Самогипноз как средство отучиться от курения

Гипноз как средство бросить курить и видео для избавления от привычки

Расстаться с неэстетичной и пагубной привычкой курить мечтает практически каждый заложник сигарет. Но одного лишь желания не всегда бывает достаточно, так как сигареты формируют не только стойкую физиологическую, но и психологическую привязанность.

К числу наиболее легких и быстрых способов отказа от пристрастия относится гипноз от курения. Существует масса различных методик, в основе которых используется именно гипнотерапия.

Но действительно ли этот способ является эффективным и заслуживает столь пристального внимания? Поговорим об этом более подробно.

Разнообразие и особенности методик

Принято считать, что бросить курить сигареты с помощью гипноза максимально просто и легко, особенно тем, у кого нет силы воли.

Многие курильщики заблуждаются, что, посетив один раз кабинет гипнотерапевта, они навсегда расстанутся с привычкой курить.

Обратите внимание

Тем не менее, несмотря на восторженные отзывы, способ помогает далеко не всем и не всегда. Чтобы бросить курить, следует выбрать наиболее подходящий метод.

Существует несколько основных способов против курения, которые помогут ускорить бросание сигарет:

• Просмотр тематических видео, которые обещают помочь бросить курить под гипнозом буквально за 1 час.
• Наиболее легкий способ – кодирование от курения гипнозом.
• Применение в действии теории, именуемой 25 кадр бросить курить при помощи которого можно очень легко и быстро.
• Самогипноз. Этот вариант может быть использован только при наличии соответствующих умений. Применять самогипноз без практического опыта не следует.

Воздействие стороннего лица

Как бросить курить с помощью гипноза? Кодирование гипнозом чаще всего осуществляется специалистами, которые именуют себя гипнотерапевтами. Несмотря на то, что сеансы гипнотерапии фактически не относятся к сфере традиционной медицины, многие курильщики говорят о том, что сторонняя помощь помогла им забыть сигареты.

Существуют специальные фильмы, просмотрев которые, бросаешь курить.

Одним из наиболее популярных гипнотерапевтов, известных во всем мире, в том числе в Саратове, является Сюзан Хепберн.

Ей принадлежит немалое количество книг, а также документальный фильм, за сеанс просмотра которого, как говорит сама Хепберн, можно бросить курить за один час.

Автор стремится помогать курящим сигареты и говорит о том, что избавиться от привычки курить сигареты можно абсолютно легко и безболезненно, нужно лишь прочитать книгу и посмотреть фильм.

Следует отметить, что наиболее важным аспектом этого сеанса отказа от курения является желание человека оставить сигареты. Только при условии соблюдения указанного пункта можно добиться положительной динамики и оставить курение в прошлом.

Методы с недоказанной эффективностью

К числу методов, эффективность которых в настоящее время активно исследуется учеными и систематически подвергается сомнению, относится эффект 25 кадра.

Действие этого способа базируется на оказании влияния на психику человека, в данном случае – любителя курения, который не может избавиться от своего пристрастия самостоятельно, и нередко позиционируется как самогипноз. Ввиду анатомических особенностей глаз человека способен воспринимать при просмотре фильмов и передач только 24 кадра в секунду.

Важно

Таинственный 25 кадр не воспринимается зрением и сознанием и действует непосредственно на подсознание личности. Эту методику вполне можно отнести к разряду гипнотических, так как основана она на применении внушения.

Научные мнения относительно эффективности действия 25 кадра расходятся, причем подавляющее большинство считает такой сеанс абсолютно бесполезным. Так или иначе, многие считают, что вполне возможно добиться положительных результатов после проведения такого сеанса. Но и в данном случае важным моментом отказа от сигарет является желание.

Возможно ли отсутствие результата

Гипнотерапия не является исключительной панацеей от сигарет, иногда даже проведение нескольких сеансов не дает видимых результатов. Объяснить подобное можно достаточно просто – стороннему внушению поддаются далеко не все люди, на некоторых внушение попросту не действует.

При отказе от курения, требуется исключить прием алкоголя.

Согласно данным статистики, получение максимального результата при применении сеансов для избавления от курения сигарет возможно лишь при соблюдении ряда условий, главными среди которых являются:

• Гипноз бросить курить поможет, только если есть желание оставить пагубную привычку в прошлом.
• Отсутствие сомнений в эффективности сеанса.
• Соблюдение всех требований лечения.
• Профилактика курения, требуется, например, избегать мест и людей, которые ассоциируются с сигаретой.
• Исключить прием алкоголя, так как в состоянии опьянения риск возвращения пагубной привычки наиболее велик.

Увы, чудес не бывает. При помощи гипноза избавиться от привычки курить можно в том случае, если сам курильщик не желает оставить курение в прошлом.

Просмотр тематических видео, а также иные методы, действующие на уровне подсознания, могут принести желаемый результат лишь в том случае, если курящий не может избавиться от курения ввиду физиологической привязанности к никотину, но психологически вполне готов к этому.

Таким образом, сеанс гипноза – это, скорее, вспомогательное средство, а не основной инструмент лечения зависимости от курения. Закодировать курильщика можно лишь при условии наличия его желания и согласия.

Кроме того, в каждом случае требуется применение индивидуального подхода к зависимому от курения со стороны специалиста. Только в таком случае результаты, пусть даже минимальные, не заставят себя ждать.

Используем гипноз, чтобы бросить курить (+видео-сеансы)

Вопрос избавления от никотиновой зависимости волнует множество людей. Тысячи курильщиков, осознав вредность процесса, пытаются отказаться от сигареты, используя всевозможные пластыри, таблетки и жевательные резинки. Одним из вариантов решения считается гипнотическое воздействие на курильщика. Как и другие методы, оно имеет ряд достоинств и недостатков.

Можно ли с помощью гипноза бросить курить?

Гипнотерапия в борьбе с курением облегчает процесс преодоления психологических барьеров, сопровождающих расставание с сигаретой. Специалист по гипнозу делает установки, помогающие человеку утвердиться в принятом решении и уменьшить влияние навязчивых ритуалов, сподвигающих курильщика тянуться к сигарете.

Любой гипнотический аудио и видеосеанс не будет иметь смысла, если человек сам не осознает необходимости отказа от курения. Не имея желания отказаться от пагубного пристрастия нельзя ожидать хороших результатов. Даже если эффект и будет достигнут, он окажется слишком слабым для отказа от курения.

Важный момент: человек даже при наличии большого стажа способен бросить курить при помощи гипноза, главное – иметь сильную мотивацию и понимать причины своего решения.

Минусы и плюсы гипноза от никотиновой зависимости

Гипнотическое воздействие, как и всякое другое, имеет ряд положительных и отрицательных сторон. Его применение способно воздействовать на внутренние системы человеческого организма.

Преимущества:

• Гипноз вытесняет негативные моменты из сознания пациента, заменив их на позитивные установки.
• Специалист, проводящий сеанс, способен выяснить ключевые моменты, подтолкнувшие к курению и удерживающие человека, заставляя брать сигарету в руки. Раскрытие этих факторов позволяет принять меры по их разрешению.
• Формирует курильщику новую модель поведения, стратегию, в которой не будет места сигарете.
• Положительная динамика после сеанса легко поддерживается при помощи техник самогипноза.
• Отлично справляется с избавлением от стресса, напряженности и тяжелых мыслей.

Главным недостатком, по многочисленным отзывам пациентов, считается воздействие на глубокие подсознательные слои мозга. Поэтому важно доверять проведение мероприятия квалифицированному специалисту, имеющему необходимое образование.

Неправильно проведенная процедура часто не формирует у курильщика стереотипов поведения, заменяющих привычку. Из-за чего возникает ситуация, когда человек не может закурить (мозг понимает процесс как опасность), и начинает искать другие заменители сигарет, подчас еще более вредные.

Что происходит с человеком, когда он ощущает гипнотическое воздействие?

В ходе сеанса гипноза для избавления от табакокурения, происходит следующее:

• Специалист погружает пациента в состояние транса, похожее на дремоту.
• Человек, находясь в трансе, расслабляется, у него снимается психо-эмоциональное напряжение, устраняются спазмы мышц, нормализуется работа сердца и сосудов.
• Специалист проводит своеобразную терапию, в ходе которой стабилизируются процессы торможения и возбуждения нервной системы, успокаивается дыхание, приходит в норму уровень гормонов и запускаются процессы регенерации на клеточном и тканевом уровнях.
• Гипнотизер избавляет человека от мешающих бессознательных ограничений. При помощи специального внушения рушатся преграды, мешающие пациенту отказаться от курения (неважно, самостоятельно он их установил или они были непроизвольно сформированы деятельностью мозга).
• Внушение специалиста накрепко устанавливает в сознании курильщика нацеленность на здоровый образ жизни без вредных привычек.

Что происходит после сеанса гипноза?

Когда процедура гипноза заканчивается, специалист выводит пациента из состояния гипнотического сна. Чаще всего человек не помнит ничего из того, что происходило с ним во время сеанса. Несмотря на наличие гипнотической амнезии, курильщик прочно запоминает все внушенные ему установки и начинает их выполнять.

После окончания сеанса, человек может испытывать:

• рассеянность;
• заторможенность;
• сонливость.

Эти признаки мимолетны и проходят спустя четверть часа.

Для полного отказа от вредной привычки требуется несколько сеансов гипноза, как правило, уже после 3 процедуры человек ощущает первую положительную динамику и чувствует уверенность в силах, необходимую для достижения поставленной задачи. Необходимое количество сеансов определяет специалист после беседы с пациентом и проведенного гипноза.

Виды гипноза

• Аудиогипноз: человек внимательно слушает фразы. Как правило, это набор коротких отрывочных тезисов, говорящих о вреде курения. Зачастую в ходе процедуры используются аудиозаписи, предварительно подготовленные специалистом. Особой популярностью пользуется метод в исполнении доктора Гужагина.
• Видеогипноз: в ходе процедуры пациент смотрит на видеоматериалы, изображающие последствия влияния на организм никотина. Этот вид воздействия вполне можно использовать бесплатно и самостоятельно в домашних условиях. Однако применять его следует с осторожностью, чтобы не навредить собственной психике.

Оба вида воздействия основаны на влиянии на психику посредством органов чувств, что порождает развитие отвращения к курению.

Методика требует грамотного подхода, избыток подобной информации способен вызвать у человека чувство страха или синдром преследования, от которых потом тоже придется избавляться.

Правила проведения сеанса

Клиенты лечебной клиники, где проводятся сеансы гипноза в обязательном порядке проходят несколько этапов воздействия:

1. Стадия сонливости: появление чувства тяжести, от которого трудно приподнять веки и совершенно нет желания шевелиться. Все мысли исчезают из головы и клиент теряет всякое желание говорить.
2. Стадия гипотаксии: пациент полностью расслаблен, но, сосредоточен. Сейчас организм впитывает в себя все, что говорит гипнотизер.
3. Стадия сомнамбулизма: наступает полная концентрация на словах доктора, вся внушаемая информация распределяется в мозге пациента.

Гипнотизер самостоятельно выбирает, по какому пути будет идти сеанс, если стаж и уровень зависимости невелики, он может использовать мягкое воздействие, требующее большее количество сеансов, но совсем не травмирует психику.

В противном случае, показано использование интенсивного воздействия, когда психика подвергается серьезному давлению посредством воспроизводимой информации аудио или видео. Состояние стресса позволяет прочно закрепить в голове пациента полное отвращение к сигаретам.

Эффективность процедуры

Эффективность прямо пропорциональна собственному желанию человеку отказаться от курения и его силы воли. Некурящий человек вряд ли оценит всю тяжесть процесса.

После пройденного курса:

• пациент ощущает себя легко и свободно;
• ослабевает тяга к сигаретам;
• возникает рефлекс в виде тошноты от одного упоминания о сигаретах и ощущения табачного дыма (особенно характерно при проведении глубокого воздействия);
• спустя несколько часов, возникает синдром отмены, запускающий процессы очищения организма от никотина, сопровождающиеся возникновением у человека неприятных симптомов, в виде перепадов артериального давления, головокружения, сонливости и подавленного настроения.

Специалисты уточняют — эффективность гипнотического воздействия в борьбе с курением составляет порядка 30-60%. Не стоит верить объявлениям, где идет речь о практически 100% избавлении от пагубной привычки.

Гипнотическое кодирование следует использовать в качестве первого шага в избавлении от вредной привычки, эффект от него (при наличии) не всегда держится на протяжении длительного времени.

Цены на гипноз

Процедура гипноза, позволяющая избавиться от никотиновой зависимости – недешевое удовольствие. В среднем, стоимость за 1 сеанс составляет порядка 3000–5000 рублей, однако существуют специалисты, которые берут за эту процедуру около 10000 рублей.

Стоимость гипнотерапии зависит от того, на какой срок рассчитан эффект, вполне естественно, что годовой отказ от курения обойдется клиентке дороже, нежели шестимесячный.

Видеогипноз от курения

Специально для тех людей, которые приняли решение отказаться от никотина, но хотят сэкономить, в сети публикуется множество роликов видеоверсию гипнотических мероприятий. Есть сервисы, где ролики доступны для бесплатного просмотра, в других приходится перечислять небольшую сумму.

Как правило, создатели роликов обещают наступление видимого эффекта от терапии спустя 2 недели после его просмотра. Однако специалисты выступают категорически против подобных роликов — в лучшем случае они не дадут никакого результата, а в худшем – способны нанести сильный урон психике.

Аудиогипноз от курения

Другой популярный вид гипноза – аудиовоздействие. Собственные методики разрабатывают многие именитые российские и зарубежные психотерапевты. Эти аудиопрограммы становятся достойной альтернативой личному посещению гипнотерапевта и позволяют прослушивать их в любое удобное для пациента время.

Метод Виктора Гужагина

Аудиокнига, созданная доктором Гужагиным, содержит в себе 16 записей, представляющих собой свод лекций. После прослушивания файлов, пациент должен выполнить рекомендации, данные в них доктором.

Метод Гужагина включает в себя несколько последовательно проводимых этапов:

1. Первый день: проведение вводного и психотерапевтического сеансов.
2. Последний день: психотерапевтический и заключительный.

Первая часть воздействия проходит в течение 14 дней, далее следует недельный перерыв и повторное прослушивание курса. Если видимого результата нет, курс разрешено повторять столько раз, сколько понадобится.

Методика Гужагина используется 30 лет и доказала свою эффективность на многих пациентах, полностью поборовших вредную зависимость не только от традиционных сигарет, но и от вейпа и кальяна.

Важные рекомендации доктора:

• Позволить своему сознанию расслабиться и поддаться гипнотическому воздействию.
• Проводить сеансы в полной тишине, без отвлекающих звуков.
• После прослушивания обязательно на несколько минут оставаться наедине с собой, отдыхая и осмысливая услышанное.
• Прослушивать записи строго в предлагаемой последовательности.
• Не делать длительного (более суток) перерыва между сеансами.
• Запастись терпением, нацелившись на кропотливую работу с самим собой.

Метод Пола Маккены

Работа американского психотерапевта Пола Маккены по гипнотическому воздействию, строится на приемах, разработанных лично им.

Основой методики выступают 3 важных посыла:

1. Опровержение постулата — личность курильщика полностью связана с курением. Маккена приводит доводы, доказывающие тот факт, что привычка своего рода паразит, лишающий воли, энергии и способности бороться.
2. Избавление от страха не справиться с собственными эмоциями.
3. Отказ от мысли, что курение – единственно приемлемый способ расслабления.

В основе гипноза Маккены – программа гипнотической индукции, когда пациента погружают в транс посредством активного воздействия на некоторые участки головного мозга. Гипнотическое воздействие американца проходит с использованием положительных эмоций самого пациента, присутствующих у него задолго до появления вредной привычки.

В методику Маккены входит выполнение специальных упражнений для органов дыхания и самогипноза, позволяющих пациенту максимально расслабиться.

Если человек умеет отключаться от происходящего вокруг и расслабляться, то он вполне может самостоятельно поработать по методике Маккены и добиться отличного результата.

Метод Шпигеля

Краткосрочный курс гипноза разработан еще в 1970 году психотерапевтом Шпигелем. В основе 3 важные установки:

1. Курение – яд для тела человека.
2. Человек нуждается в собственном теле.
3. Человек должен защищать собственное тело, чтобы выжить.

Специалист проводит однократный сеанс и знакомит курильщика со своими установками и рекомендует обращаться к ним каждый раз, как возникнет желание курить.

Методика Маккены очень мягкая, она предоставляет пациенту самому делать свой выбор, заботясь о здоровье собственного тела. Однако эффективна она с курильщиками, уже принявшими осознанное решение отказаться от сигареты.

Метод Красильнека — Холла (1985)

Методика Красильнека-Холла используется у полностью здоровых людей, поэтому предполагает предварительное обследование пациента в медицинском учреждении.

Суть метода:

1. Обучение курильщика основам самогипноза позволяет ему показать возможность управлять собственным телом и привычками.
2. Человек получает несколько важных установок:

• блокировка тяги, вредящей организму;
• отсутствие голода и повышенного аппетита вследствие отказа от сигарет;
• улучшение самочувствия за счет повышенного снабжения тканей кислородом;
• скорое ослабление и исчезновение тяги.

1. Кодирование проходит в 3 сессии, ежедневно. Перед заключительным этапом проходит месячный перерыв, в течение которого допускается телефонное общение с психотерапевтом. Кроме того, пациент проходит обучение упражнениям, позволяющим заменять сигарету в минуты повышенной тяги к ней.

Гипноз от курения Андрея Ракицкого

Методика основывается на принципе 8 ступеней. Ролик несложно найти, а работать с ним можно в домашних условиях.

Смотреть сеанс гипноза следует 4 раза в сутки, в течение 2–3 дней. Эффект достигается после первого просмотра и укрепляется с каждым повторением.

Ролик показывает взгляд Ракицкого, пронзающий человека насквозь и призывает к отказу от курения. Суть методики заключается в установках, идущих звуковым фоном к изображаемым на экране картинкам:

• специалист предлагает расслабиться и наблюдать за дыханием;
• акцентирует внимание на отсутствии интереса к сигарете;
• подчеркивает разрыв связи человека и сигареты;
• предлагает полюбить свое состояние после отказа от курения;
• помогает почувствовать личную свободу и силу вне зависимости от выкуренной сигареты.

Эффективная методика Домбровского

Программа рассчитана на 3-недельное прослушивание, в ходе которого появится и укрепится желание человека жить без сигарет.

Просматривая видеоролик, человек постепенно погружается в транс, происходит внушение отказаться от употребления никотина. Такого рода медитация сначала в значительной степени снижает потребность в сигарете и помогает отказаться от нее полностью.

Методика формирует в сознании человека новые модели поведения, тем самым вытесняя старые модели, прочно укоренившиеся в подсознании и связанные с табакокурением.

Любая гипнотическая методика, вне зависимости от способов, мягкого или жесткого типа воздействия, в нее заложенных, работает, когда человек принял собственное взвешенное решение отказаться от никотиновой зависимости.

Самогипноз против курения

Вы можете бросить курить

В Америке в последнее время среди мужчин наблюдается положительная тенденция: все меньше людей начинают курить и все больше отказываются от этой вредной привычки. К сожалению, с женщинами дело обстоит несколько иначе, среди них еще никогда не было так много курящих.

Серьезные осложнения со здоровьем в результате курения наблюдаются у женщин почти так же часто, как у мужчин. Поскольку от табачного дыма страдают и окружающие курильщиков люди, число жертв табакокурения значительно превосходит приводимые статистикой данные.

Известно, что одни бросают курить сразу, по собственной воле, а другие с нескольких попыток и часто с помощью извне.

Заядлых курильщиков можно условно разбить на три группы:

1. Одни вполне осознают опасность курения, но продолжают курить именно вопреки этой опасности, выказывая нелепую браваду. Возможный риск щекочет им нервы. Они отказываются от лечения, а если и признают необходимость такового, то только на словах.
2. Другие, здраво взвесив все за и против и уважая собственное здоровье, принимают твердое решение и бросают курить раз и навсегда без всякой помощи со стороны или лечения.
3. Третьи хотели бы бросить курить, но одного запугивания для них недостаточно. Мотивация у них достаточно высока, есть желание бросить курение, но нужен подходящий метод, чтобы превратить желание в действие.

Для третьей группы таким методом может стать самогипноз. Полезно как можно точнее определить степень вашей зависимости от курения. Попробуйте предельно откровенно ответить на вопросы следующей анкеты, желательно в письменном виде.

Анкета курильщика

1. Когда вы начали курить?
2. Приблизительно в каком возрасте сделали первую затяжку?
3. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
4. В какое время дня вы курите больше?
5. Когда вы закуриваете первую сигарету?
6. Когда курение доставляет вам наибольшее удовольствие?
7. Сколько раз вы бросали курить?
8. Как долго вы продержались?
9. Почему вы снова начинали курить?
10. Приведите три основные причины, по которым вы хотите отказаться от курения.
11. Назовите главную причину вашего теперешнего пристрастия к курению.
12. Есть ли причина, которая мешает вам бросить курить немедленно?
13. С какого дня вы хотели бы бросить курить?
14. Назовите тех из вашего окружения, кто одобрил бы и выиграл от вашего решения бросить курить.
15. В случае верности своей вредной привычке назовите три последствия, которые страшат вас больше всего.
16. А что вас пугает в случае отказа от курения?

Анкета как основа формулы внушения

Прочитайте ваши ответы. Не будем делить их на верные и неверные, главное, чтобы они были откровенными. Удалось ли вам быть честным с самим собой?

Ваши ответы послужат основанием для формулировки внушений, эффективных именно для вашего случая.

Например, ответ на вопрос, в какое время дня вы получаете наибольшее удовольствие от сигареты, подскажет вам, что именно в это время вам следует заняться дыхательными упражнениями или пойти погулять.

Совет

Если вы назвали день, с которого хотели бы прекратить курение, то внушите себе во время сеанса самогипноза, что именно эта дата станет тем днем, когда вы решительно бросите курить. Некоторым удается постепенное отвыкание, но это не лучший способ, если вы избрали самогипноз.

Многие оправдываются тем, что курение помогает расслабиться. Действительно, сначала кажется, что никотин успокаивает. Но на самом деле моноокись углерода, содержащаяся в табачном дыме, забирает из организма кислород, и вы испытываете просто вялость, апатию.

Другие утверждают, что сигарета помогает войти в норму после рабочего напряжения. Но о какой норме может идти речь, когда вы заполняете свои легкие десятками раздражающих компонентов, которые вызывают заболевания и заставляют вас кашлять? Существуют прекрасные, здоровые способы снять утомление рабочего дня.

Ваш разум согласен с этими доводами. Теперь надо убедить ваше подсознание, ваше внутреннее «я», ту его часть, что осталась в вас от подростка. Припомните те юные годы, когда вы решились закурить, осознайте заново вашу решимость и направьте ее на то, чтобы принять противоположное решение. Пересмотрите ваше представление о зрелости.

Разве курение «признак зрелости? Скорее всего, вы просто попытались восстать против нравоучений родителей или других старших, которые сами, возможно, были курильщиками. Но ведь есть другие способы утверждения своей независимости.

Беседуйте с собой в трансе, станьте собственным мудрым наставником, и у вас появится масса новых идей и доводов.

Как записаться на экстрасенсорный прием к Кайрату и Валентине можно узнать здесь: http://ksvety.com/2425

Автор записи: Askhont

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Мир Един

Если вы все чаще задумываетесь о вреде такой привычки как курение, и начали искать способ поскорее бросить курить, вы встали на правильный путь. Советов и предложений по этой теме предостаточно, это и специальные пластыри, и электронные сигареты, и гипноз, и жевание табака…

Вы можете выбрать какой-то один способ, попробовать все, но результат всегда будет сомнительным, ведь через какое-то время вы опять можете вернуться к привычке постоянно курить. Неудача может постигнуть вас потому, что подсознание с вами не солидарно, еще не до конца «созрело» и не осознало весь вред этого процесса.

Поэтому, самым надежным в борьбе с курением, является метод работы с собственным сознанием — самовнушением, к примеру. 

Для начала работы над собой, неплохо прочесть книгу А.Карра «Легкий способ бросить курить», т.к. она помогает настроиться на нужный лад. Автор верно подметил все недостатки курения, особенно влияние на психоэмоциональное состояние человека. Вечная неудовлетворенность, раздражительность и т.п.

Обратите внимание

симптомы делают курильщиков зависимыми, а значит психологически неполноценными людьми. Есть некоторые индивидуумы, которые, даже находясь при смерти из-за болезней, вызванных курением, не хотят избавиться от него, наоборот, испытывают чувство непонятной гордости за то, что своим привычкам они не изменяют.

Если вы к числу таких людей не относитесь, а искренне желаете избавиться от курения, начинайте вырабатывать у себя своеобразный «условный рефлекс» с помощью самовнушения.

Как же можно повлиять на свое сознание с помощью самовнушения? Как сделать так, чтобы и телом и умом стать свободным от курения? Уделите сеансу самовнушения по 15 минут в день — и скоро у вас внутри начнутся перемены в отношении к курению. Прежде всего, составьте несколько простых внушений. Ваша задача — связывать с курением все неприятные воспоминания и ощущения.

Примеры таких внушений: 

Курение вызывает у меня головную боль

Сигаретный дым раздражает меня

От курения у меня першит горло

Я чувствую тошноту от запаха табака

Вспомните неприятные ощущения, вызванные курением, и воссоздайте их во время сеансов самовнушения. Например, чувство перенасыщения, когда дым буквально «валит из ушей», горло горит, а во рту поселился противнейший привкус.

У многих неприятные ощущения возникают после одновременного злоупотребления алкоголем и табаком, у кого-то — курение подряд крепкой мужской сигареты и дамской, содержащей ментол, кто-то может почувствовать настоящий вкус сигареты, хотя бы на несколько дней бросив курить, а затем (если не удалось отказаться от зависимости сразу), попробовав снова. Тошнота, головокружение, боли и спазмы в желудке или кишечнике … Постоянно вызывайте и культивируйте в себе все эти ощущения. Как во время сеансов самовнушения, так и во время перекуров. Просто обращайте внимание на любые признаки дискомфорта, причиной которых является вредная привычка.

Пусть каждая взятая сигарета ассоциируется у вас не с приятной компанией, не с возможностью расслабиться или другими важными для вас преимуществами курения (мысль о которых хитрое, находящееся в наркотической зависимости от табака, подсознание предлагает вам в качестве компенсации за причиняемый вред здоровью).

А каждая новая сигарета будет сопровождаться мыслью о ее неприятии организмом. 
Ежедневная работа над собой постепенно приучит вас вместо чувства наслаждения, испытывать чувство отвращения. Вы не сможете переносить курение уже на физическом уровне, сам запах табака начнет вызывать тошнотворную реакцию.

Добившись этого эффекта, вы с легкостью откажетесь от своей вредной привычки.

Да, этот метод прост, не требует никаких затрат, но он имеет один недостаток — его успешность напрямую зависит от вашего настроя и веры в себя. А люди привыкли, не желая ничего делать самостоятельно, верить не в собственные силы, а в чудо-средства, обладающие волшебной силой.

Важно

Увы, в борьбе с курением таких средств не существует. Все предлагаемые современные методы также рассчитаны на ваше участие.

Какой же смысл их использовать, если вы сами не хотите или не готовы приложить свои силы, а пытаетесь «самоустраниться» и переложить решение проблемы на чужие плечи (чтобы в случае неудачи обвинять не себя, любимого, а очередного «шарлатана»).

 
А если вы готовы, не теряйте времени, начните методично, ежедневно вести борьбу сами с собой и успех, пусть не сразу, не в один миг, но придет. И вы испытаете чувство гордости за то, что сила воли (вернее, мысли) позволила вам добиться своей цели.

Как гипноз может помочь отказаться от курения

Виктор — трудоголик. Он всегда выкладывается полностью в том деле, за которое взялся. И проводя бессонные ночи за очередным отчетом, он в перерывах отдыхает с помощью сигареты.

Когда Виктора повысили, прибавилось и работы, и сигарет в пепельнице. Понимая, сколько денег он тратит на сигареты. Он бросал с помощью таблеток, пластырей, популярных книг о вреде курения. Однажды Виктору просто…надоело. Не зная о такой практике, как самогипноз, он интуитивно понял, что практика самогипноза — одна из самых эффективных.

Если он погрузился в изучение, то бросил бы быстрее. С привычкой Виктор расставался долго, но навсегда, Виктор не курит уже пять лет.

Бросить курить под гипнозом — возможно, главное быть уверенным в своих силах. Мы сами выбираем еду, которую употребляем на завтрак или ужин, мы сами выбираем одежду, в которой нам удобно работать и проводить время, и мы сами выбираем привычки, которые наполняют нашу жизнь.

Если мы решили, что будем жить здоровыми и свободными, решили радовать окружающих своим здоровым цветущим видом, значит, мы можем этого достичь.

  Если мы хотим быть независимыми от любой мелочи, в виде отсутствия сигарет, если мы можем спокойней обычного пережить трудный рабочий день, не отвлекаясь на мысли о сигарете, которая поможет успокоиться – мы можем этого достичь. Используйте гипноз, чтобы бросить курить легко и навсегда.

Возможно, используя самогипноз, чтобы бросить курить, вы также привлечете другие положительные мысли, улучшите здоровье, обретете новых друзей и будете гораздо счастливее, чем прежде. Попробуем?

Как с помощью гипноза бросить курить?

• Представить, что выкуривание сигареты – процесс мерзкий, неприятный вам и вашему организму. Здесь понадобится вся ваша фантазия: свяжите в воображении самые мерзкие вещи, которые на дух не перевариваете — и свяжите их с курением, поместите в одну группу.
• Понять, сколько неудобств вы приносите себе и окружающим: в вашем окружении наверняка есть люди, слабо переносящие резкие, искусственные запахи. А не курящие, как правило, запах сигарет не выносят. Сюда же можно отнести людей в транспорте, магазине, в общем, любое скопление людей в закрытом непроветриваемом помещении: находиться в нем с курящим человеком — настоящее мучение. Сигаретный дым очень едкий, он пропитывает одежду, мебель, волосы и кожу.
• Задуматься о своем внешнем виде. Курящий человек не только тянет за собой шлейф из дыма и крепкого запаха, но и сочный желтый налет на зубах, запах (необъяснимый — то ли земли, то ли пережаренной морковки) изо рта, на лице раньше времени появляются первые морщинки возле губ… и так далее. Подумайте- то, что вы цените (блестящие и здоровые волосы, здоровые ногти и белые зубы)- готов ли вы с ними расстаться ради вредной привычки? Если нет, готовы ли вы платить вдвое, втрое больше чтобы сохранить внешность?
• Испугаться последствий. Курение вызывает рак, опухоли, бесплодие и многие другие болезни (очень редко с летальным исходом). Хочется ли вам таких последствий? Навряд ли.
• Дороговизна. Акцизы растут в цене ежегодно. Сейчас сигареты стоят в половину, а то и вдвое дороже. И деньги с каждой пачки, которую вы выкуриваете, можно откладывать. За год сумма «оплатит» вам отпуск, шоппинг или дорогое для вас сейчас хобби.

Итак, взвесив все «против» и одно «за» в виде удовольствия и снятия стресса (а мы с вами понимаем, что стресс можно снимать по-другому, тем же самым гипнозом и аутотренигом), мы решили бросить курить, используя гипноз. Как это сделать без пластырей, психотерапевтов и таблеток?

Лечение курения гипнозом, методы самогипноза

Самый эффективный способ — это самовнушение. Здесь не помогут  механические повторения фраз «я брошу курить с понедельника», «курение вредно», «от курения желтеют зубы». В данном случае мы сознательно отказываемся от привычки.

В каждую проговариваемую про себя или вслух фразу мы вкладываем свой опыт, свои негативные воспоминания, свои ощущения. Каждый раз, когда мы говорим, что наша привычка приносит нам только негатив, мы говорим, какой именно негатив «некурящие не могут находиться рядом со мной», «от сигарет идет противный запах, мне самому неприятно» и так далее.

Гипноз против курения- эффективное средство для борьбы с этой вредной привычкой. Узнайте, как использовать лечение курения гипнозом.

• Посмотрите на себя со стороны. Представьте себя некурящим, посмотрите, как это хорошо выглядит. У вас отличное настроения вне зависимости от того, есть ли в кармане сигареты, как поется в известной песне. Представьте, что вам всегда весело и легко на душе, даже в тех ситуациях, когда вы раньше курили.
• Вспомните свои самые удачные моменты в жизни. Вспомните, когда вы своим упорством и трудолюбием доказывали, что вы – сильная личность. Найдите в памяти те моменты, когда удача поворачивалась к вам лицом, поймите, что вы — удачливый и успешный человек, которому по плечу любые трудности.
• Подумайте, в каких обстоятельствах вы чаще всего беретесь за сигарету, выкуриваете больше, чем обычно. Пробки на дорогах? Придумайте себе занятие на это время (переключение музыки в магнитоле, осматривание окрестностей, можно поправить прическу или макияж). Стрессы на работе? Замените прогулками до другого кабинета, если возможно — выйдете на улицу, прогуляйтесь. Одиноко? Позвоните друзьям, старым знакомым, займитесь хобби или пообщайтесь в соцсетях и на форумах. Вас никто не понимает и не любит? Любите себя сами, побалуйте любимым фильмом, новым увлечением, занятиями спортом. Итак, на каждый момент жизни, когда вы выкуриваете больше или чаще обычного, нужно отыскать противовес: полезную привычку, которая будет на страже ваше здоровья.
• Поймите, что сигарета- не панацея от проблем. Алкоголь, как известно, усиливает эмоции (если было грустно, станет еще грустнее, если было весело — станет еще веселее), сигареты не делают с ними вообще ничего. Никотин не решает проблем, и на самом деле, не делает лучше психологически. Единственное- в процессе курения мы начинаем глубоко и редко дышать, что успокаивает нервы. Но эти действия мы можем сделать без сигарет, не правда ли?

Чего не стоит делать при лечении курения гипнозом

1)Ждать мгновенных результатов. Гипноз поможет бросить курить, стать красивее и успешнее в том случае, если вы верите в себя и свои силы, вы уверены в будущем успехе и спокойны. Самогипноз поможет бросить курить, если вы не будете сдаваться, будете мыслить только позитивно, рисовать приятные образы без сигарет.

Поймете, что вы — сильная и свободная личность, и можете быть счастливы в любой момент в любом месте, вне зависимости от обстоятельств, погоды, финансового состояния.

2) Лениться. Мало думать, что сознание все сделает за вас само и будет активно сопротивляться, если кто-то предложит вам сигарету. Сила воли- важный инструмент в борьбе с любой зависимостью. Вы связали образы в сознании со своим счастливым будущим- самое главное не оставливаться на этом.

Совет

Пусть каждый раз, когда вы откажете себе в сигарете, вы похвалите себя, подумаете, что вы молодец и стремитесь к достижению цели. С каждым шагом вы ближе к ней. А если будут срывы- не пугайтесь и не вините себя.

Гораздо проще бросить в том случае, если вы не будете зацикливаться на этой привычке, не будете постоянно думать о бросании курения. Если отвлекаться как можно чаще, занимать руки и голову, перекусывая фруктом или жевательной смолой, то можно не заметить, как вы не курите день, или два. Захочется ли вам снова взяться за сигарету, когда начало уже положено?

Захочется ли уйти с дистанции, когда вы уже отошли от линии старта и на горизонте очень интересный маршрут? Рассматривайте ситуацию как угодно, приводите для себя любые сравнения. Вспомните, какие мысли помогали вам отказаться от чего-то вредного раньше.

Вывод

Спасибо, что уделили внимание этой статье. Вы уже начали процесс расставания с вредной привычкой, заинтересовавшись данным вопросом. Успехов, все в ваших руках!

Гипноз от курения: суть метода, эффективность и условия проведения

Способы бросить курить

28.07.2018

668

448

5 мин.

При выборе метода кодирования от курения люди все чаще выбирают гипноз. Это обусловлено неинвазивностью и безопасностью способа, так как специалист проводит сеанс без телесного контакта и не использует медикаменты.

Решаясь на этот шаг, необходимо иметь искреннее желание бросить курить. Только в этом случае метод имеет гарантированный положительный результат.

При отсутствии видимого эффекта после первого сеанса не стоит сразу отказываться от дальнейшего лечения, важно пройти курс до конца, дав возможность специалисту провести полноценную работу над подсознанием.

В психиатрии доказано, что у каждого человека есть сознательная (осмысленное восприятие происходящего) и бессознательная (информация откладывается в памяти без активного участия человека) части разума.

Предчувствие, интуицию и способность видеть сны обеспечивает именно последняя.

Суть гипноза заключается в том, что специалист действует с помощью внушения на ту область мозга, которая в последующем помогает отказаться от курения.

Врачи длительное время сомневались в эффективности метода, но доказанный многолетним опытом эффект сделал его одним из основных способов кодирования. Находящемуся под гипнозом человеку легко внушить любую информацию, в том числе бессознательный отказ от желания выкурить сигарету.

Человек, который решает отказаться от курения при помощи кодирования гипнозом, наверняка уже пробовал другие способы, в том числе самостоятельный отказ посредством силы воли. Если не удавалось воздержаться даже на непродолжительное время, то положительный эффект после лечения сомнительный.

Необходимо провести самостоятельную работу с подсознанием, найти негативные стороны привычки и действительно захотеть бросить курить. Хорошо помогает в этом поиск преимуществ, например, женщины могут подчеркнуть для себя тот факт, что, бросив вредную привычку, они избавятся от неприятного запаха изо рта и от одежды, улучшится цвет кожи и общее самочувствие.

Обратите внимание

Прежде чем обратиться к специалисту, необходимо пройти обследование, изучить состояние легких, крови и других жизненно важных показателей.

У курильщиков с большим стажем наверняка найдутся отклонения от нормы, которые станут дополнительной мотивацией к отказу от привычки. Специалисты не рекомендуют записываться на прием по телефону.

Человек должен заблаговременно обратиться к врачу, познакомиться с ним, немного пообщаться. Это поможет в процессе проведения сеанса не отвлекаться, полностью сконцентрироваться на происходящем.

При проведении сеанса гипноза большое значение имеет восприимчивость пациента к методикам введения в транс. Если возникают проблемы с погружением в необходимое состояние, то, скорее всего, специалист не достиг полного расслабления всего тела у человека.

Специалист с помощью правильно подобранного тембра голоса и некоторых команд погружает пациента в сон, но при этом его мозг продолжает бодрствовать.

В таком состоянии, когда все тело расслаблено, а центральная нервная система функционирует, можно достичь максимальной восприимчивости к происходящему.

Как только удается настроить контакт с бессознательным разумом, специалист начинает активное убеждение.

Беседа с сознанием строится на приведении аргументов, которые чередуются с угрозами. Психолог рисует неблагоприятные исходы, которыми может окончиться пристрастие к пагубной привычке. Находясь в расслабленном состоянии, человек не испытывает психологического дискомфорта и запоминает все происходящее, даже если в обычной жизни услышанное воспринималось бы им скептично.

Важно

После выхода из гипноза не происходит никаких существенных изменений, но как только человек закуривает сигарету, внутренний голос говорит ему о возможных последствиях. Само собой возникает мотивированное желание отказаться от курения.

Все способы гипнотического воздействия можно условно разделить по принципу действия, методам внушения. Если человек обращается к опытному специалисту с многолетним стажем и многочисленными положительными отзывами, то вид проводимого воздействия не так важен, можно полностью довериться и следовать указаниям.

Но если пациент обращается к малоизвестному психологу, поинтересоваться о способе воздействия все-таки стоит, так как жесткие методы при помощи запугивания могут иметь побочные эффекты, приведя к психогенным заболеваниям или другим неврологическим проблемам.

Основные виды гипноза от никотиновой зависимости:

• аудиовоздействие — специалист или специальная запись на цифровом носителе убеждает человека о вреде курения, проводится аудиовнушение;
• видеовоздействие — часто используется как закрепление основной терапии при помощи аудио воздействия, когда после сеанса человеку предлагаются к изучению фотографии или видеоролики с последствиями курения;
• метод Шпигеля — предполагает 3 этапа внушения: никотин — это яд, тело предназначено для жизни и его нужно беречь, некурящие имеют большую свободу.

Многие опытные специалисты дают пациентам правильные установки уже в сознательном состоянии, которые помогают провести самогипноз в любой трудной ситуации, когда есть желание вернуться к привычке. Фразы подбираются индивидуально в зависимости от ценностей и желаний человека. Одна из самых распространенных — «Я могу сохранить здоровье и достичь стойкой ремиссии серьезных заболеваний».

Факторы, от которых зависит эффективность процедуры:

1. 1. Желание бросить курить. Гипноз не творит чудеса и не способен привести к отвращению сам по себе, эффект возможен только после возникновения собственного желания отказаться от вредной привычки. Отправляясь на процедуру, человек должен ответить себе на вопрос, действительно ли он этого хочет и способен ли он отказаться от курения уже после первого сеанса.
2. 2. Выбор компетентного специалиста. Дилетант вряд ли сможет ввести в транс, не окажет полноценного влияния на подкорку. К выбору специалиста стоит относиться ответственно, так как после первой неудачной попытки вторая может быть совершенно неэффективной, даже если ее будет осуществлять мастер своего дела.
3. 3. Поддержка близких. Родственники или близкие друзья могут присутствовать при сеансе гипноза или встречать человека сразу после него, поддерживая в эмоциональном плане. Некоторое время сразу после процедуры необходимо отказаться от общения с людьми, имеющими данное пристрастие.

При соблюдении всех требований вероятность достижения положительного эффекта после проведения гипноза увеличивается в несколько раз.

При наличии любой пагубной зависимости не рекомендуется оставаться наедине с самим собой, поэтому фактор поддержки близких имеет ключевое значение. Это помогает осознать наличие зависимости и закрепить результат, так как рядом находятся неравнодушные люди.

Подвергая себя кодированию от курения при помощи гипноза, каждый человек должен осознавать серьезность данной манипуляции, так как происходит вторжение в бессознательной разум и есть определенные риски развития психологического дискомфорта в дальнейшем.

Треть пациентов убеждены, что процедура совершенно бесполезная и неэффективная.

В большинстве случаев это обусловлено неправильным проведением сеанса или отсутствием мотивированного желания отказаться от вредной привычки.

Многие люди идут на кодирование без осознания, что им тоже необходимо провести работу над собой и своим подсознанием. Не стоит полностью полагаться на специалиста и ждать чуда.

После пробуждения не возникает никаких перемен в сознании, сигареты воспринимаются так же, как это было до сеанса. По привычке пациент способен даже сразу закурить, но одним из показателей эффективности является отказ, который не имеет видимой причины.

Многие люди говорят, что просто больше не хочется, до конца не понимают происходящего, так как не помнят того, что происходило в процессе терапии.

Если это не так, то стоит попробовать провести еще несколько сеансов и работу над собой, своей мотивацией.

Особенности гипноза против курения

В попытках раз и навсегда попрощаться с сигаретами люди пользуются самыми разными методиками и средствами, которые помогают в этой нелегкой борьбе. Особой популярностью среди них обладают пластыри, электронные сигареты, жвачки, таблетки, спреи и т. д. Не меньшей популярностью пользуется и воздействие гипнозом.

Гипнотическое кодирование

Многие не понаслышке знают о вреде курения табака, однако далеко не каждый стремится избавиться от этой привычки.

У одних просто нет желания, другие же не могут бросить курить из-за мощной зависимости, третьи воспринимают сигареты, как антидепрессант.

В общем, существует огромное количество причин, а результат всегда один и тот же — курящих очень много, и они либо не планируют, либо у них просто не получается бросить.

Совет

Решить проблему можно посредством гипнотического кодирования. Этот метод помогает убедить курильщика на уровне подсознания, что курение табака — это причина плохого самочувствия и вообще отвратительная вещь.

Простыми словами, сеансы кодирования посредством гипноза формируют в подсознании пациента установку (программу) на отвращение к табачным изделиям, чтобы сам процесс курения ассоциировался в уме курильщика не с наслаждением, а с чувством отвращения.

Как воздействует

Гипнотическое кодирование от курения подразумевает введение человека в особый транс, при котором пациенты с легкостью поддаются тому или иному воздействию, подсознание их становится крайне пластичным и положительно реагирует практически на любую информацию. Мозг человека под гипнозом работает по-другому: он внушаем, впитывает внушаемые сведения, пациент может вспомнить давно забытые события и т. д.

Кодирование производится именно благодаря увеличению внушаемости. Гипнотизер производит своеобразную перенастройку сознания пациента, формирует преграду на подсознательном уровне, которая вызывает у человека отвращение к табакокурению. Воздействие на сознание обуславливается посредством повторения особых фраз.

Эксперты могут оказывать на подсознание различное влияние.

1. Если требуется максимально эффективное и глубокое воздействие, то используется так называемое шокирующее внушение. При этом пациента пытаются убедить в том, что курение сигарет у него вызовет сильный дискомфорт и болезненные ощущения.
2. Есть и более деликатные способы, при которых человеку, зависимому от никотина, внедряют установку, направленную на понимание вреда от курения сигарет.

Чтобы гипноз гарантированно подействовал, у пациента обязательно должно быть желание раз и навсегда попрощаться с никотиновой зависимостью. Помимо этого, у него должна быть полная уверенность в успешности данного начинания, так как психологические приемы смогут действовать лишь при готовности попрощаться с привычкой и открытости самого пациента.

Разновидности

Воздействие гипнозом может производиться разными способами.

1. Аудиовоздействие. Этот способ подразумевает четкое проговаривание гипнотизером особых фраз, которые направлены на объяснения вреда курения. При этом загипнотизированный пациент может просто слушать предварительно сделанную аудиозапись. Сегодня особой популярностью пользуются аудиометодики Виктора Гужагина или Пола Маккены.
2. Видеовоздействие. При этой методике пациенту демонстрируются шокирующие видеозаписи и фотоснимки о последствиях табакокурения.

Общий смысл этих способов заключается в том, что загипнотизированному человеку показываются видео- и аудиозаписи об опасности табакокурения, что становится причиной формирования отвращения к никотину.

Есть и некоторые иные гипнотические техники, к примеру, методика Шпигеля. В ее основе лежат следующие доводы:

• табакокурение — это яд для человеческого организма;
• тело человеку нужно для полноценной жизни, потому его обязательно нужно беречь;
• люди, которые не курят, обладают массой преимуществ перед курильщиками.

Доктор Шпигель пытается обучить курильщиков самогипнозу и советует повторять эти установки при каждом желании выкурить сигаретку. Специалист считает, что самогипноз от курения может помочь в борьбе с зависимостью.

Однако эксперты предупреждают, что работать с такими техниками нужно очень осторожно. Ведь они базируются преимущественно на негативных мотивах, что может стать причиной добавления к уже имеющимся страхам и переживаниям несколько страшных дополнений.

Чтобы обратиться к гипнотерапии, рекомендуется обращаться исключительно к дипломированному и опытному гипнотерапевту.

Некомпетентный доктор может с легкостью нарушить гипнозом психику курильщика, которому даже может понадобиться реабилитация после такого воздействия. Потому, выбирая специалисты, необходимо быть максимально внимательными.

Как проводится

Попрощаться с зависимостью от никотина посредством гипнотического воздействия не составит труда. Для начала пациента укладывают на удобную кушетку.

Затем специалист погружает в его в гипнотический транс, при котором его подсознание становится очень внушаемым. В том случае, если применяется мягкое внушение, то потребуется целый курс гипнотических сеансов.

Зато эта методика гораздо безопаснее для психики человека.

При использовании интенсивного и шокирующего воздействия, воздействие на психическое состояние может обладать травматическим характером, потому что во время такой процедуры применяется стресс, страх и жуткие изображения. Также гипнотизер может включить видео или аудиодорожку или самостоятельно проговаривать определенные фразы, подробно описывая пагубные последствия, которые могут быть вызваны табакокурением.

Продолжительность одного сеанса гипноза для отказа от курения варьируется от двадцати до пятидесяти минут. Пациенты при этом могут ощущать полет или, напротив, тяжесть, хотя общее впечатление от процедуры положительное.

Обратите внимание

После того как курильщик будет выведен из транса, он может почувствовать рассеянность и медлительность, но это состояние проходит через десять-пятнадцать минут. Число процедур определяется специалистом, так как оно зависит от длительности курения, настроения и самочувствия пациента.

В некоторых случаях положительные результаты наблюдаются уже после двух-трех гипнотических сеансов.

Эффективность антиникотинового гипноза

После кодировочного гипноза, при правильном проведении, пациент себя чувствует намного легче и лучше, а желание выкурить сигарету постепенно слабеет. При интенсивном воздействии у больного иногда появляется тошнота при каждой мысли и табаке.

Кодировка гипнозом не помогает избавиться от синдрома отмены, признаки которого могут появляться через пять-семь часов после процедуры.

При этом пациент чувствует головные боли и головокружение, у него появляются расстройства сна, нервозность и скачки давления.