Психология проблемы и ее решения

Психологические проблемы современного общества — причины и последствия

Каждый человек в течение своей жизни испытывает при контактах с окружающим миром психологические проблемы, которые являются отражением его внутреннего мира, убеждений, системой личных ценностей. Начинаются такие проблемы зачастую в детстве, а затем усугубляются во взрослом возрасте.

Психологические проблемы — что это?

Понятие психологической проблемы тесно связано с внутренним мировосприятием человека. Их сложно разграничивать, так как любая проблема, начавшаяся в семейных отношениях может влиять на всю личность. Они связаны с биологическими и социальными потребностями человека. Психологические проблемы бывают: явными (проблемные состояния и отношения), скрытыми и глубинными.

К проблемным состояниям относят страхи, зависимости, депрессию, психосоматические заболевания, потерю воли. Отношения – это ревность, одиночество, конфликты, привязанности. В отличие от явных проблем, скрытые не очевидны для человека, он их отрицает и ищет источник своих неудач в других. К скрытым относятся:

1. Мстительность, демонстративное поведение, борьба за власть.
2. Напряжение в теле, неразвитость и зажатость.
3. Недостаток знаний, ответственности, привычка видеть во всем негатив, жалеть себя.
4. Ложные верования, образы жизни – ночной, алкоголизм, курение.

Взаимосвязь болезней и психологических проблем

Выражение «все болезни от нервов» имеет научное подтверждение. И роль психики в возникновении болезней по данным ВОЗ — 40 %. При нарушении психологического равновесия организм запускает целую цепочку процессов, ведущих к болезни:

1. Стресс и хроническое нервное напряжение стимулируют выделение гормонов надпочечниками, которые нарушают работу сердца, желудка, головного мозга.
2. Длительные негативные эмоции ведут к спазмам сосудов, накоплению в крови токсинов, развитию аутоиммунных заболеваний. Психологическая проблема аллергии – непереносимость, неприятие ситуации, человека.

Причины психологических проблем

В основе психологических проблем лежит сложность для человека контроля за своим подсознанием. Бессознательная область — это та часть психики, в которой хранятся все негативные переживания, ситуации и поражения.

Проблемы психологического характера появляются, если человек не использует свою активную часть – сознание. Например, при плохом настроении нужно вспомнить любое положительное событие из своей жизни, попытаться увидеть красоту всего, что нас окружает.

Точно так же можно помочь другому человеку, переключив его внимание на позитив.

Психологические проблемы современного общества

Социальная психология, изучая психологические проблемы людей в современном мире выделяет общие для всех кризисные тенденции. Первоочередно – это утрата смысла жизни, подмена духовных ценностей сиюминутными удовольствиями.

Второй общей чертой экономически развитых стран становится разобщенность и утрата связей с социумом. Формируется общество одиночек. Для коммуникации не нужно живое общение, человек вполне может жить один, ему для сохранения жизни не нужно создавать группы.

Следствием нарушения контактов между людьми считают рост наркомании, алкоголизма.

Одиночество как психологическая проблема

Одиночество превращается в проблему не тогда, когда человек остается наедине с собой, а в случае, если при этом он чувствует себя брошенным и ненужным.

Более остро эти психологические проблемы воспринимается в подростковом и пожилом возрасте. У подростков это чувство развивается при неуверенности в себе, неудачах в учебе, закомплексованности.

У пожилых людей оно связано с отдалением детей, трудностью общения с друзьями, смертью ровесников.

Обратите внимание

В зрелом возрасте человек может чувствовать себя одиноким при увольнении с работы и потери связи с коллективом, это ведет к утрате смысла жизни и является причиной тяжелых депрессий.

Проблемные психологические ситуации, связанные с одиночеством, делают людей пессимистами, малоразговорчивыми, они выглядят устало, злятся на коммуникабельных и счастливых людей.

Для выхода из такого состояния зачастую требуется психологическая помощь.

Проблема развития интеллекта

Интеллект как способность к познанию, обучению, логическому мышлению приводит человека к пониманию последствий своих действий, способности избегать конфликты.

Одной из особенностей человека с развитым интеллектом можно назвать интуитивное решение сложных задач. В обществах с тоталитарными режимами у людей может формироваться узкое целевое мышление, когда вся сфера интересов сужается до повседневных житейских целей.

Проблема интеллекта в мышлении групп людей сводится к стандартным, стереотипным моделям поведения.

Агрессия — это форма разрушительных действий человека, при которой он с помощью силы наносит вред другим как психологический, так и физический. Агрессивность человека как социальная и психологическая проблема имеет такие проявления:

1. Склонность к превосходству над другими.
2. Использование людей в своих целях.
3. Разрушительные намерения.
4. Причинение другим людям, животным, вещам вреда.
5. Насилие и жестокость.

Выделяют факторы, которые способствуют проявлениям агрессии: стресс, влияние СМИ с видами насилия, большие скопления людей, алкоголь, наркотики, низкие интеллектуальные способности, зависимости, зависть. Такие люди как правило боятся быть непризнанными, отличаются повышенной раздражительностью, подозрительностью, они неспособны испытывать вину, обидчивые и не могут приспосабливаться к новым условиям.

Страх как психологическая проблема

Страхи человека — это те эмоции, которые он не хотел бы никогда пережить. Панические атаки с необъяснимым внезапным чувством страха возникают чаще в больших городах и сопровождаются ознобом и потерей ориентации:

1. Боязнь выступлений перед публикой.
2. Страх смерти.
3. Боязнь огня или воды.
4. Фобия высоты.
5. Боязнь закрытых или открытых пространств.

Главная причина этих состояний не страх, а боязнь страха. Человек начинает бояться того, что в действительности с ним случиться не может. Социально психологические проблемы таких людей решаются при осознании ними того, что все причины для страхов находятся внутри, всегда есть силы на их преодоление, а жизнь должна быть наполнена радостью, а не страхами.

Психологические проблемы виртуального общения

Виртуальное общение становится более популярным, чем реальное. Психологические проблемы общения возникают при коммуникациях в сети в случае формирования зависимости и прекращением социальных контактов в реальности.

Общение через компьютер меняет психологию человека, он свои мысли начинает выражать по-другому. Пользуясь невидимостью может приписывать себе несуществующие качества и достоинства.

Это ведет человека к оторванности от внешнего мира и к подмене чувств и эмоций их суррогатами.

Переедание как психологическая проблема

Ожирение является не только косметической проблемой, иногда причины его лежат в сфере психологии. Психологические проблемы ожирения проявляются как страхи перед агрессивным окружением. Одной из причин набора лишнего веса является попытка защитить себя от внешнего мира.

Затем при наборе лишних килограммов человек перестает чувствовать свое тело, реальные потребности, перестает понимать окружающих его людей. Берет на себя много ответственности и пытается жить не своей жизнью. Избыточный вес делает людей неповоротливыми и в мыслях.

Они с большим трудом отказываются от своих убеждений, с таким же трудом и избавляются от лишнего веса.

Психологические сексуальные проблемы

Психологические проблемы в сексе испытывают и женщины, и мужчины. Для женщин причинами невозможности достичь оргазм и половой холодности (фригидности) могут быть:

1. Страх нежелательной беременности.
2. Строгое воспитание.
3. Сексуальное насилие.
4. Негативный первый опыт.
5. Несовпадение темпераментов.
6. Конфликты в семье.
7. Разочарования в партнере.

Психологические проблемы с эрекцией и преждевременной эякуляцией испытывают мужчины при таких переживаниях:

1. Стрессовых ситуациях.
2. Психологическом напряжении.
3. Равнодушии к партнерше.
4. Страхе перед невозможностью совершить половой акт.
5. Конфликтах между партнерами.
6. Волнении перед началом полового акта.
7. Несоответствии сексуальных желаний и привычек партнеров.

Психологические проблемы и пути их решения

Проблемы, связанные с психологическими аспектами жизни для человека являются тяжелым грузом, препятствующим полноценному существованию. Нерешенные сложности и препятствия ухудшают здоровье и взаимоотношения. Решение психологических проблем проходит в несколько этапов. Эти же этапы нужны для любого вида задач:

1. Постановка целей.
2. Определение условий.
3. Планирование решения.
4. Реализация решения.
5. Проверка результата.

Но даже человек с высоким IQ и самоорганизацией часто не знает, как избавиться от такого рода проблем. Это связано с тем, что, будучи непосредственным участником процесса и испытывая негативные эмоции самому себе в таких проблемах помочь трудно. Поэтому квалифицированная психологическая помощь будет полезной.

Формула любой психологической проблемы

Чтобы решить любую личностную проблему, необходимо понимать как она устроена. Все психологические проблемы человека имеют один и тот же механизм, речь о котором пойдёт в этой статье.

Представим какую-либо проблему в виде куста. Какой это будет куст? Самый обыкновенный: корни, ветви и листья.

Корни спрятаны в земле. Ветви, прорываются ввысь и разветвляются подобно кровеносным сосудам. Почки растут и превращаются в листья, отмирающие осенью и рождающиеся весной.

Чтобы справиться с внутренней проблемой, недостаточно срезать ветви — куст снова начнёт расти. Лучше разобраться с корнями, питающими всё остальное. А для этого нужно ответить на вопрос: что есть корни проблемы?

Корни всех проблем имеют один общий принцип: конфликт двух противоположных намерений — борьба двух полярностей Инь и Ян.

Принцип решения психологической проблемы сводится к улаживанию конфликта между этими двумя половинками. Когда человек понимает причину, из-за которой Инь и Ян ссорятся друг с другом, помирить их оказывается проще простого.

Важно

Если ссора полярностей действительно окончена, они объединяются и начинают жить в согласии. Корень проблемы нейтрализуется. В этот момент происходит облегчение и человек получает свободу от своей проблемы.

Вы готовы копнуть глубже и заглянуть в суть практически любой проблемы человека? Тогда поехали!

“История о лени — тормозе прогресса”

Фундаментом любой проблемы является концепция: “Да, но”. Чтобы объяснять понятным языком, познакомлю вас с одним персонажем…

Знакомьтесь — Вася Петров из города Алые Паруса. По словам Васи, в его жизни есть небольшая проблемка. Она сильно не мешает. Просто Вася подумал, что если устранит её, то жить станет намного проще.

Вася, расскажи, пожалуйста, о своей проблеме. Любопытно послушать.

“Окей. Всем привет! Меня зовут Вася Петров. Мне 29 лет. В моей жизни есть одна преграда, с которой я не могу справиться.

Каждый раз возвращаюсь вечером с работы и обещаю себе, что дома обязательно возьмусь за написание своей книги!

Прихожу домой. Иду в душ, переодеваюсь, кушаю. И тут наступает момент, когда нужно взяться за дело. Я сажусь за компьютер, открываю текстовый редактор, НО вместо работы над книгой занимаюсь проверкой почты. Потом меня тянет зайти на любимый форум.

Ну, вы поняли, как это обычно бывает…

Интернет затягивает меня — не могу оторваться. Как только сажусь писать, так сразу возникает непреодолимая тяга посетить любимые сайты или посмотреть фильм.

Наступает поздняя ночь. Ложусь спать с ощущением зря прожитого времени. На следующий день все по новой.

Я хотел бы ежедневно работать над книгой, чтобы однажды стать профессиональным писателем. Но каждый раз отвлекаюсь от работы и занимаюсь чем угодно, только не этим”

Совет

Спасибо, Вася, за твою историю. Она прекрасно иллюстрирует конфликт двух противоположных состояний. Конфликт по принципу “Да, но”.

Давайте спустимся по ветвям Васиной проблемы — прямиком к её корням – и посмотрим, из-за чего возникла проблема.

“Источник проблемы – ссора энергий Инь и Ян”

Каждый человек, рассказывающий о проблеме, всегда упоминает о двух состояниях, которые различны как день и ночь, как добро и зло, как плюс отличается от минуса, или как синоним отличается от антонима ?

Вот несколько примеров:

• “Когда я начинаю встречаться с парнями, то чувствую потерю свободы”
• “Сажусь на диету, чтобы похудеть, но меня постоянно тянет на мучное”
• “Бросаю курить, но через несколько дней снова начинаю”

Итак, наш Вася сказал, что хочет работать над книгой. Вместо этого он занимается чем угодно, только не этим.

Момент, когда Вася хочет писать книгу, назовём ян-состоянием. Нашим героем полярность Ян воспринимается как положительная (хорошая).

Вы заметили, что в рассказе Василия так же присутствует описание инь-состояния? Это персональный змей-искуситель, уговаривающий Васю почитать ему на ночь блоги.

Вообще, Вася хочет находиться в ян-состоянии. Он прекрасно понимает все преимущества ежедневной работы над книгой, но фактически наш герой находится в инь-состоянии.

“Ян – сознание, Инь – подсознание?”

Что вообще является проблемой в случае Васи? Если кратко, то сознательные желания Василия (Ян) противоречат подсознательным желаниям (Инь).

Вася четко понимает своё сознательное ян-желание: ежедневно работать над книгой, чтобы однажды стать профессиональным писателем.

Подсознательное инь-желание — оно и в Африке подсознательное. Сознанию Васи оно не доступно. Но это не беда. Если мы сейчас разберёмся, что такое подсознание и с чем его едят, мы поможем  Васе решить проблему.

СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ

Вдох и выдох, сердцебиение, регулирование температуры тела, управление метаболизмом, древние инстинкты (эффект “горячего утюга”) — всю эту работу берёт на себя подсознание. Так же, подсознание отвечает за эмоции, память, сон и… поведение человека.

Где территориально находится наше подсознание?

Кора нашего мозга имеет толщину 2-4 миллиметра и называется неокортексом или новой корой. Эта часть мозга отвечает за мышление, речь, зрение, сенсорное восприятие и выполнение движений телом.

Это и есть то, что принято называть сознанием. Всё, что находится ниже неокортекса – это подсознание. В народе до сих пор бытует старый добрый миф о том, что человек использует лишь 2-5% мозга. Это неверно.

Правильно будет сказать: 2-5% мозга занимает сознание человека. Оставшиеся 98% являются персональной территорией подсознания. Эту территорию делят два древних государства: рептильный мозг и лимбический мозг.

История этих государств уходит корнями на глубину в миллионы лет. Рептильный мозг мы получили в наследство от древних подводных существ; лимбический достался нам от млекопитающих.

Рептильный мозг занимается дыханием, сердцебиением, регулирует чувство голода и жажды. Так же этот древний участок отвечает за врождённые инстинкты (младенец кормится грудью матери) и безусловные рефлексы (глотание, моргание).

Лимбический мозг отвечает за регуляцию работы внутренних органов, за инстинктивное поведение и эмоции. Давайте посмотрим, что знает гугл об инстинктивном поведении:

Обратите внимание

Наверное, вы уже догадались, что поведение без осознания цели – это и есть то самое инь-желание, которого Вася не осознаёт. Оно тянет нашего героя за рукав и нудит: “Давай проверим почту, а?” или “Зайди, посмотри что там на форуме нового, плиз!”

С какой целью частичка Инь хочет, чтобы Вася Петров вёл активную социальную жизнь в Интернете, отслеживая анкету на одноклассниках? Неужели скрытое инь-желание сильнее и важнее для него, чем сознательное ян-желание писать книгу?

Об этом вы узнаете в продолжении статьи. Дальше будет: как происходит общение сознания с подсознанием; подсознание — мощный компьютер; реактивный ум.

Продолжение статьи читайте здесь.

Алгоритм грамотного решения проблем — психология

Вся наша жизнь состоит из проблем, вернее из решения проблем. Если для тебя решение проблем является проблемой, то давай немного поучимся!?

Разные источники предлагают совершенно разные алгоритмы работы с проблемами. Есть простые алгоритмы (в 4 шага), есть достаточно сложные (более 10 шагов, с использованием математических моделей).

Я задумался над задачей разработать простой, понятный алгоритм, который можно было бы использовать в работе и повседневной жизни.

В результате проштудировал кучу литературы по техникам работы с проблемами и смежными вопросами, проанализировал кучу сайтов (в большей мере поверхностно затрагивающих эту тему) и разработал свой алгоритм. Он выглядит так:

Общий алгоритм работы с проблемой.

1. Осознание проблемы;
2. Определение проблемы (формализация);
3. Анализ проблемы;
4. Постановка задачи;
5. Решение;
6. План действий;
7. Контроль результата;

Шаг 1: Осознание проблемы

Чтобы начать решать проблему, необходимо сначала осознать её наличие, признать её существование. Осознание проблемы — начало её решения. На этом шаге необходимо преобразовать «скрытую» (неосознаваемую) проблему в «явную» (осознаваемую).

• Что есть сейчас? Например: «Умею ли я решать проблемы?»

Шаг 2: Определение проблемы

На этом шаге происходит формализация проблемы:

• Что из себя представляет проблема?
• В чем именно она заключается?

Например: формулировка «План не выполняется» — не является формализованной проблемой, а если сфорулировать её так — «План выполняется на 50%», то проблема становится более определенной.

Шаг 3: Анализ проблемы

На этом шаге производится анализ формализованной проблемы:

1. поиск причин возникновения проблемы
2. выделение главных причин — декомпозиция проблемы
3. декомпозиция главных причин на составляющие

Для анализа проблем разработано множество инструментов визуализации, наиболее известными из которых являются:

• Логическое дерево
• Карты ума — Mind Maps
• Диаграммы причин и результатов (схема Исикавы «рыбий скелет», диаграмма Рассеивания, график связей и др.)

При этом чаще всего используются принципы мозгового штурма.

Чем пользоваться, какой инструмент выбрать — дело личное. Мне больше всего понравилась диаграмма Исикавы «Рыбий скелет», но т.к. программные решения для реализации такой диаграммы не существуют она не имеет большого распространения:

Описывать подробно использование приведенных инструментов я не буду, т.к. в сети ты её можешь найти самостоятельно.

Шаг 4: Постановка задачи

На этом шаге тебе надо составить четкое описание задачи, условий её выполнения и конечного результата. На этом этапе применяются такие техники как:

• SMART-ирование целей
  1. Specific (понятная, конкретная), c применением 5W — What (что)? Why (почему)? Who (кто)? Where (где?) Which (требования и ограницения)?
  2. Measurable (измеримая), т.е. имеет параметры измерения;
  3. Achievable (достижимая), т.е. её можно достигнуть, но приложив усилия;
  4. Relevant (актуальная), т.е. её выполнение приведет к результату;
  5. Time bound (ограниченная по времени), т.е. имеет срок выполнения;
• Декомпозиция цели (можно использовать Логическое дерево, Карты ума, схему Исикавы) на подзадачи
  1. Небольшие задачи выполнить легче
  2. Подзадачи взаимно независимы
  3. Их решение позволяет достигнуть промежуточных результатов
• Приоритезация используется после декомпозиции задачи — известная матрица Эйзенхауэра, в которой все дела делятся на:
  1. Важные и Срочные
  2. Важные и Не Срочные
  3. Не Важные и Срочные
  4. Не Важные и Не Срочные

Также следует также различать Цели и неЦели, о которых я писал в этой статье.

Шаг 5: Решение

На этом шаге происходит поиск и выбор решения(-ий). Инструментов и техник поиска решения существует множество, я приведу наиболее популярные:

1. Мозговой штурм — метод поиска решения путем генерации большого количества идей. Здесь важно соблюдать принципы:
   • Фиксировать идеи на бумаге;
   • Чем больше идей — тем лучше;
   • Полный запрет на критику;
2. Техника Диснея — довольно известная и широко применяемая в коучинге техника, которая была разработана Уолтом Диснеем и применяется в его компании. Она подразумевает 3 типа состояний человека:

Мозговой штурм проводится в 4 этапа: 1. Постановка проблемы → 2. Генерация идей → 3. Группировка идей → 4. Отбор.

Техника Диснея использует также 4 этапа: 1. Мыслитель генерирует идею → 2. Реалист обдумывает как эту идею реализовать → 3. Критик оценивает реализацию и указывает на риски → 4. Реалист дорабатывает реализацию и передает её на исполнение.

В коучинге техника Диснея используется для решения реальных проблем клиента (Чемпиона), при этом человек последовательно находится в каком-то одном состоянии.

В случае, если поиск решения дал несколько вариантов, необходимо выбрать единственно верный. Решение может быть выбрано:

• На основе имеющихся ограничений (это м.б. имеющиеся ресурсы — материальные, денежные, временные, моральные, этические или какие-либо еще);
• С учетом соответствия задаче (важно не уйти в сторону от цели);
• С учетом оценки рисков (SWOT-анализ);

Сильные и слабые стороны описывают внутреннюю среду (в нашем случае это преимущества и недостатки конкретного варианта решения), а возможности и угрозы описывают внешнюю среду (в нашем случае это какие дополнительные возможности или риски возникают при выборе того или иного варианта решения).

Шаг 6: План действий (Action Plan)

На данном шаге разрабатывается план действий — это карта или пошаговая инструкция, которая:

• помогает идти к цели,
• помогает действовать, а не сомневаться (решение уже принято),
• помогает исключить (или обойти) препятствия,
• соблюдать сроки

План действий включает ответы на вопросы 5W и содержит:

1. Цель
2. Действие
3. Результат
4. Срок
5. Ответственный

Пример простого плана действий:

1. Цель — купить книгу N
2. Действие #1 — найти ближайшие книжные магазины и уточнить наличие книги
3. Результат — адрес ближайшего книжного магазина, в котором книга есть
4. Срок — 1 час
5. Ответственный — Я
6. Действие #2 — сходить в выбранный магазин и купить книгу
7. Результат — книга приобретена
8. Срок — сегодня
9. Ответственный — Я

Шаг 7: Контроль результатов

На данном шаге происходит контроль результатов и, в случае необходимости, корректировка плана действий. При контроле результатов обратите внимание на причины невыполнения плана и если они такие:

• Не успел
• Небыло времени
• Не знал что делать
• Забыл

то это Легенда (или попросту Отмазки). Запомни эти 2 простые формулы:

РЕЗУЛЬТАТ = Намерение + ДЕЙСТВИЕ

Желание + Легендаотмаз = НеРЕЗУЛЬТАТ

Успехов тебе в решении проблем и достижении результатов. Но если что — обращайся, потренирую.

А если у вас возникли проблемы с законом, тогда вам поможет ее решить адвокат Нижний Новгород. Получите помощь профессионала и избавьтесь от лишнего груза на ваших плечах.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Тогда прочитайте книгу

ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ КАК СИСТЕМА ©
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ГАРМОНИЯ

Узнайте 7 секретных шагов к Вашей свободе, счастью и гармонии и навсегда избавьтесь от страхов, проблем и неуверенности

В комплекте идет очень полезный бонус!

Алгоритм решения проблем

В продолжении наболевшей всем темы о проблемах рассмотрим небольшой, но действенный алгоритм решения проблем.

Четыре шага, которые расширяют ваше мировоззрение и позволяют по другому посмотреть на свою проблему и найти действительно эффективное ее решение. Я привожу конкретные практические советы.

И если вы возьмете их на вооружение, то скоро увидите , что трудных задач в вашей жизни резко станет меньше.

1. Главное – переспать

Чтобы выйти из ступора, надо успокоиться, перестать думать о проблеме и отложить принятие окончательного решения хотя бы на день. Ваше подсознание прекрасно поработает и без вас. Спустя некоторое время, даже если вы и не найдете решение, то увидите свою задачу в совершенно другом свете.

2. Учитесь расчленять

Если хорошая поговорка: “Чтобы съесть слона, надо разделить его на маленькие кусочки”.

Разбейте свою проблему на множество более мелких подпроблем. И вы увидите, что некоторые из них для вас решаются элементарно, а над другими надо еще поработать.

3. Начните действовать

Даже если не получается выполнить предыдущий шаг, подумайте и напишите небольшой список своих первых действий: что вы можете сделать сейчас. И начните это делать. В ходе выполнения придут знания и помощь. И уже “разделывать слона” будет легко.

Мой пример. Поскольку я абсолютный НОЛЬ в данной сфере, я просто написала себе несколько запросов, по которым я бы смогла поискать информацию в Интернете. И проделала это.

В результате опять-таки убедилась, что Интернет – большая помойная яма. Но нашла один полезный сайт и один форум.

Следующим моим шагом был поиск информации у себя на компьютере. Поскольку я еще страдаю “синдромом хомяка”, мой винчестер забит кучей файлов, которые были когда-то скачены, но не обработаны. Вполне резонно было поискать среди них что-то полезное.

Когда есть четкое представление, что делать, большая проблема испаряется. Вместо нее остаются ЗАДАЧИ, которые надо последовательно решать.

4. Смотрите шире

Поскольку проблемы приходят к нам, в основном, для того, чтобы поднять нас в личностном развитии, то, как правило, они несут с собой еще дополнительные возможности.

Когда я увидела для себя, Что и Как я могу сделать, тут же сразу пришла идея, как еще я могу использовать данную ситуацию. Интересно, что пару дней назад у меня как раз был разговор на эту тему.

Так что скоро мой блог ожидают изменения. “Переезд” я буду делать осторожно и не торопясь. А самое главное, я поняла, как это сделать,— не снижая темпа сегодняшнего обучения— не уходя от своей повседневной деятельности

— сохранив ссылки, которые были ранее наработаны.

Алгоритм решения проблем

Авторский интернет-курс на тему: «Алгоритм решения проблем. Выход из замкнутого круга» поможет всем желающим определиться с желаниями, сформулировать цели, воплотить их в жизнь и тем самым решить свои проблемы!

Если вы хотите:

— найти новую, увлекательную, хорошо оплачиваемую работу;

— встретить свою любовь и успешно выйти замуж;

— наладить отношения в семье и (или) с детьми;

— улучшить свое здоровье и избавиться от страхов;

— развить уверенность и повысить эффективность, 

то данная авторская методика психолога Киселевской Светланы поможет вам сделать это. О стоимости, способах оплаты и том как это происходит, вы можете прочитать здесь – «Интернет курсы».

Описание занятий	Избранные главы для желающих работать самостоятельно:
Шаг 1. Психология жизни. Нынешнее состояние. Изучаем замкнутый круг с помощью:- логики — разбираем индивидуальную схему:- бессознательного (работа с метафорическими картами):	Подробное описание и план работы — в методике экспресс-помощи.Для самостоятельной работы: «Подсказки бессознательного»
Шаг 2. Нынешнее состояние. Определяем вторичную выгоду. Отвечаем на вопрос: «Почему я не выхожу из круга?». Рассматриваем используемые способы решения:	Подробное описание и план работы — в методике экспресс-помощи.
Шаг 3. Как решить проблему. Алгоритм. Схема «Шесть дорог» — определяем точки входа и выхода: дорога тела, дорога чувств, дорога мыслей, дорога контактов, дорога действий дорога смыслов.Выбираем ваш привычный путь. Определяем зону развития:	Подробное описание и план работы — в методике экспресс-помощи.
Шаг 4. Желаемое состояние. Методика «Хорошо сформулированный результат» — для осуществления ваших желаний:	Подробное описание и план работы — в методике экспресс-помощи.
Шаг 5. План перехода. Что мешает? Работа с:- ограничивающими убеждениями:- страхами;- обидой;- чувством вины.	Подробное описание и план работы — в методике экспресс-помощи. Для самостоятельной работы: «Ограничивающие убеждения»«Самотерапия страха»
Шаг 6. План перехода. Что поможет? Работа с ресурсами:	Подробное описание и план работы — в методике экспресс-помощи. Для самостоятельной работы: «Способности — помощники»
Шаг 7. Формула: «Актуальное Состояние + Ресурс = Желаемое Состояние». Определяем что поможет «перелететь» через преграды и осуществить желаемое:	Подробное описание и план работы — в методике экспресс-помощи.Для самостоятельной работы: «Ресурсная терапия»
Шаг 8. Первый шаг, какой он? Схема «Хочу – Могу – Надо – Делаю»:Опора на внутреннего Взрослого, усиление внутреннего Ребенка:	Подробное описание и план работы — в методике экспресс-помощи.
Шаг 9. Проблема решена. Желания исполнены.	Для самостоятельной работы: «Исполнение желаний»

Видео-отзывы участников мастер-классов: 

Здесь вы можете задать свой вопрос или оставить отзыв, заполнив нижеприведенную форму:

Алгоритм решения проблем

Для нашей личности это игра, для подсознания всё серьёзно. Ни осознание, ни совет, ни книга, ни тренинг, а новое действие. Новое действие — шаг к новой стратегии.

Психология решения личностных проблем

Психология решения личностных проблем — это область, которая находится на стыке двух других областей в психологии. Это психология мышления, которая занимается непосредственно решением задач, и психология личности, или конкретно тот раздел, который касается психологии жизненного пути личности, различных трудных жизненных ситуаций, кризисов и так далее.

Выделение какой-то отрасли в психологии предполагает, что у нее есть свой предмет изучения — для этой отрасли это, собственно, личностные проблемы. И прежде чем ответить на животрепещущий для всех вопрос «А как же их решить?», нужно понять, что это такое вообще. Что, собственно, мы решаем.

Важно

И на бытовом уровне этим словосочетанием очень часто пользуются если не просто люди, то, во всяком случае, психологи-практики, особенно консультанты, психотерапевты — довольно расхожее словосочетание.

Если вы захотите найти определение этому словосочетанию, то ни в одном словаре и ни в одном викисловаре в интернете вы не найдете этого определения, что довольно удивительно, потому что это, по-моему, самое любимое занятие ученых — давать определения.

Существует негласная договоренность между специалистами, что есть такое понятие, все мы примерно думаем об одном и том же. Но ученых такая ситуация, конечно, не устраивает, они хотят разобраться всегда, четко понять, в чем состоит суть явления, и для этого сначала разводятся понятия «проблема» и «задача».

Существует понятие «жизненная задача», которая стоит перед человеком, и он ее каким-то образом решает или не решает. А существует понятие «проблема». И надо сказать, что понятия «задача» и «проблема» существуют не только для личности, но и в психологии мышления: люди, которые исследуют способность решать задачи и проблемы, — тоже есть такое разграничение задачи и проблемы.

В качестве таких характеристик, очень важных для проблемы, выделяется ее сложность, противоречивость, непрозрачность условий — человек может не знать всех обстоятельств этой проблемы, и они могут раскрываться только по ходу решения. Это динамичность, то есть проблема сама по себе может развиваться, особенно если она очень сложная и задействует много внешних обстоятельств жизни.

Все эти характеристики тоже свойственны и личностной проблеме как одному из видов проблем. Особенно такая характеристика, как «сложность», «комплексность», выступает на первый план. Потому что проблема — любая, в частности, личностная — похожа на очень сложный механизм, в котором много рычажков, много колесиков.

И очень часто человек, который не является специалистом в этой области, не может точно предсказать, какие колесики закрутятся, если он потянет за какую-то веревочку или подкрутит какой-то рычажок.

Реакция может быть настолько цепной, что в итоге человек может получить совершенно не тот результат, который он думает получить.

Эту историю мы часто наблюдаем у клиентов, которые приходят к психотерапевту и просят сделать с ними что-то, чтобы жизнь, как им кажется, стала лучше. Но опытный специалист знает, что, избавив человека от одной проблемы, можно запросто привести его к другой. Например, клиент думает, что если он станет более уверенным в себе, то жизнь его изменится в лучшую сторону и все станет прекрасно.

Совет

Но по ходу работы выясняется, что за такой сдержанностью в поведении или неуверенностью очень часто скрывается высокий уровень агрессии.

Как только человек приобретает уверенность в себе, его отношения с людьми начинают резко портиться, потому что он выпускает наружу эмоции, которые раньше сдерживал и прятал под маской неуверенности.

Это один из простых примеров, а проблемы бывают гораздо более сложные. Поэтому вопрос решения проблемы далеко не такой простой, как вопрос решения какой-то жизненной задачи. И если говорить об определении личностной проблемы — что это такое, собственно? Есть понятие трудности, есть понятие трудной жизненной ситуации.

Есть очень много как будто похожих явлений, которые тоже могут быть отнесены к личностной проблеме. У психологов есть понятие «личностный смысл». Оно очень тесно связано с мотивами, потребностями, ценностями человека. Фактически это ответ на вопрос: а что для меня значит нечто? Что для меня значит этот предмет? Что для меня значит этот человек? Для меня лично.

Не для кого-то там. Это личностный смысл какой-то части реальности.

Личностную проблему — один из вариантов ее понимания — понимают как ситуацию, в которой человек испытывает очень большие затруднения или даже не имеет возможности реализовать свой личностный смысл, найти его или каким-то образом изменить, чтобы его внутренние ощущения гармонии, комфорта появились или вернулись.

Практические исследования в области психологии решения личностных проблем в России, к сожалению, не проводились. У нас пока не существует никаких эмпирических исследований на нашем материале. Но за рубежом эти исследования имеют уже больше 30 лет багажа, хотя с понятиями там все так же плохо, как и у нас.

Тем не менее было выявлено несколько интересных фактов о людях, которые демонстрируют хорошую и не очень хорошую способность решать личностные проблемы.

В частности, было установлено, что люди с хорошей способностью решать личностные проблемы более независимы в принятии решений, у них лучшие показатели по физическому здоровью, они чувствуют себя более уверенно и имеют более позитивный образ себя.

Обратите внимание

Интересен также факт, что решение сложных, в том числе сложных личностных проблем мало зависит от уровня интеллекта. Хотя, казалось бы, это прямая связь.

На бытовом уровне кажется, что чем умнее человек, тем лучше он решает какие-то проблемы, в том числе и личностные.

Оказалось, что это вовсе не так и, скорее всего, способность хорошо решать сложные проблемы связана с устойчивостью к неопределенности, то есть к непредсказуемости условий, к неясности будущего.

Есть люди с довольно хорошо развитым интеллектом, которые дезорганизуются в ситуации, когда человек не знает, что его ждет. И его интеллектуальные схемы, привычные способы решения оказываются неэффективными. В то же время человек с не таким хорошо развитым интеллектом, но с большей устойчивостью к той самой неопределенности вполне эффективно и успешно справляется.

Еще одна интересная гипотеза, которая проверялась в ходе исследований, была о том, что, вероятно, люди с техническим образованием будут лучше решать личностные проблемы, чем гуманитарии, потому что у них хорошие аналитические навыки.

Этих различий тоже не было выявлено, от направления образования эта способность не зависит.

Что касается самого процесса решения и результата решения личностной проблемы, то, очевидно, каждый человек так или иначе является интуитивным решателем: все мы сталкиваемся с этими проблемами и как-то пробуем их решить, эффективно или нет.

Но есть и профессионалы в этой сфере. Они относятся, безусловно, к психотерапевтам, к психологам-консультантам, к коучам. В предмет их деятельности входит решение проблемы, и существуют определенные технологии решения проблем, которым можно и нужно обучать.

Не все направления психотерапии и консультирования действительно проблемно ориентированные. Есть очень большое количество процессуально ориентированных школ, которые не ставят непосредственно задачу решать проблемы клиента, за клиента или вместе с клиентом.

Они ставят перед собой цель, скорее, вести клиента на этом пути.

Тем не менее хорошим результатом психотерапии очень многие специалисты считают именно решенную проблему, если человек приходил с таковой.

Решение проблемы предполагает несколько этапов. Они не специфические для личностной проблемы — они точно такие же, как и для любой другой проблемы: это постановка целей, определение условий, планирование — выдвижение гипотезы и планирование решения, это его реализация и проверка результатов.

Важно

Но личностная проблема характеризуется очень часто тем, что все эти этапы спутаны. Они не идут последовательно, а человек может перескакивать, пропускать какие-то этапы, возвращаться. Это очень часто происходит из-за того, что человек эмоционально включен в эту проблему.

И проблема тем и отличается, что не может быть задана извне, как задачка: такие условия — приди к такому результату, найди неизвестное. Проблема в принципе возникает только тогда, когда человек ее осознает как таковую.

Специалист, который помогает человеку решить проблему, как раз обладает такой схемой внутри своей головы и помогает человеку пройти от начала до конца или хотя бы до момента осознавания проблемы, что тоже часто является необходимым для ее решения и для изменения ощущения человека. опубликовано econet.ru

Способы решения психологических проблем — Практическая эзотерика

Добавить в избранное

У каждого в жизни бывают такие времена, когда проблемы и неприятности, будто снежный ком наваливаются одна за другой. Либо, например, одна-единственная ситуация сидит в голове от уха до уха и не даёт покоя, заставляя нас переживать, бесконечно прокручивать варианты её разрешения, либо и вовсе панически бояться негативного развития событий.

Понятно, что ни одна из существующих проблем таким образом ни сколько не разрешится, однако наша психика, которой часто руководят страх и беспокойство, устроена таким образом,чтобы настойчиво катать по кругу негативные мысли в голове как на карусели.

Помимо этого, в результате такого сомнительного «аттракциона» мы несём очень серьёзные энергетические потери, открыв буквально шлюз для слива собственных сил, ведь ничего так не «обесточивает», как постоянное нахождение в вязких низкочастотных вибрациях, которыми как раз и обладают негативные эмоции. А потом мы удивляемся, что всё чаще испытываем чувство внутреннего опустошения, что ни к чему нет ни желания, ни стремления.

Второй опасный момент, связанный с «залипанием» на собственных проблемах заключается в следующем. Дело в том, что любая негативная ситуация, какая бы она ни была, держится на наших же негативных эмоциях и ими же подпитывается.

Отсюда следует логический вывод, что чем больше внимания и собственных эмоций мы вливаем в создавшуюся проблему, тем увесистей мы её насыщаем ресурсом, и тем большим потенциалом для разрастания в нашей жизни мы её наделяем. Чем сильнее переживания по поводу чего-то, тем больше шансов, что всё усложнится и пойдёт по нежелательной траектории.

Как же решить проблему?

Понятно, что нужно смещать внимание с проблемы в какую-то хотя бы нейтральную зону, но это легко сказать, а вот на практике враз взять и переключиться не так-то просто.

Однако есть ряд психологических техник решения проблем, отличающихся предельной простотой, приятностью выполнения и, вместе с тем, признанной эффективностью.Об этом я вам  расскажу.

Итак, вам понадобится:

– желание переключиться с какого-либо изматывающего вас вопроса

– несколько минут свободного времени

– некоторое количество открытого поднебесного пространства, будь то даже балкон или просто распахнутое окно.

И…– мыльные пузыри!

Всегда следует помнить о том, что лёгкость и непринуждённое ребячество  самые лучшие союзники для того, чтобы быстрее сбывались мечты и реализовывались желания. Именно находясь в подобном состоянии, мы становимся созвучны с Пространством, настраиваемся на единую частоту с Мирозданием и нас, что называется, «слышно».

Совет

Вот согласно этому принципу для последующих действий нам нужно срочно впасть в детство.

Берём мыльные пузыри.

Отстранённо представляем себе ту проблему, которая беспокоит, а затем, набрав воздух, старательно выдуваем её в мыльный пузырь, понимая при этом, что всё-таки проблему мы раздули гораздо больше, чем она есть на самом деле.

Но это ничего, сейчас всё поправим. Наш пузырь полетел. Рассматриваем этот пузырь-проблему, видим сколько у неё переливающихся оттенков, как и в жизни, какая она будто живая, настоящая, объёмная. И тут – бац! – нет проблемы! Она лопнула вмиг! Была ведь, такая важная, болезненная, большая – и нет её. Ничего не осталось.

Остались деревья, вдыхаемый воздух, птички щебечут, вечное небо над головой, а проблема, которая казалась такой пугающей и сложной – исчезла. На душе легко. И приходит понимание тут же, что это было наносное всё, только в голове, а то, что по-настоящему важно – рядом.

И чудотворной мыльной жидкости ещё целый флакон. Можно забавляться ещё и ещё, представляя себе свои неприятности, одну за одной выдувая их в блестящие переливчатые пузыри. Жмурясь с улыбкой наблюдать, как они лопаются одна за другой. И ощущение, будто камень с Души. Так и должно быть.

У лёгкости и радостного настроя, которые приходят во время этой весёлой медитации, есть ещё одно важнейшее свойство – они несут ресурс. Мощный энергетический позитивно заряженный ресурс, направленный на то, чтоб на тонком плане сгармонизировать всё то, что привело к созданию неприятности.

Чтобы убрать проблему на тонком уровне и чтобы вскоре она сама собой благостно и легко разрешилась и в физическом материальном мире. И только удивляться остаётся, что казалось ведь таким сложным всё.

Ан нет, всё просто. Надо только мыльный пузырь надуть. Жить на свете должно быть легко, а если это не так, то пусть флакончик с мыльными пузырями будет всегда наготове.

Приятно, весело и целебно.

Добра и жизненной лёгкости всем вам.

Автор. Манойло Оксана

Еще один способ решения проблем

Хочу поделиться с вами одной практикой, которой я пользуюсь много лет. Вернее, одно время она была буквально моей волшебной палочкой-выручалочкой, которая помогала мне в решении каких-то проблем и неприятных ситуаций.

Потом я о ней забыла, увлекшись различными новыми практиками, техниками и медитациями.

И вот на днях я вспомнила об этой технике, она просто совершенно нечаянно пришла ко мне на ум, когда я столкнулась с неприятной ситуацией.

Обратите внимание

 Я ее сделала, и вскоре ситуация развернулась в лучшую для меня сторону. Как хорошо, что я вспомнила эту технику решения проблем! Не зря говорят, что новое – это хорошо забытое старое.

Делюсь ею с вами, вероятно, она кому-то придется по душе и станет одной из лучших практик, которые помогают верить в хорошее и творить свою жизнь по своим правилам.

Энергетическая техника “Как решить проблему”

Основа техники – энергия любви, которая считается самой лучшей, универсальной и волшебной энергией. Ее еще можно назвать энергией жизни, или энергией «я есть», или энергией момента «здесь и сейчас».

В-общем, это то теплое и непередаваемое ощущение в центре груди, которое приятным теплом разливается по всему телу. Со мной это ощущение случается довольно часто, стоит только обратить свое внимание на сердечный центр.

Если с этим есть сложности, то можно вспомнить приятные моменты жизни, любимых людей или животных, или просто представить, например, маленького щенка или котенка. Или ощутить теплое солнышко в центре груди, или свечу, или лампочку, или сияющий шар, кому как нравится.

В этой энергией любви мы и будем растворять свои проблемы, и перерабатывать их в решения.

Техника решения проблем “Растворение проблемы”

Итак, у вас проблема в какой-то сфере жизни, какие-то неприятности или какая-то неприятная ситуация. И может вы испытываете какие-то неприятные ощущения: дискомфорт, обиду, агрессию, страх или злость. Расслабьтесь, ощутите свой сердечный центр, ощутите как в нем тепло и солнечно, как там все заполнено светом.

На вдохе поместите туда свою проблему, представляя и ощущая, как она растворяется в этом свете, в энергии любви, энергии источника. И на выдохе ощущайте, чувствуйте, что проблемы уже нет, она растворилась в энергии любви и уже решена. Когда вдыхаете проблему в сердечный центр, ощутите легкую прохладу, а затем тепло и растворение, и выдыхайте более теплый воздух, чем вы вдохнули.

Вдохнули прохладу вместе с проблемой, растворили и выдохнули тепло вместе с решением. И попробуйте еще в этот момент ощутить себя в потоке, как вы плывете вместе с ним.

Это поток жизни, поток любви…Выдыхайте тепло и плывите в потоке, так жизнь сама вас направит туда, куда нужно, чтобы ваша проблема была решена. Таких вдохов-выдохов можете делать, сколько хотите, смотрите по своим ощущениям.

Я делаю пять-семь раз, мне этого достаточно, я так чувствую.

Важно

И в скором времени все наладится! По крайней мере у меня именно так. Любая проблема имеет решение, просто иногда мы настолько на ней заморачиваемся, что не видим этого решения. Мешают мысли, эмоции и переживания. Эта практика помогает расслабиться и отправить запрос на решение проблемы во Вселенную.

Вы можете использовать эту технику решения проблем практически на все жизненные ситуации, на проблемы, на избавление от обид, на разрешение конфликтов.

И почему я так незаслуженно забыла эту технику, пробуя какие-то новые, более сложные техники решения проблем? Я рада, что я про нее вспомнила, и она опять вошла в мою жизнь. Надеюсь, что вам она тоже понравится и прочно войдет в вашу жизнь, помогая вам в нелегких жизненных ситуациях!

Десерт

(1

Современные проблемы Психологии

В настоящее время трактовок психологии существует достаточно много, но истинной психологией можно считать лишь науку, изучающую внутренний мир человека, как душу. Однако с субъективной точки зрения очень сложно изучить то, что незримо и не подвластно объяснениям.

Конечно, можно прийти в церковь и услышать множество глубоких мыслей и трактовок с точки зрения религии, объясняющих суть души и призывающих к вере и очищению, но будет ли это объективным, единым и истинным?

Человек не сможет, просто основываясь на чьих-то словах и убеждениях, пусть даже и логичных, принять себя и свой внутренний мир как душу. Для этого нужно достичь определенной стадии внутреннего духовного развития.

Современные проблемы психологии заключаются в следующем

• Знать как данность, некие научные доктрины и понимать суть – это совершенно разные вещи. Люди поступают в университеты, получают там знания, пишут научные работы и становятся докторами наук в этой области.

  Однако может ли человек, рассматривающий душу лишь как объект исходя из полученных теоретических знаний, быть духовным наставником и помогать людям решать возникающие у них психологические проблемы?

• Все те знания, которые даются на протяжении обучения являются лишь малой частью того, что представляет собой психология. Ведь не зря с каждым годом теорий и разнообразных случаев, связанных с этой областью становится всё больше и больше. Душа слишком широкое понятие, чтобы подвести её к определенной конечной совокупности знаний. Людей, занимающихся проблемами психологии, с каждым годом становится больше, однако некоторые факты заставляют задуматься над продуктивностью их работы.

Ряд факторов, ставящих под вопрос эффективность полученных знаний в области психологии

• Несмотря на развитие области консультационных услуг и попыток решения проблем психологами, оперирующими большим запасом знаний, счастливей общество не стало. Люди испытывают всё те же страдания и подвергаются всё тем же болезням.

• Масса тренингов и курсов по управлению своими мыслями и развитию стрессоустойчивости зачастую являются лишь очередной попыткой заработать для людей, их организующих. Стрессу подвержено около 80% людей, при этом около 30% из них уже находится в предстрессовом состоянии и живут в нём постоянно.

• Самым эффективным способом управления своим внутренним я является самостоятельное решение проблем и принятие решений, развитие самого себя, однако лишь 3% людей способны на это.
• Смысл жизни утерян более чем у 50% населения.
• Понятие «здоровых семейных отношений» отсутствует у половины общества, видимо поэтому 3 из 5 браков заканчиваются разводами.

• Кроме всего, сами психологи подвергаются стрессу и депрессиям в 2-3 раза чаще, чем остальные люди, этот факт говорит о том, что с этой наукой что-то не в порядке.

  Так как же можно довериться доктору, который не может помочь себе сам и еще берется учить кого-то уму-разуму? Если человек является экспертом в этой области, то самым ярким примером его профессионализма является Он сам.

Исходя из всей этой информации, можно отметить, что современные проблемы психологии заключаются в недостаточности и некоторой ошибочности знаний, на основе которых великие умы делают выводы о человеческой душе.

Существуют некоторые предположения, способные доказать несостоятельность научного подхода к психологии

1. Психология изучает душевное состояние человека с материальной точки зрения, однако как можно рассуждать материально о том, что не является материальным? Ведь те качества личности, которые характерны для каждого не являются составляющими физического тела.

    Для людей свойственна любовь, верность, доброта, может быть трусость, а может и ответственность, но все эти качества не принадлежат ни к одному из органов человеческого тела. Тем не менее они реальны и являются определяющими в жизнедеятельности человека.

2. В науке отсутствует хотя бы общая модель сознания, в которой можно увидеть взаимосвязь между мыслями, чувствами, эмоциями и действиями, нет объяснения свойств памяти и всевозможным личностным характеристикам. Поэтому фактически все теории в психологии являются необъективными, основанными лишь на ряде конечных случаев, объединенных общими факторами.

3. Совокупность научных теорий представляет собой массу разрозненных и противоречащих друг другу гипотез, что явно не сможет явиться помощником в решении реальных, а не предполагаемых проблем.

   Результатом становится то, что человека учат не тому, как избавиться от беспокоящих его ощущений, а как жить с минимальными потерями от них или даже попытаться извлечь из них ту или иную пользу. Это одновременно и смешно, и до ужаса печально.

4. Имеющиеся знания о типах личности не дают конечной оценки человека.

   Холерик ты или сангвиник, можно быть прекрасным представителем общества и достичь успехов как в личной жизни, так и оставив след в истории человечества, имея при этом любой из представленных наукой типов.

Куда важнее были бы знания о внутренней силе духа человека, развитии души и её состоянии, определяющие возможности к росту и достижению гармонии. Но в этой области наука не имеет абсолютно никаких знаний, что не может не опечалить.