Предотвращение и профилактика суицида: как спасти жизнь
Главная › Психология и медицина
Суицидальный человек не может просить о помощи, но это не означает, что помощь не нужна. Люди, которые уходят из жизни, не хотят умирать – они просто хотят перестать болеть.
Предотвращение, профилактика суицида начинается с признания предупреждающих знаков и серьезного к ним отношения. Если считаете, что друг или член семьи рассматривают самоубийство, вы можете бояться рассказать об этом.
Но открыто говорить о суицидальных мыслях и чувствах может спасти жизнь.
Понимание самоубийства
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от суицида ежегодно умирает около 1 миллиона человек. Что заставляет так много людей завершать свою собственную жизнь? Тем, кто не справляется с суицидальной депрессией и отчаянием, трудно понять, что побуждает так много людей заканчивать жизнь. Но суицидальный человек испытывает столько боли, что не видит другого выбора.
Суицид – это отчаянная попытка избежать страданий, которые стали невыносимыми.
Ослепленный чувствами отвращения к себе, безнадежностью, изоляцией, суицидальный человек не видит никакого способа найти помощь, кроме как через смерть.
Но, несмотря на стремление к прекращению боли, большинство суицидальных людей глубоко конфликтуют с прекращением жизни. Они желают, чтобы была альтернатива самоубийству, но просто не видят ее.
| Общие неправильные представления о суициде |
| Миф: Люди, которые говорят о самоубийстве, на самом деле этого не делают.Факт: почти каждый, кто пытается совершить суицид, дает подсказки или предупреждения. Не игнорируйте даже косвенные ссылки на смерть или самоубийство. Такие заявления, как «Вам будет жаль, когда я уйду», «не вижу никакого выхода», – независимо от того, как сказано – случайно или в шутку – это указывает на серьезные суицидальные чувства. |
| Миф: Любой, кто пытается убить себя, должен быть сумасшедшим.Факт: Большинство суицидальных людей не являются психотическими или безумными. Они расстроены, испытывают скорбь, депрессию или отчаяние, но крайние страдания и эмоциональная боль не обязательно являются признаками психического заболевания. |
| Миф: Если человек намерен убить самого себя, ничто не остановит его.Факт: Даже у самого сильно подавленного человека есть смешанные чувства о смерти, колеблющиеся до самого последнего момента между желанием жить и желанием умереть. Большинство суицидальных людей не хотят смерти; они хотят, чтобы боль прекратилась. Стремление прекратить все это непреодолимо, но не длится вечно. |
| Миф: Те кто умирают от суицида, – это люди, которые не хотели обращаться за помощью.Факт. Исследования показали, что более половины жертв суицида обращались за медицинской помощью за шесть месяцев до смерти. |
| Миф: Разговор о самоубийстве может дать кому-то идею.Факт: вы не даете суицидальным людям болезненные идеи, говоря о самоубийстве. Справедливо противоположное: раскрытие темы суицида и открытое обсуждение ее – одна из самых полезных вещей, которые можно сделать. |
Предупреждающие признаки
Воспринимайте любые суицидальные разговоры или поведение серьезно.Это не просто предупредительный знак, что человек думает о самоубийстве – это крик о помощи.
Большинство суицидальных индивидуумов дают предупреждающие знаки или сигналы о своих намерениях. Лучший способ предотвратить суицид – распознать эти предупреждающие знаки и знать, как реагировать, если их заметили.
Если считаете, что друг или член семьи имеет такие мысли, вы можете сыграть большую роль в предотвращении суицида, указав альтернативы, показывая, что вам небезразлично, и привлекая к работе врача или психолога.
Обратите внимание
Основные предупреждающие знаки включают в себя разговоры об убийстве или причинении вреда самому себе, разговоры или письма о смерти, а также поиск предметов, которые могут быть использованы в попытке, например, оружие, таблетки. Эти сигналы еще более опасны, если у человека есть расстройство настроения, такое как депрессия или биполярное расстройство, алкогольная зависимость, прежние попытки или семейная история суицида.
Более тонкий, но не менее опасный предупредительный знак – это безнадежность. Исследования показали, что безнадежность является сильным предиктором самоубийства. Люди, которые чувствуют себя безнадежно, говорят о «невыносимых» чувствах, предсказывают мрачное будущее, заявляют, что им нечего ждать.
Другие предупреждающие знаки, указывающие на суицидальную систему мышления, включают драматические колебания настроения или внезапные изменения личности, такие как переход от уходящего к отстраненному или добропорядочного к мятежному. Суицидальный человек может потерять интерес к повседневной деятельности, пренебрегать вне