Психосоматика — плечи: о чем говорит боль в этой области?
26.03.2018
Взаимосвязь между психологическим и физическим здоровьем человека — это доказанный факт. Энергетические посылы влияют на состояние здоровья и могут становиться причиной многих хронических заболеваний.
Здоровый образ жизни имеет значение, но не менее важно разобраться в эмоциональном состоянии и устранить психологические зажимы.
Специалисты выделяют плечи человека как один из самых важных отделов, которые страдают при психосоматических нарушениях в первую очередь.
Плечи с точки зрения психосоматики
Плечи — это олицетворение энергии действия. По их здоровью можно определить, доволен ли человек своим родом деятельности, справляется ли со взятыми обязанностями, насколько зависим от мнения окружающих. Плечевой сустав также является воплощением энергии сердца. Именно руки человека созданы для проявления любви и ласки к близким, сотворения предметов искусства и самовыражения.
Если человек здоров эмоционально, воспроизводит положительную энергию и способен трансформировать ее в любовь к окружающим и виду собственной деятельности — его плечи будут свободны. Любой жизненный груз, который на них приходится взвалить, деформирует мышцы, сковывает суставы, создает ощущение тяжести.
Возможные причины боли и травм
Основная причина, почему болят плечи, — это несоответствие между внутренними желаниями и возможности их воплощения. С точки зрения психосоматики, этот сустав является проекцией, живет ли человек по правилам социума и стремится оправдать его ожидания либо идет собственным путем.
С первого взгляда можно определить характер человека по положению его плеч и позвоночника:
- спина ровная, голова высоко поднята, плечи расправлены — человек следует своей истинной природе, действует согласно своим желаниям и ощущениям;
- сутулость и зажимы в плечах и шее говорят о том, что он забывает о собственных потребностях, стараясь оправдать ожидания социума.
Положение плеч и психоэмоциональное состояние
Если жизненная энергия не имеет выхода, она часто накапливается и становится причиной боли в плечах и шее.
На первом месте должны стоять естественные потребности и понимание собственного предназначения, и тогда осанка распрямляется, становится свободной и независимой.
Более того, при несоответствии внутренним желаниям человек часто ощущает вину перед самим собой. Этот становится причиной дальнейшего накопления напряжения и страха изменить положение.
Стоит рассмотреть несколько примеров, как проявляется напряжение в шее и плечах:
- высоко поднятые плечи, зажатая и малоподвижная шея — человек не может ответить на важные для него вопросы и часто переживает по этому поводу;
- показательно расправленная грудная клетка — признак того, что он не хочет сближать дистанцию с собеседником и заранее демонстрирует свою внешнюю силу, чтобы не показывать слабость.
С какой стороны возникает боль?
В зависимости от того, справа или слева появляется дискомфорт в плечевом поясе, можно судить о нарушениях психоэмоционального состояния. Два полюса отвечают за проявление женской и мужской энергетики, за возможности их выхода и за способность создать здоровые отношения с противоположным полом.
Так, левое плечо является отражением женской энергии. Болезненные ощущения, которые возникают в этом отделе, могут свидетельствовать о ряде нарушений:
- у женщины — она уделяет недостаточно внимания своей внешности, живет с нелюбимым человеком из-за страха быть непринятой окружающими;
- боль в левом плече у мужчины — его энергия блокируется представителями женского пола (женой или матерью), при этом он чувствует свою слабость и не может принять ситуацию.
Правое плечо является точкой выхода мужской энергетики. Она выражается в силе, решительности, способности брать ответственность за принятие важных решений, а с другой стороны — в агрессии и властности. Правое плечо может болеть по следующим причинам:
- у женщины — она находится под влиянием более сильного человека (партнера, начальника, отца), и ей не хватает смелости оказать сопротивление;
- у мужчины — он не может справиться с грузом ответственности, которую взял на себя в семейной, профессиональной либо общественной сферах жизни.
Боль в плече — это опасный симптом. Он может указывать на серьезные психологические проблемы, которые мешают личности развиваться. Многие приобретают эти болезни с возрастом, когда жизненные трудности накапливаются и не имеют логического завершения.
Травмы и хронические болезни
Боль в плече — это симптом многих травм и хронических заболеваний. Главный способ понять, почему болят плечи — оценить обстановку в семье и на работе и постараться понять, насколько человек следует своим жизненным принципам.
Можно выделить несколько объяснений развитию болезней и появлению повреждений в области плечевого пояса:
- сколиоз (нарушение осанки, искривление позвоночника и одновременно сутулость в плечах) — вырабатывается годами из-за повышенных ожиданий окружения к личности и ее неспособности соответствовать претензиям;
- артрит — хроническое воспаление суставов, говорит о наличии нерешенных проблем, которые невозможно ни решить, ни выбросить из головы;
- вывих плеча — опасная ситуация, которая возникает в крайних случаях, конфликтах с общественностью и неспособности выполнить свои обещания;
- растяжение мышц и связок — боязнь того, что принятие неудобных решений может оказаться болезненным и приведет к нежелательным последствиям.
Перелом плеча — это самая опасная травма. В таком случае можно говорить о том, что личность не только не справляется с жизненными трудностями, но и теряет желание с ними бороться.
Перелом свидетельствует о полном уничтожении потоков энергии. Если в течение многих лет человек живет с тяжелым грузом ответственности и не имеет отдыха, в определенный момент внутренние противоречия переходят все границы.
Именно тогда плечо выскакивает из сустава, ломаются кости, надрываются мышцы, связки и сухожилия. Наиболее опасен перелом со смещением — такая травма требует длительной не только медицинской, но и психологической реабилитации.
Вечные вопросы — правильный ли вид деятельности мы выбираем для самовыражения? Насколько нас поддерживают близкие и не приходится ли нам нести груз на своих плечах в одиночку? Главное для здоровья всего организма — не сомневаться в собственном праве на принятие важных решений, даже если они идут вразрез с мнением окружающих.
Обратите внимание
Психосоматика — плечи: о чем говорит боль в этой области? Ссылка на основную публикацию
Почему болит шея психосоматика
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Боль в пояснице может возникнуть вследствие разных причин. Она может появиться после сна, во время месячных, из-за психологического состояния или же заболеваний почек и других внутренних органов. Давайте подробнее рассмотрим, почему возникают болезненные ощущения, как снять боль в пояснице, как отличить её от проблем в почках.
Связь болей с психосоматикой
Боли в пояснице чаще всего возникают из-за сквозняков, поднятия тяжестей, падения. Некоторые пациенты даже и не догадываются, что спровоцировать болезненность может психосоматика.
Часто психосоматика даже не связывается с тем, что она может вызвать болезненность в пояснице. Человек предполагает, что низкая температура воздуха на улице или сквозняк привели к тому, что он простыл и начало ломить поясницу.
У людей до 30 лет существует тесная связь между двумя понятиями: психосоматика – боль.
Психосоматика поясничного отдела часто говорит о том, что дискомфорт в этой части тела появляется вследствие стрессовых ситуаций.
При ощущении боли в спине можно сделать вывод, что человеку не хватает поддержки или понимания со стороны близких людей. С помощью болей спина хочет сказать, что она не в состоянии самостоятельно нести слишком тяжелую ношу, которую на неё взвалили.
Согласно мнениям психотерапевтов, на спине есть отделы, которые несут ответственность за определенную психологическую нишу человека.
Психосоматика поясницы проявляется так:
- Если человек хочет понравиться окружающим, но у него не получается достигнуть поставленной цели, может начать болеть верхняя область спины. Лечить такую проблему нужно путём работы над собой, учитывать мнение и отношение к себе только близких людей. Всех остальных не воспринимать близко к сердцу.
- Если человек живёт воспоминаниями, у него болит средний отдел спины. К примеру, после развода женщина или мужчина не могут забыть свою вторую половинку, думают о прошлом, обо всём, что было когда-то.
- Боль в пояснице из-за финансовой нестабильности в семье. Нехватка денег, долги, постоянные ссоры из-за денежных купюр вызывают протест спины по отношению к деньгам. Из-за этого психосоматика провоцирует появление боли в нижней части спины.
Лечить боли в спине, связанные с психосоматикой, необходимо следующим образом. Живите сегодняшним днем. Отпустите свои страхи о том, что завтра у вас не будет денег. Позвоночный столб является опорой жизни. Поэтому, если в любой области спины возникла сильная боль, проанализируйте свою жизнь, свое мышление, подумайте, чего вам не хватает в жизни.
Болезненность и месячные
70 процентов женщин страдает от болей во время месячных. Такие симптомы считаются в этот период естественными из-за смены гормонального фона. Иногда даже может повыситься температура тела.
Почему возникают боли?
Болезненность в пояснице при месячных возникает из-за следующих факторов:
- Большого напряжения в спине, особенно, в области таза.
- Если воспалилась и отекла мочеполовая система.
- Наблюдаются гормональные изменения.
При наклоне матки назад получается давление на нервные окончания, что вызывает боль внизу живота, пояснице и крестце. Тянущая боль в пояснице может появляться из-за недоразвития матки.
Так как при месячных матка переживает сокращения, некоторые женщины сильно на это реагируют. Такие симптомы напрямую связаны с гормональным фоном женщины. Чем старше женщина, тем больше у нее эстрогена в организме. Из-за этого при месячных могут наблюдаться сильные выделения.
Причины боли в пояснице при месячных могут быть и такими:
- Нарушение уровня прогестерона.
- Перед тем как наступит период месячных, боль в пояснице возникает из-за нарушенного водного баланса. Когда лишняя жидкость не выводится из организма, начинают отекать ткани.
- Сбои в эндокринной системе. Необходимо обратиться к доктору, если, кроме того, что болит поясница, дает о себе знать тошнота, рвота, снижается вес, нарушается сон, повышается температура тела.
Боль в пояснице при наступлении месячных может также указывать на инфекцию мочеполовых путей, развитие эндометриоза, бесплодие, внематочную беременность, нарушение менструального цикла. Внутриматочные спирали, а также другие виды контрацепции также могут спровоцировать болезненность в спине в области поясницы и крестца.
Что делать?
При очень болезненных месячных можно принимать обезболивающие средства. После консультации с доктором препараты нужно принимать в период овуляции.
Важно, чтобы гинеколог провел осмотр пациентки, подтвердил, что болезненность в пояснице возникает не из-за проблем с женскими органами.
Лечить боли можно с помощью массажа активных точек. Такие действия наладят работу эндокринной системы и гормонального обмена. Каким образом делать массаж, спросите у специалиста.
Иногда возникает боль в пояснице сразу после сна. Некоторые люди с ней сталкиваются очень редко и списывают на то, что спали в неудобной позе. Другие же страдают от болезненности в спине после сна часто, поэтому ищут причины такой проблемы и думают, какое лечение нужно предпринять.
Причины появления болей в пояснице после сна:
- Остеохондроз грудного или шейного отдела позвоночника. Кроме болей в спине, человек жалуется на повышенную утомляемость, усиление боли при наклоне вперед, назад или в стороны. Если не проводить лечение, заболевание распространяется по всему позвоночнику, до самого поясничного отдела.
- Беременность. После или во время сна болезненность в спине возникает из-за увеличения веса будущей мамочки, так как малыш активно растет внутриутробно.
После сна поясница может болеть из-за того, что человек спит с полностью вытянутыми ногами, а в течение дня слишком нагружает мышцы поясницы. Неправильный матрац также может провоцировать утренние неприятные симптомы.
Чтобы предупредить болезненность в пояснице после сна, важно подобрать правильный матрац, который поможет расслабиться и отдохнуть спине ночью.
Если после сна поясница все-таки начала болеть, сходите к доктору и пройдите все нужные исследования. Если врач обнаружит проблемы со спиной, он назначит необходимое лечение. Если же проблем не будет обнаружено, рассмотрите вариант смены матраца или дивана, чтобы вставать после сна бодрым и здоровым человеком.
Учимся отличать поясничную болезненность от проблем с почками
Тянущая боль в пояснице может иногда указывать на проблемы в почках. Как же поставить правильный диагноз?
Болезненность в почках определяется следующим образом:
- При острых болях при закупорке мочевыводящих путей или увеличении почки отмечаются почечные колики. Если боль очень сильная, человек может даже потерять сознание.
- Если почки не успевают перерабатывать поступающую жидкость, возникают отеки под глазами, на ногах. Иногда повышается давление, температура, появляется зуд кожи.
- При сбоях в работе почек пациент жалуется на тянущую боль в области поясницы. Иногда болезненность отдает в ягодицу.
- Если почки отравились алкоголем, лекарствами или другими вредными веществами, может также возникать боль в области поясницы, отдающая в ягодицу.
Если больной сдаст анализы мочи, опытный врач увидит изменения в моче, в её количестве. Для диагностики болезненности в почках и пояснице нужно сделать ультразвуковое исследование.
На основании исследования доктор определит причину болезненности и назначит лечение выявленного заболевания. Лечение проводится специальными препаратами для снятия болей, отеков, воспаления и других неприятных симптомов.
Болезненность при наклонах
Если при наклоне вперед в области поясницы чувствуется боль, сходите к доктору, так как такое явление может возникать вследствие разных причин. Чаще всего из-за остеохондроза. Доктор проведет осмотр, поставит диагноз, определив причины болей при наклоне вперед, а также назначит нужное лечение.
Болезненность в пояснице при наклоне вперед лечат мануальной терапией. Лечение проводится с помощью лечебной физкультуры, иглоукалывания. Важно научиться правильно держать осанку, чтобы лечение прошло успешно.
Терапия болей
Лечение болезненности в пояснице проводится традиционными методами (таблетками, мазями, уколами, пластырями), физиотерапией, а также лечебной физкультурой, массажем, грязями.
Кроме основного лечения, терапия проводится в домашних условиях народными методами. В домашних условиях для лечения болей в области поясницы применяют следующие средства:
- Наберите горячую воду в ванну. Добавьте сухую горчицу (200 граммов). Приняв в течение 15 минут ванну, ополоснитесь под душем, хорошо вытритесь и отправляйтесь спать в тёплую постель.
- Смешайте мёд с уксусом (по одной столовой ложке). Выложите средство на лист капусты и прибинтуйте его к больной зоне. Зафиксируйте тёплым шарфом держите компресс в течение часа.
- Нагрейте в духовке четыре стакана песка. Высыпьте его в мешочек из шерсти. Приложите к больному месту на всю ночь. В домашних условиях греть поясницу можно, если боль не связана с почками, а также, если температура тела нормальная.
Теперь вы знаете, почему возникает боль в пояснице, как нужно её лечить в домашних условиях, а также традиционными способами.
2016-05-19
Плексит плечевого сустава – симптомы и лечение народными средствами
После неудачного падения, травмы, вирусной инфекции или без всяких видимых причин, вдруг возникает боль в плечевом суставе, невозможность пошевелить пальцами или поднять руку. Что же это за заболевание – плексит плечевого сустава, чем оно опасно и как быстро вылечиться и избежать возникновения осложнений?
Психосоматика проблем с шеей у детей и взрослых
Шейная боль, напряжение, ограниченность подвижности могут сильно осложнить жизнь.
Человек в разном возрасте испытывает неуверенность, заторможенность, если лишен возможности свободно поворачивать голову, осматриваться по сторонам.
Боли в шее иногда появляются внезапно, и на первый взгляд, они никак не связаны с какими-либо заболеваниями. В таком случае говорят о психосоматических проблемах с шеей. О них расскажем более подробно.
https://www.youtube.com/watch?v=3v2sttV2-Hw
Шея — очень важная часть тела. Внутри нее проходит трахея, пищевод, гортань, шейный отдел позвоночника с частью спинного мозга, в шее расположена щитовидная железа, лимфатические узлы и многочисленные кровеносные сосуды. Шея обеспечивает подвижность голове, защищает все многочисленные важнейшие органы внутри. Учитывая мультифункциональность шеи, заболевания ее могут также быть различными.
Все проблемы с шеей в медицине условно делятся на поверхностные и глубинные. К поверхностным можно отнести различные высыпания, нарыв: карбункулы, фурункулы, папиллому.
Сюда относят воспаление лимфатических узлов, расположенных в этой части тела.
К глубинным проблемам относят зажимы, мышечное напряжение, воспаление мышечной ткани (миозит), а также проблемы с позвонками, нервными окончаниями в межпозвонковом пространстве (остеохондроз, травмы).
Важно
Наиболее болезненными и трудными в излечении считаются глубинные проблемы, когда подвижность шеи нарушается из-за болезни мышцы, защемления нерва, изменения позвонков.
Симптомы шейных проблем многочисленны, но чаще всего проявляются такие признаки, как напряженная шея, воспаленные лимфоузлы.
Человека с больной шеей очень легко выделить визуально из толпы — у него неестественно приподняты плечи, он жалуется на то, что у него болит голова и шея, он поворачивается всем корпусом, чтобы посмотреть вправо или влево.
При появлении боли в шее обязательно надо навестить врача (терапевта – взрослым или педиатра – детям). Это важно, чтобы попытаться установить истинную причину и точный диагноз.
Однако иногда обследование не показывает веских причин для боли, зажима мышц или внезапного воспаления лимфатических узлов.
Тогда врачи говорят, что причина не установлена, а потому с большой вероятностью она может быть именно психогенной (вызванной теми или иными стрессами, переживаниями, психологическим и психическим состоянием).
О психосоматических болях в шее говорят и тогда, когда они случаются часто без наличия установленного заболевания. Психосоматические боли плохо поддаются терапии привычными традиционными медикаментами, физиотерапией.
Развитие психосоматической боли в шее обусловлено нарушением кровообращения той или иной ее части.
Совет
Кровоток нарушается после того, как под действием длительного стресса нарушается работа нервной системы, и мышцы слишком долго пребывают в напряженном состоянии.
Врач может посоветовать посетить психотерапевта или психолога, чтобы попытаться установить истинную причину переживаний взрослого или малыша, которая и приводит к избыточному напряжению в области шеи.
На физиологическом уровне шея соединяет голову и тело, а на уровне психологии болезней — это место соединения духовного и материального.
Когда шея болит без видимых на то медицинских причин, специалисты в области психосоматики считают, что у человека есть серьезный внутренний конфликт между его желаниями и здравым смыслом.
Не болит шея у тех, кто привык делать либо то, что говорит ему сердце, либо то, что подсказывает логика и рациональное мышление. То есть перед выбором себя человек не ставит, а потому успешно избегает зажима, боли, воспаления.
Сама по себе шея — символ гибкости мышления, поведения. Если гибкость утрачивается на физическом уровне (нет возможности оглянуться, не получается посмотреть по сторонам, вверх или вниз), то для опытного психотерапевта это сигнал того, что у вас нет внутренней подвижности.
Они чувствуют внутреннее напряжение, беспокойство из-за понимания необходимости осмотреться по сторонам, оценить обстановку, но принципы не позволяют им сделать этого. Возникает внутренний конфликт, который приводит к тому, что шея не поворачивается, возникает спазм, зажим.
Психосоматическими болями в шее (частыми приступами миозита) страдают те, кто боится оглянуться и посмотреть, что за спиной (люди, которые боятся, что их осудят за спиной, боятся общественного мнения, порицания, неодобрения).
Обратите внимание
Они обычно предпочитают оставаться частью толпы, делать все как все, не выделяться.
Если складывается ситуация, в которой затеряться в толпе не получается, возникает резкая боль в шее, которая ограничивает ее повороты и тем самым защищает человека от необходимости оглянуться и увидеть реальность.
Левая сторона шеи символизирует личную жизнь. Если боли слева, стоит искать причину в семье, отношениях с близкими, друзьями, внутри себя.
Правая сторона — символ общественной стороны жизни человека.
Боли и зажим справа — сигнал о внутреннем конфликте из-за переживаний по поводу работы, учебы, карьеры, самовыражения в профессии или другой деятельности, в общении с миром и населяющими его людьми.
Нарушение функций шейных позвонков и дисков между ними может поражать людей разного возраста, но чаще встречается у подростков и взрослых. На психосоматическом уровне на нарушение работы позвонков влияет длительный стресс, при котором напряженными оказываются мышцы, удерживающие позвоночный столб в его шейном отделе в вертикальном положении.
Наиболее часто психосоматическая составляющая этого недуга формулируется как отсутствие опоры в жизни, ощущение собственной беспомощности. Человек не видит в себе твердого стержня, не понимает, что у него достаточно сил, чтобы справиться с любой проблемой.
Он боится будущего, неизвестности, боится быть осужденным окружающими, поэтому ему рано или поздно становится невыносимо больно поворачивать голову, опускать ее или поднимать. Организм сам создает преграды для более детального обзора окружающего мира.
Недоверие к миру многие исследователи связывают с отсутствием поддержки со стороны отца.
Шейный остеохондроз чаще поражает детей и взрослых, которые вынуждены находиться в подчинении, которое на них давит.
Их личные желания, устремления, цели не представляют ценности, они вынуждены делать то, что им навязывается извне. Также диагноз часто ставят людям, которые испытывают дефицит поддержки со стороны близких.
Внутреннее раздражение и даже гнев по этому поводу становятся причинами патологического напряжения мускулатуры.
Взрослые и дети, которые не могут долгое время избавиться от тяжелых воспоминаний прошлого, вынужденные носить их буквально «на собственной шее», чаще подвержены риску развития деформации шейных позвонков.
В группу риска входят и те, кто привык «прятать голову в песок» – в каждой неприятной ситуации, когда нужно быстрое и точное решение, они предпочитают спрятаться от проблемы, уйти от нее, втягивая голову в плечи.
Воспаление лимфатических узлов чаще встречается у детей, чем у взрослых – это часто объясняют незрелостью иммунной системы людей в детском возрасте. Но есть и другие причины.
Метафизическая функция лимфатических узлов — очищение организма, его защита.
Важно
Если внутри у человека накопилось слишком много «грязных» мыслей, тяжелых переживаний прошлого, обид, невысказанных отрицательных эмоций увеличиваются лимфатические узлы.
На шее это происходит в том случае, если обиды и переживания связаны с ощущением беззащитности, с отсутствием опоры, с нежеланием видеть реальность такой, какой она является.
Дети, которые не могут выразить словами, что им трудно жить в атмосфере родительских конфликтов и ссор, тягостного молчания семейной «холодной войны», дети, которые подвергаются насмешкам со стороны ровесников, а потому боятся этого, чаще других страдают лимфаденитом.
Появление фурункула или карбункула на шее говорит о том, что человек накопил огромное количество гнева, который сейчас ищет выход в виде гноя.
Мышечный зажим и воспаление (миозит) сигнализируют о том, что пришла пора привести в порядок свои желания и возможности, смело посмотреть правде в глаза. Миозит у детей часто бывает связан с ощущением безвыходности, тупика.
Так часто бывает в семьях, где у родителей разные требования к малышу. Он боится, что его поступки не угодят маме или папе, обоим сразу, он чувствует вину, что в любом случае не сможет сделать хорошо для всех.
Лечение проблем с шеей, помимо традиционных местных обезболивающих и противовоспалительных средств, лечебной гимнастики и физиотерапии, должно включать выявление психогенного фактора. Если этого не сделать, лечение не даст видимого позитивного эффекта, и проблема вернется снова.
«Ах, эта шея!» — психологические причины боли в шее
На слово длинношеее в конце пришлось три Е…
В.Высоцкий
Увы, как это ни прискорбно, но по отношению к собственному телу мы зачастую ведем себя, как плохие родители.
Когда они обращают внимание на своего ребенка? Правильно – только когда с ним что-то не так: он приносит домой двойки, хулиганит или болеет. И ребенок привыкает привлекать внимание именно так. Вот и наше тело тоже начинает болеть, чтобы мы наконец-то его заметили.
Боль сигнализирует о том, что что-то не так. Поэтому можно сказать, что она дана нам во благо. Ведь боль – это предупреждение, сигнал тревоги. Ее можно сравнить с сигнализацией, установленной на машине.
Совет
Через болезнь и связанный с ней дискомфорт тело посылает нам некое очень важное сообщение. Это сигнал о том, что «что-то не так» не только в телесной сфере, но и в психологической. Большая часть болезней – следствие скрытых душевных переживаний, и истоки нарушений здесь надо искать не в теле как таковом, а в нашем эмоциональном мире.
Не даром ведь говорят: «Все болезни от нервов». И когда у нас начинает что-то болеть, тело таким вот странным образом предупреждает нас о том, что в недрах нашей психики появились нерешенные проблемы. Они порождают напряжение – и оно выходит через болевые симптомы.
Тело как бы кричит: «Обрати на меня внимание! Загляни внутрь себя – реши свою проблему!»
И не случайно боль возникает именно в той или иной части тела. Есть взаимосвязь между душевными конфликтами и их отражением в теле. Специалист может сделать предположение о том, какие психологические проблемы стоят за болевым ощущением.
И если разрешится этот психологический конфликт – тогда исчезнет и боль. Поэтому последнее время все больше и больше случаев, когда пациент работает не только непосредственно с врачом, но и с психологом.
В этом случае лечение осуществляется гораздо быстрее и эффективнее.
https://www.youtube.com/watch?v=FIAsi1KozC4
Одна из частых проблем связанна с такой областью как шея и верхняя часть спины, включая плечи – ее обычно называют «воротниковой зоной». При этом обычно затрагивается и грудной отдел. Увы, мало кто может похвастаться тем, что у него здесь все в порядке – большинство страдает от временного, а то и постоянного дискомфорта в этой области.
Типичные проявления – перенапряжение, невозможность расслабиться, ощущение «одеревенения», онемения мышц, искривление позвоночника, ноющая боль, а то и острая… Это может ограничивать подвижность, причинять дискомфорт даже в повседневной жизни: трудно долго сидеть на рабочем месте, найти удобную позу для сна, и иногда – даже просто ходить!
Обычно это списываетя на «остеохондроз», «отложение солей» и прочие причины, которые на самом деле здесь ни при чем. Очень часто такие симптомы встречаются и у совсем молодых людей. И истоки проблемы не в теле – а в сфере психологической. Тело лишь пытается донести до нас эти неосознаваемые переживания – чтобы мы поняли, что же происходит у нас в душе.
Так с чем же связанна эта зона? О чем сигнализирует наше тело через нее? Какие переживания скрывает?.. Какие психологические причины боли в шее?
Обратите внимание
Как анатомически шея соединяет голову и торс, так и на психологическом уровне она так же играет роль связки.
Голова символизирует собой наши мысли, умное Сознание, интеллект, все то, что мы думаем и осознаем… А вот в туловище живут чувства и инстинкты.
Таким образом, шея становится мостом, проводником между мыслями и чувствами, между инстинктами, желаниями, побуждениями – и их осознаванием… А это очень сложная миссия.
Ведь многие наши побуждения, чувства мы не хотим признавать в себе. Происходит это, в основном, по двум причинам.
Первая: попытка сохранить самооценку на достаточно высоком уровне. Увы, это превращает наш в лжецов. И врем мы в первую очередь самим себе: «Я не обиделась!», «Да не ревную я!», «Мне это безразлично» и т.д. Некоторые чувства мы не хотим в себе признавать, к примеру, из гордости.
Вторая причина: избегание боли. Мы ведь все устроены одинаково – хотим, чтобы нам было хорошо, и не хотим, чтобы нам было плохо. Даже завзятый мазохист не хочет, чтобы ему было плохо – просто для него «плохо» значит «хорошо». Поэтому когда у нас возникают чувства, причиняющие боль, мы их начинаем от себя отгонять.
Этот механизм психологами называется «вытеснением» — мы как бы запихиваем болезненные переживания на далекий-далекий чердак, и делаем вид, что их у нас нет – но на самом деле они от этого не исчезают. И нам на какое-то время становится легче – но потом они все равно берут свое, пытаясь к нам вернуться. И напоминают они о своем существовании через напряжение в шее. И что тогда происходит?
Шеей мы как бы пытаемся удержать неприятные чувства и импульсы, не допустить их до осознания. А со временем таких чувств все больше и больше. И на бедную шею ложится огромная нагрузка. В шейной области возникает хроническое мышечное напряжение, которое сперва нами даже не ощущается.
Важно
Тем не менее, оно уже начинает давать негативные последствия: сосуды оказываются спазмированными, это нарушает кровообращение, ток лимфы, циркуляцию энергии в организме.
В результате мозг получает недостаточно кислорода и питательных веществ – возникают слабость, утомляемость, головные боли, снижается работоспособность…
Энергия в организме распределяется неравномерно: некоторые области перезаряжены, а другие – обесточены. У кого-то вся энергия начинает скапливаться в голове, и тогда возникает ощущение большой, тяжелой головы, «распухшей от мыслей». Это может привести к проблемам с повышенным внутричерепным давлением, к гипертонии.
У других же голова оказывается практически лишенной энергии, все скапливается в туловище – это чревато пониженным давлением, со временем – нарушением мозговых функций, так как мозг оказывается недопитанным, а также – болезнью внутренних органов, которые оказываются «перезаряженными» энергией, из-за этого – перенапряженными.
Если с чувствами не разбираться, продолжать их в себе не принимать, то со временем их накапливается все больше и больше – и точно так же возрастает напряжение в шее. И тогда уже появляются болезненные ощущения.
Через боль шея пытается нам сказать: «Обрати внимание на свои чувства!», «Пойми, почувствуй, что происходит в твоем внутреннем мире!»
Здесь у нас живут ответственность и вина, которая возникает, если мы с чем-то е справляемся.
Увы, многие склонны брать на себя ответственности больше, чем нужно – а потом не справляются с ней, и тогда возникает мучительное чувство вины. Брать на себя лишнюю ответственность склонны люди двух типов.
Совет
Первые просто-напросто переоценивают свои способности – «А мне и море по колено!» Поэтому взваливают на себя множество обязанностей, но для выполнения им не хватает времени и сил.
А вот вторым трудно говорить «Нет» и отказывать. Поэтому близкие зачастую начинают этим злоупотреблять – ведь «Кто везет, на том и едут».
Подобный сотрудник на работе нередко выполняет нагрузку сверх своих обязанностей, потому что хочет нравиться либо же боится обидеть кого-то отказом.
В личной жизни такие люди склонны слишком заботиться о своих родственниках и чрезмерно их опекать – и в итоге здесь тоже наступает истощение.
Когда мы с чем-то не справляемся, у нас возникает чувство вины – это автоматический бессознательный механизм, которому родители научили нас в детстве, когда укоризненно покачивали головой: «Ай-яй-яй!» Мы виновато опускали голову, втягивали ее в плечи, опускали глаза… И чувство вины поселилось в наших плечах.
Поэтому проблемы с этой зоной – «одеревенение», тяжесть, напряжение, ноющая боль при длительной работе за компьютером и т.д.- все это, скорее всего, указывает на то, что мы имеем дело с неосознаваемым чувством вины и склонностью брать на себя излишнюю ответственность.
Конечно, никакой холки у нас нет, но так иногда называют эту область — середину спины, самый ее верх. У нее есть и второе название — «Актерский зажим», и его она получила не случайно. Дело в том, что особенно часто она страдает у актеров, ведь им приходится изображать те чувства, которые они на самом деле не испытывают.
Эта область отвечает за маски, которые мы надеваем.
Некоторые из них предписаны социальными ролями, и от них никуда не деться: например, если бизнесмену предстоит важная деловая встреча, а у него заболел ребенок и он за него волнуется – бизнесмен не может позволит себе роскошь приехать на встречу в «разобранном» состоянии, он наденет маску спокойствия и уверенности. Поэтому «холка» особенно страдает у людей определенных профессий – public persons, у тех, кто всегда на виду, и кому нужно постоянно «держать лицо».
Но есть люди, которые играют и в повседневной жизни – и даже с близкими людьми общаются с маской на лице. За этим не всегда стоит притворство и желание извлечь выгоду – иногда собственная самооценка может быть настолько низкой, что невозможно показать себя истинного даже самым близким, из страха быть отвергнутым.
Чтобы разгрузить эту область, нужно позволить нечто, казалось бы, элементарное, но при этом – очень сложное: просто быть собой…
- Грудной отдел – зона между лопатками.
Эта зона очень символически нагружена – ведь там живет сердце, а в нем – наши самые глубокие, истинные чувства. В те или иные Эпохи душа связывалась с разными частями тела (вавилоняне помещали душу в уши, эскимосы – в шею…), но в большинстве систем хранилищем души считалось именно сердце.
Здесь звучат такие глубокие темы как «Кто я?», «Какой я?», «Принимает ли меня этот мир?», «Любят ли меня?», «Заслуживаю ли я любви и принятия?» И внутренние сомнения – нужен ли я? любят ли меня? хороший ли я? – могут проявиться как болезненные ощущения в этой области.
Для того, чтобы решить возникшую проблему, недостаточно любви и поддержки окружающих – в первую очередь такому человеку нужна собственная любовь: самопринятие и самоуважение. А именно их большинству из нас так недостает. Ведь нас с детства учат любить других – но не себя… Но к истинной любви к другому человеку готов лишь тот, кто способен любить сам себя.
Эксперты:
Мария Ораевская — сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, по семейным расстановкам, NLP-мастер, кандидат в члены РАТОП
«Конечно, одного осознания своей проблемы для ее решения недостаточно. Но это уже – первый шаг.
Обратите внимание
Когда мы прислушиваемся к своему телу, пытаемся понять – что же оно хочет нам сказать, то тело реагирует на это очень благодарно: улучшается самочувствие, повышается самопринятие, а кроме того – мы получаем доступ к нашим скрытым ресурсам. Это помогает расширить знания о себе, открыть неожиданные грани своей личности и новые силы».
Ирина Соловьева – практический психолог, тренер-преподаватель, сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, по бодинамике, кандидат в члены РАТОП
«Решение внутреннего психологического конфликта помогает справиться с проблемой и на уровне телесном.
Однако не стоит забывать о том, что психолог не может заменить медика, и если негативные телесные изменения зашли достаточно далеко, то необходима и помощь врача.
Оптимальный вариант – сочетание медицинской и психологической помощи. Ведь врач и психолог – не конкуренты, их работа может дополнять друг друга, способствуя скорейшему оздоровлению».
Подготовлено психологом Ириной Соловьевой специально для журнала «Наша психология»
Психосоматика: боли в шее появляются неспроста
Часто бывает, что после ссоры или спора у меня начинает болеть шея. Я подозреваю, что шейный отдел позвоночника и правда реагирует на конфликты. Как болезни этого отдела объяснить с точки зрения психосоматики?
Вы уже замечали, что здоровье шейного отдела может нарушаться при вступлении в споры и ссоры. Но конфликтность — далеко не единственное, что приводит к болезням этой части позвоночника.
Чтобы разобраться с этим, давайте сначала поразмышляем: для чего мы используем шею? С ее помощью мы поворачиваем голову так, чтобы видеть то, что происходит вокруг нас.
То есть шея позволяет нам видеть окружающую действительность со всех ракурсов и со всех сторон.
Если же вы спорите с кем-то, считая свое мнение единственно верным, то отказываетесь от этой способности, не хотите рассматривать ситуации с разных точек зрения, проявляете упрямство.
Тогда и появляется боль, о которой вы говорите в своем письме. Также могут ощущаться «одеревенение» и негибкость мышц, другие симптомы шейного остеохондроза и других болезней.
Подумайте: почему такие симптомы часто встречаются у пожилых людей? Дело в том, что они «затвердевают» в своих убеждениях и привычках, становятся негибкими. Тогда и верхний отдел позвоночника теряет гибкость, отчего и начинаются проблемы со здоровьем.
Что вам следует сделать для выздоровления?
1. Поймите, что упорство и упрямство — это разные вещи. Вы можете быть упорной и благодаря этому достигать хороших результатов, например, в работе. Но если ваши принципы, привычки и стереотипы мешают вам самой, от них следует отказаться.
2. Учитесь быть гибкой в общении с другими людьми, тогда и ваша шея будет гибкой и здоровой. Развивайте в себе умение уступать и уважать чужое мнение. Анализируйте разные точки зрения на одни и те же ситуации. Даже если вы хотите высказать критику какого-то суждения, начните с того, с чем вы согласны. И лишь потом упомяните то, с чем вы не можете согласиться.
3. Повторяйте следующие аффирмации:
«Я открываю в себе гибкость и умение смотреть на жизнь с разных точек зрения. Я уважительно отношусь к другим людям и прислушиваюсь к их мнению. При необходимости я могу уступить и отказаться от своих принципов».
Произносите эти утверждения в свободные минуты. Хорошо, если вы будете повторять их и во время других исцеляющих действий, например при выполнении упражнений и массажа шеи.
Следите за своими эмоциями и здоровьем!
Психосоматика и боль в шее. Что делать?
Если боль в пояснице – это проблема номер один в мире, то боль в шее занимает почетное второе место.
В чем же дело?
К этой сложной проблеме надо подходить с разных сторон. Начнем с физиологии и Йоги.
Не даром атлант зовется атлантом – первый позвонок несет на себе груз нашей головы подобно тому, как герой древнегреческих мифов нес на плечах небо. Немудрено, что при такой нагрузке и ответственности в области атланта накапливается напряжение. Оно накапливается у всех, но в разной степени. От чего это зависит?
Во-первых, это может быть связано с родовой травмой, когда в процессе принятия родов акушеры смещают атлант. Смещение даже на несколько градусов чревато большими проблемами в будущем. Если смещен первый позвонок, у головы будет соответствующий крен вправо или влево и линия горизонта будет также искажена.
Чтобы выровнять линию горизонта, ребенок бессознательно, практически автоматически начинает зигзагообразно искривлять позвоночник, при этом волна зигзага может доходить до таза, вызывая в нем неровности и даже приводя к ложному диагнозу про «разную длину ног».
В таких случаях бесполезно начинать работу по выравниванию таза или сколиоза в грудном отделе без того, чтобы заняться атлантом в первую очередь.
На втором месте стоят наши неправильные двигательные привычки. Чумой ХХI века стали смартфоны, планшеты и прочие гаджеты, заставляющие современного человека из homo erectus (человека прямоходящего) превратиться в «человека вперед смотрящего».
Важно
Всем нам знакома картина, когда человек выдвигает голову вперед и опускает ее вниз, чтобы в таком положении провести длительное время, смотря на экран своего гаджета. Эта вроде бы невинная поза наносит огромный вред нашей осанке, так как в результате такого положения головы у нас образуется гипер лордоз в шейном отделе и гипер кифоз в грудном.
Мы сами себя добровольно превращаем в знаменитого Квазимодо из Собора Парижской Богоматери. Данные научных исследований установили следующую взаимосвязь: при отклонении головы вперед от правильного угла ее вес возрастает почти в геометрической прогрессии и соответственно растет нагрузка на шейный и грудной отделы позвоночника.
При отклонении на 15 градусов вес головы составляет уже 12 кг, а при отклонении на 30 – 17, при 45 градусах – уже 22, и наконец при 60 градусах – 27 кг. Большая часть этой возросшей нагрузки в первую очередь обрушивается как раз на область атланта.
Нарастание напряжение в атланте, к сожалению, чревато не только болями в самой шее. Так как атлант неврологически связан с головой, накопление напряженности в этой области может вызывать как головные боли напряжения (ГБН), так и мигрени, а также воспаленность в глазах, напряжение челюстных мышц и общее ощущение усталости и повышенной раздражимости.
Что можно сделать в таком случае с помощью Йоги?
Для снятия хронического напряжения в области атланта я могу предложить мини комплекс из трех упражнений, базирующихся на методе Йоги Критического Выравнивания (ЙКВ).
Для наиболее эффективного расслабляющего воздействия на мышцы в районе первого и второго шейных позвонков рекомендуется использовать оригинальную планку ЙКВ, но ее можно заменить другим доступным вам оборудованием – мячами (желательно самой большой жесткости и небольшого размера – например, теннисными) или кирпичами для Йоги, желательно пластиковыми, а не деревянными, хотя в крайнем случае можно воспользоваться и ими.
Упражнение 1. Расслабление Атланта
Ребро одинарной планки, мяч или кирпич подложить под атлант – место крепления черепной коробки к шее, давление должно приходится на мышцы в основание черепа, при этом ощущение такое, как будто давление оказывается непосредственно на саму кость черепа.
Подбородок необходимо удерживать в нейтральном положении – не слишком высоко поднятым к потолку, но и не слишком опущенным к груди.
Чуть-чуть усиливаем давление в планку, кирпич или мяч и максимально медленно перекатываем голову сначала вправо, так чтобы почувствовать давление угла планки или кирпича, в случае с мячом мы должны почувствовать давление мяча в костные выступы-бугорки за ушами.
Потом также медленно возвращаемся в центральное положение и в режиме замедленной съемки перекатываем голову влево.
Повторяем перекаты вправо-влево несколько циклов. В процесс перекатов мы ищем чувствительные триггерные точки. Если мы их находим, желательно на них задержаться подольше, усилить давление и дождаться того момента, когда напряжение в этой области хотя бы немного ослабнет.
Время выполнения упражнения от 5 до 20 минут.
Упражнение 2. Лифт или укрепление постуральных мышц
После упражнения на расслабление обязательно надо добиться стабилизации правильного положения, чтобы это вошло в привычку и заменило старый некорректный двигательный паттерн.
Мы ложимся животом на возвышение – в ЙКВ это блок, также можно использовать несколько кирпичей для Йоги или несколько сложенных одеял или полотенец, главное, чтобы грудь оказалась приподнятой над полом примерно на 5 сантиметров.
Ребро блока или совмещенные края одеял должны находится на уровне мечевидного отростка (нижняя часть грудины). Руки лежат вдоль корпуса тыльными сторонами ладоней на полу, верхняя часть лба ближе к границе роста волос также лежит на полу.
Совет
Мы направляем вдох к центру грудины, грудина движется вперед, в данном случае к полу и утягивает за собой вглубь позвонки грудного отдела. Когда позвонки углубляются, голова практически автоматически поднимается вверх, как шарик с гелием, поэтому это упражнение и было названо лифт.
Нам надо выстроить практически прямую линию затылок – задняя поверхность шеи – область между лопатками – и поддерживать это положение от 5 до 15 минут.
И на вдохе и на выдохе мы представляем и ощущаем, как позвоночник продолжает углубляться в зоне между лопатками, при этом расстояние от лица до пола остается все время одинаковым.
Упражнение 3. Лифт с ротацией
Нет ничего полезнее для шейного отдела, чем правильно организованная скрутка.
Предыдущее упражнение подготовило почву для того, чтобы вращение прошло правильно.
Мы остаемся в позе Лифта, лежа животом на блоке и удерживая ровную линию затылка, задней поверхности шеи и грудного отдела и мысленно рисуем ось позвоночника и ее продолжение, представляя, что эта ось выходит из макушки.
Максимально медленно совершаем поворот головы вправо вокруг этой оси, в конечном положении мы как-будто бы прислушиваемся левым ухом к полу. Удерживаем эту позицию 3-4 цикла медленного осознанного дыхания.
Затем также медленно возвращаемся в центр и совершаем скрутку влево, повторяя всю процедуру. Минимум подходов в каждую сторону – 3, затем по мере углубления практики можно постепенно наращивать и время удержания позы до 5-7 циклов дыхания в конечном положении, а также увеличивать количество подходов.
Эти мини-цикл рекомендуется выполнять ежедневно, но при отсутствии времени в бешеном ритме мегаполиса можно ограничиться 2-3 разами в неделю, чтобы все-таки достичь заметного результата.
Однако, говоря о стабильности результата, мне хотелось бы затронуть не только чисто физическую сторону вопроса, но также и психосоматическую.
С точки зрения психосоматики может быть несколько причин для появления болезненных ощущений в шее.
В моей практике чаще всего встречался случай, когда с подобными проблемами ко мне обращались люди, у которых страдала самооценка, причем очень специфическим образом. К. Г.
Обратите внимание
Юнг описывал это явление как юношеский комплекс неполноценности, когда у человека на самом деле очень заниженное мнение о самом себе, которое он пытается компенсировать внешне искусственно завышенным самомнением, стараясь достигать невиданных высот, чтобы доказать себе и другим свою ценность.
В таких ситуациях надо сочетать работу на физическом уровне с работой на психологическом уровне, взращивая настоящую прочную позитивную самооценку и безусловное принятие своей ценности.
Также есть эзотерически психосоматическое толкование проблем с шеей, которое мне очень импонирует и работа в этом направление реально помогает людям. В рамках этой теории, боль в шее связана с потерей связи со своим Духовным Я, отклонением от выполнения своей духовной миссии или на языке Йоги – не следование Дхарме.
В таких случаях помогают Пранаямы и медитативные техники, направленные на восстановление этой утерянной связи.
И в-третьих, не надо забывать, что все мы уникальны и не можем вписываться в общие классификации. Если ни одно из выше предложенных объяснений не подходит и не работает, начинается психосоматическая работа с симптомом как индикатором системного сбоя.
Симптом – боль в шее – это попытка нашего тела сказать нам что-то очень важное, что мы не осознаем , сообщить о проблеме, которую мы игнорируем. Тогда нам надо прислушаться и понять секретный язык тела. Для этого существует несколько техник, которые, конечно, лучше выполнять с инструктором, но я предложу вариант для самостоятельной проработки.
Сядьте удобно, так что было возможно поддерживать правильную осанку – выстроить голову относительно шеи, а шею относительно грудного отдела, как мы это учились делать в упражнение Лифт.
Закройте глаза, перейдите на глубокое дыхание, направьте фокус внимания на свои ощущения в шее здесь и сейчас. Задайте себе следующие вопросы, какими бы странными они вам не показались:
- Что не позволяет мне делать боль в шее из того, чтобы бы мне очень хотелось? Насколько то, что я хочу сделать, потенциально опасно для меня?
- Какие из привычных действий я не могу совершать из-за болей в шее, насколько это выгодно или не выгодно для меня?
- Если бы я мог говорить от имени боли в шеи, как бы я ответил на вопрос: зачем я нужна?
Эти вопросы обращаются не к вашему активному сознанию, они пытаются проникнуть в более глубокие слои психики, где скрыты ответы на все вопросы, поэтому безоценочно позвольте любым, даже самым глупым мыслям возникать в сознании и потом быстро, не задумываясь, запишите их. Перечитайте через неделю и проанализируйте информацию, у вас могут появиться инсайты о том, что в действительности кроется за вашим симптомом.