Витамины для женщин после 30. Комплексы для продления молодости, поддержания красоты, повышения иммунитета
Женщины после 30 лет нуждаются в дополнительном уходе за своим здоровьем, а врачи настоятельно рекомендуют употреблять витамины. Для лучшего подбора комплекса витаминов необходимо сделать специальные анализы, какие дадут больше информации для назначения.
В каких витаминах нуждается женский организм после 30 лет
Для сохранения здорового вида волос и ногтей девушкам необходимы такие группы витаминов, как: С, А, В, Д и Е. Причем рацион современной девушки не содержит достаточное количество полезных веществ и витаминов.
Организм нуждается в таких веществах, как:
- Железо, которое активно усваивается только с сочетанием витамина С.
- Марганец и медь, что поступают в организм вместе с витаминами группы В.
- Кальций, который не усваивается при отсутствии витамина Д.
- Цинк и фолиевая кислота, что усваиваются благодаря витаминам группы А.
Также не стоит забывать, что для сохранения молодости, женщинам нужны йод, магний, биотин, ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота.
Чем грозит нехватка витаминов для женщин
Дефицит витаминов проявляется в виде сухости кожного покрова, слабого иммунитета и тусклого цвета лица и волос. Из-за недостаточного количества получаемых витаминов, в организме нарушается обмен веществ, и происходят даже гормональные сбои.
Например:
- По причине нехватки витамина А у женщин снижается зрение и хуже усваивается цинк, появляется сухость кожи;
- Из-за дефицита витамина С – снижается уровень коллагена кожного покрова, появляются пигментные пятна на лице;
- Недостаток витамина группы В и кальция сказывается на вид волос. Для полной диагностики авитаминоза врачи назначают лабораторные анализы.
Витамины для волос, ногтей и кожи
Для прекрасного роста волос женщинам после 30 нужно пить витамины, какие тоже улучшают состояние кожи.
Следует обращать внимание также на дозировку витаминного комплекса, ведь передозировка равным образом рискованна, как и дефицит.
Например, чрезмерное употребление витамина А может стать причиной появления нежелательных пигментных пятен, а увлечение витаминами группы В приводит к покраснению, обезвоживанию кожи и проявлению герпеса. Дефицит витамина С также может отобразится на состоянии кожи в виде прыщей.
Для улучшения состояния волос, врачи-трихологи настаивают на важности приема пищи, богатой на витамины группы В. Так, врачи уверяют, что витамин В3 отвечает за уровень пигментации в волосах, а В5 способствует быстрому увлажнению, тогда как витамины группы «А» и «С» защищают от агрессивных ультрафиолетовых лучей и участвуют в синтезе коллагеновых волокон.
Недостаток витамина С является первопричиной появления секущихся кончиков волос, а витамина Н – выпадения волос. Чтобы волосы раньше времени не седели, не выпали и секлись, препарат должен включать витамины С, А, В и Н. Для ускорения роста волос нужны рибофлавин и биотин.
Витамины для продления молодости
Витамины играют важную роль для женщин после 30 лет. Токоферол и ретинол – это те витамины, какие лучше помогают продлить молодость кожного покрова на лице. Не стоит забывать о таких весомых и важных витаминах, как: Н, витамины группы В и F. Они возвращают упругость кожи и придают дополнительную силу волосам и ногтям.
Витамины для крепкого иммунитета
Для поддержания иммунитета в холодное время года женщинам рекомендуется употребление таких витаминов, как: аскорбиновая кислота и витамины группы В, А и D. Для полноценной выработки иммунных клеток врачи настаивают на употребление витамина Е, что не только укрепляет иммунитет, но играет роль антиоксиданта.
Для усвоения аскорбиновой кислоты (витамина С), необходим прием витамина Р, что также защищает организм от воспалительных процессов.
Витамины для спортивных женщин
Важно принимать ретинол, что укрепляет организм, и ускоряет процесс восстановления после физической нагрузки. Витамин Е нужен для поддержания упругости кожи во время тренировки. Фолиевая кислота и другие витамины группы В существенно помогают в доставке кислорода к мышцам.
Также они имеют первостепенное значение во время обменных процессов. Витамин D полезен для костей и суставов женщины, ведь он не только укрепляет кости, но и усиливают работу мышц.
Женщины, которые ведут спортивный образ жизни, хотят скинуть лишний вес, подтянуть тело и нарастить мышцы.
Обратите внимание
Им в помощь придет такая жирная кислота, как Омега-6, что ускоряет процесс похудения даже во время отдыха.
Женщинам, активно занимающимся спортом после 30 лет важно дополнительно поддерживать организм с помощью витаминов и специальных комплексов, какие помогают быстро восстановиться. Одним из лучших препаратов в этой сетке является комплекс Opti-Woman.
Во время похудения для женщин имеет большое значение полифенол галлат эпигаллокатехина, что не дает разрушить норэпинефрин, ведь этот гормон ускоряет метаболизм организма.
Это вещество можно изъять с зеленого чая. Сверхценный во время похудения и кальций, ведь он не дает увеличить уровень кортизола, который замедляет процесс сжигания жировых отложений.
Витаминные комплексы для женщин
Из-за неполноценного рациона у большинства женщин наблюдается легкий авитаминоз. Для полноценного пополнения организма нужным количеством витаминов, девушкам необходимо подобрать особый витаминный комплекс, посоветовавшись заранее с врачом.
Витрум
Витрум — это витамины для женщин после 30, какие лучше поддерживают состояние здоровья волос, кожного покрова и ногтей. Препараты торговой марки «Витрум» очень разнообразны за своей функциональностью.
Каждый витаминный комплекс предназначен для защиты:
- Здоровья и иммунитета.
- Во время стрессовых ситуаций.
- Зрения.
- Сердечно-сосудистой системы.
Также разработан отдельный комплекс, который предназначен для роста волос и укрепления ногтей, для нормализации состояния кожного покрова и сохранения молодости. В каждую капсулу входит такое сочетание витаминов: С, А, В, и Е.
Одним из положительных моментов приема Витрум – ускорение метаболизма, что прекрасно помогает девушкам быстрее сбросить вес. Помимо улучшения кожных покровов, у женщин восстанавливается зрение.
Алфавит
Превосходным витаминным комплексом для женщин является Алфавит. Уникальное соотношение 13 витаминов обеспечивает полноценное снабжение организма нужными микроэлементами, что поддерживает молодость и красоту девушек. Также в состав Алфавита входит 10 солей минерального происхождения, йод, магний и цинк. Комплекс рассчитан на 3 таблетки в сутки.
Женщина должна принять желтую, зеленую и красную таблетку с интервалом 5-6 часов. В состав зеленой таблетки входит кальций и витамин D, что способствует поддержанию в норме опорного аппарата. Фолиевая кислота и витамин группы В укрепляют волосы и ногти.
Желтая таблетка содержит витамин Е, В2, В6 и С, что прекрасно помогает сохранить молодость. В состав желтой таблетки входит марганец, цинк и йод.Красная таблетка насыщает организм железом, что предотвращает развитие анемии. Она также содержит аскорбиновую кислоту и витамины А, В1, В9.
Элевит
Наиболее распространенным витаминным препаратом для беременных женщин является Элевит Пронаталь, что содержит достаточное количество железа и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота предотвращает появление врожденных дефектов нервной трубки младенца, а железо предотвращает развитие анемии.
Данный комплекс подходит также для тех, кто планирует беременность и в период лактации. Элевит также снабжает организм необходимым количеством фосфора и кальция. Принимать препарат нужно один раз в день.
Эвалар
В состав Эвалара входит уникальное вещество ямс – фитоэстроген лианового растения, который помогает вернуть потерянную эластичность коже. При употреблении данного препарата у женщин наблюдается возвращение упругости кожного покрова, а витамин Е и гиалуроновая кислота предотвращает появление морщин.
Дуовит
Дуовит содержит нужные женскому организму витамины. Витамины группы В и А защищают женское тело от старения, а кальций и магний борются с развитием остеопороза. Железо, входящее в состав данного комплекса выступает в качестве профилактики анемии.
Ундевит
Ундевит рекомендуется женщинам с гиповитаминозом или полным авитаминозом. Недостаток витаминов в организме может восполнить данный поливитаминный комплекс, который запускает и ускоряет обменные процессы и укрепляет физическое состояние женщин.
В свою очередь текущий препарат восстанавливает работу внутренних органов и предупреждает старение организма.
Лавита
Еще один эффективный витаминный комплекс – Лавита. Этот препарат врачи рекомендуют при выявленном авитаминозе или гиповитаминозе. Кроме того, Лавита поможет улучшить иммунитет во время ОРВИ или после других заболеваний. Данный комплекс рассчитан на поправку состояния кожного покрова, волос и ногтевой пластины.
Компливит
Компливит, как уникальный витаминный комплекс, способен поддержать тело в тонусе и помочь быстрее похудеть. Данный препарат включает 11 разных витаминов, минералов и натуральные экстракты растений. Выписывается при авитаминозе и гормональном дисбалансе.
Мультитабс
Активные компоненты препарата Мультитабс способны заполнить недостаток витаминов. Химический состав состоит из: витамина А, К, С, кальция, фосфора и магния. Этот продукт содержит никотиновую и пантотеновую кислоту, а также биотин и витамины группы В.
Ревидокс
БАД Ревидокс относится к той группе пищевых добавок, которые оказывают эффект антиоксиданта и омолаживает кожу. Благодаря ценному составу компонент активно борется с преждевременным старением кожного покрова и помогает быстрее похудеть.
Направит
Витаминный комплекс Направит предназначен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи назначают его как биологическую добавку после перенесенного инфаркта, для укрепления стенок сосудов и сердца.
Кроме витаминов группы В, имеет экстракт боярышника и шиповника.
Lady’s Formula
Натуральная биологическая добавка в пищу Lady’s Formula активно укрепляет и улучшает состояние женского организма.
Профессионалы рекомендуют данный витаминный комплекс для устранения побочных эффектов гормональной контрацепции, что хорошо предупреждает появление таких заболеваний, как: эндометрия, мастопатия и фибромиома матки.
Пациенты наблюдают также положительный эффект на повышение уровня интеллекта и работоспособности мозга.
Opti-Women
Еще один популярный препарат для женщин за 30 — Opti-Women. Данный комплекс предназначен и рекомендуется для девушек и женщин, которые имеют достаточно высокую физическую активность.
Американский производитель данного препарата обещает, что комплекс полностью подходит и отвечает женским потребностям.
Химический состав выше упомянутого комплекса включает 23 необходимых женскому организму витаминов и минералов, суточную норму железа, цинка и кальция. Уникальным компонентом, что отличает этот комплекс от других, врачи считают соевые изофлавины и разные экстракты ягод.
Доппельгерц
Такой витаминный препарат, как Доппельгерц, имеет массу различных нужных веществ, начиная от витамина А и заканчивая цинком. Этот препарат желательно принимать людям, что ведут спортивный образ жизни и хотят повысить умственную деятельность.
Также хорошо снимает усталость и придает энергию. Включает 27 ценных витаминов, которые обязательно нужны женщинам для повышения иммунитета.
Active Woman
Американская компания BioTech разработала уникальный витаминный препарат Active Woman, который идеально подходит для спортивных женщин после 30. Указанный препарат содержит 13 витаминов, какие улучшают иммунитет, а также гиалуроновую кислоту и коллаген.
Этот комплекс способствует улучшению самочувствия, а такие кислоты, как омега-3 отлично улучшает и укрепляет волосяной и кожный покров. Благодаря минеральным веществам, препарат хорошо борется с преждевременным старением. Его врачи советуют в качестве биологической добавки во время диеты.
Так как после 30 лет женский организм нуждается в дополнительном уходе, и происходят гормональные сбои, то женщинам, прежде всего, нужно поддерживать свой организм с помощью витаминов. Благодаря тщательно подобранному витаминному комплексу волосы и ногти становятся более ухоженными и здоровее, а общее самочувствие намного улучшится.
Видео о том, какие витамины и комплексы лучше для женщин после 30
Какие витамины лучше пить женщине после 30:
Лучшие витаминные комплексы для женщин:
ТОП-8 Лучших Витаминов Для Женщин После 30 Лет — Рейтинг 2018
Представительницам прекрасного пола с началом четвертого десятка необходимо подумать о поддержке красоты и здоровья с помощью лучших витаминов для женщин после 30 лет.
Они помогут уберечь себя от преждевременного старения, улучшат самочувствие, состояние волос, ногтей и кожи. Но для этого необходимо принимать только хорошие препараты.
Как раз подборку таких средств мы и представляем в этом рейтинге, составленном на основании отзывов для тех, кому больше тридцати. Она ознакомит с плюсами и минусами популярных БАДов и поможет сделать верный выбор.
Рассматривая лучшие витамины для женщин 30 лет и старше, волей-неволей в поле зрения попадают в основном зарубежные производители – из США и Канады. В список лидеров можно добавить следующие фирмы:
- VP Lab Nutrition – это английский производитель, который создает натуральное спортивное питание, продукты для здоровья, различные пищевые добавки. Тут предлагается несколько форм выпуска – таблетки, напитки, порошки.
- Optimum Nutrition – это один из лидеров на рынке, производящий широкую линейку пищевых добавок и питание для спортсменов преимущественно премиум-класса. Цены на некоторые продукты, возможно, немного и завышены, но качество их безупречно.
- Unipharm – этому американскому производителю принадлежат права на витамины «Витрум Пренатал». Его продукция активно продается в аптеках и пользуется популярностью у представителей медицины из-за своего универсального действия и эффективности.
- Amway – безусловно, эта американская компания очень известна среди приверженцев здорового образа жизни. В ее ассортименте имеются качественные БАды из растительных компонентов, в том числе для женского организма. Один из них – это NUTRILITE.
- КРКА, д.д. – производитель стал популярен во многом благодаря витаминно-минеральному комплексу «Дуовит» для женщин. Он выпускает препараты со сбалансированным составом, для чего практикует разделение полезных веществ по таблеткам с учетом их сочетаемости.
- Queisser Pharma – в отличие от многих конкурентов, этой фирмой выпускаются витаминно-минеральные комплексы для совершенно разных групп – вегетарианцев, диабетиков, будущих мам и пап и др. Одним из самых удачных препаратов можно назвать Doppel herz Aktiv Леди-С Формула женщина.
- АртЛайф – это настоящий профи в области производства пищевых добавок для улучшения здоровья и внешнего вида. Особое место среди них занимают женские витамины. Упаковки здесь удобные (пластиковые флаконы) и форма выпуска практичная – небольшие таблетки и капсулы.
- ФармаМед – об этой компании известно немного, поскольку она не так уж давно вышла на европейский рынок. Но, несмотря на это, ее продукция имеется почти в любой крупной аптеке. Миссия фирмы – забота о здоровье и повышение качества жизни женщин.
Для составления этого ТОПа были тщательно проанализированы отзывы женщин в возрастной категории 30+. При рассмотрении кандидатов мы внимательно изучали следующие характеристики:
- Количество таблеток в упаковке;
- Натуральность и безопасность состава;
- Скорость действия;
- Количество получаемых эффектов;
- Сбалансированность состава;
- Количество и название витаминов, микро- и макроэлементов;
- Длительность курса;
- Удобство приема;
- Наличие противопоказаний.
Отдельной строкой можно вынести соотношение цены и качества, поскольку популярные бренды нередко завышают стоимость своих продуктов.
Представленные в данной категории витамины пользуются огромной популярностью и рекомендуются к приему многими врачами. Здесь можно особо выделить 4 препарата.
Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula
Было бы ошибкой не включить этот препарат в наш рейтинг лучших витаминов для женщин после 30 лет, ведь они имеют один из самых сбалансированных составов.
В них гармонично объединились микро- и макроэлементы с ниацином, тиамином, фолиевой кислотой и многими другими полезными веществами.
Такой «симбиоз» не оставляет почвы для сомнений, и врачи, и сами девушки отзываются о данном комплексе самым лучшим образом.
Хотя Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula и созданы специально для воздействия на здоровье тех, кому за 30, они положительно влияют и на внешность. По отзывам, после их применения волосы оживают, проходят следы усталости на лице, появляется больше сил и улучшается настроение.
Препарат не только универсален, но еще и экономичен в расходе. Улучшить состояние можно, если принимать по 1 табл. в сутки в течение месяца.
Так как побочных эффектов от них нет, противопоказаний к их приему минимум и цена у них не такая уж и высокая, сомнения в покупке БАДа ничем не оправданы.
Достоинства:
- Отсутствие запаха;
- Не резкий вкус;
- Защищают суставы;
- Борются со свободными радикалами;
- Придают бодрость;
- Быстродействие.
Недостатки:
- Не очень удобная крышка у емкости.
Некоторые 30-летние девушки грешат на производителя из-за незначительных помутнений мочи после начала курса, но на самом деле так происходит почти всегда при приеме подобных препаратов.
Средняя цена: 1000 и 1600 руб.
Opti-Women, система оптимизации питательных веществ
Еще одно место в этом рейтинге витаминов для женщин после 30 лет заслуженно достается этому комплексу. А все потому, что они действительно работают, имеют одно из лучших соотношений цены и качества, являются натуральными. Еще больше популярности и эффективности им придает полный набор из 40 минералов и витаминов, при подсчете которых легко можно сбиться.
И хотя в 30 лет у женщин обычно еще много энергии, Opti-Women придает им еще больше бодрости. Особенно ярко это отмечается при их употреблении по утрам, то есть они действуют как энергетический напиток. Некоторые даже отмечают, что этот БАД подавляет тягу к сладкому, что будет в самый раз для желающих похудеть.
Достоинства:
- Большое количество таблеток в упаковке (120 шт.);
- Малый размер порции (2 шт. в сутки);
- Отсутствие побочных эффектов;
- При необходимости суточную дозировку можно увеличить без вреда для здоровья;
- Безупречная репутация производителя.
Недостатки:
- Не лучшим образом воспринимаются организмом при приеме на пустой желудок.
Opti-Women, судя по отзывам, довольно часто назначают своим подопечным тренеры в тренажерном зале.
Средняя цена: 1000 руб.
Витрум Пренатал
Эти витамины производятся в США одной из лучших фирм в мире – Юнифарм, поэтому излишне говорить об их высоком качестве.
Популярности им придает возможность удовлетворения одной капсулой суточной потребности женского организма в минералах и других полезных веществах. Примечательно, что это чуть ли не единственные таблетки, которые действуют комплексно.
Они не просто улучшают внешность, но и укрепляют здоровье на всех уровнях – иммунном, пищеварительном, репродуктивном и др.
Важно
Витрум Пренатал можно назвать лидером по содержанию железа, которого здесь не менее 60 мг на 1 табл. При этом, как показывают результаты, усваивается оно отлично, так как дополнено большим количеством аскорбиновой кислоты.
В целом, у препарата удачная форма выпуска, адекватный вкус и запах. При всем этом принимать его можно не только беременным в возрасте 30+ и кормящим женщинам, да и найти данный комплекс в аптеке не составляет особых трудностей.
Достоинства:
- Доступность в продаже;
- Универсальность;
- Высокая концентрация микро- и макроэлементов;
- Безопасность;
- Мощный эффект;
- Удобная упаковка.
Недостатки:
- Можно было бы больше добавить B12.
Витрум Пренатал считаются лучшими витаминами для женщин в период беременности, за что их рекомендуют своим пациентам сами гинекологи.
Средняя цена: 700 и 1600 руб.
Для женского организма польза от этой пищевой добавки заметна практически сразу же после начала курса. 30-летние девушки отмечают, что они помогли им успокоиться, меньше нервничать и лучше спать.
Хотя курс лечения в идеале должен равняться месяцу, повышение настроения и гармонизация эмоционального состояния происходят буквально за 2 недели.
Высокую оценку им можно дать и за дополнительные эффекты в виде укрепления ногтей и волос, что в осенне-зимний период просто неоценимо.
Безусловно, NUTRILITE Женская гармония – не самый лучший препарат в плане универсальности, но в то же время он является одним из наиболее надежных и безопасных.
В отличие от магазинных аналогов, здесь не содержится красителей и других искусственных составляющих.
Компания привлекает использованием органических компонентов, поэтому то, что некоторые пугаются черного цвета таблеток, ничем не оправдано.
Достоинства:
- Быстрые результаты;
- Хорошие ощущения во время курса;
- Ускоряют менструацию;
- Результат сохраняется надолго;
- Сбалансированный состав.
Недостатки:
- 120 капсул в упаковке;
- Прием 4 раза в сутки по 1 шт.;
- Наличие ряда противопоказаний;
- Есть компоненты животного происхождения, из-за чего они не подходят веганам.
К сожалению, несмотря на то, что NUTRILITE Женская гармония – это весьма хорошие витамины для женщин после 30, они не подходят для беременных и кормящих мам, но это касается не только данной добавки.
Средняя цена: 3800 руб.
Лучшие витамины для волос, ногтей, кожи женщин старше 30 лет
Такие пищевые добавки выпускаются с соответствующей пометкой, и основное их направление – это именно улучшение состояния волос, ногтей и/или кожи. В эту категорию включено 4 популярных и хороших препарата.
Дуовит для женщин
Словения всегда славилась хорошими медпрепаратами, но в этот раз она приятно удивила БАДами. Именно в этой стране создается Дуовит, и, несмотря на свое европейское происхождение, стоит он не так уж и дорого.
Конечно, в одной упаковке продается только 30 таблеток, но на один курс этого хватает.
Производителю удалось гармонично сочетать в составе большую часть витаминов, он даже включил сюда несколько минералов – кальций, магний, цинк.
Благодаря гармоничному набору полезных веществ эти, одни из лучших витаминов для женщин после 30 лет согласно отзывам, достаточно быстро устраняют авитаминоз.
Вместе с этим предотвращается анемия, ускоряется регенерация кожи, укрепляются волосы и ногти. Вряд ли можно найти средство с лучшим эффектом, которое бы имело такое же оптимальное соотношение цены и качества.
Немаловажна тут и их доступность в аптеках, в том числе без рецепта.
Достоинства:
- Принимать нужно только раз в день;
- 100% защита от стрессов;
- Снятие усталости;
- Повышение работоспособности;
- Улучшение внешнего вида.
Недостатки:
- Одного курса для остановки «волосопада» может быть недостаточно.
Некоторые девушки пишут о большом размере таблеток, но ведь никто не мешает разделить их на две части, хотя для этого и нет специальной отметки.
Средняя цена: 450 руб.
Doppel herz Aktiv для здоровья волос и ногтей
В нашем рейтинге лучших витаминов для женщин старше 30 лет это главный конкурент Дуовита, поскольку они также имеют хорошее соотношение цены и качества.
Вероятно, это один из немногих производителей, озаботившийся указанием содержания хлебных единиц в таблетках, что точно должны оценить диабетики.
Он пользуется доверием у ценителей натуральных БАДов, так как содержит по большей части органические компоненты. Это подтверждают положительные отзывы о безопасности и эффективности данного комплекса.
Совет
Конечно, Доппельгерц Актив – не чемпион по количеству видов витаминов, но все, что в нем есть, подобрано строго с учетом потребностей женского организма. В состав входит витамин В5, В6, биотин, цинк и некоторые другие компоненты.
Это надежный источник женской красоты, ускоряющий рост волос по завершению уже одного курса. Внимания они удостаиваются и благодаря устранению слоения ногтей и сухости кожи, а также из-за укрепления общего здоровья.
В целом, как для своих денег, претензий к этому витаминно-минеральному комплексу нет.
Достоинства:
- Глотаются без проблем, хотя и не самые маленькие;
- Малая доза;
- Терпимый вкус;
- Удобная форма выпуска;
- Не дают синдрома отмены.
Недостатки:
- У людей со слабым желудком и кишечником возможна диарея;
- Содержит подсластитель.
Доппельгерц Актив работает только на пользу волос, ногтей и кожи, улучшения самочувствия от них ждать не стоит.
Средняя цена: 450 руб.
Хорошими витаминами для женщин после 30 лет для волос этот комплекс можно назвать потому, что он направлен именно на предотвращение и устранение облысения.
В отзывах отмечают, что БАД активно борется с «волосопадом», в том числе, связанным со стрессами и авитаминозом. Новая растительность на голове начинает появляться уже во время прохождения курса.
Еще более актуальными их делает польза для кожи, они эффективно используются в составе комплексной терапии против дерматологических заболеваний.
Таблетки не вызывают «пушок» по всему телу, предотвращают набор веса и могут похвастаться содержанием наибольшего количества витаминов, а также дополнительным включением микро-, макроэлементов. Но больше всего здесь впечатляет натуральность компонентов, из-за чего БАД не опасна для здоровья.
Достоинства:
- Естественный цвет;
- Легко делятся на части;
- Уменьшают количество перхоти;
- Придают волосам здоровый блеск;
- Замедляют засаливание локонов.
Недостатки:
- Нужно принимать более месяца для лучшего эффекта;
- Суточная доза – 3 табл.
Средняя цена: 1100 руб.
Формула женщины от АртЛайф
Этот витаминно-минеральный комплекс для 30-летних женщин нравится им из-за своего комплексного действия. В отличие от конкурентов, они одновременно заботятся и о внешности, и о здоровье.
С их помощью удается улучшить свое состояние в предменструальный синдром, ускорить синтез женских половых гормонов и уменьшить вероятность гинекологических заболеваний.
Те, кто их принимает, не жалуется на ломкость ногтей, сухость кожи и чрезмерное выпадение волос.
Обратите внимание
В составе препарата «Формула женщины» множество полезных веществ, начиная от аскорбиновой кислоты и заканчивая биотином. Но суточную потребность организма девушек в них он все равно не может удовлетворить и для улучшения внешнего вида должен приниматься курсами. Очень удобно, что производитель предлагает сэкономить, приобретя сразу 180 табл. вместо 90 шт. по более выгодной цене.
Достоинства:
- Многостороннее действие;
- Богатый состав;
- Удобная упаковка, пластиковая;
- Низкая вероятность передозировки;
- Небольшое число противопоказаний.
Недостатки:
Средняя цена: 1500 руб.
Какие витамины лучше выбрать женщинам после 30 лет
Витаминно-минеральный комплекс обязательно должен иметь относительно натуральное происхождение во избежание нанесения вреда печени и почкам.
Важно, чтобы у него была удобная форма выпуска – небольшой размер таблеток или капсул, либо же таблетки можно было при необходимости легко разделить на несколько частей.
Прежде всего стоит обращать внимание на пищевые добавки, в составе которых есть хотя бы 40% от суточной потребности фолиевой и аскорбиновой кислоты, железа. Именно эти вещества в большей степени ответственны за внешность и здоровье.
Вот особенности выбора того или иного препарата из нашего ТОПа:
- Тем, кто хочет перестать нервничать, желает устранить бессонницу и улучшить настроение, стоит обращать внимание на препараты с высокой концентрацией витамина С. Лучшим вариантом из нашего рейтинга можно назвать БАД Ultra Women’s Multivitamin Formula.
- Жалующимся на плохое зрение и проводящим много времени за компьютером лучше употреблять витамины для глаз, богатые бета-каротином и селеном. В качестве таковых стоит особо отметить Opti-Women от фирмы Optimum Nutrition.
- Во время беременности поддерживать женский организм помогут витамины «Витрум Пренатал», разработанные специально для будущих мам.
- Тем, кому не хватает жизненной энергии, и кого в то же время часто беспокоят стрессы, стоит задуматься над выбором в пользу NUTRILITE Женская гармония.
- В осенне-зимний период, когда у женщин начинается массовое облысение, выручит Дуовит.
- При ломких ногтях настоящим спасением будет пищевая добавка Doppel herz Aktiv и Леди-С Формула.
- Для подготовки к беременности можно использовать препарат «Формула женщины» от АртЛайф.
Все представленные в данном рейтинге препараты признаны лучшими витаминами для женщин после 30 лет как самими покупательницами, так и профильными врачами.
10 лучших витаминов для женщин после 30 лет
Женский организм после 30 лет становится особенно уязвимым. Именно в этот период начинаются сильные изменения, в том числе и гормональная перестройка. Для сохранения полноценной работы всех органов понадобятся дополнительные полезные вещества.
Чтобы улучшить здоровье организму нужно около 20 витаминов и столько же минералов. Врачи часто рекомендуют принимать поливитамины, но есть и полезные препараты, в составе которых только один микроэлемент.
Рассмотрим самые популярные виды поливитаминов и моно-средств детальнее на основании отзывов реальных пользователей.
Водорастворимые моно-витамины для женщин после 30 лет
В этом возрасте большинство женщин уже родили ребенка или несколько детей. Поэтому организм успел подвергнуться сложным гормональным испытаниям. Многие функции систем организма постепенно истощаются. Такие изменения проявляются в виде низкой активности, слабости мышц, мигрени. Особенно часто подобное состояние посещает женщин, которые много работают
Также можно заметить неприятные изменения и во внешности. Сопровождаются секущими кончиками волос, ломкими ногтями. Истонченная кожа быстрее утрачивает жидкость и становится сухой. Впоследствии могут развиться серьезные заболевания из-за витаминного дефицита.
К примеру, цингу провоцирует отсутствие должного количества аскорбиновой кислоты. Пеллагру – нехватка ниацина. Предотвратить такое состояние помогут витамины. Самые безопасные – водорастворимые. Их можно получить и естественным путем – через питание. Высокая концентрация обнаружена в некоторых овощах и фруктах.
Но, к сожалению, еды бывает недостаточно для обеспечения организма всеми полезными компонентами.
Преимущества
- Водорастворимые витамины признаны самыми полезными. Способны раствориться в воде. Поэтому для полноценного усвоения достаточно просто запить их любимой минералкой. Дополнительные вещества не понадобятся.
- Быстро попадают в кровь через кишечник. Не накапливаются в тканях организма. Как правило, выводятся в течение суток.
- Чрезмерное употребление не вызовет передозировку. А это, в свою очередь, не приведет к нарушению работы организма.
- Оказывают антиоксидантное действие.
- Повышают эффективность других витаминов.
Недостатки
- Витамины относятся к химическим компонентам. Употребление в искусственной форме нарушает кислотно-основную среду. В результате выпадает осадок компонентов или быстрее выводятся другие полезные вещества.
- Бесконтрольный прием может вызвать нарушение метаболизма и клеточного дыхания.
- Клетки крови часто недополучают достаточное количество кислорода.
- Для выведения витаминов нескольким органам приходится работать в усиленном режиме – печени, почкам, ЖКТ.
- Чрезмерное количество витаминов в таблетированной форме приводит к гипервитаминозу.
Рейтинг витаминов для женщин после 30 (водорастворимых)
| Рейтинг | #1 | #2 | #3 |
| Название | Рибофлавин (витамин В2) | Тиамин (витамин В1) | Аскорбиновая кислота (витамин C) |
| Баллы | |||
| Мягкое действие на организм | Легкость использования | Улучшение самочувствия | Повышение защитной функции организма | Популярность производителя |
Аскорбиновая кислота (витамин C)
Лучший антиоксидант. Контролирует метаболизм, стимулирует защитные свойства организма, поддерживает уровень холестерина в крови. Поступает в организм с несколькими растительными продуктами — цитросовыми, яблоками, морковью, вишнями, смородиной, картофелем. В таблетированной форме достаточно употреблять в течение суток около 60 мг.
- Повышает иммунитет.
- Восстанавливает и укрепляет женское здоровье.
- Снижает утомляемость.
- Улучшает аппетит.
- Предотвращает кровоточивость десен.
- Аскорбиновая кислота относится к безопасным препаратам, но чрезмерное употребление вызывает повреждения стенок желудка.
- Злоупотребление витамином во время беременности повышает вероятность развития аллергической реакции у ребенка.
- Встречаются также побочные действия в виде диареи, спазмов в животе, судорог.
Тиамин (витамин В1)
Серосодержащий компонент отвечает за обмен углеводов в организме. Нормализует выработку ферментов и работу пищеварительного тракта. Также регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Входит в состав нескольких продуктов — печени, дрожжей, мяса, проростковых злаковых. Но, содержится в недостаточном количестве.
- Устраняет слабость и тошноту.
- Нормализует память.
- Улучшает работу мозга.
- Повышает настроение.
- Стимулирует аппетит.
- Снимает зубную боль.
- Инъекционное введение вызывает аллергическую реакцию, в том числе зуд, крапивницу и анафилактический шок.
- Усваивается только если в организме нет кофе или алкоголя.
- Нельзя запивать горячими напитками. Точно так же как и продукты, содержащие тиамин, не рекомендуется поддавать термической обработке.
Рибофлавин (витамин В2)
Играет важную роль в деятельности ферментной системы. Улучшает дыхание клеток. Способствует их росту. Поступает в организм с пищей. Содержится в мясных продуктах, печени, дрожжах, яйцах, молоке, зеленых листьях. Дефицит можно восполнить витаминами в таблетированной форме.
- Улучшает состояние кожи.
- Убирает изъязвления и трещины.
- Нормализует световосприятие. От недостатка витамина часто развивается светобоязнь.
- Налаживает работу нервной системы.
- Повышает упругость и эластичность кожи.
- Способствует развитию плода.
- Восстанавливает слизистые оболочки.
- Передозировка витамина может вызвать опасные последствия – церебральную недостаточность, головокружение, снижается усвоение железа.
- Есть случаи ожирения печени при неконтролируемом приеме.
- Таблетированная форма препарата усваивается при достаточном количестве пищи в желудке.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Отвечает за кроветворение, рост клеток. Водорастворимый витамин часто называют «женским». Большое количество содержится в листьях шпината. Регулирует развитие новых клеток.Принимает участие в синтезе эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Нормализует работу пищеварительного тракта и метаболизм.
- Помогает правильному развитию плода.
- Предотвращает преждевременные роды.
- Блокирует токсины и яды.
- Способствует усвоению белков.
- Фолиевая кислота контролирует выделение серотонина, так называемого гормона радости. Минимизирует депрессивные состояния и снимает стресс.
- Помогает регенерировать кожу.
- Улучшает рост волос.
- Положительное воздействие достигается только в сочетании с витамином В12.
- Превышение дозировки вызывает опасные последствия. Высокая концентрация фтолата способствует развитию раковых клеток.
Биофлавоноиды (витамин Р)
В состав входит целая группа компонентов — кверцетин, эскулин, антоциан и другие. Также известные под названием флавоноиды.
Полезное влияние витамина Р ученые диагностировали во время исследования «Аскорбиновой кислоты». В частности, влияния на проницаемость сосудов.
Пополнить запасы в организме можно с помощью смородины, цитрусовых, вишни, шиповника, перца. В аптеках есть таблетированная форма выпуска витамина.
- Витамин снижает проницаемость сосудов.
- Нормализует кровяное давление и сердечный ритм.
- Регулирует образование желчи и выработку мочи.
- Повышает работоспособность организма.
- Убирает болевые ощущения и тяжесть в ногах.
- Переизбыток витамина Р из натуральных продуктов для организма не страшен. Но передозировка БАДами и другими препаратами, содержащими вещество вызывает нарушения функций пищеварительного тракта. Появляются аллергические реакции.
Поливитаминные комплексы для женщин старше 30 лет
На прилавках аптек можно найти много красочных ярких упаковок с витаминами и другими полезными микроэлементами. В их составе – не просто классический витамин А или С.
Комплекс веществ называют поливитаминами. И врачи, и ученые так и не достигли единого мнения об их полезности. Ведь эти продукты могут как помочь, так и навредить организму.
Особенно, когда у женщины после 30 обостряются хронические заболевания.
Преимущества
- Улучшают кратковременную память.
- Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Восполняют нехватку организма в питательных компонентах.
- Помогают избавиться от аллергической реакции.
- Некоторые пользователи отмечают также психологическую мотивацию здорового образа жизни.
Недостатки
- Даже ежедневный прием препаратов не убережет от серьезных заболеваний. Ученые утверждают, что клинического обоснования пользы поливитаминов для организма нет.
- Часто потребители превышают дозировку, что вызывает обратный эффект.
- Прием витаминных комплексов иногда путают с употреблением сорбентов. Но полезные компоненты не снижают вред некачественных продуктов питания.
Рейтинг лучших поливитаминных комплексов
| Рейтинг | #1 | #2 | #3 |
| Название | ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ | LADYS FORMULA 30+ | Компливит |
| Баллы | |||
| Мягкое действие на организм | Легкость использования | Улучшение самочувствия | Повышение защитной функции организма | Популярность производителя |
«LADY'S FORMULA 30+»
Витамины для женщин после 30 — рейтинг витаминов для женщин после 30
Постоянные стрессы, недосыпания и неправильное питание могут стать причиной нехватки витаминов. Задуматься о своем здоровье нужно уже после 30.
Почему необходимо принимать витамины после 30?
Как известно мы не молодеем, та интенсивная и полная различных увлечений, бессонных ночей и неожиданных планов жизнь куда-то исчезает, а после 30 и все больше хочется спокойных и тихих развлечений.
- Уже родившие к 30 годам женщины, перенесшие гормональные сбои на фоне беременности истощены вынашиванием и кормлением, в нагрузку добавляется работа, стресс и домашнее хозяйство.
- Организму при таких тяжелых условиях работы требуется поддержка. Если вы просыпаетесь разбитой, ощущаете сонливость весь день, апатию, безразличие, то необходимо задуматься о походе ко врачу. Витаминные комплексы помогут восполнить запас сил, вернут энергию и желание трудиться и самореализоваться.
- Первые ранние признаки старения также вызваны недостатком витаминов, в частности витамина С, который необходим для упругости кожи. Многие болезни вырабатываются на фоне недостатка определенных витаминов и микроэлементов, поэтому так важно вовремя начать прием и соблюдать режим.
- После 30 избавляться от ненавистных лишних килограммов с талии и бедер становится все сложнее, обмен веществ замедляется. Но и эту проблему можно решить правильным подбором витаминов.
Комплекс витаминов для женщин после 30
Женщины так боятся стареть, что иногда даже отказываются отмечать дни рождения. Но истинный возраст не скрыть, поле 30 лет появляются первые морщины, кожа теряет былую упругость, вы можете заметить упадок сил. Все эти изменения обратимы, если вы поддержите организм необходимой дозой витаминов.
- Жизнь в городе предполагает, что фрукты и овощи прибывают к нам не в свежем, только что собранном виде, а через 1-2 недели, когда драгоценный запас витаминов уже частично утерян.
- Недостаток морской пищи богатой йодом, отсутствие солнечных ванн из-за постоянного и безвылазного пребывания на работе, неправильное питание становятся причиной нехватки витаминов, и вследствие развития различных заболеваний, которые проявят себя в полную силу через 10-20 лет.
- Многие женщины откладывают рождение детей на это время, в таком случае обязательно необходим контроль за здоровьем, чтобы накопить силы для вынашивания малыша.
Комплексы витаминов разработаны учеными специально для возрастной категории 30+, в них учтены все необходимые организму элементы в удобной для приема и усвоения форме.
Хорошие витамины для женщин после 30
Хорошие витамины — это те, что легко усваиваются организмом, а не являются пустышками. Давно известно, что синтетические витамины ни в какое сравнение не идут с витаминами, которые мы получаем из пищи. Даже при большой порции одного продукта риск получить передозировку минимальный — все лишнее организм просто не усвоит.
Совсем иначе дело обстоит с таблетками. Не зная особенностей организма, вы можете нанести вред неправильным препаратом.
Поэтому, витамины должен назначать врач, на основании:
- анализа крови
- заключения эндокринолога
- осмотра
- личных предпочтений и планов (беременность)
- аллергических реакции на препараты
В большинстве случаев современные минеральные комплексы содержат:
- фосфор
- фолиевую кислоту
- магний
- кальций
- железо
- медь
- цинк
- витамины А
- витамины В
- витамины С
- витамины Е
Рейтинг витаминов для женщин после 30
На аптечных полках вы можете обнаружить широкий ассортимент различных препаратов по различной цене. Разберемся на конкретных примерах, в чем их достоинства и недостатки.
Витамины Витрум для женщин после 30
Линейка компании «Юнифарм» представлена витаминными комплексами для различных возрастных категорий. Следовательно, если этот комплекс вам подойдет, то вы можете через несколько лет просто сменить линейку, не меняя полюбившегося производителя.
Для женщин старше 30 лет выпускается продукт под названием Бьюти Элит, помимо улучшения пищеварения и поддержки иммунитета, эти витамины помогают бороться с первыми возрастными изменениями, улучшить цвет лица, избавиться от ломкости ногтей и волос.
Многочисленные компоненты в составе делают этот комплекс самым универсальным и востребованным среди всех представленных сегодня комплексов.
Алфавит витамины для женщин после 30
Ключевым достоинством этого комплекса является состав витаминов, которые совместимы между собой и обеспечивают максимальную поддержку для организма. Достигается этот эффект за счет разделения витаминов, которые не дружат друг с другом в разных таблетках.
Всего за день нужно принять три таблетки разного цвета, к примеру, в линейке Алфавит Классик: белая утром, голубая днем и красная вечером.
Прием этого комплекса позволит забыть об усталости, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, поддержать иммунитет и сохранить красоту надолго.
Витамины Эвалар для женщин после 30
Компания Эвалар разработала как препараты, содержащие определенный конкретный витамин и минерал, так и комплекс для женщин старше 30 лет, который называется Лора. В одной таблетке содержится гиалуроновая кислота и экстракт дикого ямса, витамины С и Е, которые запускают процессы омоложения.
Усилить эффект от витаминного комплекса вы можете используя другие продукты линейки: крем для рук, сыворотку, напиток или тоник.
Витамины Элевит для женщин после 30
Стоит отдельно упомянуть комплекс Пронаталь, который разработан для женщин планирующий беременность, беременных или кормящих. Набор витаминов обеспечивает суточную потребность и идеально подходит для женин старше 30 лет.
Для дам, планирующих беременность, этот вариант позволит поддержать необходимый уровень фолиевой кислоты и витамина А, которые особенно важны в первые недели беременности, когда женщина еще может не знать и о своем положении.
Витамины Дуовит для женщин после 30
Еще один популярный минеральный комплекс представлен компанией KRKA. Отличие этого препарата в том, что он нацелен на возвращение второй молодости, то есть 15 минеральных веществ и 12 витаминов подобраны так, чтобы замедлить процессы старения, запустить процессы регенерации кожи, стимулировать обновление клеток.
Витамины молодости для женщин после 30 лет
Возрастные изменения легче всего обратить на начальном этапе, когда появились первые морщинки. Но лечение необходимо начинать не с похода в салон красоты за уколами, а с правильного питания, похода ко врачу и приема витаминов.
- витамин А улучшает состояние и внешний вид кожи, делая ее ровной и гладкой
- витамин В2 необходим для восстановления ногтей и волос
- витамин В12 необходим для регенерации тканей и мышц
- витамин С необходим для выработки коллагена и эластина
- витамин D отвечает за укрепление костей
- витамин Е отвечает за красоту волос и ногтей, способствует регенерации клеток
Как правильно принимать витамины?
Несколько основных правил о том, как правильно принимать витамины:
- Таблетки лучше принимать утром после или вовремя завтрака, если иное не указано в инструкции.
- Запивайте простой водой, соки или молоко могут ухудшить всасываемость и снизить эффективность.
- При совмещении приема с антибиотиками стоит проконсультироваться с врачом о возможных осложнениях.
Обостренная нехватка витаминов наблюдается в зимне-весенний период, когда запасы, накопленные за лето, уже истощились, а тело и душа истосковались по теплому солнышку. Поэтому в это время прислушайтесь к своему организму, может быть стоит побаловать себя чем-то особенным, к примеру, устраивать дни морской кухни или попробовать новые экзотические фрукты.
Побочные эффекты от приема витаминов после 30 лет
Любой препарат, который вы принимаете, имеет побочные действия. Перед применением обязательно изучите инструкцию и отзывы.
Возможны:
- тошнота
- проблемы со стулом
- нарушения обмена веществ
- нарушения функции печени
- потеря аппетита
- слабость
- нарушение сна
Забота о своем здоровье позволит вам не только быть энергичной и жизнерадостной, но и сохранить молодость на долгие годы, затормозив процессы старения.
Со временем необходимость в дополнительных витаминах лишь увеличивается, поэтому важно сформировать правильную привычку приема препаратов. Прием витаминов является профилактикой развития многих возрастных заболеваний. Ваша красота в ваших руках! Здоровья вам, неувядающей красоты и успехов во всем!