Простые советы для здоровой и красивой кожи лица
Питательные, богатые клетчаткой диеты:
Все здоровье начинается с питания. Проблемы с пищеварением приведут к заболеваниям кожи, поэтому диета очень важна для здоровья. Принимая в нужном количестве микроэлементы и витамины, вы поможете себе сохранить здоровый баланс в организме.
Необходимо употреблять в пищу натуральные продукты: рыбу, орехи, белое мясо, крупы, овощи. Старайтесь избегать обработанных и искусственных продуктов питания. Омега 3 жирные кислоты являются необходимым элементом. Это вещество уменьшает воспаление на коже, содержится в грецких орехах, рыбе жирных сортов.
Ешьте только здоровую пищу, чтобы ваша кожа выглядела сияющей.
Пить воду:
Вода очищает организм и выводит токсины и отходы. Наша кожа состоит из воды на 15%. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день. Она избавляет кожу от сухости и морщинок.
Избегать солнца:
Обратите внимание
Солнце способствует выработке витамина D. Утреннее солнце с 7 утра до 9 утра полезно для кожи. Однако, избегайте солнца в обеденное время. УФ-лучи достаточно сильны, они повреждают структуру кожи, это может привести к онкологическим заболеваниям. Используйте солнцезащитный крем с SPF выше 45 .
Увлажнять кожу:
Увлажнять тело изнутри и снаружи – это важно. Дважды в день очищайте лицо. Для умывания используйте холодную воду.
Очищать кожу:
Как избавиться от омертвевших клеток кожи? Поможет регулярный пилинг с использованием натуральных ингредиентов, таких как: овсяные хлопья, цедра апельсина или кофе. Он справиться с удалением омертвевших клеток, пыли, загрязнений и сделает кожу гладкой и безупречной.
Избавляться от макияжа перед сном:
Макияж является неотъемлемой частью любой современной женщины. Важно полностью удалить косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном. Иначе поры будут закрыты, может развиться воспаление и угревая сыпь.
Оставьте стресс позади:
Гормоны стресса приводят к чрезмерной работе потовых и сальных желез. Поможет теплая ванна и здоровый сон. Необходимо 7 -8 часов сна для активного ума и красоты. Как вариант борьбы со стрессом, визит в спа-салон и плавательный бассейн, поможет расслабить ваши мышцы. Вы также можете снять стресс йогой или послушать расслабляющую музыку, почитать книги.
Физическая активность:
Физическая активность необходима, так как аэробные упражнения увеличивают приток кислорода к клеткам, который помогает в нейтрализации вредного воздействия свободных радикалов.
Сделайте ежедневной привычкой, танцы, езду на велосипеде, прыжки на скакалке, бег, ходьбу, что-нибудь, что заставит вас попотеть! Полчаса, потраченные на тренировки каждый день, помогут организму выводить токсины.
Получить суточную дозу витамина С:
Один из самых важных витаминов для здоровой и безупречной кожи, это витамин С, он помогает улучшать цвета лица и предотвращать появление морщин.
Важно
Регулярный прием витамина С улучшает выработку коллагена, повышает яркость кожи, удаляет возрастные пятна и пигментацию и повышает способность кожи защищаться от вредного воздействия жестких УФ-лучей солнца. Витамином С богаты пищевых продукты: черная смородина, брокколи, виноград, киви, клубника, лимон и др.
Витамин C также можно употреблять в виде пищевых добавок. Он укрепляет капилляры , что способствует лучшей транспортировки питательных веществ в клетки и тканям.
Добавив эти изменения в свой образ жизни, вы обязательно будите выглядеть безупречно. Эти советы являются естественным ежедневным уходом за кожей, которые помогут очистить вашу кожу «изнутри». Ваше тело, ум и кожа будет чувствовать себя свежим. Важно оставаться в форме и получать от этого удовольствие.
Редко кто может похвастаться красивой здоровой кожей, не требующей никакого ухода.
Обычно мы систематически проводим определенную последовательность процедур, чтобы помочь нашей коже бороться с внешними воздействиями и всегда оставаться упругой и эластичной.
Очищение, тонизирование, увлажнение и питание – вот четыре важных шага на пути к ухоженной коже. При выборе системы ухода важно учитывать множество факторов, таких как возраст, тип кожи, время года и многие другие.
Инструкция
ОчищениеЭто самый важный этап в уходе за лицом. Каждый день мы умываем лицо утром и вечером. При выборе средств очищения важно учитывать тип вашей кожей. Не следует использовать для очищения мыло, так как оно способно пересушить кожу и нарушить ее кислотно-щелочной баланс. Также не злоупотребляйте агрессивными средствами для очищения.
Они могут спровоцировать раздражение и повышенное салоотделение. Многие обладатели проблемной кожи делают большую ошибку, пытаясь очищать кожу чаще, чем это необходимо. Также существует мнение, что водопроводная вода не подходит для очищения лица, так как содержит вредные вещества, способные оказывать пагубное воздействие на кожу. Особое внимание следует уделить удалению макияжа с глаз.
Веки представляют собой особо чувствительный и нежный участок кожи лица. Применяйте только специально предназначенные для их очищения средства. Утром достаточно умывания простой водой без применения очищающих средств. Температура воды при умывании не должна быть слишком высокой или низкой. Выбирайте оптимальную температуру, которая не позволит вам испытывать дискомфорт.
ТонизированиеИспользуя тоник, вы поможете коже избавиться от тех загрязнений, с которыми не справилось средство для очищения. Тоник также поможет восстановить кислотно-щелочной баланс и увлажнить кожу. Также средство применяют для стягивания пор. Важно, чтобы тоник не содержал в себе спирта, иначе вы можете пересушить кожу.УвлажнениеЭто самый ключевой этап в уходе за кожей.
Вне зависимости от ее типа необходимо обязательно увлажнять ее перед нанесением макияжа. Увлажнение кожи позволяет сделать ее мягкой и защищенной. Образуя защитное покрытие на коже, крем защищает ее от потери влаги. Главное в процессе увлажнения – это не переусердствовать с увлажняющим средством, иначе вы можете получить в результате забитые поры.
Также не забывайте о необходимости применения крема для век, так как кожа вокруг глаз особо чувствительная и функционирует иначе, чем остальная кожа лица. Обратите внимание на фактор защиты от солнца вашего увлажняющего средства. Вредное воздействие солнечных лучей является одной из основных причин образования морщин.
Совет
ПитаниеЧем старше мы становимся, тем больше наша кожа нуждается в дополнительном питании. Ночной питательный крем обогащает кожу питательными веществами, в то время как вы спите. В выборе питательного средства не гонитесь за дорогими кремами. Лучше всего, если вы подберете один качественный крем, а через 2-3 месяца смените его на другой.
Главное, не забывайте, что самое эффективное питание для вашей кожи – это питание изнутри. Питайтесь здоровой едой, принимайте витамины, уделите особое внимание приему полезной пищи на завтрак, и ваша кожа засияет здоровьем!
Полезный совет
Для того, чтобы стать обладательницей красивой и здоровой кожи лица, вам следует:- хорошо высыпаться- выпивать 1,5 л. чистой воды ежедневно- придерживаться правильного питания- больше времени проводить на свежем воздухе- больше двигаться – не напрягать мышцы лица при чтении, работе за компьютером
- Храмова Е., Уход за лицом. Краткая энциклопедия. – 2012
- Уход за кожей лица и тела: тонкости, хитрости и секреты.- М., 2006
Человеческая кожа – это индикатор состояния всего организма. Прыщи, шелушение, жирность, дряблость, нездоровый вид и прочие недостатки видны всем окружающим. Их появление – это сигнал о том, что нужно что-то менять: привычки, образ жизни, питание, косметику и даже, возможно, работу или место жительства.
Инструкция
Кожа, как ничто другое, является индикатором вашего состояния и здоровья. Площадь кожи взрослого человека составляет примерно 2 кв.м, а ее вес – до 15% веса тела. Если ваш организм полон сил и здоровья, то и кожа будет иметь здоровый вид!Вот несколько советов, как иметь здоровую, свободную от недостатков кожу.
Во-первых, это правильный режим работы и отдыха. Ведь вы следите за тем, чтобы ваш костюм был чистым, оберегаете его от пятен, стараетесь не рвать. Свой личный автомобиль вы, конечно, не перегружаете, стараетесь вовремя проводить профилактические работы.
А ведь ваш организм, ваша кожа должны прослужить вам гораздо дольше! Софи Лорен ложится спать в 8 вечера. Эта привычка помогла ей работать в кино с максимальной отдачей долгие годы и создать мировые шедевры. А ведь красота кожи для нее – одна из составляющих профессионального успеха.
Давайте вашему организму достаточную физическую нагрузку. Это то, чего не могут заменить ни диеты, ни кремы!
Во-вторых, правильный режим питания. Проблемы с желудочно-кишечным трактом будут написаны у вас на лице. Питаться надо хорошо.
Лучше меньше, да лучше! Причем под «лучше» не понимайте шоколадные конфеты подороже, икру покраснее и торты со слоем крема потолще. Поменьше жирной и белковой пищи животного происхождения. Побольше свежих фруктов и овощей из той местности, где вы живете, т.е. по сезону.
Соки употребляйте свежевыжатыми. Академик Болотов для очистки организма, в том числе, для улучшения цвета кожи лица, предлагает употреблять свежий жмых.
Обратите внимание
Дело в том, что плод является электрически нейтральным, а в процессе выжимки сок и жмых приобретают разнополярные заряды, которые рассеиваются за несколько часов. Жмых, проходя по ЖКТ, собирает и нейтрализует, благодаря своему заряду, вредные ионы со стенок желудка и кишечника.
Выжав сок, вы можете выпить сок, жмых отдать своему мужу, а в следующий раз – наоборот. Таким образом вы будете иметь двойную выгоду!
В-третьих, уделяйте внимание непосредственно очистке и питанию кожи. Ведь помочь нашей коже быть здоровой и красивой так просто! Сухую кожу нужно увлажнять и питать, например водными и масляными кремами, эмульсиями. Среди народных средств популярно следующее: смешать в равных пропорциях мед и сливки (или сметану) и нанести на кожу лица на 17 минут, затем смыть водой, лучше холодной.Жирную кожу нужно правильно очищать. Не рекомендуются злоупотреблять спиртосодержащими веществами. Можно заварить цветы календулы и мяту в равных пропорциях и этим очищать кожу. В качестве маски хорошо помогает морковь, натертая на мелкой терке. Обратите внимание на ванны в отваре чистотела. Название растения говорит само за себя. Бородавки исчезают, если их регулярно смазывать свежим соком чистотела.Натуральных рецептов красоты много. Пробуйте, комбинируйте, и вы добьетесь того, что ваша кожа будет гладкой и красивой, а внутри себя вы обретете здоровье и гармонию!
Здоровая кожа. Как сделать кожу здоровой: питание и народные средства
Молодую и хотят иметь все, и сегодня этим озабочены не только женщины: мужчинам, особенно работающим в престижных фирмах и офисах, тоже небезразлична внешность – и это радует.
Однако, если в юности наша кожа была здоровой и свежей сама по себе, то уже после 30 её клетки начинают обновляться всё медленнее. Особенно заметно это стало сегодня – питаться нашим клеткам в условиях современных городов практически нечем.
Продукты, которые мы едим регулярно, вряд ли могут прибавить коже здоровья, но современный потребитель уже привык к обилию готовой продукции в магазинах, и большинство домохозяек радуются: сейчас накормить семью можно быстро и без особых проблем – стоит только после работы зайти в ближайший супермаркет, и вкусный ужин на столе.
Если бы рафинированные продукты, при всех своих достоинствах – быстроте приготовления, вкусе и сравнительно низкой цене, делали кожу здоровой, проблем бы действительно не было, но вот этого как раз и не бывает: после нескольких лет такого питания наша кожа выглядит тусклой, увядшей и постаревшей.
Можно сказать, что у нас достаточно эффективной косметики, но никакие витамины и минералы, если наносить их только сверху, не помогут вернуть коже здоровье: изнутри она будет продолжать получать сплошную химию и синтетику, да ещё насыщенные жиры и простые углеводы – свежие и натуральные продукты питания ничем заменить нельзя.
Питание для здоровой кожи
На самом деле продуктов для здоровой кожи так много, что любая женщина при желании может с их помощью долго оставаться молодой и свежей, и к тому же сохранить здоровье своей семьи – для нас это тоже очень важно.
Модный цвет волос весна 2019
Есть продукты простые и недорогие, давно знакомые – например, гречневая крупа или морковь; есть экзотические – такие, как папайя и киви; есть то, что любят вегетарианцы и сыроеды, и неспроста – пшеничные зародыши и другая биологически активная зелень.
Гречневую кашу любят не все – макароны с сосисками кажутся вкуснее, но в гречке содержится много веществ, способных «остановить» наш биологический возраст.
Это рутин – активный флавоноид, помогающий сохранить эластичность коллагена и предотвратить появление ранних морщин, а также полиненасыщенные жирные кислоты – те самые, которые есть и в оливковом масле.
Так что лучшим завтраком, если вы хотите сохранить здоровье кожи и энергию, будет гречневая каша с морковью и оливковым маслом – разумеется, масло надо добавлять в сыром виде. Не менее полезно льняное масло – оно тоже богато ПНЖК, поэтому при его регулярном употреблении кожа становится хорошо увлажнённой и мягкой.
Важно
Столько витамина А, сколько есть в моркови, нет ни в каких других овощах или фруктах, по крайней мере в тех, которые нам так же доступны в любое время года и в любых количествах.
Этот витамин для питания кожи необходим, а в синтетическом виде он не усваивается, да ещё и может вызвать побочные эффекты при передозировке – так что ешьте свежую морковь во всех видах. Морковный сок со сливками и мёдом тоже придаёт свежесть коже всего тела.
Ингредиенты смешивают в равных частях, и пьют 3 раза в день по 100 мл за полчаса до еды.
В папайе тоже много каротина, а также витамина С и других полезных веществ, однако этот экзотический фрукт, так же как манго, киви, авокадо и т.д., доступен не всегда и не всем – и всё-таки при первой возможности надо включать эти продукты в свой рацион.
В киви витамина С гораздо больше, чем в апельсинах – известно, что он является одним из самых мощных антиоксидантов: не только уничтожает и выводит из организма свободные радикалы, но и участвует в выработке коллагена, сохраняя эластичность и гладкость нашей кожи.
Из наших плодов полезны для здоровья кожи клубника, малина и клюква: первые две ягоды сладкие и ароматные, а вот последняя очень кислая, иногда почти горькая, но все они обладают сильными антиоксидантными свойствами и содержат фолиевую кислоту, предотвращающую разрушение коллагеновых волокон и защищающую кожу от УФ-излучения.
Зародыши пшеницы можно добавлять в кефир, йогурт, салаты и каши – они богаты витамином Е и витаминами группы В, прекрасно омолаживают весь организм, и, конечно, кожу – она долго останется сияющей и молодой.
Здоровая кожа
Родительская категория: УходКатегория: Кожа
Красивая и здоровая кожа всегда была одним из главнейших критериев привлекательности человека. Недостаток сна, нервные потрясения и неправильная диета всегда в первую очередь сказываются именно на коже. Кожа для человека – главный источник информации об образе жизни, возрасте, психологическом состоянии и привычках, как хороших, так и плохих.
Косметологи и дерматологи в настоящее время уже разработали множество разнообразных методик, позволяющих кожу сделать здоровее, красивее и более упругой. Ниже на Доме Знаний представлены самые простые и действенные из них.
Секрет № 1: Для здоровья кожи пейте воду
Основополагающая часть нашей жизни заключается в воде. Она не только способствует поглощению и перевариванию пищи, но и переносит питательные вещества и кислород ко всем клеткам тела человека.
Кроме этого вода выводит накапливающиеся в организме токсины.
Именно поэтому для сохранения кожи молодой, здоровой и достаточно увлажненной, человек должен ежедневно выпивать, по меньшей мере, 7-8 стаканов воды.
Каждое утро специалисты рекомендуют начинать со стакана кипяченой теплой воды с небольшим количеством сока лайма.
Совет
Днем воду следует пить через каждые 2 часа, причем желательно, чтобы утоление жажды не совпадало с приемами пищи. Кроме этого, жидкость требуется организму после занятий спортом.
Чтобы держать тело в тонусе после пробежки или занятий с фитнес-инструктором выпивайте 1-2 стакана воды.
Среди многих людей бытует мнение, что чай, сладкая газировка, кофе, пиво и другие подобные напитки способны заменить воду. Это абсолютно неверное заблуждение, так как все эти жидкости организмом перерабатываются по-разному. Более того, часть из них выводят из кожи необходимую для ее здоровья влагу.
Секрет № 2: Для здоровья кожи соблюдайте правильную диету
Сбалансированная составленная под четким присмотром специалиста диета играет важную роль для здоровья и красоты кожи. Например, богатые углеводами и жирами продукты повышают выделение кожного сала. Они очень полезны для сухой, раздраженной коже. В свою очередь солений, острых приправ (перца, горчицы, хрена) и спиртных напитков необходимо избегать при расширении кровеносных сосудов.
Проблемы с кожей, такие как шелушение и сухость, возникают из-за недостатка в организме витамина А. Восполнить его можно, употребляя яйца, молоко, морковь и рыбий жир. Если кожа жирная и подвержена ее пигментация, то рекомендуется увеличить потребление витаминов В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), а также содержащих их продуктов.
5 пищевых добавок для красивой кожи. Советы эксперта в области гормонального здоровья
Автор книги «Код женщины» Алиса Витти рассказывает о том, как решила проблемы с кожей, изменив питание: «Когда-то мой утренний уход за собой занимал минимум 1,5 часа.
Ежедневный «марафон красоты» стартовал задолго до того, как я стала мамой, и не был следствием смены подгузников или поисков пустышки для малыша, выбора одежды или средств для укладки волос.
Такая длительная подготовка предшествовала каждой попытке выйти из дома и заключалась в сокрытии одной большой тайны – моей несовершенной кожи.
Перед тем, как я научилась управлять работой своих собственных гормонов, мои лицо, грудь и спина были покрыты красноватыми воспаленными бугорками — акне.
Я не могла позволить себе сделать ни шагу без маскировки и накладывала на кожу несколько плотных слоев макияжа, под которым прятались болезненные и уродливые прыщи. Столкнувшись в свои двадцать с хвостиком с подростковой, как тогда думала, проблемой, я не знала, что делать.
Прошли годы, и пришло осознание – у акне нет возрастных ограничений. Перед ними все равны, они мало связаны с тем, сколько вам лет, а их появление полностью зависит от состояния гормональной системы.
Чтобы расстаться с акне я испробовала все способы лечения, но не один из них не был эффективным
Сказать, что я отчаялась, значит, не сказать ничего. Я была готова на все, лишь бы только заставить этот кошмар на коже исчезнуть.
В результате длительного приема антибиотиков зубы приобрели желтый оттенок, а баланс кишечных бактерий нарушился настолько, что первый учебный год в колледже я страдала от вирусных и грибковых инфекций, пребывая в состоянии, похожем на бесконечную простуду.
Моя кожа испытала на себе действие кремов и мазей с салициловой кислотой, бензоилпероксидом и даже ретинолом, но ничего не помогало.
5 натуральных добавок, используемых при лечении акне
Как только я поняла, какими продуктами питаться и какого образа жизни придерживаться для достижения гормонального равновесия (подробное описание можно найти в моей книге «Код женщины» (Woman Code, Alisa Vitti)), кожа очистилась и остается такой до сих пор.
Хотя пища – это мягкий, наиболее натуральный путь удовлетворения всех потребностей организма, есть еще один способ ускорить восстановительный процесс и быстро добиться желаемого эффекта.
Как только состояние кожи улучшится, поддержать результат можно с помощью правильно подобранной диеты.
Оглядываясь назад, с высоты моих сегодняшних знаний, я ничуть не удивлена, что все попытки лечения заканчивались полным провалом.
Ведь проблема лежала не на поверхности: ее основой служили гормональные нарушения — наиболее распространенная причина появления акне у женщин.
Чаще всего отражающийся на лице гормональный беспорядок возникает при сочетании двух патологических процессов: повреждения кишечной флоры и дефицита основных микронутриентов. Эта комбинация ведет к гормональным расстройствам и, в конце концов, к акне.
Омега-3 жирные кислоты
Для тех, кто отчаялся увидеть результат, рекомендую омега-3 жирные кислоты. Через несколько дней приема вы заметите разницу в состоянии кожи до и после. Рыба и льняное масло очистят, смягчат и уплотнят кожу, а также укрепят ногти и волосы.
Пробиотики
Здоровая кишечная флора важна по многим причинам. Исследователи предполагают, что применение пробиотиков помогает при заболеваниях кожи, включая акне и розацеа. Если вы принимали антибактериальные или противозачаточные препараты в течение любого временного промежутка, пробиотики вернут коже прежнюю красоту и сияние.
Цинк
Дефицит этого микроэлемента, наблюдающийся у многих женщин, вызывает бактериальное воспаление пор, в результате чего кожа становится красной и неровной. Достаточно большое количество научных исследований доказали эффективность цинксодержащих добавок при лечении акне.
Кроме цинка я также рекомендую раз в неделю съедать небольшое количество богатой медью и витамином А печени животных, выращенных в экологичных условиях. Медь сбалансирует цинк, а витамин А усилит способность очищать организм от избытка гормонов.
Активно работающая печень повышает всасываемость всех витаминов и минералов и предупреждает развитие дефицита микронутриентов и гормонального дисбаланса.
Магний
Недостаток магния проявляется воспалительными процессами в коже. Добавки, содержащие магний и кальций, снижают уровень С-реактивного белка, являющегося основной причиной этого воспаления. Кальций усиливает способность клеток кожи к регенерации.
Витамины группы В
Витамины группы В обеспечивают клетки кожи энергией для восстановления и обновления. В6 противодействует воспалительным процессам и повышенному образованию себума (кожного сала), поэтому ежедневный прием полноценного витаминного комплекса с высоким содержанием витамина В6 будет эффективным для лечения гормональных или предменструальных акне.
Получив достоверную информацию о работе гормональной системы, вы начнете выбирать натуральные, действенные пути достижения желаемого результата — чистой и сияющей кожи, которой вы, несомненно, достойны.
Фото
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Как сохранить кожу молодой и здоровой
Рынок средств по уходу за кожей сегодня велик и разнообразен, как никогда. Но результат применения всех этих кремов против морщин, скрабов и тоников, декоративной косметики и препаратов на основе лекарственных трав никогда не сравнится с тем, что дает человеку здоровый образ жизни. Именно он позволяет надолго сохранить кожу гладкой и здоровой.
У многих людей первые небольшие морщинки появляются вокруг глаз после 40.
Глубокие морщины образуются ближе к 50 и, как считают пластические хирурги, в значительной мере под воздействием солнечных лучей, курения или того и другого вместе.
Забавное и одновременно драматичное подтверждение этого факта можно получить, сравнив кожу лица или рук с гораздо более гладкой, без пятен и прыщиков кожей на ягодицах.
Обратите внимание
В меньшей степени свой вклад в преждевременное старение кожи вносят также экстремальные диеты, ветер и чрезмерно оживленная мимика.
Помимо Его Величества Времени единственный не подвластный человеку фактор старения кожи — это наследственность.
Если ваши бабушка или мать выглядели моложе своих лет, то вы и ваши дети, вероятнее всего, также в среднем возрасте будете выглядеть молодо.
Особенно, если будете пользоваться солнцезащитными кремами, носить в солнечные дни широкополые шляпы, избегать табака, пассивного курения, экстремальных диет и других вышеупомянутых факторов риска.
Типы морщин
Дерматологи и пластические хирурги различают на лице два типа морщин: статические и динамические. Статические морщины видны всегда, даже когда лицевые мышцы находятся в состоянии покоя. Эти морщины появляются в результате истончения и растяжения кожи, вызванных ее естественным или преждевременным старением.
Динамические морщины бывают в любом возрасте, даже у маленьких детей. Динамические морщины связаны с сокращением лицевой мускулатуры, которое заставляет покрывающие ее слои кожи складываться гармошкой. Динамические морщины видны только тогда, когда вы улыбаетесь, поднимаете брови или придаете своему лицу определенное выражение.
Воздействие солнечных лучей
Вспомните золотые годы юности. Возможно, летом, как многие подростки, вы надевали купальник и носились по пляжу или лежали на коврике в ожидании прекрасного, золотистого загара.
Вы не знали, что спустя несколько десятилетий вашей коже придется расплачиваться за эти солнечные ванны сухостью, морщинами, печёночными пятнами или даже раковыми заболеваниями. По некоторым оценкам, половина ультрафиолетового излучения, которое человек получает в течение жизни, приходится на период до 18 лет.
Важно
Проведенное в Австралии исследование показало, что у многих молодых людей уже к 25 годам имелись признаки старения кожи лица и рук – эти части тела постоянно открыты и находятся под воздействием ультрафиолетовых лучей.
Выяснилось, что почти 90% изменений кожи, которые начинаются в возрасте от 30 до 50 лет, являются результатом воздействия солнечных лучей.
Несколько упрощая, можно сказать, что ультрафиолетовые лучи (солнечного света или солярия) повреждают ДНК клеток кожи. Что еще хуже, считается, что разрушение защитного озонового слоя Земли усиливает ультрафиолетовое излучение у поверхности планеты.
Накапливаясь с течением времени, микроскопические повреждения приводят к образованию морщин и других заметных изменений кожи. Чтобы не допустить вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, нужно пользоваться кремами с солнцезащитным фактором (SPF) 15 и более.
Даже если вы не делали этого в юности, можно предотвратить дальнейшее повреждение кожи, если начать пользоваться солнцезащитными кремами круглый год, в том числе, когда вы катаетесь на горных лыжах.
Находясь на свежем воздухе – когда вы ухаживаете за садом, играете в спортивные игры, гуляете, совершаете пробежку или, тем более, отправляетесь на пляж – пользуйтесь специальным кремом, защищающим кожу от ультрафиолетовых лучей обоих типов (UVA и UVB).
Лучше всего обильно нанести солнцезащитный крем на все открытые участки тела приблизительно за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносить каждые несколько часов или после того, как вы поплавали или сильно вспотели.
Не забудьте о тыльной стороне рук, а также о том, что в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака и тоже может повредить незащищенную кожу. Бейсболка или широкополая шляпа будут удачным дополнением к крему.
Воздействие курения
Совет
Известно, что курение ускоряет старение тела человека изнутри, вызывая рак легких, эмфизему, болезни сердца и множество других проблем со здоровьем. Но не так много людей осознают, что курение старит и внешность.
Химические вещества, вдыхаемые с табачным дымом, сужают капилляры и таким образом уменьшают поступление кислорода и питательных веществ к чувствительной коже лица. Кровеносный сосуд продолжает находиться в суженном состоянии, по крайней мере, час после того, как вы погасили окурок.
Годы курения приводят к тому, что дефицит кислорода и питательных веществ вызывает преждевременные морщины, кожа теряет эластичность, становится бледной и приобретает сероватый оттенок.
К тому же, регулярно сжимая сигарету губами, вы ускоряете формирование вертикальных морщин вокруг рта, а, прищуриваясь, когда дым попадает в глаза, – появление преждевременных морщин на веках и вокруг глаз.
Диеты и старение кожи
Регулярно теряя и набирая килограммы, вы растягиваете кожу. Она обвисает, становится менее эластичной, а значит, на ней быстрее появляются морщины. Старайтесь поддерживать свой идеальный вес плюс-минус 2-4 кг и избегать жестких диет.
Мимика и старение кожи
В определенном смысле кожа имеет память. Если из-за сокращения мышц на ней регулярно образуются складки, в конечном счете, появляются статические морщины. Вспомните моряков, которые постоянно прищуриваются, чтобы защитить глаза от яркого солнечного света и ветра.
Такие же глубокие морщины образуются, когда человек постоянно улыбается или постоянно хмурится. Чтобы не щуриться, в солнечную погоду лучше всего носить темные очки.
Еще один хороший прием – сознательно расслаблять мышцы лица, если вы чувствуете, что они складываются в непроизвольную гримасу.
Обратите внимание
Как сохранить молодость кожи
Чтобы выглядеть молодым и здоровым, нужно соблюдать те же правила здорового образа жизни, которые позволяют человеку оставаться здоровым изнутри, т.е. не курить и поддерживать нормальный вес. Вот еще несколько правил, которые помогут вашей коже выглядеть молодо:
- Избегайте находиться на солнце между 10 и 16 часами, когда ультрафиолетовое излучение самое сильное.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 15. Нанесите крем на всю открытую поверхность тела за 30 минут до выхода на улицу.
- Нанесите солнцезащитный крем повторно, если вы плавали или сильно вспотели.
- Не загорайте.
- На пляже оставайтесь под зонтом. В любом случае пользуйтесь солнцезащитными кремами, так как солнечный свет, отражаясь от песка и воды, может повредить незащищенную кожу.
- В солнечные дни надевайте широкополые шляпы, одежду с длинными рукавами и брюки.
- Пользуйтесь косметикой (тональными кремами и губной помадой) с SPF не менее 15.
- Избегайте соляриев.
- Откажитесь от курения.
- В солнечную погоду носите темные очки.
- Не допускайте пересушивания кожи, пользуйтесь увлажняющими кремами.
- Пользуйтесь увлажняющим мылом.
- Зимой, когда воздух в помещении сухой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.
- Если ваша кожа уже повреждена воздействием солнечных лучей, спросите у дерматолога о третиноиновых смягчающих кремах. Эти препараты замедляют, а иногда и полностью останавливают дальнейшее старение кожи под воздействием ультрафиолета.
- Узнайте также у дерматолога об альфа-оксикислоте, которая также может сделать менее заметными некоторые внешние признаки старения кожи, вызванные воздействием солнечных лучей.
Продукты для поддержания здоровья кожи
Заботиться о коже зимой очень сложно, так как суровая погода в сочетании с неправильным питанием накладывает значительный отпечаток на состояние вашего лица.
Мешки под глазами, жирность и грубость кожи, акне — все эти симптомы говорят о том, что пора пересмотреть свою диету и выбрать более правильные продукты, которые помогут поддержать здоровье этой осенью и зимой.
Мы решили разобраться с тем, какие продукты могут помочь с конкретной проблемой, связанной с состоянием кожи лица.
1. Морщины
Слишком высокая температура, которая обычно поддерживается в помещении в холодное время, может высушить кожу, а это, в свою очередь, спровоцирует появление морщин. Чтобы предотвратить эту проблему, необходимо употреблять пищу, богатую растительными жирами, вроде оливкового и льняного масла и зерновых.
Гранола
Ингредиенты: 8 стаканов овсяных хлопьев, 1,5 стакана отрубей, 1 стакан подсолнечных семян, 1 стакан рубленого миндаля, 1 стакан рубленых лесных орехов, 1 стакан рубленых грецких орехов, 1/2 стакана сахара, 1/4 кленового сиропа, 3/4 стакана меда, 1 стакан оливкового масла, 1 ст. ложка корицы, 1 ст. ложка ванилина,
2 стакана изюма/клюквы.
Приготовление: 1. Разогреть духовку до 170 градусов. Приготовить бумагу для выпекания. 2. Смешать овсяные хлопья, отруби, семечки и орехи в большой миске. Отдельно перемешать сахар, кленовый сироп, мед, масло, корицу и ванилин. Последнюю смесь нагреть на среднем огне и довести до кипения.
3. Добавить к первой смеси вторую, хорошо перетереть и выложить на противень. Запекать до хрустящей корочки. Подавать с изюмом или клюквой.
2. Жирность Т-зоны
Чтобы повлиять на чистоту Т-зоны, необходимо употреблять продукты, поддерживающие щелочной баланс в организме, например, свежие или замороженные ягоды, спаржу, зелень и свежие цитрусовые, которые помогут справиться с естественным уровнем сахара.
Салат из клюквы и шпината
Ингредиенты: 1 ст. ложка сливочного масла, 3/4 стакана миндаля, 1 стакан рубленого шпината, 1 стакан засушенных ягод клюквы, 2 ст. ложки кунжутных семян, 1 ст. ложка мака, 1/2 стакана сахара, 2 ч. ложки рубленого лука, 1/4 ч. ложки паприки, 1/4 стакана уксуса, 1/4 яблочного уксуса, 1/2 оливкового масла,
творожный сыр.
Приготовление: 1. В миске среднего размера растопить сливочное масло. Добавить миндаль, перемешать и слегка поджарить масло и орехи на сковородке. Остудить. 2. В средней миске смешать кунжут, мак, сахар, лук, паприку, уксус и оливковое масло.
3. В большой миске смешать шпинат, поджаренный миндаль и клюкву. Добавить смесь из второй миски, перемешать. Для украшения можно использовать оставшийся шпинат и творожный сыр.
3. Круги под глазами
Круги под глазами свидетельствуют о недостатке магния и калия в организме, поэтому чтобы справиться с ними, необходимо, во-первых, выпивать достаточное количество воды, а во-вторых, не пренебрегать овощами. Листовые овощи, зелень, батат, цитрусовые и немного экзотических фруктов помогут восстановить необходимые элементы и значительно улучшить состояние кожи.
Томатно-сливочное Сотэ
Ингредиенты: 1,5 ст. ложки оливкового масла, 1 небольшая луковица, 1 ч. ложка перетертого имбиря, 4 зубчика чеснока, 2 помидора, 4 морковки, 1 свежий перец халапеньо, 3 ст. ложки кешью, 1 банка томатной пасты, 2 ч. ложки соли, 1,5 ст. ложки карри, 1 стакан зеленого горошка, 1/2 болгарского зеленого перца, 1/2 болгарского красного перца, 1 стакан жирных сливок,
1 стакан свежей петрушки.
Приготовление: 1. Разогреть масло на сковородке. Выложить лук и поджарить. Добавить имбирь и чеснок, продолжить готовить в течение 1 минуты. 2. Овощи порубить кубиками и смешать с кешью и томатной пастой. Добавить на сковородку и готовить в течение 10 минут.
3. Добавить горошек, болгарский перец, соль, сливки и перемешать. Добавить карри. Поставить на средний огонь и готовить еще 10 минут. Подавать с рисом и петрушкой.
4. Отеки
Отечность на лице может свидетельствовать о том, что жидкость плохо выводится из организма. Поэтому необходимо исключить большое количество жидкости на ночь, а также включить такие продукты, как сельдерей, огурцы, цикорий и редис в свой обеденный рацион.
Горячий салат из редиски
Ингредиенты: 2 нарезанных помидора, 3 красных луковицы, 1 огурец, 5 редисок, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ч. ложка горчицы, сок двух лаймов, 2 ч. ложки сахара, 1 перец чили,
свежая мята.
Приготовление: 1. На сковородке разогреть оливковое масло, добавить лук и горчицу, готовить несколько минут. Добавить сок лайма, перец чили и мелко нарубленную мяту.
2. В миске смешать помидоры, огурец, редиску, перемешать, добавить горчицу с маслом, соль и снова перемешать.
5. Грубая кожа
Недостаток омега-3 жиров может спровоцировать появление грубой кожи. Чтобы сбалансировать свою диету, добавьте в нее рыбных продуктов, богатых жирами и кальцием: сельдь, семга, тунец и треска — идеальный вариант для здоровой кожи и отличный ингредиент в любом рецепте. Если вы не употребляете рыбу, то можно заменить ее на зерновые продукты, которые также богаты омега-3 жирами.
Семга в кленовом сиропе
Ингредиенты: 1/4 стакана кленового сиропа, 2 ст. ложки соевого соуса, 1 зубчик чеснока, 1/4 ч. ложки соли, 1/8 ч. ложки черного перца, несколько стейков семги,
зелень.
Приготовление: 1. В небольшой миске смешать кленовый сироп, соевый соус, чеснок, соль и перец. 2. Положить стейки в полученную смесь и оставить мариноваться в течение 30 минут.
3. Разогреть духовку до 180 градусов. Выпекать семгу на бумаге для выпекания в течение 20 минут. Подавать с зеленью.
12 простых советов для сохранения молодой и здоровой кожи
Все хотят иметь молодую, светящуюся здоровьем кожу. Здоровая кожа означает здоровый разум и тело. Начиная c ежедневных процедур по уходу за кожей, и заканчивая графиком сна и спортивными тренировками — все влияет на качество Вашей кожи.
Многие из нас пытаются использовать как можно больше продуктов для достижения наилучших результатов, но не все продукты показывают ожидаемые результаты. Кроме того, они могут содержать химические ингредиенты, которые вредят коже.
Поддержание молодости и здоровой кожи может быть достигнуто при правильном подходе. Давайте рассмотрим детальнее.
12 важных советов
1. Кокосовое масло
Кокосовое масло холодного отжима действует как отличный увлажняющий крем, так что оно эффективно справляется с сухостью кожи. Будучи богатым жирными кислотами средней цепи, это масло хорошо подходит для кожи.
Кроме того, оно содержит полифенол и фитонутриент, которые работают как антиоксиданты и содержат другие вещества, защищающие ткани кожи. Приготовьте скраб, смешав 1 столовую ложку меда и 1 ст.л. кокосового масла с 1/2 чайной ложкой соли и 1 ч.л. сахара Демерара.
После этого используйте его, чтобы отшелушивать мертвые клетки кожи.
2. Защита от солнца
Защита кожи — важный способ сохранить её красивой. Чрезмерное воздействие солнечных лучей может вызвать возрастные пигментные пятна, морщины и другие проблемы с кожей. Вы можете находиться в тени, носить закрытую одежду и применять солнцезащитный крем для защиты кожи, а также использовать косметику, содержащую SPF – фильтр для защиты от солнца.
3. Поддерживайте организм увлажненным
Этот пункт очень важен для поддержания молодости кожи. Рекомендуется ежедневно пить по 8-10 стаканов воды.
Вы также можете употреблять зеленый или травяной чай, который не содержит кофеина, в качестве альтернативы. Это поможет сохранить необходимый уровень жидкости в организме, которая играет роль антиоксидантов.
Другие источники воды включают сочные овощи и фрукты, такие как огурцы, яблоки, листья салата и ягоды.
4. Не курите
Курение оказывает пагубное воздействие на кожу и может повредить её внешний слой, делая её истощенной и тусклой. Кроме того, курение уменьшает количество крови, путем подавления кровеносных сосудов. В результате кожа не получает необходимое количество кислорода и других необходимых питательных веществ. Таким образом, чтобы иметь молодую кожу, нужно бросить курить.
5. Здоровая и сбалансированная диета
Сбалансированная диета улучшает тон кожи. Необходимо ежедневно есть фрукты и овощи, потому что они насыщены антиоксидантами, которые могут защитить кожу от повреждений.
Витамин А является антиоксидантом, который поддерживает рост клеток и защищает их от повреждений. Другой антиоксидант, витамин С помогает клеткам восстанавливаться.
Нужно есть много томатов и моркови, потому что они содержат каротиноиды, которые являются антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами.
6. Регулярно отшелушивать кожу
Эксфолиация — один из лучших способов сохранить кожу здоровой и молодой. Это поможет избежать засорения пор, выравнивает тон кожи и контролирует появление морщин. Регулярно проводите процедуру отшелушивания и чистки.
7. Отдыхайте
Достаточное количество сна может помочь повысить уровень энергии, снизить вес и уменьшить стресс. Нужно спать, по крайней мере, 7 часов в ночное время, потому что это помогает сохранять кожу молодой и здоровой.
8. Физические упражнения
Регулярное занятие спортом, медитация, йога, и техники глубокого дыхания помогают сохранить здоровье кожи и тела, успокоить нервы и снять стресс.
9. Мед
Насыщенный антиоксидантами, витаминами, ферментами, минералами и аминокислотами, мед можно использовать в качестве питающего кожу ингредиента на протяжении веков. Кроме того, мед усиливает клеточную регенерацию и уменьшает воспаление, что жизненно важно для молодости кожи.
Наряду с этим, мед обладает увлажняющими свойствами, которые помогают удерживать необходимый уровень влажности кожи. Вы можете добавить измельченную каменную соль (2 чайные ложки) в мед (1 столовую ложку) и использовать эту смесь для удаления мертвых клеток кожи.
Вы также можете добавить чистый мед (1 чайную ложку) в индийский крыжовник (30 мл) и каждый день употреблять эту смесь, чтобы отсрочить старение.
10. Лимон
Лимонный сок удаляет токсины из организма и предотвращает появление темных пятен. Кроме того, он обогащен витамином С и калием, который предотвращает повреждения, убирает свободные радикалы и сохраняет кожу здоровой и молодой. Просто нанесите лимонный сок (1 чайную ложку) на кожу. Этот способ поможет быстро обесцветить темные пятна и сгладить морщины.
11. Куркума
Куркума является антисептическим, противовоспалительным и антибактериальным средством, улучшающим уровень кровообращения, очищает пятна, борется с инфекциями и удаляет мелкие морщины. Смешайте порошок куркумы (1 ч.л.
) с медом (1 ч.л.) и чуточкой молока для создания пасты. Используйте эту смесь как скраб на коже лица и тела каждый день.
Вы можете смешать ½ чайной ложки порошка куркумы и 2 чайных ложки пахты для борьбы с отеками и темными кругами.
12. Болгарский перец
Как правило, болгарский перец богат витамином С, который сохраняет эластичность кожи и предотвращает окислительные процессы, тем самым сохраняя кожу молодой.
Исследования показывают, что ежедневное употребление сока из перца сильно замедляет процессы старения. Для этого нужно взять болгарский перец и удалить мякоть. Смешайте её с 1 чайной ложкой молока и по 1 ст.л.
овсянки и меда, чтобы получить густую пасту. Нанесите эту маску на лицо и смойте через пятнадцать минут теплой водой.
Все приведенные выше советы и домашние средства помогут через несколько недель сделать кожу молодой и здоровой. Кроме того, регулярно скрабируйте кожу, надлежащим образом очищайте лицо и хорошо его увлажняйте.
Все факторы действуют сообща и сохраняют блеск и молодость кожи. Не забывайте заботиться о себе, и Вы увидите, что Ваша кожа светится здоровьем.
Если Вы знаете другие методы, чтобы сохранить кожу здоровой и молодой, поделитесь с нами.
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Секрет здоровой кожи и что нужно для здоровья кожи
В этой статье хочу рассказать в чем состоит секрет здоровой кожи… Каждый, глядя в зеркало, хочет видеть себя красивым и молодым и не важно, при этом, сколько ему лет. А для того, чтобы хорошо выглядеть у нас должна быть красивая и здоровая кожа. Давайте разберемся, как правильно ухаживать за кожей лица для того, что бы сохранить ее красоту на долгие годы.
Секрет здоровой кожи №1. Регулярный пилинг
Секрет здоровой кожи №2. Ежедневное питание и уход
Секрет здоровой кожи №3. Поддержка и очищение организма изнутри
Если вернуться в школьный курс биологии, то здоровая кожа – естественный барьер человека между внешней средой и внутренней средой организма.
Такой простой на вид орган выполняет множество различных функций: терморегулирующую, рецепторную, защитную, дыхательную, выделительную, обменную. Здоровая кожа состоит из трех уникальных слоев: эпидермис, дерма, гиподерма.
Все слои выполняют определенную роль и ухаживать за ними необходимо по-разному.
Для того чтобы у нас была здоровая кожа, мы должны соблюдать определенные этапы ухода за ней: очистка, тонизирование, питание + поддержка организма изнутри. Почему это все важно для поддержания здоровья кожи мы поговорим ниже.
Секрет здоровой кожи №1
Регулярный пилинг
Роговой слой кожи — это слой, контактирующий с внешней средой. Если просто говорить, то роговой слой – это старые клетки эпидермиса. И для того, чтобы все питательные крема, мази, лосьоны работали более эффективно и у нас была здоровая кожа, роговой слой должен быть очень тонким.
Каждая девушка знает, как убрать отмирающие клетки кожи лица. Для этого используются различные виды скрабов.
Разберем подробно, какие функции выполняет скраб и как часто можно его использовать для здоровой кожи:
• Скраб используется для удаления старых клеток кожи, выравнивания рельефа и придания свежего вида сухой кожи. Проводится один раз в 8-12 дней.
• Скраб используется для удаления загрязнения и регулирования секреции сальных протоков жирной кожи. Проводится один раз в 3-6 дней (зависит от того, насколько чувствительна жирная кожа).
• Также скраб используется для обеспечения лучшей впитываемости косметических средств для кожи зрелого возраста. Используется один раз в 6-11 дней.
• Скраб используется для решения проблем комбинированной кожей. Используется один раз в 5-10 дней.
Важно
Для решения этих задач в компании НСП есть удивительное средство: «Мягкий абрикосовый скраб«. Абрикосовый скраб аккуратно и качественно очищает кожу. Скраб помогает организму бороться со свободными радикалами, увеличивает защитную реакцию здоровой кожи на окружающую среду.
Также абрикосовый скраб восстанавливает поврежденную структуру кожи, придавая ей свежий и здоровый вид. Особенность и отличие скраба от НСП от других косметических средств с похожим названием состоит в том, что в скрабе от НСП содержатся измельченные абрикосовые косточки шлифованные лазером, т.е.
каждая крупинка не имеет острых концов и он прекрасно подходит в том числе и для чувствительной кожи!
Секрет здоровой кожи №2
Ежедневное питание и уход
Ежедневный уход включает: очищение, тонизирование и питание кожи.
Очищение кожи
Здоровая кожа ежедневно подвергается воздействию окружающие среды. Косметика, пыль и различные вредные вещества оседают на нашей здоровой коже ежедневно.
Для ежедневного ухода, для того чтобы здоровая кожа такой и оставалась на продолжительное время, необходимо использовать такие средства как пенки, очищающие лосьоны. Я пользуюсь очищающим гелем «Свежая и безупречная кожа» из линии Natria.
Активные компоненты геля хорошо проникают глубоко в поры и чистят кожу, полностью удаляя макияж и загрязнения. Гель компании НСП не раздражает кожу, так как в его основе нет мыла. Витамин В5, содержащийся в геле, обеспечивает быстрое заживление и глубокое увлажнение кожи.
Мощные антиоксиданты хорошо защищают кожу от воздействия свободных радикалов, тем самым сохраняя ее молодость на продолжительное время.
Тонизирование кожи
Следующим шагом ежедневного ухода за здоровой кожей после очищения, идет ее тонизирование. При очищении кожи всегда происходит нарушение защитного барьера кожи.
Восстановить защитный слой помогает тоник, который восстанавливает кислотность кожи, улучшает циркуляцию крови и предоставляет доступ кислорода к клеткам эпидермиса.
Данная процедура делает нашу кожу упругой, освежённой и гладкой.
Очень важно: не применять тонизирующие средства, содержащие спирт. Спирт очень сильно воздействует на здоровую кожу и приводит к большой активности сальных желез.
Также важно помнить, что пропускать этап тонизизирования здоровой кожи также нельзя. Если начнете наносить различные крема без тонизирования, это приведет к повышению жирности кожи.
Мне очень нравится очищающий и матирующий тоник для лица из линии BREMANI CARE.
Питание кожи
Кожу очистили, теперь ее надо «накормить». Для этого использую увлажняющий крем для лица, также из линии BREMANI CARE. Крем эффективно увлажняет, питает и оказывает кондиционирующее действие на кожу. Защищает здоровую кожу от агрессивного воздействия окружающей среды и предохраняет от обморожения. Крем также уменьшает мелкие и крупные морщины.
В современном темпе дел, забот, событий и встреч времени потратить на себя практически не хватает. Компания НСП и об этом также позаботилась. Кремовая увлажняющая маска «Эффект золушки» регенерирует поврежденные клетки кожи, тем самым восстанавливая ее эластичность и упругость, замедляет образование морщин. Маска эффективно увлажняет и питание нашу кожу, обеспечивает здоровый цвет лица.
Все это обязательный наружный уход за кожей.
Секрет здоровой кожи №3
Поддержка и очищение организма изнутри
Теперь поговорим как обогатить и подержать наш самый большой защитный орган изнутри.
Для того, чтобы у нас была здоровая кожа необходимо помнить, что кожа – это зеркало нашего внутреннего состояния организма, а поддерживать свое здоровье необходимо всегда и везде.
Для поддержания здорового вида необходимо соблюдать следующие рекомендации:
1. Необходимо поддерживать активное обновление клеток эпидермиса. Если в организме будет недостаточное количество питательных веществ, клетки перестают делиться и обновляться. Вследствие этого, кожа стареет и увядает, выглядит безжизненной. Появляются морщинки.
Совет
2. Необходимо стимулировать и защитить процесс единения коллагена и эластина дермы, защитить от повреждения сосудов кожи. В настоящее время рынок пестрит различными косметическими средствами, содержащими коллаген.
Но организм в состоянии и сам вырабатывать коллаген в достаточном количестве для этих процессов.
Применяя косметические средства, содержание коллаген, мы придаем коже упругость, придаем коже здоровый внешний вид, но организм перестает в таком случае вырабатывать его сам.
3. Необходимо активировать дренажную функцию лимфатической системы. Убрать отечность кожи и поддержать иммунную систему организма, тем самым снизить активность раздражающих признаков на здоровой коже.
4. Необходимо нормализовать активность сальных желез, что особенно важно при проблемной коже. При повышенной активности сальных желез закупориваются поры, появляются прыщи. Развиваются различные кожные инфекции.
5. Необходимо также активно защитить здоровую кожу от действия свободных радикалов, ультрафиолетового излучения, способствовать активной регенерации кожи.
6. И последнее и очень важное, это поддержать функцию желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.
Каким образом этого можно достичь — употреблять достаточное количество воды, обогащать свой организм различными минералами и микроэлементами, полезными для кожи, а также регулярно наводить порядок в ЖКТ.
Обратите внимание
В компании НСП разработано множество различных продуктов для достижения поставленных задач.
Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта замечательно подходит набор «Здоровье ЖКТ как основа». А в наборе «Кожа, волосы, ногти» есть все необходимое для прекрасного состояния Вашей кожи.
Будьте здоровы и прекрасны!