Аюрведический массаж. что это такое, отзывы, виды, техника для лица, головы и шеи, стоп, тела. обучение процедуре

Аюрведический массаж — что это такое, виды, техника для лица, головы, шеи и тела. Обучение и отзывы

(Проголосуй первым!)
Загрузка…

Массажные процедуры обладают оздоровительным и восстанавливающим эффектом. Важным элементом аюрведической медицины является массаж.

Индийский массаж еще с давних времен использовали в лечебных целях врачи многих народов мира.

Он снимает напряжение, восстанавливает силы и оказывает общий оздоравливающий эффект на организм человека, фактически — продлевает молодость.

Суть и цель массажа по аюрведе

Аюрведический массаж является одним из главных элементов древнеиндийской медицины. Слово «Аюр» переводится как «Жизнь», а вторая часть слова «Верда» — «наука». Благодаря лечебным свойствам аюрведический массаж получил широкое распространение по всему миру.

Лечение по Аюрверде направлено не на излечение болезни и снятие симптомов, а на сохранение здоровья и молодости человеческого организма.

Согласно древнеиндийским учениям Аюрверды тело человека и его разум является единым целым. И чтобы быть физически и психически здоровым, человеку необходимо достичь гармонии и равновесия. И поэтому основной целью массажа по Аюрверде является восстановление равновесия и гармонии.

Чем полезен массаж

Аюрведический массаж полезен не только для физического, но и для психического здоровья человека, нормализации психоэмоционального состояния.

Массажные процедуры, выполняемые по древнеиндийской технологии, способствуют:

• Нормализации кровообращения.
• Укреплению защитных систем человека.
• Нормализации дыхательных процессов
• Предотвращению возникновения проблем с пищеварением.
• Избавлению от накопившихся в организме солей и токсинов.
• Снятию симптомов многих заболеваний (мигрени, невроза, остеохондроза).
• Избавлению от усталости и улучшению сна.
• Также массаж благотворно влияет на состояние кожи: делает ее мягкой и упругой. Постоянный аюрведический массаж позволяет продлить молодость кожи.
• Также массаж способствует быстрому снижению веса, даже в критических ситуациях.

Аюрведический массаж провоцирует выработку гормона радости, расслабляет мышцы и снимает стресс, чем улучшает психическое здоровье человека, стабилизирует устойчивость к раздражительности.

Виды массажа по Аюверде

В зависимости от техники выполнения, необходимого инвентаря и области воздействия

Аюрведический массаж классифицируется следующим образом:

1. Абьхянга. Данный вид массажа является самыми распространенным во всем мире. Особенностью массажа Абъхянга является использование большого количества теплого эфирного масла. Техника выполнения Абьхянги предусматривает проведение процедуры в 4 руки. При таком массаже растирается все тело, начиная с головы и постепенно переходя к ногам. Благодаря чему, человек обретает гармонию, налаживается работа организма и организм заряжается энергией.
2. Мукха Абьхянга. Отличие этого вида массажа от Абьхянги выражено в том, что при таком массаже прорабатывается только голова, шея и область декольте. Мукха Абьхянга предусматривает воздействие на определенные участки лица, головы, шеи и области декольте. Массаж также проводится с большим количеством теплого масла. Массаж Макха Абьхянга рекомендован людям, страдающим от бессонницы, частых головных болей, депрессии, усталости. Также этот вида массажа часто используется косметологами, так как он направлен еще и на омоложение и питание кожи лица.
3. Марма. Этот вид Аюаведического массажа является самым древним. Марма массаж предусматривает воздействие на определенные точки на теле человека. Техника выполнения массажа зависит от того какая именно доши была выведена из равновесия. Массажируют только определенные участки тела. Воздействие оказывается большими пальцами рук. Марма массаж возвращает энергетическое равновесие. Благодаря этому массаж оказывает обще оздоравливающий эффект (выводятся токсины, нормализуется пищеварение и кровообращение, укрепляется иммунная система). Марма массаж рекомендован при таких заболеваниях как: астма, артроз, мигрень. Также он поможет людям, страдающим от давления.
4. Кативасти. Данный вид массажа рекомендован людям, страдающим от болей в спине, а также людям, у которых имеются проблемы с позвоночником. Так как во время проведения процедуры все воздействие оказывается только на нижнюю область позвоночника. На эту область накладывается черная чечевица, чечевица укладывается кольцом, плотно прилегая к телу. В цент кольца заливается теплое эфирное масло. Благодаря чему уходит боль, а длительное воздействие теплого масла благотворно влияет на позвоночник, укрепляя его.
5. Панчакарма. Массаж Панчакарма помогает предотвратить многие болезни. Массаж Панчакарма направлен на укрепление иммунной системы человека, выведение токсинов, улучшение зрения, улучшение психического здоровья. Этот вид массажа рекомендован людям, страдающим от гинекологических заболеваний, заболеваний желудка, анемии, диабета. Также он помогает в лечении психических заболеваний. Панчакарма это не только массаж, кроме него лечение включает в себя еще и клизмы, применение слабительных, кровопускание и полоскание носа. Это все направлено на то, чтобы полностью вывести токсины и вредные вещества из организма, которые и становятся причиной многих болезней.
6. Широдхара. Широдхара рекомендована людям, страдающим от заболеваний нервной системы, заболеваний сердца и кишечника, мигрени и постоянного стресса. Также этот вид массажа рекомендован людям, страдающим от перхоти и облысения. Техника массажа Широдхары следующая: на особые участки лба, льют тонкой струйкой разогретое масло. В это же время массажируется голова. Поэтому Широдхара полезна еще и для волос.
7. Нетра тарпана. Нетра тарпана рекомендована людям, страдающим от болезней глаз. Так как массаж направлен на укрепление зрительного нерва, улучшение зрения, нормализацию кровообращения. Кроме этого Нетра тарпана используется еще и в косметических целях, так как массаж помогает предотвратить преждевременное появление морщинок в уголках глаз, разглаживает уже имеющиеся морщины и устраняет черные круги под глазами. Процедура проводится следующим образом: вокруг глаз делают кольцо из теста. В это кольцо заливается теплое масло. После процедуры некоторое время на глаза не должен попадать свет. Поэтому 60-80 мин глаза нужно держать в темной повязке.
8. Кижи. Кижи рекомендован людям, испытывающим постоянный стресс и психическое напряжение. Массаж выполняется мешочками, наполненными различными лечебными травами. От содержимого мешочков зависит эффект процедуры. Общими полезными свойствами Кижи является: очищение организма, нормализация кровообращения, омоложение кожи, снятие психического напряжения.
9. Медовый. В Аюверде используется 8 видов меда, каждый из которых обладает лечебными свойствами. Медовый массаж помогает бороться со многими болезнями (артрит, артроз, вирусные инфекции), снять напряжение и улучшить состояние кожи. Чаще всего в Аюверде используется разогретый мед. Техника выполнения медового массажа зависит от области воздействия и вида меда ( светлый, темный, горный).
10. Сегментарно-классический. Сегментарно-классический массаж рекомендован людям, у которых имеются проблемы с позвоночником. Во время проведения процедуры прорабатывается каждый отдел позвоночника.
11. Ратна Абьхьянга. Ратна Абьхянга рекомендована людям, испытывающим постоянный стресс, а также тем людям, которые много времени проводит на ногах. Массаж выполняется с использованием камней, используются холодные и горячие камни. Для некоторых частей тела используются сразу и холодные, и горячие камни (например, для лица). Этот вид массажа расслабляет мышцы, снимает усталость ног и тонизирует.

Какие  масла используются

Независимо от вида, аюрведический массаж всегда проводится с использованием лечебных базовых эфирных масел.

В зависимости от конституции тела, типа кожи человека, пола и возраста используются такие масла:

1. Для вата-типа подходят все эфирные масла. Однако лучшего эффекта от процедур можно достичь, используя масло лесных орехов и кунжутное масло.
2. Для питы типа идеально подходят кокосовое и оливковое масла. Также можно использовать масло жасмина, лаванды, кумина.
3. Для капхи типа подходят миндальное и горчичное масло, масло корицы, мирры, базилика. Для людей капхи типа необязательно использовать масла, так как люди этого типа меньше всего нуждаются в маслах. Масло можно заменить спиртом.

Также существуют смешанные типы, для них можно использовать масла, рекомендованные этим типам. Масла рекомендуется использовать вместе с лечебными травами, чтобы добиться лучшего результата.

Техника выполнения

Проводить аюрведическую процедуру рекомендуется натощак.

Техника выполнения массажа Кижи проходит по следующей процедуре:

1. Перед проведением процедуры подготавливаются мешочки. В них складывают лечебные травы, и заливается масло.
2. После чего обмазываются спину эфирным маслом.
3. Спину некоторое время массажируют руками (не оказывая давления), около получаса.
4. После на голову наливают холодный отвар из целебных трав. И потом голову обматывают тканью. Это необходимо чтобы голова оставалась холодной, так как иначе во время процедуры может стать плохо.
5. После этого мешочки обмакивают в горячее масло или отвар из лечебных трав. И воздействуют ими на тело. Движения направлены сверху вниз. Особое внимание уделяется энергетическим точкам.
6. В конце процедуры несколько минут хлопают по спине.

Вся процедура Кижи длиться больше 1 часа.

Техника выполнения массажа Ратна Абьхянга:

1. Перед процедурой подготавливаются камни.
2. Голова накрывается специальной повязкой.
3. Участок смазывается маслом.
4. Около 20 минут выполняются круговые движения на всю спину (против часовой стрелки).
5. После чего на особые участки накладываются теплые камни.
6. Время от времени камни меняются на более горячие.
7. В конце область, на которую было оказано воздействие, смазывается эфирным маслом.

Важно следить, чтобы камни были постоянно горячими, это самое важное в процессе массажа тела.

Техника самостоятельного массажа

Мукха Абьхянга — это вид аюрведического массажа, который можно проводить самостоятельно.

Делается он так:

1. Небольшое количество масла (1 с. л.) наливается на темечко. После чего масло растирается круговыми движениями на оставшуюся часть головы, движения такие же, как при мытье головы.
2. Постепенно нужно переходить к вискам и некоторое время воздействовать на них. В это же время нужно задействовать и уши, уделяя особое внимание мочкам.
3. После нужно медленно переходить на лицо. От ушей нужно постепенно перейти к подбородку и губам. Потом снова вернуться к мочкам ушей. Потом от ушей к уголкам губ и ноздрям, лбу. От центра лба к вискам и внешним уголкам глаз.
4. После нужно переходить к шее. Движения должны быть направлены снизу верх. Медленно нужно переходить на обратную сторону шеи.
5. После шеи нужно переходить к декольте и плечам. Тут можно задействовать всю ладонь, делая ею круговые движения с небольшим давлением.
6. В конце процедуры масло удаляется полотенцем, и только после этого можно принять ванну или душ.

Схема выполнения аюрведического массажа лица.

Каждый участок тела во время массажа должен быть хорошенько проработан. Но не силой, а техникой. Движения должны быть мягкими и аккуратными. Вся процедура должна длиться около 20-25 минут.

Как делать аюрведический массаж ребенку

Аюрведический массаж можно делать даже маленьким детям. Однако важно, чтобы ребенок был полностью спокоен и расслаблен, настроен на процедуру. Для массажа ребенка лучше всего подойдут кунжутное и льняное масла.

Делать массаж ребенку нужно следующим образом:

1. В первую очередь нужно тщательно проработать область шеи. Масло мягкими круговыми движениями втирается в шею. Ребенок должен сидеть спиной.
2. Постепенно область должна увеличиваться, и спускаться ниже. Таким образом, должна быть проработана вся спина.
3. После спины нужно переходить к груди. Размах движение может быть немного увеличен.
4. После груди прорабатывается живот. На живот нежелательно оказывать давления, в этой области движения должны быть особенно мягкими.
5. И потом нужно спускаться ниже к бедрам и ногам. Ноги можно растирать энергичней.
6. В самом конце нужно проработать руки, включая пальцы.

После процедуры остатки масла удаляются полотенцем. И после нужно принять теплый душ.

Полезные и важные моменты

Аюрведическая медицина еще с давних времен помогала излечить многие заболевания и продлить молодость организма. Основной Аюрведической медицины является именно массаж тела. Техника выполнения воздействия на мышцы и ткани тела, используемые масла, атмосфера, при которой проводится процедура, воздействует не только на тело, а на психологический фон.

Процедура является своего рода медитацией, во время массажа человек забывает о проблемах и полностью расслабляется. Также во время процедуры оказывается давление на особые точки на человеческом теле, которые влияют на состояние всего организма. Благодаря этому организм налаживает работу, человек обретает гармонию и умиротворение.

Примерная стоимость процедур

Цена массажа зависит от используемых средств, и от того, кем он будет выполняться и где. В разных областях стоимость на натуральные масла отличается, также на цену влияет опыт массажиста. Так как при аюрведическом массаже основное влияние играет правильная техника выполнения, и только опытный специалист способен правильно его сделать.

Приблизительная цена массажа такая:

• В Москве — от 2000 до 8000 руб.
• В Московской области — от 1500 до 6000 руб.
• В Санкт-Петербурге – от 1500 до 6000 руб.
• В Казани – от 1500-4400 руб.

Стоимость курса массажа приблизительно составляет 15000 руб. Однако, если проводить сразу несколько видов массажа, стоимость курса может превышать 30 000 руб. Аюрведическое лечение поможет устранить симптомы некоторых заболеваний, снять тревогу и усталость.

Противопоказания

Аюрведический массаж полезен для здоровья, но имеет немало противопоказаний.

К ним относятся:

• Аллергия на масла и лечебные травы.
• Простуда.
• Грипп.
• Бронхит.
• Кашель.
• Заболевания кожных покровов.
• Инфекционные заболевания.
• Онкологические заболевания.

В таких случаях рекомендуется воздержаться от процедуры, так как она может отрицательно подействовать на здоровье. При возникновении аллергической реакции кожи на используемые масла можно заменить их на другие, более подходящие.

Древнеиндийская медицина эффективна и по сей день, одной из самых эффективных является Аюрведическая медицина.

Массаж по Аюрведе помогает от многих заболеваний (диабета, артроза, артрита), также он способствует снятию напряжения и восстановлению психического здоровья. Такие процедуры благотворно сказываются на коже, омолаживая и питая её. Частое проведение таких процедур поможет продлить молодость организма и сохранить красоту.

Аюрведический массаж: польза, показания и противопоказания, техника выполнения

Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне.

В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж. Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Важно! В настоящее время в мире работает 350 тыс. дипломированных врачей аюрведы. Отличие восточной медицины от западной заключается в том, что западные медики лечат саму болезнь, уже возникшую. Восточные же устраняют причину возникновения.

В переводе с санскрита аюр — «жизнь», веда — «знание». Таким образом, аюрведа означает «знание о жизни». В этом суть медицины древности. Она сосредоточена не на конкретном заболевании, а на образе жизни человека. Подход аюрведы к здоровью заключается в гармонизации баланса энергий в организме.

Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира. Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты. Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы.

Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью.

Обратите внимание

Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав. Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

• Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
• Панчакарма — это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь. Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
• Широдхара — это аюрведический массаж головы. Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
• Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг. Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
• Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
• Кати Васти — для спины. Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника. Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
• Нетра Тарпана — для глаз. Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы. Хорош для фанатов компьютера.
• Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии. Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
• Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность — антицеллюлитный массаж.
• Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
• Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни — мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.

Читайте о важности массажа для детей первого года жизни.

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

• Баласвагандхади Тайлам;
• Кширабала;
• Трифалади Тайлам;
• Коттамчуккади Тайлам.

Выбор таких препаратов огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.

Противопоказания

Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания. Массаж не проводят при следующих проблемах:

• Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
• Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, насморке, повышенной температуре.
• Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
• Онкология различной локализации.

Важно! Беременность является противопоказанием при любом виде массажа, не только аюрведического.

Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура — это чуть ли не панацея от всех болезней. Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает стресс, убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие. И вообще, повышает качество жизни.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

• Процедура делается утром натощак.
• Масло обязательно подогревают.

Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

Техника 1.

• 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
• 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
• Шею массируют ладонью.
• Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
• Грудь и живот массируют вкруговую.
• Следующая область — спина и ягодица.
• Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
• В завершении обрабатывают стопы.
• В конце процедуры — горячий душ.

В процессе нужно не забывать добавлять масла. Руки должны легко скользить.

Техника 2.

• Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
• После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
• Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером. Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.

Аюрведические СПА процедуры — отзыв

Приветствую всех!

Если вам посчастливится побывать в Индии, то непременно посетите хотя бы одну из предлагаемых в широчайшем ассортименте аюрведическую процедуру.

В большинстве своем они имеют терапевтическую направленность, но многие можно выполнять и с целью расслабления и гармонизации души и тела, снятия стресса, напряженности, уменьшения мышечной и головной боли, улучшение сна, состояния кожи… Здесь можно продолжать и продолжать…

Поэтому продолжу и опишу непосредственно сами процедуры, на которых мне удалось побывать.

Признаюсь, что когда я сильно устаю от жизни в мегаполисе, я мечтаю вновь попасть в надежные руки «мастера аюрведы» (будем называть его так, потому что не знаю, как они правильно называются).

I.

Первая СПА-программа, которую я посетила, включала в себя комплексный массаж всего тела (как вспомню, так начинаю завидовать самой себе) с использованием огромного количества масла, специальных мешочков, а в финале гвоздь программы (собственно, ради чего я и хотела ее посетить) — Широдхара – проливание подогретого теплого масла тоненькой струйкой на центр лба. Необычно? Не то слово, вся аюрведа для нас кажется очень удивительной, но тем не менее, она делает свое дело… более того Аюрведа – единственная нетрадиционная медицина признанная традиционной как эффективная.

https://www.youtube.com/watch?v=5dl6N1B36Jo

А теперь подробности…

«Подготовительный ритуал».

Сначала меня усадили на стул и провели некий подготовительный «ритуал». Девушка набрала в ладонь разогретое масло и начала с того, что полила мне его на область надо лбом (где начинают расти волосы), затем пальцами провела линии по лицу, спустилась на руки, затем ноги, фиксируя некоторые точки, надавливая на них пальцами. (На этом этапе я уже поняла, что мне здесь понравится).

Особый стол

Далее я переместилась на массажный стол (лицом вверх). В отличие от привычных для нас массажных столов, данный экземпляр выполнен из массива дерева и на нем нет никакой мягкой обивки, имеет с одной стороны отверстие для лица (как в привычном массажном столе), а с противоположной стороны специальную выемку в форме головы для проведения Широдхары (но до нее еще далеко…)

Масляный массаж в четыре руки…

Абхьянгам (масляный массаж) – выполняется одновременно двумя девушками в четыре руки с использованием большого количества подогретого масла. Начинается массаж со стоп, их мягко поглаживают и массируют и постепенно начинают двигаться выше.

Важно

Особенность массажа в том, что в нем нет, привычных нам, массажных движений, все движения – это поглаживания с определенной интенсивностью нажатия, направленные исключительно снизу вверх, как и двигались массажистки, от стоп до шеи.

Девушки действовали синхронно (одна прорабатывала правую сторону моего тела, другая — левую). Периодически добавляли масло…

Особенности масла и его нанесения…

Не знаю конкретно, масло какого растения использовалось при процедуре, но точно могу сказать, что масло нерафинированное, а это значит, что оно несет в себе все полезности в полном объеме. Масло пахло очень интенсивно, запах близкий к запаху касторового масла.

Процесс нанесения тоже весьма интересен: они зачерпывают масло в ладонь и переворачивают руку пальцем вниз, и масло тонкой струйкой стекает на ваше тело.

…массажируют очень тщательно, по телу разливается тепло, наступает расслабление. Прорабатывая пальцы рук, они добавляют специальную технику растягивания суставов для их раскрытия и лучшего расслабления.

Приведу некоторые факты, почерпнутые из интернета по поводу «масляного массажа»:

Абхьянгам или Масляный массаж является одним из основных терапевтических методов Аюрведы. Во время массажа с помощью особых массажных приемов в кожу втирается растительное масло с травами. Поэтому, если Вы решили попробовать на себе, что же все-таки представляет собой аюрведический массаж, будьте готовы к тому,что после процедуры Вы будете буквально пропитаны маслом.

Растворимые в воде вещества не всасываются кожей, так как наружные слои кожи пропитаны липидами(жирами). Водорастворимые вещества могут всасываться только через волосяные фолликулы и выводные протоки потовых желез, а жирорастворимые вещества (в том числе входящие и в состав растительных масел)- через эпидермис.

Следует отметить, что вещества в составе препаратов, кремов и масел, наносимых на кожу, воздействуют не только локально, но и на организм в целом. Этим и объясняется целостное лечебное действие масляного массажа.

Аюрведический массаж обладает высокой эффективностью и уникальностью. Исполняется чаще всего в четыре руки (двумя массажистами). Массажисты выполняют серию синхронных поглаживаний в определенном направлении на передней и задней поверхности тела. Движения соответствуют направлению пяти векторным функциям ваты (доши, которая, согласно Аюрведе, отвечает за движение в организме человека).

На этом этапе я уже чувствовала себя настолько прекрасно, что я не думала, что меня еще что-то может так приятно удивить…

Массаж мешочками…

Совет

После масляного массажа переходим к процедуре Навара Кижи – массаж мешочками с рисом.

Девушки берут в руки по одному разогретому мешочку и выполняют им постукивание, двигаясь от пяточек вверх по телу, мешочки все время подогреваются на специальной сковородке (пока одни греются, массаж выполняется разогретыми ранее).

И я вам скажу – это просто кайф, потрясающие ощущения (одновременно и массаж и прогревание). Казалось бы , элементарное постукивание чем-то теплым, но насколько это приятно. Это очень круто!

Навара Кижи — одна из наиболее уникальных аюрведических массажных техник. Этот массаж выполняется с помощью горячих мешочков, содержащих индийский рис или сборы из целебных трав.

При этом во время сеанса также используются аюрведические масла. Перед использованием мешочки прогреваются в воде, после чего ими прогревается все тело, что способствует глубокому расслаблению всего тела.

Этот массаж имеет обширное воздействие на тело: промасливание, прогревание, питание, глубокий массаж тканей.

Эта процедура полезна при:

— мышечной дистрофии

— параличе, боли в суставах, артритах и т.д

— головных болях

— преждевременном старении

— низкой энергетике

— нарушениях кровообращения

— общей зашлакованности организма»

С помощью травяных мешочков тело интенсивно массируется, растирается и прогревается. Кожа очищается от омертвевших клеток, полируется и пропитывается лекарственным составом, что делает ее удивительно красивой, сияющей и наполненной жизнью.

Массаж травяными мешочками, распаренными перед процедурой — направлен на гармонизацию внутреннего состояния, снятия стресса и достижения глубокой релаксации. Он восстанавливает жизненный тонус, активизирует защитные силы организма, повышает иммунитет.

Массаж улучшает работу всех органов и систем организма

Переворот…

Далее переворачиваемся на живот и наслаждаемся всеми вышеописанными процедурами со стороны спины.

Обратите внимание

Приятно, что под выемкой для лица стояла пиалка с плавающими цветами, в которые я и смотрела, наслаждаясь массажем.

Широдхара – истинное удовольствие

После такого основательного массажа тела переходим к кульминации всей программы, то, что мне хотелось попробовать больше всего – это Широдхара.

Широдхара — это очищающее и омолаживающее лечение в Аюрведической медицине, которое состоит в мягком проливании струи подогретого масла на лоб между бровей в область “третьего глаза”.

Массаж широдхара является уникальной формой древней терапии.

Жидкость проливается на лоб от конкретной высоты и в течение определенного периода времени, непрерывно или ритмично что позволяет ей проникать в кожу головы и в волосы.

Название Широдхара происходит от санскритского слова “Shiro”, что означает голова и под “Dhara” подразумевают непрерывный поток. Жидкости, используемые в Широдхара, зависят от того, что лечит конкретный человек, и которая подбирается индивидуально каждому человеку. Она может включать в себя различные масла, молоко, кокосовое молоко, или даже простую воду.

Кроме того, нужно учесть уникальность данной процедуры Широдхары которая состоит еще и в особом сочетании релаксации, лечебного воздействия и косметологического эффекта. Процедура расслабляет мимические мышцы, что способствует разглаживанию кожи и исчезновению морщин. С лица человека как будто спадает маска напряжения, лицо становится помолодевшим, сияющим и безмятежным.

Широдхара является эффективным методом при лечении депрессии, бессонницы, а также для борьбы со стрессом; данная процедура способствует нормализации кровообращения, улучшению памяти, расслабляет мимические мышцы и разглаживает морщины, а также достигается состояние полного расслабления и блаженства.

Немного подготовки… Ложимся головой в специальное углубление, в которое в дальнейшем будет собираться масло, стекающее с вашего лба. В область над бровями кладут тканевый жгутик от уха до уха, глаза закрывают ватными дисками, в уши кладут кусочки ватки, это все с целью предотвращения затекания туда масла. А теперь главное расслабиться…

А теперь представьте, вы лежите на спине с закрытыми глазами, а в область лба тоненькой теплой струйкой сочится масло… Много масла… Масло стекает по волосам… Струйку направляют не только в самый центр лба, но и перемещают по всему лбу… Это фантастика… Вспоминаю сейчас и готова погрузиться только от одного воспоминания в полнейший релакс… Длилось это действо минут 20-ть, наверное…

Я думала о том, какое же количество масла они затратили на это полнейшее промасливание меня. Я вечно озадачена разными мыслями, мне очень тяжело от них отделиться и просто расслабиться. Но вам я настоятельно рекомендую именно это и сделать.

Данная процедура направлена на расслабление, снятие головных болей, улучшение сна, а также помогает сократить выпадение волос.

Важно

Кстати, масло находится в специальном глиняном сосуде, который подвешен у вас над головой. Его в течение процедуры неоднократно пополняли свежей порцией подогретого масла.

Я вам честно скажу, когда я прилетела в Индию, у меня 2 дня была кошмарная акклиматизация, выражающаяся в сильнейших головных болях (в обычной жизни меня крайне редко беспокоят мигрени) сравнимых с тем состоянием ватной головы, как при гриппе, и мне эта процедура головную боль не сняла и даже не уменьшила. Но думаю, дело здесь именно в специфики самой боли, в ее природе… К тому же я прошла лишь один сеанс, а в аюрведе важен комплексный подход, как собственно и везде.

И это еще не все…

Когда мне завершили процедуру Широдхара, по моим личным ощущениям, я находилась в медицинском комплексе, уже часа 2 точно… Но на этом моя программа не закончилась…

Меня усадили на стул и сделали основательный массаж головы.

Столько волос моя голова не теряла еще никогда, я думала, уйду оттуда полысевшая… Все ослабшие, отжившие свое волосы, которые у нас выпадают в течение недели, покинули мою голову на этом массаже… Зато потом неделю с моей головы не слетала ни одна волосинка. Сам массаж очень интенсивный. Все то масло, которое стекало по волосам, теперь основательно распределяется по волосам и активно втирается в кожу головы… Массаж занял еще минут 20-ть…

Кедровая бочка…

Это, уж, точно лишний этап, когда за окном жара +36… Но это важный момент всей терапии для закрепления результата. Именно в кедровой бочке (сауна в обтяжку) открываются все поры, и все то масло, что находится на вашей коже после массажей, активно проникает внутрь. 15 минут я еле пересидела, даже вышла раньше, потому что реально очень жарко. В России у меня таких проблем не возникает.

Финал…

Никакого душа! Остатки масла с вас стирают специальными полотенцами, а все остальное остается на коже и продолжает напитывать ее. Волосы?! Волосы остаются в масле (количество масла на волосах сравнимо с таким, если бы вы окунули голову в таз с подсолнечным маслом. Я ничуть не утрирую).

На голову наматывают специальное полотенце и отправляют в отель. Благо, мед.центр обеспечивал развозку прямо до отеля, потому как добираться с чалмой на голове, это не по мне. Смыть мне это масло с головы не удалось после пяти помывок в отеле с шампунем. На следующий день голова выглядела очень несвежей.

Купание в море, еще раз душ и три помывки головы с шампунем и вуаля, моя голова, наконец, чистая.

Но это единственный минус, который я нашла…

Ощущения:

— Тело было настолько основательно промассировано, что мне кажется самые дальние и мельчайшие мышцы и косточки моего организма были проработаны на сто процентов.

— Расслабление, релакс… и прочие синонимы сюда

— Принципиальное отличие от европейских массажей

— Очень интересные процедуры и методы их исполнения…

II. Уже в другом медицинском центре я прошла еще одну очень интересную, но на этот раз именно терапевтическую процедуру.

Процедура называется Янувасти и направлена на прогревание и восстановление коленных суставов. Опять же очень интересный подход к процедуре…

фото, сделанное с перечня услуг клиники прямо в Индии

Из теста вокруг коленной чашечки выкладывается каркас, который заполняется специальным подогретым маслом. Масло сменяется в течение процедуры, чтобы оно всегда оставалось теплым.

Процедура является эффективным способом лечения различных проблем коленных суставов, при которой теплое лечебное масло удерживается на коленном суставе в течение приблизительно 25 до 30 минут. Масло поддерживается в теплом состоянии.

Совет

Этот курс эффективен для лечения артритов, болей, и дегенеративных заболеваний коленного сустава и т.д.

Масло выдерживают минут 20-ть, затем приятный массаж коленного сустава. Хоть эта процедура и занимала лишь малейший участок моего тела, она оказалась невероятно приятной и расслабила меня не хуже, чем все описанные ранее процедуры.

К слову, пыталась я нечто подобное проделать дома, но увы эффект оказался совсем не таким, более того очень трудно поддерживать температуру масла на теплом уровне и при этом не обжигаться.

В Индии эта процедура обошлась мне в 600 рупий, это меньше 600 руб., а в России она обойдется от 1500 руб.

Есть аналогичные процедуры для области глаз, поясницы, плечевого пояса и т.д.

Процедура очень классная, рекомендую всем попробовать.

Оценить ее эффективность я не смогу, потому что опять-таки делала ее только один раз.

III. Уход за кожей лица с использованием Аюрведической косметики

Делала я уход в той же клинике, что и процедуру Янувасти. Она включала в себя очень тщательное очищение кожи лица, паровую ванночку, массаж, маску и успокаивающий крем.

Вот на этой процедуре я наконец расслабилась и все-таки уснула. Вернее я периодически проваливалась в сон от всех этих мероприятий, проводимых на моем лице.

Вышла с процедуры румяная, аки, яблочко наливное. И ооооочень отдохнувшая!!!

Заключение…

Ох, девочки, мальчики, если вы все-таки вырветесь в Индию, я вам настоятельно рекомендую доверить себя в руки мастера аюрведы, попробуйте хотя бы одну процедуру. Естественно помимо тех, которые я попробовала и вам описала, там существует еще целая куча, как отдельных процедур, так и целых программ по лечению, расслаблению и восстановлению душевного равновесия и здоровья в целом.

Результат аюрведических процедур:

— полнейший релакс, душевное равновесие, спокойствие

— снятие стресса, усталости

— снятие мышечных напряжений

— ощущение, что вас прокачали. Заменили старую энергию новой.

— улучшение сна

— ну, и просто целый комплекс приятных ощущений

Я однозначно рекомендую! Без всяких сомнений!!!

Обратите внимание

Вот-вот, напишу свой отзыв на незабываемый отдых в Индии, о необыкновенном способе передвижения по стране, и великолепном по своей красоте Хампи. Ждите, ждите, кому интересно…

А уже сейчас можно почитать отзывы на аюрведическую косметику, привезенную из Индии:

— Необычная сандаловая маска для лица с прекрасным составом — Swati Ayurveda Sandalwood herbal face pack

— Бальзам для губ, широко представленный в России, но мой приехал из Индии, есть ли разница? — Himalaya herbals lip balm

— Аюрведический крем для глаз — Swati Ayurveda herbal under eye cream

— Мой любимая гигиеничка — Natural Intensive Lip Balm с зимней вишней и маслом семян яблока от himalaya Herbals

Спасибо за просмотр! Всем желаю красоты, душевного умиротворения и хорошего настроения!

Масляный массаж абхьянга

Массаж абхьянга или масляный массаж – это классическая и очень древняя процедура Аюрведы, часто используемая в качестве подготовки тела к Панчакарме. Санскритское «абхьянга» состоит из двух слов – «abhy» («тереть») и «anga» («конечность»), что и подразумевает сам смысл техники.

Поначалу практика использовалась с целью пропитывания тела лечебными маслами с помощью аюрведического массажа. Благодаря применению этой техники можно достичь баланса системы тонких тел, в том числе дош, шрот, чакр, вайи, нади. Есть много вариантов абхьянги, но все он преследуют одинаковые цели.

Эта аюрведическая процедура оздоравливает все системы органов, прорабатывает разные группы мышц, расслабляет тело, избавляет разум от навязчивых мыслей и суеты, помогает избавиться от психоэмоционального напряжения. Именно поэтому абъянгу называют самым востребованным видом индийского массажа в Аюрведе.

В чем эффект массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга – это бесценная польза не только для физического, но и тонкого тела, что подтверждают традиционные аюрведические тексты. Эффект массажа поразительный (при условии, что его выполнению отводится время ежедневно):

• Организм приходит в здоровый тонус.
• Активно выводятся из токсины и прочие вредный вещества, которые часто являются причиной разных недугов.
• Тело становится крепким и гибким благодаря глубокому прорабатыванию мышц.
• Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы.
• Уходит чувство постоянной усталости. Ежедневно утром, выполняя ритуал массажа, человек заряжается энергией, благодаря чему его работоспособность и выносливость в течение дня будет высокой.
• Все тревоги покидают разум, приходит спокойствие и умиротворение. Если сказать современным психологическим языком, повышается стрессоустойчивость. Кроме того, нормализуется сон.
• Улучшается состояние суставов и сухожилий, устраняются боли различного характера.
• Процессы старения значительно замедляются, благодаря чему человек будет и выглядеть, и чувствовать себя молодым как можно дольше.
• Повышается острота зрения.
• Ускоряется работа ума, улучшается внимание, память.
• Кожа становится подтянутой, эластичной. Разглаживаются морщины, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость.

Если рассмотреть отзывы тех, кто регулярно практикует масляный массаж абхьянга, то они свидетельствуют о его безоговорочной пользе. Мышечные зажимы, являющиеся распространенной причиной большого количества неврологических проблем, ослабевают после массажа.

Это способствует свободному перемещению энергии по энергетическим каналам и улучшению самочувствия. Также считается, что глубокое промасливание не дает проникать в тело загрязнениям, провоцирующим развитие заболеваний.

Масла, используемые в абхьянге

Индийский массаж абхьянга обязательно проводится с использованием различных масел, которые способны значительно усилить эффект процедуры. Это могут быть растительные масла (например, кунжутное или оливковое), массажные масла с растительными экстрактами или ароматическими эфирными маслами.

Аюрведа придает большое значение лечебным травам. Считается, что если добавить травяные экстракты в масло для массажа, то можно получить двойной, а то и тройной эффект.

Известно, что каждое растение обладает определенными свойствами. Так, просвирник круглолистный оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, активно питая ее полезными веществами.

Мимоза стыдливая способствует стабилизации эмоционального баланса, укреплению нервной системы. Физалис действует на организм как адаптоген, благодаря чему повышается стрессоустойчивость.

Не менее популярны для выполнения абхьянги массажные масла, в состав которых входят различные сочетания ароматических эссенций эфирных масел. В зависимости от того, какая доша не уравновешена, предлагается использование различных композиций. К примеру, кокосовое масло обладает охлаждающим эффектом.

Если в него добавить эссенции расслабляющего воздействия (мята, мелисса, лаванда), то благодаря индийскому массажу с такими компонентами, человек получит физическое и эмоциональное расслабление, его разум избавится от горячности.

Важно

Но, если необходимо добиться обратного эффекта, то есть, взбодриться, привести организм в тонус, подойдут масло базилика и розмарина. А вот масло герани и сладкого апельсина представляют «золотую середину», так как они дают именно то, чего не хватает, регулируя баланс дошей. Кроме того, они источают «вкусный» аромат, пробуждающий фантазию и творческое начало.

Не стоит ограничивать себя. Вы можете создать масляную композицию, которая подойдет именно вам. В качестве основы можно использовать масло жожоба, оливковое или миндальное, в которое следует добавить 5-10 капель выбранного вами ароматического масла.

Как выполняется массаж

Мы уже разобрались с тем, какие масла можно использовать для аюрведического массажа. Проводиться абхьянга должна утром. Перед началом процедуры масло нужно подготовить, чтобы абхьянга была более эффективной.

В этом нет ничего сложного. Емкость, в которой хранится масло или масляная композиция (для этого хорошо подходит пластиковая бутылочка), необходимо нагревать в течение нескольких минут под струей очень теплой или даже горячей воды.

Итак, нужно окунуть пальцы в теплое масло и распределить его легкими движениями тонким слоем по всему телу. Следует подождать несколько минут, чтобы часть масла успела впитаться.

Выполняются растирающие движения с небольшим надавливанием по направлению от сердца (это необходимо для того, чтобы артериальная кровь усиленно устремилась к внутренним органам и мышцам).

По суставам совершаются специальные движения, по груди и животу – спиралевидные, рукам и ногам – прямолинейные.

Кстати, в области сердца, живота, а также других чувствительных участках тела давление пальцами должно быть немного меньшим.

Отдельного внимания заслуживает массаж головы. Это невероятное блаженство! Аккуратно прорабатывается волосистая часть головы, область лица, шеи и плечевого пояса. Благодаря абхьянге головы эффективно устраняются неврологические расстройства, мигрени и бессонница.

Также в отдельную процедуру стоит отнести массаж стоп и ладоней, в которых сконцентрировано множество жизненно важных рефлекторных точек. Именно поэтому и массаж выполняется точечной техникой.

Уделять внимание такой процедуре особенно рекомендуется после тяжелого дня. С помощью массирования стоп и ладоней можно расслабиться, устранить сильную усталость.

В абхьянге могут использоваться следующие техники втирания масла:

• «Лист кувшинки». Данную технику применяют для того, чтобы распределить масло по массируемому участку тела. Выполняются слегка хаотичные, но острожные круговые поглаживания, например, по ягодицам, спине или по груди.
• «Волна». Используют для области туловища и спины. Представляет собой длинное поглаживание, что напоминает движение волны. Сила нажатия должна быть достаточная, но не интенсивная. Движения – преимущественно зигзагообразные, которые могут быть как продольными, так и поперечными.
• «Полумесяц». Пальцы, смоченные в масле, ведут по спине, ягодицам и животу, создавая форму полукруга.
• «Павлин». При выполнении этой техники пальцы держатся широко расставленными, движения совершаются веерообразно преимущественно по области суставов, живота, ягодиц.

Во время индийского массажа глубоко прорабатываются кожа, подкожная клетчатка, мышцы и даже ткани внутренних органов. Также оказывается влияние на энергетические линии. Благодаря воздействию на Кундалини энергия шакти распределяется по каждой клетке тела, поэтому массаж абхьянга еще сравнивают с процессом медитации.

Можно почувствовать, как шакти концентрируется во второй чакре, а затем горячим и степенным потоком перемещается по телу. Из-за этого возникают потрясающие ощущения и эмоции.

Как перед, так и после массажа следует выполнять омовение, а также дать возможность побыть своему телу расслабленным еще минут 10-15.

Предупреждение

Следует знать, что в процессе массажа будут активно выводиться токсины, загрязнения, шлаки (ама). Из-за этого могут появиться высыпания на коже, а также возможны некоторые реакции со стороны ЖКТ. Если они не причиняют сильного дискомфорта, то все в порядке.

Обычно аюрведический врач рекомендует соблюдать специальную диету. Лучше, если на время выполнения абхьянги человек откажется от жареной пищи, выпечки, мяса, продуктов с различными синтетическими добавками, крепкого чая и кофе, алкоголя и курения.

Нужно отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, крупам, бобовым, пить больше воды и свежевыжатых соков. Очень важно промасливаться не только снаружи, но и изнутри. Для этого в пищу необходимо употреблять только качественные растительные масла.

Совет

Многие проблемы со здоровьем можно объяснить дисбалансом физического, ментального и психологического.

Обычные медицинские средства и методы не направлены на устранение «неполадок» на всех этих трех уровнях, а вот аюрведические практики – да. Они работают именно с причинами разлада, что и объясняет эффективность индийской техники абхьянга.