Creatine Micronized от Dymatize
Creatine Micronized от Dymatize – качественный препарат моногидрата креатина. Это вещество – одно из немногих действительно рабочих для пауэрлифтинга, бодибилдинга и других силовых видов спорта.
Принимают креатин для того, чтобы повысить силовые показатели, увеличить отдачу от тренировки, повысить интенсивность тренинга, и сделать занятия более качественными и активными. Профессионалы от спорта и фитнеса не устают повторять, что именно креатин показан тем, кто выбрал натуральный тренинг в качестве основного.
Принимать добавку можно мужчинам и женщинам, так как вещество не влияет на гормональный фон. Перед нами природный энергетик, и средство, повышающее отдачу от силовой тренировки.
Creatine Micronized от Dymatize способен:
- Повысить силовые показатели;
- Улучшить питание мышц на клеточном уровне;
- Стимулировать клеточный рост
- Повысить анаэробную выносливость и производительность силовой работы;
- Помочь с восстановлением после тренировки
Качество добавки
Американская компания придумала, как улучшить усвояемость креатина, не прибегая при этом к использованию «транспортов». Они просто измельчают действующее вещество, и добиваются его высшей очистки. В итоге, Creatine Micronized от Dymatize меньше стандартного в 20 раз, он быстрее и качественней усваивается, и не вызывает проблем с пищеварением.
Компания тщательно следит за всеми этапами приготовления от фасовки и упаковки, до работы на фабрике. Для упаковки используется только качественный пищевой пластик, креатин не скатывается, и нет распространенной проблемы, когда добавку приходится разбивать ложкой.
Обратите внимание
Этот креатин стоит на одном уровне с ON, чаще всего, именно Оптимум Ньютришен и считают главным конкурентом марки. Что выбрать? Авторы отзывов на разных сайтах имеют свои предпочтения, поэтому стоит попробовать оба варианта, и принимать креатин той марки, которая подходит лучше лично вам.
А показателем качества продукции «Диматайз» является то, что она производится в США, и разрешена к продаже там же во всех магазинах. Получить такой допуск сложно, если у вас некачественное сырье и продукция. Поэтому с «Диматайз» за качество моногидрата креатина можно не переживать.
Как принимать
Для лучшего усвоения 5 г креатина растворяют в сладком соке или смузи. Персиковый сок, банановый фреш или нектар будут отличным выбором для человека, который решил загрузиться креатином перед тренировкой. Кстати, пить имеет смысл именно перед силовой, либо утром в не тренировочный день.
Фазу загрузки с этим продуктом делать не обязательно, он качественный и хорошо усваивается в организме. Но и пропускать нетренировочные дни тоже не надо, следует обеспечивать организм энергией каждый день.
Если употребление сладкого для атлета не критично, лучше съесть с порцией креатина что-то на 30-40 г сахара.
Как должно можно принимать креатин? В силовых видах спорта практикуют либо постоянный его прием, в течение всей 12-недельной подготовки, либо циклы в период особенно интенсивного тренинга.
В фитнесе, ориентированном на построение красивой фигуры, обычно рекомендуют принимать креатин в цикле на массу, чтобы мышечный рост был более эффективным. Вопреки распространенному мнению, женщинам можно и нужно принимать креатин.
Он поможет более качественно набрать мышечную массу, и качественно выполнить весь объем тренировочной нагрузки, в частности, при специализации на ноги и ягодицы.
Отзывы о Creatine Micronized от Dymatize
Большинство сайтов, продающих спортпит, отмечают положительный рейтинг этого продукта. Людям нравится эффект, который они получают от креатина.
Есть ли задержка жидкости? Да, в рамках того, что обычно ожидается от продуктов спортивного питания. Креатин может вызывать увеличение веса до 2 кг.
«Вода» сходит через 2-3 дня после того, как препарат прекращают принимать, поэтому желающим попасть в весовые категории не стоит волноваться.
Этот продукт отличается высоким качеством, и не вызывает каких-либо побочных эффектов на ЖКТ. Он вполне достойный представитель своей линейки, и может применяться атлетами разных уровней без опасений за здоровье.
Как правильно принимать Creatine Micronized от компании Dymatize
«CREATINE MICRONIZED» от компании «DYMATIZE» представляет собой спортивную добавку, состоящую из микронизированного креатина. Эта добавка представляет собой молекулярное соединение креатина с водой.
Их измельченные частички лучше усваиваются организмом.
Сreatine monohydrate micronized (креатин, креатин микронизед), по праву считается наиболее эффективной и востребованной спортсменами добавкой для увеличения объема мускулатуры, выносливости организма, достижения высоких результатов.
Зачем нам креатин?
Зачем нужен креатин в бодибилдинге? Это вещество сходно с тем, которое вырабатывается организмом, как полноценный источник энергии, необходимой для любого биохимического процесса, в том числе и мышечных сокращений.
Спортсмены бодибилдеры используют энергии значительно больше, чем может произвести собственный организм, поэтому существуют спортивные добавки, призванные восполнить дефицит этого вещества.
Бывалые тренеры и атлеты знают о необходимости использования его во время интенсивных тренировок, и используют его как мощный стимулятор выработки энергии, повышающий выносливость и способствующий быстрому росту качественной мышечной массы.
Креатин – важнейший элемент для организма спортсменаВажно
В качестве спортивных добавок используются различные формы и виды креатина. В настоящее время польза и безвредность этого вещества доказана и общеизвестна. Ученые, а также производители, не прекращают исследований, направленных на улучшение полезных свойств этого вещества.
На рынке спортивного питания существует множество видов такого рода соединений, отличающихся друг от друга процентным содержанием основного вещества, а также отсутствием или наличием в молекулярной формуле других веществ, например – «Creatin nitrate» (нитрат креатина), «Angidrouse» (без воды), «Creatine citrate» (добавлена лимонная кислота), также существуют соединения с магнием, фтором, молекулами фосфата, всего их больше двадцати. Продукт выпускается в жидкой форме и в форме шипучих таблеток.
Основные преимущества
Наиболее изученный и популярный, благодаря соотношению высокого качества и доступной цены, – креатин моногидрат.
К основным преимуществам этого средства можно отнести следующие его свойства:
Креатин микронизед не содержит в своем составе красителей, подсластителей, искусственных ароматизаторов, что гарантирует безопасность использования.
Добавка Creatine micronized от бренда dymatize – уникальный комплекс, который подходит для представителей многих видов спорта
Кому подойдет добавка
Спортивная добавка «Сreatine monohydrate» широко используется спортсменами бодибилдерами, тяжелоатлетами, спринтерами, а также спортсменами других видов спорта, где необходима выносливость и сила. Creatine полезен всем атлетам, чьи упражнения направлены на ускорение, силовые нагрузки, поднятие тяжестей.
Благодаря отсутствию вредного влияния на здоровье человека показан для восстановления энергетических запасов всем, кто ведет физически активную жизнь.
Рекомендовано употреблять creatine людям, ведущим здоровый образ жизни, в особенности вегетарианцам, не употребляющим мясо и рыбу, которые являются природными источниками этого вещества, так необходимого для полноценного функционирования всех систем организма.
Особенности
Этот продукт отличается повышенной скоростью усвоения благодаря нано-консистенции.
Компании производители в погоне за прибылью создают различные его вариации, что лишь повышает цену конечной продукции, которая, в конечном итоге, не способна превзойти по оказываемому эффекту креатина моногидрат.
Его способность повышать энергетический потенциал, увеличивать выносливость, объем мускулатуры доказана многочисленными исследованиями, чего нельзя сказать о новых формах подобных добавок.
Его действие направлено на достижение максимальных задач в спорте
Чего можно добиться?
Поскольку «Dymatize creatine micronized» на 99% усваивается, то, регулярно употребляя этот вид спортивного питания, результаты не заставят себя ждать.
Из результатов применения этого средства можно отметить:
- увеличение мышечной массы;
- возможность увеличения рабочего веса при тренировках;
- повышение выносливости и продуктивности физических нагрузок;
- пополнение энергетических запасов, стимуляцию их выработки;
- рост мускулатуры, улучшение ее рельефа;
- ускорение процесса восстановления после тренировок.
Правила приема
Для достижения желаемого результата микронизированный креатин моногидрат употребляйте с учетом рекомендаций:
- свежую дозу готовить непосредственно перед употреблением, разбавляя в чистой воде, соке или чае;
- с первого по седьмой день принимать максимальную суточную дозу не более 20 граммов, разбивая на 4 приема (так называемая креатиновая загрузка);
- начиная с восьмых суток способ применения «Dymatize creatine micronized» – 5 граммов в сутки после тренировки на протяжении шести недель;
- обычная длительность курса – не более 2 месяцев, затем – недельный перерыв.
Зная, что эта добавка способствует повышению интенсивности тренировок и выносливости, и что жиросжигатель подавляет аппетит, на вопрос «можно ли принимать креатин с жиросжигателем?» ответ будет положительным. Но стоит учитывать, что эта добавка задерживает жидкость, тем самым влияя на вес.
Отзывы о креатине «Micronized» от производителя «Dymatize»
Согласно мнению ученых, наиболее эффективным в вопросе повышения энергии и выносливости организма, считается моногидрат креатина (PGN). С уверенностью можно сказать, что его использование позволяет повысить интенсивность силовых нагрузок, объем мускулатуры, энергетический запас, необходимый для достижения высоких результатов.
Вывод
Креатин «Micronized» при правильном использовании позволяет приблизить достижение максимального результата в увеличении мышечной массы, улучшении рельефа, повышении рабочего веса и интенсивности тренировок при уменьшенном восстановительном периоде.
Как правильно принимать Creatine Micronized от компании Dymatize
Какого эффекта можно ожидать от приема этой добавки. Действие креатина на организм. Расчет дозировки и время приема препарата.
Креатин – важнейший элемент для организма спортсмена. Он добавляет энергии, способствует набору веса и ускорению производительности, обеспечивает стабильное восстановление и силу.
Креатин содержится в рыбе и мясе, молоке, твороге и прочих продуктах имеющих животную природу. Кое-что вырабатывают наши почки, поджелудочная железа и печень. Но этого мало. Получить большие объемы чистой добавки можно из Creatine micronized – наиболее доступной, эффективной и качественной формы креатина.
Зачем нам креатин?
Мало кто знает, но креатин накапливается в нашей мускулатуре и повышает ее выносливость. Он выполняет функцию стимулятора, повышающего производительность и активность атлета. Благодаря креатину организм медленней устает, а качество тренировки повышается в разы. Итог – быстрый прирост мышечной массы.
Креатин от dymatize – чистейшая фракция, в которой отсутствуют лишние примеси и добавки. Исследования показали, что метод создания Creatine micronized эффективен и позволяет получить по-настоящему чистую смесь. Размер каждой из частиц добавки – 180 микрон. Это, в свою очередь – гарантия высокой скорости усвоения и максимальной эффективности занятий.
Основные преимущества
К преимуществам добавки можно отнести:
- задерживание воды в мускулатуре, что гарантирует повышение их объема;
- эффективность для всех категорий атлетов (профессионалов и новичков);
- ускоренный синтез аденозинтрифосфата – источника больших объемов энергии;
- улучшение энергетического обмена;
- рост мускулатуры (до 15%);
- укрепление иммунитета.
В Creatine micronized нет опасных подсластителей, ароматизаторов и химических веществ. Добавка рекомендуется к применению, как безопасный способ восполнения резервов.
Кому подойдет добавка?
Добавка Creatine micronized от бренда dymatize – уникальный комплекс, который подходит для представителей многих видов спорта (в первую очередь силовых).
Главная цель приема добавки – повышение выносливости, улучшение силовых характеристик, нормализация обменных процессов и так далее.
Благодаря своей эффективности, отличной усвояемости и отсутствию противопоказаний креатин стал по-настоящему востребован. Он подойдет пауэрлифтрам, тяжелоатлетам, бодибилдерам и прочим «силовикам».
Особенности
Моногидрат – наиболее распространенная форма креатина. Ее особенность – 100% усвоение (при условии правильного приема).
Остальные виды добавки – в большей степени маркетинговые ходы разных компаний, чем продвинутые версии креатина. Вот почему добавка от dymatize представлена именно в форме моногидрата.
Более того, на этапе производства молекулы дополнительно дробятся на мелкие части, что облегчает работу пищеварительного тракта.
Чего можно добиться?
При покупке той или иной добавки атлет хочет знать, каким будет результат приема. В случае с creatine micronized можно ожидать следующих эффектов:
- увеличения силы и, соответственно, повышения рабочих весов;
- повышения выносливости. Каждая тренировка может длиться дольше, чем обычно;
- повышения продуктивности тренировочного процесса;
- обеспечения максимального «стресса» мышцам, что способствует их росту;
- накопления воды в мышечных волокнах и обеспечения визуального эффекта. Уже в течение месяца заметен результат работы на рельеф;
- увеличения объемов гликогена за счет способности креатина от dymatize удерживать влагу в мышцах.
Правила приема
Чтобы получить результат, важно правильно принимать добавку. Стандартная суточная норма – 4-5 грамм. Что касается времени приема, то здесь нет однозначного мнения. Можно пить добавку в «привязке» к занятиям или же принимать свою порцию, когда будет удобно.
Растворять порошок можно в чае, фруктовом соке или обычной воде. В первом случае убедитесь в отсутствии кофеина. Готовить напиток старайтесь перед его приемом, чтобы исключить потерю свойств добавки.
В случае с продуктом от dymatize можно соблюдать определенную цикличность приема:
- в течение первой недели должна пройти фаза загрузки (дозировка – 20 грамм добавки в сутки). За один раз пить всю порцию не стоит – делите ее на четыре части;
- со второй по седьмую недели принимайте по пять грамм каждый день.
Учтите, что креатин лучше усваивается вместе со сладкими продуктами (простыми углеводами). Следовательно, в качестве жидкости старайтесь отдавать предпочтение соку.
Вывод
Креатин – качественный, эффективный и безопасный продукт многогранного действия. Его действие направлено на достижение максимальных задач в спорте. Остается лишь дать толчок организму в виде правильного приема добавки и активных тренировок.
26 октября 2015
Creatine Micronized от Dymatize
Dymatize – одна из самых популярных марок спортивного питания в России. Creatine Micronized от этого производителя – образец чистого креатина моногидрата, качество которого подтверждено сертификатом High Performance Liquid Chromatography. Добавка рекомендована для улучшения показателей в различных видах спорта, где требуется большая сила мышц и выносливость.
Значение креатина для спортсменов
Creatine Micronized содержит всего один компонент – моногидрат креатина. Это наиболее доступная и действенная форма вещества, применяемая в спорте для увеличения массы мышечных волокон, повышения силы и выносливости. Частицы порошка Creatine Micronized очень мелкие, что обеспечивает ему хорошую усвояемость.
Креатин – это соединение, относящееся к органическим кислотам. Он принимает непосредственное участие в энергетических обменных процессах, происходящих в клетках мышечных волокон.
Спортсмен затрачивает очень много собственного креатина при интенсивных тренировках, и, чтобы восполнить его дефицит, рекомендуется принимать специальные добавки, обеспечивающие организм этим веществом. Благодаря приему стороннего креатина у спортсмена значительно повышается выносливость, он способен более интенсивно и долго тренироваться, что положительно отражается на увеличении мышечной массы.
Свойства спортивной добавки, заявленные производителем
- безопасность применения;
- быстрый набор мышечной массы за счет повышения выносливости и улучшения показателей тренировок;
- обеспечение организма дополнительной энергией, необходимой для интенсивных нагрузок;
- уменьшение плохого влияния молочной кислоты на мышечные волокна, снижение болезненности после тренировки;
- быстрое восстановление сил после значительной физической нагрузки.
Для кого предназначен Creatine Micronized от Dymatize?
Эту пищевую добавку рекомендуется применять людям, профессионально или на любительском уровне занимающимся тяжелой атлетикой и бодибилдингом. Также она подходит спортсменам, которым чрезвычайно важно развивать хорошее ускорение: футболистам, баскетболистам, спринтерам, хоккеистам.
Creatine Micronized не содержит каких-либо соединений, которые могут нанести вред здоровью, поэтому добавку можно принимать и просто активным людям, придерживающимся принципов здорового образа жизни.
Правила приема
Одна чайная ложка добавки растворяется в стакане сока или обычной чистой воды.
Растворять порошок в жидкости следует непосредственно перед употреблением, заранее готовить порцию не нужно.
В первую неделю производитель советует принимать Creatine Micronized четырехкратно, общее количество сухого вещества не должно превышать 20 граммов (4 раза по 5 граммов). На восьмой день дозировка снижается до 5 граммов ежедневно. Принимать добавку следует после интенсивной тренировки. Курс составляет 7-8 недель, после этого необходимо прервать прием средства как минимум на неделю.
Во время курса приема следует пить достаточный объем жидкости (минимум 2 литра), чтобы предотвратить дегидратацию организма.
Чтобы не купить подделку, следует внимательно выбирать продавца: ознакомиться с отзывами, если планируется приобретать добавку в интернет-магазине, или тщательно изучить упаковку при покупке в обычном магазине спортивных товаров.
Возможные результаты
При приеме качественного товара, произведенного компанией Dymatize, можно достичь следующих результатов:
- быстрый, стабильный набор мышечной массы;
- возможность увеличения рабочего веса на тренировке для спортсменов-тяжелоатлетов;
- возможность более интенсивно тренироваться за счет обеспечения организма дополнительной энергией и повышения выносливости;
- улучшение рельефности мускулов;
- более быстрое восстановление организма за счет обеспечения его энергией после физической нагрузки;
- снижение травматизма при интенсивных физических нагрузках.
Научные исследования показали, что применение креатина моногидрата совершенно безопасно для здоровья. Это вещество не разлагается в желудке и практически в неизменном виде достигает мышц.
Следует также отметить, что сегодня многие производители предлагают добавки, содержащие креатин в других формах (не моногидрат), продвигая их на рынке как более эффективные для набора мышечной массы. Однако ученые опровергают эти заявления производителей, и утверждают, что моногидрат – наиболее полезная и оптимальная форма креатина.
Стоимость
Примерная цена добавки:
- 300 г – 600-950 рублей;
- 500 г – 1000-1400 рублей;
- 1000 г – 1600-2100 рублей.
Отзывы Dymatize Micronized Creatine
Отзывы Dymatize Micronized Creatine: *Отзывы автоматически переведены на русский язык, перевод может содержать речевые ошибки.
Любой, кто поднимает гири и использовал любой тип креатина знает, насколько это помогает с набирает силу и размер.
Мы все производим креатин эндогенно, так как это необходимо действовать фосфатный буфер, преобразование ADP обратно в АТФ в ваших скелетных мышц. Более АТФ = лучшие схватки. С большим АТФ или, по крайней мере пула АТФ, что пополняется быстрее, вы сможете лифт тяжелый вес, выполнять дополнительные повторений в сете, и нужно меньше времени отдыха в между множествами.
Креатин извращается для придания “наворотов”. По моему опыту, наворотов едва заметна и должна быть только забота о женщина, или мужчина, пытаясь сразу достичь “плотную” компактной взгляд перед соревнованиями. Если вы не один из тех двух типов людей, чем у вас нет оснований не дать креатина попытку. Он станет одним из основных продуктов вашей дополнения стека.
Совет
Наворотов не делает вас полнит, или создать свой шесть пакетов уходить. Он просто делает ваши мышцы выглядеть больше. Исходя из моего опыта, получает размер будет прийти легче, а на креатин так как ваши мышцы будут протянул немного, потому что креатин вызывает их провести немного больше воды, и это может способствовать гипертрофии.
Все и все, если вы молодой мужчина пытается получить размер вы бы глупо не использовать креатин. Моногидрат креатина будет более популярным, если бы не сделал около 2 недель ежедневного использования для достичь максимальных результатов, и дать умеренную раздуваться. Новое поколение креатинов (т.е., креатин HCl, dicreatine малат и др.
) даст вам набирает силу НЕМЕДЛЕННО (“быстро поглощать”) с одного человека, а также не дают наворотов (или по крайней мере гораздо меньше наворотов, чем моногидрата креатина). Единственный недостаток новых продуктов креатина в том, что они стоят гораздо дороже одной порции по сравнению с Grand Daddy креатина Mono.
Я использовал несколько марок моногидрата креатина в течение приблизительно одного года и выключается, но также использовали зеленый величину, кон-Cret и клеточную массу. В конце дня, любой креатин продукт даст вам те же результаты, вы просто должны использовать более дешевые продукты в течение более длительного периода времени, чтобы построить свой бассейн АТФ.
Если вы получаете быстрый поглощающих бренд попробуйте использовать его preworkout и посмотреть, сколько вы сильнее в тренажерном зале! 5/5. Этот продукт является универсальным креатин. Это дешево, но это работает. Я бы приобрести этот бренд снова. Это тонко измельчают и хорошо смешивается в воде и трясет.
Растворяет быстро, ни вкуса, делает свою работу. Никогда бы и рекомендовали, будет покупать снова, когда этот пакет не более
это не плохо, но я, как оптимальное лучше, это креатин более кристаллизуют и opitmum более мучнистая, мне нравится порошкообразного лучше, потому что Dymatize песчаный, когда ваша питьевая это не хорошо перемешать так его вроде как наждачной бумагой на зубах, мне все люди разные, цена правильная, хотя. оптимальные смеси не phenominally пороховые ломается и что нет никакого песчаный ощущения во время питья является. поэтому я буду придерживаться оптимума с этого момента.
Как и все Dymatize продуктов Я считаю это креатин быть абсолютной высокого качества в то время как в настоящее время предлагаются по очень справедливой цене. Это креатин, не так много mroe чтобы сказать об этом.
Большая покупка за разумную цену! Я использую свой креатин в почтовых тренировки напитков для мышц гидратации и лучше recovery.I вот не нравятся некоторые из ребят я не поднимать тяжелые, но я подниму последовательно, и я определил, что это способствовало в моем процессе получения тонированное . Я буду покупать этот продукт снова, когда я закончились!
Обратите внимание
Так как я начал принимать креатин, мои мышцы, кажется, быстрее восстановиться, и я не как боль на следующий день после работы в.
Я также заметил, значительное количество сил и усиления выносливости в мышцах, я считаю, что это продукт помог мне.
Креатин порошок не растворяется полностью, она работает лучше всего, если вы держите перемешивании или встряхивании, как вы пьете его так, чтобы не оставить много продукта в нижней части стекла. Это практически безвкусным и хорошее качество.
Я использую этот продукт в течение месяца теперь и я начинаю видеть результаты во время подъема сессий.
Я использую его около 1 недели я чувствую питания. Прежде, чем я могу сделать жим лежа 70 кг. после я ем креатина Dymatize, я могу сделать жим лежа 100 кг. Это удивительно.
Я люблю этот материал. Я женщина, и я не сохраняя воду, как я обычно делаю с другими креатинов. Также он не имеет вкуса. Сообщение тренировки я хотел бы иметь овес и белок разогревается водой.
Я способен растворять Dymatize Creatine тонко измельченной пудры в моих белка / вода / овса и варить его в микроволновой печи с не влияет на вкус! Насколько мои тренировки идут, я принимаю это в течение 3 месяцев. В эти три месяца я получил 8 фунтов мышечной массы и потерял 12 фунтов жира в соответствии с моими тренерами измерений и расчетов.
Конечно, я оптимальной свою диету также, но я не думаю, что будет держась или даже получить мышцы, если я не принимали это. Итог: Это работает для меня!
Важно
В то время я покупала, этот продукт был самым дешевым на порцию. Это также пришел с сертификатом анализа, который доказал, что продукт был чистым, и вы не становились только пух.
Хорошо купить! Товар был как описано. Вы получаете изрядное количество, и это продлилось меня некоторое время.
Я бы рекомендовал покупать навалом, если вы серьезно о креатина, маленькие ванны, как это не продлится.
Хорошо бренд. Цена за ценности в порядке. Вы должны сделать нагрузок в течение четырех дней, а затем принять только один ложку.
Я использовал этот продукт в течение двух месяцев, но я не чувствую никаких изменений. Нет значительный рост мышц, но и не имеет побочных эффектов, высказанные другими.
Похожие отзывы
Creatine Micronized от Dymatize: преимущества и особенности приёма
Одним из важнейших элементов для спортсменов является креатин, который наделяет организм энергией, а также позволяет набрать мышечный вес, восстановить силы после тренировки и увеличить ее эффективность. Это вещество входит в состав рыбы, мяса, творога, а также вырабатывается самим организмом в почках, печени и поджелудочной железе.
Зачастую естественного количества креатина для активных тренировок оказывается недостаточно, а его добавочную дозу можно получить из Creatine Micronized. Этот продукт является эффективным и качественным, а также обладает доступной ценой.
Creatine Micronized
Зачем нужен этот элемент?
Креатин путем накапливания в мышечной массе спортсмена повышает силу, эффективность тренировки, обеспечивает быстрый рост мускулов.
Dymatize — компания, производящая чистейший креатин без примесей. Их продукт имеет порошкообразную структуру, образованную мельчайшими частицами, что позволяет ему полностью усвоиться организмом.
Важно! Размер частицы креатина прямо пропорционально зависит от скорости усвояемости добавки.
Читатели считают данные материалы полезными:
- Комплекс из креатина, глютамина и таурина CGT-10 от Optimum Nutrition
- Опасно ли принимать добавки с креатином?
Creatine Micronized обладает рядом преимуществ, главные из них:
- Направленная локализация жидкости в мышцах, что увеличивает их объем.
- Подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов.
- Синтезирует энергию в больших объемах в ускоренном темпе.
- Обеспечивает увеличение роста мускулов на 15%.
- Укрепляет иммунную систему.
- В нем отсутствуют подслащающие вещества, ароматизаторы и другие опасные примеси.
Интересно: Creatine Micronized объявлена как полностью безопасная добавка для человека.
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
- Как принимать креатин в порошке и капсулах?
- Советы по приёму креатина-моногидрата, дозировка для набора мышечной массы
Креатиновый продукт от марки Dymatize подходит в качестве добавки для людей, занимающихся разными видами спорта. В основном он используется атлетами, которые отдают предпочтение силовым тренировкам. Такая добавка очень популярна, что обеспечивается ее безвредностью и отсутствием противопоказаний.
Главные характеристики
Совет: Наибольшую эффективность можно получить при занятиях по тяжелой атлетике, бодибилдингу.
Чем отличается от других фирм?
Продукт от Диматайз представлен в виде креатина моногидрата, который полностью усваивается организмом, при соблюдении его правил употребления.
Многие компании выпускают креатин с различными добавками, которые только понижают уровень его усвояемости или повышают временные затраты на это.
Совет
Creatine Micronized представлен 100% креатином, который измельчен в крохотные частицы, что облегчает процесс пищеварения.
Прочитайте также статью «Креатиновая добавка Ultimate nutrition creatine monohydrate» на нашем сайте.
Каких ожидать результатов?
Creatine Micronized от компании Dymatize обеспечивает следующие результаты:
- Увеличивает силовую характеристику тела.
- Повышает выносливость организма.
- Позволяет активизировать тренировку.
- Обеспечивает быстрый рост мускулов в течение месяца.
- Увеличивает объем гликогена.
Эффективность продукта
Как правильно принимать?
Результата можно добиться только при правильном приеме этой добавки. Нормой является 5 грамм порошка в сутки, что примерно равняется 1 чайной ложке. Обычно продукт пьют перед занятиями или в другое удобное время.
Важно: Не стоит употреблять креатин во время тренировки, так как эффект от него проявится только через пару часов.
Чтобы приготовить напиток, нужно ложку порошка растворить в чае, соке или воде. Ни в коем случае в изначальном напитке не должно быть кофеина.
Креатин от Диматайз рекомендуется употреблять по следующей схеме:
- Во время первых 7-ми дней приема нужно использовать 20 грамм порошка в сутки, разделяя ее на 4 приема.
- После этого периода принимается по 5 грамм.
Прочитайте также статью «Как принимать креатин в порошке и капсулах?» на нашем портале.
Продукция фирмы Dymatize
Creatine Micronized представляет собой продукт, отличающийся чистым составом, безопасностью и высокой эффективностью. Он позволит быстрее достичь желаемого спортивного результата, а также проявления сухого рельефа мышц.
Подробности Категория: Отзывы о креатине Опубликовано: 11.10.2015 08:23
Впервые я попробовал креатин от Optimum Nutrition еще примерно в 2004-2005 году. Это в принципе был первый креатин, который я использовал.
На тот момент весь мой опыт употребления спортивного питания ограничивался протеином и гейнером (мультивитамины не в счет), а креатин еще не был распространен, как сейчас, поэтому, прежде чем решиться на эксперимент с ним, было прочитано множество статей и отзывов по теме.
На что же я рассчитывал, приняв тогда решение попробовать креатин? На заметное увеличение силовых показателей и прибавку в массе конечно, при чем последнее меня волновало больше.
Что же в итоге? За первый месячный курс использования креатина Optimum Nutrition я прибавил в весе около 3кг (без увеличения % жира), силовые прибавились, но их прибавка была не столь заметна, как рост массы, и она укладывалась в рамки обычного прогресса, который, может быть, процентов на 50-60% мог быть достигнут на тот момент и без использования креатина.
Тогда я обратил внимание, что увеличение мышечной массы с креатином Optimum в качественном плане произошло довольно своеобразно, не как обычно.
Это сейчас я понимаю, что дело было в том, что в мышцах произошло удержание жидкости, а на тот момент я просто немного удивился их необычной наполненности, которой до этого я у себя никогда не замечал.
Подчеркиваю, речь шла о задержке воды именно в мускулах, под кожей и где-либо еще задержки воды, которая бы привела к отечному внешнему виду, не было.
Обратите внимание
Принимал я тогда креатин Optimum Nutrition по всем классическим правилам, вычитанных предварительно в отзывах и статьях, с углеводами, с фазой загрузки и т.д.
Примерно через 2-3 недели после окончания приема вода из мышц начала понемногу уходить, наполненность стала уменьшаться вместе с уменьшением объемов и общей массы тела. Через 2 месяца после окончания прием из 3-х кг, набранных с креатином Optimum, я скинул где то половину.
Как бы там ни было, я признал тогда креатин Optimum годным, рабочим препаратом, да и в принципе единственным продуктом из всего спортпита, от которого получаешь явно заметный эффект, который абсолютно точно нельзя списать на что-то другое.
Откат конечно расстраивал, но ведь любые меры, принимаемые для наращивания мышечной массы дают непостоянный эффект с тенденцией к откату после отмены. И неважно, касается ли это тренировок, спортивного питания, фармакологии или чего-то другого: пока вы воздействуете на мышцы, они растут.
Воздействие прекращается – мышцы стремятся вернуться к своему обычному, «неспортивному» размеру. И креатин Optimum здесь не явился исключением.
Для себя я решил, что креатин прекрасно годится для того, чтобы дать дополнительную стимуляцию роста объема за месяц до момента, когда важно этот объем продемонстрировать (в моем случае выход на пик массы с креатином Optimum произошел как раз на четвертую неделю его приема).
Нужно сказать, что относительно современной версии — Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder тот креатин отличался в первую очередь внешним видом упаковки. Выглядела она примерно так, как изображено на фото слева.
Сама компания производитель тогда была еще не очень известной, и большинство отзывов об Optimum Nutrition были из рода «дешево, но довольно качественно». И действительно, на тот момент Optimum Nutrition Creatine был чуть ли не самым дешевым импортным креатином, который попал в поле моего зрения.
Важно
Это уже через несколько лет Optimum вышла в лидеры, поменяла дизайн упаковки на привычный нам сейчас и начала задирать ценник. А тогда они демпинговали и зарабатывали себе имя.
Т.к. все это было давно, я не могу уверенно сказать, использовали ли тогда Optimum Nutrition для своего креатина его марку Creapure и был ли креатин микронизованный, как сейчас. Как бы там ни было, продукт оставил позитивное впечатление и определил личное отношение ко всему прочему креатину, как к действительно эффективной добавке.
Прошло много лет, за это время было испробовано несколько других марок, но вот в прошлом году, после перерыва в использовании креатина около трех лет я решил снова вернуться к Optimum Nutrition Creatine Powder.
Помня свои хорошие впечатления от первого опыта, я решил не мелочиться, и сразу взял банку 1,2 кг (это дает и очень хорошую экономию в пересчете на 100 гр).
На самом деле у производителя были и были экономичные банки 2кг, но это был уже явный перебор, мне столько и за 2 года не осилить☺.
Итак, вот мой отзыв о креатине Optimum Nutrition (нового поколения☺):
Состав креатина Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder:
Продукт состоит из чистого креатина моногидрата. Казалось бы, к этому нечего добавить, однако важно упомянуть следующее:
- Речь идет о микронизированном (тонкодисперсном) креатине (частицы очень сильно измельчены, что облегчает растворение и усвоение, креатин дольше не оседает в осадок). Впрочем, микронизацией креатина сейчас уже никого не удивишь.
- Использован креатина моногидрат марки Creapure – одной из наиболее высококачественных из имеющихся на рынке. Creapure является торговой маркой немецкой компании AlzChem Trostberg GmbH и производится этой же фирмой. В случае с продуктом, описываемом в данном отзыве, роль Optimum Nutrition свелась к расфасовке Creapure по банкам и построении системы продаж. Есть много производителей спортивного питания, которые делают с Creapure тоже самое. В данном случае репутация Optimum Nutrition, как одного из лидеров рынка, позволяет быть уверенным, что в банке находится именно Creapure, а не дешевый китайский аналог. Почему это так важно? Потому что не все виды креатина моногидрата имеют одинаковую степень химической чистоты. У Creapure чистота выше 99,95%. У дешевых видов (и я не имею здесь в виду намеренное «разбодяживание» креатина моногидрата более дешевыми субстанциями) может быть 5% и более примесей, таких, как креатинин, дициандиамид и других, вредных для организма химических веществ, являющихся побочными продуктами химических реакций в процессе производства низкокачественного креатина.
Мерной ложкой банка креатина Optimum не снабжена, продукт дозируется просто чайной ложкой. 1 чайная ложка с горкой = 5 гр креатина = 1 порция.
Цены на креатин Optimum Nutrition:
У Optimum Nutrition широкая линейка граммовок Creatine Powder. Традиционно чем больше упаковка, тем дешевле в ней продукт в пересчете на единицу веса. Ниже можно посмотреть линейку граммовок, а перейдя по ссылкам – текущие цены в интернет-магазине iherb (ниже отечественных):
- 150 гр
- 300 гр
- 600 гр
- 1 200 гр
- 2 000 гр
В целом, найти Creapure у других производителей можно и дешевле, Optimum Nutrition немного задирает цены, являясь одним из лидеров рынка спортпита. Но разница не очень большая. Сравнивать же цену Creapure с моногидрата креатином неизвестного происхождения было бы неправильно.
Вкус Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder:
На рынке есть ароматизированные виды креатина моногидрата, но встречаются они редко, и креатин Optimum Nutrition не из их числа. Как и свойственно моногидрату креатина, он не имеет вкуса и послевкусия. Однако приятней его пить все же в составе подслащенного напитка (это считается не только более вкусным, но и более эффективным вариантом, давая лучшее усвоение креатина).
Растворимость Optimum Creatine Powder:
Как и свойственно любому креатину моногидрата, Optimum Creatine проявляет признаки нормального растворения (важно взять достаточное количество воды – на каждый грамм креатина должно приходиться минимум 100 мл), однако значительная его часть по факту не растворяется, а просто переходит в состояние незаметной поначалу взвеси, которая, если дать раствору постоять, будет оседать на дно. Поэтому, когда вы пьете Optimum Creatine Powder, шейкер будет нужно периодически встряхивать. Не растворившийся осадок со дна, попав на зубы, будет поскрипывать, но не как песок — можно сказать, что поскрипывание будет приятным.
Эффективность Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder:
Все, что я писал выше в плане эффективности о старой версии креатина Optimum, я могу сказать и его текущем варианте. Могу добавить, что продукт, как и все другие виды креатина моногидрата, не вызвал у меня никаких проблем с ЖКТ.
Поскольку банка у меня большая, то ее хватило на несколько месячных курсов приема. Во время одного из них, начитавшись последних трендов, я решил отказаться от фазы загрузки, просто пропив креатин на протяжении месяца по 5 гр в день. Могу сказать, что такой вариант показался мне менее эффективным, чем классическая схема с 5-дневной загрузкой.
А вот схема приема, рекомендованная Optimum Nutrition на банке Micronized Creatin Powder:
- Фаза загрузки (4-5 дней) – по чайной ложке с горкой утром, в обед, на ужин и перед сном
- Поддерживающая фаза – одна чайная ложка с горкой с приемом пищи или сразу после тренировки с послетренировочным протеиновым коктейлем
- Рекомендовано употреблять простые углеводы вместе с креатином и пить минимум 8 стаканов воды в день
Итоги отзыва об Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder:
Чистейший микронизированный креатина моногидрат немецкой марки Creapure, расфасованный лидером индустрии спортивного питания Optimum Nutrition.
Доказанная высокая эффективность, продукт стабильно и заслуженно входит в первую тройку рейтинга продаж креатина на мировом рынке спортпита.
На креатина моногидрат аналогичного качества (Сreapure) можно при желании найти цену немного ниже, чем на Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder.
ПРИГОДИЛОСЬ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ:
Креатин – отзывы спортсменов
Креатин уже давно является одной из лидирующих спортивных добавок в мире бодибилдинга. Он помогает быстро наращивать мышечную массу, увеличивать силовые показатели и выносливость.
Естественно, для новичка такая добавка будет еще полезнее. Именно у начинающих атлетов уровень собственного креатина недостаточен для прогресса, а дополнительный прием в виде добавки позволяет быстро выйти на новый уровень.
Отсюда и большая популярность креатина, среди спортсменов.
Отзывы спортсменов о креатине
Другая особенность этой добавки заключается в том, что это практически всегда «рабочий» продукт. Вы вряд ли найдете много отрицательных отзывов о приеме креатина. В доказательство этих слов мы предлагаем вам отзывы спортсменов о креатин моногидрате, их мнение о таком спортивном питании и эффекте, который оно дает.
«Впервые попробовал креатин на подготовке к соревнованиям по жиму лежа. Времени оставалось немного, и нужно было увеличивать силовые показатели. Не лишним было бы и набрать немного мяса. Тренер посоветовал взять креатин.
Через неделю после начала приема (принимал с фазой загрузки) весы показывали на 2 кг больше. С увеличением массы увеличились и силовые показатели. Максимум в жиме обновился на 5кг. Через месяц уже были соревнования, и там я показал отличный результат.
Занял призовое место, и думаю, именно креатин мне помог в этом.»
«Эффект от креатина был виден практически сразу. Мышцы стали более округлыми, даже друзья это заметили. Выросли силовые показатели. Тренер сказал, что это просто вода задержалась и после окончания курса у меня все это уйдет.
Однако через месяц после окончания приема я не заметил существенного упадка в силе и массе. Я практически сохранил, набранные на креатине 5 кг за месяц. Значит, тренер был не совсем прав, а добавка действительно рабочая.
»
«Поначалу ничего существенного не заметил от приема креатина. Даже само состояние общее как-то ухудшилось, появились синяки под глазами. Начал подробнее изучать этот вопрос и понял, что у меня просто обезвоживание организма.
Совет
Это, конечно, показатель того, что добавка работает, но нельзя так запускать это дело. Начал пить больше жидкости и почувствовал изменения. Мышцы стали более наполненными и объемными, сила возросла, а про выносливость вообще молчу.
»
«Из спортпита раньше употреблял только гейнер, и креатин стал для меня чем-то новым. Сначала изучил отзывы о креатине, и только потом с уверенностью приобрел в ближайшем специализированном магазине. То самое «новое» я ощутил почти сразу же.
В первые 6 дней загружался по 20 г в сутки, и через пару недель, наконец, увидел приличные очертания мышц. Я эктоморф и мне довольно сложно набирать массу, но с креатином меня буквально прорвало. Росло все: и мышцы, и силовые, и выносливость.
Закончил пить только тогда, когда банка закончилась. Сейчас сижу и думаю взять еще»
Два самых популярных креатина по отзывам
Практически весь креатин, который представлен сегодня на рынке спортивного питания, работает. Однако из всего многообразия и судя по отзывам, выделяется два продукта, и оба от компании Optimum Nutrition. Это:
- ON Creatine 2500 caps
- ON Creatine Powder
Рассмотрим их подробнее, чтобы узнать, почему именно они выделяются на общем фоне.
ON Creatine 2500 caps
Данный креатин, отзывы о котором свидетельствуют о его превосходстве над остальными производителями, представляет собой чистейший моногидрат креатина. В нем нет ничего лишнего, только само действующее вещество, заключенное в капсулы, которые моментально растворяются в желудке.
Многие отмечают удобство такой формы креатина. Капсулы можно взять с собой и быстро закинуться ими, чего не скажешь о порошковой форме. Вряд ли вы будете таскать с собой банку с креатином или белый порошочек в пакетике (люди не поймут).
Переносимость данного продукта также на высочайшем уровне. Что касается эффективности, то нами не было замечено ни одного отзыва, который бы указывал на бесполезность данной добавки. Производитель предлагает потребителям баночки, содержащие в себе от 100 до 300 капсул. В одной капсуле 2,5 г креатина моногидрата.
Вы можете почитать отзывы о Creatine 2500 Caps здесь.
ON Creatine Powder
Данный продукт представляет собой микронизированную форму креатина моногидрата. Другими словами, это все тот же 100% чистый продукт, но в максимально измельченной форме. Благодаря такой обработке, микронизированные частицы креатина быстро усваиваются и растворяются. Отсюда и отсутствие любых побочных эффектов, в том числе со стороны пищеварительной системы.
ON Creatine Powder, судя по отзывам, дает прирост мышечной массы от 4-5 кг за месяц. Его можно принимать как с фазой загрузки, так и без нее. Эффект от креатина компании Optimum Nutrtition в любом случае будет, причем исключительно положительный. На российском рынке можно найти банки от 150г до 2 кг.
Вы можете почитать отзывы о ON Creatine Powder здесь.
На самом деле, вы навряд ли сможете найти негативные отзывы о применении креатина, а если и найдёте, то, скорее всего, эти люди просто не умеют использовать данную добавку. Креатин – самый простой и всегда рабочий продукт! Вы можете заказать креатин и проверить это на себе!
Creatine Micronized Dymatize Nutrition (1000 г)
Как принимать Creatine Micronized
1. Существуют рекомендации проводить процедуру «загрузки» креатином. Она состоит в том, чтобы в течение первых 7-10 дней приема принимать повышенные дозы креатина, примерно 20-30 грамм в день.
Однако так же существует мнение независимых исследований о том, что повышенные дневные дозы (20-30 грамм) не дают особого преимущества, зато создают излишнюю нагрузку на выводящую систему. Кроме того, креатин является осмотически активным веществом, поэтому его избыток, может нарушать нормальный водно-солевой баланс в теле.
Поэтому не рекомендуется превышать суточную дозировку креатина в 10 грамм.
2. Для усвоения моногидрату креатина требуется своеобразный «транспорт» — любая сладкая углеводная среда, например, фруктовый сок. Запивая моногидрат креатина водой, особенно на пустой желудок, атлет рискует испытать расстройство пищеварения. (Это особенность моногидрата, другие соединения, например, малаты креатина в воде растворяются лучше).
3. Лучше всего употреблять креатин отдельными порциями, например, за 20-40 минут перед тренировкой 5 грамм, и ещё 5 грамм во время углеводного окна.
4. В дни отдыха так же можно принимать креатин.
5. Перед употреблением напитка с креатином, взбалтывайте его. При этом количество жидкости может быть небольшим (50-100 мл);
Совместимость креатина с другим спортивным питанием
Перед тренировкой креатин можно совместить с аминокислотами (ВСАА, комплексными) и предтренировочным комплексом.
После тренировки идеально добавить креатин в гейнер, при этом нужно посмотреть есть ли уже креатин в гейнере и учесть суточную дозировку. Кроме того, допустимо добавить креатин в послетренировочный или протеиновый комплекс.
В дни отдыха лучше всего принимать креатин либо после обычного приема пищи (особенно углеводного), либо совмещая с каким-либо калорийным спортивным питанием, например, с протеиновым комплексом.
Так же следует знать, что комбинация «креатин + протеин на воде» почти не содержит углеводов, но, несмотря на это усвоение такой смеси будет полноценным, хоть и несколько растянется по времени.
Совместный прием креатина с жиросжигателями не целесообразен, так как креатин задерживает воду, что мешает полноценно худеть.
Если вы решите подмешать креатин в предтренировочный комплекс, то убедитесь, что в его составе креатин отсутствует.
Противопоказания к приему Creatine Micronized
Данный продукт запрещается принимать без консультации с врачом:
- Лицам, не достигшим 18-ти летнего возраста;
- Беременным и кормящим женщинам;
- Лицам с заболеваниями почек, печени, желудочно-кишечного тракта;
- Лицам с нарушениями водно-солевого баланса.
Побочные эффекты и вред Creatine Micronized
Негативные последствия возможны только при систематичном употреблении гипердозировок примерно 1 грамма на каждый килограмм массы тела.
В этом случае происходит серьёзное нарушение функционирования печени и её ферментов. Все это сопровождается расстройством пищеварения и нарушением работы ЖКТ.
В разумных дозировках никаких побочных эффектов быть не может.
Задержка воды не считается негативным эффектом, как предполагают некоторые. Осмотическая активность креатина – это его отличительная черта, избавиться полностью от которой невозможно.
Продукт не относится к лекарственным препаратам.
Перед употреблением продукта проконсультируйтесь у специалиста!
Creatine Micronized – креатиновая добавка от американской компании Dymatize Nutrition. Данный продукт эффективно работает лишь при тренинге с около максимальными весами и числом повторений не более 7-8.
Положительные эффекты и особенности Creatine Micronized:
- Увеличение силы;
- Увеличение силовой выносливости благодаря тому, что дополнительное содержание креатина в мышцах способствует откладыванию момента мышечного отказа. Это значит, что с креатиновой добавкой вы сделаете с тем же весом на 2-3 повторения больше, чем, если бы не употребили её;
- Косвенный рост мышц, непосредственно зависящий от прироста силы;
- Уменьшение чувства утомления после выполнения упражнений;
- Увеличение объемов мышц за счет осмотической активности данного вещества, вызывающего приток воды к мышцам.
Анализ состава Creatine Micronized
Действующее вещество данной добавки представляет собой наиболее изученное и эффективное соединение креатина – моногидрат креатина в порошке.
Говоря совсем простым языком, назначение креатина моногидрата состоит в том, чтобы «перезаряжать» основное энергетическое вещество АТФ (аденозинтрифосфат), благодаря «разрядке» которого с выделением соответствующего количества энергии, возможно совершение мышечной работы.
Существуют разные механизмы, посредством которых организм обеспечивает себя энергией. Механизм расщепления АТФ задействуется, в частности, при совершении тяжелой кратковременной работы, например, на тренировках с большими весами и количеством подходов от 2 до 6 (не более 7-8).
Перезарядка АТФ происходит после того, когда он, отдав энергию (с образованием побочных продуктов) превращается в АДФ (аденозиндифосфат). Креатин восстанавливает АДФ до АТФ и делает возможным протекание энергетических реакций вновь и вновь.
Пожалуйста, напиши свой отзыв и помоги другим в выборе!