Причины головной боли: психосоматика

Психологические причины мигрени — правда или вымысел?

Мигренью (греч.

Hemicranias – половина черепа) называют хроническое заболевание нервной системы, которое проявляется сильнейшей, почти парализующей, пульсирующей или «сверлящей» головной болью (как правило в одной половине головы), тошнотой, чувствительностью к громким звукам, яркому свету, рвотой, головокружением, нарушением зрения, слабостью и сонливостью. Такое состояние может сохраняться от пары часов, до нескольких дней.

Приступы головной боли при мигрени, не связанны ни с какими нарушениями в работе головного мозга. Мигрень часто встречается у кровных родственников, что позволяет предположить версию, что этот недуг передается генетически.

Медицина не стоит на месте, и ученые разрабатывают все новые и новые лекарственные препараты, которые призваны бороться с этим недугом.

Обратите внимание

Но, по признанию врачей, такое лечение не всегда бывает эффективным. Психологи же, в свою очередь, настаивают на рассмотрении причины мигрени в нарушениях эмоциональной сферы (психосоматика), что может быть вызвано негативными впечатлениями.

Психосоматика (др. греч. «психо» — душа, «сома» — тело) – это отрасль в медицинской психологии, которая изучает каким образом особенности характера человека, его реакция на неприятности влияют на физические заболевания.

Фундамент психоаналитического рассмотрения причин мигрени заложил Зигмунд Фрейд, который сам страдал от сильных головных болей. Им

Зигмунд Фрейд тоже страдал от мигрени

была создана психоаналитическая теория боли, в соответствии с которой мигрень предоставляет больному сокрытые преимущества, и он неосознанно стремится манипулировать своим окружением, а боль является способом манипуляции.

Последователи З. Фрейда предположили, что головная боль может сигнализировать о не проявленной агрессии. Когда гнев подавляется, поступление крови в мышцы уменьшается, а поступление крови к голове становится сильнее.

То есть физически организм готов к выплеску агрессии, однако человек подавляет порыв и необходимой разрядки не происходит. И возникает мигрень. Поразмыслите, приобретаете ли вы какие-то скрытые на первый взгляд достоинства вследствие приступов мигрени? Это возможно чуткость родственников или возможность отсрочить выполнение каких-то дел, которые не хочется выполнять?

Считается, что от мигрени страдают люди, имеющие определенные черты характера: амбициозность, внимание в мелочах, ответственность, сдержанность, доминирование, перфикционизм (стремление к идеалу во всем). Как правило, больные страдающие приступами высоко интеллектуально развиты, но в тоже время, отстают в эмоциональном развитии.

Получается, что мигрень это плата человека за перечисленные выше черты характера, которые позволяют ему добиться успеха в жизни. Но, тем не менее, приступы мигрени посещают разных по характеру людей, со стороны психоматики, этот недуг провоцируют следующие чувства и эмоции:

• чувство обиды и неспособность прощать, кого-либо, даже самого себя;
• страх;
• низкая самооценка, отсутствие любви к себе, самокритика;
• напряжение, которое вызвано невозможностью быть самим собой, скрывать свои эмоции;
• напряжение, которое вызвано стремлением к идеалу, а так же желанием держать все под контролем;
• раздражение, которое вызвано осознанием недостатков окружающих людей, и мира в целом;
• чувство принуждения, сопротивление направлению жизни, сексуальные страхи;
• излишняя требовательность.

Что провоцирует приступы?

В действительности, спровоцировать приступ болезни может все что угодно. Влияет только реакция, а не раздражитель. Утверждать, что недуг свойственен только человеку определённого склада характера, будет неправильно.

Мигрень психоматического характера проявляется при каких-то похожих ситуациях. Как правило, в ситуациях, когда больной человек не может позволить себе быть самим собой.

Не только свойства характера человека становятся причиной развития мигренозных болей. Сама болезнь иногда влияет на личность больного.

Важно

Человек начинает остерегаться приступов, предчувствовать их, что отражается и на его трудоспособности и на взаимоотношениях с находящимися вокруг. Человек все реже проводит время в шумных компаниях, старается не перетруждаться по работе, чаще находится дома, боясь, что приступ застанет его в самый несвоевременный момент.

Для того чтобы покончить со страхом возникновения приступа боли и вести здоровую общественную жизнь мигрень необходимо лечить. Психотерапевт назначит необходимое лечение лекарственными препаратами, порекомендует присмотреться к себе и обратить внимание на моменты которые могут спровоцировать начало приступов именно у этого пациента.

Хотите себе помочь — вам к психологу

При психоматической мигрени медицинские исследования обычно не выявляют никаких физических нарушений. Самостоятельно определить причину мигренозных болей практически невозможно. Помочь разобраться поможет направление медицины – психотерапия.

Так же поможет анализ своих проблем в психотерапевтической группе, которая создана для людей, которые страдают психоматическими болезнями.

Занятия в психологической группе не может оказать действие на ваши обменные процессы, которые, вероятно, были изменены вследствиеприема лекарственных препаратов. Стоить обратить на это особое внимание. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, какие лекарства для восстановления подойдут непосредственно вам, чтобы время реабилитации протекало предельно мягко для нервной системы.

Причина головных болей, по типу психоматической мигрени, возможно, находится в прошлом. Часто она кроется в детстве (как правило, с трех до восьми лет), когда ребенок пережил сильное эмоциональное потрясение, обиду, испуг.

Квалифицированный врач сумеет правильно подобрать приемы и техники, для определения причины в короткие сроки. Психотерапевт «вытягивает» ситуацию из подсознания человека. После установления причины, можно начинать лечение.

Любой больной, скорее всего уже имеет свой персональный перечень причин, пробуждающих мигрень именно у него.

Психолог же порекомендует сконцентрировать внимание на психологические факторы и порекомендует следующее:

1. Примите не идеальность окружающего мира, прекратите волноваться из-за того, что кто-то или что-то не оправдывает ваши надежды.
2. Позвольте себе временами уменьшать запросы к своему внутреннему миру, к находящимся вокруг, разрешите себе иной раз стать беспечным лентяем и бездельником. Запомните это ощущение и обратите внимание, что ничего ужасного вокруг не произошло. Когда вы прекратите все кругом держать под контролем, вселенная не перевернётся.
3. Научитесь опознавать отрицательные чувства и преодолевать их. Сознайтесь себе, что чувствуете ярость, испуг или бешенство. Назовите эти ощущения своими именами, если есть личность, к которой вы в силах доверять, то поделитесь ими с ним или пропишите их на бумаге.
4. Обучаетесь преодолевать стресс, опасайтесь затяжного стресса.
5. Позвольте себе быть собой. Займитесь процессами, которые вам, в самом деле любопытны, общайтесь с людьми, которые принимают вас таким, какой вы есть
6. Обращайте внимание на предпосылки, которые активизируют у вас приступы мигрени. Усвоив обстоятельства возникновения боли, научитесь её предотвращать.

Подводя итог, хочется сказать, о том, что мигрень — это не кара, не наказание или вечный недуг, который затаился в ожидании подходящего случая, что бы нанести новый удар, а это вопль отчаяния неиспользованных психических качества представителей векторов из квартели информации – звукового и зрительного.

Признак того, что гигантский монолит потенциалов вашей психики не обнаруживает полноценного использования в жизни, — это предупреждение вашего психического мира о том, что ваш жизненный резерв в разы больше, чем вы употребляете сейчас, и этим самым лишаете себя неслыханного до того времени впечатления полноты жизни, удовольствия от в высшей степени возможной осмысленности и эмоциональной интенсивности вашей жизни.

Читайте ещё

Головная боль психосоматика • Выбираю счастье

Около 70 % населения страдают периодическими, примерно 7 % – постоянными головными болями. У 10 % этих пациентов симптоматика находится в связи с другим органическим заболеванием.

Головная боль как побочный симптом встречается при многих соматических и психических заболеваниях. Но она является также особо частой формой психосоматического расстройства. Положение головы является частью непроизвольно переживаемого внутреннего состояния человека.

В речевом обиходе имеются такие выражения, как «высоко держать голову», «покорно склонять голову», «с холодной головой», «потерять голову», «биться головой об стену» и т. п.

Совет

Многие речевые обороты показывают, что голова в первую очередь предназначена для трезвого понятийного мышления, для проницательного, здравого осмысления человека, но также и для выбора основной эмоциональной установки и выбора соответствующей окружению позы.

От одностороннего внимания, направленного на одну часть тела – голову, у пациентов с головной болью следует переходить к аналитическому изучению человека в целом, что может способствовать решению вопросов диагностики и лечения.

Эпидемиологические исследования показывают, что почти в 90 % случаев головная боль обусловлена не органическими причинами, причем особое внимание следует обращать прежде всего на хронические, характерные для данного больного формы головной боли, возникающей в определенных ситуациях. Такого рода боль не поддается типичному симптоматическому лечению анальгетиками, щадящим режимом и покоем. Часто ее появление связано с наличием ситуационных трудностей или конфликтов.

Функциональные головные боли могут выступать в форме сосудистых (мигрень) и болей, связанных с напряжением. Причина приступа мигрени – начальное спастическое сужение мозговых сосудов.

В дальнейшем происходит расширение артерий с формированием отека, который поддерживает болевой синдром в течение часов или дней.

Головная боль напряжения возникает в результате постоянного напряжения мышц затылка и плечевого пояса, боль распространяется от мест прикрепления мышц по всей голове.

Поскольку головные боли представляют собой часто наблюдаемый в клинике симптом, они часто встречаются у пациентов с психоэмоциональными проблемами. Головные боли могут сопровождать следующие нарушения.

1. При психосоматических реакциях на острую травму или острый конфликт. Примеры тому большинству из нас из– вестны по собственному опыту, как например, головные боли после волнующих или тягостных переживаний.

Кратковременные головные боли могут замещать обиду, враждебность и гнев. Они могут выступать в качестве реакции на переутомление и внутренние или внешние перегрузки на фоне конфликта, связанного с признанием собственной значимости. Часто при головных болях напряжения наблюдается пусковая ситуация невозможности достижения желаемого социального успеха.

1. В рамках нарушений личностного развития. Здесь мы должны различать простые аномалии душевного развития, при которых конфликты осознаются, и аномалии душевного развития, при которых конфликты вытесняются в бессозна– тельное.

Примером простой аномалии развития является депрессия истощения по Kielholz (1971), выступающая как следствие длительной эмоциональной нагрузки и протекающая, как правило, в трех стадиях. На первой, астенически‑гиперэстетической, стадии больные раздражительны и очень чувствительны.

На второй стадии выступают психосоматические жалобы, среди которых на первом месте стоят головные боли.

Лишь на третьей стадии, наконец, выступает собственно депрессивная симптоматика в психической и истощение адре‑нергической нервной системы в соматической сферах (типичный депрессивный «синдром головной боли второй половины жизни»).

Обратите внимание

Примером аномалий душевного развития с вытесненными в бессознательное конфликтами является невротическое нарушение развития и психосоматические заболевания в узком смысле. При обеих формах неосознаваемых аномалий душевного развития головные боли являются весьма частым симптомом.

1. Головные боли у психопатических личностей выступают в рамках дисфорических состоянийивотягощающих ситуациях.
2. В заключение следует упомянуть головные боли как психосоматические симптомы в рамках эндогенных психозов.

Сюда относятся головные боли в рамках шизофренного круга, прежде всего, симптоматические шизофренные психозы, как, например, сенестопатическая шизофрения, при которой часто важнейшим симптомом являются своеобразные ощущения в области головы. Эти больные часто затрудняются в вербализации своих ощущений и описывают ощущения в голове не как собственно болевой феномен, а скорее как своеобразное чувство, которое может граничить с деперсонализацией.

Наконец, головные боли являются частым психосоматическим симптомом при депрессии. Они могут наряду с другими соматическими жалобами доминировать таким образом, что собственно депрессии распознаются лишь с трудом. Эти депрессии поэтому часто описываются также как скрытые или маскированные.

Психосоматические головные боли у детей

Психосоматические головные боли у детей – явление довольно частое.

К сожалению, многие родители отмахиваются от детских жалоб, полагая, что таким образом они просто пытаются уйти от выполнения уроков или работы по дому.

Такое игнорирование совершенно неоправданно: детскую психосоматику головных болей нельзя сбрасывать со счетов, ведь психологические причины могут привести к развитию затяжных мигреней.

Психосоматика: почему болит голова у ребенка

Головная боль относится к психосоматическим реакциям, возникающим в разных ситуациях. Маленькие дети обычно не предъявляют подобных жалоб, но о наличии симптома можно догадаться по тому, что они ведут себя беспокойно и прикладывают руки к голове. Дети 4 — 5 лет и старше уже могут сказать о том, что у них болит голова.

Психосоматика того, почему болит голова, чаще всего связана с мышечным напряжением под влиянием стрессов. Неприятные ощущения и напряжение ощущаются в области затылка, шеи, плечевого пояса. Сильная головная боль возникает в области лба, висков. Однако нельзя симптом оставлять без внимания, так как его причиной могут быть заболевания внутренних органов, нервной системы и травмы головы.

Если объективные причины головной боли не выявлены и отмечается ее связь с эмоциональными нагрузками, то можно считать ее психосоматической. Обычно психосоматика того, что болит голова, связана с волнением, усталостью.

Боль является по характеру тупой, а ее продолжительность может быть различной — от нескольких часов до суток и более. Одновременно могут возникнуть бледность кожи, повышенная потливость, тошнота, рвота, светобоязнь, головокружение.

В этот период у ребенка отмечается эмоциональная неустойчивость.

Постепенно симптом может превратиться в мигрень — заболевание, протекающее с приступами сильной головной боли, причины которой не связаны с органическими изменениями. Чаще болезнь появляется у детей старше 10 лет, но иногда выявляется и в более младшем возрасте.

Причины головной боли: детская психосоматика

Дети, у которых наблюдаются психосоматические причины головной боли, отличаются хорошим интеллектуальным развитием, эмоциональной неустойчивостью, повышенной ответственностью, мнительностью, раздражительностью. Они не склонны к общению и подвержены внутреннему напряжению.

Возникновение мигрени связано с резким спазмом сосудов в головном мозге. В зависимости от того, в каком отделе это происходит, появляются различные симптомы.

Помимо головокружения и головной боли, могут быть жалобы на нарушение зрения, боль в животе, сердцебиение, онемение конечностей. Также возможны потливость, тошнота, рвота и понос.

При мигрени головная боль отличается колющим и пульсирующим характером.

Важно

Причиной детской психосоматики головных болей могут быть физические и умственные перегрузки, стрессы, метереологические перемены, шум и громкие разговоры. Головная боль может возникнуть также у ребенка при чувстве голода и просмотре телевизора. У многих детей головная боль как симптом и мигрень отмечаются на протяжении 5 — 6 лет, а затем проходят или становятся признаком других болезней.

Статья прочитана 2 240 раз(a).

Головная боль и психосоматика

Создано 12 марта 2013 | Обновлено 14 мая 2017

Головная боль является симптомом многих заболеваний, но порой – это просто ответ на наши внутренние переживания.

Преобладающее большинство взрослого населения время от времени страдают головными болями. Приблизительно у 10% людей такие боли связаны с органическими заболеваниями, а у 7% они носят постоянный характер. Очень часто головная боль является симптомом психосоматеческих расстройств , и очень часто является формой такого расстройства.

Обычно психосоматические боли появляются в результате стрессогенных факторов, которые влияя на нервную систему, могут изменить функции и состояние разных органов и систем организма человека.

В результате стресса изменяется сердечный ритм, частота дыхания, тонус сосудов, функция ЖКТ и многое другое. Вследствие этих изменений может возникнуть нарушение обменных процессов, изменение мозгового кровообращения, повышение колебательной подвижности сосудов.

Повышается внутричерепное давление, а это, в свою очередь, приводит к раздражению болевых рецепторов.

В каких случаях возникают психосоматические головные боли

• Головная боль может возникнуть в ходе психосоматической реакции на конфликт или эмоциональную травму. Большинство из нас не понаслышке знакомы с головной болью, появляющейся из ниоткуда, в моменты сильных волнений и переживаний.
• Враждебность, обиду и гнев могут замещать кратковременные головные боли. Подобные боли могут возникать и в качестве реакции на перегрузки, как физические так и эмоциональные, на общее переутомление, или на фоне конфликта, касающегося признания значимости. Пусковым механизмом часто бывают ситуации, в которых человеку не удается достигнуть желаемого социального успеха.
• Депрессия также может стать причиной головных болей. Наряду с прочими соматическими жалобами, головная боль, обычно, доминирует, в случае с маскированными и скрытыми депрессиями. Причиной может служить и депрессия истощения. Как правило, имеющая три основные стадии: повышенная чувствительность и раздражительность, психосоматические жалобы, в том числе и на головную боль, и, наконец, истощение нервной системы (синдром головной боли 2-ой половины жизни).

Психологическое значение головных болей

Головные боли возникают в том случае, когда ментальный уровень переполнен. Сама боль выступает способом разгрузки. Через боль осуществляется символическое отражение подавленных человеком чувств. Многие люди ассоциируют боль с чувством вины и наказанием. Но, между тем, психосоматическая боль часто приводит к появлению напряженности и тревожности, которые усиливают ее восприятие.

Существует ряд черт, характерных для людей, страдающих психосоматическими головными болями.

Обычно это перфекционисты, люди, стремящиеся выполнить свою работу не просто хорошо, а идеально, им присущи такие качества, как амбициозность, повышенная эмоциональность, добросовестность, гипертрофированная ответственность, потребность в одобрении и признании, а также альтруизм, нередко сопровождаемый чувством вины за недостаточную преданность идеям альтруизма.

Совет

Чтобы помочь человеку с психосоматическими головными болями, недостаточно одних анальгетиков, хотя зачастую они облегчают головную боль хотя бы на время. К таковым препаратам относится андипал, нурофен, цитрамон и многие другие.

Для полной победы над болью таким людям необходимо пережить внутренний конфликт и избавиться от повышенного напряжения.

Переработка внутреннего конфликта может осуществляться в рамках психологического консультирования .

Для того чтобы снять эмоциональный фактор, порождающий психосоматические головные боли, необходимо научиться быть менее восприимчивым, освободить себя от потребности в получении одобрения, перестать стремиться всем нравиться и немного снизить планку требований, установленных по отношению к себе.

https://www.youtube.com/watch?v=fXtRDiyUXQk

Вопросы читателей

Здравствуйте. Мне 22 года 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте. Мне 22 года. Последнюю неделю у меня регулярно болит голова в правой части затылка. До этого вообще никогда не испытывал головных болей.

Так как изза профессии провожу до 18ти часов в сутки перед компьютером, первым делом сделал полное обследование глаз, диагноз — синдром сухого глаза и все, остальное впорядке.

Какова причина этих болей? Впервые появилась она резко, во время секса.

Посмотреть ответ

• Не бойтесь выражать свою точку зрения, и не пытайтесь подстроиться под кого-то, чтобы получить одобрение. Не аккумулируйте в себе отрицательные эмоции и переживания.
• Определите границы собственных возможностей. Не грех попытаться прыгнуть выше своей головы, но каждый раз доставать до небес – задача сложная, не вините себя за то, что не сумели отрастить крылья. Работайте в силу своих возможностей и таким образом, чтобы выполняемая работа доставляла вам удовольствие.
• Не пытайтесь всем угодить. Во-первых, это невозможно, а во-вторых, вам, так или иначе, придется обманывать себя и предавать свои интересы.
• Старайтесь настроиться на позитивное мышление. Если вас беспокоит что-то, не погружайтесь в пучину раздумий и самобичеваний, подумайте о том, чтобы выстроить свои приоритеты иначе и двигайтесь к осязаемой цели. Всему свое время.
• Чаще находите повод для улыбок и смеха, не замыкайтесь в себе и общайтесь с людьми.
• Давайте волю эмоциям, если вам хочется заплакать — плачьте. Многие психологи полагают, что плач – это хороший способ дать стрессу выход. Если не хотите плакать, но эмоции вас переполняют, попробуйте закричать очень громко, крик, по мнению психологов, дает не худший выход стрессу.
• Ввиду того, что закрепощение мышц тоже является одной из причин головных болей, эффективной превентивной мерой может быть расслабление и массаж области шеи и плеч.

Почему болит голова: психосоматические причины

Если человек испытывает острое чувство вины, не всегда осознаваемое и принимаемое, оно начнет проявлять себя через боль. В таком варианте головная боль является условным самонаказанием за некие проступки. Нередко эти проступки являются надуманными, вымышленными, навязанными со стороны. Чувство вины может тянуться из детства или же формироваться в контексте какой-либо текущей ситуации.

Самообвинение и, как результат, самонаказание через головную боль часто свойственно людям с гипертрофированной ответственностью. Такие личности стараются взвалить себя больше, чем могут вынести. При этом они неосознанно могут «забирать» вину и стыд от других людей.

Очень часто такие люди ощущают чувство неловкости, стыда, дискомфорта, когда кто-то другой – иногда и вовсе незнакомый посторонний человек – совершает какой-либо проступок.

Неприятные ощущения могут возникать у человека и тогда, когда он становится свидетелем ситуации, в которой другие люди ведут себя не так, как сам человек мог от них ожидать или как бы сам повел себя в контексте событий.

Например, для таких людей нередки чувства вины и стыда, неловкости, когда они смотрят видеоролики, где незнакомые люди выставляют себя в негативном свете или смеются над собой. Люди, у которых очень крепки рамки правил поведения, которые очень серьезно подходят даже к мелочам, склонны к психосоматической головной боли.

Головная боль в формате самонаказания типична для людей с перфекционизмом.

Не в силах выполнить что-либо на отлично, такой человек начинает «грызть» себя, обвинять в неудачах конкретно себя же, тем самым провоцируя приступы головной боли.

Для альтруистов, людей с завышенной самооценкой и повышенными требованиями к себе, к миру может часто болеть голова без конкретных на то органических причин.

Обратите внимание

Некоторые мысли, воспоминания или не отпущенные ощущения способны вызывать приступы сильнейшей головной боли. В таком варианте боль физическая возникает как защита от боли эмоциональной, от негативных переживаний.

Болеть голова у человек в рамках психосоматических причин может и в ситуации, когда внутри личности скопилось большое количество аутоагрессии (агрессии, направленной на самого себя). Чтобы человек не навредил себе под воздействием такого острого чувства, психика выстраивает барьер в виде головной боли, переводя вектор внимания на голову.

Уход или побег в болезнь – это типичная ситуация для развития психосоматики. Подобные действия совершают очень многие люди, словно бы стараясь сбежать от самого себя. Головная боль как убежище формируется тогда, когда человек не хочет или не готов решать какие-то вопросы, принимать некие решения, совершать какие-либо шаги, бороться с какими-то проблемами.

Чрезмерный поток мыслей может стать причиной возникновения головной боли. Когда человек пытается думать о множестве вещей сразу, когда мысли вместе с эмоциями осаждают со всех сторон, в какой-то момент даже самая сильная и стойкая психика «ломается». Тогда начинает болеть голова, казалось бы, без веской причины.

Убежищем головная боль может служить для родителей, которые очень устали от капризов или повышенной активности ребенка и хотят «скрыться» от этого.

В детском возрасте психосоматическая головная боль может стать «спасением» от похода в школу или детский сад, от ситуации, когда ребенку заявляют, что он уже взрослый и должен сам принимать решения или нести ответственность за свои поступки.

Однако сильные приступы психосоматической головной боли у ребенка могут быть и сигналом о том, что маленькому человечку не хватает внимания и заботы, что ребенок устал от напряжения и конфликтов в семье и т.д.

1. Страх критики и осуждения со стороны.
2. Чувство, что человека недооценивают, что все его труды остаются без должного внимания.
3. Страх ошибиться в чем-либо.
4. Головная боль нередко является результатом разрушенных ожиданий, которые человек самостоятельно выстроил.
5. Продолжительная фиксация на каких-либо воспоминаниях или одном вопросе.
6. Постоянный стресс.
7. Психосоматическая головная боль развивается на фоне скрытой депрессии.
8. Чувство неудовлетворенности жизнью, партнером, самим собой может стать причиной, почему по вечерам болит голова и никакие таблетки и чаи не помогают.
9. Продолжительное сильное эмоциональное, нервное, физическое напряжение.

Психосоматика и головная боль

Принципы работы человеческой психики и ее влияние на физическое здоровье, интересовали исследователей во все времена. Несмотря на многочисленные изыскания в этой отрасли, процесс, и по сей час, понятен недостаточно хорошо.

Прорывом в этом являлось появление в медицинской отрасли направления под названием – психоматика.

Специалисты этой области, как раз и занимаются изучением того, как же психологические факторы влияют на возникновение, а также течение, называемых в медицине, соматических, в переводе с греческого — телесных заболеваний.

Немало открытий было сделано учеными и исследователями в области влияния психогенного фактора на возникновение такого довольно распространенного симптома, как головная боль.

Оценка полученных результатов дала возможность сделать количественный анализ зависимости головной боли от психологических причин.

Оказалось, что в 90% обращений диагностируются, так называемые первичные головные боли, доминирующей причиной которых, являются, как раз, многообразные психологические факторы.

Причины

Несмотря на достаточно широкий спектр причин психогенного характера, влияющих на появление и распространение болевого синдрома в области головы, удалось все-таки определить основной их ряд.

И так, одной из наиболее распространенных, является реакция на определенную психологическую травму. Зачастую, голова начинает болеть после того, как человека что-то шокировало, или неприятно поразило.

Спровоцировать болевой синдром может и сильное чувство горечи, беспокойства, например, если произошла потеря близкого или нет о нем достоверной информации.

Важно

Собственно, любое негативное событие, которое человека сильно расстраивает, буквально выбивает «почву из-под ног», резко нарушает привычное устройство жизни, может повлиять на появление головной боли психогенного плана.   

К факторам, провоцирующим головные боли психоматической природы относят и реакции на конфликтную ситуацию. Это может быть серьезная ссора или же выговор от начальства, особенно если человек считает его несправедливым.

Сильнейшие чувства – обида, гнев. В результате таких эмоций возникает боль, как альтернатива. При встрече с человеком, из-за которого возникают такие чувства, вполне возможно появление головной боли.

Нельзя забывать и о такой часто встречающейся причине, как реакции на переутомление.

Интеллектуальная боль

Существует мнение, что неприятные болевые ощущения и дискомфорт в области головы в большей части посещают людей с более высоким уровнем интеллекта. Такие люди много размышляют, думают. Они могут испытывать очень сильные эмоции, но не показывают этого. Вот и «прокалывают» голову сдерживаемые мысли, провоцируя боль и дискомфорт.

В такой ситуации головная боль становиться барьером, который не дает додумывать то, что беспокоит, мучит. Таким образом, организм защищается от нашего же подсознания.

Избавиться от такого плана болевых ощущений поможет выражение своих мыслей адекватно и полно. Их надо научиться проговаривать вслух. Рекомендуется делиться с окружающими своими эмоциями, разбираться в их причинах, осознавать из-за чего эти эмоции возникают.

Страшно до боли

Не исключаются еще некоторые причины, имеющие все основания называться психогенными, способствующие появлению болевого синдрома в области головы. Это, прежде всего, повышенная самокритичность.

Очень часто в таких случаях происходит недооценка своих возможностей, способностей, как бы, боязнь самого себя.

Возникающие в результате чувство страха, напряжение, трансформируются в неприятные болевые ощущения в области головы.

Специалисты считают, что такие головные боли, проявляются, в основном, в верхней области головы. Объясняется это тем, что человек как будто бьет самого себя самоунижением, заниженной оценкой, упреками.

Таким людям хочется предусмотреть все, даже мелочи, продумать все нюансы, сделать все наилучшим образом, идеально.

Поскольку это удается далеко не всегда, причина, чтобы уничижать, винить себя, найдется всегда.

Еще один немаловажный фактор, который может оказаться пусковым механизмом в возникновении головной боли – страх, боязнь стать объектом критики, чувство собственной неполноценности. Ощущение, когда голова начинает буквально «раскалываться», появляется из-за боязни осуждения окружающих, но, главное, пожалуй, своего собственного, внутреннего критика.

Такого характера головную боль можно предупредить, поменяв отношение к себе, научиться не перетруждаться, рассчитывать свои силы, не перенапрягаться, находить возможности для полноценного отдыха, сна.

Необходимо попробовать продумать предварительно возможные вероятности развития ситуации, но, в то же время, понимать, что предусмотреть все, практически никому невозможно.

Если же лежит ответственность за выполнение серьезной, важной работы, то следует взять на нее немного больше времени, распределив на определенные этапы. Это даст возможность мозгу все осмысливать, анализировать и не впадать в панику.

Что предрасполагает к появлению боли?

Если сравнивать людей, которые претерпевают от головных болей психогенного плана, то несмотря на то, что все они абсолютно разные, некоторую схожесть в характерах все-таки можно найти.

Как правило, таким людям присуще зависеть от мнения других.

А если человек переживает, что же о нем подумают, скажут, постоянно обращает внимание на мнение окружающих, то его, несомненно, нередко атакуют приступы головной боли.

Есть люди, для которых социальное одобрение — одна из важнейших составляющих их жизни. Для них просто жизненно важно, чтобы всем вокруг было хорошо. Когда это не происходит, то появляются переживания и обвинение во всем именно себя. Если такая ситуация длиться достаточно долго, то кроме кратковременных головных болей может возникнуть более серьезное состояние – затяжной стресс.

Совет

Нельзя исключать и такую замечательную черту характера, как обязательность. Для многих именно она может сослужить «медвежью услугу». Таких людей часто характеризуют выражением, что у них за все «болит голова».

Это, казалось бы, безобидное сравнение, действительно имеет место, но уже не в переносном смысле. Слишком ответственные и чересчур исполнительные работники, или же беспокойные, излишне обязательные родители и т. п.

, часто действительно претерпевают от сильных головных болей. 

Лечение

Терапевтические мероприятия основываются, прежде всего, на устранении фактора, который имеет негативное воздействие, то есть, является причиной возникновения болевых ощущений.

Зачастую без помощи психолога здесь не обойтись. С помощью квалифицированного специалиста – медика, можно будет определить, что именно является реальной причиной головной боли.

И только он может научить, помочь, справиться с ситуацией.

Полагаться на свои силы в таких случаях – большая ошибка, которая ни к чему хорошему не приводит.

Зачастую, человек вообще не связывает головную боль и какую-то неприятную конфликтную ситуацию или другой психогенный фактор между собой.

Поэтому, если после тщательно обследования традиционными методами никакие патологические процессы в организме, которые бы способствовали проявлению головной боли не выявлены, самое время отправиться за помощью к психологу.

В таких случаях эффективной считается, так называемая, краткосрочная терапия. Она предполагает применение психофармакологического и соматического лечения в сочетании с переработкой ситуации, вызывающей негативные эмоции, конфликт, то есть, психотерапевтическими беседами.

Непосредственное внимание обращается также на состояние мышц, особенно в области плеч и шеи. Для того, чтобы они не зажимались, назначается массаж этих областей. Мышечная релаксация применяется зачастую в комплексе с биологической обратной связью и использованием методов, так называемой, когнитивной психотерапии.

Обратите внимание

Прибегая к помощи профессионалов – медиков, не стоит сбрасывать со счетов свои собственные возможности. В ситуации, когда головная боль является следствием стрессов, следует постараться стать менее восприимчивым. Не следует с настороженностью ждать одобрения окружающих.

Не надо также стараться, во что бы то ни стало, заслужить похвалу. Надо постараться стать самим собой и не казаться быть лучше и «круче», чем ты есть на самом деле.

Если это понять и сделать, то можно научиться, что очень важно в таких ситуациях, принять себя таким, каким есть, что поможет избежать во многих случаях возникновения головных болей.

Профилактика

Большое значение в предупреждении головных болей, имеющих психогенную природу, имеет профилактика. Поскольку патологические процессы в данном случае запускаются нестабильным психическим, эмоциональным состояния, рекомендуется выполнять некоторые несложные правила, чтобы этот процесс не провоцировать.

Прежде всего, следует давать выход своим эмоциям, не удерживая их в себе. Лучше всего, высказать их оппоненту. Но если такая ситуация невозможна, что случается довольно часто, то можно поделиться своими переживаниями с близким человеком или с другом, подружкой.

Нельзя ни в коем случае копить в себе отрицательные эмоции. Специалисты считают, что лучше поплакать или покричать, нежели затаить все в себе. Рано или поздно такой отрицательный багаж проявит себя. Зачастую это выражается именно в головных болях.

Чтобы предупредить возникновение головной боли следует помнить еще одно важное обстоятельство – нельзя быть хорошим всем.  Ведь все люди разные, со своими устоями, принципами, характерами и угодить всем просто невозможно. Так что расстраиваться и нервничать из-за того, что поступили не так, как кому-то хотелось, совершенно не стоит.

Еще один критерий, который поможет минимизировать возникновение болевого синдрома в области головы психогенного характера – постараться направлять свои мысли в позитивное русло.

Далеко не всегда, получается иметь все, чего хочется, желается. Но если на этом зацикливаться, то постоянным спутником станет уныние, что вовсе не способствует нормальному состоянию. Лучше думать о том хорошем, что есть.

А у большинства оно на самом деле имеется.

Необходимо баловать себя почаще положительными эмоциями. Если нет пока возможности «шопинга», то можно просто встретиться и пообщаться с приятными людьми, совершить прогулку в ближайший парк, сквер. Надо постоянно не только помнить, что смех, да даже улыбка, способствует выработке эндорфинов, которые называют еще «гормонами счастья», а и выполнять это условие.

Еще одно важное правило – хороший достаточной продолжительности сон. Каждый человек должен спать не меньше 8 часов. Но если проснуться пришлось чуть раньше, то оставшиеся минуты, которые многие стараются «доспать», большой пользы не принесут. Лучше встать и потратить их на утреннюю гимнастику или чашечку ароматного кофе. Будьте здоровы.

Головная боль — психологические причины, психосоматика

Головные боли указывают на слишком большое напряжение. Они могут быть вызваны слишком большим давлением твоего окружения, требующего от тебя высоких результатов, или же слишком большим честолюбием и претензией на совершенство с твоей стороны, а также упрямством и продолжительным зацикливанием на одной проблеме. Мы придаем слишком большое значение уму, что ведет к перегрузке головы.

Отдайся сознательно уравновешиванию своих внутренних чувств. Отдохни и позволь в течение некоторого времени происходить в тебе всему, что только хочет произойти. Прими это, не осуждай. Так ты сможешь снять напряжение и освободить место для мира, любви и радости.

Еще 4 духовно-психологических причины головной боли: 

1. Давление волей на людей.

2. Навязывание своего видения, мнения. 

3. «Проминание» под чужой волей. 

4. Позволение другим людям навязывать себе их видение.

Рассмотрим подробнее.

1. Давление волей с желанием заставить человека сделать что-то, не вызывает головной боли пока человек не возмутится. С этого момента у давящего начинает болеть голова. У таких людей давление крови обычно повышено.

   Не всегда болит голова у учителей, военного начальства, директоров организаций — им частично это нарушение покрывает социум, так как они находятся на службе и являются в определенной степени «автоматами» обществ, от которых работают.

   Если смотреть по природным законам, то воздействие волей это нападение, так как нарушаются законы «Не мешай», «Не просят, не лезь». 

2.  Навязывание своего видения. Муж с женой пришли в гости к другу. Пока сидели, пили чай, муж сообщил, что хочет купить новый магнитофон, а жена стала его отговаривать.

   Тут друг без спроса вмешался и стал уверять, что это отличный магнитофон и его надо срочно покупать. Когда гости ушли у хозяина разболелась голова.

   Запала жена так как деньги ей хотелось потратить на покупку стиральной машины, а не магнитофона. 

3. Проминание под чужой волей. У тех, кто позволяет «на себе ездить», давление часто понижено. Это люди угнетенные, привыкшие подчиняться. У них нет желания спорить, бороться за свою энергию, а причиной может быть страх и неверие в свою силу.

   Обычно это начинается с детства — сильное подавление со стороны родителей создает покорных «автоматов», которые, проигрывая один психологический бой за другим, превращаются в исполнителей чьей-то воли.

   Голова может болеть от потери энергии — она переходит к тому, кто вами командует. 

4. Позволение другим навязывать вам свое мнение. Жить чужим умом — свойство неуверенных в себе людей. Они тоже отдают много энергии тем, чьими советами, опытом, авторитетом живут. Им не хватает энергии.

Причины головой боли (по ЛУИЗЕ ХЕЙ)

Неприятие себя. Критическое отношение к своей персоне. Страх.

Возможное решение (аффирмация): Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я уверенна (уверен) в своем будущем.

Причины головой боли (В. Жикаренцев)

Считаете себя неполноценным. Самокритика.

Возможное решение: Я люблю и одобряю себя. Мой талант безграничен. Мой ум развивается постоянно.

Причины головой боли (ЛИЗ БУРБО)

Физическая блокировка

Приведенное ниже объяснение относится только к обычной головной боли. При более серьезных проблемах или мигрени см. соответствующую статью в этой книге.

Эмоциональная блокировка

Как сказано в статье МИГРЕНЬ, голова непосредственно связана с ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ человека. Таким образом, боль в голове (особенно в ее верхней части) говорит о том, что человек бьет сам себя по голове – упреками и низкой оценкой. Он винит себя во всех существующих человеческих недостатках, особенно глупости, и предъявляет к себе повышенные требования.

Он говорит или думает примерно следующее: У меня от этого трещит голова, Надоело ломать над этим голову, Я бьюсь головой о стену, Это мне свалилось как снег на голову, Я рискую своей головой, Я не могу прыгнуть выше моей головы, Я потерял голову.

Он недооценивает и изводит себя самоуничижением. Если человеку кажется, что у него раскалывается голова, он слишком долго носит все в себе из страха стать объектом чьей-то критики.

Возможно также, что этот человек не может примириться с собой, так как совершил что-то очертя голову. Он винит себя в неосмотрительности, неблагоразумии.

Важно

Проблемы с головой могут возникнуть у лидера, если он боится что-то возглавить, идти впереди, руководить.

Боль в голове, особенно во лбу, является признаком того, что человек перенапрягается, стараясь понять все. Он должен дать своему интеллекту время, так как для синтеза и понимания необходимо иметь какой-то минимальный объем исходной информации.

Ментальная блокировка

Голова содержит в себе органы четырех из пяти чувств и является очень важной частью тела.

Боль в ней мешает тебе видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и говорить то, что отвечает твоим истинным потребностям – то есть в конечном итоге быть самим собой. Ты должен восстановить контакт со своим истинным Я, то есть стать самим собой.

Не следует заставлять себя БЫТЬ таким, каким, по твоему мнению, тебя хотят видеть окружающие. Никто в этом мире не способен оправдать все ожидания окружающих.

Проявляя твердолобость по отношению к другим, ты в то же время мешаешь себе быть самим собой. Ты причиняешь себе боль, продолжая веровать, что твердолобость приносит тебе пользу.

Твое тело также хочет, чтобы ты не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете.

Если ты часто используешь одну или даже несколько из приведенных выше фраз, пойми, что тебе вредит страх, который прячется за ними.

Причины головой боли (ВАЛЕРИЙ СИНЕЛЬНИКОВ)

Как мы помним, любая боль — это настойчивое предупреждение о необходимости обратить на себя внимание. Поэтому важно узнать, что кроется за болью.

Головная боль — это прежде всего сигнал нашего подсознательного разума о том, что мы что-то делаем не так.

Например, у вас много работы, накопилась усталость, но вы хотите довести работу до конца. Ваш подсознательный разум решает, что вам нужен отдых, и даёт головную боль, спасая тем самым от перегрузки и саморазрушения. Это самый простой пример.

Совет

Лицемерие является другой важной причиной головных болей. Например, вы общаетесь с человеком, который вам неприятен. Но вынуждены улыбаться ему и говорить хорошие слова. Результат такого общения — головная боль.

Механизм ее возникновения очень прост. Одно полушарие мозга регистрирует неприятные чувства, вызванные этим человеком. Другое — ваше внешнее поведение. В итоге одни мышцы головы расслаблены, а другие напрягаются.

Несоответствие мыслей-образов и чувств и вызывает боль.

Однажды я пришел к своему другу в гости. Он, между прочим, пожаловался на периодические ноющие головные боли. Боли появились полгода назад. Я стал расспрашивать о тех событиях, которые предшествовали появлению болей. Он долго рассказывал о проблемах в своей фирме и, рассказывая об одном напарнике, заявил автоматически:

— Этот Сергей — сплошная головная боль.

После этой фразы, которая, по моему мнению, и была ключевой, он продолжал дальше свой рассказ. Через некоторое время я его остановил и спросил:

— А ты помнишь, что говорил о своем напарнике Сергее?

Конечно, он не помнил, так как находился в легком трансе. Когда мы с его женой сказали ему об этой фразе, он очень удивился.

Через некоторое время он ушел из этой фирмы и «оставил там свою головную боль».

Если причина ваших головных болей в несоответствии ваших мыслей и вашего внешнего поведения, то приведите внутреннее и внешнее в полное соответствие. В данном случае возможны два варианта.

Первый: вас никто не заставляет общаться с этим человеком. Вы можете просто его оставить в покое. Второй: подумайте, чем вы привлекли в свою жизнь этого человека. Если вам в ком-то не нравятся какие-то качества, то они обязательно есть у вас.

Меняйтесь сами, и тогда изменятся окружающие вас люди.

Одна участница моего семинара жаловалась на то, что ее начальник к ней плохо относится, постоянно ее критикует. После общения с ним голова ее буквально раскалывалась. А общаться с ним приходилось каждый день.

— Ощущение, что он меня вампирит, — сказала женщина.

Обратите внимание

Я ей задал несколько вопросов. Оказалось, что у нее была давняя обида на начальника.

— Кроме того, — добавила она, — он напоминает мне одного мужчину, который когда-то со мной плохо обошелся.

Также выяснилось, что эта женщина сама к себе относится очень критически. Недооценивает свои профессиональные и женские данные.

После семинара она пересмотрела события прошлого, изменила отношение к себе и начальнику и к ситуации в целом.

Через некоторое время головные боли прошли совершенно, а ее начальник стал относиться к ней как к ценному работнику.

Недооценка себя и самокритика часто приводят к головным болям. Кроме того, если человек привык себя недооценивать и критиковать, то он так же относится и к окружающим.

Любите себя и принимайте себя таким/такой, какой/какая вы есть. Научитесь замечать в людях только хорошее. Знайте: что вы привыкли видеть в людях, то они вам и покажут.

Страх также является причиной боли. Он создает чрезмерное напряжение, беспокойство. Отыщите этот страх в себе. Научитесь доверять окружающему миру — это ваш мир, а потому — самое безопасное место во Вселенной. Любовь к себе и доверие к окружающему миру растворяют любой страх.

Часто головная боль может выполнять определенные функции. Она помогает уклониться от каких-то обязанностей. Так, женщина, пытаясь уклониться от сексуального общения, ссылается на головную боль. Делает это раз, другой, а потом, с наступлением вечера, у нее регулярно начинает болеть голова. И таблетки здесь не помогут. Нужно спокойно выяснить отношения и принять определенное решение.

Научитесь внимательно и с уважением относиться к своей головной боли. Воспринимайте ее прежде всего как сигнал. Не подавляйте ее таблетками. Они только принесут временное облегчение. Подавить боль — это не значит вылечить ее. Отыщите причины своей боли и устраните их. Они скрыты в ваших мыслях и чувствах.

 

Обсуждение:

Психосоматика. Головная боль. Статья. Антистрессовая программа. Самопознание.ру

Разделить в человеке тело и душу можно лишь условно. Соответственно и болезни делят на телесные и душевные искусственно.

Большая часть людей этой нашей планеты встречаются с проблемой «периодической головной болью» и зачастую эта проблема появляется после нервных сотрясений или переживаний, которая произошла день или 2 назад. Такая «странность» поведения и усложняет выяснения её причины.

Что же прячет головная боль? На фоне конфликта, головная боль многолика, может скрывать в себе как обиду, не выраженное раздражение, возмущение и т.д.

И почти всегда при длительном и напряжённом обдумывании, и переутомлении сигнализирует о нужде отдыха.

Ещё очень интересный факт был замечен в практике: «непонятная» (вдруг возникающая головная боль) прятала в себе внутреннее чувство невозможности достижение желаемого социального успеха. И при мелкой «неудаче» отдавалась болью ровно через день после происходящего.

Механизм её возникновения. Часто головная боль является спасательной, ведь лучше принять её, чем признать или увидеть назревающий внутренний конфликт. Таким образом, не выраженные эмоции выражаются болью, и она играет роль, как отражение подавляемых чувств.

Какая причина боли? Типичным для людей с головной болью являются некоторые личностные черты, усиливающие восприятие неблагоприятных окружающих факторов:

• У таких людей отмечается склонность к перфекционизму, сделать всё не просто хорошо, а наилучшим образом. Проявить себя с лучшей стороны, у них часто завышенная планка самого себя и того, что он должен сделать, а также повышенная эмоциональность, сильная потребность в социальном одобрении и альтруизм, часто сопровождаемый чувством вины. И, конечно же, это приводит к стрессам и переутомлении. А так как отдыхать они часто не умею, так как надо «бежать», остановить их может только сильная боль.
• Ещё одной немаловажной причины является слово «надо». Эта внутренняя установка, что ваша жизнь состоит с череды обязанностей, без удовольствий и радости. Что и является пусковым механизмом для постоянной или периодической боли.
• Заставлять себя делать, то, что не хочется изо дня в день, сдавливать свои истинные желания, постоянно чего-то ждать — ещё причина возникновение долгой и мучительной боли, которая иногда перерастает в мигрень.
• Самокритика. Критика своих действий, своего образа жизни и т.д. без последующих действия на их улучшение.
• Стремление избежать ошибок, а также стремление оправдать завышенные ожидания окружающих.

Как видим, головная боль очень часто является не спонтанной, а проистекает из качеств характера.

Существуют общие рекомендации, которые улучшат ваш контакт с собой, ведь настоящая причина головных болей — это потеря контакта со своим истинным Я (и переориентация на других). Не старайтесь всем нравиться, понравьтесь себе; работайте в меру своих сил, старайтесь чувствовать удовлетворение от работы; дайте выход стрессу, не сдерживайте все в себе.

Расслабьте шею и разомните плечи, сделайте глубокий выдох, затем медленный и глубокий вдох. Выдыхая расслабьте кисти рук и растяните улыбку.

Важно

Наше здоровье в наших руках. Прислушивайтесь к сигналам своего тела, и если организм устал лучше попросту вовремя полежать и побездельничать, поговорить и выплакаться, остановиться и улыбнуться — уделив внимание своему Я.

Будьте любимы собой!

Как часто мы можем встретить тех, кто жалуется на всё происходящее вокруг, при этом сидит на старой работе и ничего не предпринимает, жалуется на здоровье и продолжает есть вредную пищу, критикует себя и ничего не меняет, знакомо, неправда ли? Такое поведение имеет психологический термин — комплекс… Читать дальше

Одна из наиболее сильных техник, изучаемых в курсе Оздоравливающее Прикосновение — СЭС (снятие эмоционального стресса). Эта простая методика позволяет людям почувствовать как они могут помочь себе и своим близким снять напряжение от различного рода стрессов, травм… Читать дальше	Говорят, наше время — сплошные стрессы. Фактически, все наши действия ведут к стрессу. Мысли, эмоции, физическая активность, пища, окружающая среда — вот естественные источники стресса. Стресс сопровождает нас всю жизнь, он нужен человеку для развития и движения вперёд. Что является противоестественным… Читать дальше
Психосоматические болезни китайцы называют эмоциональными болезнями (хотя это название достаточно условно). Пять жизненно важных органов: сердце, печень, селезёнка, лёгкие и почки соотносятся с их пятью основными эмоциями, соответственно, с радостью, гневом, беспокойством, печалью и страхом. Например… Читать дальше	Канадский ученый Ганс Селье в 30-е гг. предложил теорию биологического стресса. Первоначально он, а затем и другие исследователи показали, что различные вредоносные воздействия на организм (нервное потрясение, страх, жара, холод, травмы, отравления, инфекции и др.) вызывают сходную неспецифическую… Читать дальше