Как правильно принимать гейнер Gainer Pro Complex от Optimum Nutrition
Чем данный гейнер отличается от других похожих добавок на рынке. Какие компоненты входят в его состав. Как его правильно пить.
Когда необходим быстрый прирост мышечной массы и без вреда для здоровья, профессионалы часто упоминают о gainer pro. Это современный комплекс, в составе которого нашлось место наиболее качественным белкам и углеводам.
Если сравнить гейнер complex «про» с аналогами, то в глаза бросается высокий уровень протеина и несущественный объем калорий.
Есть мнение, что небольшую калорийность добавки можно отнести к недостаткам. Это заблуждение. Опыт бодибилдинга показал, что важно не количество калорий в каждой порции, а их качество.
Общие данные и преимущества
Добавка gainer pro может похвастаться действительно полезными, эффективными и легко усваиваемыми углеводами. В отличие от многих конкурентов, «набитых» обычным сахаром и жирами, pro complex имеет в составе полный набор полезных белков.
Мощный гейнер может похвастаться семью видами протеиновых молекул. Все они максимально полезны для организма и способствуют решению целого ряда задач – создания идеального рельефа, набора чистой (сухой) массы, восполнения организма полезными элементами при невозможности нормального приема пищи и так далее.
Обратите внимание
Кроме этого, в составе нашлось место для пищевых волокон, сложных и хорошо усваиваемых организмом углеводов, различных ферментов, улучшающих пищеварение, триглицеридам со средней цепочкой, минеральным элементам и наиболее важным витаминам. Стоит упомянуть еще об одном преимуществе гейнера – его отличном вкусе.
Оценивая все плюсы добавки, можно сделать вывод, что производитель в первую очередь ориентировался на качество продукта, а не на его объемы.
Подробнее о составе
Как уже упоминалось, одна из главных особенностей complex pro – его состав. О нем и поговорим более подробно:
Как приготовить?
Способы приготовления не вызывают затруднений даже у новичка. Берите гейнер, отсыпайте одну чайную ложку добавки в чашку (стакан) и заливайте в порошок 400-500 мл воды. В качестве жидкости можно использовать сок, молоко или другой напитков. Помешивайте коктейль ложкой до полного растворения.
Чтобы ускорить процесс, можно приготовить гейнер с помощь шейкера. Для этого засыпайте одну мерную ложку добавки в стакан, заливайте жидкостью (водой, молоком и так далее) и встряхивайте состав в течение 20-25 секунд. Этого достаточно, чтобы получить сытный и хорошо вымешанный напиток.
Есть дома блендер? – Отлично. Можно добавить спортивное питание и воду в блендер, вымешивая состав в течение 30-40 секунд. После добавляйте немного льда для более комфортного приема.
Как принимать?
Продукт Gainer complex стоит принимать между стандартными приемами пищи. Это позволит поддержать на высоком уровне азотистый баланс и высококалорийную диету. Обязательно примите гейнер после выхода из спортзала (где-то через 40-55 минут). В такой ситуации вы закрываете белковое окно и помогаете организму восстановиться.
Если масса нарастает с большим трудом, то примите порцию добавки перед сном (где-то за час). В этом случае можно обеспечить питание мышц в течение всей ночи.
Вывод
Продукт gainer pro достоин внимания атлетов, которые при выборе уделяют внимание качеству продукта, его составу и эффективности.
Конечно, этот обладает такой калорийностью, как многие его конкуренты. Зато он может похвастаться своей направленностью на рост мышечной массы, восполнение организма энергией и необходимой силой.
Как правило, этого достаточно, чтобы получить желаемый результат.
27 октября 2015
Состав и особенности белково-углеводного гейнера Pro Gainer Complex
Одним из необходимых условий для наращивания мышечной массы является достаточное количество белка в рационе, ведь именно он выполняет функцию строительного материала для мускулатуры.
Также организму в период силовых тренировок требуется дополнительная энергия, которой лучше всего снабжают сложные углеводы. Помимо этого, для синтеза белка необходимы аминокислоты.
Белково-углеводный комплекс обладает уникальным составом.
Особенностью гейнера является высокое содержание белка при относительно небольшой общей калорийности продукта. При этом недостаток калорий не стоит рассматривать как минус.
Белково-углеводная смесь Pro Complex Gainer и её основная эффективность
Примечание: эффективность пищевой добавки зависит не столько от энергетической ценности продукта, сколько от качества и высокой степени усвояемости ингредиентов.
В состав Pro Complex Gainer входят:
- 7 видов протеина, способствующих наращиванию чистой мышечной массы;
- сложные углеводы, обеспечивающие постепенное поступление энергии в нужном объеме;
- пищевые волокна;
- ферменты для улучшенного пищеварения;
- триглицериды — вместе с углеводами поддерживают энергетический баланс в организме, поэтому поступающий протеин используется в качестве строительного материла, а не топлива для работы мышц;
- комплекс из 26-ти витаминов и минералов, благодаря которым сокращается восстановительный период между тренировками, повышается эффективность всех ингредиентов, поступающих с приемом добавки.
Мы рекомендуем изучить статью на похожую тему «Предтренировочный комплекс CGT-10 от Optimum Nutrition» в рамках данного материала.
Состав пищевой добавки Pro Complex Gainer
Примечание: белково-углеводный комплекс обеспечивает организм дополнительной энергией — по 600 калорий на порцию.
Благодаря уникальному и продуманному составу, первые результаты в рельефе мышц становятся заметными уже на второй неделе применения.
Читатели считают данные материалы полезными:
- Состав углеводно-белкового коктейля Real Mass от Maxler
- Компоненты гейнера Super Mass от Dymatize и способ приёма
Одна порция пищевой добавки составляет 450–500 мл. Её можно выпить за один приём или разделить на несколько раз.
Мерная ложка = 159 грамм
Приготовить белково-углеводный коктейль довольно просто. Отмерить примерно 160 грамм смеси с помощью мерной ложки. Засыпать в емкость не менее 0,5 литра. Влить 450-500 мл жидкости (молока или воды). Размешивать до тех пор, пока порошок полностью растворится.
Гейнер можно употреблять в виде молочного шейка. Для этого 1 мерную ложку с горкой нужно засыпать в шейкер или блендер, залить стаканом нежирного молока и взбивать около 30 секунд. В жаркое время в коктейль можно добавить кубики льда.
Совет: гейнер можно растворять не только в воде. Подойдет также молоко с низким процентом жирности или сок. Главное учитывать количество сахара, который содержится в напитке, и помнить о дополнительных калориях.
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
- Гейнер Serious Mass в помощь новичкам для построения тела
- Состав и дозировка углеводно-белкового гейнера Mutant Mass
Гейнер принято принимать в течение часа после тренировки, закрывая тем самым белково-углеводное окно.
В этот момент мышцам действительно необходим значительный объем энергии для восстановления и белка для роста.
В противном случае мышечные волокна начинают разрушаться, что ведёт к снижению эффективности тренировок, отсутствию прогресса, ухудшению рельефа мускулатуры.
Важно
Основной приём белково-углеводного комплекса — через 40-60 минут после окончания тренировки. Для поддержания положительного энергетического баланса, благодаря которому мышцы будут лучше восстанавливаться, следует ввести еще 1-2 дополнительных приёма. Например, в качестве перекуса или перед сном.
Pro Complex Gainer + тренировки = гарантированный результат
Совет: приём гейнера Pro Complex Gainer имеет максимальную эффективность при регулярных силовых тренировках и рациональном питании. Недельный тренировочный график должен быть рассчитан на 3-5 дней. При этом нужно соблюдать правило: одну группу мышц можно тренировать не чаще одного раза в 48 часов.
Ежедневный рацион необходимо сбалансировать и разнообразить. Следует снизить потребление сахара, простых углеводов, заменив их продуктами с высоким содержанием клетчатки, сложных углеводов (злаки, овощи, зелень, фрукты, прочее). Также необходимо увеличить потребление белка — в среднем 2 г на 1 кг веса.
Продукты для набора мышечной массы
Совет: суточный рацион лучше разбить на 4 основных приема пищи и 2 дополнительных (один из которых — Pro Complex Gainer). Важно соблюдать нормальный питьевой режим — не менее 2,5 л жидкости в день.
Pro Complex Gainer — эффективная и безопасная пищевая добавка, с помощью которой можно в короткие сроки нарастить мышечную массу, улучшить рельеф мускулатуры и повысить свои силовые показатели. Сбалансированный комплекс обеспечивает организм достаточным количеством высококачественного белка и сложных углеводов, а также витаминами и полезными микроэлементами.
Ранее мы уже писали о гейнере MassTech от Muscletech и рекомендовали добавить эту статью в закладки.
Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition: гейнер чистой массы
Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition – это улучшенный вариант хорошо известного Serious Mass. От других подобных продуктов отличается равномерным содержанием углеводов и белка (85 г и 60 г соответственно на порцию). Включает в себя минерально-витаминный комплекс и минимальное количество жиров и сахаров.
Гейнеры чистой массы
Гейнеры (от англ. gain – получать) – биологически активные добавки, предназначенные для спортсменов, имеющих трудности с набором мышечной массы. Они действуют сразу в двух направлениях:
- Дают дополнительную энергию организму за счёт углеводов.
- Питают мышцы аминокислотами, которые являются строительным материалом первых.
Отличие так называемых «гейнеров чистой массы» в том, что они содержат больше протеина и меньше сахаров и жиров. Тем самым способствуют набору «сухой» массы.
Виды и обзор гейнеров от Optimum Nutrition
Гейнеры Optimum Nutrition представлены двумя видами:
- высокоуглеводными, предназначенными для спортсменов с высоким метаболизмом, которые не могут получить из пищи нужное количество калорий для набора мышечной массы;
- высокобелковыми, содержащими большое количество протеина.
Pro Complex Gainer относится ко второй группе, но в то же время в его составе увеличено и содержание углеводов. Эта пропорция (85 г углеводов и 60 г белка) направлена одновременно на набор мышечной массы и восполнение энергетических затрат.
В магазинах Pro Complex Gainer доступен в двух объёмах:
Объём, г
Количество порций
Приблизительная цена, руб.
Средняя цена за порцию, руб.
4 620
28
5 500
196
2 220
14
3 100
221
Очевидным недостатком продукта является его цена, высокая не только по сравнению с другими гейнерами Optimum Nutrition, но и с аналогичными добавками других производителей.
Среди преимуществ можно выделить:
- хорошую разводимость в жидкостях без помощи специальных блендеров;
- высокое содержание различных минералов;
- подходящий для женщин состав.
Состав
Гейнер представляет собой порошок для разведения в жидкости.
Одна порция (165 г) содержит:
- 650 ккал (из них 70 – в жирах);
- 60 г белков (7 видов протеина: концентраты и изоляты сывороточного протеина, изолят молочного белка, гидролизат сыворотки, яичный протеин, казеин);
- 85 г углеводов (из них 4 г пищевых волокон и 5 г сахара);
- 8 г жиров (из них 3,5 г насыщенные, транс-жиры отсутствуют);
- 730 мг калия;
- 360 мг натрия;
- 50 мг холестерина;
- витамин B9 (фолиевая кислота), положительно влияющий на иммунитет и кроветворение;
- пантотеновая кислота – пищеварительный фермент, обеспечивающий усвоение нужных веществ;
- триглицериды, контролирующие энергетический баланс в организме;
- аминоген – пищеварительный фермент, способствующий расщеплению белков и нормализации работы ЖКТ;
- пептиды, помогающие усвоению и синтезу белка;
- широкий спектр других витаминов (группы A, B, C, D, E) и минералов (кальций, железо, фосфор, йод, цинк, магний, селен, медь, марганец, хром, молибден, хлорид, бор).
Особенности и схема приёма
Принимать готовую смесь следует не позже, чем через час после физической нагрузки – именно в это время мышцам требуется энергетическая и протеиновая подпитка. Иначе тренировка в плане набора мышечной массы будет неэффективна.
Частота приёма зависит от потребностей организма и объёма физических нагрузок. Некоторым спортсменам требуется 2-3 порции в день, тогда как другим достаточно половины от одной.
Совет
Рекомендованная производителем суточная доза – 2 г протеина на килограмм веса при высоких нагрузках. Для определения более точной дозировки необходимо проконсультироваться с тренером и диетологом.
Следует учитывать, что применение гейнера не обеспечит набора мышечной массы без ряда факторов:
- регулярные тренировки с чередованием нагрузки на различные группы мышц (на каждую – не чаще, чем раз в двое суток);
- сбалансированное питание – фрукты, овощи, каши, мясные и молочные продукты;
- употребление воды не менее двух литров в сутки;
- правильный распорядок дня, режим сна.
Вкус и размешиваемость
Для приёма в порцию гейнера (одна мерная ложка) вливается 500 мл молока, воды или сока и размешивается до полного растворения. Консистенция должна быть однородная, без комочков. Если залить порошок стаканом молока и взбить в блендере, получится готовый к употреблению милкшейк. В него разрешается добавить лёд.
Тем, кому надоели стандартные способы приёма гейнера, можно пробовать другие варианты. Например, его пищевая ценность сохраняется, если добавлять в выпечку. Также можно готовить муссы, суфле и питательные батончики на основе комплекса.
Pro Complex Gainer представлен в магазинах несколькими вкусами:
- Banana Cream Pie (пирог с банановым кремом);
- Double Chocolate (двойной шоколад);
- Strawberry Cream (клубника со сливками);
- Vanilla Custard (ванильный заварной крем).
Согласно статистике, большинство покупателей предпочитают гейнер с шоколадным вкусом, а клубничный – наименее востребованный.
Pro Complex Gainer от ON — как принимать, отзывы, цена
Спортивное питание, выпускаемое брендом Optimum Nutrition, считается на рынке одним из самых качественных. Не разочаровал поклонников компании и Pro Complex Gainer от ON. Этот продукт выбирают атлеты, которые хотят набрать «чистую» массу и при этом исключить возможность формирования излишков жира.
Ингредиенты Pro Complex Gainer от ON
Главным преимуществом этой пищевой добавки является то, что в основном ее калорийность, равная 620 ккал на мерную ложку (159 гр), поступает из качественной белковой основы. В составе Pro Complex Gainer от компании Optimum Nutrition содержится 85 гр углеводов, 60 гр белков и 8 гр жиров.
Такое соотношение углеводов к белкам превращает смесь в мощный строительный инструмент для мышц. Кроме того, продукт обогащен витаминами, минералами и пищеварительными ферментами, что повышает его полезность для организма и позволяет пищеварительной системе легче его усваивать.
к содержанию ↑
Как принимать гейнер Про Комплекс
Для приготовления эффективного коктейля для набора массы необходимо взять 1 мерный совок гейнера и 320–370 мл холодной воды. Необходимо перемешать полученную смесь до получения однородной консистенции. Компания ON разработала 4 вкуса напитка на выбор: шоколадный, банановый, ванильный и клубничный.
Принимать гейнер нужно по следующей схеме:
- в дни тренировок примите полную порцию через 30 минут после выполнения упражнений и еще одну между основными приемами пищи
- в дни отдыха принимайте гейнер Pro Complex в количестве одной порции утром и в течение дня
- при соблюдении высококалорийной диеты людям, имеющим проблемы с набором веса, рекомендуется увеличить количество коктейля до трех, а также принять коктейль примерно за час до сна
к содержанию ↑
Сколько стоит Про Комплекс Гейнер
Pro Complex Gainer выпускается в удобных упаковках весом 2.2 и 4.4 кг. За банку, содержащую 14 порций (2.2 кг), спортсменам придется заплатить 4190 руб. А вот стоимость Pro Complex гейнера в пакете с 28 порциями составляет 7390 руб.
Опробовавшие на себе действие продукта отмечают прибавку в весе от 3 до 4 кг за месяц. Тем, кто принимал добавку три раза в день, удалось увеличить этот показатель до 5 кг. Многочисленные положительные отзывы о гейнере Pro Complex помогли набрать ему 9.1 балл в рейтинге. Получив качественные результаты, атлеты даже не думают о вопросах цены на Pro Complex Gainer.
Optimum Nutrition Pro Gainer — отзывы! | online-obzor.ru
Гейнер с высоким содержанием белка
Optimum Nutrition, одна из самых популярных компаний в индустрии спортивного питания. Они делают по большей части исключительнейшие продукты и весь их ассортимент весьма популярен. Pro Gainer не является исключением. Он наиболее известен, как и их протеин 100% whey gold standard.
Ингредиенты достойны самого важного рассмотрения при покупке, поэтому проанализируем углеводную и белковую матрицу. Вторым важным моментом, который нужно рассматривать, когда покупаешь гейнер, будет соотношение этих матриц.
Идеально, соотношение углеводов к белкам 1,5-2 к 1, чтобы получить сухую мышечную массу и не потреблять лишние углеводы, которые могут привести к увеличению жира. Optimum nutrition pro gainer имеет соотношение углеводов к белку 1,4 к 1. Это превосходно!
Белковая смесь является другой из двух наиболее важных деталей, так как, чем чище белковая смесь, тем более лучшие результаты вы, вероятно, получите. Белковая смесь, которая не очень чиста, может привести к увеличению жира.
Вы хотите видеть, строго изолят сывороточного белка, гидролизат сывороточного белка, а иногда и концентрат сывороточного белка. Но в идеале вы хотите, чтобы смесь была только изолят и гидролизат, которые являются чистейшими формами белка.
Как правило, вы хотите, чтобы список ингредиентов в белковой смеси был, как можно короче. Состав pro gainer в этом плане не очень…
Протеиновая смесь выглядит следующим образом: изолят сывороточного белка, концентрат сывороточного белка, казеинат кальция, яичный белок, гидролизованные пептиды сыворотки и пептиды глютамина. Многие действительно не хотят ничего из этого, кроме первого (WPI).
Обратите внимание
Причина, по которой компании помещают, например, казеинат кальция, а не мицеллярный казеин или просто добавляют его к изоляту, заключается в том, что он стоит меньше, чем изоляты и гидролизаты. Просто так дешевле.
С учетом сказанного, если вам не нужны только быстроусвояемые и максимально очищенные вариации протеина, то ON pro gainer может быть именно то, что вам нужно.
В целом, это отличный продукт, за исключением медленноусвояемых протеинов, но это, как я сказал, на любителя.
Давайте поговорим о том, что в него не входит, что делает его хорошим спортпитом.
Важно учитывать то, что он содержит, но одинаково важно учитывать и то, чего он не содержит. Избегайте большого количества жира, сахара, холестерина и натрия.
Optimum pro gainer имеет только 8 граммов жира в каждой порции, что является очень низким содержанием для массы гейнера. Уровень холестерина здесь самый низкий из любого массового гейнера, что я видел. Всего 60 миллиграммов в порции. Содержит только 6 граммов сахара, который также весьма низкий для массового гейнера.
Натрий немножко высоковат — 360 миллиграммов в порции. Избыток натрия может привести вас к лишнему жиру с течением времени. Вообще, 300 мг — это золотая середина для массового гейнера.
Состав
Количество питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка или 165 г):
- Калории – 650, в том числе калории от жиров – 70
- Всего жиров – 8 г, в том числе насыщенные жиры – 3,5 г
- Холестерин – 60 мг
- Всего углеводов – 85 г, в том числе сахар – 6 г
- Протеин – 60 г
- Витамин А – 20 % РДН
- Витамин С – 35 % РДН
- Витамин Е – 35 % РДН
- Тиамин – 15 % РДН
- Рибофлавин – 35 % РДН
- Ниацин – 20 % РДН
- Витамин В6 – 20 % РДН
- Фолиевая кислота – 20 % РДН
- Витамин В12 – 20 % РДН
- Биотин – 20 % РДН
- Пантотеновая кислота – 20 % РДН
- Кальций – 50 % РДН
- Железо – 25 % РДН
- Фосфор – 35 % РДН
- Иод – 45 % РДН
- Магний – 30 % РДН
- Цинк – 20 % РДН
- Селен – 10% РДН
- Медь – 20 % РДН
- Хром – 30 % РДН
- Молибден – 25 % РДН
- Натрий – 360 мг
РДН-рекомендованная диетическая норма.
Ингредиенты:
мальтодекстрин, протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, гидролизованные сывороточные пептиды, глютаминовые пептиды), липидная смесь (триглицериды со средней цепью, подсолнечное масло, с высоким содержанием олеинового масла), частично гидролизованная гуаровая смола, натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (мальтодекстрин, витамин А пальмитат, бета каротин, аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферил ацетат, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, ниацинамид, пиридоксин гидрохлорид, фолиевая кислота, цианокобаламин, биотин, ди-кальций пантотенат, кальций карбонат, трикальций фосфат, димагний фосфат, железа ортофосфат, калия йодид, цинка оксид, селенометионин, меди оксид, марганца сульфат, хрома полиникотинат, молибден аминокислота хелат, бор аминокислота хелат), лецитин, соль, сукралоза, ацесульфам калия.
Большой вопрос с любым гейнером: он действительно поможет нарастить мышцы? Этот сможет, из-за почти идеального соотношения углеводов к протеину и использованию изолята сывороточного протеина. Он, вероятно, в целом будет эффективным продуктом, однако, есть некоторые вещи, которые снижают его уровень эффективности.
Белковая смесь, как было сказано ранее, обычно напрямую коррелирует с тем, какие результаты вы увидите. В optimum nutrition pro gainer протеиновая смесь не самая эффективная из всех.
Важно
Во-вторых — высоковат уровень натрия. Pro gainer поможет нарастить мышечную массу, но вы также можете набрать немного жира, из-за избыточного натрия.
С учетом сказанного, уровень эффективности в целом довольно хорош.
Любой продукт трудно использовать, если вы не любите потреблять его. Вкус важен. Optimum Nutrition не добрались бы до того, где они сейчас, делая продукты, которые плохи на вкус. В этом гейнере вкус восхитительный, в основном из-за использования 360 мг натрия на порцию, в дополнение к 6 граммам сахара.
Все продукты ON имеют хороший вкус, и этот не исключение. Стоит отметить, однако, что ни высокий натрий, ни высокий сахар не нужны для того, чтобы продукт был вкусным. Есть, конечно, продукты, которые хороши на вкус, при этом содержащие низкий натрий, низкий сахар и низкий жир.
Плюсы:
- Почти идеальное соотношение углеводов и белков
- Бренд, заслуживающий доверие
- Витамины, минералы и пищеварительные элементы в составе
- Низкий уровень сахара
- Низкое содержание жира
- Очень низкий уровень холестерина
- Отличный вкус
Минусы:
- Немножко высокий уровень натрия
- Завышена цена из-за известности бренда
Подытожив, можно сказать, что это высокотехнологичный, качественный продукт, произведенный лидирующей компанией. Я бы рекомендовал его всем!
Как принимать
Размешайте одну порцию (1 совок или 165 г) в большом количестве воды или нежирного молока для получения нужной консистенции.
Принимать pro gainer нужно после тренировки и/или между приёмами пищи, не более двух раз в сутки. Ориентируйтесь на свои индивидуальные потребности в питательных веществах!
Актуальная цена pro gainer на goods, яндекс.маркет, ozon и nutrafit.
Недорогой альтернативный вариант c хорошим соотношением белки/углеводы на Lactomin.
Для возврата до 30% с каждой покупки, воспользуйтесь кэшбэк-сервисом Cash4brands.
Обзоры спортивного питания:
Отзывы
Вот несколько отзывов, а в комментариях прошу писать свои впечатления о гейнере…
Отзыв № 1
Я дрыщ, он помог мне набрать 11 кг за 3 месяца (с 51 кг до 62 кг). Отличный вкус, высокий уровень белка, мало углей и довольно легко размешивается ложкой.
Отзыв № 2
Я заказал этот продукт, потому что он удовлетворял потребности моих мышц, и мне не хватало калорий.
Вкус — 10 баллов, фантастический, очень похож на их голд вэй. Смешиваемость — 9 баллов, смешиваетя очень хорошо. Я использовал стандартный шейкер с шариком.
Единственной жидкостью, которую я когда-либо использовал, была вода. Эффективность — 10 баллов, всё зависит от вашего питания, если вы подсчитываете калории и добавляете недостающие, то мышечная масса растёт, и вы хорошо восстанавливаетесь.
Очень хорошее соотношение углеводов к белку. Формуле ставлю 8 баллов, отличное сочетание различных видов белков, единственным недостатком является тот факт, что углеводы простые, а не сложные.
В целом: 9 баллов — это отличный продукт, если вы пытаетесь нарастить чистый объем. Если Вы не возражаете против дополнительного увеличения жира, я бы предложил просто использовать версию serious mass.
Отзыв № 3
Я купил pro gainer для достижения моей цели потребления по калориям. Он помог мне достигнуть этого. Когда дело доходит до вкуса, эта вещь действительно хороша, по крайней мере, для моего вкуса. У меня действительно не было никаких нежелательных эффектов, принимая его. И это помогло мне с моими целями.
Совет
Одна вещь, которую я должен упомянуть, этикетка говорит, что 1 порция (мерная ложка) должна быть 165 грамм, но я на самом деле взвесил 165 грамм, и это набило легко 2 мерных совка.
Так что же такое Размер порции? 165 грамм (2 мерные ложки) или 1 мерная ложка и 82,5 грамма? Это моя единственная проблема с этим продуктом.
Отзыв № 4
Про гейнер даёт дополнительные калории тем, кто в них нуждается. Я люблю этот гейнер по той причине, что здесь 650 калорий, 60 граммов белка, много необходимых аминокислот и вкус классный.
Это стоит денег, но это того стоит! Я смешиваю его в молоке, и он смешивается очень хорошо. Я пью 1/3, когда я просыпаюсь и 2/3 после тренировки. Я прибавил 7 килограмм мышечной массы в течение последних 9 месяцев.
Я бы рекомендовал его всем.
Отзыв № 5
Люблю этот гейнер! Я думаю, что это отличная цена за количество продукта и отличное качество.
Я мог визуально увидеть разницу, когда я получил пару кило сухой массы, когда я прогрессировал от пакета про гейнера к пакету.
Не говоря уже о том, что на вкус очень хорошо и не слишком приторно, особенно при смешивании с молоком и арахисовым маслом или миндалем. Определенно куплю гейнер optimum nutrition pro gainer снова!
Отзыв № 6
Брал двойной шоколад. 1) Хорошо смешивается с водой, некоторые комки требуют времени, чтобы раствориться. 2) Вкус отличный, вкус как шоколадный молочный напиток 3) Хорошее усвоение 4) Удовлетворяет мои ежедневные потребности для роста мышц 5) Нет газа 6) Дорогой, но превосходящий по качеству и эффективности в сравнение с аналогами.
Отзыв № 7
Обратите внимание
Это, безусловно, самый лучший гейнер на массу, который я пробовал! Он супер чистый и вкус отличный! Я рекомендую этот продукт всем, кто хочет поставить на качественный размер!
Отзыв № 8
Хороший вкус. Принимал 1-2 коктейля в день, после тренировки и для замены еды. Вырос от 100 кг до 104 кг. Довольно сухая мышечная масса.
Pro Complex Gainer
Optimum Nutrition с гордостью представляет вам Pro Complex Gainer – первый в мире «Гейнер Чистой Массы».
В чем его секрет? В отличие от традиционных гейнеров львиная доля калорий из Optimum Nutrition Pro Complex Gainer поступает в виде протеиновых молекул.
Конечно, порция для «ультра-хардгейнера» должна содержать и 1000, и даже 1200 калорий, но, скажем честно, большинству спортсменов для качественного набора массы тела вполне хватает значительно меньшего количества калорий.
Общая информация о Гейнерах Чистой Массы
Не оценивайте гейнер исключительно по количеству калорий в порции. Когда дело касается набора мышечной массы, далеко не все калории одинаково полезны и эффективны.
В то время как стандартные гейнеры до краев наполнены простыми сахарами и жирами, калории Pro Complex Gainer представлены главным образом протеином – 7 типами высококачественных протеиновых молекул, если быть совсем точным.
Также присутствуют в продукте сложные углеводы, пищевые волокна, триглицериды со средней длиной цепи (MCT), пищеварительные ферменты, витамины и минеральные элементы. Придав этому мощнейшему составу великолепный вкус, мы создали идеальный «Гейнер Чистой Массы».
В Pro Complex Gainer ставка сделана на качество, а не на количество. Потому что мы понимаем, что вы хотите стать большим, а не толстым.
Pro Complex Gainer. Обзор:
Высококачественный протеин: Pro Complex Gainer заряжен протеином с высокой биологической ценностью, а это значит, что он быстро усваивается организмом и содержит полный спектр аминокислот для интенсивного мышечного роста. Каждая порция Pro Complex Gainer наполняет ваши мышцы 60 граммами первоклассного протеина, полученного из семи уникальных источников.
Углеводы и липиды: углеводы и липиды (жиры и масла) поддерживают непрерывный приток энергии и препятствуют использованию протеина в качестве источника топлива. Каждая порция Pro Complex Gainer содержит 85 г углеводов, 4-5 г пищевых волокон и только 5 г сахара. Кроме того, в состав Pro Complex Gainer включены триглицериды средней цепи (МСТ) и другие богатые энергией липиды.
Микроэлементы: различные витамины и минеральные элементы активно используются в процессе роста, и без этих микронутриентов ваш организм не сможет эффективно перерабатывать протеины, углеводы или жиры. Каждая порция Pro Complex Gainer содержит 26 витаминов и незаменимых минеральных элементов.
Калории: чтобы набрать всего лишь 500 г массы, вам понадобится на 3500 калорий больше, чем вы получаете из стандартного рациона, в которых входит еда, напитки и даже спортивное питание.
Pro Complex Gainer – это дополнительные 600 калорий в каждой порции.
Добавив всего одну порцию в свой ежедневный рацион, вы заметите увеличение мышечной массы уже к концу первой недели использования продукта!
Размешивание ложкой. Добавить одну мерную ложку Pro Complex Gainer в стакан с 450 мл воды, обезжиренного молока или другого напитка. Затем размешать его с ложкой. Перемешать в течение 20 секунд, пока порошок полностью не растворится.
Шейкер.
Добавить одну мерную ложку Pro Complex Gainer, в шейкер, затем влить в 450 мл напитка. Накрыть крышкой и встряхивать в течение 20-30 секунд. Совет: смешав одну мерную ложку с 170-230 мл обезжиренного молока вместо воды даст вам более насыщенный, сливочный коктейль.
Блендер.
Добавить одну мерную ложку Pro Complex Gainer в блендер заполненный 450 мл воды, обезжиренного молока или другого напитка. Смешать в течение 30-40 секунд. Затем добавить несколько кубиков льда и смешать в течение дополнительных 30 секунд.
Между приемами пищи.
Важно
Пьют по 1-2 порции Pro Complex Gainer между приемами пищи, для поддержания положительного азотистого баланса и поддержки высококалорийной диеты.
После тренировки. Принять одну порцию Pro Complex Gainer за 30-60 минут после тренировки, чтобы поддерживать максимальное восстановление.
Перед сном.
Выпить одну порцию Pro Complex Gainer за 45-60 минут перед сном, чтобы обеспечить восстановления мышц питательными веществами в течение всей ночи.
Примечание
Для достижения наилучших результатов используйте Pro Complex Gainer в сочетании с интенсивными тренировками (3-5 раз в неделю) и разумной диетой. Кроме того, имейте в виду, что восстановление между тренировками влияет на наращивание мышечной массы. Обычно потребляют около 1 г белка на килограмм веса тела в день, содержащегося в 5-7 блюдах и в дополнениях к ним.
Предостережения
Хранить в недоступном для детей месте. Диабетикам рекомендуется использовать этот продукт после консультации врача диетолога.
Обзор гейнеров Optimum Nutrition: Serious Mass и Pro Gainer
Стесняетесь своего худощавого телосложения и хотите нарастить мышечную массу? Вам поможет гейнер от Optimum Nutrition – один из первых видов спортпита, который давно зарекомендовал себя с лучшей стороны.
Усталость после тренировок, микротравмы мышечной ткани, апатия – Mass Serious решит все эти проблемы. Для того чтобы эти неприятности рано или поздно не отразились на результате – добавьте в ваш рацион Mass Serious и эффект будет потрясающим.
Многие атлеты сталкиваются с недостатком энергии во время тренировок и слабым восстановлением после. Гейнер Optimum Nutrition Pro Gainer поможет решить эти сложности.
Этот продукт содержит формулу для наращивания массы, которая была создана специально для атлетов, активно занимающихся спортом и ставящих перед собой серьезные цели, а также для людей, которые испытывают трудности с набором веса и мышечной массы.
Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.
Короткий обзор обоих гейнеров смотрите в видео далее.
А теперь перейдем к деталям.
Гейнер от Optimum Nutrition — Serious Mass
Serious Mass гейнер, состоящий из белков и углеводов, нацелен на почти мгновенный результат: с его помощью в кратчайшие сроки не только увеличивается мышечная масса, но и восполняется энергия, потраченная во время усиленных тренировок. Углеводов для быстрого роста мышц в организме должно содержаться никак не меньше, чем белка, поэтому соотношение этих веществ в pro gainer complex 1:5.
Раньше гейнеры производили, пичкая в состав самые дешевые и далеко не полезные белки, жиры и сахар, чтобы поднять их калорийность. И хотя эти годы ушли в прошлое, до сих пор существует риск «нарваться» на некачественный продукт.
Со временем покупатель становился более грамотным, и производители спортивного питания были вынуждены постепенно повышать планку качества. И сегодня каждому атлету доступны спортивные добавки высокого качества на любой вкус и кошелек. Одной из таких добавок и является гейнер от Optimum Nutrition Serious Mass.
Протеин, входящий в его состав, самый легко-усваиваемый в спортивном питании. Он поглощается мышечной тканью почти на 100%! Основной источник белка в гейнерах от Optimum Nutrition – это сывороточный концентрат, а он, как известно, усваивается почти мгновенно и позволяет мышцам насытиться аминокислотами.
Совет
Кроме «быстрого» протеина Optimum Nutrition Serious Mass, организму нужна и длительная белковая подпитка, чтобы он не «вытягивал» аминокислоты из мышечной ткани.
Для предотвращения такого процесса в гейнере Serious Mass есть казеинат кальция (казеин) – медленный источник белка, который усваивается организмом на протяжении нескольких часов после употребления.
Как применять?
В бодибилдинге подобные добавки чаще всего употребляют после тренировок и в перерывах между приемами пищи. В это время в организме образуется белково-углеводное окно, и гейнер Optimum Nutrition Serious Mass специально создан, чтобы закрыть его. Гейнер желательно принять в течение получаса после тренинга.
Тем не менее, эту спортивную добавку можно пить и перед тренировками – тогда вы обеспечите организм энергией, и это позволит вам по максимуму выложиться в спортзале. Добавьте к этому отличную музыку для повышения настроения — и вы станете просто неубиваемой машиной для жима.
Гейнер Optimum Nutrition Pro Gainer
Углеводы образуют жировую ткань только при малоподвижном образе жизни, а при усиленных силовых тренировках они жизненно необходимы. Эффективность и высокая результативность их сочетания с протеином для мышечной массы уже не раз была доказана во многочисленных исследованиях Pro Gainer от Pro Nutrition.
Данный продукт имеет высокую биологическую ценность и обеспечивает организму постоянный приток аминокислот. Протеин в составе этого гейнера — ультрафильтрованный концентрат сывороточного протеина, который отличается быстрым усвоением.
Высокое содержание калорий в комбинации с превосходным белком, который оптимизирует метаболизм, и анаболическими агентами позволяют вашему организму нарастить качественную мышечную массу, максимально активизируя синтез мышечного белка и сводя к минимуму распад мышечных тканей.
Одна порция Pro Gainer содержит в себе примерно 20-40 г протеина, 50-80 г углеводов и несколько грамм ненасыщенных жиров. Порцию порошка нужно развести в 600 мл воды или молока – после этого добавка полностью готова к употреблению.
Также этот гейнер значительно ускоряет процесс восстановления.
Выводы
Если вы добавите в свой рацион спортивного питания гейнеры, силовые тренировки станут проходить для вас куда более результативно и легче.
Стоит отметить, что гейнер Mass Serious отлично сочетается и с другими спортивными добавками, например, с креатином. Последний, благодаря протеину и углеводам гейнера, усваивается лучше и в разы быстрее.
Эти две добавки можно смешивать даже одновременно – эффект будет только лучше.
Слухи о побочных свойствах скорее надуманы: гейнер состоит только из натуральных веществ и ничем не отличается от обыкновенной пищи. Эту добавку могут принимать как мужчины, так и женщины – независимо от возраста.
Обратите внимание
Однако без тренировок с отягощением гейнер mass serious — лишние калории. Чтобы наращивать мышцы, а не жир, питайтесь по режиму и тренируйтесь в соответствии специальной программой, рассчитанной на набор мышечной массы от Юрия Спасокукоцкого.
Пробуйте, и вы поймете, что в бы стром наборе массы не ничего сверхъестественного: употребляя гейнер, вы просто помогаете своему организму выполнять его основную задачу. Достичь поставленной цели вам поможет следующая фулбоди тренировка.
Отличная статья! Спасибо!
Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition – обзор и отзывы
В сети легко можно найти штампованные отзывы о Pro Complex Gainer Optimum Nutrition, которые чаще всего оставляют неопытные люди, причем это в лучшем случае.
Потому, я решил поделиться реальным опытом и объяснить, почему ребятам из ON в очередной раз удалось подчинить себе индустрию и создать что-то, что достойно внимания.
Ранее у меня был немалый опыт в использовании гейнеров, потому я знаком и с пресловутым Pro Gainer Pro Nutrition, и с многими другими продуктами, потому есть с чем сравнить. Итак, погнали.
Состав и упаковка Optimum Pro Complex Gainer
Я не особо любитель обращать внимание на упаковку, потому, когда вижу, что о Optimum Nutrition Pro Gainer отзывы начинаются с разбора внешнего вида баночки, мне становиться смешно.
Тем не менее, стоит отметить, что ON удалось создать реально крутую и «вкусную» упаковку с насыщенным фиолетовым цветом. После привычной «зелени» и «красноты», такую красоту не охота прятать в шкафчик.
В остальном, стандартная банка (в моем случае был мешок), в лучших традициях бренда.
А вот состав требует максимально детального рассмотрения. Некоторые время назад я стал ярым противником гейнеров, не видя в них никакого смысла (платить за мальтодекстрин? Нет уж, извольте).
Тем не менее, Optimum Pro Complex Gainer это, наверное, один из единственных товаров в своей категории, который создавался для продвинутых атлетов и тех, кто не идет в зал первый раз, обнимая баночку дешевого и бесполезного гейнера.
Итак, что мы имеем? Порция – 165 грамм, что довольно много. В ней содержится 85 грам углеводов и 60 грамм белка! Если где-то еще вы найдете такое соотношение и составчик, то готов снять перед вами шляпу. 8 грамм жиров меня не беспокоят, потому что я не представляю человека, который будет покупать Гейнер Про не во время масснабора.
Что больше всего впечатлило? Так это наличие всех видов белка:
- Концентрат;
- Изолят;
- Казеин;
- Яичный прот.
Также добавили пептиды, которые еще больше способствуют усваиванию белка. Причем, заметьте, никакой сои, только реально работающие компоненты.
Наверное, именно поэтому отзывы о Про Комплекс Гейнер в большинстве своем положительные, чего не скажешь о схожих продуктах других брендов.
Важно
В целом, почитав состав и посмотрев на то обилие витаминов, минералов, видов белка и прочих компонентов, понимаешь, что приставка «Про» в данном случае – не пустой звук ради маркетинга.
Кстати, во время приема было время, когда кончились витамины и ждал заказ полторы недели (не спрашивайте почему). За это время не заметил упадка сил, вялости и других последствий, что было странно, особенно при моем диком режиме тренировок. Для себя сделал вывод, что добавление витаминчиков и других вещей в гейнер однозначно оправдано.
Размешивание и вкус Про Комплекс Гейнер
Теперь по вкусам. Я особый почитатель двойного шоколада от ON, потому заказывал именно этот вкус.
Мешок уже закончился, а он так и не успел мне надоесть, хотя думал, что осточертеет еще на половине пачки (раньше так бывало с другими добавками).
Много говорить о том, насколько это вкусно, я не стану, кто не понаслышке знает об Optimum Nutrition, тот и так поймет. Кто не знает – попробуйте, вас ожидает уйма положительных эмоций.
Растворимость тоже на высоте, за весь мешок – ни единого комочка. Впрочем, ранее я никогда не видел подобных косяков от этого бренда, потому на этот счет был уверен еще до покупки.
Способы применения
Не знаю, как у кого, а я употреблял гейнер 2 раза в день, потому что тренировался по системе 6+1. Один прием после тренировки (вечером), второй – в 3-4 часа дня. На работе есть возможность выйти на обед лишь в час, потому до тренировки образовывалось огромное окно, так что гейнер пришелся кстати.
Сам я сладкоежка, потому временами жена баловала меня и готовила с порцией дневного гейнера различные вкусности: батончики, оладьи и пару раз даже блинчики. Если вам надоело монотонное размешивание добавки в воде, молоке или соке, то совет – используйте его в блюдах. Получаете все, что необходимо, при этом еще и вкусно питаетесь.
Количество вариантов безгранично, это и выпечка, и мусы, суфле, даже в хлеб можно добавить, если вы делаете его самостоятельно.
Общая оценка и резюме
Вполне очевидно, что этот комплекс, ибо просто гейнером я не могу его назвать, мне очень понравился.
Именно такие продукты возвращают мне веру в то, гейнер – не бесполезная вещь для подснежников, а реально сбалансированная добавка, которую не постесняются и про атлеты (может именно поэтому «Про» стоит в названии?).
Резюмируя, могу поставить лишь 5 из 5, так как других подобных комплексов я не встречал и по всем критериям, от состава до вкуса, просто не к чему придраться.
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer
- Даёт только качественную сухую массу;
- Содержит целых три вида протеина – сывороточный, казеин, яичный;
- Содержит 25 витаминов и минералов;
- Легко и комфортно применяется.
В банке: 4450 грамм (27 порций).
По ссылке вы можете купить гейнер Pro Complex Gainer Optimum Nutrition. Остерегайтесь подделок, которые наводнили рынок! Оригинал только в Fit Magazinе!
Pro Complex Gainer Optimum Nutrition (2310 г)
Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition – среднекалорийный гейнер от знаменитого бренда спортивного питания. Содержит внушительные 60 грамм белка в каждой порции!
Положительные эффекты и особенности Pro Complex Gainer:
- Ускорение восстановительных процессов;
- Набор мышечной массы при правильном употреблении;
- Восполнение потребностей организма в калориях и микронутриентах;
- Тотальное подавление катаболизма за счет выброса в кровь инсулина;
- Небольшие по объему разовые порции (1 мерная ложка);
- Шесть активных форм белка.
Анализ состава Pro Complex Gainer
С точки зрения состава эта добавка относится к премиум гейнерам, так как помимо белков с углеводами она содержит огромный спектр витаминов и минералов, которые восстанавливают нормальный уровень метаболизма, улучшают усвоение нутриентов, а также ускоряют восстановительные процессы.
Углеводная смесь представлена сахаром, клетчаткой и мальтодекстрином. Последний компонент занимает наибольшую долю от массы данной смеси. Это простой по составу углевод с высоким гликемическим индексом (ГИ). Он отлично подходит для восполнения энергозатрат после интенсивной силовой тренировки. Кроме того, мальтодекстрин провоцирует выброс инсулина – анаболического гормона, который играет важную роль в восстановительных и всех других анаболических процессах.
Среди микронутриентов следует выделить полный набор особенно необходимых в спорте витаминов группы «В»: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, и В12. Также здесь присутствует витамины А, С, и Е.
Минералы представлены довольно обширно, однако самые ценные из них: железо, фосфор, цинк и магний. Последние два участвуют в подавляющем большинстве гормональных процессов, в том числе в синтезе тестостерона. Фосфор необходим для энергообмена.
Кроме того, он входит в состав нуклеиновых кислот и костной ткани.
Протеиновая смесь
Прежде всего необходимо отметить внушительные 60 грамм белка в каждой, относительно малой по меркам других гейнеров, порции. А теперь кратко охарактеризуем белковые компоненты продукта:
Сывороточный изолят – качественный белок из сыворотки, который быстро усваивается и обладает полноценным аминокислотным составом. Он указан в составе на первом месте.
Совет
Согласно законодательству США первыми в составе должны быть упомянуты компоненты с наибольшей массой, это значит, что данный продукт в основном состоит из изолята – сырья хорошего качества, лишь немного недотягивающего до премиального гидролизата;
Сывороточный концентрат – менее дорогостоящий аналог сывороточного белка, в котором присутствуют молекулы углеводов и жиров. Использование концентрата позволяет снизить стоимость добавки без потери качества. Именно этим объясняется его присутствие в составе;
Казеинат кальция – приемлемый по качеству белок медленного усвоения, который обладает низкой себестоимостью производства и при этом может длительное время насыщать организм аминокислотами. Важный фактор, который позволяет поддерживать высокий уровень анаболизма;
Яичный альбумин – белок из яичного сырья с идеальным аминокислотным составом, но высокой стоимостью.
Данный факт не позволяет добавлять в гейнер его огромное количество, однако даже малого его содержания будет вполне достаточно.
На данный момент известно, что смешивание различных видов белка, а именно яичного и сывороточного, способствует более выраженным положительным эффектам, например, более высокому уровню свободных аминокислот в крови;
Гидролизованные сывороточные пептиды – это остатки цельных молекул белка, которые подверглись процессу гидролиза. Условно можно назвать их аминокислотами, которые могут присоединяться к другим белкам и улучшать их усвоение.
Пептиды глютамина – добавлены с аналогичной целью, что и сывороточные пептиды.
Отзыв о гейнере Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition
Наконец то я попробовал этот гейнер. Страшно хотелось попробовать OxyElite (жиросжигатель), чтобы посмотреть, насколько я смогу подсушиться, но в итоге я понял, что сначала было бы неплохо поднабрать еще немного массы, прежде чем перейти к работе над рельефом.
Большая упаковка Pro Complex Gainer походит на собачий корм; я решил не рисковать и попробовал «Двойной шоколад».
Вам понадобится шейкер с большущим диаметром или просто используйте блендер, потому что мерная ложка очень большая, и порошок будет рассыпаться, когда вы будете насыпать его в стандартный шейкер.
Для начала я попробовал растворять порцию Pro Complex Gainer в пол-литра обезжиренного молока, как рекомендовано производителем, и смешивание было нормальным. Без комков, что удивительно, учитывая, сколько порошка там было.
Вкус получился прекрасным! При содержании всего пары грамм сахара, впечатление было таким, как будто пьешь шоколадное молоко, куда добавлена тонна сиропа Hershey. Видимо вам нужно что-то делать с 85 граммами углеводов в порции (вам нужны углеводы, а не только один протеин для роста мышц).
Итак, я был удовлетворен вкусом Pro Complex Gainer, и, после того, как я выпил порцию, почувствовал сильную жажду. Не знаю почему, но мне захотелось воды, чтобы почувствовать себя еще более «наполненным».
При растворении в воде Pro Complex Gainer результат получился, как и ожидалось — не так хорошо, как с молоком, но все равно вполне удовлетворительно.
Обратите внимание
На ProComplex Gainer написано, что это «гейнер с высоким содержанием протеина», и это так и есть. Я использовал одну порцию в день, обычно немного позже завтрака. Не стоит рассчитывать, что съев 4,5кг гейнера, вы нарастите 5-10 кг веса. Это марафон, а не спринт.
Я думаю, что максимум вы сможете набрать чистых 2 кг с одной большой упаковки ProComplex Gainer. Я набрал 1-1,5кг, но было заметно, что это сухая масса, особенно плечи и руки. Я не волнуюсь, насколько медленно растет мой вес, покуда попутно не набирается жир. Я полностью сохранил свой рельеф, особенно в области пресса.
Я по-прежнему выглядел прорисованным и был очень доволен, что не набрал жира. У Optimum Nutrition есть еще другой гейнер, Serious Mass, порция которого куда более калорийна. С ним вы наберете вес быстрее, но пожертвуете тем, что прибавите немного жира.
Мне интересно, как ProComplex Gainer будет сочетаться с диетой с циклированием приема углеводов (во время дней с повышенным уровнем приема углеводов). Думаю, что будет оптимальным дать организму этот продукт, когда он изголодался по углеводам.
Итог: если вы находитесь в поиске продукта для роста мышц, помимо стандартных протеиновых коктейлей и правильной диеты, ProComplex Gainer — это ваш выбор. В зависимости от того, сколько порций в день вы будете употреблять (я использовал только одну), вы будете набирать вес медленно, но без прибавки жира. Теперь я не могу дождаться, когда же попробую OxyElite!