Правильный уход за дряблой кожей лица

Как подтянуть дряблую кожу на лице в домашних условиях

Дряблая кожа лица результат неминуемых возрастных изменений, уже после 25 лет незаметно начинают включаться процессы старения.

Замедляется синтез коллагена и эластина, ухудшается выведение жидкости и кислородное дыхание. С каждым днём заостряются новые морщинки и складки. Остановить процессы, разрушающие красоту и свежесть можно самостоятельно.

Природные составы и комплексная забота о коже творят чудеса, позволяя вернуть молодость.

Признаки дряблой кожи

Неэстетичный вид, заключающийся в снижении тургора, выглядит так:

Бледный цвет лица, возможно с желтоватым или серым оттенком;

Расширенные поры;

Наличие морщин;

Опущенная линия овала;

Уголки глаз и губ направлены вниз;

Более выражена асимметрия лица.

Причины дряблости:

• возрастные изменения;
• диеты, голодание;
• заболевания эндокринной системы;
• чрезмерное использование декоративной косметики;
• недостаток сна, отдыха;
• стрессы, переутомление;
• злоупотребление солнечными ваннами, солярием;
• отсутствие регулярного ухода за кожей.

Правила ухода за дряблой кожей лица

Что делать с дряблой кожей? Придерживаясь советов ухода за кожей, можно вернуть ей молодость и эластичность:

Заменить привычное умывание очищением мицеллярной водой;

Для тонизирования использовать составы без спирта, с повышенной концентрацией витаминов и минералов;

Глубокое увлажнение обеспечивают крема с невысоким содержанием глицерина, они помогают удерживать влагу в тканях;

Раз в неделю использовать горячие и холодные компрессы;

Освоить технику гимнастики лица, позволяющей укрепить мышечный каркас и увеличить синтез коллагена.

Способы борьбы с дряблостью кожи

Избавиться в домашних условиях можно с помощью применения масок, массажа и крио процедур. Доказала свою эффективность лицевая гимнастика, позволяющая укрепить лицевые мышцы, улучшить эластичность и упругость.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.

Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.

Обратите внимание

Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru.

Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Гимнастика для обвисшей кожи:

• лифтинговое упражнение – ладонь фиксирует лоб чуть выше бровей, с усилием поднимать брови задерживать на пять секунд, ощущая сопротивление, после следует расслабление;
• указательные и средние пальцы фиксируются в уголках глаз, слегка приподнимается нижнее веко, задержав на пять секунд, расслабить;
• средний и указательный палец закрепить на зубах нижней челюсти, рот максимально открыт, закрывать, преодолевая усилие, напряжение сохраняется пятнадцать секунд.

Каждое упражнение выполнять по пять раз, манипуляции проводить перед зеркалом.

Подтянуть дряблую кожу можно и благодаря достижениям эстетической медицины. Эндоскопический, нитевой, аппаратный лифтинг активно используются для борьбы с возрастными изменениями. Не менее популярны инъекции филлеров с гиалуроновой кислотой, а также введение плазмы под кожу.

Домашние рецепты масок для дряблой кожи

Потеря упругости и свежести – один из первых признаков старения. Пользуясь народными рецептами, возможно вернуть молодость, улучшив тонус эпидермиса. Своими руками приготовленная органическая косметика сократит количество морщин, освежит и укрепит лицевые капилляры.

Омолаживающая

В итоге: сухая дряблая кожа, склонная к появлению преждевременных складочек, нуждается в глубоком увлажнении. Восстановить контур лица, разгладить складочки и улучшить тургор легко, благодаря доступным процедурам.

Составляющие:

• 10 гр. желатина;
• таблетка бодяги;
• 15 капель масла персика.

Изготовление и метод нанесения: растолочь бодягу и залить чаем, желатиновый песок смешать с минералкой, поставить на водяную баню до полного растворения, не забывая помешивать. Соединить ингредиенты, распределить кисточкой на лице, отдохнуть около тридцати минут.

Увлажняющая

В итоге: избавиться от дряблой кожи можно самостоятельно, регулярно применяя увлажняющие процедуры. Обеспечивая клетки необходимым количеством кислот, витаминов, минералов, восстановление упругости гарантированно.

Составляющие:

• огурец;
• желток;
• 5 гр. масла какао.

Изготовление и метод нанесения: мякоть огурца натереть, добавить желток и бобовое масло. Лицо хорошенько распарить, обильно нанести состав, в том числе и на область век, держать пятнадцать/двадцать минут, убрать оставшуюся массу влажным спонжем.

Маска для век

В итоге: восстановить дряблую кожу под глазами можно с помощью проверенных рецептов. Эффективная маска позволяет освежить, омолодить, сократить количество морщин. Полезно использовать также при усталости и недостатке сна.

Составляющие:

• веточка петрушки;
• 5 мл сливок;
• 5 капель токоферола.

Изготовление и метод нанесения: из свежей зелени выжать сок, смешать со сливками и витаминным раствором. Лёгкими вбивающими движениями распределить домашнее средство на области век.

Тонизирующая

В итоге: подтянуть кожу на лице возможно благодаря домашней процедуре. Ускоряется кровоток, нормализуется кислородное дыхание, выводятся из покровов токсины и оксиданты. Для видимого эффекта проводить косметические манипуляции раз в неделю.

Компоненты:

• 10 гр. кофе;
• 10 мл мёда;
• 20 капель токоферола.

Изготовление и метод нанесения: молотый кофе смешать с мёдом и витаминным раствором. Готовое средство распределить на покровах, исключая веки и носогубный треугольник. Оставить действовать на шесть/восемь минут.

Против морщин

В итоге: ухаживающая маска позволяет сократить количество складочек, отбелить пигментацию. После процедуры кожа становится мягка и упругая, происходит коррекция овала.

Состав:

• 10 гр. ламинарий;
• 5 гр. спирулины;
• 5 мл сока алоэ;
• 20 капель ретинола.

Изготовление и метод нанесения: в отдельных пиалах залить измельчённые водоросли минералкой и оставить на десять минут. Готовую кашицу смешать, добавить растительный сок и витаминный раствор.

Маску распределить на покровах, наслаждаться действием морских компонентов около пятнадцати минут, после можно умыться.

Для жирной кожи

В итоге: домашние средства позволяют восстанавливать обвисшую кожу жирного типа. Улучшаются показатели эластичности, сужаются поры, проходят воспаления. Для стойкого результата повторять два раза в неделю.

Ингредиенты:

• 10 гр. овсянки;
• 5 гр. глины;
• 10 мл масла жожоба;
• ваниль.

Изготовление и метод нанесения: сварить кашу, в остывшую добавить косметическую глину, щепотку пряности и восстанавливающее масло. Распределить равномерным слоем приготовленный состав на распаренной поверхности. Держать не более двадцати минут, смывать, как обычно.

С перцем

В итоге: эффективные средства для дряблой кожи позволяют обеспечить комплексом кислот и витаминов. Глубокое увлажнение и укрепление лицевых капилляров помогает восстановить внутриклеточные процессы, вернув упругость дряблому эпидермису.

Компоненты:

• болгарский перец;
• 5 гр. масла ши;
• 25 капель глицерина.

Изготовление и метод нанесения: очистив от семян, измельчить овощ на блендере, добавить питательное масло и глицерин. Обильно расположить на всей поверхности лица, отдохнуть четверть часа. По прошествии очистить лицо влажным спонжем.

С бананом

В итоге: омолаживающая процедура позволяет укрепить иммунные свойства дермы, подарить ей мягкость и бархатистость. Натуральный состав отбеливает, подтягивает контур, снимает отёчность.

Составляющие:

• банан;
• 10 гр. крахмала;
• 10 мл сметаны.

Изготовление и метод нанесения: банановое пюре соединить с рисовым крахмалом и сметаной. Однородную кашицу распределить на покровах, наслаждаться действием восемнадцать/двадцать минут.

С хной

В итоге: лавсония обладает мощным действием антиоксиданта, очищая и омолаживая покровы. Применяемая процедура обеспечивает ровный цвет лица, восстановление структуры, сокращение количества морщин.

Состав:

• 10 гр. хны;
• 5 мл масла подсолнуха;
• 5 мл сока мандарина.

Изготовление и метод нанесения: из порошка лавсонии сделать густую кашицу, разбавив отваром, ввести остальные компоненты. Покровы хорошенько распарить, после распределить готовое средство, оставить на десять/двенадцать минут.

С творогом

В итоге: обеспечивается стойкий лифтинг эффект благодаря маске проверенной годами. Натуральные компоненты улучшают показатели тургора и эластичности, придавая необыкновенную бархатистость.

Ингредиенты:

• 15 гр. творога;
• 10 мл сыворотки;
• 2 капли эфира розы.

Изготовление и метод нанесения: творог обдать кипятком и пропустив через сито смешать с сывороткой и аромамаслами, пластичную массу плотно прижать к распаренной поверхности. Действует состав около получаса.

Как предотвратить дряблость кожи?

Лучшей профилактикой станет правильный уход и соблюдение принципов здорового образа жизни:

Нормализовать питание, включить в рацион свежие овощи, фрукты, молочные продукты и дары моря;

Избегать диет и резкого похудения;

Ежедневно выпивать не менее двух литров качественной очищенной воды;

Следить за влажностью воздуха в помещении, использовать специальные приборы или обычный пульверизатор;

Контролировать положение тела во время сна, правильным считается на спине;

Проводить массажи лица и протирание льдом;

Круглый год использовать солнцезащитные эмульсии;

Уход за лицом должен состоять из ежедневного очищения, тонизирования, увлажнения, раз в неделю питательные маски, раз в месяц скрабирование или пилинг;

Осваивать техники укрепления мышц лица.

Интересное видео: Рецепт от обвисшей и дряблой кожи лица

Отзывы об уходе за дряблой кожей

Карина, 38 лет

https://www.youtube.com/watch?v=3QI5XC83cbI

От постоянного недосыпа кожа стала дряблой и очень тонкой. Раньше использовала крема и маски только по мере необходимости, сейчас постоянно увлажняю сыворотками и флюидами. Люблю и народные средства, хороший результат даёт желатин – лицо упругое и посвежевшее.

Ольга, 43 года

Маски для дряблой кожи стали для меня спасением. Не могу себе позволить салонные подтяжки, поэтому всю косметику готовлю сама. Моментальный эффект после водорослевой маски, исчезают мелкие морщины, и глубокие становятся не так заметны.

Правильный уход — и дряблая кожа лица останется в прошлом

Содержание:

Свежая, розовая, упругая кожа лица свидетельствует не только о вашей молодости и красоте, но и о хорошем здоровье. Ибо наши внутренние проблемы тут же сказываются на внешнем виде. Тусклые волосы, круги под глазами, серая обвисшая кожа, покрытая сеточкой мелких морщин, – удручающая картина, не правда ли?

Можно ли избежать столь неприятных возрастных изменений на лице? Безусловно, да, хотя, хочется сразу отметить, что средство Макропулоса, еще пока так и не изобрели. Поэтому на чудо надеяться не стоит, а вот прислушаться к советам, как правильно ухаживать за дряблой кожей лица, надо непременно.

Почему наша кожа теряет привлекательность

Красота и здоровье идут, что называется, рука об руку. И для того чтобы надолго сохранить красоту и молодость, надо позаботиться о здоровом образе жизни: правильном питании, необходимых физических нагрузках, сказать «нет» вредным привычкам. Поверьте, организм обязательно откликнется на такую заботу.

Злейшим врагом каждой женщины являются алкоголь и курение. Если вы знаете за собой такой грех, пересмотрите свой образ жизни, иначе очень скоро увидите в зеркале то самое серое лицо с обвисшей кожей, о котором мы упоминали выше.

Ведь для того чтобы хорошо выглядеть, надо не так уж много усилий: правильный рацион, правильный режим работы и отдыха, двигательная активность.

Попробуйте хотя бы месяц пожить в таком режиме – и перемены во внешности вас приятно удивят.

Негативно сказываются на нашей коже и резкая прибавка в весе, и резкое похудение. Лишний вес никого не украшает, а самое главное, отрицательно влияет на здоровье. Начинаются проблемы с суставами, сердцем и сосудами. В подобной ситуации похудение просто необходимо по медицинским показателям – об этом вам скажет любой врач.

Что мы обычно делаем? Правильно, бросаемся в крайности, выбирая экспресс-диеты, принимая чудо-таблетки. Что самое интересное, нередко и то, и другое дает видимый результат.

Но надо отдавать себе отчет, что эффект, как правило, длится недолго, а потом все возвращается на круги своя, нередко вес становится еще больше. Более того, быстрое похудение – это всегда дряблая, обвисшая кожа (это касается и лица, и тела).

Важно

Организм просто не в состоянии адаптироваться и правильно отреагировать на такие стремительные изменения.

Для того чтобы не доводить себя до такого состояния, надо просто-напросто соблюдать определенные правила.

• Поддерживать стабильный вес, не допуская резких колебаний (особенно, если вам немного за… — цифру подставьте сами).
• Если цифра на весах вас не устраивает, проконсультируйтесь с грамотным диетологом, который разработает индивидуальную долгосрочную диету. Благодаря ей вы сможете снизить вес без вредных последствий для здоровья и внешности.

Основные правила ухода за кожей, склонной к дряблости

Ежедневный уход

Для того чтобы привести вялую кожу лица в тонус, очень хорошо применять различные маски, обертывания, компрессы.

Хороший эффект дают контрастные компрессы. Вам понадобятся две емкости с горячей и холодной (лучше ледяной) водой и салфетки. Меняйте горячий и холодный компрессы, закончить процедуру можно, легко массируя лицо кубиком льда. Затем следует нанести легкий дневной крем, соответствующий типу кожи. Это утренняя процедура.

Вечерний уход заключается в снятии макияжа специальными средствами, затем лицо и шею можно протереть активным тоником или лосьоном, который подходит для вашего типа кожи.

И последний этап – ночной крем, который надо наносить как минимум за час до сна. Через 30-40 минут следует обязательно убрать с лица остатки крема, это избавит вас от отечности.

Специальные процедуры с использованием домашних средств

Дряблая кожа нуждается в тщательном и регулярном уходе. Для этого можно использовать как разнообразные специальные средства (кремы, лосьоны, маски) от именитых производителей, так и доступные натуральные продукты, которые имеются в каждом доме. Главная фишка – регулярность.

Хорошим тонизирующим средством для вялой атоничной кожи лица являются обтирания холодным солевым раствором – чайная ложечка морской соли на стакан воды. После таких компрессов обязательно надо нанести питательный крем.

Отличным лифтинговым, очищающим и укрепляющим действием обладает лимонная маска, которую легко и просто приготовить в домашних условиях. Для приготовления маски лимон следует обдать кипятком, снять кожуру и натереть на терке. Сделать из марли некое подобие маски с прорезями для глаз и носа, пропитать ее лимонной кашицей и наложить на чисто вымытое лицо, смазанное слоем жирного крема или оливковым маслом. Время экспозиции маски – 15-20 минут. Протереть кожу лица и шеи лосьоном и нанести питательный или увлажняющий крем.

Хорошо тонизируют дряблую кожу маски из огурца. Время экспозиции такой маски 20 минут, после чего кожу на лице следует протереть огуречным тоником и нанести соответствующий крем.

Для жирной атоничной кожи хороши также маски из томатов и кислой капусты – тонизирующий эффект налицо уже после первых процедур. Если кожа тонкая и сухая, то во избежание раздражения, которое могут спровоцировать такие маски, их следует наносить на жирную основу.

Все эти процедуры (компрессы, маски) надо проводить курсами (10-15 сеансов), с интервалом в 2-3 дня. Результат вас непременно порадует.

Салонные процедуры для атоничной кожи

В настоящее время на рынке широко представлена продукция по уходу за всеми типами кожи, в том числе высокоэффективные продукты для профессионального использования. Продвинутые салоны работают только с качественной косметикой, кроме того в их распоряжении есть самая современная аппаратура, которая позволяет в разы повысить результат воздействия средств по уходу за кожей.

Если вы располагаете временем и средствами (а стоят такие услуги в салоне недешево), есть смысл обратиться к помощи профессионалов. Вам предложат комплексные процедуры, которые помогут справиться с проблемой дряблой кожи.

Кроме того, в салоне вам могут предложить так называемый пластический массаж лица, который идеально подходит для людей с дряблой кожей. Курс состоит из15-20 процедур, в результате вы получите подтянутую с хорошим тургором кожу и четкий овал лица. Как правило, такой массаж дополняют специальные маски, которые повышают упругость и эластичность кожи.

Единственное, на что хотелось бы обратить внимание, – это достаточно сложный вид массажа и не все умеют его правильно делать. Соглашайтесь на такую процедуру только в том случае, если вы стопроцентно уверены в квалификации косметолога.

http://www.youtube.com/watch?v=-ljFfm1OK78&feature=related

Как вы могли убедиться, проблема дряблой кожи вполне решаема. Для этого надо всего-навсего ваше желание хорошо выглядеть и немного времени.

Прислушайтесь к нашим советам – и у вас все получится!

Дряблая кожа лица: причины и способы подтяжки

Дряблая кожа на лице человека смотрится совсем не эстетично. Считается, что в почтенном возрасте кожа лица и должна становиться обвисшей, сухой, дряблой.

Но ведь мы живем не в каменном веке, сейчас даже дамы на пенсии могут выглядеть сногсшибательно хорошо, без явных признаков старения.

И все это – благодаря косметическим процедурам, направленным на улучшение кожного покрова, и поддержанию общего тонуса организма специальными упражнениями, правильным и сбалансированным питанием и отсутствием вредных привычек.

Причины дряблости кожи

Лицо с дряблой кожей – не обязательно признак возраста, вялый и безжизненный эпидермис встречается и у достаточно молодых людей, чьи привычки – сплошной негатив для здоровья.

Рассмотрим основные причины, из-за которых появляется дряблость кожи:

• Естественное старение организма и постепенное прекращение выработки эстрогенов у женщин провоцирует потерю самых важных для кожи веществ в клетках: коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Отсюда возникает опускание лицевых мышц, уголков губ и век. Лицо словно сползает вниз, и никакие дорогие кремы не в состоянии вернуть его форму обратно.
• Начало климактерического периода для кожи лица – не самое благоприятное время, и если в это время женщина махнет на себя рукой, то через год-другой ее кожа станет дряблой и неухоженной.
• Курение – самый опасный враг внешности, под влиянием никотина и смол, находящихся в каждой выкуренной сигарете, витамины разрушаются, кожа перестает восстанавливаться самостоятельно.
• Алкоголь – настоящий яд для клеток, который способен обезобразить даже молодого человека. Опустившееся отечное лицо – типично для любителя выпить, и чем больше алкоголя в жизни человека, тем ярче выражена дряблость его лица.
• Неумеренность в косметике с раннего подросткового или даже детского возраста, применение огромного количества маскирующих тональных кремов, пудры, консилеров наносит коже непоправимый урон, лицо очень рано начинает стареть.
• Неправильный уход за лицом, применение не подходящих возрасту косметических средств, покупка и нанесение кремов и масок, не соответствующих типу кожи, вызывает отток коллагена из клеток, потерю воды и как следствие – раннее старение лица.
• Злоупотребление жареной, острой и жирной пищей вызывает полноту не только всего тела, но лица. Кожа человека с лишним весом часто обвисает и становится дряблой.
• Одна из частых причин дряблости кожи – резкое похудение. Результатом неправильных диет со сбросом более четырех килограмм в месяц, особенно в зрелом возрасте, становится дряблая кожа.
• Отсутствие достаточной двигательной активности без насыщения клеток необходимым для них кислородом ведет к угасанию клеточной работы, замедлению обменных процессов, отсюда – неприятная дряблость кожи лица.
• Заболевания желудка, печени, кишечника, постоянные запоры провоцируют болезни на клеточном уровне, потерю влаги и вызывают старение всего организма, а значит, и кожи.

Читать:  Как избавиться от отечности лица дома и в салоне

Замедлить процессы потери эластичности кожи можно, но для этого нужно прикладывать массу усилий. Лучше избежать проявлений раннего старения, ведя здоровый образ жизни смолоду, и правильно подбирать косметику для лица.

Как подтянуть кожу лица

Что делать, если кожа стала заметно дряблой и вялой, как бороться с явными признаками старения? Поговорим о том, как можно подтянуть кожу лица самостоятельно, в домашних условиях:

• Наладить свое питание, купить витаминные комплексы и принимать их регулярно. Особенно важны для кожи витамины — А, С, Е. Но лучше купить препарат, где наряду с ними находятся микро- и макроэлементы.
• После наступления менопаузы или в самом начале климакса – обратиться к гинекологу за назначением заместительной гормональной терапии. Не нужно бояться гормонов, они – помощники женщины, эффективно справляющиеся с первыми признаками старения.
• Бросить курить как можно раньше или вообще никогда не начинать этого делать. Здоровая кожа у курильщицы – практически невозможное явление.
• Для похудения использовать разумные диеты и делать это плавно, не создавая для организма стресс. Лучше терять по 2–3 кг в месяц, чем стремительно похудеть на 10 кг и заработать выраженные морщины.
• Изучить свой тип кожи лица и приобрести соответствующую косметику, выбросить все баночки с неподходящими вам кремами и сыворотками.
• Делать питательные маски, превратить уход за кожей в обязательные утренние и вечерние процедуры.
• Если и употреблять алкоголь, то очень умеренно, чтобы утром не выглядеть опухшей и отекшей. От отеков растягивается кожа вокруг глаз и после их исчезновения ей трудно вернуться в прежнее состояние.
• Для того, чтобы долго не стариться, нужно двигаться и ежедневно бывать на свежем воздухе не менее двух часов. Не обязательно делать чрезмерные усилия, заставляя себя бегать или прыгать. Можно просто прогуливаться, но регулярно.
• Лечите воспаленную и проблемную кожу, не маскируйте угревую сыпь, покраснения, шелушения тонирующими средствами. Под ними кожа не дышит, а значит, не может обновляться. Слои маскирующих кремов способны нанести значительный ущерб любой коже, а не только проблемной. Особенно опасны неправильно подобранные тональные кремы для совсем юной кожи.
• Регулируйте водный баланс. В жару употребляйте большое количество жидкостей – воды без газа, свежих соков. Зимой для этой цели хорошо употреблять травяные чаи.
• Ходите в баню или сауну, распаривайте лицо, давайте коже очищаться.
• Изучите приемы самостоятельного массажа, освойте новые техники, купите приспособления для массажирования, они продаются в аптеках и специализированных магазинах.
• Для мгновенной подтяжки можно приобрести быстродействующие сыворотки. Результат действия сохраняется недолго, но для особенных случаев такой прием вполне подходит.
• Пользуйтесь тем, что дает природа: свежие фрукты, ягоды, овощи, мед, масла – это ваши помощники в борьбе за сохранение упругой кожи.

Домашний уход, если он регулярен и правильно организован, всегда приносит результаты. Кожа ухоженных женщин, ведущих правильный образ жизни, надолго сохраняет эластичность и не имеет выраженной дряблости и видных морщин.

Читать:  Как сузить поры на лице в домашних условиях

Подтяжка с помощью домашних масок

Существуют отличные маски с подтягивающим эффектом, они протестированы многими женщинами, и результат их использования просто потрясающий.

Маски с желатином

• Берется половина пакетика желатина, засыпается в емкость, заливается горячей водой. После набухания и остывания к желатиновой массе добавляется любое аптечное масло (миндальное, кокосовое, апельсиновое, мандариновое или другое), затем протертая мякоть персика или абрикоса. Маска наносится на чистое, лучше распаренное, лицо и держится полчаса. После смывания кожа становится заметно подтянутой.
• Желатин растворяется точно так же, к нему добавляется яичный желток. Смесь получается жирной, поэтому маска не подходит для жирной кожи. Но сухую и нормальную подтягивает очень неплохо.

Белковая маска

Белок свежего яйца взбивается и наносится слоями на чистое лицо. Каждый слой должен высохнуть, и только после этого наносится второй, затем – третий слой. Двигать мышцами лица при воздействии маски нельзя, иначе можно получить дополнительные мимические морщины. Лучше – лечь и расслабиться на 20 минут. После – умыть лицо теплой водой и смазать кремом.

Салонные процедуры

Маски–лифтинги очень эффективны, как и другие домашние процедуры по уходу за лицом.

Но наступает период, когда дома справиться с дряблой кожей уже невозможно, и тогда на помощь приходят аппаратные косметологические процедуры, такие как плацентарные, глиняные и гиалуроновые маски, уколы ботокса, фотоомоложение, подтяжка золотыми нитями и другие салонные способы сохранения молодости лица.

Заключение

Косметологи и пластические хирурги способны действительно сотворить чудо, вернув на время коже былую красоту. Но чтобы прибегнуть к их услугам как можно позже, нужно начинать заботиться о коже как можно раньше. В вашем распоряжении большое количество вариантов.

Что делать, если кожа лица обвисла и стала дряблой? Косметологические процедуры и домашние средства для повышения упругости

Одна из частых проблем современных женщин — дряблая кожа лица. Этот недостаток связан не только с возрастом, но и с образом жизни, привычками и генетическими особенностями.

Дряблая кожа прибавляет даже молодой девушке несколько лет и уменьшает ее привлекательность. Существует множество способов вернуть коже упругость и сохранить ее красивой долгое время.

Характеристика дряблой кожи

Существует мнение, что дряблой кожа может быть только у зрелых женщин, но это заблуждение. Сегодня такой эпидермис можно встретить даже у подростков и юных девушек. Но почему так происходит? Основные признаки дряблой кожи:

• тусклый цвет;
• расширенные поры;
• мелкие и глубокие морщины;
• изменение контуров лица;
• опущение уголков глаз и губ;
• повышенное салоотделение.

Причины дряблости в разные годы

Основная причина дряблой кожи — возрастные изменения, связанные с уменьшением выработки коллагена и гиалуроновой кислоты в клетках. Этот процесс замедляется в среднем после 25 лет и возобновить его невозможно. В этом возрасте у девушек могут появиться первые морщинки, кожа становится суше и постепенно теряет тургор.

При правильном уходе упругость эпидермиса сохраняется до 30-35 лет, с возрастом у большинства женщин кожа становится дряблой.

Состояние эпидермиса меняется постепенно:

До 20-25 лет кожа упругая, для ее поддержания требуется только хорошее питание и здоровый образ жизни.

25-30 лет. Появляются первые признаки увядания, необходимо увлажнение и очищение.

30-35 лет. Практически у всех женщин есть морщинки, появляются мешки под глазами, контуры лица становятся немного размытыми.

35-40 лет. Кожа продолжает терять упругость, но интенсивный уход может приостановить старение.

После 45 лет имеются выраженные морщины, птоз век и нижней трети лица, кожа теряет упругость и растягивается.

Описанные изменения среднестатистические, реальное состояние кожи зависит от множества факторов.

Причинами преждевременной дряблости кожи могут быть:

Постоянное соблюдение жесткой диеты.

Недостаток питательных веществ и резкое похудение приводят к быстрому ухудшению состояния кожи. Лицо становится тусклым, волокна эпидермиса не восстанавливаются, кожа может быстро обвиснуть.

Заболевания пищеварительной системы, регулярные запоры.

Организм зашлаковывается, это сказывается и на состоянии кожи.

Нарушения работы печени и почек.

Приводят к застою жидкости, лимфы и последующей интоксикации. При этих заболеваниях лицо становится отечным, появляются мешки, кожа пересыхает и приобретает землистый или желтоватый оттенок.

Женский организм зависит от уровня гормонов. Менструальные сбои, климакс, беременности и аборты негативно влияют на кожу и приводят к раннему старению.

Эндокринные заболевания приводят к потере упругости даже у подростков.

Частые стрессы, недосыпания, продолжительная работа за компьютером.

Неправильный уход.

Любая кожа нуждается в очищении, увлажнении и питании, но для разных типов используются разные средства. Вся косметика должна быть подобрана по возрасту и соответствовать особенностям эпидермиса.

Длительное пребывание на солнце пересушивает лицо и разрушает коллаген.

Применение некачественной косметики, пренебрежение демакияжем.

Косметические средства утяжеляют кожу, забивают поры.

Курение и алкоголь делают сосуды ломкими, разрушают коллаген и эластин и проводят к обезвоживанию. Параллельно с этим застаивается лимфа, появляются отеки и мешки под глазами.

Регулярное присутствие одного или нескольких этих факторов приводит к тому, что кожа становится дряблой раньше возраста, заложенного физиологически.

Способы борьбы с морщинистой шеей и лицом

Дряблая и морщинистая кожа на лице и шее — не приговор. Современная женщина и девушка имеет возможность использовать огромное количество методов подтянуть эпидермис — от домашних до косметологических.

Прежде чем начать действовать, необходимо выяснить причину увядания. В первую очередь рекомендуется изменить образ жизни, нормализовать сон и определить, нет ли в организме нарушений.

Косметика с эффектом лифтинга поможет избавиться от увядания

Вернуть упругость можно с помощью специальных косметических средств: масел, кремов, сывороток. В их составе должны присутствовать:

• коллаген;
• гиалуроновая кислота;
• витамины A и E;
• экстракты и гидролаты растений (ромашка, василек, роза);
• эфирные масла (жожоба, ши, розы, арганы);
• экстракты водорослей.

Все используемые средства должны обладать одним или комплексом действий:

• очищать;
• успокаивать;
• матировать;
• увлажнять;
• сужать поры;
• осветлять;
• улучшать кровообращение.

Желательно использовать серию косметики для дряблой кожи, так эффект будет максимальным. Высокой активностью обладают ночные кремы и сыворотки. В них концентрация веществ больше, а эффект от использования сыворотки практически мгновенный.

Ассортимент средств для дряблой кожи огромен, такую продукцию производят отечественные и зарубежные производители. Какие лучше — сказать невозможно — эффективность зависит от индивидуальных особенностей.

Приведем небольшой перечень средств, зарекомендовавших себя в борьбе с дряблой кожей:

• Peptide Ampoule Cream, Южная Корея.

Содержит пептиды, гиалуроновую кислоту и растительные экстракты, которые увлажняют все слои и выравнивают рельеф.

• Radianse Replenicging Cream от Ogenage Excellence, Франция.

Крем с маслом льна и морским кальцием предназначен для женщин старше 40 лет.

• Cera Super Cream Original от Skin and Good, Корея.

Интенсивно увлажняющий крем с керамидами, растительным глицерином, маслом ши и растительными экстрактами, повышающими упругость дермы и стимулирующими процесс восстановления клеток. Кожа остается увлажненной в течение 72 часов после нанесения.

Стоимость таких средств начинается от тысячи рублей, поэтому позволить себе их может не каждая женщина.

Несмотря на высокую цену, эффект наступает примерно через 2 недели ежедневного применения.

Косметологические процедуры не дадут обвиснуть коже

Одним из самых действенных способов быстро и надолго улучшить состояние кожи — посещение салона красоты. Косметологи, при помощи аппаратов и инъекций, стимулируют естественное восстановление эпидермиса.

Для повышения упругости кожи можно выбрать одну из процедур:

Инъекционная мезотерапия. Под кожу вводят гиалуроновую кислоту или особые коктейли.

Состав используемого средства, количество уколов и глубина введения препарата подбирается индивидуально. Такие процедуры рекомендуется выполнять после 35 лет.

Пилинг (химический, механический, лазерный, микродермабразия).

Эффективность метода заключается в глубоком очищении кожи. Косметолог, используя лазер, мелкозернистые скрабы или кислоты, удаляет поверхностный слой эпидермиса, немного травмируя кожу, что стимулирует восстановление клеток. Процедуру обычно проводят после 30, но по показаниям можно раньше.

Косметолог воздействует на лицо электромагнитными импульсами, нагревание кожи стимулирует ее обновление и повышает упругость.

Под кожу вводят плазму, полученную во время процедуры из крови клиента.

Совет

Восстановление коллагеновых волокон происходит под воздействием высокочастотного электрического тока.

Такие процедуры проводят, начиная с 30-35 летнего возраста, курсом из нескольких процедур. При соблюдении рекомендаций результат сохраняется от нескольких месяцев. Эффективность предсказать невозможно, результат зависит от многих факторов: возраст, состояние кожи, образ жизни, состояние здоровья и точность выполнения рекомендаций в реабилитационном периоде.

Если косметологические процедуры и домашние средства не оказывают эффекта, избавиться от дряблой кожи поможет только операционное вмешательство — подтяжка лица. Альтернативой ей является имплантация нитей, которые создают коллагеновый каркас. К таким способам прибегают не ранее 45 лет.

Как убрать дряблость гимнастикой и массажем

Довольно часто причиной потери упругости становится слабость лицевых мышц. Восстановить их можно с помощью массажа и гимнастики, которые легко делать самостоятельно. Выполнять их нужно ежедневно или несколько раз в неделю. Эффективность манипуляций связана с активизацией кровотока, усилением питания, оттоком лимфы и тренировкой мышц.

Существует несколько техник массажа: классическая, щипковая, пластическая. Отличаются они силой и способом воздействия. Правила выполнения массажа:

• кожа очищается, на нее наносится крем, который облегчит движения;
• массаж выполняется по линиям лимфотока — от центра лица;
• движения должны быть плавными, нельзя растягивать кожу.

Профессионал может выполнить пластический массаж, моделирующий лицо. Эта техника требует определенных знаний, поэтому в домашних условиях не используется.

Массаж лица проводят курсом из 15-20 процедур 3 раза в неделю, по достижению результата его делают для профилактики 1 раз в неделю.

Гимнастика для лица обладает тем же эффектом, что и массаж. Она удобна тем, что выполнять ее можно в любое удобное время, не снимая макияж.

Упражнения для век:

Расположить пальцы параллельно бровям. Приподнимая брови, пальцами надавливать вниз, пытаясь удержать кожу.

Зафиксировать брови пальцами. В таком положении открывать и закрывать глаза на 10 секунд.

Упражнения против птоза нижней трети лица:

• зажать во рту ручку или карандаш, написать буквы алфавита;
• вытянуть губы вперед, надуть щеки, перекатывать воздух от одной щеки к другой;
• нижней губой накрыть верхнюю, затем наоборот.

Все упражнения нужно выполнять по 15-20 раз ежедневно. Для расслабления мышц после гимнастики рекомендуется сделать легкий массаж — плавными или постукивающими движениями пройтись несколько раз по массажным линиям.

Мгновенного эффекта этот способ не дает, но, если выполнять процедуру регулярно, через месяц кожа станет более упругой.

Как подтянуть эпидермис домашними средствами и масками

Восстановить упругость кожи помогает интенсивный уход с использованием различных масок. Многие косметические компании выпускают готовые средства, но кроме натуральных компонентов они содержат и синтетические, что не всегда хорошо переносится.

В домашних условиях можно приготовить не менее эффективные средства из натуральных продуктов:

Состоит из оливкового, персикового или масла жожоба (5 грамм), мякоти огурца (1 ст. л) и одного желтка. Все ингредиенты перемешиваются и накладываются на кожу плотным слоем.

• Омолаживающая для зрелой кожи.

Состав: желатин (2 ч. л.), масло персика или жожоба (20 капель), бадяга (1 пакет, 5 гр), минеральная вода (50 мл). Нагреть минеральную воду, добавить желатин и остальные ингредиенты, через полчаса довести желе до кипения и наложить массу в теплом виде на лицо. Выдержать полчаса, сохраняя полный мимический покой. Бадяга обладает отшелушивающим действием, поэтому возможно покраснение кожи.

Благодаря удалению ороговевших клеток коллаген и витамин E глубоко проникают в нижние слои эпидермиса и делают маску очень эффективной.

Можно делать из любых свежих фруктов. Достаточно просто размять их и покрыть кашицей лицо. Если дерма нуждается в увлажнении, можно добавить желток, оливковое или любое косметическое масло.

• Маски с лифтинг эффектом.

Для жирной кожи с широкими порами подойдет смесь из взбитого белка и 1 ч. л. сока лимона, для сухой используют растворенные в теплом молоке свежие прессованные дрожжи.

Состав: порошок ламинарии (10 грамм), сухая спирулина (5 гр), масляный раствор витамина E (15 мл), сок алоэ (2 ч. л.). Замочить водоросли в теплой минеральной воде на четверть часа (использовать отдельные емкости), отжать и перемешать с оставшимися компонентами.

Составляющие: белая глина (10 грамм), овсяная мука (1 ст. л), масло жожоба (10 мл), кефир (30 мл). Все ингредиенты смешать. Получится вязкая кашица, которую нужно распределить по коже лица. Глина и овсянка очистят поры, уберут естественные выделения, а масло жожоба напитает и увлажнит кожу.

Ее легко сделать из сырого картофеля: натереть корнеплод на мелкой терке, отжать немного и положить под глаза.

Все маски наносят на очищенную, хорошо распаренную кожу 2-3 раза в неделю на 15-30 минут. Удаляют теплой водой и смазывают дерму увлажняющим кремом. Применяют домашние маски курсом не менее 10 процедур, затем делают перерыв.

Вместо кремов можно использовать натуральные масла: оливковое, льняное, масло жожоба, персиковое, какао, зародышей пшеницы или виноградной косточки. Небольшое количество масел втирают в кожу на ночь.

Лекарственные средства и крема

Иногда дряблость кожи связана с недостатком витаминов в организме. Восполнить их естественным образом не всегда возможно. Сегодня существуют монопрепараты и специально разработанные для кожи витаминно-минеральные комплексы. Их состав сбалансирован, они содержат:

• витамин A — увлажняет, способствует быстрому заживлению повреждений;
• витамин C — естественный антиоксидант и средство, повышающее иммунитет;
• витамин B12 — предупреждает ранее старение;
• витамин E — стимулирует синтез коллагена, устраняет следы усталости;
• витамин K — устраняет неравномерную пигментацию;
• витамин B6 — оказывает противовоспалительное действие.

Самые популярные витамины:

• Аевит;
• Компливит Сияние;
• Перфектил;
• Супрадин;
• Витрум Бьюти.

Принимать нужно только один препарат в течение времени, указанного в инструкции. Избыток витаминов сказывается на состоянии кожи и всего организма отрицательно.

Улучшить состояние кожи помогают некоторые лекарственные мази и гели:

Мазь от геморроя. Средство содержит жир из печени акулы, который нормализует кровоток, устраняет отечность и запускает восстановление клеток.

Основной компонент — витамин A. Средство обладает омолаживающим эффектом, разглаживает морщины и повышает тонус.

Обратите внимание

Регулирует работу сальных желез, подсушивает воспаленные участки и устраняет угревую болезнь и другие высыпания.

Прежде, чем начать принимать витаминные комплексы или наносить лекарственные средство на лицо, необходимо проконсультироваться с косметологом или внимательно изучить инструкцию.

Особенности ухода

Дряблая кожа, потерявшая упругость, независимо от возраста нуждается в особом уходе:

• очищать эпидермис нужно только мягкими гелевыми средствами или мицеллярной водой;
• тоники и лосьоны не должны содержать спиртов, а концентрация витаминов и фруктовых веществ в них должна быть выше, чем в обычных;
• 1-2 раза в неделю делать контрастные процедуры: чередовать холодные и горячие компрессы. Такое воздействие стимулирует кровообращение и мышцы;
• подобрать подходящие средства, использовать их регулярно.

Как предотвратить и обратить потерю упругости?

Для уменьшения дряблости кожи лица потребуется много усилий и большая сила воли. Чтобы предотвратить преждевременную потерю упругости и восстановить цвет лица, нужно следовать нескольким правилам:

Спать нужно не менее 7 часов в помещении со свежим прохладным воздухом. Постельное белье должно быть из натуральных тканей, менять его нужно часто. Подушка должна иметь небольшую высоту, лучше приобрести ортопедическую.

Придерживаться правильного питания (или максимально приблизить рацион к нему).

Отказаться от жирных и жареных блюд в пользу овощей, фруктов и диетического мяса.

Отказаться от алкоголя и сигарет.

Увеличить количество выпиваемой жидкости до 2 литров (как минимум).

Это может быть чистая или минеральная вода без газа, травяной чай, компот из сухофруктов. Кофе, крепкий чай, сладкую газированную воду ограничить или убрать совсем.

Больше времени проводить на свежем воздухе, но избегать активного солнца.

Сохранять умеренную физическую активность.

Использовать кремы с УФ-фильтром круглый год.

Изучить технику массажа и гимнастики, делать его регулярно.

Эти рекомендации довольно простые, следовать им совсем не трудно.

Кожа лица может начать терять упругость в любом возрасте. Причины появления атоничности кожи могут быть самые разные. Однако, возможность улучшить состояние, или хотя бы уменьшить проблему, всегда есть. Ведь лицо — это отражения вашего внутреннего физиологического и психоэмоционального самочувствия.

Дряблая кожа лица: что делать в домашних условиях, косметологические процедуры, как предотвратить

Дряблая кожа лица – серьезная проблема, однако справиться с ней под силу каждой женщине, заботящейся о своей внешности.

К сожалению, возраст, когда мы любуемся собой в зеркале, видя красивую, упругую и гладкую кожу на лице, быстро пролетает.

Конечно, хочется чтобы после 35 лет кожа выглядела молодой и свежей, а для этого важно тщательно за ней ухаживать, обращать внимание на любые изменения и делать домашние маски.

А вот как быть и что делать, если кожа все-таки начала становиться дряблой? В данной статье постараемся разобраться с причинами этой проблемы, способами ее устранения и предупреждения.

Причины дряблости кожи на лице

Стоит подметить, что дряблая кожа, особенно у молодой девушки, выглядит не очень привлекательно. Появившиеся раньше времени морщины, серый оттенок, сальный блеск в проблемных зонах и расширенные поры никого не красят. Специалисты утверждают, что к основным причинам дряблости являются:

Возрастная перестройка. С возрастом наш организм начинает меньше вырабатывать гиалуроновой кислоты, отвечающей за молодость, ведь именно она поддерживает баланс воды кожного покрова, и она же способствует быстрому восстановлению тканей.

Диеты. Стремительная потеря веса негативно сказывается не только на общем здоровье, но и негативно отражается на лице. В процессе такого похудения кожные клетки не успевают вовремя перестроиться под новые объемы и начинают провисать.

Неправильное, лишенное овощей и фруктов питание и вредные привычки. Здоровый человек тот, который вовремя получает все питательные элементы и витамины вместе с пищей и витаминными комплексами. Курение и алкоголь нарушают здоровый кровоток в клетках, связывают молекулы воды, что высушивает кожу и приводит к не здоровому виду.

Неподходящая косметика. Безответственный подход к подбору ухаживающей косметики приводит к нарушениям в работе эндокринной системе, гормональным сбоям и ряду других хронических болезней.

Гормональный сбой или вынашивание ребенка. В этом случае может быть масса причин возникновения проблемы, важно обратиться за консультацией у эндокринолога, а так же регулярно делать массажи и маски для восстановления кожи лица.

Как оздоровить дряблую кожу лица дома

Любая женщина, как только заметит дряблость на лице, тут же бросается во все тяжкие, чтобы разрешить данную проблему быстро, безболезненно и надолго. Кто-то идет и делает пластику, получая моментальный эффект, но это довольно дорого и доступно не всем.

Более доступной альтернативой выступает домашняя косметология, конечно, с ее помощью желаемый результат наступает не моментально, но зато остается надолго, в отличии от пластики.

Чтобы забыть о дряблости кожи на лице необходимо предпринять ряд мер, которые рассмотрим ниже.

Упражнения для подтяжки лица

Очень простая гимнастика для лица является эффективным средством для восстановления тургора и возвращения кожному покрову тонуса. Если в течение месяца регулярно выполнять 3 простых упражнения – результат будет заметным:

Прижимаем к обеим щекам по 3 пальца (безымянный, средний и указательный), плотно сжимаем губы и пытаемся улыбнуться левым уголком рта помогая пальцами мышцам. Фиксируем улыбку на 5 секунд и возвращаемся обратно. Выполняем это с правой стороной.

Зубами зажимаем губы, уголки рта поднимаем вверх и задерживаем на 3 секунды, потом опускаем.

Напрягаем щеки и подбородок, широко раскрываем рот, при этом нижнюю челюсть выводим вперед. Одновременно пытаемся напрячь шейные мышцы и челюсти, потом расслабляемся. Необходимо выполнить 6 повторов, потом отдохнуть и еще раз повторить.

Все упражнения несложного комплекса выполняют по 6 повторов. Лучше это делать каждый день по несколько раз. Перед выполнением необходимо очистить кожу от косметики.

Питание против дряблости кожи на лице

Чтобы сохранить кожный покров красивым и молодым важно в достаточном количестве употреблять красную рыбу и икру, абрикосы с персиками в свежем и консервированном виде, чеснок, красный перец. Эти продукты помогают восполнять запасы полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е и помогают улучшить кровообращение, что, согласитесь, очень важно для здоровья дермы.

Домашние маски для ухода за дряблой кожей лица

Домашняя косметика – основной удар по дряблой коже. Процедуры, направленные на подтяжку помогают подпитать вялый кожный покров питательными микроэлементами, улучшить оттенок, придать упругость и бархатистость. Чтобы получить от масок максимальный эффект постарайтесь соблюсти следующие несложные правила:

Все средства готовятся только из свежих компонентов и сразу используются, так как во время хранения смеси теряют свою полезность.

Наносятся смеси на чистое, лучше распаренное лицо.

Срок выдержки 15-25 минут.

Снимают маску водой комнатной температуры или отваром из трав.

После очистки лицо не трут полотенцем, только слегка промакивают.

Маски наносятся через день в течение 30 суток, потом можно слегка умерить нагрузку и начать делать такие маски дважды в неделю.

Очищающие маски для лица

Из овсяной муки

Ингредиенты:

• 10 гр. муки из овсянки;
• 15 мл молока;
• 20 гр. мёда.

Приготовление и нанесение:

Муку разводим теплым молоком, оставляем на 5 минут разбухнуть, подмешиваем мёд. Все мажем на лицо, удаляем спустя 20 минут комнатной  водой.

Из картофеля

Ингредиенты:

• 1 средний картофель;
• 10 мл масла растительного.

Изготовление и нанесение:

Сырой картофель натираем на самую мелкую терку, перемешиваем с маслом, намазываем на кожу на 20 минут. Очищаем лицо.

Из лимона

Ингредиенты:

• 1 белок яичный;
• 6 гр. отрубей;
• 5 гр. цедры лимона;
• 5 мл фрэша лимонного.

Приготовление и нанесение:

Взбиваем в пену белок, добавляем отруби, цедру и сок, тщательно вымешиваем. Наносим массу на лицо кроме кожи около глас, удаляем спустя 15 минут.

Из мёда

Ингредиенты:

• 20 гр. мёда;
• 1 ч. л. соли морской.

Приготовление и нанесение:

Мёд вымешиваем с солью, мажем на лицо, выдерживаем 15 минут, очищаем водой. После маски лучше нанести дневной или вечерний крем, в зависимости от времени суток выделенного на процедуру.

Из голубой глины

Ингредиенты:

20 мл мёда;

• 10 гр. сметаны;
• 1 ст. л. порошка глины;
• сок из половинки лимона.

Приготовление и нанесение:

Косметическую глину смешиваем со всеми жидкими компонентами, хорошо разминаем комочки, если получилось слишком густая смесь – можно немного разбавить водой. Готовую массу мажем на лицо, оставляем до полного высыхания глины, смываем.

Как предотвратить появление дряблости на лице

• Во-первых, необходимо увеличить физическую активность. Любые физические упражнения будут полезны. Во время занятий спортом кровообращение улучшается, ускоряется метаболизм, организм насыщается кислородом. Кожа приходит в тонус и сохраняет молодость.
• Во-вторых, выполняйте самомассаж. Это можно делать мягкими движениями подушечек пальцев либо с помощью специальных массажеров. Такая процедура повышает тонус кожного покрова, главное не растягивать сильно кожу.
• Худейте с умом. Любая потеря веса конечно, полезна для здоровья, но без фанатизма. Главное следить за своим весом, не допускать резкого похудания или наоборот, набора веса. Тогда кожа будет сохранять свою эластичность и не станет провисать от стресса.
• Контрастный душ. Очень полезная процедура, которую можно делать хоть каждый вечер. Она оказывает общеоздоровительный эффект на организм, приводит в тонус кожный покров избавляя от обвислостей, дряблости и растяжек.
• Загорайте с умом. Красивый загар – это всегда привлекательно, но постарайтесь в летний период пользоваться качественными солнцезащитными средствами и средствами для загара, чтобы уберечься от вредного ввоздействия ультрафиолета. В крайнем случае, можно воспользоваться автозагаром и получить смуглую кожу совсем без солнечного воздействия.
• Включите в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей. Они помогают нормализовать функционирование желудочно-кишечного тракта и выступают основными источниками минералов и витаминов.
• Соблюдайте водный баланс. Вода – это жизнь. Чтобы кожа не выглядела сухой, серой и безжизненной она должна получать достаточное увлажнение не только извне, но и изнутри. Постарайтесь выпивать суточную норму 1,5 литра чистой воды ежедневно, в летний период это количество увеличивается в зависимости от потребностей организма.
• Ретинол и токоферол, рыбий жир, полиненасыщенные жирные кислоты – все это необходимо для красивой подтянутой кожи. Если вы не получаете их в достаточном объеме из продуктов питания – пейте курсами витаминные комплексы.
• И последнее, откажитесь от вредных привычек, кроме пагубного влияние на весь организм они больше ничего не дают. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе в любой сезон. В общем, ведите здоровый образ жизни и ваша кожа скажет вам «Спасибо».