Целлюлит на ногах и попе. как избавиться на бедрах, ягодицах в домашних условиях. вакуумный массаж банками, обертывания, средства от целлюлита, массажеры, эфирные масла, упражнения, скрабы, яблочный уксус

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в домашних условиях

Целлюлит. Одни не обращают на него никакого внимания, у других бугорки под кожей вызывают настоящую панику.

Почему появляется эта некрасивая «апельсиновая корка» на теле и можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях? Ответим на важные вопросы, так часто волнующие женщин.

Как выглядит?

Определить наличие жирового слоя на теле несложно. Как выглядит целлюлит, сегодня знают практически все дамы, и даже те, которых эта проблема пока не волнует.

Собирается жир в основном на бедрах, ягодицах, реже на животе, верхних частях рук. В местах локализации липидов кожа становится дряблой, на поверхности появляется рельеф в виде бугорков, ямочек.

Если в местах образования целлюлита сжать в руках небольшой участок кожи, то «ребристость» просматривается более выражено.

Целлюлит на ногах: фото

В медицине целлюлит имеет термин «гиноидная липодистрофия». Ее не относят к заболеваниям, а приравнивают к естественным возрастным изменениям подкожных тканей. Но далеко не всегда неприглядные бугорочки появляются с возрастом. «Апельсиновая корка» может наблюдаться у молодых девушек, если в их организме нарушены некоторые метаболические процессы.

Далеко не всегда гиноидная липодистрофия появляется у людей с лишним весом. Она может возникать на теле стройных и хрупких женщин. Ведь причин у проблемы много и лишний вес – лишь одна из них.

Причины появления

Целлюлит – это локализованное нарушение обменных процессов, происходящее в подкожных слоях и прилегающих капиллярах, кровеносных сосудах.

Вследствие деструктивных изменений, в дерме ухудшается отток лимфы, замедляется циркуляция крови, к тканям поступает меньше кислорода.

Организм утрачивает способность к расщеплению жировых клеток в определенных зонах, и они начинают активно размножаться, скапливаясь в слоях дермы.

Обратите внимание

Вместе с жировыми отложениями, под кожей также собираются токсины. Ведь к тканям практически не поступают вещества, способные нейтрализовать и выводить шлаки.

Нарушения метаболических процессов происходит по разным причинам, рассмотрим наиболее вероятные:

• Гормональный дисбаланс. Резкому появлению целлюлита может способствовать всплеск эстрогена. В переизбытке он расслабляет мышцы, задерживает воду в тканях.
• Неправильное питание. Вредная пища нарушает многие функции организма и приводит не только к «апельсиновой корке», но и многим другим заболеваниям.
• Малоподвижный образ жизни. Когда человек малоактивен, его кровь и лимфа циркулируют намного хуже. Происходят застойные процессы в тканях, ухудшается тонус мышц, идет скопление токсинов в организме.
• Болезни эндокринной системы. Щитовидная железа вырабатывает много важных гормонов. Их дисбаланс также приводит к изменениям в подкожной клетчатке.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Любые нарушения работы сосудов и сердца отражаются на многих обменных процессах, в том числе и на расщеплении липидов.
• Нервно-психологические нарушения. Стрессы, депрессии, неврозы, раздражительность – все это негативно отражается на нервной системе и психоэмоциональном состоянии.
• Недостаток воды. Давно доказано, что взрослому человеку необходимо ежедневно пить около 2-х л чистой воды в сутки. Вода вымывает токсины, улучшает циркуляцию крови, ускоряет многие обменные процессы, повышает тонус и заряжает организм энергией.
• Вредные привычки. Алкоголь, табачный дым отравляют организм и разрушают его.

Видео от Тани Рыбаковой:

Стадии

В медицине и косметологии степень образования “апельсиновой корки” классифицируют по 4 стадиям:

1. Начальная – поверхность кожи еще гладкая, но выглядит слегка отечной, припухлой, рыхлой.
2. Средняя – появляются первые признаки бугристости, при сильном нажатии пальцем, на коже остаются вмятины.

3. Прогрессирующая – на коже явно просматривается «апельсиновая корка», сильно просвечивают капилляры. Раны, синяки, ссадины заживают медленно.
4. Узловая – кожа покрывается плотными буграми, сопровождается отечностью, синюшностью.

   Кровоток к дерме практически перекрывается, кожу теряет тонус, на ощупь становится холодной и рыхлой.

Как избавиться от целлюлита?

Как спастись от гиноидной липодистрофии на ногах и попе? Можно ли убрать ненавистные бугорки на теле самостоятельно? – Эти вопросы мучают многих женщин.

Существует немало действенных способов по борьбе с «апельсиновой коркой», рассмотрим самые лучшие.

Упражнения

Физические нагрузки – один из самых эффективных методов, благоприятно сказывающийся на состоянии всего организма.

Наиболее результативными упражнениями против жировых отложений на ногах и ягодицах являются:

• приседания;
• махи ногами;
• прыжки на месте через скакалку;
• бег;
• выпады.

Плавание также прекрасно влияет на тело и дарит ему упругость, гибкость. Можно выбрать любые понравившиеся и подходящие комплексы упражнений из фитнес-программ, йоги, пилатеса.

Самое важное – соблюдение регулярности в занятиях.

Кремы и гели

Сегодня существует большое количество косметических продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом в домашних условиях.

В составе таких средств обычно присутствуют никотиновые и кофеиновые кислоты, жгучие вещества. Компоненты, проникая вглубь кожи, улучшают циркуляцию крови в капиллярах, активируют метаболические процессы в слоях дермы.

При регулярном применении таких средств можно добиться полного рассасывания липидных слоев под кожей.

Какой крем от целлюлита лучший, определить среди всего ассортимента сложно.

Ниже представлены средства, зарекомендовавшие себя, как самые эффективные:

• Чистая линия Гель для тела «Моделирующий силуэт»;
• Floresan (Флоресан) Фитнес Body;
• Белита-Витэкс «Баня, массаж, сауна»;
• Термоактивный крем-гель Slim 3D от Eveline;
• Avon Solutions «Свобода от целлюлита 5D»;
• Гель-крем против целлюлита Nivea Q10 Plus.

Некоторые женщины применяют для растирания кожи медикаментозные разогревающие препараты, такие как Капсикам, Финалгон, Апизартрон.

Наиболее выраженный результат можно достигнуть, если совмещать нанесение косметических средств с физическими упражнениями.

Обертывания

Об эффективности обертываний знали еще во времена Клеопатры. Это прекрасный домашний способ, как убрать целлюлит на ногах, ягодицах, боках.

Косметическая глина

Голубая, черная, белая глины лучше всего подходят для антицеллюлитных обертываний. Глина содержит в себе богатый комплекс минералов, благоприятно влияющих на кожу, улучшает циркуляцию крови, питает эпидермис, выводит шлаки из пор.

Глину разводят оп инструкции, при помощи кисти наносят на проблемные места и оборачивают пищевой пленкой. Время выдержки маски – 1-2 часа. После чего средство смывают под теплой водой.

Яблочный уксус

Этот метод не только сжигает целлюлит, но и выводит из пор лишнюю жидкость. За курс уксусных обертываний, состоящих из 10 процедур, можно сбросить 2-4 кг.

Яблочный уксус разводят с водой 1:1, промакивают в жидкости марлю и накладывают ее на тело, сверху оборачивают пленкой. Через час принимают душ. Делают такие обертывания через день.

Ламинария

В косметических магазинах можно купить ламинарию (водоросль) в виде высушенного порошка. Такую форму удобнее использовать для обертываний. Порошок готовят по инструкции и полученную массу накладывают на места с «апельсиновой коркой», сверху оборачивают пленкой. Через час-два смывают.

Скрабирование

Применение скраба поможет поддерживать тонус кожи, сохранить ее упругость, избавит от жировых прослоек.

В магазинах много готовых антицеллюлитных скрабов, но самым лучшим считается самодельный кофейный скраб. Кофеин, проникая в поры эпидермиса, активирует обменные процессы, разгоняет кровь, расщепляет липиды.

Кофейный скраб: рецепт

Возьмите пачку натурального кофе крупного помола. Смешайте его с таким же количеством овсяных хлопьев и добавьте к смеси косметическую глину (на глаз).

Поместите смесь в чистую банку с крышкой.

Принимая душ, набирайте в ладонь небольшое количество смеси, увлажняйте ее жидким мылом или гелем и растирайте кожу. Массируйте проблемные зоны не менее 10 минут.

Скрабирование рекомендуется проводить через день.

Массаж

Массаж – приятная и полезная процедура. Ее можно делать самостоятельно, применяя вспомогательные инструменты и антицеллюлитные смеси.

Банки

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях быстро дает результаты и считается очень эффективным. Самое главное – не переусердствовать, иначе на коже останутся синяки.

Массажные банки продаются в аптеке. Процедура делается на чистую кожу. Для наилучшего скольжения банки рекомендуется применять косметическое масло.

Баночный массаж нельзя делать дольше 10 дней подряд, между курсами обязательно надо делать перерыв.

Щетки и массажеры

В магазине можно приобрести специальные щетки и ручные массажеры от целлюлита.

Сухой массаж щеткой удобно делать во время просмотра ТВ, отдыха. Массажером водят по проблемным участкам на протяжении 15-30 минут.

Схема для массажа сухой щеткой

Для большего эффекта рекомендуется применять антицеллюлитное масло или крем.

Массажная щетка для первых процедур не должна быть слишком жесткой, это чревато раздражением. Когда тело привыкнет, можно купить щетку по жестче и увеличить время массажа.

Мануальный массаж

Делать массаж бедер и ягодиц можно и руками.

Чтобы не растягивать и не травмировать кожу, желательно применять масла. Отличным антицеллюлитным действием обладают эфирные масла лимона, апельсина, корицы, бергамота.

Их добавляют в любое косметическое базовое масло.

Отличное действие оказывает медовый массаж. Можно применять чистый натуральный мед, или смешивать его с небольшим количеством молотого имбиря, корицы.

Видео о медовом массаже и отзыв:

В борьбе с целлюлитом стоит учесть, что важным фактором является питание. Без коррекции рациона в пользу натуральных диетических продуктов поддерживать кожу в идеальном состоянии будет сложно.

Большое значение имеет и физическая активность. Если продолжать лопать гамбургеры лежа на диване, увы, массажи, обертывания, и даже такие радикальные методы, как липосакция, дадут лишь временный результат.

Как убрать целлюлит массажем: как избавляться от дряблости ягодиц, ног, попы и бедер в домашних условиях

Многих женщин волнует, что их кожа в некоторых местах напоминает апельсиновую корку. Это целлюлит, который может появиться не только у пышных дам, но и у вполне стройных девушек.

Возникает он из-за дисбаланса в подкожно-жировом слое, в результате чего нарушается отток лимфы и циркуляция крови.

Важно

Как избавиться от целлюлита на попе и ногах в домашних условиях? Имеется много способов, которые совместно дают замечательные результаты.

Такая неприятность возникает из-за неправильного образа жизни и питания. Целлюлит чаще всего появляется по следующим причинам:

• изменение гормонального фона;
• нарушение белкового обмена;
• экологические факторы;
• наследственность;
• неправильное питание, стресс;
• курение и употребление спиртных напитков.

Начальная стадия целлюлита характеризуется тем, что пропадает эластичность кожи, появляется дряблость ягодиц и бедер. В этом случае может помочь специальный крем. На второй стадии начинают возникать заметные бугорки. Если в это время приступить к физическим упражнениям, то «апельсиновая корка» легко устраняется.

При третьей стадии бугристость кожи уже очень хорошо видна. Подкожный жир начинает препятствовать нормальному кровотоку, в результате этого кожа теряет свою чувствительность, а мышечная ткань перестает сокращаться. В этом случае целлюлит устраняется только проведением лечебных мероприятий.

Четвертая стадия – это уже патология, поражающая глубокие ткани организма. Кожа приобретает синюшный оттенок, потому что кровь перестает поступать к определенным участкам тела. Кожный покров на ощупь становится холодным и липким, а обмен веществ полностью нарушается. Целлюлит на этой стадии лечат только под наблюдением врача.

Чтобы избежать таких серьезных последствий, необходимо каждый день заниматься собой и своим телом. Основными способами борьбы с целлюлитом являются:

• физические упражнения;
• здоровое питание;
• массаж;
• лечебные обертывания.

Как избавиться от целлюлита на ногах?

С наступлением теплого периода многие девушки начинают надевать короткие платья и такой дефект, как целлюлит на ногах, очень трудно скрыть. Поэтому, чтобы избежать такой неприятности, следует подготовить свои ноги к лету заранее.

Массаж

Очень хорошо избавляться от целлюлита на ногах помогает массаж с использованием лечебных масел. Но также проводят это мероприятие и «на сухую».

В этом случае массаж улучшает кровоток в тканях и продвижение лимфы в проблематичных местах. Выполнять его следует на чистой и сухой коже ног, не слишком сильно, чтобы не повредить кожу.

Движения должны выполняться снизу вверх и слева направо.

Массаж ног завершается контрастным душем. Если проводить такую манипуляцию каждый день в течение нескольких месяцев, то результат появится очень быстро.

Обертывание

Помогает избавляться от целлюлита на ногах обертывания с использованием косметической глины. Чтобы приготовить лечебную смесь, берут полстакана зеленой глины и такое же количество порошка зеленых водорослей. Затем к этим ингредиентам добавляют 20 г меда, 50 г лимонного сока и разбавляют водой до образования однородной кашицы.

Эту смесь наносят на бедра и оборачивают пленкой. Через 30 минут все это убирают и споласкивают тело теплой водой. Делая такую процедуру 1 – 2 раза в месяц, результат станет заметен уже через месяц.

Правильное питание

Убирать целлюлит на ногах в домашних условиях помогает правильное питание. Необходимо отказаться от употребления макарон, фастфуда, жирных, жареных, сладких блюд, газированных напитков. Желательно употреблять зеленый чай, который способствует выводу из организма лишней жидкости.

Как избавиться от целлюлита на бедрах?

Такое патологическое состояние кожи наблюдается при малоподвижном и пассивном образе жизни. Чтобы избавиться от этой неприятности, необходимо заняться физическими упражнениями.

Но важна не их продолжительность, а регулярность. Для достижения эффекта их следует выполнять шесть раз в неделю. Лучше всего совмещать силовые занятия и аэробику.

Совет

Силовые упражнения следует делать в три подхода по 20 минут, а для аэробики выделяют не меньше 30 минут.

Замечательно избавляют от целлюлита на бедрах следующие упражнения:

• Велосипед. Выполняют это действие на велотренажере в течение 30 минут, а можно имитировать езду, лежа на спине. При возникшей усталости в ногах, а также в случае боли необходимо на некоторое время сделать перерыв. Такое упражнение могут делать женщины любого возраста, улучшая состояние не только бедер, но и ягодиц.
• Бег. Это также довольно эффективное упражнение для бедер. Бег позволяет улучшить настроение, избавляет от депрессии и стресса, снижает чувство голода. Начинать такое упражнение необходимо с разминки, представляющей собой десятиминутную ходьбу довольно быстрым шагом. После этого необходимо начинать бежать, с постепенным увеличением скорости. Через полчаса рекомендуется сделать короткую гимнастику по растяжению мышц бедер, спины, ягодиц и голени. Для повышения эффективности следует чередовать неторопливый бег трусцой с короткими интенсивными пробежками. Но такой способ подходит тем, кто обладает достаточной выносливостью.
• Приседания. Выполняется такое упражнение для бедер от целлюлита в положении стоя, с расправленными плечами и спиной. Приседать необходимо медленно, немного отводя назад таз и вытягивая вперед руки для равновесия. В день следует делать не меньше 100 приседаний в несколько подходов.

Также убрать целлюлит на бедрах помогает массаж. Его можно проводить с помощью антицеллюлитных кремов и гелей, а также вакуумных банок. В последнем случае используют мед и красный перец.

Эти два ингредиента разогревают и наносят на проблемную зону, после чего присасывают банку. Как только она прилипнет к телу, следует водить ею по коже круговыми движениями. Продолжаться массаж должен 25 минут.

Чтобы избавиться от целлюлита, проводить массаж необходимо два раза в неделю.

Как избавиться от целлюлита на попе?

Чтобы убрать целлюлит на ягодицах, рекомендуется использовать обертывания. Для этого необходимо приготовить следующий состав:

• кофе грубого помола – 50 г;
• корица – 0,5 ч. л.;
• тростниковый сахар – 2 ч. л.;
• растительное масло – 80 г;
• масло жожоба – 1 ч. л.;
• эфирное масло – 5 – 6 капель.

Эти ингредиенты смешивают и подогревают, после чего в теплом виде наносят на попу, а сверху оборачивают пищевой пленкой. В таком положении следует находиться в течение часа, после чего смесь смывают теплой водой.

Избавиться от целлюлита на ягодицах в домашних условиях помогает пилинг, для приготовления которого необходимы следующие ингредиенты: мед, масло виноградных косточек, молотый кофе. Ингредиенты берутся в одинаковых количествах и перемешиваются. После этого смесь наносят на проблемные участки и хорошенько растирают тело.

Упражнения для попы от целлюлита

Чтобы в домашних условиях убрать дряблую кожу с ягодиц, необходимо выполнять следующую лечебную гимнастику:

• Встают на пол на четвереньки и приподнимают одну полусогнутую ногу. В таком положении следует простоять одну минуту, после чего медленно ее опустить. Таким же образом проделывают и со второй ногой. Для каждой ноги проделывают от 10 до 15 упражнений. С помощью такой гимнастики хорошо тренируются ягодицы и улучшается кровоток.
• Берут стул и обхватывают его сзади за спинку. Осуществляют махи ногами в сторону по 15 – 20 раз.
• Прыгая через скакалку каждый день от 50 до 100 раз, хорошо приходят в тонус не только ягодицы, но и ноги.
• Следует сесть на коврик и вытянуть ноги. Держа ровно спину, необходимо «шагать» на попе вперед, потом назад.
• На полу расстилают коврик, встают на колени, выпрямляют спину и расставляют руки в стороны. Сначала корпус опускают справа от ног и садятся на пол. Потом то же самое проделывают в левую сторону и возвращаются в исходное положение. Проделывать упражнение следует по 10 – 15 раз в каждую сторону. Такая зарядка заставляет работать мышцы бедер, ягодиц и талии.

Проведение такой лечебной гимнастики требует терпения и упорства. Чтобы избавиться от целлюлита, в день на эти упражнения следует тратить 30 – 40 минут.

Здоровое питание

От целлюлита на попе избавляет диета, в которой не должно содержаться большого количества жиров и углеводов.

Здоровое питание состоит из следующих продуктов:

• овощи и фрукты, а особенно морковь, авокадо, капуста, киви, яблоки;
• морепродукты и рыба;
• арахис, фундук;
• отварные нежирные сорта мяса;
• рис, гречка, овсянка;
• сухофрукты и зелень.

При этом необходимо сократить прием хлеба, конфет и выпечки. Фигура страдает от фастфуда, чипсов и сладких газированных напитков. Питаться необходимо небольшими порциями 5 – 6 раз в день.

Таким образом, если кожа на попе, бедрах, ногах приобрела дряблый вид, следует незамедлительно заняться собой. Целлюлит может проявляться настолько сильно, что без помощи врачей уже не обойтись. Поэтому чем раньше женщина начнет заниматься физическими упражнениями в домашних условиях, тем быстрее фигура приобретет прежнюю форму.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц

Одна из самых заметных проблем на женском теле – целлюлит, который чаще всего появляется на ногах и попе.

Целлюлит встречается у девушек и женщин всех возрастных групп, заставляет стесняться тела на пляже и является сигналом, что в организме происходят отрицательные изменения, которые приведут к серьезным заболеваниям, если их игнорировать. Многие задумываются о том, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц слишком поздно, что усложняет лечение.

С «внешним видом» целлюлита знакомы все: он представляет собой бугристость на коже бедер и ягодиц, которая напоминает апельсиновую корку. Можно также отметить бледность кожи, отёчность тканей — сопутствующие проявления целлюлита.

Целлюлит с медицинской точки зрения — заболевание подкожной жировой клетчатки, вызванное нарушением обмена веществ. Группируясь в большие скопления, жировые клетки мешают оттоку лимфы и затрудняют кровоснабжение, в запущенной стадии еще и сдавливают нервные окончания, вызывая отёчность проблемных зон.

При целлюлите увеличивается жировой подкожный слой на ляшках и ягодицах, сокращается количество сосудов, образуется отёчность и клетки перестают снабжаться полезными веществами и кислородом – всё это начинает отражаться на внешнем состоянии кожи.

Целлюлит не приходит внезапно, он развивается медленно, когда подкожные жировые образования уже прощупываются при сдавливании, но еще не заметны внешне.

Выделяют 4 стадии целлюлита:

1. Нулевая. Внешне проблема не проявляется, но при надавливании на кожу ягодиц прощупываются жировые кубики, шарики, а в месте сжатия образуется бугристость. Под кожей уже происходит процесс формирования отёка, а клетки чувствуют нехватку питания.
2. Начальная. Та стадия, на которой обнаруживается целлюлит: кожа на ляшках покрывается буграми, становится дряблой, рыхлой. Лимфа и кровь застаиваются в этих участках, отёчность приобретает устойчивый характер.
3. Микродонулярная. Бугристость и бледность кожи становятся очень заметными, подкожные жировые образования группируются в гроздья. При прощупывании рыхлых участков появляется болезненность.
4. Макродонулярная. Последняя стадия целлюлита, встречается у небольшого процента людей, но грозит каждому, кто не начнет бороться с заболеванием вовремя. Характеризуется венозным оттоком и лимфатическим застоем в зонах поражения. Появляются синюшный оттенок и сильная дряблость кожи, большие рытвины, иногда теряется чувствительность при нажатии и сдавливании.

Наиболее выражен целлюлит на ногах и попе. Его причины появления могут быть разными, но бороться с ним нужно при первых признаках.

Существуют факторы, влияющие на появление и усиление неприятной дряблости кожного покрова, среди которых такие:

• неправильный рацион. Это наиболее распространённая причина нарушения обмена веществ, а как следствие – ускоренное скопление токсинов в организме, увеличение количества подкожного жира и внешние проявления на коже;
• наследственность. Не редкость, но даже передаваемая на клеточном уровне патология излечима;
• малая или отсутствующая физическая нагрузка. Работа в офисе, сидячий образ жизни, отсутствие зарядки и занятий спортом, минимальное количество движений в день – это замедляет обмен веществ и сказывается на коже;
• возрастные изменения. Во всех системах организма начинаются сбои, следовательно, риск появления целлюлита увеличивается;
• лишний вес, ожирение. Целлюлиту подвержены даже дистрофичные девушки, но статистика показывает, что гораздо чаще он встречается у дам с избыточным весом;
• стресс. Он является причиной появления большинства заболеваний и патологий, в том числе и нарушения обмена веществ;
• обезвоживание. Нехватка воды в организме приводит к замедлению процессов и нарушению метаболизма;
• вредные привычки. В организме много токсинов и шлаков, а алкоголь и табак добавляют их сверх нормы;
• гормональные нарушения. Из-за избытка гормона эстрогена во время полового созревания, беременности, климакса, приёма оральных контрацептивов и гормональных лекарств, а также после аборта состояние кожи ухудшается.

Только после выявления главной причины появления целлюлита можно начинать эффективную борьбу против него.

Бороться с целлюлитом необходимо с изменения образа жизни. При запущенной стадии стоит также обратиться к услугам косметологов.

Первое, с чего начинается лечение целлюлита на ляшках, – это изменение рациона питания. Для этого необходимо убрать из него вредные продукты, среди которых:

• копчености, колбасы;
• мучное и сладкое;
• солёные продукты;
• продукты с повышенной жирностью;
• фастфуд и сомнительные полуфабрикаты.

Чтобы избавиться от целлюлита, важно включать в ежедневный рацион побольше фруктов и овощей, а напитки заменить на чистую воду. Она выводит шлаки и очищает организм, а также гораздо легче усваивается, чем сладкие, газированные или энергетические напитки.

Если есть возможность приобрести абонемент в спортзал – отлично, но при отсутствии времени или средств на него есть альтернативный способ избавиться от целлюлита: пешие прогулки как частичная или полная замена транспорта до места работы, упражнения на мышцы в проблемных зонах с постепенным увеличением подходов.

Главное правило занятий в домашних условиях – стабильность и регулярность. Лучше заниматься по 10 — 15 минут ежедневно, чем час один раз в неделю.

К самым эффективным упражнениям от целлюлита можно отнести следующие:

• прыжки со скакалкой. Для того чтобы увидеть эффект, необходимо выполнять как минимум 4 подхода по 30 прыжков;
• махи ногами. Для этого необходимо принять положение «на четвереньках». Прямой ногой нужно делать махи вверх 3 подхода по 30 раз;
• приседания. Самое эффективное упражнение, чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе. Приседания необходимо выполнять с ровным корпусом, ступни должны располагаться на уровне шире плеч. Достаточно выполнять 3 подхода по 20 раз;
• выпады. Для большей эффективности упражнения рекомендуется применять гантели. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Гантели необходимо взять в руки и вытянуть вперед. Левую ногу следует выставить вперед, после чего опуститься на колено правой ноги корпусом. Постепенно возвращайтесь в исходное положение. Для начала будет достаточно 12 повторений, но со временем необходимо увеличивать количество раз;
• упражнения с хула-хупом и обручем. И то, и другое приспособления помогут избавиться от целлюлита в области талии и бедер. Каждый день нужно крутить обруч не менее 20 минут.

Ещё одно известное домашнее средство от целлюлита. Обёртывания помогут прогреть наиболее дряблые места, улучшить циркуляцию крови, вывести токсины, очистить поры и снабдить кожу полезными микроэлементами.

Традиционный рецепт обертывания включает такие ингредиенты:

• яблочный уксус – 2 ст. ложки;
• вода – 2 ст. ложки;
• эфирное масло розмарина – 2 капли;

Для того чтобы приготовить состав для процедуры, необходимо развести уксус водой, а также добавить пару капель масла розмарина.

Смесь наносят на проблемные участки, после чего заворачивают пищевой пленкой. Для усиления эффекта рекомендуется сверху накрыться одеялом.

Продолжительность обертывания – 30 минут. По истечении времени пленку снимают, смесь смывают с тела и наносят на кожу лосьон.

Обратите внимание

Для приготовления смеси можно взять любое базовое масло: жожоба, ростков пшеницы, оливковое, виноградной косточки. В основу необходимо добавить лимонное, лавандовое и эфирное масло можжевельника (на 20 мл базового масла 4 капли эфира).

Состав наносится на проблемные зоны, а сверху покрывается пленкой. Желательно выполнять физические упражнения во время обертывания. Через 30 минут смесь необходимо смыть и нанести на кожу увлажняющее или антицеллюлитное средство.

Этот рецепт включает такие ингредиенты:

• листья зеленого чая – 5 ст. ложек;
• мёд – 2 ст. ложки;
• корица – 0,5 ч. ложки.

Чай нужно залить кипятком и настоять в течении нескольких минут, после чего добавить остальные компоненты. Теплую смесь нужно нанести на целлюлитные зоны, обернуть пленкой и укрыться теплым пледом. Держать состав на коже следует не менее 30 минут, после чего смыть и нанести крем.

Мануальное воздействие – альтернатива аппаратному массажу. Приспособлениями в виде перчаток, массажёров, роликов и щеток или руками можно разогнать кровь по сосудам, вследствие чего усиливается ток лимфы. Также хорошо помогают избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах вакуумные массажёры — ультразвуковые и инфракрасные.

Мед – отличное средство, чтобы бороться с целлюлитом. Этот продукт вытягивает лишнюю жидкость из клеток, выводит токсины и повышает эластичность кожи. Для того чтобы повысить эффект, следует не просто наносить мед на участки, пораженные целлюлитом, а делать массаж. Можно добавить несколько капель эфирных масел цитрусовых.

Выполнять массаж следует руками, никакие другие приспособления не потребуются. Перед процедурой кожу необходимо разогреть.

Мед наносится на проблемные зоны круговыми движениями одним тонким слоем. После этого необходимо гладить кожу до изменения консистенции меда. Когда он станет липнуть, необходимо прижать ладонь к участку кожи с целлюлитом и плавно оторвать от поверхности. Движения не должны быть резкими и грубыми – это чревато ссадинами и повреждениями кожных покровов.

Как только руки перестанут липнуть к мёду, процедуру можно заканчивать. Курс составляет 10-15 процедур, которые необходимо выполнять ежедневно.

Для борьбы с целлюлитом можно 2-3 раза в неделю принимать антицеллюлитные ванны. 15-20 минут такой приятной процедуры будет достаточно, чтобы убрать целлюлит с ляшек и ягодиц. В полную ванну теплой воды необходимо добавить 3-4 ст. ложки морской соли и несколько капель эфирного масла цитрусовых или лаванды, после чего погрузиться в воду.

Важно

Также избавиться от целлюлита на ляшках поможет контрастный душ. Он поможет усилить кровообращение и улучшить обмен веществ. Следует постепенно увеличивать перепад температур, фокусируясь на проблемных зонах. Начинать нужно с комфортной телу температуры, затем постепенно снижать, а в конце процедуры снова вернуться к приятной температуре. Для этого достаточно 5 — 10 минут в день.

Опытные косметологи для борьбы с целлюлитом предлагают инъекции и аппаратные способы лечения. Инъекции липолитиками, которые разъедают подкожный жир, восстанавливают кожный покров и помогают нормализации внутренних процессов организма. Инъекции нужно проводить курсами.

Аппаратные процедуры дорогие, но считаются эффективными: результат заметен спустя 3-5 недель. Они делятся на такие виды:

• Лечение с помощью ультразвуковых приборов. Ультразвуковые лучи проникают вглубь кожи, разбивают жировые клетки, восстанавливают кровообращение и омолаживают клетки проблемных зон, восстанавливая гладкость кожного покрова.
• Вакуумные процедуры. Откачивают токсины и лишнюю жидкость.
• Прессотерапия. Специальный костюм, увеличивающий давление на кожный покров с целлюлитом, с помощью которого можно усилить кровообращение и вывести токсины.

Список способов избавления от целлюлита не исчерпывается массажами, обертываниями в домашних условиях и салонными процедурами.

В борьбе за гладкую кожу все средства хороши – глина, горчица, магазинные гели, крема и скрабы, комбинированные составы с эфирными маслами. Главное – не переусердствовать и не получить ожог.

Отлично помогают справиться антицеллюлитные кремы и скрабы. В составе первой группы средств имеются растительные компоненты, которые проникают глубоко под кожу и стимулируют расщепление жиров. Действие скрабов основано на наличии твердых частичек, которые отшелушивают мертвые клетки кожи и усиливают кровообращение в проблемных зонах. Это также способствует разглаживанию кожи.

Проконсультировавшись с врачом, ускорить лечение можно с помощью антицеллюлитных капсул. Они восстанавливают метаболизм и помогают ускорить выведение жидкости из организма, но принимать их нужно курсами.

Предупредить целлюлит гораздо легче, чем бороться с запущенной формой. Чтобы избежать появления «апельсиновой корки», нужно следовать таким рекомендациям:

1. Регулярно заниматься спортом или увеличить физическую нагрузку (хватит даже 15-минутных приседаний).
2. Оставить в прошлом вредные привычки.
3. Уменьшить в рационе количество продуктов, приводящих к ускоренному отложению жиров и вредных веществ.
4. Раз в неделю устраивать себе спа-процедуры с массажем или посещать баню.

Это можно делать и дома – быстро и не затратно по деньгам. Если серьезно и комплексно подойдете к этому вопросу, то в будущем вы не будете задаваться вопросом, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц.

Осторожно ведите борьбу с целлюлитом во время беременности. В это время спорт в умеренных количествах не противопоказан, как и следование новому рациону, но косметические аппаратные процедуры запрещены. Появившийся во время беременности целлюлит иногда исчезает после родов, поэтому усердствовать в этот гормонально неустойчивый период не стоит.

Целлюлит – серьёзное заболевание, от которого нельзя разово избавиться и забыть о нем навсегда. Все профилактические и большинство лечебных процедур важно устраивать на регулярной основе.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, диета, упражнения, обертывания, массаж

Целлюлит – настоящая проблема для большинства женщин.

Косметологи отмечают, что бугристость кожи и неравномерные жировые отложения на ногах, бедрах и животе отмечаются даже у худых девушек, а с возрастом и набором лишних килограммов эта проблема лишь усугубляется.

Мужчин вопрос целлюлита не беспокоит из-за специфического расположения соединительных волокон в коже. Зато женщины страдают чуть ли не с детского возраста – злополучная апельсиновая корка может быть заметна даже у подростков.

Причиной появления целлюлита может стать

• избыточный вес;
• недостаточное количество жидкости;
• наследственная предрасположенность;
• беременность и роды;
• переизбыток женского гормона эстрогена;
• вредные привычки (курение и употребление алкоголя);
• недостаточная физическая активность;
• снижение тонуса кожи.

Врачи уверены – избавиться от ямочек на бедрах и животе навсегда невозможно. Однако вполне реально улучшить внешний вид кожи, разгладить и уплотнить ее, убрать лишний жир. В борьбе с апельсиновой коркой помогут упражнения, правильное питание, домашние косметические процедуры и массаж.

Неровная кожа на бедрах и ягодицах бывает даже у худых и очень молодых девушек.

Косметологи единодушны – начинать борьбу с целлюлитом нужно с коррекции питания. Из меню необходимо исключить слишком калорийные продукты, еду, задерживающую воду и замедляющую вывод токсинов.

В запрещенный список попадают:

• печенье, торты, мороженое и другие сладости на основе муки, сахара жиров;
• копчености и колбасы;
• овощные, фруктовые и мясные консервы;
• жирное мясо и сало;
• газированные напитки и промышленные соки;
• молочные продукты с высоким содержанием жиров;
• жареные блюда.

Необходимо полностью отказаться от спиртных напитков, включая пиво и слабоалкогольные коктейли. Основой меню должны стать овощи и фрукты: сырые, вареные, приготовленные на пару или запеченные в духовке. Полезны обезжиренные кисломолочные продукты, постная рыба, белое мясо птицы без жира и кожи, цельнозерновые крупы.

Желательно готовить еду дома, не используя полуфабрикаты и не посещая заведения фаст-фуда. В ежедневный рацион стоит ввести свежеприготовленные салаты, супы на воде или курином бульоне, овощные рагу и рассыпчатые каши. Питаться нужно небольшими порциями, избегая переедания. Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день.

В промежутках между обедом и ужином можно перекусить чем-нибудь легким: печеным яблоком, кусочком соевого сыра, пригоршней свежих ягод.

Улучшить внешний вид кожи поможет обильное питье. Лучший напиток — чистая негазированная вода или чай из трав.Совет

Ускорить вывод токсинов и активизировать обмен веществ помогут полезные напитки: свежевыжатые миксы из сельдерея, моркови, зеленых яблок, проростков пшеницы, сои, овса. Полезны цитрусовые, ускоряющие сжигание жиров. В ежедневное меню нужно включить грейпфруты, апельсины, помело, лимонный напиток с имбирем и небольшим количеством меда.

Салонные процедуры можно заменить домашними: вакуумным баночным массажем и баней.

Отличный помощник в борьбе с целлюлитом – спорт.

В ежедневное расписание стоит включить бег трусцой, занятия на велотренажере или степпере, утреннюю зарядку.

Делать упражнения на растяжку лучше во второй половине дня, они не только убирают подкожные жировые отложения, но и способствуют релаксации. Хорошим расслабляющим эффектом обладает йога, улучшить тонус кожи способны спортивные танцы.

Девушкам, которые хотят не только подтянуть кожу, но и укрепить мышцы, улучшая рельеф ног и ягодиц, рекомендуются занятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Полезны силовые варианты: приседания с гантелями или штангой, разведение ног с упором на валики.

В домашних условиях можно делать мини-комплекс из нескольких упражнений, он займет не более 15 минут. Залог успеха – ежедневное выполнение и сочетание с другими полезными процедурами. В комплекс включаются приседания, скручивания корпуса в положении лежа, подтягивание ног к груди, поднятие таза. Заключительный этап – растяжка.

Делая упражнения правильно, первые результаты можно заметить уже через 2 недели.

Улучшить состояние кожи помогут целебные обертывания. Разгладить кожу, ускорить вывод токсинов и уменьшить жировые отложения способна косметическая глина. Стакан сухого порошка, купленного в аптеке, заливают половиной стакана теплой воды. Смесь тщательно растирают, при желании в нее можно добавить немного масла персиковых или виноградных косточек.

Глиняную массу распределяют по проблемным зонам, сверху ноги и ягодицы оборачивают пищевой пленкой. Процедура длятся 15-20 минут, это время лучше провести в лежачем положении, укрывшись тонким одеялом или простыней. Стандартный курс – 5-7 процедур, которые делают ежедневно, перед сном.

Обертывания можно сделать из жидкого меда, подогретого на водяной бане, или сухих водорослей, залитых теплой водой.

Эффективный способ борьбы с бугристой кожей и жировыми отложениями – баночный массаж. Он может быть болезненным, но девушки, опробовавшие процедуру, отмечают ее эффективность. Вакуумный массаж в домашних условиях – отличная альтернатива процедурам, которые предлагают салоны красоты.

Обратите внимание

Банки можно приобрести в аптеке, их продают по отдельности или целыми наборами. Вакуумный массаж противопоказан при варикозе и некоторых хронических заболеваниях.

Перед процедурой полезно принять ванну с несколькими каплями натурального эфирного масла: апельсинового, грейпфрутового, бергамотового или лимонного. Чтобы избежать ожогов, эфир предварительно разводят в ложке любого базового растительного масла.

Улучшить тонус кожи поможет домашний скраб из смеси кофейной гужи и йогурта или геля для душа. Пропорции произвольные, масса должна легко скользить по телу, не стекая с него.

Обертывания помогают укрепить кожу, повысить ее упругость и ускорить обмен веществ.

Проблемные зоны растираются скрабом в течение 5 минут. После ополаскивания кожу выбирают и смазывают миндальным, соевым или оливковым маслом. На 10 мл базового продукта добавляют 4-5 капель эфирного масла: лимонного или грейпфрутового.

Силиконовую банку слегка сжимают, выпуская воздух, затем прикладывают к коже. После плотного присасывания начинают массаж круговыми или зигзагообразными движениями. Когда кожа покраснеет, банку снимают и переносят на другой участок.

После окончания процедуры нужно укрыться простыней и полежать 15-30 минут Массаж лучше делать курсами по 10-15 процедур.

После душа или ванны кожу на ягодицах и бедрах можно массировать жесткой щеткой. Эта процедура рекомендуется как при запущенном целлюлите, так и при первых признаках неровности кожи.

Натуральная щетина отшелушивает отмершие частички эпидермиса, ускоряет обмен веществ, способствует приливу крови и скорейшему сжиганию жиров. Массаж длится 5-7 минут, затем на проблемные зоны наносят укрепляющий антицеллюлитный крем или другие косметические средства с подтягивающим эффектом.

Выполняя этот ритуал ежедневно, за месяц можно существенно улучшить внешний вид кожи, повысить ее упругость, убрать некрасивые ямочки.Важно

Хорошим антицеллюлитным эффектом обладает русская баня. Полезно посещение парной и массаж вениками из березовых веток или эвкалипта.

Процедуру стоит совместить с ароматерапией, добавляя в воду отвары мяты, ромашки, мелиссы, шалфея, березовых листьев и полыни.

Борьбу с целлюлитом не стоит откладывать. Срочные меры рекомендуется принимать, когда бугристость только намечается. Конечно, привести себя в форму за неделю не получится, придется напряженно трудится 2-3 месяца. Чтобы успеть привести тело в форму до лета, начинать нужно еще зимой. Зато на пляже можно будет блеснуть идеальными ногами, бедрами и ягодицами – ровными, гладкими, напоминающими персик, а не апельсиновую корку.

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях: как делать на бедрах, ягодицах и животе + отзывы

Стоимость салонного курса такого массажа и фотографии ужасных последствий домашних процедур с синяками, растяжками и гематомами напугают кого угодно. Вместе с тем, есть цель скорректировать недостатки тела и избавиться от «апельсиновой корки».

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях, не навредив собственному здоровью? Наталья Волкова 13 ноября 2017

Причины появления целлюлита комплексные — это и банальное обжорство, и отсутствие физических нагрузок, а главное, нарушение обменных процессов в организме.

«Апельсиновая корка» может появиться у девушки, независимо от ее комплекции и возраста. Сейчас эта проблема «помолодела» настолько, что признаки целлюлита есть даже у 8-10-летних девочек. Получить эту неприятность довольно легко, избавиться от нее тяжело, а порой и невозможно.

Антицеллюлитный массаж – признанный метод борьбы с непривлекательными бугорками. Результат обещают быстрый: изменения текстуры и рельефа кожи видны после первых сеансов.

3 вида процедуры

По технике выполнения антицеллюлитный массаж условно можно разделить на три типа. Они имеют свои особенности и рекомендации для каждого индивидуального случая. Объединяет их одно: чтобы получить видимый результат, требуются регулярные процедуры.

1. Ручной. Наиболее распространенный вид. По методике делится на щипковый, прогревающий и лифодренажный. Проводится квалифицированными специалистами-массажистами и является лучшим «лекарством» от целлюлита начальных стадий. Заключается в активном воздействии на проблемные зоны тела. Для усиления эффекта используют крема антицеллюлитного действия. К минусам можно отнести высокую болезненность, особенно у девушек с низким болевым порогом чувствительности. После процедуры зачастую остаются синяки.
2. Аппаратный. Под этой формулировкой объединены в салонные виды массажа: вакуумный, вибрационный, ультразвуковой, электротоковый, LPG массаж, прессовый. Методы заключаются в воздействии специальным оборудованием, в том числе и компьютеризованным, на целлюлит третьей и четвертой стадий. Процедуры эти деликатны или же болезненны на начальном этапе. Аппаратный массаж не оставляет кровоподтеков.
3. Баночный. Это вакуумный массаж, который практикуется в домашних условиях. Нужно самостоятельно освоить технику его выполнения и приобрести банки. Как и ручной, он может оставлять на теле следы (покраснения, синяки), но менее болезненный. Согласно отзывам, в незапущенных случаях может гарантировать 100% результат.

Выбор метода зависит от личных предпочтений и возможностей. Если позволяет финансовое положение, девушки доверяют свое тело косметологам. Те, кто хочет сэкономить, пробуют самостоятельные процедуры.

Антицеллюлитный массаж банками: что нужно знать

Такой косметологической процедурой, как баночный массаж, устраняется визуальная часть проблемы, «верхушка айсберга». Но важно начать лечение с устранения причин целлюлита. В частности, изменить образ жизни, поменять пищевые пристрастия, заняться спортом. В таком «тандеме» можно добиться более убедительного эффекта массажа.

Принцип действия

Понятие «целлюлит» образовано двумя словами: «cellula» и «itis», что в переводе звучит как «клетка» и «воспаление». Это косметический дефект подкожной клетчатки, ее изменение из-за нарушений в работе лимфатической и кровеносной систем.

Во время вакуумного массажа банка засасывает пораженные участки кожи. Благодаря механическому воздействию происходит усиление лимфотока и кровообращения, вывод токсинов из клеток кожи.

Эти важные процессы запускает стимуляция банками эпидермиса, в результате чего исчезают внешние признаки целлюлита – так называемая «апельсиновая корка».

Показания

Для баночного массажа показанием является наличие целлюлита и жировых отложений на животе, бедрах, ягодицах, верхней части рук. Целлюлитная кожа на этих участках тела – наиболее популярная женская проблема, с ней знакомы почти 80% представительниц прекрасного пола.

Баночный массаж запрещен в местах расположения лимфатических узлов: в подколенной и паховой области, на сгибе локтевых суставов, возле шеи и молочных желез.

Банки нельзя ставить над сердцем, почками и непосредственно на позвоночнике. Массажем не охватывают внутреннюю часть бедер.

Следующее предостережение многим может показаться странным, но: ни в коем случае не делайте самомассаж… пылесосом. Это очень сильно травмирует сосуды и кожный покров.

Перечень противопоказаний

Перед тем как делать антицеллюлитный массаж банками, обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний для таких массажных сеансов. Итак, процедура категорически запрещена при следующих состояниях здоровья:

• заболеваниях крови;
• новообразованиях различной этиологии;
• болезнях соединительной ткани;
• при варикозе и тромбофлебите;
• острых инфекционных заболеваниях;
• туберкулезе;
• артериальной гипертензии;
• воспалительных кожных процессах;
• болезнях мочевыделительной системы;
• при желчекаменной болезни.

Табу на проведение баночного массажа распространяется на время беременности, а также лактации. Массаж на груди, животе и спине после естественных родов, и особенно после кесарева сечения возможен только через шесть месяцев и после консультаций с гинекологом.

Первые полгода после рождения ребенка придется возвращать тонус коже ограниченными мерами: растиранием жесткой щеткой и контрастным душем. Принято считать, что массаж нельзя делать при месячных. В дни менструации не рекомендуют воздействовать на кожу талии и живота. Руки, ноги и ягодицы в этот период можно без опасений массажировать любым способом, в том числе и баночным.

Выбор банок

Баночную массажную технику легко узнать по синякам, которые банки оставляют на коже. Размер, цвет и насыщенность синяка зависят от вида массажного приспособления и мастерства выполнения. Так какие банки выбрать?

• Стеклянные. Речь идет об обыкновенных медицинских банках с «факелом» внутри, которыми в прошлые годы лечили простудные заболевания. Их высокая эффективность сочетается с огромным неудобством и сомнительной безопасностью. В настоящее время их практически невозможно купить: стеклянные медицинские банки попросту перестали выпускать.
• Пластиковые. Их достоинства – это ценовая доступность, эргономичность и безопасность, поэтому банки из пластика широко используются для домашнего массажа. Они легко прилипают к поверхности тела за счет изменения давления. К недостаткам можно отнести их хрупкость.
• Стеклянные с пластиковой крышкой. Такие банки можно встретить в массажных салонах. Приспособления сочетают в себе все плюсы двух предыдущих видов и абсолютно лишены их недостатков.
• Силиконовые. Самые современные банки имеют главное преимущество – простоту использования. Их зажимают пальцами, прикладывают к нужному участку тела и фиксируют путем разжимания кисти. Они не трескаются, как пластиковые, не разбиваются, как стеклянные. Ими удобно регулировать силу всасывания. Вместе с тем, среди своих прототипов, наименее эффективные. Силиконовые и пластиковые банки могут иметь дополнительные хитроумные насадки – насос или «грушу», которыми откачивают воздух.

Еще можно выбрать резиновые банки, они являются самыми бюджетными. Керамические банки имеют самую высокую стоимость. «Экзотику» предлагают интернет-магазины – банки из бамбука, которыми корректируют свою фигуру китаянки. Какую бы разновидность и диаметр банок ни выбрали, главным принципом останется техника массажа.

Алгоритм выполнения

Чтобы правильно делать массаж антицеллюлитной банкой, кожу нужно подготовить к данной процедуре. Для начала избавляемся от загрязнений кожного покрова, принимая теплый душ с обязательным скрабированием. Чистое тело не вытираем насухо, а промакиваем полотенцем. Далее выполняем следующие четыре обязательных пункта.

1. Разогреваем. Тщательный разогрев кожи минимизирует неприятные ощущения и последствия самомассажа. Области ягодиц и живота разминаем всей поверхностью ладони до появления легкой красноты. Чтобы подготовить бедра, ставим ногу на стул и чередуем движения: круговыми – растираем, прямыми – поглаживаем. Разогрев обычно завершают «поколачивающими» движениями, которые выполняются ребрами ладоней. Многие девушки для качественного разогрева применяют подручные принадлежности: скалку или щетку.
2. Смазываем. У антицеллюлитных массажей есть несколько вариантов выполнения (на увлажненную или сухую кожу). На сухом теле банки производят впечатление значительного воздействия. На самом деле, оно ошибочно. Для получения желаемого эффекта банки должны скользить. Поэтому перед процедурой кожу обязательно смазывают маслом для массажа. Его должно быть достаточное количество: больше, чем для обычного массажа. Вместо массажного подойдет оливковое или детское косметическое масло.
3. Массируем. Удаляем с рук масляные остатки, берем массажную банку. Во время процедуры она должна герметично прилегать к телу. В случае ее «отклеивания», появится характерный звук, сигнализирующий о том, что было нанесено мало масла или не полностью откачан воздух. Недочет устраняем, повторно ставим банку и плавно перемещаем ее по ходу лимфатических сосудов. Движения должны иметь четкую направленность – снизу вверх, на животе – по часовой стрелке. Допустима небольшая боль. Если при ведении банкой кожа тянется, и чувствуются болезненные ощущения, тогда придерживайте кожу рукой. При резкой боли процедуру нужно прекратить.
4. Увлажняем. На завершающем этапе массажа нужно салфеткой стереть остатки масла, нанести на тело увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Проводить вакуумный массаж от целлюлита дома очень удобно. Ведь после него можно спокойно отдохнуть, полчаса полежав в удобной позе под одеялом.

Баночный массаж ягодиц, бедер…

Для удобства нужно прилечь на бок, приложить массажную банку к коже бедра. Далее неторопливо, плавно и не останавливаясь, передвигать ее в направлении «снизу-вверх».

Начинать прямыми линиями, затем переходить к волнообразным, спиральным и зигзагообразным движениям. Ягодицы массажировать по кругу. Контролировать, чтобы глубина втягивания кожи составляла 1-3 см.

При большем показателе просто впустить под банку немного воздуха, надавив пальцем кожу у основания банки.

… и живота

При массировании живота двигаться нужно по часовой стрелке от середины талии до пупка, не надавливая и постепенно расширяя зону круга. Движения не должны быть хаотичными. При правильной технике появится легкое покраснение кожи.

Живот разрешено массажировать не больше пяти минут, при необходимости процедуру можно проводить часто – через день. Специалисты рекомендуют параллельно с антицеллюлитным массажем живота, банками прорабатывать и спину.

Как часто нужно делать

При добросовестном исполнении всех рекомендаций, спортивной нагрузке и рациональном питании уменьшить свои объемы и избавиться от целлюлитных бугорков возможно за четыре месяца. К интенсивности процедур профессиональные массажисты подходят индивидуально. Традиционно берутся во внимание стадия целлюлита, образ жизни пациента, восстановительные возможности организма.

В домашних условиях считается нормой делать баночный антицеллюлитный массаж дважды в неделю, подряд два массажных дня не рекомендуются.

Массаж одной проблемной зоны следует проводить в среднем от пяти-семи до 15-20 минут в зависимости от масштаба «катастрофы» и заканчивать с появлением выраженной красноты.

При наличии склонности к появлению целлюлита массаж придется повторять каждые шесть-восемь месяцев.

Как повысить эффект

Если хотите усилить эффект баночного антицеллюлитного массажа, в дуэте с вакуумным воздействием используйте мед, смеси эфирных масел со специями и пряностями.

Мед

Медовый антицеллюлитный массаж банками — это не специальная массажная техника, а «сладкое» дополнение к антицеллюлитным процедурам. Польза меда огромна: он не только очищает и укрепляет кожу, выравнивает контуры тела и убирает бока, но еще и сводит к нулю вероятность повторного появления целлюлита.

Продукт разогревается в микроволновке или на водяной бане, а затем наносится на кожу тонким, равномерным слоем. Для лучшего скольжения банки, мед можно в равной пропорции развести оливковым, виноградным или льняным маслом. Судя по отзывам, никакое антицеллюлитное средство не способно соперничать с медом.

Горчица и перец

Обогатите основу, то есть массажное или любое растительное масло, эфирным маслом любого цитруса, герани, кедра, можжевельника или кипариса. Дополнительный разогревающий эффект обеспечат специи.

Рецепт массажной смеси

1. Берем три столовые ложки оливкового масла.
2. Соединяем с корицей и красным молотым перцем (или с корицей и сухой горчицей). Понадобится по щепотке каждого.
3. Состав подогреваем на водяной бане.
4. В смесь добавляем четыре капли любого из рекомендуемых эфирных масел.

Чтобы оценить эффект антицеллюлитного массажа с помощью банок, проведите простой тест: сядьте на стуле, закинув ногу за ногу и обратите внимание на проблемные участки тела. При качественно проведенном курсе массажа внешний аспект проблемы должен быть устранен. Состояние кожного покрова заметно улучшится, кожа станет гладкой, эластичной и упругой, исчезнут бугорки.

Баночный массаж от целлюлита дает результативное лечение только при комплексном подходе. Параллельно потребуется отказ от вредных привычек, фастфуда, ведение активного образа жизни с ежедневным приемом 1,5-2 л воды. Тогда со временем организм сам начинает вытаскивать себя из «целлюлитной» проблемы.

Отзывы: «Одними банками не обошлось»

Думаю, что я ни на грамм не ошибусь, если предположу, что большинство девушек с наступлением весны начинают судорожно подбирать и пробовать различные способы похудения, стараясь к пляжному сезону выглядеть на все «рост-110″кг или 90-60-90. Диеты, упражнения и, конечно, массаж. Классика.

Свои проблемные зоны я решила доверить банкам-кудесницам. Доверила им себя давно, едва став мамой. Они помогли быстро вернуть пузико на место. А не так давно, почуяв приближение жаркой поры, решила заняться и «ушками» на бедрах… На все ушло 10 сеансов — делала через день. Результат уже заметен.

Раньше мои бедра плавно продолжались в попу Теперь границу вышеупомянутых мест видно хорошо. Троекратное УРА! Сами банки — 2 штуки — небольшие, изготовлены из плотного силикона. Присасываются крепко-накрепко. Свое дело делают на 5+. С банками в упаковке была инструкция и рекомендации по применению.

Совет

Как-то неправильно применять их сложно. Штука замечательная, потому что работает. Совместно с банками для массажа использовала гель для тела «YES TO CUCUMBERS». Конечно, одними банками не обошлось. Повторю: диета (в моем случае кефир на ночь вместо ужина), физические нагрузки (я бегаю иногда) + массаж.

Банки, конечно, рекомендую. Всем девочкам желаю быть всегда красивыми и подтянутыми. Не только весной и летом

МамаМаша,http://irecommend.ru/content/rasskaz-o-tom-kak-popa-narisovalas-polezno-pochitat-vsem-kto-khudeet-kazhduyu-vesnu-foto-do

Бороться с целлюлитом надо долго и комплексно. Медовый массаж неплохо помогает. Еще хорошо ежедневно раскатывать проблемные зоны обычной скалкой.

Наталья (Тамбов), http://fitomania.com/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita/

Я в прошлом году пользовалась около 2,5 месяцев. Только через день, так как кожа должна отдыхать. Синяки были, но быстро прошли, потом воопще перестали появляться. И больно было только по началу, потом как буд-то привыкла.

Кожа намного стала упруже, по началу в банку почти на половину засасывалась, потом тяжело даже было всосасть. И кожа у меня очень слабая была, но ничего не случилось, капиляры не полопались )))) Просто все дело времени.

КэтиКот, http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3850468/

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!