Дилтс Роберт «Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП»
Опыт веры во что-либо, лежащее за рамками наших убеждений, или веры в систему более обширную, чем сам человек, может сделать процесс изменения убеждений более плавным, безболезненными «экологичным».
При надлежащем использовании паттерны « Фокусов языка» служат вербальными инструментами, которые позволяют нам соблюсти естественный цикл изменения убеждений, подготовиться к восприятию новых убеждений, расширяющих наши возможности, и подвергнуть сомнению ограничивающие убеждения и обобщения.
Изменение убеждений и внутренние состояния
Стадии естественного изменения убеждений являются иллюстрацией того, как наше внутреннее состояние оказывает существенное влияние на этот процесс. Внутренние состояния во многом являются «вместилищами» наших убеждений.
Гораздо труднее придерживаться негативных и ограничивающих убеждений, если человек находится в позитивном, оптимистическом состоянии, Напротив, очень сложно сохранять конгруэнтность относительно позитивных убеждений, когда наше внутреннее состояние характеризуется разочарованием, расстройством или страхом.
Внутреннее состояние человека связано с психологическим и эмоциональным опытом, имеющимся у человека в данный момент. Внутренние состояния в значительной степени определяют наш выбор поведения и реакции.
Обратите внимание
Эти состояния функционируют одновременно как своего рода фильтр восприятия и ворота для тех или иных воспоминаний, способностей и убеждений.
Таким образом, состояние человека оказывает огромное влияние на его актуальное «видение мира».
У жителей Новой Гвинеи есть старая пословица: «Знание — не больше чем слухи, пока оно не окажется у нас в крови». Так и убеждение (позитивное или негативное) является всего лишь «слухом», пока не окажется у нас «в крови».
Иными словами, пока мы не примем то или иное убеждение (или ценность) соматически, ощущая и эмоционально переживая связанный с ним подтекст, оно остается лишь бессвязным набором понятий, слов или мыслей.
Убеждения и ценности «вступают в силу» только в связи с нашими физиологическими и внутренними состояниями.
Точно так же наше текущее физическое, психологическое и эмоциональное состояние в немалой степени определяет типы убеждений, которые мы склонны принять в данный момент. Подумайте, к примеру, какое влияние окажут на вас состояния, перечисленные в табл. 4.
Как вам наверняка подсказывает опыт, намного легче ассоциировать себя с расширяющими наши возможности позитивными убеждениями и «поверить» в них, если при этом мы находимся в одном из позитивных внутренних состояний, и гораздо сложнее сделать это, находясь в негативном состоянии.
Базовой посылкой НЛП является то, что человеческий мозг по своим функциям подобен компьютеру — он выполняет «программы» или реализует мысленные стратегии, состоящие из упорядоченных инструкций или внутренних репрезентаций.
Позитивные внутренние состояния
Негативные внутренние состояния
Спокойствие
Расслабленность
Гибкость
Плавность
Уравновешенность
Уверенность
Оптимизм
Сосредоточенность
Восприимчивость
Доверие
Расстройство
Напряжение
Ригидность
Озадаченность
Беспокойство
Фрустрация
Сомнение
Рассеянность
Замкнутость
Страх
Таблица 4. Примеры внутренних состояний.
Важно
Одни программы или стратегии справляются с поставленными задачами лучше других. От того, какую стратегию выберет человек, в наибольшей степени зависит, посредственно или блестяще будет выполнена та или иная задача.
Степень эффективности и легкости выполнения определенной программы существенно зависит от психологического состояния человека.
Очевидно, что в случае с компьютером бракованная микросхема или перебои с питанием мешают эффективно выполнять программы.
То же справедливо и для человеческого мозга. Уровень возбуждения, восприимчивости, стресса и т. д. определяет эффективность реализации стратегии.
Такие физиологические процессы, как частота сокращений сердечной мышцы, частота дыхания, положение тела, кровяное давление, напряженность мышц, быстрота реакции, гальваническая реакция кожи и т. п.
, сопровождают изменения внутреннего состояния человека и в значительной степени влияют на его способность думать и двигаться. Следовательно, внутреннее состояние человека оказывает огромное воздействие на его способность действовать в любой ситуации.
Внутренние состояния имеют отношение к «неврологической» составляющей нейро-лингвистического программирования. Состояние нашего организма в целом и нервной системы в частности выступает в роли связанного с нашим вниманием фильтра, который определяет, что мы слышим (а чего не слышим) и как интерпретируем услышанное.
Умение осознавать внутренние состояния человека, а также реагировать и влиять на них является очень важным для эффективного использования «Фокусов языка».
Распознавание внутренних состояний и влияние на них
Проходя через различные переживания и жизненные контексты, мы постоянно изменяем и оцениваем различные состояния. Для большинства из нас эти изменения состояния в значительной степени остаются за пределами свободного выбора. Мы реагируем на внутренние и внешние стимулы («якоря») так, будто движемся на «автопилоте».
Тем не менее можно научиться выбирать для себя желаемое состояние. Способность оказывать влияние на собственное состояние увеличивает гибкость человека и повышает вероятность сохранения позитивных убеждений и ожиданий, а также достижения желаемых результатов.
Совет
Благодаря способности распознавать полезные состояния и преднамеренно входить в них в определенных ситуациях, мы получаем возможность выбрать вариант переживания и реакции на эти ситуации. В НЛП термины «выбор состояния» и «управление состоянием» относятся к способности выбирать и входить в состояния, наиболее уместные для конкретной ситуации.
Одна из задач НЛП — помочь людям в создании «библиотеки» полезных или ресурсных состояний.
Через осознание паттернов и сигналов, с помощью которых можно воздействовать на внутренние состояния, мы увеличиваем количество вариантов реакции в тех или иных ситуациях.
Осознав факторы, определяющие и влияющие на свойства наших внутренних состояний, мы можем рассортировать их и установить для них якоря так, чтобы нужные состояния всегда были под рукой.
В число методов НЛП, позволяющих сортировать внутренние состояния и «устанавливать для них якоря», входят: пространственная локализация, субмодальности (цвета, интонации, яркость и т. д. ) и невербальные ключи.
Чтобы лучше распознавать и понимать собственные внутренние состояния, развить способность «выбирать» их и управлять ими, необходимо научиться проводить инвентаризацию своих нервных процессов. В НЛП для этого существует три метода: физиологическая инвентаризация, субмодальная инвентаризация и эмоциональная инвентаризация.
Физиологическая инвентаризация подразумевает осознание позы тела, жестов, положения глаз, дыхания и элементов движения.
Мастерская НЛП и консультирования — Методы и технологии НЛП — Паттерны гипнотической речи Милтона Эриксона
СЛОВЕСНЫЕ ШАБЛОНЫ МИЛТОНА ЭРИКСОНА
Более подробно с паттернами гипнотической речи Эриксона вы можете ознакомиться в книгах; здесь мы приводим лишь краткое описание основных словесных паттернов этого знаменитого психотерапевта.
Практикуясь в использовании подобного рода высказываний в деловом и личном общении, Вы сможете научиться той изящной двусмысленности и расплывчатости выражений, которая характерна для речи гипнотизера, и использовать ее для достижения своих целей.
| Номинализация — то, что нельзя положить в тележку или продолжить после слова: «продолжающийся»… — Трудности, решения, способность, подсознание, пространство, боязнь и т.д. | Эта ситуация, в которой вы оказались, является необычной для Вас. |
| Неопределенные глаголы — слова, которые оставляют нас в неопределенности по поводу описываемого события: двигаться, удивляться, думать, чувствовать переживать, вспоминать, осознавать и т.д., | Я думаю это правда, я чувствую это правда, я хочу, чтобы Вы научились. |
| Неопределенное обращение — возникает, когда существительное, котором идет речь, не определяется. Все, каждый, любой, всякий, никакой, который, нечто, некто и т.п. | Все могут расслабляться. Этому легко может научиться каждый.Можно заметить некое ощущение (кто может заметить? какое ощущение?) |
| Пропуск — полностью опускается основное существительное. | Я знаю, что Вы любопытны (в чем?). |
ТРИ ПРИНЦИПА ОРГАНИЗАЦИИ СЕМАНТИКИ
| Причинно-следственное моделирование или связывание.а) Связывание самого необязательного типа образуется с помощью соединительной частицы «и», объединяющей явления, в сущности, не имеющие отношения друг к другу.б) Временное связывание — Используются слова: тогда как, когда, в течение, в то время как.в) Последовательное связывание — используются более обязательные слова: заставляет, причиняет, побуждает, требует. | Вы слушаете звук моего голоса и можете начать расслабляться.Вы вдыхаете и выдыхаете, и Вам любопытно узнать, чему Вы можете научиться.В то время как Вы сидите и улыбаетесь, Вы начинаете погружаться в транс.По мере того, как Вы покачиваетесь, Вы можете еще больше расслабиться.Покачивание головой заставляет Вас еще больше расслабиться. |
| Чтение мыслей — высказывание, подразумевающее, что гипнотизер «знает» о внутренних переживаниях пациента | Может быть, Вы удивитесь тому, что я сейчас скажу. Гипноз вызывает у Вас любопытство. |
| Пропущенное условие — оценочное суждение, в котором говорящий не указывает (пропускает) причину, по которой описываемое явление оценивается именно таким способом | Хорошо, что Вы можете так легко расслабиться. Неважно, что Вы так глубоко и удобно расположились в кресле. |
ОГРАНИЧЕНИЕ РЕЧЕВОЙ МОДЕЛИ
| Качественные определения — все, всегда, каждый, никогда, никто, и т.п. | Каждая мысль, приходящая Вам в голову, помогает все глубже погружаться в состояние транса |
| Модальные операторы необходимости — Нужно, должны, обязаны и т.д. | Вы заметили, что не можете открыть глаза? |
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ШАБЛОНЫ М. ЭРИКСОНА
| Пресуппозиции (предварительные предположения). Содержит ли предложение что-либо, не подлежащему сомнению? Подчиненные предположения указывают на время — до того, как после того как, в течение, по мере того как, а затем, прежде чем, когда, в то время как и т.д. | Я не знаю, станете ли Вы учиться быстро или медленно… Насколько большое любопытство вызывает у Вас эта удивительная вещь? Вы не хотели бы присесть, в то время как Вы станете погружаться в транс. Я хотел бы кое — что обсудить, после того как Вы закончите работу. |
| Порядковые числительные: все слова, обозначающие порядок. Другой, во-первых, во-вторых и т.д. | Может быть, Вы удивитесь тому, какая половина Вашего тела начнет расслабляться первой. |
| Использование слова «или»С помощью «или» предполагается, что будет иметь место одна из альтернатив. | Я не знаю, какая из Ваших рук, правая или левая, начнет подниматься бессознательными движениями.Вы чистите зубы перед тем, как искупаться, или после? |
| Прилагательные и наречия | Интересно ли Вам наблюдать, как развивается Ваше состояние транса? Как глубоко Вы погрузились в состояние транса?Приятен ли Вам процесс расслабления? |
| Предписания осознания используются в качестве несомненности содержания всего высказывания — знать, понимать, осознавать и т.п. | Понимаете ли Вы, что Ваше подсознание уже начало учиться?Знаете ли Вы, что Вы уже находились в состоянии транса много раз в жизни?Заметили ли Вы, как привлекателен цвет, в который выкрашены Ваши комнаты? |
| Изменение с помощью глаголов и наречий, относящиеся ко времени — начинать, кончать, завершать, приступать, продолжать, развиваться, уже, еще, сверх того и т.д. | Вы можете начинать расслабляться.Вас все ещё интересует гипноз? |
Определение ресурсного состояния для практикующего НЛП
Принять пресуппозиции НЛП.
Договориться о консультирующих взаимоотношениях.
Заякорить себя в ресурсном состоянии.
Взрастить в себе любовь.
Установление раппорта
Невербально подстроиться к клиенту.
Подстроиться к сенсорным системам клиента и другим метапро-граммам.
Пользоваться завуалированным, или обобщенным, языком.
Вербально подстроиться к дилемме пациента.
Определение результата
Трансформировать проблемы в конечный результат с помощью рефрейминга.
Рассортировать результаты.
Обеспечить сенсорную специфичность и экологичность результатов.
Выявить ресурсные состояния и возражения по отношению к проблеме.
Раскрытие модели мира пациента
Продемонстрировать саму возможность изменения.
Исследовать стратегию, которая порождает проблему.
Извлечь эту стратегию.
Произвести рефрейминг «контроля над собственными реакциями».
Диссоциировать клиента и экспериментально изменить стратегию.
Продемонстрировать специфическую технику изменения.
Ведение к желаемому состоянию
Выбрать процесс изменения, соответствующий умению самого консультанта, навыкам клиента и его желаемым результатам.
Произвести процесс изменения.
Применение модели RESOLVE 115
Подтверждение изменения
. Задать вопросы, в которых заранее заложен успех.
Задействовать стратегию клиента быть убежденным.
Экологический выход
Произвести подстройку к будущему производимого изменения.
Проверить результат на экологичность.
Проверить возможные в будущем срывы.
Модель RESOLVE предлагает логическую последовательность в реальности, в которой может отсутствовать логика. Есть четыре варианта, при которых ваша обычная сессия НЛП будет заметно отличаться от карты.
1. Умения применяются скорее совокупно, чем последовательно. Установив раппорт, вы, конечно же, будете поддерживать его на всех стадиях. При использовании метамодели вам часто придется ставить ее под сомнение.
Обратите внимание
2. Процесс психотерапии может успешно завершиться уже на втором, третьем или четвертом этапе. Сам факт извлечения стратегии может способствовать исчезновению проблемы.
3. Вы можете несколько раз пройти полный цикл модели RESOLVE или использовать ее как вспомогательное средство в качестве одного этапа большего процесса RESOLVE.
Вероятно, что время от времени вы будете перескакивать сразу через несколько этапов или проходить какие-то этапы заново. Никакая генерализация не является истинной. Если вы хорошо знаете город, то нет необходимости брать все время с собой карту. Но вновь прибывшему в город она, несомненно, будет полезна. Всем известно, как удобно держать карту в машине, когда вы осваиваете окрестности.
Глава 5. Модель сильных сторон личности
Почему некоторые техники НЛП хорошо срабатывают с одними клиентами и безрезультатны с другими? Представьте, что вы способны определить, какую технику применить к клиенту, как только он рассказал вам о своей дилемме. Именно в этом состоит цель данного раздела.
Вы узнаете, как клиент, входя в ваш кабинет, демонстрирует свои сильные стороны самим способом предъявления «проблемы».
Милтон Эриксон, выдающийся гипнотерапевт, чью деятельность смоделировали основатели НЛП, постоянно подчеркивал необходимость выявления и использования в психотерапии стратегии порождения проблемного поведения клиентов: «Необходимо неустанно повторять о важности использования симптомов пациента и общих паттернов поведения в психотерапии. Это оказывает неоценимую услугу в изменении или трансформации симптоматики в качестве предварительной меры, позволяющей переориентировать пациентов по отношению к критическим, конфликтующим проблемам, как основе их заболевания». В данном разделе мы снабдим вас простым для использования форматом для практиков НЛП, который позволит быстро определить «паттерн поведения» клиента и утилизировать его с помощью соответствующего приема НЛП. Наша модель основана на разработанной ранее модели Карла Юнга.
Модель личности по Юнгу
До появления НЛП большинство моделей личности были объяснениями того, почему люди считались больными и сломленными. Модель Фрейда, например, включает длинные списки вариантов типов личности; каждый из них является вариантом того, что он называл «психопатологией обыденной жизни» (Masson, 1992).
Развивая метапрограммы модели личности, НЛП опиралось на одно из немногих исключений из этого психопатологического подхода —
Использование терминологии НЛП вместо юнгианской 117
Важно
аналитическую психологию Юнга. Именно Юнг ввел понятия «мыслительного», «чувственного», «интуитивного» и «ощущающего» типов личности. В модели Юнга эти термины соответствовали не столько типам, сколько различным уровням развития определенных навыков.
Он объясняет (Jung, 19646): «Эти четыре функциональных типа соответствуют тем очевидным средствам, с помощью которых сознание ориентируется в опыте.
Ощущение, то есть чувственное восприятие, говорит о существовании чего бы то ни было; мышление говорит вам, что есть что; чувство говорит о том, что приятно, а что нет; интуиция подсказывает вам, откуда и куда уходит опыт».
Тэд Джеймс и Уайатт Вудсмолл (James & Woodsmall, 1988) описывают континуумы «мышление—чувство» и «интуиция—ощущение» как временные или энергетические затраты, посредством которых личность вносит свой вклад в каждую из четырех функций.
Они задают вопрос: «Чему человек отдает предпочтение — чувствам или мышлению?» А также: «Что больше использует человек — интуицию или ощущения?» Модель Юнга позволяет ответить на второй вопрос. Тот факт, что человек развивает свое мышление, не означает, что он игнорирует или приуменьшает роль чувств.
Второй тип вопроса подразумевает: «Насколько полно человек развил в себе каждое из качеств?» По Юнгу, каждый человек в состоянии пользоваться всеми четырьмя способностями. Люди различаются по степени и сфере приложения этих умений в каждой области.
Использование терминологии НЛП вместо юнгианской
Мы считаем использование категорий Юнга весьма полезным. Мы также думаем, что они не являются специфическими (объединенный в НЛП, интуитивный у Юнга). Способность НЛП уделять внимание чувственным данным очень ценна. В терминах НЛП четырьмя важными аналогами описанных Юнгом умений и навыков являются следующие способности:
1) диссоциироваться (оставаться на расстоянии от опыта, видеть его глазами стороннего наблюдателя, что соответствует мыслительному типу);
Совет
2) ассоциироваться (войти в опыт, почувствовать его изнутри, что соответствует чувствительному типу);
3) объединять (chunk up) в общую картину (осознавать картину в целостности, что соответствует интуитивному типу);
118 Глава 5. Модель сильных сторон личности
4) разъединять {chunk down) (осознавать детали и части опыта, что соответствует ощущающему типу).
Эти четыре навыка (в числе других) являются решающими для полноценной, доставляющей удовольствие жизни. Они также являются необходимыми предпосылками для других внутренних процессов, включая то, что мы называем техниками НЛП.
Чтобы, например, осуществить якорение, необходимо ассоциироваться с опытом. Для того, чтобы вылечить фобию, необходимо диссоциироваться от опыта.
Для того, чтобы обеспечить хорошо сформулированный результат, нужно разъединение, а для процесса объединения частей потребуется способность объединения, составления целой картины.
Когда приходит клиент с желанием измениться, он приносит с собой личностные умения и навыки, развитые в течение своей жизни. Определенные процедуры изменения предполагают развитие навыков «полной» ассоциации с жизненным опытом. Некоторые процедуры предполагают обучение обоим навыкам. То же самое касается процессов объединения и разъединения.
Разработка вмешательств
Для подстройки к сильным сторонам
Личности и ведения
Внимательно ознакомившись с моделью Юнга, вы обнаружите, что каждая функция (сильная сторона) проявляется активно и пассивно (Whitmont, 1991). Активное проявление — это здоровое, сознательное и целенаправленное применение навыка.
Обратите внимание
Пассивное относится к сфере бессознательного, компульсивного применения способности, то есть к тому способу, каким многие клиенты будут использовать свои навыки в проблемной ситуации.
Вместо того чтобы подстраиваться к «пассивному» применению функции клиента, Юнг стремился получить прямой доступ к его «активным» навыкам и использовать их в процессе анализа. НЛП предлагает более изящный способ подстройки и ведения.
Процесс якорения требует ассоциации со специфической ситуацией. Клиенту, который умеет великолепно ассоциироваться, хорошо подойдет якорение. Такие люди уже делают это на протяжении длительного времени, например для создания фобий. Но это умение у них неактивно. Они смогут или не смогут научиться диссоциироваться, что необходимо при лечении фобий. Если мы используем
Вмешательства для подстройки к сильным сторонам личности 119
коллапс якорей перед началом лечения или установим сначала ресурсный якорь, то мы будем использовать сильные стороны пациента (подстройка), прежде чем приведем его к новым навыкам.
Процесс изменения субмодальностей требует способности диссоциироваться от опыта, для которого вы извлекаете эти субмодальности. Некоторые субмодальные процессы (при лечении травмы или фобии) требуют создания диссоциированных, сконструированных образов.
Психотерапия на линии времени (при которой человек представляет себя парящим над временной линией своей жизни) требует диссоциации от жизненного опыта на этой линии времени. Клиент, который с легкостью умеет диссоциироваться, получит хорошие результаты при использовании психотерапии на линии времени (James & Woodsmall, 1988).
Может обнаружиться, что такие клиенты при проверке опыта посредством техники линии времени и не покажут убедительных результатов, зато они почувствуют изменения, оказавшись над или непосредственно перед проблемным событием.
Те люди, которые «ощущают» себя отрезанными от своего опыта, могут почувствовать облегчение и избавиться от ограничивающего их решения (быть отрезанными от своего опыта), глядя на него с высоты линии времени, прежде, чем возвратиться назад и заякорить себя в ресурсном состоянии.
Важно
То же самое происходит и с объединением и разъединением. Чтобы прояснить свои мысли и поставить специфические цели, требуется разъединение. Для этого используется детализированный опрос, называемый метамоделью.
Искусный в разъединении общей картины на тысячи мелких деталей человек в течение дня может довести себя до состояния беспокойства и тревоги. В таких случаях будет полезна постановка сенсорно-специфической цели перед тем, как ввести его в транс и нацелить на генерализированное «изменение».
Использование искусства «размытого» языка, которое разработал Милтон Эриксон, чтобы ввести в транс, изначально предполагает процесс и способность объединения. Той же цели служат техники, которые проясняют цель «высшего намерения» поведения конкретного человека.
Клиенту, который вводит себя в депрессию из-за того, что все в этом мире «безнадежно», будет полезным сначала интегрировать части, а уже потом ставить специфические цели.
Практикуя НЛП, вы уже обнаружили, что определенные техники помогают отдельным клиентам лучше, чем другие. И это не случайность. У клиентов разные способности. Эта четырехкомпонентная модель умений и реальных способностей является одним из методов их
«диагностики». Некоторые клиенты с легкостью проделывают все о чем вы им говорите. Это значит, что у них развиты все четыре способности.
Предыдущая234567891011121314151617Следующая
Рекомендуемые страницы: