Витамин Е для чего полезен женщинам при планировании беременности, для здоровья после 40, 50 лет. Инструкция, как принимать
(2 оценок, среднее: 3,50 из 5)
Загрузка…
Для чего женщинам полезен витамин Е, или по другому токоферол, знают не все, поэтому стоит более детально разобраться в этом вопросе.
Как и другие вещества, он принимает участие во многих жизненно важных процессах. Встречается как в составе различных препаратов, так и в качестве самостоятельного компонента.
Роль витамина Е для женского организма
Благодаря полезным свойствам, незаменимое вещество обязательно должно входить в ежедневный рацион.
Витамин Е – полезен женщинам для того, чтобы:
- очищать организм от токсических, химических и радиоактивных веществ;
- повышать сопротивляемость вирусам и бактериям;
- замедлять старение;
- восстанавливать клетки;
- благоприятно влиять на нервную систему;
- понижать артериальное давление;
- катализировать синтез гормонов;
- понижать сахар в крови;
- уменьшать вероятность онкологических заболеваний;
- препятствовать появлению тромбов;
- предотвратить пигментацию;
- снизить риск сердечно-сосудистых болезней;
- положительно влиять на зрение, предотвращать развитие катаракты;
- понижать возможность развития легочных патологий;
- ускорять заживление ран;
- помогать усваиваться другим витаминам;
- повышать иммунитет;
- улучшать метаболизм;
- благотворно влиять на половую функцию.
Суточная норма для разных возрастов
Важно знать не только для чего полезен витамин Е женщинам, но и норму его употребления. Для разных возрастов она отличается.
| Возраст | Ежедневная норма витамина Е в мг |
| От 4 до 10 лет | 7 |
| С 11 до 14 лет | 10 |
| От 15 до 24 лет | 12 |
| От 25 до 50 лет | 15 |
| Старше 50 | 15 |
| При беременности | 17 |
| В период лактации | 19 |
Форма выпуска
Данный витамин выпускается в разных формах:
- Капсулы. Имеют красный или желтый цвет. Внутри находится светло-желтое масло. Представлен в дозировках по 100, 200 и 400 мг.
- Жидком виде для наружного использования – 50% раствор.
- Раствор для внутреннего введения 5% и 10%.
- Драже по 100 мг.
Инструкция по применению
Витамин Е (для чего полезен женщинам и как принимать указано в инструкции к препарату) в зависимости от формы выпуска используется по-разному:
- Капсулы употребляют после приема пищи, не разжевывая. Норма меняется в зависимости от цели применения.
- При мышечной дистрофии требуется по 200 мг в день в течение 1-2 месяцев.
- При сердечно-сосудистых заболеваниях, а также проблемах со зрением по 100-200 мг в сутки в течение 2 недель.
- При нарушениях деятельности половой системы от 100 до 300 мг в день 2-3 недели.
В некоторых случаях требуется консультация специалиста, который укажет точную дозировку.
Как употреблять витамин Е:
- Жидкий витамин можно наносить непосредственно на проблемные зоны кожи, а также добавлять в маски, шампуни и крема. Также масляный раствор принимают внутрь. Для этого его капают на хлеб во время еды.
- Раствор из ампул вводится внутримышечно. Курс лечения составляет от 10 дней и более.
- Драже принимаются после еды и запиваются большим количеством воды. Дозировка будет зависеть от цели приема. Для определения продолжительности курса и количества драже необходимо советоваться с врачом. Применяют его от 1 месяца и более.
Препараты, содержащие витамин Е
В аптеках можно найти препараты, содержащие витамин Е отечественного и зарубежного производства (Словения, Словакия, Германия, Швейцария):
- Витамин Е Зентива. Капсулы с дозировкой 100, 200, 400 мг в пластинах по 30 шт.
- Витамин Е (Россия). Капсулы по 100 мг в пластинах по 20, 30, 40 шт.
- Доппельгерц Витамин Е Форте. Капсулы в пластинках по 60 и 100 шт.
- Биовиталь Витамин Е. Капсулы в пластинках по 20, 40, 60 шт.
- Эвитол. Драже в пластинках по 30 шт.
- Нейчес Баунти Витамин Е. По 100 капсул в пластине.
- Солгар Витамин Е. По 50 капсул в пластинке.
Среди аналогов самыми распространенными являются:
В каких продуктах содержится
Витамин Е (для чего полезен женщинам было сказано выше) имеется в следующих продуктах:
- овощи: картофель, морковь, свекла, шпинат, капуста, тыква;
- ягоды: черешня, калина, облепиха, рябина;
- орехи: миндаль, кешью, фундук, арахис;
- соевое, хлопковое, подсолнечное масло;
- морские продукты;
- молоко;
- печень;
- проросшая пшеница.
Витамин Е при планировании беременности
Для зачатия здорового ребенка, а также для подготовки организма женщины к вынашиванию и связанными с ним стрессами, полезно принимать Витамин Е.
Он способствует:
- Полноценному созреванию и развитию половых клеток, причем обоих родителей.
- Поддержанию баланса гормонов в женском организме и выработки их в достаточном для зачатия количестве.
- Успешному зачатию, поскольку помогает оплодотворенной яйцеклетке прикрепится к стенкам матки.
- В период планирования беременности данный витамин может поступать с пищей. Также возможен прием аптечных препаратов. При этом дозировку определяет лечащий врач. Для профилактики достаточно 15 мг в день как женщине, так и мужчине.
Организм беременной женщины и кормящей матери нуждается в увеличенных дозах витамина Е. Для восполнения потребности в этом веществе можно использовать аптечные средства.
При выявлении нехватки вещества, для создания запаса на период вынашивания может быть назначена доза до 50 МЕ в сутки.
Обратите внимание
При этом плод не будет нуждаться в витамине Е на первых неделях, когда женщина еще не знает о своем положении. Если был установлен сперматогенез, то суточная норма может составить до 200 мг.
Прием этого витамина предотвращает выкидыши и способствует развитию здорового ребенка.
Витамин Е для тех, кому за 50 лет
Для женщин после 50 лет применение данного вещества просто необходимо. Прежде всего он оказывает положительное влияние на половую систему, стимулирует работу яичников, благодаря чему не прекращается выработка таких важных гормонов как эстроген и прогестерон.
В результате этого, климактерический период переносится легче. Кроме того, прием витамина Е укрепляет сердце и сосуды, снижает риск инфарктов. Это вещество улучшает работу всех внутренних органов, так как помогает очищать организм от токсинов.
Витамин молодости помогает замедлить старение кожи.
Он улучшает процесс регенерации клеток и способствует сохранению эластичности и увлажненности кожи, вследствие чего у женщины образовывается меньше глубоких морщин. Женщинам после 50 для поддержания нормальной жизнедеятельности и в профилактических целях достаточно употреблять 10-30 мг на кг массы тела в сутки.
В чем польза для сосудов
Прием витамина Е оказывает положительное воздействие на кровеносную систему, в частности артерии.
Это связано с тем, что он:
- Очищает кровеносную систему и снижает засорение от жирного питания;
- Уменьшает содержание плохого холестерина, что предотвращает появление бляшек и впоследствии тромбов;
- Останавливает размножение гладкой мышечной ткани, которая засоряет сосуды