но в состоянии глубокого гипноза, когда в действие вовлечены непосредственно механизмы бессознательного, они разговаривать неспособны.

Привыкшие к тому, что речь у них осуществлялась на уровне сознания, они не имеют представления о том, что можно разговаривать и на уровне бессознательного. Испытуемых часто приходится учить тому, что их способности могут проявляться одинаково хорошо как на уровне сознательного, так и на уровне бессознательного.

Вот почему автор так часто подчеркивает необходимость предварительной подготовки продолжительностью от четырех до восьми часов и даже более, в процессе которой испытуемого погружают в различные состояния транса и приучают к соответствующему поведению.

Лишь после этого можно начинать эксперименты с гипнозом или гипнотерапию.

Эксперименты, в которых от испытуемого, находящегося в состоянии глубокого транса, сразу требуют, чтобы он говорил, часто приводят к противоречивым и неудовлетворительным результатам. Это объясняется тем, что он, для того чтобы заговорить, вынужден, без ведома экспериментатора, перейти в более поверхностную стадию транса.

Однако не составляет большого труда научить испытуемого и в состоянии глубокого гипноза говорить и действовать так же хорошо, как и в обычном состоянии сознания.

Испытуемого, который неспособен говорить в состоянии глубокого гипноза, можно научить автоматически писать, а потом беззвучно читать написанное, шевеля при этом губами; затем сравнительно нетрудно перейти от моторных движений письма и беззвучного шевеления губами к громкой речи.

Со временем он убедится, что, вопреки своим жизненным навыкам, способен разговаривать и на уровне бессознательного. Это верно и в случае других гипнотических явлений. Боль — это осознанное ощущение, потому анестезию следует внушать подобным же образом. То же самое возможно и в случае галлюцинаций, регрессии, амнезии и других гипнотических состояний.

Некоторые испытуемые нуждаются в подробных и постоянных объяснениях, другие сами легко применяют то, что они узнали в одной области к разрешению проблем из другой области.

Все вышесказанное подводит нас к следующему определению глубокого гипноза. Глубокий гипноз — это гипноз такого уровня, который позволяет испытуемому непосредственно и адекватно действовать на уровне бессознательного.

Испытуемый в глубоком гипнозе действует в соответствии со своими бессознательными представлениями. Его поведение не связано с обычными представлениями сознания, оно соотносится с той реальностью, которая существует для него на уровне бессознательного в данной гипнотической ситуации.

Совет

Пока он находится в состоянии глубокого гипноза, реальностью для него являются его принципы, воспоминания и идеи. Все то, что окружает его в реальной действительности, имеет для него значение лишь в той мере, в какой оно вовлечено в гипнотическую ситуацию.

Следовательно, его реальность не обязательно должна состоять из объективно существующих предметов со свойственными им качествами. Испытуемый может машинально писать на бумаге и читать написанное.

Но в такой же мере он может вообразить себе бумагу и карандаш и совершать движения, характерные для письма, а затем читать написанное.

Истинное значение конкретного карандаша и бумаги зависит от жизненного опыта испытуемого; будучи пущены в дело, они перестают принадлежать к его гипнотической ситуации в целом. В состояниях легкого транса и нормального бодрствования карандаш или бумага имеют для испытуемого, в дополнение к его частным и личным представлениям, определенную объективную ценность.

В глубоком гипнозе реальность испытуемого непременно должна гармонировать с особенностями и структурой всей его личности.

Поэтому невротическую личность в глубоком гипнозе следует отключить от угнетающих ее невротических переживаний и тем самым освободить простор для ее терапевтического перевоспитания в гармонии с основными ее качествами.

Невроз, хотя и мешает проявлению основных качеств личности, не способен, как бы он ни был силен, их извратить.

Точно так же, как глубок ни был бы гипноз, любая попытка внушить гипнотику действия, несовместимые с его личными установками, приводят к тому, что попытка эта решительно отвергается или внушение трансформируется и позволяет поступать притворно (в экспериментах по гипнотическому внушению антисоциального поведения такие притворные действия часто принимают за настоящие). Следует с уважением относиться к индивидуальным особенностям личности пациента. Такой подход нельзя недооценивать. Только при внимательном и уважительном отношении к личности можно распознать характер поведения и отделить сознательные поступки от бессознательных. Ясное понимание того, что составляет сферу бессознательного поведения, помогает врачу индуцировать у пациента глубокий гипноз и удержать его в этом состоянии.

Гипноз. Транс. Мифы о гипнозе. Лечение гипнозом

Гипноз — это состояние глубокого транса, достигнутое при помощи другого лица (как правило, врача, знахаря, шамана и т.п.).

Транс — это изменённое состояние сознания, которое характеризуется внутренним фокусом внимания (направленность внимания вовнутрь — на собственные мысли, реакции, чувства, воспоминания, фантазии), обусловленного снижением активности коры больших полушарий и преобладанием тормозных процессов в коре. Таким образом, при глубоком трансе возможно снижение чувствительности к внешним раздражителям (явление анальгезии, анестезии), замедление рефлексов. В состоянии транса «усиливается» (за счёт естественных психофизиологических процессов) связь сознания с бессознательным, снижается активность психологических защит (которые относятся с сознательной части психики). Доступ к чувствам и потребностям человека «приоткрывается». Именно этот фактор активно используют мошенники, цыгане, бабки-целительницы и гипнотерапевты.

Трансы могут быть различной глубины. Так, гипноз — это относительно глубокий транс. Вместе с тем, состояния лёгкого транса возникают у каждого из нас довольно часто естественным образом.

Например, при сильном утомлении может возникать состояние погруженности в себя, сниженной реактивности, когда взгляд сосредоточен на одной точке, а мысли словно выключены.

Обратите внимание

Это состояние транса, которое возникает естественным образом, чтобы психика могла переработать большой объём информации и избежать перегрузки.

Транс достигается различными средствами. Мы уже описали естественный транс, который возникает как механизм саморегуляции. Можно входить в это состояние самостоятельно с помощью определённых техник. Это медитация. И, как уже говорилось выше, транс может быть достигнут с помощью внешних средств, например, врача-гипнотерапевта или цыганки.

Мифы о гипнозе

Гипноз как состояние психики известно более 5 тысяч лет. За это время он использовался в различных целях: целительстве, развлечении, мошенничестве. Сформировалось очень противоречивое представление о гипнозе как о магическом ритуале и панацее от всех болезней. Давайте разберёмся в том, что правда, а что вымысел.

Миф №1. Можно застрять в состоянии гипноза
Пример. В одной массово-развлекательной телепередаче лет 10 назад дама в маске рассказывала, как смотрела дома лечебный сеанс Кашпировского, записанный на видеокассету, а потом оказалось, что с середины сеанса запись стёрта.

После этого, со слов дамы, она осталась в состоянии сомнамбулы, из которого её никто не может вывести. 
На самом деле в процессе гипноза/транса активно задействованы механизмы саморегуляции нашей психики. По большому счёту, не гипнотизёр управляет процессом, а сам человек позволяет себе погрузиться в состояние транса. И точно также сам может из него выйти.

Наша психика обладает огромным потенциалом, направленным на самосохранение.

Миф №2.При помощи гипноза можно вспомнить то, что забыл
Теоретически это возможно, так как «архив» нашей памяти действительно «хранится» в бессознательном.

Но на практике всё намного сложнее, так как помимо запечатления, обработки и хранения информации, психика обладает способностью к генерации новой информации, то есть воображением (как активным, например, фантазии, так и пассивным — сны).

Поэтому если в состоянии транса человек видит какие-то образы, которые кажутся воспоминанием, нет абсолютно никаких гарантий, что это на самом деле так. И проверить этот факт невозможно.

Миф №3.Загипнотизировать можно любого
Люди обладают различной степенью внушаемости, от которой зависит возможность и глубина гипноза. По данным исследований, 30% населения поддаются гипнозу и суггестии (внушению) хорошо.

В основном, это люди, обладающие определёнными личностными особенностями. В соответствии с этим гипнотерапия, использование транса будет эффективным для данной категории людей. Еще 30-40% поддаются гипнозу, однако транс при этом не такой глубокий, и возможности метода ограничены.

И последняя категория — это те, кто обладает так называемой резистентностью, то есть устойчивостью к данному методу.

Миф №4. Можно заставить загипнотизированного человека делать всё, что угодно, после чего он не будет ничего помнить
В данном мифе есть доля правды.

Важно

В состоянии гипнотического транса существенно снижен контроль сознания, поэтому человек может делать то, чего бы не позволил себе в обычной жизни.

Однако возможности внушения ограничены системой ценностей человека, его убеждениями и внутренними установками, которые работают и в таком изменённом состоянии сознания. Явление амнезии (потери памяти) действительно может присутствовать после сеанса, но необязательно.

Место гипноза в современной психотерапии. Лечение гипнозом

Довольно часто человек ориентирован на гипноз, так как хочет получить результат как можно быстрее и с минимальными усилиями со своей стороны. Такие ожидания очень сильно завышены.

При использовании исключительно гипнотерапии и суггестии (внушения) в течение нескольких встреч, как правило, возможно лишь снятие симптома эмоционального расстройства. Причины же невроза, невротического конфликта остаются нерешёнными, поэтому высока вероятность рецидива, возвращения проблемы.

В то же время трансовые техники и лечение гипнозом обладают большим потенциалом, который может быть успешно использован в сочетании с другими методами психотерапии.

Трансовые техники позволяют снизить психоэмоциональное напряжение, повысить внутренний комфорт при общении со специалистом, ускорить процесс изменения невротических установок личности, осознать истинные потребности, а также активировать естественные процессы саморегуляции организма, которые по каким-то причинам были нарушены. В нашем центре в этих целях используется программа «Дыхание освобождения».

Гипноз и трансовые техники может применять только специалист-психотерапевт или медицинский психолог, который обладает соответствующей профессиональной подготовкой. Для того, чтобы определить, какие методы необходимо использовать в каждом конкретном случае, специалист проводит предварительную психодиагностику.

Наши сотрудники

Винтер Виктория Леонидовна — клинический психолог, стаж более 14 лет. Ведет прием в офисе на Новочеркасском проспекте, а также консультирует по skype.

Посмотреть странички всех сотрудников можно здесь

Посмотреть цены можно здесь

Запишитесь на приём клинического психолога по телефону (812) 642-47-02 или заполните форму заявки на сайте

Глубокий транс связан с бессознательным

Превращение легкого транса в глубокий, напоминающий ступор, включает в себя постепенную утрату осознавания внешней среды.

Со временем, когда субъект входит в действительно глубокий транс, ограничения, предубеждения и определяющиеся внешними обстоятельствами паттерны сознательного ума исчезают, передавая контроль над ситуацией бессознательному уму.

При этом субъект не находится полностью в бессознательном состоянии и не утрачивает способность контролировать происходящие события, но паттерны восприятия и реагирования, оставшиеся у субъекта, связаны теперь с бессознательным умом.

Совет

Сознательный ум больше не управляет поведением субъекта, передавая данную функцию бессознательному уму, и это чрезвычайно важный аспект глубокого транса. Правильное понимание роли бессознательного при глубоком трансе оказывается абсолютно необходимым для уяснения того, как Эриксон использовал гипноз в психо­терапии.

Если пациент находится в состоянии глубокого транса, он слышит голос психотерапевта и реагирует на него только лишь с помощью бессознательного ума.

Когда люди в глубоком трансе слышат, видят, понимают или делают что-либо, это функция паттернов восприятия, знания и реагирования их бессознательного ума.

Субъекты при этом переживают происходящее и реагируют на него с позиций новой точки отсчета, новой перспективы — все это связано с бессознательным умом. Все убеждения, страхи, ценности и тенденции их обычного сознательного ума становятся в трансе неуместными и недействительными.

Так, при глубоком гипнозе субъекты освобождаются от ограничений сознательной модели реальности и оказываются в прямом контакте с бессознательным пониманием, связанным с опытом непосредственного эмпирического научения, а также со способностями, которые могут проявиться в этом новом понимании.

Субъекты, находящиеся в легком трансе, замечают, что состояние транса поддерживать труднее, если открыть глаза и попытаться выполнить какое-либо задание, связанное с внешней реальностью… В трансе средней глубины пропадает желание сотрудничества и субъекты чувствуют, что любые манипуляции внешними объектами будут чрезмерно обременять их [1967].

(Erickson, 1980, Vol. I, 2, p. 49)

При более легкой степени транса существует влияние сознательного понимания и ожиданий, а также определенная степень сознательного участия. На более глубоких стадиях транса функционирование происходит на бессознательном уровне [1952].

(Erickson, 1980, Vol. I, 6, p. 145)

Субъекты, находящиеся в глубоком трансе, функционируют в соответствии с пониманием происходящего на уровне бессознательного вне зависимости от того, на что и как реагирует их сознательный ум; они ведут себя в соответствии с реальностью, существующей в данной гипнотической ситуации для их бессознательного ума.

В то время как они находятся в трансе, реальным миром для них являются воспоминания и идеи. Действительная внешняя реальность, окружающая их, имеет отношение к происходящему лишь в той степени, в которой она соприкасается с гипнотической ситуацией.

Поэтому внешняя реальность, состоящая из конкретных объективных вещей, может не представлять ценности для субъекта [1952].

(Erickson, 1980, Vol. I, 6, p. 146)

Реальность, существующая для субъекта в глубоком трансе, с необходимостью соответствует его фундаментальным потребностям и общей структуре личности.

Оказывается, что глубоко невротические пациенты в такой ситуации могут быть свободными от своих невротических проявлений, отягощающих их в иной ситуации; так закладывается основа для психотерапевтических изменений в соответствии с основными личностными потребностями пациента.

Обратите внимание

Примесь невротичности, пусть даже достаточно сильной, не затрагивает центрального ядра личности, но может искажать и уродовать его внешние проявления.

(Erickson, 1980, Vol. I, 6, p. 146)

Вы можете часто слышать, как пациенты, находящиеся в трансе, говорят, что они попадают в некую другую часть себя: “Вы знаете, что остаетесь собой, но в то же время становитесь каким-то другим “собой”.

(Erickson & Rossi, 1979, p. 372)

Глубокий гипноз — состояние, позволяющее субъекту функционировать адекватно и непосредственно на бессознательном уровне осознавания без вмешательство сознательного ума [1952].

(Erickson, 1980, Vol. I, 6, p. 146)

При гипнозе вы прекращаете использовать свой сознательный ум, начиная вместо этого использовать ум бессознательный. Потому что на бессознательном уровне вы знаете гораздо больше, чем на сознательном.

(Zeig, 1980, p. 39)

Эта техника основана на непосредственном выявлении значимого, бессознательного поведения, отличающегося от сознательной деятельности почти всегда, за исключением случаев заинтересованного внимания [1959].

(Erickson, 1980, Vol. I, 8, p. 184)

В сущности, при гипнозе то, что мы обычно называем “сознательным”, находится как бы в состоянии сна, в то время как “бессознательное” осуществляет контроль и находится в раппорте с гипнотизером.

Такой раппорт, являющийся постоянно отмечаемым феноменом гипнотического транса, может быть определен как состояние гармонии между субъектом и гипнотизером с зависимостью первого от второго в смысле создания мотивации и направляющих стимулов, будучи подобным тому, что в психоанализе называется “трансфером”, или “переносом”.

Это позволяет гипнотизеру оставаться в полном контакте с субъектом, в то время как весь остальной мир загипнотизированный субъект не воспринимает.

(Erickson, 1934, p. 612)

Одна из эффективных техник основана на повторяющемся долговременном погружении в гипнотический транс, в котором субъект достигает состояния, близкого к ступору.

В этом ступоре субъект постепенно обучается повиноваться внушению и реагировать на ситуации целостным образом.

Только так может быть обеспечена обширная диссоциация сознательных элементов личности от бессознательных, что позволяет производить манипуляции с теми аспектами личности, которые подвергаются исследованию [1939].

(Erickson, 1980, Vol. IV, 1, p. 7)

Подобное ступору состояние транса в первую очередь характеризуется пассивным реагированием, для которого свойственно психологическое и физиологическое запаздывание.

В данном случае отсутствует спонтанное поведение, столь характерное для сомнамбулического состояния. Это подобно персеверации незавершенного реагирования с явной утратой способности самооценки…

такой подобный ступору транс для многих субъектов труднодостижим, очевидно, из-за их сопротивления утрате осознавания себя как личности [1952].

(Erickson, 1980, Vol. I, 6, p. 147)

Гипноз объясним только в описательных терминах. Он может быть определен как искусственно вызываемое состояние повышенной внушаемости, напоминающее сон, в котором происходит естественная, ограниченная во времени диссоциация “сознательных” элементов психики от “бессознательных”.

Эта диссоциированность проявляется в виде своего рода “неподвижности” сознательного ума, что и вызывает нормальное состояние сна и передачу “бессознательному” контроля за индивидуальными функциями, обычно осуществляемым сознательным умом.

Важно

Любые же попытки объяснения гипноза, выходящие за пределы описательных терминов, будут чисто спекулятивными.

(Erickson, 1934, p. 611)

Я всегда тщательно отделяю сознательное от бессознательного.

(Erickson & Rossi, 1979, p. 290)

Хорошо тренированные субъекты — это не те, которые с трудом обучаются вести себя определенным образом, а те, которые в своем обучении полностью полагаются на бессознательные паттерны поведения и реагирования [1952].

(Erickson, 1980, Vol. I, 6, p. 146)

При гипнозе сознательный ум передает свои функции бессознательному.

(Erickson, Rossi & Rossi, 1976, 89)

Без правильного различения сознательного и бессознательного пациенты применяют как сознательное, так и бессознательное поведение во время транса, вместо того чтобы полагаться в первую очередь на бессознательные паттерны поведения. Это ведет к неадекватному и неудачному выполнению заданий [1948].

(Erickson, 1980, Vol. IV, 4, p. 37)

Только создание у каждого субъекта способности функционировать в состоянии транса организованным, интегрированным образом дает ему возможность проделать достаточно большую и сложную экспериментальную либо психотерапевтическую работу [1939].

(Erickson, 1980, Vol. IV, 1, p. 6)

Росси: Транс — это активный процесс, в котором бессознательное активно и не управляется сознательным умом. Является ли правильным такое определение?

Эриксон: Да.

(Erickson, Rossi & Rossi, 1976, p. 138)

Особенности погружения в гипноз

Введение человека в состояние гипноза может быть осуществлено различными способами, но, так или иначе, все применяемые на деле практики условно можно разделить на два класса:

1. Монотонное воздействие на различные каналы восприятия человека. Самый популярный способ погружения в гипноз из этой группы – способ Брейда. О нем слышали буквально все, так как в кинематографии часто изображается именно эта техника. Брейд, шотландский врач-хирург, предлагал подопытному принять удобное для себя положение и расслабиться, после чего все внимание человека фиксировать на так называемом анализаторе.

Анализаторы – это предметы монотонного воздействия на визуальный, слуховой и тактильный каналы восприятия человека. Таким образом, визуальными раздражителями могут быть ритмичные световые вспышки, маятник, стрелки часов или просто блестящий предмет.

К слуховым анализаторам относятся тихий голос гипнотизера, метроном, тиканье часов, звук капающей воды, прибой и любой другой монотонный шум. К тактильным способам воздействия относятся пасы руками, которые гипнотизер совершает перед лицом испытуемого на расстоянии нескольких сантиметров. Очень часто анализаторы могут использоваться в сочетании друг с другом.

1. Шоковые методы. Основой данной методики является агрессивное воздействие на центральную нервную систему человека, посредством эффектных раздражителей в сочетании с приказом «Спать!».

Основателем шоковой терапии считается Жан Мартен Шарко, французский психиатр, специалист по неврологическим патологиям, и, по совместительству, учитель Зигмунда Фрейда.

Шарко воздействовал на человека различными инструментами, которые должны были простимулировать работу нейронной сети человека: яркая вспышка света, громкий звук, разряд тока. Приказ «Спать!», отданный во время максимального  возбуждения нервной системы человека, срабатывает как тумблер выключателя на подсознание человека.

Однако второй способ не является универсальным, так как применим он только людям склонным к истерии и обладающим высокой гипнабельностью.

Известным представителем шоковой терапии был советский психиатр, нарколог и терапевт Александр Романович Довженко. Каждый сеанс гипноза в его исполнении был поставлен настолько эффектно, что зрители массовки и телезрители, находящиеся под сильнейшим впечатлением от увиденного, даже не могли подумать о том, что после слова «Спать» в гипнотическое состояние можно и не уходить.

Глубины погружения в гипноз

Гипноз, как и сон, имеет несколько ступеней глубины: лёгкий поверхностный гипноз, стабильный гипноз и состояние глубоко гипнотического транса.

У каждой ступени гипнотического состояния есть свои физиологически обусловленные признаки, описанные известным психиатром Александром Лазаревичем Катковым.

Стадия первая:

• человек находится в приятном состоянии покоя, чувствует лёгкость и расслабленность, при этом полностью контролирует свои мысли и чувства. Снижается тонус коры головного мозга, процессы торможения преобладают над процессами возбуждения;
• процессы торможения усиливают расслабленность, человек начинает чувствовать тяжесть, веки закрываются, но контроль над созданием сохраняется;
• испытуемый испытывает вялость, на него нападает дремота. Он не может открыть глаза или пошевелиться, хотя прекрасно слышит.

Стадия вторая:

• вялость усиливается, человек испытывает каталепсию, ощущение от длительного пребывания в одном положении. Дыхание глубокое и спокойное, сохраняется способность к восприятию звуков;
• каталепсия усиливается, проявляется частичная анальгезия, то есть притупляются способности реакции на болевые и другие раздражители;
• наступление уравнительной фазы, когда человек теряет мыслительный контроль, а все слова гипнотизера воспринимает буквально, внушаемые иллюзии предоставляются реалистично. При этом отсутствуют любые физиологические реакции, в том числе и на пробы нашатыря или лимонного сока.

Стадия третья – сомнамбулизм (погружение в глубокий сон, контролируемый третьими лицами) :

• каталепсия прекращается, проявляется лёгкая амнезия. Активируются кинестетические (восприятие окружающего мира через осязательные рецепторы), густаторный (вкусовые рецепторы) и ольфакторные (обоняние и слух) каналы;
• частичная амнезия и галлюцинации;
• изолирование от всех контактов, кроме гипнотизера, чьё слово сильнее любого другого раздражителя. Может наблюдаться регрессия двигательных рефлексов, для человека реальны все положительные и отрицательные галлюцинации.

Третья стадия гипноза достижима только для небольшого количества людей, имеющих опыт различных физически и духовных практик.

6 методов введения человека в гипноз

Существует огромное количество способов погружения человека в гипноз, но особой популярностью, и наиболее широкой известностью пользуются следующие 6 техник:

1. Метод Джеймса Брейда. Описанный выше способ основывается на монотонном воздействии визуальных, слуховых и тактильных раздражителей на каналы восприятия человека.
2. Шоковая терапия Шарко. Агрессивное воздействие на нервную систему человека, совмещённое с приказом к выполнению определенного действия (например, уснуть).
3. Метод «Путаница». Гипнотизер делает несколько различных внушений, которые противоречат друг другу. Например, он просит испытуемого поднять обе руки, но при этом одну опустить. Человек должен быть введен в замешательство, и пока он пытается переключиться с одной команды на другую, мастер гипноза дает новую команду: поднять левую ногу, но чтобы правая была выше. Когда команды гипнотизера полностью запутают человека, можно отдать команду закрыть глаза и заснуть.
4. Метод «Крик». Гипнотизер должен говорить тихим и спокойным голосом, монотонно, без применения каких-либо интонаций. Когда испытуемый расслабиться, гипнотизер с нажимом повышает голос, после чего сводит громкость на нет и продолжает говорить тихо и монотонно. Сначала человек будет насторожен, но когда полностью расслабится, гипнотизер должен громко отдать команду спать. Этот метод является чем-то средним, между двумя основными способами введения в гипноз.
5. Метод «5-4-3-2-1». Метод основан на маркировке внушения. На первом этапе гипнотизер произносит четыре утверждения, которые человек может видеть, после чего произносит фразу, с которой испытуемый должен быть согласен. Например: «Обои зелёные, шторы синие, рубашка розовая, ковер белый. У стула 3 ножки». Далее внушение продолжается на тему того, что человек слышит и чувствует. Далее количество внушений возрастает пропорционально уменьшению утверждений. Когда утверждения закончатся, останутся только внушения, человек уже будет в состоянии гипноза.
6. Метод «Тройная спираль». Метод Эриксона считается одним из самых сложных для гипнотизеров, так как мастеру требуется сохранность и выдержка. Он должен рассказать испытуемому историю, которая обрывается на середине, и гипнотизер начинает рассказывать вторую историю. Опять оборвав историю на середине, мастер начинает рассказывать третью историю, в которой скрыто некое пробуждение. Её он рассказывает до конца, и после заканчивает первую и вторую истории. Таким образом, человек помнить только первые две истории и забывает о третьей, которая содержала в себе посыл. Гипнотизер должен спросить у человека о чем была 3я история, и когда испытуемый попытается сосредоточиться на сюжете , его можно погрузить в гипноз. При этом человек в состоянии гипноза будет помнить посыл, скрытый в третьей истории.

Вывод

Это далеко не все способы погружения человека в гипнотический транс, но данные способы считаются проверенными и эффективными.

Глубокий гипноз

Примерно 20% людей можно погрузить в глубокий гипноз, т.е. каждого пятого привести в такое состояние, когда его сознание задвигается далеко в сторону, а подсознание целиком оказывается во власти гипнотизера.

Однако и для глубокого гипноза остается верным правило, согласно которому выполняются только такие приказы, которые не противоречат системе поведения человека.

Если будет отдано противоречащее натуре человека приказание, либо оно не будет исполнено, либо гипноз немедленно нарушится.

Почти всегда после глубокого гипноза наблюдается потеря памяти (амнезия), это значит, что подопытный после прекращения гипноза не помнит, что говорилось или делалось во время гипноза.

В медицине глубокий гипноз особой роли не играет, поскольку контакт с подсознанием устанавливается уже при легком гипнозе, когда можно давать пациенту любую установку.

Автор применяет глубокий гипноз только в эксперименте, например, требуется отправить подопытного в раннее детство. Я внушаю человеку, что он становится все моложе и моложе, пока не дойдет до возраста трех лет.

Совет

И он будет вести себя в точности так, будто ему в самом деле три года, даже язык и походка будут соответствовать этому возрасту. Человек может в точности вспомнить все, что происходило с ним в три года, причем в памяти можно активировать самую малозначащую информацию.

Можно спросить: «Какое платье было на маме в твой день рождения?» — и получить точный ответ.

Эксперименты с будущим
В состоянии глубокого гипноза можно проводить интересные эксперименты с будущим. Несколько лет тому назад я послал человека, находившегося в состоянии глубокого гипноза, на 8 лет вперед — в будущее.

Это была 17-летняя девушка, и я таким образом превратил ее в 25-летнюю молодую женщину. На мой вопрос, как протекала ее жизнь, она ответила, что в 18 лет познакомилась со своим будущим мужем, с которым потом дружила 4 года.

Правда, однажды они поссорились и не разговаривали в течение целого года, но потом она поняла, что он — ее судьба. Через два с половиной года они обручились, а еще через 4 года поженились.

Она назвала мне его имя и рассказала, что он выдержал выпускные экзамены, написал диплом, стал инженером и работает на одной крупной фирме. Через год у них родился сын по имени Йохен. Они купили земельный участок, и вскоре на нем начнется строительство дома. К Рождеству они надеются переехать в новое жилище.

Когда несколько лет спустя мне представилась возможность поговорить с этой женщиной, выяснилось, что ее вещий сон сбылся до мельчайших деталей, вплоть до того, что вследствие ссоры они разошлись со своим будущим женихом на целый год. В состоянии глубокого гипноза эта женщина обнаружила явные способности предсказательницы.

Это произвело на меня глубочайшее впечатление, и мне показалось, что я нашел настоящего медиума для исследования будущих событий. Женщина также была согласна попробовать с экспериментами.

Впоследствии я несколько раз посылал ее в будущее и расспрашивал о разных интересовавших меня подробностях. К сожалению, вскоре выяснилось, что ни одно из ее пророчеств не сбылось.

Обратите внимание

За счет какого-то непонятного мне случая нам лишь однажды удалось приподнять завесу, отделяющую людей от будущего, но только на краткий момент.

Формирование транса. Передовые техники гипноза по М. Эриксону

Индуцирование различных состояний транса составляет первую задачу гипнотизера. При ее решении, особенно при индуцировании глубокого гипноза, возникает множество проблем.

Они обусловлены тем, что гипноз сильно зависит от самооценки пациента и его межличностных отношений.

Кроме того, каждая отдельная личность уникальна, и ее поведение, непроизвольное и сознательное, меняется в зависимости от времени, ситуации, с кем она приходит в соприкосновение.

При оценке состояния транса и поведения под гипнозом внимание следует обращать не только на ожидаемые проявления, но и на индивидуальные отклонения.

Например, каталепсия является обычной формой гипнотического поведения, которое проявляется, как правило, стоянии легкого транса и сохраняется при глубоком трансе.

Однако у некоторых людей каталепсия может проявиться в состоянии легкого гипноза, у других — в самом глубоком, а у третьих — при переходе легких состояний транса в глубокий гипноз.

Наука давно отказалась от «орлиного взгляда», «стеклянного шарика», поглаживания и пассов и прочих предметов, якобы обладающих таинственной силой.

Важно

Стеклянные шарики, установленные на определенном расстоянии от глаз, вращающиеся зеркала, метрономы и вспыхивающие лампы очень часто являются главным элементом в приемах гипнотизирования.

В результате слишком большое значение придается внешним факторам и реакции на них пациента. В действительности же значение должно прежде всего придаваться интрапсихическому поведению гипнотика, а не его отношению к внешним факторам.

С помощью прибора можно начать гипноз, но не развивать его. Если долго и сосредоточенно смотреть на стеклянный шарик, то это может вызвать усталость и сон, но ни то, ни другое, по существу, не нужно для того, чтобы впасть в гипнотическое состояние.

При индуцировании различных состояний транса воображение всегда облегчает погружение в эти состояния и помогает вызвать желаемое и довольно сложное гипнотическое поведение. Например, испытуемому, которому обычно не удавалось вызвать у себя галлюцинации, это удавалось, когда он был погружен в состояние транса благодаря воображению.

Субъективная интерпретация этих явлений вкратце может быть изложена так: «Воображаемый метроном стучит то быстрее, то медленнее, то громче, то тише, и когда я начинаю погружаться в транс, я просто подчиняюсь этому ритму.

Настоящий же метроном ужасно однотонен, он постоянно возвращает меня в реальность, вместо того, чтобы погружать в транс».

Легкость, с какой индуцируется состояние транса, не может служить достаточно верным указанием на то, что испытуемого удастся долго удержать в этом состоянии. Легкость индуцирования гипноза может указать лишь на то, что испытуемому требуется соответствующее время на перестройку всего своего поведения, что позволит ему дать точные и устойчивые ответы.

Как правило, для первоначальной тренировки с индуцированием транса вполне достаточно 4-8 часов.

Но поскольку индуцирование транса это один процесс, а оперирование трансом — другой пациенту, полностью учитывая его способность к обучению и управлению, нужно дать время на то, чтобы он перестроил свои поведенческие процессы соответственно намеченной гипнотерапевтической работе. Окоченение мускулов, например, обычно достигается за несколько минут, но на то, чтобы добиться эффекта обезболивания могут уйти часы систематических тренировок.

Можно научиться «надежным» приемам погружения в транс, но нет надежных и раз навсегда заданных приемов, с помощью которых можно было бы справиться со всеми гипнотическими явлениями и психологическими реакциями на эти явления.

Глубокий гипноз

В состоянии глубокого гипноза испытуемые ведут себя по типу бессознательных и безотчетных реакций, которые часто существенно отличаются от сознательных действий.

Это особенно проявляется у новичков, которым отсутствие опыта и непонимание гипнотических явлений вносит путаницу в их поведение в состоянии глубокого гипноза.

С опытом некоторые представления распространяются у них из области сознательного в область бессознательного

Совет

Очень часто в гипнотерапии сталкиваются с тем, что новичков в состоянии глубокого гипноза трудно научить разговаривать, а в состоянии легкого транса они умеют говорить более или менее бегло. Однако в состоянии глубокого гипноза, когда в действие непосредственно вовлечены механизмы бессознательного, они разговаривать не способны.

В течение жизненного опыта речь у них осуществлялась на уровне сознания. Они не имеют представления о том, что можно разговаривать и на уровне бессознательного. Испытуемых приходится учить часто тому, что их способности могут проявляться одинаково хорошо как на уровне сознательного, так и на уровне бессознательного.

Именно поэтому так необходима предварительная подготовка в 4-8 часов, лишь после чего можно начинать эксперименты с гипнозом и гипнотерапией.

Глубокий гипноз — это гипноз такого уровня, который позволяет испытуемому действовать адекватно и непосредственно на уровне бессознательного без вмешательства сознания.

В глубоком гипнозе реальность гипнотика непременно должна пребывать в гармонии с особенностями и структурой всей его личности. Поэтому невротическую личность в глубоком гипнозе следует отключить от угнетающих его невротических переживаний и тем самым освободить место для терапевтического перевоспитания в гармонии с основными качествами его личности.

Невроз хотя, и мешает проявлению истинной сущности личности, не способен, как бы силен ни был, ее извратить. Точно также, любая попытка внушить гипнотику.

как бы глубок ни был гипноз, действия, несовместимые со всей его личностью приводит к тому, что попытка эта решительно отвергается, или внушение трансформируется так, что оно позволяет поступать притворно.

Глубокий гипноз можно разделить на две стадии:

а) стадию сомнамбулизма и

б) стадию ступора.

Картина первой стадии такова: испытуемый будто находится в бодрствующем состоянии, поведение его свободно, адекватно и полностью соответствует гипнотической ситуации. Для второй стадии характерно пассивное состояние, психологически и физиологически замедленные реакции.

Индуцирование транса

Главное, из чего необходимо исходить в работе с глубоким гипнозом, это то, что индуцирование транса и поведение в состоянии транса — вещи совершенно разные. Индуцирование транса может перейти в такое состояние транса, что поведение в этом состоянии станет мешаниной из частичных и неполных реакций на внушение, элементов сознательных поступков и действительного гипнотического поведения.

Нельзя, индуцируя транс, направлять поведение испытуемого таким образом, чтобы оно соответствовало представлениям врача о том, как испытуемый должен себя вести. Роль врача должна быть сведена к минимуму.

Во многих случаях противодействие гипнотика является кажущимся. Он просто безотчетно хочет проверить, намерен ли врач считаться с ним, или заставит беспрекословно ему подчиняться. Самое лучшее средство преодоления сопротивления — это отнестись к нему как к любому другому типу поведения спокойно и при правильном подходе направить его на создание гипнотического состояния.

Обратите внимание

Внушение должно быть составлено таким образом, чтобы ответное поведение, каким бы оно ни было, положительным, негативным, или вовсе не проявленным, воспринималось как желательное. Любая попытка «исправить» или изменить поведение испытуемого или заставить его делать то, в чем он не заинтересован, служит помехой в индуцировании транса, а глубокого гипноза — в особенности.

Как войти в транс: самостоятельно, новичку, самые эффективные техники

Гипноз и самогипноз – популярные техники для коррекции мышления и поведения человека. Чтобы приживить необходимые установки, гипнотизируемому необходимо войти в транс как в особенное состояние, когда личность отключена от внешних раздражителей, сконцентрирована и собрана.

Самогипноз — популярная техника для коррекции мышления и поведения человека

Определение понятия

Войти в сильный транс может каждый человек: такое состояние необходимо для прямой связи с подсознанием личности. В обычной жизни сознание контролирует поступающую информацию. Когда личность входит в полусон – защитные механизмы отключаются. Человек не может поддавать полученную информацию сомнениям или анализировать целесообразность новых установок.

Для вхождения в состояние, граничащее со сном и бодрствованием, новичку нужно освоить одну из техник самогипноза: для врача процесс вхождения в полусон занимает не больше 5 минут, а вот новичок с первого раза не достигнет нужного состояния. Только практика и терпение позволят освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние.

Новичок сразу не сможет освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние. Для этого нужны время и практика

Возможности технологии

Входить в полусон можно самостоятельно или под присмотром врача: обе техники эффективные, но отличаются длительностью сеанса и максимальным эффектом, который достигается за один прием. Как войти в транс самостоятельно:

• обозначить причину, почему навык вхождения в пограничное состояние (между сном и бодростью) необходим;
• подготовиться морально;
• использовать методики расслабления и успокоения;
• научиться контролировать собственные мысли и изучить их влияние на жизнь и привычки;
• использовать самые простые техники самогипноза.

Самогипноз позволяет человеку избавиться от всего, что его огорчает или мешает жить: от комплексов, вредных привычек, неправильных убеждений. В полусонном состоянии личность беззащитна, она не может воспринимать установки через призму ложных убеждений или комплексов.

Эффективны внушения в полусне для людей с расстройствами психики. Им входить в сильный транс сложнее, но и эффект от гипнотерапии лучше. Глубокий транс раскрывает истинные проблемы личности. С помощью гипноза проводится диагностика фобий и подавленных страхов. Глубокий транс длится от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от того, для чего и когда он используется.

Глубокий гипноз позволяет диагностировать скрытые страхи и фобии

Этапы процесса

Вхождение в транс – это поэтапный процесс. Если речь идет о быстром гипнозе, когда в трансе человек пребывает недолго, то за это время в его подсознание попадает определенная фраза или образ. Это подготовленные манипуляции, которые самостоятельно не используются. Техника вхождения в транс в условиях домашней практики отнимает больше времени. Она состоит:

• из подготовки мышления (необходимо настроиться на результат, принять эффективность техники);
• из подготовки приемов – выбор техники, повторение всех ее этапов;
• в повторении в таком состоянии нужных установок;
• из умения выходить из транса.

Как войти в состояние транса и как из него выйти – два основных направления в изучении гипноза. Сам по себе транс – пограничное состояние, которое не вредит человеку, но внушенные установки могут изменить поведение личности в худшую сторону. Погружение в транс требует подготовки тела и разума: дополнительно проводятся упражнения для восстановления дыхания и расслабления.

Как входить в транс самостоятельно: с помощью успокаивающей музыки (определенные ритмы и громкость), через монотонные движения, тактильные ощущения. Самовнушение является важнейшей частью такого состояния: погружение в полусон сочетается с внушением нужных установок.

Успокаивающая музыка

Чтобы погрузить человека в сильный транс, необходимо создать правильные условия. Необходимо найти спокойное укромное место, где гипнотизируемому не помешают. При самовнушении спокойная атмосфера является решающим фактором для быстрого внушения. Попасть в нужное пограничное состояние поможет медитативно-трансовая музыка.

Входить в сильный транс необходимо с правильным фоном: шумы, отвлекающие звуки полностью исключаются. Приглушенный свет и расслабляющая музыка позволяют впасть в полусон: в нем человек сможет управлять собственным телом и разумом, но не сможет отвлекаться на окружающую среду.

Для вхождения в полутранс используется шаманская атрибутика. Бубен и африканский тамтам помогут создать спокойное, беспрерывное звучание. Можно использовать запись, на которой присутствует музыка шаманских инструментов: тогда получится войти в полусон без помощи посторонних людей. Сочетается музыка для транса с танцами или движениями, помогающими расслабиться.

Шаманская атрибутика (например, бубен) создает спокойное, беспрерывное звучание, и помогает расслабиться

Альфа-состояние

Методы домашнего самовнушения включают физические нагрузки. Перед сеансом необходимо принять позу, позволяющую быстрее войти в сильный транс:

• исходное положение лежа;
• тело расслабленное;
• ноги подняты выше всего тела – под углом 40–50°.

Такие методы полутранса сочетают в себе основы йоги: как только человек расположится удобно, ему следует сконцентрировать всю энергию в области чакры в центре лба. Мыслительная концентрация энергии требует много сил и практики. Чем дольше гипнотизируемый сохраняет исходное положение и концентрируется на чакре, тем глубже он погружается в пограничное состояние.

Когда человек полностью расслабится, он про себя считает от 1 до 20 и в обратном порядке. Для него важна последовательность цифр: если он сбился, вся процедура начинается сначала. Как только мозг настроится на альфа-волну, можно проводить внушения. Чтобы выйти из полусна, дается команда глазам открыться. Такая команда является сигналом, который возвращает человеку осознанность.

Монотонные движения

Техника стимминга используется врачами и мошенниками, которым необходимо быстро ввести жертву в полусон. Повторяющиеся движения создают нужное состояние, в котором человек податливый и сконцентрированный на голосе гипнотизера. Движения могут быть направлены на личность (тактильный контакт) или происходить на ее глазах – техника с маятником или монеткой.

Если правильно стимулировать определенный участок тела, человек отключается от внешнего мира. Сначала он расслабляется, слабеет нагрузка на все его тело, а затем происходит полное расслабление: подходит такая методика для чувствительных людей с хорошо развитой сенсорикой.

Чтобы личность ввести в полусон, используется техника укачивания. Применяется укачивание для самовнушения или внушения врачом: гипнотизируемого беспрерывно раскачивают в сидячем или лежачем положении. Погружение в полудрем происходит в течение 10–15 минут.

Отсутствие дополнительных атрибутов

Внушить себе определенные установки поможет усложненная техника, в которой не используется музыкальное сопровождение или тактильный контакт с гипнотизируемым. Практика позволит входить в состояние транса в любых неудобных условиях, в шумных местах: человек может помочь самому себе успокоиться перед важной встречей или снизить уровень стресса.

Эффективные методики самовнушения заключаются в простом подсчете и упражнении «закрытие глаз», в котором используется только сила мысли. Поочередными командами человек заставляет тело ощущать тяжесть век, а затем глаза полностью закрываются. В таком состоянии личность занимается самовнушением и избавлением от любых пагубных привычек.

Вспомогательные упражнения

Необходимый для успокоения и расслабления дыхательный комплекс: первым делом гипнотизируемый восстанавливает спокойное дыхание, а затем делает резкий вдох и задерживает дыхание на 5–6 секунд. После задержки дыхания необходимо восстановить дыхание и повторить упражнение 2–3 раза.

Такой комплекс позволяет войти в полусон, когда отключается сознание и человек оказывается в бессознательном состоянии: ему комфортно и спокойно. Вспомогательные упражнения используются во время обучения самогипнозу. Со временем команда «расслабиться» будет работать безоговорочно.