3 способа укрепить доверие в любых отношениях

3 способа укрепить доверие в любых отношениях

Базовым компонентом для долгосрочных  отношений является установление и поддержание доверия. Без доверия никогда не будет глубокой, прочной связи между вами. Вот несколько советов, чтоб  доверие никогда не ушло из вашей семьи:

Держим Обязательство

Многие люди свои обещания или обязательства не всегда  принимают всерьез, часто их говорят в шутку, не искренне. Любой может произнести пустые обещания, но люди будут ожидать их исполнения. Вы должны быть безупречным с вашим словом. Люди должны знать, что вы всегда исполняете то, что говорите. Это то, что создает доверие, строит глубокую связь между вами и другими.

5 главных причин, приводящих отношения к концу

Взаимопонимание в семье: как достичь

Когда я рос, моя мама всегда говорила, что она доверяла  мне и моим братьям пока мы не дали ей повод  для сомнений. Когда доверие нарушается, потребуется много времени, чтобы построить его снова.

Обратите внимание

Разбитые обещания  ранят ваших близких. Все эти болезненные чувства ведут к  пропасти между вами и остальными.

Хорошей новостью является то, что вы можете узнать некоторые стратегии, чтобы помочь вам правильно делать и держать свои обещания.

Не давайте никаких оправданий

При разрыве обещаний, последнее, что люди хотят услышать от для вас, это ваши оправдания. Их не волнует, что вам пришлось работать допоздна, или что вы забыли о своем слове… Все это просто не имеет значения, когда ваше слово поставлено на карту. Люди просто  перестают слушать вас. Их доверие  будет становиться все меньше и меньше.

Извиняйтесь, чтоб укрепить доверие

Если вы нарушили обязательство, извинитесь. Ваши извинения должны быть искренними и сердечными. Вы должны попросить прощение за причинение боли и недоверие, которое  пробирается в сердца тех, кого обманули. Это так просто.

Честные извинения прокладывают путь для других, чтобы рассмотреть вопрос о предоставлении вам еще одного шанса. Тем не менее, этот прием часто нельзя использовать. Когда это происходит слишком часто, ваши извинения становятся  частью недоверия людей.

Пустые, бессмысленные извинения то же самое, что и пустое  обещание.

Восстанавливаем свое слово

После того, как вы попросили прощение, восстановите свое обещание и обязательно сдержите его. Последствия могут быть еще более серьезными, если вы вновь не оправдаете надежды своих любимых.  

Будьте верны своим словам!!!

Если вы даете обещания, но не держите их, люди разочаруются в вас, они поймут, что ваше слово ничего не значит. Они перестанут вам доверять.  Каждый раз, когда вы делаете обещание, но не держите его, вы разрушаете доверие. Люди должны знать, что они могут верить вам, и что вы всегда будете  честным и порядочным человеком, уважающим себя и свои обязательства.

При создании и укреплении доверия с другими правила очень просты.

Нужно просто держать свои обещания!

Автор Джон Н

Перевод — mirrosta.ru

Как укрепить доверие в паре: 7 шагов

Если спросить человека, который любит или хоть раз в жизни испытывал это чувство о том, что является залогом крепких и счастливых отношений, в списке прочих аргументов обязательно будет доверие. Как укрепить доверие в паре – сегодня мы поговорим о 7-ми важных шагах.

Доверие – это основа. Это то, что дает возможность двум любящим сердцам раскрываться, «обнажать» свои чувства, слабости, желания и получать подтверждение того, что рядом с вами достойный человек, который делает вас лучше, окутывая любовью и счастьем.

А что сегодня у вас? Как с доверием обстоят дела в вашей паре, браке? – Вне зависимости от того, что бы вы хотели ответить, я хочу рассказать вам о 7-ми шагах, которые помогут вам в вопросе того, как укрепить доверие в отношениях с любимым. Уверена, эти рекомендации простые в использовании и вам они точно пригодятся.

Шаг 1. Создать условия, в которых доверие будет расти и набирать цвет. Сейчас я занимаюсь обустройством сада, я нахожусь в самом начале познания этой тонкой науки.

Купив семена цветов, я прежде всего поверила в то, что они взойдут, что у меня получится вырастить цветы самой, а не покупать уже готовые кусты. Я подготовила почву, купила подкормку, красивые горшочки. Это ежедневная работа, но приятная работа – ухаживать и взращивать зеленые побеги…

Доверие, как и цветы, нуждается в том, чтобы вы осознали его ценность и необходимость. Нужно поверить в него, в то, что у вас все получится и вы научитесь доверять друг другу.

Доверие к любимому мужчине сделает вас свободной от подозрений и страхов. А по закону отражения мужчина будет доверять вам, он будет искренним и открытым [при условии его адекватности, разумеется, и любви к вам].

Какая атмосфера должна царить в ваших отношениях, чтобы доверие укреплялось? – Скажите «нет!» сарказму и издевкам, конкуренции, подозрениям и страхам (необоснованным), неуважению, враждебности и грубости, «выносу мозга». Разве я бы смогла с таким отношением вырасти хоть один цветок? –

Важно

Кстати, когда я первый раз посеяла бархотки, первая «партия» всходов погибла по причине моего пренебрежения и лени. Обидно было…

Если вы действительно решили взяться за улучшение доверия между вами – отнеситесь со всей ответственностью к этому вопросу. Создайте атмосферу добра, понимания, прощения и здорового общения на фоне вашей уверенности в том, что ваш любимый человек порядочный.

Шаг 2. Подружиться с ревностью. Обуздать ревность. Ревность постоянно ставит подножку доверию. Подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы перестать ревновать друг друга? –

Оговорить рамки дозволенного в общении с друзьями, коллегами, бывшими женами, мужьями, так? НЕ провоцировать тревогу в партнере и очередные разборки в отношениях.

Просто побеседуйте на тему ревности, как бы за бокалом чая, с позиции того, что каждый может сделать для другого, дабы снизить дискомфорт. Вам нужен диалог, это раз. И два – умело рассказать о своих чувствах. Как это сделать? – Я уже писала ранее в разделе с тестами и упражнениями >> 

Шаг 3. Взаимная поддержка. Очень важно верить друг в друга, поддерживать новые идеи, мечты, разделять стремления и планы. Иначе, зачем вы вместе, если каждый живет своей жизнью и отрицает то, что важно другому?

Шаг 4. Смириться с поражением. Что это значит? – Представьте, что ваш некогда любимый человек рассказал ваши тайны кому-то. Так случилось, что кто-то [или вообще все] узнали о вас что-то, что вы доверили только ему.

Неприятно? – Конечно, не то слово! Но надо прокрутить подобный сценарий в своей голове и продолжать отношения дальше. Ну, или молчать о том, что не принесет пользы ни вам, ни ему, ни вашим отношениям в целом. Не стоит рассказывать обо всех своих похождениях-приключениях. Пусть будет что-то ваше личное, тайное.. Так будет спокойнее. Вам обоим.

Шаг 5. А вам слабо?! —  Подумайте над вашим соответствием ожиданиям партнера. Умеете ли вы хранить тайны, быть верной и искренней, любить и поддерживать?

Если вы не можете оправдать ожидания любимого в отношении его доверия к вам, то стоит ли насиловать себя и обманывать его? — Оцените свои возможности соответствовать степени его доверия, это важно.

Шаг 6. Где-то там, глубоко… Ваши личные страхи и ограничивающие убеждения [бессознательный уровень. «Лечится» медитациями, путем замещения новыми положительными убеждениями. Проверено лично мой и моими клиентками]

блокируют вашу способность доверять и развивать доверие к людям. Если опыт прошлых отношений был неудачным, то сейчас вам сложнее контролировать свои мысли в отношении к противоположному полу. Вы зажаты и скованы, ждете предательства, ищите подвох. От всей этой шелухи нужно как можно быстрее избавиться.

Самое приятное, что в отличие от методик других экспертов по взаимоотношениям полов, я не призываю бороться с негативными переживаниями, ломать себя и вычеркивать свое прошлое. Все гораздо проще и разумнее. Вы убедитесь в этом сами в ходе личной работы со мной.

Позвольте себе быть уязвимой. Не боритесь вы со своими страхами – примите их. Чем больше отвергаете и бежите от предательства, тем крепче оно вас держит. Не очень я люблю эти слова, но они здесь уместны: «Относитесь ко всему проще и легче!».

Шаг 7. Как доверять мужчине? – Начните это делать! Вы когда-нибудь наблюдали за женщинами, которые проверяют телефоны, соц. сети, почту любимого? – Согласитесь, они вызывают неуважение, жалость и сочувствие.

Начните уважать себя и вести себя соответствующим образом. Ваши поступки и поведение отражает вашу сущность, — так ответьте себе на вопрос: «Кто Я?».

Совет

Доверие сопутствует тем, кто в него верит и чтит его законы и принципы. Если мужчина и женщина это знают, понимают и принимают, отношения не будут работой — отношения будут любимым делом.

Я верю в то, что у вас будет все замечательно и никак иначе! А я закончила свою статью и теперь пойду полью цветочки…

Буду рада Вашим комментариям, вопросам, отзывам. Предлагайте темы для новых видео — никак не могу поймать вдохновение для них!

3 способа укрепить ДОВЕРИЕ родителей к ребенку

Предприниматель и писатель Гари Вайнерчук считает, что родительские стратегии, которые мы превозносили все эти годы, оказались совершенно неэффективными, и вот почему

Моя мама невероятно доверяла мне в детстве. Но правда состоит в том, что большинству детей все же не так повезло. К примеру, большое влияние на воспитание детей оказывает фактор комплекса неполноценности их родителей. Что совсем не лучшим образом сказывается на будущем ребенка.

Как укрепить доверие между ребенком и родителем

• Поддержка вместо давления
• Комплименты, основанные на заслугах (и наказание)
• Для каждого ребенка свое воспитание
• Заключительные мысли

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Родители отправляют своих детей в модные колледжи лишь из-за желания похвастаться перед друзьями: «О, а Рикки учится в Принстоне».

Они рассказывают о том, как «работают в поте лица», чтобы заплатить за бейсбольный лагерь своего ребенка. Но правда заключается в том, что их сын вынужден был поехать в этот лагерь лишь потому, что они хотели похвастаться: «Джонни получил бейсбольную стипендию».

Они поднимают свою самооценку благодаря достижениям своим детей. И это негативно сказывается на поведении ребенка.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Моя мама обладала невероятной уверенностью в себе. Ей было все равно, что другие родители подумают о ней или обо мне.

В настоящее время, если ученик получает в школе тройки и двойки, но при этом имеет успешный бизнес в интернете, к нему будут относиться как к гению.

Но когда я учился в школе, все было по-другому. В те времена, если ребенок получал плохие отметки в школе, он считался неудачником. Тогда это было общепринятой мудростью.

Вот почему я отдаю должное своей маме.

Ей было все равно, что другие родители думают обо мне, хотя мой дневник пестрел двойками и тройками и я постоянно становился объектом насмешек среди родителей других детей.

Моя мама сохраняла спокойствие, что и позволило ей вырастить меня настоящим победителем по жизни – причем самым большим в моей школе.

Вот как она это сделала:

1. Поддержка вместо давления

Мои родители всегда поддерживали мои амбиции. При этом они никогда специально не «заставляли» меня двигаться в каком-либо направлении.

Существует большая разница между «поддержкой» и «принуждением».

Поддержать — это значит дать ребенку разрешение на исследование. Это значит дать ребенку удочку, чтобы он сам смог наловить рыбы.

Если ваш ребенок в юном возрасте самостоятельно продает обувь или лимонад, занимается бейсболом, футболом, творчеством или чем-нибудь еще, все, что вам нужно сделать, это просто поддержать его.

В юношеском возрасте я продавал цветы. И еще я зарабатывал каждые выходные, продавая бейсбольные карточки.

Мои родители поощряли меня в исследовании этой стороны моей личности.

Вы можете записать своего ребенка в театральную, музыкальную, художественную школу или куда-то еще, чтобы посмотреть, нравится ли ему это или нет.

Но вы не должны отдавать своих детей принудительно в какие-либо секции лишь ради того, чтобы поднять свою самооценку как родителя.

Мои дети еще маленькие. Так что сейчас я только и занят тем, что слушаю. Наблюдаю. Вижу, к чему они тянутся, что позволяет мне создать, так сказать, «вспомогательную инфраструктуру» вокруг того, чем они будут заниматься позже.

У меня нет никакого намерения навязывать им что-либо. Даже занятие предпринимательством.

2. Комплименты, основанные на заслугах (и наказание)

Моя мама не просто слепо поддерживала все, что я делал. Когда я делал что-то не так, меня наказывали. Каждый раз, когда я получал плохие оценки, меня наказывали.

Но дело в том… что моя мама не заставляла меня чувствовать себя ничтожеством только из-за того, что я плохо учусь. Она говорила, что за каждую плохую отметку нужно «заплатить» определенную цену. И я платил эту цену, если получал двойку или тройку.

В наши дни многие родители либо перехваливают своих детей, либо вообще их лишают какой-либо похвалы в надежде, что это сделает «голоднее».

Мама хвалила и делала мне комплименты только по заслугам.

Когда я в девятилетнем возрасте открыл дверь пожилой женщине в «Макдональдсе», мама отреагировала так, как будто я выиграл Нобелевскую премию мира.

Она не скупилась на похвалу, если я это действительно заслуживал. И это, безусловно, было ее хорошей человеческой чертой.

И при этом она считала меня ответственным за плохие оценки, которые я получал.

3. Для каждого ребенка свое воспитание

Это довольно забавно, что так много родителей воспитывают каждого из своих детей совершенно одинаково.

Родители воспитывали моих братьев и сестер по-разному. При выборе метода воспитания они, прежде всего, отталкивались от наших индивидуальных характеристик и предпочтений.

Контекст — это все. Особенно, когда дело касается воспитания.

Например, я был самым старшим. Таким образом, мне нужно было придерживаться определенного стандарта, чтобы стать «путеводной звездой» для младших братьев и сестер.

Мой младший брат ЭйДжей был способным учеником, поэтому к нему в этом плане предъявлялись более высокие требования, чем ко всем остальным детям из нашей семьи.

Заключительные мысли

В детстве я полностью соответствовал клише «хороший ребенок». Я никогда не употреблял наркотики. Я даже сигарету не выкурил. Посетил всего семь школьных вечеринок за всю свою жизнь. И не гонялся за девушками.

Я работал каждую минуту и дружил со всеми.

И все это во многом благодаря родительскому воспитанию.

Но позвольте мне прояснить: у меня нет никакого интереса рассказывать родителям, как им воспитывать своих детей.

Если я не знаю ничего ни о ваших детях, ни о вас самих, я не смогу дать вам никакого полезного совета.

Но реальность такова, что родительские стратегии, которые мы превозносили все эти годы, оказались совершенно неэффективными.

Я искренне верю, что будущие поколения будут смотреть на родителей этого поколения, как на самых худших из всех времен. Вот почему я каждый день думаю о том, какое мне выбрать поведение, как родителю.

Обратите внимание

И мне не кажется, что большинство родителей поступают таким же образом.опубликовано econet.ru.

Gary Vaynerchuk

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Доверие в отношениях — составляющие, как укрепить доверие

Пожариский И. Доверие в отношениях Чтобы доверие в отношениях не утратило своей ценности, нужно обязательно проявлять к партнеру определенное внимание, беречь его чувства.

Многие люди, которые начали совместную жизнь, жалуются на то, что им становится довольно сложно понимать друг друга.

Частые ссоры и скандалы обусловлены нетерпимостью и, как ни странно, отсутствием доверия. Доверие в отношениях – сложная вещь, без которой, однако, никак нельзя обойтись. Над сохранением понимания, гармонии необходимо работать, не жалея собственных душевных сил, времени и личных ресурсов.

Каждый человек нуждается в том, чтобы выстраивать подлинные, доверительные отношения с окружающими. Увы, это получается далеко не у всех. Дело в том, что современный ритм жизни часто не оставляет людям выбора, как действовать, находясь в ограниченных по времени условиях.

В результате теряются дружеские связи, нередко наступает отчаяние, приходит чувство безысходности и тоски.

Составляющие доверия

Доверие в отношениях является тем необходимым звеном, которое управляет семейным союзом и дружескими встречами. Без этой важной составляющей жизни невозможно достичь хоть сколько-нибудь удовлетворительного результата даже в повседневных делах.

Когда нет глубокого взаимопонимания между людьми, все становится бессмысленным, каким-то однобоким и недалеким. Личность теряет ощущение собственной нужности, не хочет прилагать никаких усилий для достижения удовлетворительного результата.

Рассмотрим подробнее основные компоненты доверия.

Забота и внимание

Чтобы доверие не утратило своей ценности, нужно обязательно проявлять к партнеру определенное внимание, беречь его чувства. Умение заботиться является весьма значимым. Не всякий человек умеет проявлять свои чувства по отношению к тому, кто так дорог сердцу.

К сожалению, многие по вполне объяснимым причинам предпочитают не раскрывать собственных чувств. Нестабильность эмоций и так делает человека весьма уязвимым. Вот почему многие так боятся сделаться слабыми и безвольными в глазах окружающих. Забота и внимание помогают укрепить доверие, наладить отношения.

Если бы каждый человек научился в полной мере выражать свои чувства, то стало бы меньше непонимания и подозрений.

Уважение

Уважение как нельзя лучше способствует укреплению доверия. Любой человек внутренне откликается на уважение к себе и начинает испытывать ответную симпатию.

Доверие может развиваться постепенно, однако оно обязательно возникнет, если индивид искренен с другим, действует из лучших побуждений.

Если не ожидать какой-то выгоды от собственных действий, а оставаться открытым и искренним, то отношения начнут совершенствоваться и вскоре смогут выйти на совершенно новый виток развития. Уважение всегда способствует формированию ответной признательности.

Забота о чувствах

Имеется в виду искреннее беспокойство о чувствах близкого человека. Как часто люди огорчают друг друга, обижают неприятными мелочами! Доверие подразумевает истинную заботу об отношениях.

Индивид, который действительно осознал такую необходимость, постарается чем-то порадовать собеседника, близкого друга или вторую половинку. Всякую обиду можно предупредить, если заботиться о чувствах того, с кем общаетесь.

Лучше уметь выслушать, поддержать в трудную минуту, чем постоянно обижаться самому и выражать претензии. Всегда следует помнить о том, что доверие порой формируется годами. Потерять его легче, чем заново приобрести.

Как укрепить доверие в отношениях

Отношения между людьми никогда не стоят на месте. Они постоянно развиваются, пусть даже совсем незаметными темпами. Когда мы взаимодействуем с человеком ежедневно, кажется, что знаем его наизусть. Но это не совсем верно.

Когда знакомый совершает необдуманный поступок, он нас тем самым сильно удивляет, заставляет иначе взглянуть на реальность. Иногда люди разочаровываются друг в друге. Над любыми отношениями нужно работать, только тогда они будут развиваться в лучшую сторону, приносить радость.

Как укрепить доверие? Есть несколько способов.

Отказ от манипуляций

Манипулирование означает, что индивид использует другого в своих целях. Отношения от этого стремительно разрушаются: исчезает чувство единства, общности и радости от встреч. Доверие может серьезно пошатнуться, когда имеют место быть неискренние проявления.

Отказ от манипуляций означает желание оставаться честным. Нужно стараться относиться к партнеру так, как вы хотели бы, чтобы он относился к вам. Отношения станут чище и лучше, если научиться говорить правду, а не прятать ее под покровом обмана.

Оправдание ожиданий

Чтобы отношения действительно развивались в лучшую сторону, необходимо стараться сдерживать обещания. Оправдывать возложенные надежды – значит, стремиться радовать своего партнера. Если речь идет о близких отношениях, значит, люди должны принять ответственность за то, что происходит между ними.

Недопустимо просто давать обещания и не стремиться их сдерживать. Тогда нет никакой гарантии, что люди вообще в какой-то момент не перестанут понимать друг друга. Ничто так сильно не отдаляет партнеров друг от друга, как неоправданные ожидания.

Лучше ничего не обещать вовсе, чем лелеять надежды, которые никогда не осуществятся.

Говорить правду

Быть искренним – значит принимать на себя ответственность за отношения. Такой человек стремится сделать их чище, более открытыми и целостными. Если есть желание сохранить дружеские связи, брачный союз, то необходимо стараться говорить правду. Это не просто приятный совет, а проверенный временем метод.

Искренность подкупает, раскрывает в человеке лучшие побуждения, мысли, стремления. Доверие невозможно без правды. Работу над собой нельзя назвать легким занятием, которое приносит одно лишь сплошное удовольствие. Зачастую она представляет собой долгий и длительный процесс, который необходимо чем-то мотивировать и поддерживать.

Чтобы сделать отношения стабильными и качественными, нужно постоянно меняться самому. Доверие помогает достичь понимания.

Осмысление прошлого опыта

Мы зачастую страдаем от того, что не принимаем на себя ответственность за произошедшие в прошлом события. Люди склонны обвинять кого-то стороннего в собственных неудачах.

На самом деле необходимо стремиться больше анализировать собственную жизнь, искать в ней подтверждения сегодняшней ситуации, а не оправдываться. Осмысление прошлого опыта поможет сделать себя лучше, разобраться со страхами и сомнениями.

Только так можно создать действительно качественный и доверительный союз с другим человеком.

Таким образом, доверие в отношениях между людьми определяет то, насколько они смогут оставаться искренними друг с другом. Ведь только действительно близкому человеку мы может открыть суть своих переживаний, не опасаясь оказаться непонятыми и высмеянными.

Чтобы лучше понять самого себя и осознать свои глубинные чувства, можно обратиться за консультацией в центр психологии Ираклия Пожариского.

 Работа со специалистом поможет понять истинные мотивы совершенных поступков, наладить отношения с близкими людьми, сделаться внимательным к происходящим событиям.

Как восстановить доверие в отношениях — с чего начать и чем пожертвовать?

Всем привет! Недоверие – это меч, который уничтожит любое семейное счастье! Поэтому предлагаю вложить его в ножны и обсудить, как восстановить доверие в отношениях, что для этого нужно делать, а чего делать нельзя.

Соблюдение обязательств

А вообще, что такое доверие? Помните Ежика в тумане?

Так вот, доверие, это уверенность в своем партнере, отсутствие сомнений в его чувствах, постоянство в сохранении отношений.

Если в семье родителей была доверительная атмосфера, с самооценкой все в порядке и пара не поддается дурному влиянию окружения, то я за них спокойна.

У такого союза все будет хорошо, в отличие от тех пар, в которых люди никогда друг другу не доверяли. Но, к сожалению, способность доверять конкретному человеку – это непостоянная константа.

Почему мы перестаем доверять

Взаимодоверие – это очень хрупкое, нежное, требующее бережливости, свойство взаимодействия двух людей, которое может измениться в худшую сторону или утратиться вовсе по многим причинам:

• Первый враг, который действует медленно, но верно – неоправданные ожидания. О, это наша любимая игра, особенно у девушек! Нафантазировать себе как должен поступать мужчина во всех мыслимых и не мыслимых случаях, а потом, когда он сделал по-своему (какая неожиданность!), сильно удивиться и начать сомневаться в нем…А ведь мужчина такой же человек, как и мы, женщины. Обладает своими слабостями, жизненным опытом, пониманием вещей. Соответственно, его поступки могут отличаться от наших представлений о них.
• Молниеносно утрачивается способность доверять после измены. Это тот случай, когда лучшее решение проблемы – не допускать ее возникновение. Согласны? А иначе все ноги сотрем, пока будем идти по долгому и трудному пути восстановления доверительных отношений.
• Третий враг, мелочный, гаденький, с мерзкой мордочкой, частенько вмешивающийся в общение людей – это вранье. Если вы привыкли умалчивать об истинной стоимости накануне купленных туфелек, будьте аккуратны, так как врать – это привычка, которая начинается с мелочей. Затем она может привести к грандиозной лжи.
• Если представить взаимодоверие как наливное яблочко, то ревность – это ее червячок. Сточит все до основания, вы и не заметите! Заводится, как правило, из-за психологических нарушений – низкая самооценка, желание обладать человеком, а не быть с ним в отношениях и т.п. (Об этом я пишу подробнее в статье «Собственница в отношениях – это как?»).

Также способность верить человеку часто теряется в суете обыденности и порой эти моменты проходят для нас неосознаваемо. Например, признаемся в любви, а сами в какой-то ситуации пренебрегли мужем или любимым человеком.

И даже объясниться забыли. Пообещали что-то сделать, а потом технично «съехали» с обещанного. Не придали значения важному, не учли, были равнодушны. Это типичные ошибки, которые мы часто допускаем. Поэтому, как видите, мы, люди, сами все ломаем.

Значит, нам и строить!

Обоюдное стремление

Первое правило: учиться заново друг другу доверять должны двое. Очень распространенная ошибка заключается в том, что один признается виноватым, ищет прощения и ждет снисхождения. Другой, находясь в роли «судьи» и «наблюдателя», ничего не делает, либо подстегивает: «старайся больше!». А иногда и вовсе не хочет общаться.

Ведь простить, еще не значит быть уверенным в партнере сейчас и потом, в будущем. И наоборот, можно хранить старую обиду, но знать, что в будущем любимый человек больше такого не допустит, потому что он любит и ценит. Поэтому доверие можно восстановить только в том случае, если это будет двустороннее движение, как и в любых человеческих взаимоотношениях.

Не надо быть судьей в отношениях, нужно совместно выстраивать доверие

Причем такие сильные эмоции, как вина, злость, обида, ощущение своей греховности, они разрушительны и в высшей степени вредны для любого союза. И даже номинальное прощение не принесет спасительной энергии и вдохновения. Следовательно, такое партнерство рано или поздно распадется.

Честное общение

Поэтому второе правило, искренность и открытость. Когда «судья» не карает, а также не скрывает своих страданий и переживаний другому. Ведь нельзя вернуть доверительные отношения или заслужить их.

Чтобы быть искренним, нужно говорить с человеком так, как с самим собой. Если из глубины души прорываются те или иные мысли и эмоции, не нужно их прикрывать и притворствовать.

Вот оно, доверие в отношениях!

Вспомните, как мы были непосредственны в детстве: не задумывались как, зачем и что мы говорим, даже если нас одергивали взрослые. Но теперь мы еще и осознаем свои эмоции, и потребности, поэтому побыть ребенком сейчас самое время.

Достижение договоренностей

Но одной искренности мало, поэтому третье правило – это готовность меняться, слышать своего парня, убедиться, что слышат тебя. То есть не пытаться подстроить друг друга под себя, а найти возможности что-то изменить в себе. Таким образом, достичь договоренностей и решений, которые удовлетворят обоих.

К сожалению, это один из самых сложных этапов, потому что гордыня, ощущение собственной правоты мешают пойти навстречу другому, особенно если это он был уличен во лжи, в измене, в неподобающем поведении и т. д. И станет все как в фильме:

Драка для дурака, для умного – победа

Чтобы научиться идти на компромиссы и доверять на практике, хорошо помогают духовные упражнения. Они усмиряют эго и воспитывают дух. Идеальная ситуация, если духовно развиваться вместе – посещать семинары, курсы или дома выполнять практики.

Существуют основные виды техник:

• Медитация. Ее суть заключается в погружении себя с помощью концентрации на чем-либо. Например, на ощущениях тела, пламени свечи, внутренних образах зрения. Таким образом, можно ощутить внутреннее спокойствие, сосредоточенность на решении проблемы, а именно возможностях восстановления веры в партнера.
• Йога и единоборства. Приводя в порядок тело, заодно укрепляется психическое состояние, а сознание очищается от всего лишнего. Развивается воля, терпение, внимательность к другим и себе. Как и в любых практиках, важна регулярность и систематичность.
• Дыхательные упражнения. Одно из моих любимых направлений, потому что при выполнении дыхательных техник возникают определенные ментальные образы движения энергии. В течение этого процесса можно проработать даже глубокие психологические травмы и тем более понять, почему нет веры и что нужно сделать, чтобы ее возродить.
• Аскеза. Как понятно из названия, это определенное ограничение себя в чем-либо: например, в еде, сексе и т. д. То есть сосредоточение на духовной сущности и отказ на время от мирских утех.

Таких практик много. У каждого человека есть и свои, забытые когда-то или активно применяемые.

Например, молитва в храме, ритуалы, поездки в места силы, чтение специальных книг или просмотр фильмов о развитии духа (читайте мою статью «Фильмы о саморазвитии и самосовершенствовании»). Также существует техника аффирмаций, повторяемых фраз, о которых я расскажу в ближайшее время.

Если подвести итог, то, как видим, существует три основополагающих правила, без соблюдения которых восстановить доверие невозможно: заново вместе учиться, говорить искренне и договариваться. А самое утешительное в этом то, что многое в наших силах и наших руках! Поэтому дерзайте, любите и верьте друг другу!

Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если да, то поделитесь с друзьями!

Также я буду рада вашим комментариям.

С любовью, Джун. Всем пока!

P.S.: не забудьте оформить подписку!

Практические техники повышения доверия в организации

Автор: Eвгeний Бopисoвич Мopгунов, кандидат псиxoлогических наук, дoцeнт кaфедры организации управления Государственного университета управления (ГУУ).

Организационное доверие — вертикальное и горизонтальное — основывается на некоторой общей истории ее членов (включая физическое время) и информации, которую они получили за время совместной деятельности и общения. Выражение «съесть пуд соли» как раз подразумевает совместную историю преодоления тяжелых ситуаций.

Если такой совместной истории нет, нужны меры по усвоению истории предприятия и организационной мифологии. Открытость и доступность информации о профессиональном опыте и заслугах для вновь принимаемых на работу сотрудников, включающая также некоторую информацию социального характера, служат начальным кирпичиком дальнейшего построения доверия между новыми и «старыми» сотрудниками.

Технологии построения прочной культуры социального доверия, включающей доверие в межличностных отношениях внутри подразделения и по отношению к руководству и предприятию в целом, основываются на ряде техник.

1. Техники повышения доверия к индивидуальным характеристикам руководителей

Информация и совместная история одинаково влияют на доверие к намерениям и на доверие к компетенциям. Главная цель техники по развитию доверительных отношений заключается в распространении правдивой информации, которая подчеркивает высокий уровень компетентности и профессиональных знаний руководителя.

Способность к четкому изложению организационных целей и целей подразделения, стремление быть последовательным в своих действиях по отношению к объявленным целям позволяют подчиненным воспринимать руководителя, как человека, которому можно доверять и за которым можно следовать.

Для усиления восприятия работниками профессиональной компетентности руководителя необходимо акцентировать их внимание на полученном руководителем формальном образовании, курсах повышения квалификации и предшествующем богатом опыте, на удачных решениях руководителем технических проблем и его способностях анализировать и принимать решения.

1.2. Техника повышения доверия к намерениям

Техника построения доверительных отношений рекомендует руководителю демонстрировать искренность намерений и общность интересов. Руководитель должен стремиться быть откровенным в общении и проявлять заботу о работниках.

Важно быть восприимчивым к новой информации и проявлять справедливость при решении межличностных конфликтов.

Для этого по инициативе руководителя можно отработать механизмы разрешения трудовых споров с четкими, принятыми большинством работников критериями, которые позволят обеспечивать справедливость решения проблем.

1.3. Техника повышения доверия к интегрированности руководителя

Интегрированность демонстрируется руководителем в ежедневном общении, подкрепляется скромностью поведения и лояльностью к предприятию. Восприимчивость руководителя к проблемам быта сотрудников, реальный поиск путей их улучшения с участием самих сотрудников, подкрепляет восприятие работниками общности их интересов с интересами руководителя.

ЕЩЕ СМОТРИТЕ:  Постановка маркетинга: типичные трудности и ошибки

Способом интегрирования ценностей работников и руководителя могут стать регулярные рассказы руководителем о своем видении будущего и информация о производственных проблемах.

Важно

Другой техникой интегрирования ценностей является процесс вовлечения работников в решение некоторых организационных вопросов (например, бытовых).

Она имеет два основных значения: во-первых, обеспечивает большую объективность решений, что снижает напряжение: и, во-вторых, может усилить доверие к руководителю.

2. Техники повышения доверия, связанные с работой

Растите как руководитель с помощью программы повышения квалификации по менеджменту.

Техники, направленные на улучшение коммуникационных связей, предполагают внедрение новых правил обмена информацией, обогащение ее содержания и формы предоставления. Обращение особого внимания на каналы обмена информацией позволяет оптимизировать контроль за ее качеством, к которому, как показывают исследования, очень восприимчивы работники.

Такими каналами служат ежедневные планерки, еженедельные совещания, собрания, личные встречи руководителей с работниками, их распоряжения и т.д. Следует отметить, что одним из основных моментов является понимание руководителем того, что информационные каналы — это средства управления социальным доверием.

Другой стороной техник по построению коммуникаций выступает научение руководителя коммуникативным умениям, включающие в себя умения корректно давать обратную связь работникам, принимать от них пожелания, общаться, учитывая их интересы. Важным моментом выступает освоение структуры содержательной части сообщения: что сказать, когда сказать, как объяснить и т.д.

Третьим моментом техники управления коммуникациями выступает построение культуры общения на организационном уровне. Это достигается путем формализации управления информацией, использования обратной связи, вовлечения работников в процессы общения, создания формализованных структур и процессов общения работников с руководством и т.д.

Наличие такой организационной культуры общения непосредственно влияет на создание атмосферу доверия в коллективе.

Совет

Как известно, межличностная коммуникация является важной составляющей богатства взаимоотношений между коллегами по работе.

Если мы хотим от больше эффективности в посреднических функциях, нам не обойтись без их полноценного обучения коммуникативным умениям разного рода и разных производственных ситуациях.

2.2. Техники повышения участия работников в принятии решений

Рыночные реалии породили новые формы трудовых отношений. Одной из таких форм является участие работников (или их представителей) в принятии организационных решений с правом решающего или совещательного голоса. Техники повышения участия состоят в расширении управленческих компетенций подразделений.

В рамках компетенции бригад и подразделений работники могут принимать коллегиальные решения, увеличивая меру своей ответственности за реализацию инноваций.

Эти техники управления позволяют сближать позиции работников и руководства, а также усиливать атмосферу доверительных отношений.

Следует отметить, что построение сплоченности производственной группы выступает дополнительным источником информирования рабочих, что увеличивает взаимопонимание и социальную поддержку работников.

2.3. Техники повышения доверия, основанные на обратной связи, своевременном информировании и поддержке линейного руководителя

Указанные техники отражают сложившийся в организационной культуре предприятия стиль руководства. Еще на этапе стажировки в роли линейного руководителя молодой специалист начинает осваивать нормы управления, принятые на предприятии.

На этом этапе в рамках наставничества важно продемонстрировать стажеру, что работники нуждаются в регулярной поддержке со стороны линейного менеджера.

Исследования показали, что даже отрицательная обратная связь полезнее для работника, чем ее отсутствие, которое часто интерпретируется работником как небрежение и игнорирование.

2.4. Техника повышения доверия с помощью автономности работы

Работнику важно знать границы его ответственности. Эту задачу иногда бывает сложно решить в коммерческих организациях, когда каждый день работнику приходиться делать что-то новое. Но в условиях производства, при очевидной повторяемости исполняемых функций, границы ответственности и полномочий вполне определяемы.

В этих границах работник должен обладать известной автономностью как в определении объемов работ, так и в определении последовательности своих действий. Это делает восприятие работником даже самой алгоритмической работы более осмысленным и повышает его доверие к предприятию.

3. Техники влияния на организационные переменные, повышающие уровень социального доверия

С этими навыками вы завоюете еще более прочное доверие своих сотрудников.

Организационные переменные отображают ценности предприятия. Если на предприятии провозглашены стратегические планы развития, то развивать следует также знания и умения работников.

Это, в свою очередь, требует развития соответствующей мотивации работников.

Наличие программы карьерного продвижения является одним из компонентов подобного мотивирования и соответствующего роста доверия к руководству.

Работники должны быть уверены в том, что их усилия будут компенсированы. Поэтому разработка ясных критериев продвижения позволяет рядовым работникам правильно понимать действия руководителей и доверять им.

Любые организационные преобразования непосредственно влияют на чувство безопасности или повышают тревожность сотрудников. Если большинство работников пребывают в психологическом напряжении, это сказывается на общеорганизационной атмосфере. Снижается уровень доверия к высшему руководству не только у работников, но и у руководителей различных уровней.

Технологии любых преобразований предполагают процессы подготовки изменений на основе предварительной программы объяснения работникам причин и масштабов изменений.

Здесь особая роль должна отводиться службе персонала, которая обязана следить за коммуникационными процессами.

Доверие к инновациям может быть, по меньшей мере, стабилизировано при условии укрепления гарантий работникам в том, что они не будут уволены.

Если же без увольнений не обойтись, необходима особая программа внутренних коммуникаций. Смысл этих коммуникаций — заранее подготовить тех, кто будет сокращен, и провести психологическую работу с теми, кто останется. Такой подход позволит сохранить доверие многих работников к намерениям предприятия и убедит их в серьезности стратегических целей.

Другой компонент изменений, влияющий на доверие — их продолжительность.

Задержка во времени производимых изменений повышает напряженность в коллективе, снижает ощущение гарантированности работы и влияет на общую атмосферу доверия к руководству предприятия.

Обратите внимание

Поэтому все необходимые организационные инновации следует тщательно планировать и проводить в определенные сжатые сроки.

Система оценки трудовых вкладов работников и степень доверия к руководству находятся в прямой зависимости.

При этом особую роль имеет субъективная оценка работниками справедливости в оценке трудовых вкладов и распределении вознаграждений.

Справедливость, основанная на известных всем параметрах в оценке вкладов, часто более важна, чем абсолютные размеры вознаграждений. Часто субъективно оцениваемая справедливость в доходах более важна для работников, чем их абсолютная величина.

Суммируя сказанное, следует подчеркнуть, что техники, обеспечивающие доверие работников к предприятию, позитивно влияют на принятие управленческих решений и инноваций. Поэтому чем больше будет сделано руководством организации на пути укрепления доверия, тем успешнее пройдут любые инновации.

Психологи рассказали о том, как укрепить доверие и уважение на рабочем месте

Вопрос поставлен справедливо и прямо: «Что это значит для меня?». Кажется очевидным, что недостаток доверия лежит в его основе. Существенный договор доверия между человеком и организацией может быть полностью нарушен.

Чья это вина? Кто знает, но результат налицо: расстройство, уход по собственному желанию и недооцененное отношение к усилиям по оказанию помощи другим.

Важно

Это признак здорового бизнеса, когда люди больше не чувствуют необходимости спрашивать «что это значит для меня?» Скорее, возникает обязательство и реальная связь.

Итак, каковы основные атрибуты доверенной и доверяющей стороне в организации? На наш взгляд, они проявляются в нескольких моментах, о которых мы хотим вам рассказать. Если вам интересно, как укрепить доверие и уважение на рабочем месте, читайте дальше!

Цель организации ясна и объяснима

Людям нужна цель. Это один из самых основных человеческих инстинктов. Лидеры, которые умеют сообщать подчиненным о миссии организации, будут привлекать людей и заставлять их гордиться тем, что являются частью этих усилий. Очень важно помочь людям понять, какая роль в этой миссии предначертана им и как важна их работа.

Индивидуальный вклад признается и оценивается на каждом уровне

Люди чувствуют, что их ценят, как и их работу, независимо от их роли. Лидеры могут усилить это, когда они последовательны и вежливы в своем поведении, открыты в общении и своевременно признают хорошо выполненную работу.

Удивительные вещи могут произойти, когда люди чувствуют себя ценными. Большинство хочет повторить этот опыт и постарается сделать больше и пойти дальше, чтобы достичь этого.

Хорошие лидеры понимают силу искренней, уважительной оценки и то, как она может мотивировать людей стремиться за пределы простой компетенции.

Слушание считается необходимым навыком

Людям предлагается высказывать свои идеи или опасения, не опасаясь, что их осудят или заставят чувствовать себя глупыми. Руководство коллектива задает тон беседе, предоставляя людям пространство для этого. Великие лидеры прислушиваются к своим подчиненным на каждом уровне. Обычно они задают людям следующие вопросы и внимательно слушают ответы:

• На что вы должны тратить больше времени?
• Что вы должны перестать делать?
• Что вы можете сделать с этим?
• Если бы ваша работа была отмечена наградами, на что бы вы обратили внимание?

Критическая обратная связь своевременна, честна и доставлена без негатива

Обратная связь иногда может разрушить взаимопонимание. Кроме того, вдумчивое общение может укрепить отношения и развить реальное понимание в коллективе.

Хорошие лидеры не торопятся высказать свое мнение, они обдумывают эффект обратной связи, особенно если она критическая, и размышляют над ясностью коммуникации, прежде чем вмешиваться в работу подчиненных. Доброта – это не слабость. Ничто не разрушает доверие больше, чем ощущение, что человек сдерживает правду.

Точно так же гораздо проще сообщать о проблемах виновнику, чем обсуждать ошибки конкретного человека за его спиной, что является самым простым способом подорвать любые отношения.

Личная ответственность всегда приветствуется

Великие лидеры знают, что культура коучинга может создать образ мышления, который будет сосредоточен на поиске решений. Руководство здоровой организации не поощряет культуру вины.

Люди редко являются единственной причиной проблем. Часто это ошибки работника в сочетании с неадекватной коммуникацией и недостаточной подготовкой или недостатком ресурсов.

Иногда люди неправильно мотивированы.

Проблемы должны быть решены. Вместо того, чтобы тратить время на споры, хорошие лидеры будут привлекать к себе людей и учиться на ситуации, а затем работать сообща, чтобы исправить положение. В процессе они будут привлекать людей к ответственности и принимать на себя личную ответственность и ожидать, что их работа получит такое же обращение.

Доверие начинается с самосознания того, какое влияние вы оказываете на других, и с осознания результата. По мере процветания доверия будет развиваться сотрудничество, которое, в свою очередь, способствует творчеству и инновациям, а также развитию карьеры. Люди находят глубокое удовлетворение, выполняя свою работу, когда они имеют доверительные отношения в коллективе.

10 советов, которые помогут укрепить отношения

Для начала давайте вспомним, когда ни в коем случае не следует начинать отношения. Вот несколько основных причин:

• Давление со стороны семьи или друзей.
• Одиночество.
• Наивная влюблённость. Когда кажется, что любовь — решение всех проблем и единственный смысл жизни.
• Неуверенность в себе или комплексы. Это неизбежно приводит к нездоровым отношениям. Получается, мы любим партнёра, только пока он помогает нам чувствовать себя лучше, мы отдаём что-то, только если получаем что-то взамен. В таких условиях не может появиться настоящая близость.

1. Будьте реалистами

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, когда мы не замечаем недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется.

Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную короткую эйфорию.

2. Уважайте друг друга

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам будет казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого уважения достойны, а это в результате только навредит вашим отношениям.

• Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
• Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
• Считайтесь с мнением партнёра. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
• Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без доверия не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия, чтобы оба партнёра были абсолютно честными и открытыми.

• Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это помогает не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
• Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
• Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому то же самое кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново.

Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше.

Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды, иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят обоим.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь

Со временем вы с партнёром изменитесь, это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы только начинаете встречаться, вы знаете только, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или десять лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

1. Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
2. Перекладывание вины.
3. Оскорбления.
4. Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Нужно научиться ссориться правильно:

• Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
• Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
• Помните, что чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
• Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать

Не пытайтесь изменить партнёра, это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите партнёра несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

• Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
• Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
• Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. Если партнёр ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Так что будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения.

Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали.

Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на детей чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы эта волна вас не занесла.