Топ 10 самых глупых мифов о здоровье
1 Bubble GumМиф: Проглоченная жевательная резинка переваривается семь лет.
Правда: Несмотря на то, что жвачка прилипает практически ко всему, Ваш желудок является одним их немногих исключений! Эксперты признают, что Ваш организм не может переварить жвачку, зато она преспокойно пройдёт через пищеварительную систему за вполне нормальный промежуток времени (около 24 часов для обычного человека). Но, что самое интересное, она, как бы это сказать, выйдет в таком же виде, как и попала в Ваш организм – в форме липкого комочка!
2 Полумрак
Миф: Чтение при плохом освещении ухудшает зрение.
Правда: Если Вы заменили лампочки в своей спальне на промышленный прожектор для того, чтобы сохранить зрение, Вам полегчает, когда Вы узнаете, что этот миф, несмотря на то, что говорила Ваша мама, всего лишь выдумка! Доказательства? Вернёмся в прошлое, когда наши предки читали при мерцающем свете свечи и их зрение от этого не портилось!
3 Борьба с простудой
Миф: Наедайтесь во время простуды и голодайте, когда у Вас жар.
Правда: Независимо от того, чем именно Вы болеете, вот самое главное, что Вы должны помнить: Вашему организму нужна энергия для того, чтобы победить болезнь. Что лучше всего сделать, когда Вам плохо? Остаться дома, пить побольше жидкости и есть обычную, полную питательных веществ пищу!
4 Шоколадомания
Миф: Из-за шоколада появляются прыщи.
Правда: Любители шоколада во всём мире теперь могут вздохнуть спокойно, потому что шоколад не только не вреден для Вашей кожи, но и наоборот, может улучшить цвет Вашего лица! Дело в том, что появление прыщей вызвано сочетанием нескольких факторов, таких как, бактерии в порах, стрессы, гиперактивные сальные железы, гормоны. И несмотря на то, что диета, богатая фруктами и овощами, неоспоримо является самой полезной для здоровья, добавление в неё небольшого количества темного шоколада, лучше всего без добавок – не причинит Вашей коже никакого вреда!
5 Куриный бульон против гриппа
Миф: Домашний куриный супчик – самое лучшее лекарство при лечении простуды.
Правда: Ладно, доля правды в этом «мифе о здоровье» всё же есть. Хоть куриный бульон и не оказывает непосредственного лечебного воздействия, он может косвенно бороться с недугом. А именно вода из тёплого супа помогает восстановить потерянную жидкость (кстати, каким бы ни был ручеёк из Вашего носа, он тоже считается жидкостью, которую потерял Ваш организм). А соль, в свою очередь, помогает организму сохранить воду и предотвращает возможное обезвоживание.
6 Щелканье суставами пальцев
Миф: Щелканье суставами пальцев может вызвать артрит.
Правда: Несмотря на то, что это действительно не самая полезная нервная привычка, щелканье суставами пальцев не такое уж и опасное занятие. Чтобы убедиться, что Вы не наносите вреда своему организму, в первую очередь, давайте разберёмся в анатомии суставов. Для того, чтобы защитить наши соединительные (соприкасающиеся) кости от их практически полного перетирания в пыль, в каждом суставе есть мешочек (бурса), наполненный смазочной жидкостью, которая называется «синовиальная жидкость». Когда человек сгибает, щёлкает или вытягивает суставы, в этой жидкости образуются небольшие воздушные пузырьки, и когда они лопаются, мы слышим что-то похожее на хлопок или щелчок! Несмотря на то, что щелканье суставами пальцев, не вызовет артрит (который на самом деле возникает из-за других факторов, таких как возраст, вес, генетические особенности, стиль жизни), это занятие может растянуть связки и даже привести к небольшому уменьшению силы пальцев.
7 Интеллект
Миф: Среднестатистический человек использует всего лишь 10 процентов своего мозга.
Правда: Иногда Вы, конечно, готовы поклясться, что Ваша голова работает не на полную мощность, однако разнообразные исследования в области функционирования мозга показали, что в нашей голове нет неактивных отделов. И, хотя это правда, что некоторые части мозга ответственны за определённые операции, или лучше реагируют на определённые раздражители, эксперименты с лоботомией (вырезание некоторых частей мозга для лечения психических расстройств) доказали, что уменьшение размеров мозга может иметь чрезвычайно разрушительные последствия.8 Обезвоживание
Топ 10 самых глупых мифов о здоровье
Миф: Для достижения оптимального уровня здоровья Вы должны пить не менее 8 стаканов воды в день.
Правда: Мы не отрицаем, что вода важна для здоровья, но нет единого правила, какое количество нужно выпивать в течение дня. Всего скорей, этот миф появился в 1945 году после опубликования Национальным научно-исследовательским советом статьи, в которой и говорилось, что 8 стаканов воды в день являются нормой для взрослого человека. Однако, общественность тогда не обратила должного внимания на последнее предложение из этой статьи. А в нём было написано, что большая часть необходимого количества жидкости поступает в организм из соков, молока и даже напитков, содержащих кофеин! Наш совет? Вода – незаменимый напиток (так как в соках и молоке может содержаться сахар), особенно полезный для восстановления жидкости, потерянной за время тренировок, тем более если они проходили в жаркую погоду!
9 Обжорство на ночь
Миф: Приём пищи после 8 часов вечера гарантированно приведёт к увеличению веса.
Правда: Не стоит переживать из-за ночных перекусов! На самом деле, Ваш организм не подозревает о том, какое время в данный момент на Ваших часах. А метаболические процессы не будут изменяться в зависимости от того, ужинаете Вы в 6 или 10 вечера. Что действительно важно во время позднего ужина, так это то, насколько Ваша еда полезна для здоровья. Она должна состоять из постного мяса и большого количества овощей. Всё это необходимо как для лучшего переваривания пищи, так и для лучшей подготовки Вашего организма к восстанавливающему сну!
10 Борьба с ожирением
Миф: Употребление продуктов с пониженным содержанием жиров поможет Вам сбросить лишний вес.
Правда:
10 мифов о здоровье, в которые верит большинство людей
Иногда так хочется «с понедельника начать новую жизнь»! Бросить вредные привычки, встать на лыжи, похудеть… и вообще укрепить здоровый дух в здоровом теле. Даже если вы уже сделали первые шаги, не поленитесь свериться с этим списком самых массовых заблуждений о здоровье, которые собрал Buzzfeed. Ну а потом вперед и с песней!
Миф 1. Стройные люди здоровее людей с лишним весом
Кажется, формулу индекса массы тела (ИМТ) скоро начнут заучивать в школах — настолько она стала общепринятой. Но на самом деле степень соответствия массы человека и его роста — не лучший способ определить, здоров ли он или нуждается в лечении, потому что ИМТ не разделяет жировую и мышечную массу.
Ну а кроме того, внешний вид вообще обманчив. Худой человек может оказаться заядлым курильщиком, который ведет сидячий образ жизни, а «толстяк» вполне может регулярно заниматься спортом и поглощать полезные фрукты и овощи.
Миф 2. За день нужно выпивать 2-2,5 литра воды
А вот и нет. То есть, да, вы, безусловно, сделаете правильно, если станете пить воду вместо газировки, соков и прочих напитков с большим количеством сахара.
Но, во-первых, у каждого организма своя норма пополнения жидкости, и она не обязательно измеряется этим количеством.
А во-вторых, никто почему-то не учитывает, что дневная норма жидкости включает и ту воду, что содержится в приготовленной еде, а не только ту, которую мы пьем.
Миф 3. Все «натуральное» полезно, а все «химическое» вредно
Слушайте, если так рассуждать, то никтотин — вещество растительного происхождения — нужно употреблять на завтрак, обед и ужин (некоторые, впрочем, так и делают).
А воду, которая есть химическое вещество H2O — исключить из рациона. Но это бред, так что лучше не увлекаться. Необработанная пища, например, свежие овощи и фрукты, хороши тем, что дают организму больше питательных веществ.
Но сбалансированная диета включает не только все «натуральное».
Миф 4. Завтрак — самый важный прием пищи
Свежие исследования по этому поводу дают разные результаты, которые порой противоречат друг другу, так что это точно не аксиома. Может, лучше просто спросить себя: хочется ли вам есть с утра? Если нет, то и незачем насильно заталкивать в себя завтрак. А если да, то найдите для себя идеальное сочетание вкусного и полезного, чтобы зарядиться бодростью как минимум до обеда.
Миф 5. Специальными упражнениями можно согнать жир с определенных частей тела
К сожалению, это не так. Тренируя отдельные группы мышц, вы делаете их крепче, но вот жир остается там же, где и был.
И миллион скручиваний не сгонят жир с живота (то же касается выпадов, якобы стройнящих бедра, подтягиваний для рельефа верхней части рук и т.д.).
Обратите внимание
Иными словами, мыщцы развиваются и растут под жировым слоем. И не существует упражнений, нацеленных на конкретные жировые участки.
Прочитав это, не отчаивайтесь. Согнать ненавистный жир можно комплексно, сразу на всех участках тела, с помощью физических тренировок в сочетании с пересмотром диеты.
Миф 6. Нужно регулярно принимать витамины и биодобавки
Это «знание» многие из нас впитали еще в детстве. Но при этом мы забываем, что большинство необходимых организму веществ уже содержится в еде, вполне покрывая суточную норму.
Так что если у вас нет четких медицинских предписаний, то добавочными дозами витаминов вы скорее рискуете навредить своему здоровью.
Например, знали ли вы, что регулярное употребление витамина E, который еще называют «лекарством против старения», повышает риск заработать рак или болезнь сердца?
Миф 7. При простуде поможет витамин C
Запомните простую вещь: витамин C работает до, а не после заболевания. Если вы в течение года регулярно принимали продукты, богатые этим витамином, то потом вы быстрее и легче перенесете простуду. Но усиленно нагружая себя апельсинами, когда вы уже подхватили насморк и кашель, вы не поможете себе ровно ничем.
Миф 8. Очищающая диета выводит токсины из вашего организма
А вот и нет. Детоксикацией занимаются ваши почки и печень, а все эти «чудодейственные» напитки, которые в том числе продаются в аптеках и магазинах для спортсменов — не более чем фруктово-овощная добавка к вашему рациону. Которая может быть как полезной, так и не очень (больше фруктовых соков — больше сахара).
Миф 9. Низкокалорийные и обезжиренные продукты полезнее обычных
На самом деле многие такие продукты содержат больше сахара и сахаридов для улучшения их вкуса. К тому же все больше и больше исследований показывают, что жиры (исключая разве что транс-жиры) — не враги нашему организму. Если, конечно, не переедать. Так что медики теперь советуют покупать обычное молоко, а не обезжиренное.
Миф 10. Чтобы сбросить вес, нужно заняться спортом
Последние опыты доказывают, что только одними тренировками, без изменения диеты, вы не добьетесь никаких успехов. Если действительно хотите сжечь жир и войти в тонус, то обязательно сочетайте фитнес с правильным именно для вас питанием (вы удивитесь, но вам может понадобиться не меньше, а больше питательных калорий, но это подскажет хороший диетолог).
А если вам все-таки интересно, что из двух лучше поможет похудеть — спорт или смена диеты, то выбирайте второй вариант: не прогадаете!
37 мифов о здоровье, в которые нужно перестать верить как можно быстрее
Человек получает большую часть воды вместе с пищей. Если вы не испытываете жажды, не нужно мучиться и насильно вливать в себя жидкость.
2. Токсины выводятся вместе с потом
Потовые железы не связаныс какими-либо другими системами в нашем организме, поэтому и токсины выводить они не могут. Выделение пота — это всего лишь способ организма охлаждаться. Пот состоит из воды, соли и электролитов.
3. Сахар делает детей гиперактивными
Исследования доказали, что это утверждение ложно. Здесь налицо эффект самовнушения. Дети почти всегда и так гиперактивны. Сахар в этом отношении ничуть не навредит им.
4. Волосы и ногти растут после смерти
Наверное, каждый слышал об этом забавном мифе. К счастью, это всего лишь домысел. Причина его кроется в том, что после смерти кожа теряет влагу, из-за чего нам кажется, что волосы и ногти продолжают расти.
5. Если человек будет плавать в течение 30 минут после еды, у него начнётся судорога
Разве мама ни разу вам не запрещала плавать после еды? Она напрасно волновалась. Не существует научных доказательств того, что есть связь между судорогой и недавно употреблённой пищей. Сам же миф появился из руководства для бойскаутов 1911 года.
6. Проглоченная жевательная резинка остаётся в желудке и не переваривается 7 лет
Жевательная резинка состоит из подсластителей, ароматизаторов, смягчителей и неусвояемой основы. Но это вовсе не значит, что она долго не покинет ваш организм. Он просто не переработает её. И она выйдет из него примерно в том же виде, что и вошла.
7. Нельзя будить лунатиков
Говорят, если разбудить лунатика во время его прогулки, у него может случиться сердечный приступ. Но это ещё одна городская легенда. Тем не менее лунатиков не стоит будить, ведь они находятся в состоянии глубокого сна. Лучше проводите их в постель. Утром они отблагодарят вас.
8. Бритьё увеличивает скорость роста волос и их густоту
Это всего лишь иллюзия. Когда волосы отрастают, их концы сужены. После бритья же они тупятся, из-за чего и кажутся более густыми. Толщина волос определяется по корню, расположенному под кожей, так что не позволяйте этому мифу заставить вас воздерживаться от бритья.
9. Шампунь и кондиционер могут преобразить кончики ваших волос
Стержни волос состоят из мёртвых клеток белка. Именно поэтому волосы не могут восстановиться в принципе. Шампуни и кондиционеры могут сделать их чуть более гладкими, но это лишь временное улучшение. Чтобы навсегда решить проблему, их следует состричь.
10. Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд
Все мы слышали об этом, но если задуматься, то ложность утверждения не подлежит сомнению. Если бы это было так, как вообще в мире что-либо происходило? Этот миф основан на исследовании института Кинси, в котором говорится, что 54% мужчин думают о сексе каждый день. Это куда менее шокирующее заявление.
11. Разные участки языка ответственны за восприятие различных вкусов
Развеять этот миф достаточно просто: положите соль на разные участки своего языка. Вы всегда будете её чувствовать.
Данный миф возник после публикации гарвардского психолога Эдвина Боринга, который неверно перевёл статью немецкого автора Д. П. Ханига «К психофизике вкусовых ощущений». В статье на самом деле речь шла о том, что разные участки языка имеют разные пороги восприятия вкусовых ощущений.
12. Люди используют лишь 10% своего мозга
Функция некоторых частей нашего мозга действительно до сих пор неизвестна. Однако каждая его область выполняет собственную задачу — любой нейробиолог подтвердит это. Так что оставьте свои мечты развить у себя способности к телекинезу.
13. Человек может подхватить бородавки от жаб
На самом деле у жаб бородавок нет — неровности на их коже являются шейными железами. Бородавки же вызываются вирусами. Так что этот миф ни на чём не основан. Но если вы касаетесь кожи имеющего бородавки человека, то тут уж мы ничего не можем обещать.
14. Кровь в венах имеет голубой цвет
Цвет крови зависит от её насыщенности кислородом. Она принимает ярко-красный цвет, когда кислорода в ней много, и тёмно-красный, когда его нет. Ни о каком голубом речи даже не идёт.
15. Человек может выработать резистентность к антибиотикам
В данном случае ошибочна формулировка. Человек не может выработать резистентность к антибиотикам, но это могут сделать бактерии. Именно поэтому антибиотики перестают действовать, если их долго употреблять.
16. Алкоголь разогревает кровь
На самом деле нет. Алкоголь расширяет сосуды, из-за чего кровь скорее приливает к коже. Из-за этого нам кажется, что мы чувствуем теплоту. На деле же организм, наоборот, теряет её намного быстрее. Поэтому не советуем вам употреблять алкоголь на морозе.
17. Алкоголь убивает клетки мозга
Если выпить много алкоголя, может показаться, что вы убиваете свой мозг. На самом деле его деятельность немного замедляется, но не более. Алкоголь разрушает соединительные связи между нейронами, но, в отличие от волос и ногтей, мозг может регенерировать, поэтому ущерб от веселящих напитков можно не брать в расчёт.
18. Щёлкание пальцами может вызвать артрит
Когда вы хрустите суставами пальцев, вы ничуть себе не вредите. Вы слышите щелчки, потому что в этот момент из суставов высвобождается азот. Так что щёлкайте на здоровье.
19. Витамин С уменьшает вероятность простуды
Витамин С улучшает иммунную систему. Но это вовсе не значит, что он защищает вас от простуды или снимает её симптомы. Когда вы заболеваете, ваша иммунная система начинает борьбу с болезнью, именно поэтому вы так плохо себя чувствуете.
20. Сидя на общественном унитазе, можно подхватить болезнь
Классическая страшилка родителей. В ней нет ни доли правды: половые инфекции можно подхватить в результате сексуального контакта, переливания крови или по наследству.
21. Антибиотики излечивают простуду
Это кажется очевидным, но антибиотики вылечивают лишь бактериальные болезни, а не вирусные. А простуда — вирусное заболевание.
22. Сон в комнате с включённым вентилятором опасен для жизни
Этот миф широко распространён в Южной Корее. Причина смерти, по мнению корейцев, заключается в недостатке кислорода или переохлаждении. Это глупость, но не рассказывайте об этом своим корейским друзьям.
23. После принятия ванны появляются морщинки, потому что вода всасывается в кожу
Причина появления морщинок в другом. В ответ на увлажнение кожи вегетативная нервная система запускает механизм вазоконстрикции (сужения сосудов). Почему? Однозначного ответа нет, но есть предположение, что это происходит для того, чтобы дать нам лучшее сцепление с поверхностью во влажной среде.
24. Ген, отвечающий за рыжие волосы, почти исчез
Вовсе нет, просто этот ген является рецессивным. Для того, чтобы какой-либо ген исчез, каждый человек с этим геном должен умереть и не оставить потомства. А поскольку ген является рецессивным, вы можете быть его носителем, даже не имея огненной шевелюры.
25. Секс перед спортивным матчем ухудшит результативность
Если вы не занимаетесь сексом за несколько минут до начала матча, он никак не скажется на ваших результатах. Секс забирает не так уж много энергии. А что касается мужчин, то во время секса выделяется тестостерон, так что он может быть даже полезным.
26. Стресс вызывает гипертонию
Стресс может немного поднять кровяное давление. Но лишь на небольшой промежуток времени. Плохой сон, увлечение алкоголем и переедание в этом смысле намного более опасны.
27. Если слизь человека имеет зелёный цвет, у него инфекция
Цвет слизи вовсе не является показателем наличия инфекции. Он зависит от белка в клетках крови.
28. Шоколад и жареная еда вызывают появление прыщей
Если бы это было правдой, все бы ходили без прыщей, отказавшись от этой пищи. К сожалению, это не так. Прыщи появляются из-за множества различных причин, в числе которых потливость, косметика и высокая влажность.
29. Чтение при плохом освещении ухудшает зрение
Глаза могут напрягаться и уставать, но получить постоянный негативный эффект от плохого освещения они не могут. Другое дело, если вы смотрите на солнце или на лазерный луч. В этом случае вы в опасности.
30. Кофе способен отрезвить человека
Это довольно опасный миф. Вы трезвеете, когда алкоголь покидает ваш организм. Кофе не имеет к этому никакого отношения. Однако кофеин может обмануть ваш мозг, заставив его считать, что он уже трезв, и вы уверенно сядете за руль. Будьте осторожны!
31. Зализывать раны безопасно
Наверное, это звучит глупо. Кому придёт в голову зализывать свою рану? Но вспомните: когда вы случайно порежете палец, вы наверняка берёте его в рот, верно? Смысла в этом действии нет. Вы только переносите микробов изо рта в рану.
32. Рак — единственное неизлечимое заболевание
Это неверно, потому что рак — это более 200 различных заболеваний, которые имеют схожее воздействие на человеческий организм. Однако каждое из них требует специального подхода в лечении. Так что единственное лекарство от рака никогда не будет изобретено.
33. Во время чихания сердце человека на мгновение останавливается
Чихание — реакция мозга на щекотание в носу. Нервы посылают сигнал в мозг, а тот отвечает. Сердце тут ни при чём.
34. Чтобы остановить носовое кровотечение, нужно запрокинуть голову назад
Нет. Запрокинув голову назад, вы лишь перенаправите кровь к горлу, что может вызвать рвотный позыв. Лучше зажмите нос, сядьте и наклонитесь вперёд.
35. Холодный душ отрезвляет
Как мы уже говорили, алкоголь уменьшает температуру тела, несмотря на то, что вы чувствуете обратный эффект. Поэтому душ не поможет. Более того, вы можете получить гипотермию или упасть в обморок. Холодная вода не отрезвит вас. Единственное лекарство — время.
36. Во время сердечного приступа человек испытывает боль
Вы наверняка видели такую картину: человек с мукой на лице хватается за сердце во время приступа. На самом деле 40–60% сердечных приступов случаются незамеченными. И даже если они вызывают боль, это не такая острая боль, как нам показывают в фильмах. Она больше похожа на боль в зубах, изжогу или просто странное чувство, отдающее болью в руку.
37. При проглатывании яда следует вызвать рвоту
Звучит логично. Однако если врач не даёт вам соответствующее указание, не стоит этого делать. Подумайте: большинство ядов имеют кислотную или щелочную природу. В вашем желудке и так полно кислот. Поэтому ему будет проще справиться с ядом. А вот вашим горлу и лёгким — вряд ли.
30 мифов о здоровье, в которые верят даже врачи — Audit-it.ru
Медицинские мифы — это часть нашей повседневной жизни. Каждый слышал о них, но немногие понимают, что это мифы: если есть морковку, можно улучшить зрение; экран монитора вреден для глаз; холестерин вреден для нашего здоровья.
Это примеры мифов, в которые верили годами. Многие люди, включая врачей, верят в эти мифы, хотя они не имеют никаких научных подтверждений, либо вообще неверны. Некоторые из этих мифов очень удивительны и невероятны.
Эта статья представляет собой список из 30 медицинских мифов, о которых вы определенно должны знать. Все мифы были разоблачены благодаря исследованиям, проведенным хорошо известными институтами.
Мифы разделены на категории:
— Еда и напитки — Здоровье — Зрение — Мобильные телефоны
— Метаболизм
Медицинские мифы: ЕДА И НАПИТКИ
Миф 1. Морковка может улучшить зрение
Это один из самых известных мифов. Все мы много раз твердили, что морковка помогает улучшить наше зрение, так как содержит множество витамина А. Морковь на самом деле содержит витамин А, но потребление большого количество этого витамина не улучшает наше зрение. Миф зародился во время Второй Мировой Войны.
Британская интеллигенция распространила слух о том, что их пилоты едят много моркови, поэтому они успешно уничтожили немецкие объекты. На самом деле, дело в том, что они использовали радары, и они не употребляли большое количество моркови. В попытке скрыть существование радаров британцы распространили этот миф, в который верят и по сей день.
Миф 2. Шпинат может сделать вас сильнее
Я уверен, что многие слышали о моряке Папаи, который становился сильным после банки шпината. По сути, Папай — это первое слово, которое приходит на ум, когда вы слышите о шпинате (актуально для американцев). Правда в том, что шпинат не делает нас сильнее.
Даже наоборот, шпинат — это овощ, который содержит мало железа. Есть другие зеленые овощи, которые содержат гораздо больше железа, нежели шпинат. Миф о том, что шпинат — это овощ, содержащий много железа, появился из-за ошибки, сделанной в отчете много лет назад.
В докладе указали, что шпинат содержит 34 мг железа (в половине консервной банки), но на самом деле в нем лишь 3,4 мг. Эта небольшая опечатка в тексте дала людям надежду на то, что шпинат богат железом, к тому же, он очень дешевый, поэтому и стал популярным.
Миф 3.
Индейка помогает уснуть
Этот миф основан на том, что индейка содержит триптофан, аминокислоту, которая влияет на наш сон и настроение. Однако количество триптофана, содержащегося в индейки, не больше, чем в курице или телятине, а иногда даже и меньше, чем в свинине и сыре.
Важно
По-видимому, этот миф произошел от того, что многие из нас чувствуют сонливость после сытного приема пищи (а индейка — это довольно сытная пища), так как наше тело расходует энергию на пищеварение и поэтому кровоток с кислородом к мозгу уменьшается.
Миф 4.
Мы должны пить по крайней мере 8 стаканов воды в день
В статье USA National Academy of Sciences (60 лет назад) отметили, что взрослым рекомендуется выпивать 2,5 литра воды в день. В той же статье они также отметили, в последнем предложении, что в это количество уже входит и жидкость, содержащаяся в еде.
Миф 5. Кофе вреден для нашего здоровья
Кофе пьют миллионы людей каждый день. Кофе — это самый любимый утренний напиток. Факт — то, что чрезмерное употребление кофе может отразиться на нервах и может вызвать увеличение возбудимости. Умеренное употребление кофе положительно сказывается на нашем здоровье.
Исследование Гарвардского университета, проведенное среди 125000 человек, которые пьют кофе, показало, что женщины на 30 процентов реже страдают диабетом второго типа. Другие исследования показали, что кофе уменьшает риск развития болезни Паркинсона и рака толстой кишки.
Кроме того, кофе омолаживает и, несмотря на энергетический уровень нашего тела, кофе абсолютно не влияет на сердце (прим. перевод. спорное утверждение). 2-3 чашки кофе в день будут благоприятно воздействовать на сердце.
Однако если вы заметили на себе какие-то симптомы беспокойства или бессонницы, тогда вам лучше уменьшить объемы потребляемого кофе или переключиться на напитки, не содержащие кофеин.
Миф 6. Ешьте, когда простужены, и сидите на диете, когда жар
Этот миф был создан в результате утверждений медицинских словарей и докладов, сделанных сотни лет назад.
Например, справка, сделанная в медицинском словаре, которая формулируется, как «лечебное голодание — лучшее лекарство от жара». Вирусы появляются за 7-10 дней до того, как проявляются какие-то симптомы.
Совет
Ученые не нашли достаточных доказательств того, что диета влияет на простуду или жар.
Миф 7. Свежее всегда лучше, чем замороженное
С тех пор, как ученые подчеркнули полезность антиоксидантов, люди начали верить, что есть много свежих овощей и фруктов — это лучше, чем есть замороженные фрукты и овощи. Отсюда можно сделать вывод, что замороженная пища — второсортная.
Замороженные фрукты могут быть такими же полезными, как и свежие, потому как свежие овощи и фрукты разрезают, когда они имеют наибольшую питательную ценность и перевозят на фабрики, где они замораживаются. Замороженные овощи сохраняют все свои питательные вещества.
Свежие овощи и фрукты, когда они лежат на полке, теряют свои питательные свойства, так как они долго время проводят на теплом и влажном воздухе.
Миф 8. Яйца увеличивают уровень холестерина
В течение 60-х и 70-х ученые связывали холестерин в крови с сердечными заболеваниями. Яйца, которые содержат много холестерина, в конце концов, вышли из нашей ежедневной диеты. Последние исследования показали, что насыщенные и транс-жиры в диете человека больше увеличивают риск сердечных заболеваний, чем яйца. Одно яйцо содержит лишь 1.
6 грамма насыщенных жирных кислот, в то время как стакан молока 2-х процентной жирности содержит 3 грамма насыщенных жиров. Яйца снабжают тело белками, а также витаминами А и D. Если вы едите яйцо на завтрак, вам просто нужно быть осторожнее с количеством холестерина, который вы «получите» в течение дня с другими продуктами.
Миф 9.
Бананы имеют высокий уровень жирности
Многие думают, что бананы имеют много жиров. На самом деле это далеко не так. Бананы имеют низкий процент жиров — 95 ккал и 0,5 г жиров.
Миф 10. Шоколад может вызывать прыщи
Нет никаких доказательств того, что это шоколад. Сахар, масло, молоко и любые другие продукты вызывают появление прыщей. Некоторые верят в то, что определенные продукты могут вызывать появление прыщей. Нет клинических исследований, что продукты как-то связаны с прыщами.
Миф 11. Натуральные продукты безопаснее искусственных
Обратите внимание
Матушка-природа иногда производит более опасные вещества, известные человечеству, чем мышьяк и ботулин. Люди имеют лаборатории по производству лекарств, которые могут контролировать и лечить множество угрожающих жизни заболеваний. Многие важные лекарства, полученные из растений могут выступать не только как лекарства, но и имеют побочное действие.
Безопасность продукта, натурального или же синтетического, можно определить лишь в тщательно разработанном клиническом исследовании. Существует несколько веществ, которые можно протестировать с помощью этого способа. Поэтому никогда нельзя сказать точно, подтвердить, что натуральные продукты всегда безопаснее искусственных.
Медицинские мифы: ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Миф 12. Обезболивающие препараты нужно принимать только в том случае, если боль очень сильная
Злоупотребление лекарствами — хорошо известная проблема. Некоторые имеют привычку принимать лекарства, даже если испытывают маломальскую боль, в то время как другие совершенно избегают приема лекарств.
Обезболивающие препараты более эффективны, когда принимаются на начальной стадии появления боли, а не когда, уже боль уже получила свое развитие. Рекомендуется использовать обезболивающие препараты заблаговременно — до того, как появится боль.
Например, если у вас есть проблемы с суставами, и вы планируете заняться каким-то физическим трудом, который обычно вызывает боль, то лучше всего принять обезболивающие лекарства заранее.
Миф 13. Холестерин вреден
Есть понятие «плохого» холестерина и «хорошего». «Плохой» холестерин создается насыщенными жирами, который содержится в такой еде, как мясо и сыр. Этот вид холестерина может вызывать сердечные заболевания.
«Хороший» холестерин содержится в ненасыщенных жирах (источник — орехи, семечки, рыба). «Хороший» холестерин помогает транспортировать холестерин из артерий, обратно в печень.
Миф 14.
Мы используем лишь 10 процентов от возможностей нашего мозга
Эта теория об использовании 10 процентов возможностей мозга существовала почти целый век. Иногда это заявление приписывают Альберту Эйнштейну, но нет ни одной записи, подтверждающей это.
Различные иконографические исследования доказали, что нет части мозга, абсолютно бездействующей. Подробные исследования мозга по поиску неактивных 90 процентов были закончены неудачей.
Миф 15.
Волосы и ногти продолжают расти и после смерти
Важно
Об этом много раз упоминались в фильмах, но на самом деле это неправда. Для роста волос и ногтей нужна «комплексная гормональная координация» (complex hormonal coordination), но она перестает работать после смерти.
Миф 16. Если побрить волосы, то они начнут быстрее расти, станут черными и грубыми
Этот миф очень много раз повторялся различными СМИ и укрепился благодаря тому, что короткая бородка появляется после бритья. Клинические исследования, проведенные в 1928 году, показали, что бритье не влияет на рост волос.
Это было также подтверждено современными исследованиями. Когда волосы начинают расти после бритья, они кажутся грубыми, потому что у них нет гладкого конца, как у еще не бритых волос. А темнее они кажутся, потому что они еще не подвергались влиянию волос. Всё просто.
Миф 17. Стресс делает наши волосы седыми
Люди склонны думать, что стресс, вызванный ежедневными перебранками, может сделать наши волосы седыми. Правда этого мифа в том, что чрезмерный стресс может сделать нас старее, как внешне, так и внутренне.
Стресс увеличивает количество молекул свободных радикалов, которые атакуют здоровые клетки, что увеличивает производство гормонов стресса. Тем не менее, до сегодняшнего дня не было научно доказано, что один плохой день мог сделать наши волосы седыми.
Причина, из-за которой наши волосы становятся седыми, обусловлена генетическими особенностями конкретного человека.
Миф 18. Если вам холодно, значит вы должны заболеть
Холод не влияет на нашу иммунную систему, если только мы не переохлаждаемся и наши защитные свойства организма в порядке. Мы не можем просто заболеть из-за холода, если не «наткнемся» на вирус, который станет причиной нашей болезни.
Причина, по которой мы так часто болеем зимой, — не низкая температура, а все дело в том, что в вирусах, которые могут жить в доме. Когда мы сохраняем тепло нашего тела, это не значит, что мы защищаем его от болезни.
Совет
Исследование, проведенное в университете Carnegie Mellon University в Питсбурге, показало, что оптимисты подвергаются действию вирусов простуды на 13 процентов реже, чем пессимисты.
Миф 19. Использование губной помады может вызвать отравление
В 2007 году группа Campaign for Safe Cosmetics проверила 33 различных губных помад на предмет свинца. Несмотря на факт непозволительного предела свинца в губных помадах, треть проверенных образцов содержали большое количество свинца. За счет этого появился миф о том, что губные помады могут пагубно воздействовать на ваше здоровье.
The American Cancel Society после появления результатов этого исследования сообщили, что риск от содержания свинца в губных помадах крайне мал. Отравление свинцом обычно вызывается другими факторами, будь то трубы или краска в старых домах. И в заключение: нет причин для беспокойства, что использование губной помады может отравить вас.
Миф 20.
Нельзя плавать сразу после еды
Это очень старый миф. Хотя на самом деле этот миф правдивый только в том случае, если вы собирайтесь участвовать в соревновании по плаванию на длинную дистанцию или бороться с волнами или с сильным течением.
Интенсивная физическая деятельность на полный желудок — не очень хорошая идея, так как это может вызвать проблемы с желудком или мышцами. Однако эксперты не видят проблемы в спокойном плавании сразу после приема пищи. А вот купаться после употребления алкоголя — точно не стоит.
Миф 21. Если тщательно не мыть кожу, могут появиться прыщи
Стресс и действие гормонов сальных желез — главные источники проблем с кожей, а, если быть точнее, с прыщами. Нет ни одного доказательства того, что если не мыть тщательно кожу, то могут появиться прыщи. Даже наоборот, если мыть лицо слишком часто, это может стать причиной появления прыщей.
Миф 22. Для чистки ушей нужно использовать ватные палочки
Ватные палочки могут протолкнуть серу глубже, что ухудшит слух. Если сера в ушах — проблема для вас, воспользуйтесь медицинскими услугами по очистке ушей.
Медицинские мифы: ЗРЕНИЕ
Миф 23. Чтение при тусклом свете ухудшает зрение
Идея о том, что чтение при недостаточно хорошем освещение ухудшает зрение, связана с болью в глазах. Плохое освещение не дает глазам нормально сфокусироваться и делает наши глаза сухими. Поэтому чтение при тусклом свете просто неудобно, но не создает перманентного ухудшения зрения.
Миф 24. Монитор компьютера вреден для глаз
Огромное количество времени, проведенного за компьютером, как в офисе, так и дома, создало идею о том, что компьютеры вредны для глаз. Множество исследований показали, что видеотерминалы не наносят ущербу глазам.
Обратите внимание
Было доказано, что видеотерминалы излучают очень мало и совершенно безвредной радиации (икс-лучи и ультрафиолет). Поэтому, говоря простыми словами, у наших глаз нет долгосрочного риска от экрана компьютера.
Медицинские мифы: МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН
Миф 25. Мобильные телефоны создают значительные электромагнитные помехи в больницах
Очень часто упоминается о том, что мобильные телефоны вызывают ошибочные сигналы на мониторах и неисправности в медицинских электронасосах.
После публикации медицинских отчетов, включающих более 100 случаев возможных электромагнитных помех медицинского оборудования, журнал Wall Street Journal опубликовал статью, которая привела к запрету пользования мобильным телефоном в нескольких больницах.
Пока что исследование не привело ни одного доказательства, поддерживающего этот миф. Исследование, проведенное в 2007 году 300 тестов, не нашло ни одного вида помех в 75 палатах.
Миф 26. Использование мобильных телефонов может вызвать бесплодие у мужчин
Группа исследователей American Society for Reproductive Medicine провели исследование среди 364 мужчин. Цель исследования заключалась в том, чтобы выяснить, воздействует ли использование мобильных телефонов на мужскую плодовитость.
Исследование показало, что мужчины, которые пользуются своими мобильными телефонами более четырех часов в день, имели на 23 процента ниже концентрацию спермы по сравнению с теми, кто мобильные телефоны не использовал.
Теория о том, что ухудшение качества спермы было вызвано электромагнитным излучением, основано на осмотре. Поэтому это обычное обследование, не подкрепленное никакими конкретными фактами того, что мобильные телефоны действительно влияют на мужскую плодовитость.
Например, исключили такие варианты, которые являются важными факторами: напряжение, которые люди испытывают, разговаривая более 4 часов по мобильному телефону, или, к примеру, малоподвижный образ жизни.
Медицинские мифы: МЕТАБОЛИЗМ
Миф 27. Метаболизм одинаков у мужчин и женщин
Важно
Миф заключается в том, что обмен веществ организма, то есть дневное поглощение энергии, у мужчин и женщин одинаков. Пропорции жира и мышц в теле определяют количество затрачиваемой энергии.
Мужчины, у которых обычно меньше жиров и больше мышц тратят больше энергии, чем женщины. Поэтому у них лучше обмен веществ, чем у женщин.
Миф 28.
У толстых людей обмен веществ хуже, чем у худых
Это совершенно неправильно. Толстые люди имеют лучше обмен веществ, чем худые. Дело в том, что толстые люди сжигают больше калорий при движении, потому что им требуется больше энергии по сравнению с худыми.
Миф 29. С возрастом обмен веществ увеличивается
С возрастом наш метаболизм действительно уменьшается. Дело в том, что спустя годы мышцы нашего тела уменьшаются, а количество жира увеличивается. Говорят, что метаболизм после 10 лет жизни каждый десять лет падает на 1-2 процента.
Миф 30. Уменьшая количество приемов пищи в день, улучшается метаболизм
Пищеварение — функция нашего организма, требующего расхода калорий. Уменьшая количество пищи, которое мы едим, наше тело также уменьшает показатели метаболизма, чтобы сохранить энергию.
Если вы хотите увеличить свой метаболизм, нужно не уменьшать количество потребляемой пищи, а выбирать еду с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки.
Кроме того, потребляя небольшое количество пищи через определенные промежутки времени (каждые 3-4 часа), улучшается распределение калорий в нашем организме и в результате увеличивается метаболизм.
Источник: DrugMe.ru
10 распространенных мифов о здоровье
Исследование, проведённое немецкой газетой «Бильд», показало, что многие распространённые представления о нашем здоровье зачастую являются ошибочными. О некоторых из них мы поговорим ниже. Итак.
10
От сладкого появляется кариес
Многие знают, что сладкое – это углеводы. Но углеводы бывают быстрые и медленные. Так вот, медленные углеводы требуют длительного времени для усваивания и потому начинают перерабатываться прямо во рту.
Если вовремя не почистить зубы после какой-нибудь булочки, то именно это сможет стать причиной возникновения кариеса.
Сахар также не идёт на пользу, если хотя бы, не прополоскать рот после шоколадки, но быстрые углеводы вымываются гораздо быстрее и не несут такой большой угрозы для зубов.
9
Можно похудеть с помощью голоданий
Уже давно теоретически и практически доказано, что если ничего не есть, то будет только хуже. Дело в том, что когда организм не получает питательных веществ, он и правда начинает перерабатывать запасы.
Но после окончания голодания, которое является для него большим стрессом, он начнёт отчаянно откладывать все обратно, беспокоясь о новых периодах без еды. Таким образом, все, что скинулось, наберётся обратно, и ещё добавится.
Для того чтобы этого не происходило, питаться нужно часто, но небольшими порциями. Тогда тело успеет получить все необходимое и переработать, не успевая отложить в жир.
8
Необходимо пить витамины и добавки
Острой нужды в дополнительном приёме витаминных комплексов нет. Потому как с пищей человек получает достаточное количество всех необходимых элементов. В противном же случае подбором дополнительных препаратов должен заниматься врач, а вот доверять рекламным роликам и вовсе не стоит.
7
В день нужно выпивать не менее двух литров или восьми стаканов чистой воды
Это утверждение является весьма спорным и не находит единогласного решения до сих пор.
Некоторые говорят о расчёте ежесуточной нормы исходя из формулы 30 мл на 1 кг веса, кто-то считает, что этого недостаточно, а некоторые и вовсе говорят о том, что пить нужно столько, сколько просит организм.
Вода, разумеется, является важной для жизнеспособности, но все же пить её литрами, особенно если не хочется, не стоит. Ведь часть необходимой жидкости человек получает с пищей, а этот факт зачастую не учитывается при подобных подсчётах.
6
Щёлканье пальцами может вызвать артрит
Любители щёлкать костяшками пальцев могут спокойно делать это, не беспокоясь об артрите. По крайней мере, не существует медицинских данных, поддерживающих это убеждение. Артрит возникает тогда, когда иммунная система начинает атаковать суставы, и это невозможно контролировать. Но следует быть осторожным, так как щёлканье пальцами может привести к повреждению сустава.
5
В свежих фруктах витаминов намного больше, чем в замороженных
Это не так. На самом деле при правильном сборе и быстрой заморозке фруктов и овощей в них остаётся до 99% полезных витаминов. Теряются же они после неправильного размораживания, под воздействием тепла и иных факторов.
4
Упражнения на одну часть тела помогают ей похудеть
Как бы ни хотелось, но это неправда. Нельзя сжечь жир в одном месте, нужно заставлять организм работать и давать упражнения на все части тела. А в сочетании с правильным питанием, о чём было сказано выше, заметного результата можно добиться за довольно непродолжительное время.
3
Спорт поможет похудеть
Да, безусловно умеренные физические нагрузки приносят пользу, но без сбалансированной диеты все старания на тренажёрах будут сведены к нулю. Похудеть и поддерживать здоровое функционирование организма помогает тандем спорта и питания.
2
Человеческий мозг работает лишь на 10%
Ещё один из очень известных мифов. Существуют даже художественные фильмы, в которых главные герои активизируют работоспособность мозга и становятся сверхлюдьми.
Однако в действительности этот орган задействован на полную мощность даже во время сна.
И поскольку разные области ответственны за разные функции организма, то неактивных отделов в мозгу просто не остаётся, как бы грустно это ни было.
1
Чтение при слабом освещении способствует снижению зрения
Это один из самых распространённых мифов. На самом же деле единственное, чем грозит чтение при неярком свете – это головной болью или иными дискомфортными ощущениями, которые проходят за незначительное время, но уж никак не ухудшением или тем более лишением зрения.
10 самых популярных мифов о здоровье человека
Можно выделить ряд стереотипов, касающихся человеческого здоровья, которые оказались на деле лишь заблуждениями. Пришло время подвергнуть пересмотру некоторые представления, принятые нами на веру еще в детском возрасте. В данной статье представлены наиболее распространенные мифы о здоровье человека.
10
Лучше есть несколько раз в день, но понемногу — миф!
Специалисты доказали: если в течение дня есть часто, но маленькими порциями, это не повлияет на изменение веса, жировые отложения и скорость обмена веществ.
Многие люди до сих пор считают, что лучше питаться именно так, однако достоверного научного обоснования пользы такого способа употребления пищи нет. Главное – контролировать количество калорий, отдавать предпочтение здоровой пище и учитывать принципы правильного питания.
Так вы сможете эффективно контролировать свой вес и долго поддерживать организм в хорошем состоянии.
9
Отпечатки пальцев каждого человека являются уникальными — миф!
Каждый человек с детства уверен в том, что его отпечатки пальцев являются уникальными, неповторимыми, но это утверждение сомнительно. Британский судебный эксперт Майк Сильверман отмечает, что доказать уникальность отпечатков пальцев в нынешнее время нельзя.
Чуть более 10 лет назад отпечатки пальцев неоднократно идентифицировались ошибочно, в результате чего были наказаны многие невиновные люди.
Эксперт заявил, что папиллярные узоры на пальцах родственников могут быть практически идентичными, но утверждать, что каждый отпечаток уникален, все же нельзя.
8
Антиперспирант следует применять утром — миф!
Почти все люди применяют антиперспиранты после пробуждения, перед работой или учебой. Кажется, что это вполне логично.
Однако Никита Уилсон, химик-косметолог, утверждает, что подобные средства лучше использовать вечером, после водных процедур. Кожа, на которую наносится антиперспирант, должна быть сухой и чистой.
В составе подобных средств имеются активные элементы, которые во время сна человека забивают потовые протоки. Так действие от антиперспиранта значительно продлевается.
7
Нервные клетки не могут восстанавливаться — миф!
Ученые очень долго пребывали в уверенности в том, что каждый человек появляется на свет с определенным количеством нервных клеток (нейронов), и со временем их становится все меньше, поскольку они расходуются в течение жизни. Однако нервные клетки производятся мозгом беспрерывно: название этого процесса – нейрогенез. В начале XXI века ученые доказали, что новые нейроны появляются даже у 70-летних людей: это происходит в некоторых областях мозга.
6
Если отсутствуют проблемы со зрением, ходить к офтальмологу нет необходимости — миф!
Обычно люди, у которых хорошее зрение, не посещают офтальмолога, потому что считают, что им это не нужно. Однако следует учитывать, что некоторые болезни глаз могут развиваться бессимптомно: например, глаукома. Так говорит офтальмолог Энн Сумерс.
Без внимания часто оставляют даже один из основных симптомов глаукомы: потерю периферического зрения. Чтобы избежать возникновения подобных проблем, следует посещать офтальмолога каждый год.
Опытный специалист легко определяет то или иное заболевание на ранних стадиях.
5
Люди стали более умными — миф!
Джеральд Крэбтри, специалист в сфере генетики, уверен в том, что люди, которые живут сейчас, являются более эмоционально нестабильными и глупыми, чем их древние предки. Медицинские и технологические достижения людей в этом плане не спасают.
Интеллект наших предков начал ухудшаться, когда охота и собирательство перестали быть их основными способами выживания.
В нынешнее время борьба за жизнь перестала быть жесткой, поскольку теперь людям угрожает значительно меньше опасностей, а все, что нужно, можно приобрести в магазинах (причем даже не выходя из дома).
4
Если все время носить бюстгальтер, риск развития рака значительно повышается — миф!
Несколько лет назад ученые выяснили, что бюстгальтер никак не может повлиять на развитие онкологических заболеваний. Он абсолютно безопасен даже в том случае, если носить его не время от времени, а ежедневно.
В конце XX века была издана книга «Одетый для убийства»: именно она стала причиной возникновения опасений, касающихся влияния бюстгальтера на развитие такой страшной патологии.
Причем написали ее не медицинские исследователи, а ученые-антропологи.
3
Аппендикс является бесполезным — миф!
Ученые долго были уверены в том, что аппендикс – орган, который является абсолютно бесполезным, что от него никак не зависит человеческое здоровье. Однако потом выяснилось, что он является своеобразным резервуаром, в котором содержатся полезные для человека бактерии. Если необходимо, они помогают бороться с инфекциями и способствуют улучшению пищеварения.
2
От внезапного сильного стресса люди быстро седеют — миф!
По легенде Мария Антуанетта, королева Франции, перед своей казнью стала седой из-за сильных волнений. Долгое время считалось, что люди седеют, испытав большой стресс, причем чуть ли не за несколько мгновений, однако это не так.
Этот миф пока еще не доказало ни одно исследование. Однако специалисты отмечают, что здоровые пигментированные волоски постепенно выпадают, если человек постоянно находится в хроническом стрессе.
На это может уйти несколько месяцев или даже лет.
1
Сердце ненадолго останавливается, когда человек чихает — миф!
Все люди знают, что ощущения, которые возникают во время чихания, являются не очень приятными: кажется, что сердце выпрыгивает изнутри. Человек резко выдыхает, зажмуривает глаза. Многие люди считают, что во время чихания происходит временная остановка сердца.
Однако Дэвид Ратлен, американский кардиолог, утверждает, что во время чихания внутригрудное давление увеличивается. К сердцу хуже поступает кровь, поэтому оно начинает стучать по-другому, однако этот орган по-прежнему остается активным, не прекращает свою работу.