Наверх

Как мотивировать себя не лениться заняться своим здоровьем

Как мотивировать себя не лениться заняться своим здоровьем
  • 08.11.2019 16:40
  • Текст: Storm24.media

Как заставить себя не лениться: мотивация к успеху :: SYL.ru

Как мотивировать себя не лениться заняться своим здоровьем

У многих людей на жизненном пути возникают трудности, которые тормозят развитие, успех, самосовершенствование. Ответной реакцией психики человека на стресс может стать лень, заторможенность.

В такие моменты возникает вопрос: “Как заставить себя не лениться?” В первую очередь, нужно понять, что лень – не враг, а союзник вашего организма. Она помогает психике защититься от излишнего напряжения. Поэтому с ленью важно не воевать, а договариваться.

Стоит разобраться с причинами, которые мешают расти дальше.

Как заставить себя не лениться правильно

Любое насилие над собственной психикой – прямая дорога в депрессию. Если вы чувствуете, что вас одолевает лень, постарайтесь изучить её причины.

Обратите внимание

Спросите себя о том, что бы сейчас хотелось сделать с удовольствием? Если ответом будет желание поспать или отдохнуть, послушать музыку, то ваш организм устал от нагрузок. Отдохните, расслабьтесь, ведь только после этого к вам вернется работоспособность.

Как не лениться, если усталости нет, но к работе приступать не хочется? Стоит обдумать план выполнения задания. Возможно, вы испытываете бессознательный страх перед неудачей в сложном деле. Четкий пошаговый план поможет повысить эффективность действий.

Вам будет понятно, как в несколько простых шагов достичь результата. Это добавит уверенности в своих силах. Если фразу: «Не ленись, сделай это!» – говорит вам кто-то из близких или начальство, а вы чувствуете непреодолимое желание увильнуть от задания, значит срабатывает эффект навязывания.

Вы понимаете, что эта работа бесполезна или не несет выгоды лично вам, и организм включает «тормоз» для сохранения сил. В таком случае поможет только мотивация. Найдите выгоду для себя (возможно, скрытую) или назначьте сами себе награду за труд. Пусть каждое достижение будет отмечено небольшим поощрением.

Как заставить себя не лениться с помощью упражнений

Перечисленные ниже способы помогут справиться с нежеланием делать что-либо. Применяйте их каждый раз, когда чувствуете лень. Вскоре они станут автоматизмами, которые сознание станет применять без усилий с вашей стороны. Постарайтесь делать их на совесть и не лениться.

Упражнения на мотивацию

  1. Полный покой. Займите удобное положение вдали от звуков и света. Закройте глаза, не думайте ни о чем. Сохраняйте спокойствие и боритесь с желанием заняться чем-то интересным вместо работы. Гарантированно, через 20-30 минут полной темноты и тишины ваша психика будет рада любому делу, которое даст возможность развиваться и добиваться цели. Важно на этом этапе заняться именно работой, а не едой, сном, игрой.
  2. Логическое мышление. Напишите на листе бумаги «мотиватор» на тему: «Почему мне важно сделать…» Держите запись на видном месте, подбадривайте себя с его помощью.
  3. Бег наперегонки. Название этого упражнения образное. Оно выражает необходимость найти человека, который движется в том же направлении, что и вы. Соревновательный момент помогает найти силы для любой работы. Пусть тот факт, что кто-то может делать эту же работу лучше и быстрее вас, подстегнет желание сравняться и перегнать соперника. Эти упражнения помогут вам ответить на вопрос о том, как заставить себя не лениться. Будьте успешны и довольны собой!

Как мотивировать себя заниматься спортом, если лень

Как мотивировать себя не лениться заняться своим здоровьем

Советы о том, как найти мотивацию и вдохновение, чтобы стать лучше.

Коротко: осознанность, регулярность, вдохновение.

Вот и настал новый год. Пора, ребята, выполнять обещания, которые вы дали себе в эйфории праздника. Да-да, поговорим о том, как же побороть откладывания заниматься спортом, заботиться о себе и стать лучше уже сейчас.

Сколько раз мы даем обещания начать новую жизнь, тренировки, питаться правильно с завтра, с понедельника, с Нового года. Но когда наступает тот самый понедельник, мы придумываем себе отговорки и откладываем на потом.

Почему? Очень часто нам просто удобно жить так и что-то менять кажется страшно и нам не достаточно мотивации и перемен. Давайте попробуем разобраться и найти решения, что делать в тех случаях, когда заниматься фитнесом лень.

Зачем вам это?

В первую очередь, необходимо ответить себе на вопрос, почему вы хотите заниматься спортом? Какая есть на то причина? Хотите изменить пропорции фигуры, чтобы нравиться себе в зеркале? Хотите не испытывать одышку поднимаясь по лестнице на третий этаж? У вас есть цель пробежать километр за 4 минуты, одолеть марафонскую дистанцию? Или же вы хотите научиться красиво двигаться, чувствовать себя увереннее, носить определенную одежду. Если вы честно ответите на вопрос, то вам проще будет найти мотивацию и вдохновение для тренировок.

Хочу классную фигуру

Это совершенно оправданное желание, хотеть изменить свою фигуру. При этом понимание того, какая это должна быть фигура, у каждого свое.

Возьмите блокнот и встаньте перед зеркалом. Посмотрите на свое отражение и запишите все, что бы вы хотели изменить. Над этим и нужно будет поработать на тренировках в первую очередь.

Еще один инструмент мотивации — визуализировать желаемое. Потратьте на это время, найдите фото, картинки, журналы, где вам нравится, как выглядят звезды, или это могут быть ваши старые фотографии. Распечатайте их, создайте доску мотивации, или же разложите в видных местах, чтобы они чаще попадались на глаза. они будут напоминать вам о цели.

Только мотивация не работает, важна осознанность. Вы должны точно понимать, зачем вам нужна “классная фигура”.

Здесь надо постараться ответить на вопрос максимально честно.

Важно

Чтобы привести себя в форму к запланированному отпуску и чувствовать себя уверенно на пляже? Вы чувствуете себя некомфортно, появились проблемы со здоровьем? Нравиться себе на фотографиях в “платье мечты”? Чтобы коллега по работе обратил на вас внимание? Или же это необходимо для вашей карьеры? Ответ может быть абсолютно любым, не обязательно об этом знать другим, важно, чтобы вы помнили о цели.

Когда вы уже приступили к занятиям, заведите дневник, в котором будете записывать, что вы сделали для достижения цели. Встали пораньше, пошли на занятия до работы, прогулялись 20 минут, приседали 10 раз, скачали приложение для дыхания, отказались от гамбургера в пользу овощей на гриле.

И непременно записывайте, что не сделали: пропустили занятие, съели пирожное, не позавтракали и так далее. Сделайте себе задачу ежедневно в течении хотя бы трех недель фиксировать свои действия или бездействия по достижению “идеальной фигуры”.

Важность заключается не в точности записи, а в том, чтобы привить себе привычку наблюдать замечать и анализировать свое поведение.

Мне не хватает вдохновения

У вас с силой воли все в порядке, но все же мотивация не помешает? Самый простой вариант мотивировать себя на занятия — найти единомышленников. Среди друзей, знакомых, коллег, в соцсетях наверняка найдутся те, кто разделит с вами интерес к спорту.

Существуют группы, в которые объединяются ради одной цели, например покорять горные вершины, пробежать марафон, похудеть и много другого. Они помогут вам советом, подскажут где бегать, где купить снаряжение, составят компанию в конце концов.

Может кто-то из них живет неподалеку от вас и вы можете бегать по утрам вместе.

Когда вы пообещали, и вы знаете, что вас там ждут, не так-то просто остаться на диване. Они ведь знают и тоже прошли через все эти отговорки. Мотивируют хорошо также истории других людей. Если кто-то смог, значит и вам это под силу, или даже вы сможете лучше.

Куплю кроссовки, потом в зал запишусь

Вы много работаете, ваш график сильно перегружен, а мысль о занятиях спортом у вас не вызывает вдохновения? Но вы понимаете, что для хорошего самочувствия, занятия спортом вам необходимы?

Вовсе не обязательно сразу же покупать абонемент в спортзал. Подумайте, отсутствие ли абонемента, новых кроссовок или спортивной одежды вам мешало заняться спортом.

Возможно вам достаточно будет простой зарядки, как на занятиях физкультуры в школе, размяться и взбодриться. Только выполнять надо ее регулярно.

Дайте установку себе каждый день по 15 минут находить для обычной зарядки в течении 4 недель.

Совет

Отмечайте в дневнике дни, когда вы сделали зарядку. Ежедневное повторяющееся действие воспитывает привычку и дисциплинирует. Через месяц зарядка станет таким же естественным ритуалом, как почистить зубы.

Если вы раньше не занимались спортом, и вы не знаете, какое направление выбрать, попробуйте сначала сходить на пробное занятие, во многих студиях, спорткомплексах и тренажерных залах есть практика бесплатного пробного занятия.

Хочу красиво двигаться

Возможно вы от природы стройны, и скорость вашего метаболизма не дает съеденным пирожным отложиться на боках, и самочувствие у вас отличное.

Вот только вы смотрите на то, как красиво грациозно или гибко двигаются в том видео, и думаете, почему же у вас так не получается? На самом деле просто ваше тело еще не умеет так двигаться, и его можно научить. Лучше всего для этого подходят танцы.

Сегодня выбор огромен: от грациозных балетных или бальных студий, современных и динамичных тверк или рагга-джем, до занятий самообороны и боевыми искусствами: бокс, ушу, джиу-джитсу.

На первом занятии может быть неловко и странно, но чем больше вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получаться. Это вопрос постоянства и времени. Занятия в группе хорошо мотивируют, поднимают настроение и раззадоривают.

Борьба с ленью начинается с малого. По 1-2 тренировки в неделю лучше, чем ничего. Три минуты это не так много времени, потратьте их на 10 приседаний, это не так много усилий.

Помните о том, чего хотите достичь, делайте небольшие но регулярные действия. Когда вы заметите результаты, будет легче мотивировать себя на тренировки.

Воспитывайте в себе привычку и тогда спорт станет естественной частью вашей повседневной жизни.

Подписывайтесь на наш телеграм канал, и получайте последние рецепты. Следите за нашими сторис в Instagram и ищите еще больше рецептов здорового питания и статей о саморазвитии в рубрике «Здоровый образ жизни».

12 советов как мотивировать себя

Как мотивировать себя не лениться заняться своим здоровьем

Часто для достижения цели нам не хватает простой мотивации. Умом мы вроде все понимаем, а вот руки никак не доходят до дела. Хорошо, если у вас есть друг, который поможет вам в нужный момент, а если его нет, тогда читайте, какие бывают способы мотивации себя и выбирайте один или несколько, чтобы применять их на практике. 12 советов как мотивировать себя:

1.  Позитивный настрой

Самое главное в мотивации — это быть позитивным. Иногда  получается довольно легко, иногда нужно над собой поработать.

Позитивному человеку всегда легче начать действовать, легче переносить тяготы жизни, легче завести друзей и отношения.

  Если хотите быть мотивированным, то всегда надейтесь на лучшее, иначе зачем это все? Зачем вам себя мотивировать, если вы настроены пессимистично? Лучше уж сразу закройте страницу  браузера.

2.  Найдите дело по душе

Найдите свое любимое дело и занимайтесь им. Неважно получаете вы доход или нет, неважно вы занимаетесь им на выходных или превратили в основную деятельность.

Дело по душе — это своего рода отдушина, что-то что вы будете делать просто так, для себя, что-то что будет дарить вам радость.

Любимое дело дает очень высокую мотивацию, говорят сначала вы находите свой путь, а потом он находит вас.

3. Переключение

Даже когда у вас есть любимое дело, и вы им успешно занимаетесь,  бывают периоды,  когда нет мотивации. Что делать в таких случаях? Вам нужно переключиться. Вы слишком долго варились в одной теме. Лучший отдых — это смена деятельности. Вам нужно переключиться на что-то другое.  Умственную нагрузку сменить на физическую,  сферу блогинга сменить на изучение продаж или бизнеса.

Чтобы себя мотивировать, я меняю род деятельности. Одно время читаю, потом надоедает и наступает период написания статей. Когда устаю сидеть в интернете и работать над блогом, то начинаю активно заниматься домашними делами, просто чтобы дать время голове отдохнуть. И так нужно в любой деятельности.

4. Упростите свою жизнь

Удалите все лишнее и ненужное.  В вашей жизни есть истинные  и навязанные цели.  Ваша задача удалить все надуманное и навязанное социумом.

Раньше для меня было важно иметь статус в обществе, для этого нужно было быть успешным.  Показатели успеха — это «хорошая» офисная работа, новая машина, своя квартира, статусный муж  с хорошей карьерой.

Обратите внимание

Но это было нужно не для меня самой, а для показухи, просто было важно что подумают обо мне другие.

Сейчас это уже не важно. Моя жизнь стало проще и скромнее,  но зато я ею довольна. Появилось  гармония в душе и спокойствие. У меня есть дело для души, которое  когда-нибудь начнет приносить доход,  или может не начнет, но мне нравится этим заниматься. Мой день наполнен смыслом и этого вполне достаточно. Есть надежды и планы на будущее — и это многого стоит.

5. Занимайтесь спортом

Это совет на века, и он пригодится в любой сфере. Заметили ли вы, что работники физического труда приходят домой гораздо счастливее, чем работники умственного? Все дело в физической нагрузке. Когда вы занимаетесь спортом, то в вашем теле вырабатывается гормоны счастья — эндорфины.

  Если вы чувствуете, что к вам подкатывает депрессия, и вам не хочется ничего делать, то начинайте заниматься пробежкой, запишитесь в тренажерку, купите абонемент в бассейн.  Я сама не любитель спорта, но заставляю себя это делать, хотя бы понемногу.

Просто считаю что это самый бесплатный способ производить счастье .

6. Посмотрите мотивирующие фильмы

Кино занимает в нашей жизни значительное место. На этом построены целые индустрии, так почему бы не извлечь из них свою пользу?  Найдите и посмотрите вдохновляющие фильмы.

После таких фильмов вы чувствуете эмоциональный подъем, и у вас приподнятое настроение, вы даже хотите сделать что-то полезное. В фильме «Секрет» одна дама рассказывала как вылечила рак с помощью просмотров комедий и позитивного отношения к жизни.

У каждого  свои такие фильмы, но есть и такие, которые нравятся многим. Например: «Клик. С пультом по жизни», «Куда приводят мечты», «Достучаться до небес», «Мирный воин».

7.  Правильно питайтесь

Как ни странно, но от питания тоже зависит ваша мотивация. От питания зависит ваше самочувствие, а значит и продуктивность.  Пейте много чистой воды, ешьте побольше овощей и фруктов, займитесь очисткой организма, и вам не придется тратиться на докторов и лекарства.

8. Перестаньте быть зомби

Чтобы повысить мотивацию  — перестаньте быть зомби.  Перестаньте быть как все и делать все, что забирает у вас энергию. Это относится к просмотру бесполезных телепрограмм, чтение желтой прессы, жалобы на жизнь, критику и осуждение других людей. Если хотите себя мотивировать, то уберите все ненужное и отвлекающее, иногда лучше просто посидеть в тишине и подумать о жизни.

9. Эффект бабочки

Действия мотивируют вас на еще большие действия.  Сделайте одно маленькое движение на пути к вашей  мечте. Просто  маленькое дело.  Потом еще пару таких же маленьких действий, и вы заметите, что ваше отношение изменилось.

  Начали происходить события подталкивающие вас к мечте, это как бы Знаки от Вселенной. Как от одного взмаха бабочки может начаться ураган, так и от одного движения происходит  цепь событий, ведущих вас к успеху.

Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

10. Выдайте себе индульгенцию

Для своей мотивации разрешите себе ошибки и неудачи. Скажите что сейчас вам можно наступать на грабли и ошибаться. Нет плохих результатов, потому что любой результат  можно считать положительным.

Ведь вы попробовали и что-то узнали.  Вы получили опыт, а это ценнее всего. Многие так боятся совершить ошибку и не справиться, что даже не хотят начинать.

Разве можно замотивировать себя по-настоящему, если все время страшиться неудачи?

11.  Занимайтесь саморазвитием

Духовное развитие в последнее время набирает огромную популярность. Каждый из нас стремится к духовности, каждый хочет чтобы было что-то еще, что-то главное и имеющее высший смысл.

  Чтобы себя мотивировать занимайтесь своим духовным самосовершенствованием.

Как это сделать? Читайте полезные и вдохновляющие книги по личностному росту, записывайтесь на курсы и тренинги, ищите наставника, или просто общайтесь с единомышленниками.

12. Будьте ближе к природе

Бывать на природе полезно всегда. Это тоже универсальный совет на все случаи жизни. Так мы чувствуем единение с матушкой природой, чувствуем себя частью Вселенной, видим гармонию и красоту  мира.

Можно съездить на речку искупаться, или устроить пикник,  съездить в деревню, прогуляться по лесу, стать заядлым путешественником. Природа оздоравливает нашу душу, общаясь на природе мы словно обновляемся.

4 научно доказанных способа заставить себя заниматься спортом

Как мотивировать себя не лениться заняться своим здоровьем

Эта статья не для тех, кому достаточно одного слова «надо», чтобы преодолеть лень силу обстоятельств. Надеемся, что оставшимся она сослужит добрую службу.

1. Придумайте себе ощутимое вознаграждение

Синица в руках лучше журавля в небе. Призрачные цели а-ля «крепкое здоровье», «долголетие», «сногсшибательное тело» или «я в тренде» могут оказаться недостаточно осязаемыми для большинства. Что делать? Придумать себе вознаграждение, которое можно «пощупать». Например, вы можете побаловать себя чем-то сладким после изнурительного похода в бассейн.

Lestertair/Shutterstock.com

О том, как это работает, подробно рассказывает Чарльз Дахигг (Charles Duhigg) — американский писатель, выпускник Йельского университета и обладатель Пулицеровской премии за мастерство. В своей книге «Сила привычки.

Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе» Чарльз углубляется в научное обоснование формирования закостенелых привычек и описывает трёхступенчатое создание неврологической «петли привычки».

Попробуем коротко пояснить, что это такое.

Во-первых, есть знак, заставляющий мозг включить автоматический режим и запустить привычное действие, далее следует само действие (физическое, умственное и эмоциональное), а заканчивается всё получением вознаграждения.

Последний этап особенно важен: благодаря ему действие приобретает для вас определённую выгоду.

Именно из-за него мозг понимает, что овчинка стоит выделки, и в будущем более охотно или просто автоматически запускает «петлю привычки».

Важно

Давайте переведём прочитанное в реальную ситуацию. Вы собираете сумку в спортзал (знак), тренируетесь (действие), расслабляетесь под свежий выпуск любимого сериала (вознаграждение).

Со временем мотивация начинает исходить изнутри, потому что мозг прямо ассоциирует пот и боль с предстоящим выбросом эндорфинов — тех самых гормонов счастья, которые и дают усладу нашему мозгу.

2. Дайте публичное обещание

Классно быть полноценным хозяином своего слова: захотел — дал его, захотел — забрал! Никакой ответственности провинившейся стороны, например, за срыв пробежки.

Однако стоит только высказать свои намерения публично, как правила игры серьёзно изменятся. Попробуйте выложить в Instagram фотку своих новых кроссовок и там же дайте клятвенное обещание опробовать их в пятикилометровом забеге.

Поверьте, у вас найдётся множество чутких и внимательных судей. 🙂

Вы не боитесь дерзких подколов и ершистых комментариев? Внесите в договор материальные штрафы. Выберите счастливую «жертву» и пообещайте выплачивать ей некую сумму за каждый факт срыва тренировки. Разумеется, цифра должна колоться: кому-то хватит и пары долларов, а где-то ставка поднимется до сотен. И уж точно «халявополучатель» станет следить за вашими спортивными (не)успехами.

Эффективность такого подхода подтверждает Джереми Голдхэбер-Фиберт (Jeremy Goldhaber-Fiebert) — доктор философии, доцент медицинских наук Стэнфордского университета. Джереми ссылается на популярный сайт stickK, созданный экономистами Йельского университета.

На площадке пользователи могут заявить о своих намерениях во что бы то ни стало воплотить свою цель в жизнь, расписать план её достижения и поставить на кон свою репутацию либо денежку. Годы академических исследований подтверждают, что алчные людишки не любят терять деньги подобные публичные контракты троекратно увеличивают шанс на успех.

Более того, долгосрочные соглашения имеют преимущество перед краткосрочными.

3. Поработайте над позитивным мышлением

99% ранних подъёмов добрыми не бывают. Однако стоит представить, как вы вечерком растянетесь на кровати с любимой книжкой в руках, как тут же приятные нотки предвкушения раскрасят уже не такое ужасное утро.

Теперь вы среди оставшегося 1%! А всё потому, что позитивная визуализация — верный соратник мотивации.

Совет

Подумайте о том, как здорово наблюдать за зарождением кубиков вашего пресса, и моральные силы для похода в тренажёрку появятся сами собой.

Однако одних мечтаний недостаточно — должны быть соблюдены некоторые условия. О них рассказывает Габриэль Еттинген (Gabriele Oettingen) — доктор философии, психолог Нью-Йоркского университета, автор нескольких книг. В своём труде «Переосмысление позитивного мышления» Габриэль описывает строгую структуру позитивного мышления, способную дать положительный результат. Она состоит из:

  • осмысления того, чего вы хотите достичь;
  • представления того, с чем ассоциируется результат;
  • определения тех препятствий, которые могут повстречаться на пути к цели;
  • формулирования способов преодоления возможных препятствий.

Предложенная схема основана на исследовании, в котором приняло участие полсотни студенток с твёрдым намерением питаться более здоровой едой. Девушкам предложили представить выгоду правильного питания. Те из них, которые чётко осознали цель и выстроили детальный план её достижения, были более успешны в своём стремлении.

4. Получайте денежное вознаграждение

Что бы там ни бурчали идеалисты, деньги всё равно правят миром. Даже будущие американские президенты попадают в своё кресло с помощью бывших президентов, увековеченных на валюте с зелёным оттенком.

Применительно к нашей теме деньги могут помочь мотивировать вас на спортивные свершения. Об этом говорит Гэри Чарнесс (Gary Charness) — доктор философии, теоретик экономических наук при Калифорнийском университете. Слова подкреплены исследованиями, согласно которым денежное поощрение увеличивало частоту посещения тренажёрного зала в два раза.

Конечно, лишь единицы могут найти щедрого спонсора, который отважится сопровождать ваши физкультурные достижения крепким рублём. Поэтому можно попробовать веб-сервис Gym-pact. Его сообщество платит за успешные тренировки за счёт тех, кто пропускает занятия. Все скидываются, а площадка распределяет средства между теми, кто твёрдо идёт выбранной дорогой. Разумеется, лентяи не получают ничего.

LoloStock/Shutterstock.com

К сожалению, сервис работает не во всех регионах мира, проверяйте.

А как вы мотивируете себя подняться с дивана?

10 эффективных советов как перестать лениться и начать действовать!

Как мотивировать себя не лениться заняться своим здоровьем

Кажется, сделал бы многое, если бы не лень-матушка, которая просто не позволяет «взять себя в руки» и начать действовать. Почему так происходит? Как бороться с ленью и неорганизованностью в повседневной жизни, какие эффективные методы помогут настроиться на волну решительности и максимальную отдачу в любом деле?

Для начала стоит разобраться, что такое лень, откуда она берется и как ее одолеть детям и взрослым. Возможно, это обычная усталость или подсознательное нежелание выполнять некие действия, которые могут привести к негативным последствиям, а может обычное нежелание выполнять поставленные задачи.

В этой статье Вы узнаете:

  1. Почему человек ленится? Что говорят по этому поводу психологи?
  2. Как избавиться от лени без усилий и не откладывать все дела на потом?
  3. Результативность «волшебных» советов.

Причины апатии и бездействия

Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое представление о прошлом, настоящем и будущем. Почему же люди сами обрекают себя на бездействие, перестают получать удовольствие от происходящего, «закрывают» глаза на все прелести жизни?

Психологи выделяют несколько ключевых причин – почему возникает лень, какие факторы влияют на ее появление?

  1. При отсутствии мотивации и перспективы в жизни. Но действительно ли это так, или просто не хочется ничего делать, а потому нет стремления изменить что-то (на учебе, работе, в личных отношениях), избавиться от подсознательного сопротивления этого чувства.
  2. А может все дело в неразвитой воли, когда сложно заставить себя что-то сделать, начать новый проект или изменить жизненные установки на почве страха или негативного прошлого.
  3. Отсутствие ответственности, когда есть возможность переложить все дела на другого, не задумываясь о последствиях.
  4. Для кого-то лень – это истинное наслаждение, когда человек действительно получает удовольствие от бездействия, что со временем может перерасти в серьезную психологическую проблему, когда для восстановления жизненных функций потребуется работа специалиста.
  5. Безответственность, такой ленью могут грешить мужчины, которых баловали в детстве.
  6. В исключительных случаях лень является защитной функцией, когда организм перегружен и действительно нуждается в отдыхе.

Если Вы нашли свою причину возникновения лени, теперь настало время разобраться — как перестать лениться и начать действовать, изменить свою жизнь к лучшему, добиться успеха и наладить многие сферы жизни.

Что говорят психологи о лени?

Лень мешает достигать поставленных целей, выполнять определенные действия, анализировать ситуацию, менять жизнь к лучшему. Это одна из генетических природных клапанов, которые сдерживают неуемное человеческое честолюбие и амбициозность.

Предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, ограничение избыточной активности. В ее основе лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые сложно контролировать без навыков, силы воли и упорства.

Успевать все, справляться с жизненными неудачами, идти вперед и быть на высоте – отличная возможность контролировать приступы лени, пересилить природное начало и прекратить бездействовать.

Вот интересное замечание – можно ли лениться, убегая от разъяренной собаки, во время приема пищи в состоянии сильного голода, флиртуя с желаемым человеком и прочее. Лень появляется, когда нужно встать с кровати рано утром и заняться спортом, сделать уборку в квартире, написать отчет, приготовиться к экзамену…

Истину нужно искать в золотой середине, не изматывать себя на полную, а потом чувствовать усталость и апатию, а уметь слышать бессознательный голос, который будет заботиться о Вас, поддерживать состояние здоровье на надлежавшем уровне.

Каждому человеку отведено определенное количество лет для жизни, так зачем проводить дни в бездействии, обрекать себя на нищету, разрушая здоровье и психику. Нужно «подружиться» с ленью, воспринимать ее как помощника, который сможет подсказать, что когда и с кем делать.

Как же договориться с ленью?

Многие говорят — у меня с утра депрессивная лень, делать ничего не хочется, полная апатия к жизни, я ничего не успеваю, а потому все идет наперекосяк. Что же делать, как вылечить лень, сделать ее своим союзником, научиться на подсознательном уровне управлять этим чувством?

Совет №1. Хорошо поработал — хорошо отдохнул

Если все дело в усталости, то нужно понимать, что правильно спланированный день – это залог прекрасного самочувствия и крепкой нервной системы. Если Вы тяжело работаете, то нужно обязательно делать выходные, на которых действительно наслаждаться отдыхом, а не планировать бытовые глобальные мероприятия.

Если имеется отпуск, то не стоит им пренебрегать, даже если нет возможности куда-то съездить, побудьте дома, отоспитесь, посмотрите программы увеселительного характера, вкусное покушайте и прочее.

Совет №2. Сон и пробуждение

Чтобы быть бодрым и не терять жизненную энергию нужно раньше просыпаться, сразу после пробуждения вставать, а не лежать в кровати, при этом спать нужно ложиться раньше, дабы всегда высыпаться и быть в прекрасном настроении.

Нужно соблюдать режим, дисциплинировать себя, это один из важных пунктов, как прогнать лень. Утром важно отвести время на занятия спортом, принять контрастный душ, обязательно позавтракать.

Совет №3. Обращаем внимание на здоровье

Чтобы избавиться от апатии и успеть за день сделать все домашние и рабочие дела необходимо следить за здоровьем, все заболевания лечить своевременно, не игнорировать симптомы и признаки ухудшения самочувствия, беречь жизненную энергию.

Совет №4. Планируйте свое время

Планирование – это возможность заставить себя «быть на плаву», победить природные инстинкты, пересилить лень и изменить жизнь к лучшему. Даже если Вы работаете дома, то нужно организовать временные рамки, выделить время на важные дела, спланировать отдых, сон, принятие пищи, занятия спортом.

При этом рутинную обязанность нужно воспринимать как цель к достижению победоносных действий, путь это будет Ваша победа над самим собой. После каждого серьезного «испытания» (сделать уроки, написать отчет, закончить дипломную, убрать дома, помыть посуду) планируйте приятный отдых, как награду за старания.

Совет №5. Осознайте важность дела

Чтобы отучиться откладывать все на завтра, психологи советуют оценивать важность каждого дела, проработать в голове такую установку – что будет, если я не сделаю это, какие последствия меня ожидают. От этого будет зависеть как дальнейшая Ваша жизнь, так и самочувствие!

Совет №6. Мотивируйте и поощряйте себя

Как пересилить свою лень и убрать ее из своей жизни? Правильная мотивация – залог к успеху. Особенно важно ее вырабатывать у детей и подростков, которые еще не в состоянии адекватно оценить важность каждого поступка (речь идет об учебе, выполнении уроков, домашние обязанности и прочее).

Ребенку нужно понять, что существуют определенные действия, которые за него делать никто не будет. А после успешного завершения дел нужно поощрить его, отпустить на прогулку с друзьями, разрешить погулять в компьютерные игры и т.д.

Чтобы Вас слушались – станьте примером для своих детей. Работайте над собой, занимайтесь спортом, не демонстрируйте свою усталость, находясь в бездейственном положении после работы.

Совет №7. Сконцентрируйте внимание на одном действии

При выполнении любого дела, даже самого незначительного нужно не отвлекаться на второстепенные факторы (разговоры, интернет, чай, кофе, другие мелочи). Нужно сосредоточиться на поставленной цели, выполнить задачу, а потом можно делать, что захочется. Такой пример для детей будет лучшим подспорьем в их дальнейшей жизни!

Совет №8. Смените обстановку и меняйтесь сами

Чтобы Вас не одолела лень, которая порой является следствием рутинной и однообразной жизни, нужно делать для себя определенные встряски, получая новые впечатления и возможности.

Если хочется изменить внешность – сделайте это! Во время отпуска можно отправиться в путешествие, завести интересные знакомства, посмотреть мир. Важно постоянно двигаться вперед, учиться чему-то новому, не останавливаясь на достигнутом!

Совет №9. Бездействие как лекарство от лени

Чтобы справиться с усталостью и побороть лень необходимо с ней договорить – если не хочется ничего делать, то и не делайте. Встаньте посредине комнаты и просто «поленитесь», не думайте ни о чем, не отвечайте на телефонные звонки, не пейте кофе, вот интересно – сколько времени Вы сможете бездействовать.

Через несколько минут лень пройдет, и можно смело приступать к работе, больше не задаваться вопросом – как же все успеть и побороть это коварное чувство. Такой метод советуют ведущие психологи всего мира.

Совет №10. Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней

И напоследок, если уж ничего не помогает, значит нужно менять свои внутренние установки, изменять подсознательное отношение к происходящему. А для этого важно научиться читать аффирмации, проговаривая их каждый день вслух перед зеркалом:

  • я умею распределять свои силы и набираться энергии;
  • я могу ставить достижимые цели и реализовывать их;
  • я преодолеваю лень легко, могу ее контролировать, обращаю внимание на ее подсказки;
  • я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях и не трачу время на безделье;
  • если я отдыхаю, то набираюсь энергии для исполнения поставленных задач.

Таким образом, можно искоренить причину возникновения лени, направить свои действия на положительное мышление, заниматься любимым делом и при этом учиться «не отпускать жизнь на самотек».

Результаты отсутствия лени

Что же даст избавление от лени? Что будет, если Вы сможете побороть это чувство, сделаете свой день более продуктивным и энергичным?

  1. Если раньше встанете, то сделаете больше запланированных дел, у Вас появится больше времени на отдых, общение с друзьями и прочее.
  2. Карьера пойдет вверх, Вас станут уважать и ценить за пунктуальность и трудолюбие.
  3. Помимо работы у Вас будет время для занятия любимым делом.
  4. Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
  5. Поправите материальное состояние, позволите себе желаемые покупки.
  6. Ваши дети будут гордиться Вами, и брать пример.
  7. Вы сможете тщательнее ухаживать за собой, уделяя больше времени утреннему и вечернему туалету, вместо того, чтобы дольше нежиться в постели и бездействовать.
  8. Ваша жизнь станет ярче и веселее.

Разве этого мало, чтобы взять за основное правило избавиться от лени, сделать ее своим союзником. Пусть Ваша жизнь выйдет за рамки шаблона, станет интересной, необыкновенной и желанной.

Заключение!

Если правильно обратиться к своему подсознанию, то природная сила воли и мощные аффирмации помогут убить лень, справиться с усталостью, убрать причины апатии, прибавить жизненной энергии.

Каждодневно спланированные действия помогут детям, подросткам и взрослым не откладывать все на потом, а делать сегодня и сейчас, меняя свою жизнь в лучшую сторону, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие!

Как заставить себя не лениться

Как мотивировать себя не лениться заняться своим здоровьем

Думаю, Вы часто задавали себе такой вопрос? Сидя дома за компьютером или же за чашкой горячего чая, умирая со скуки, Вы не знаете чем заняться или же, КАК заставить себя что-то сделать? В этой статье, я попробую выявить основные причины данной проблемы и их методы решения.

Рассмотрим основные причины лени:

Усталость – одна из основных причин лени. Тяжёлый график на работе, много работы по дому, завал на учёбе. Всё это сильно влияет на эмоциональное здоровье человека. В данном случае, Вам нужно всего лишь отдохнуть, расслабиться и, по крайней мере, забыть на несколько минут о своих насущных проблемах. В этом Вам поможет такой замечательный метод, как медитация.

Нет, Вам не обязательно садиться в позу «лотоса» и медитировать. Достаточно просто лечь на кровать, закрыть глаза и попытаться очистить свой мозг от ненужной информации. Представьте, как по Вашему телу течёт незримая энергия. Энергия жизни и стремления творить и действовать.

После такой медитации, Вы будете чувствовать себя вполне отдохнувшим и готовым приступить к работе умственного или физического характера.

Нелюбимые занятия– также является основной причиной лени. Организм жёстко подавляет любые проявления недовольства или нежелания делать то, что идёт вразрез с Вашим сознанием и разумом. Это подавление и выливается в такой фактор, как лень.

В данном случае, лучше заняться тем, что Вам действительно движет. Что придаёт Вам удовлетворение и наполняет Вас силой и энергией? Тренировки, прогулки на улице, рисование, написание каких-либо произведений и пр. Это может быть всё, что угодно.

Обратите внимание

Главное – найдите выход из повседневной рутины и начните заниматься тем, что действительно и лично Вам по душе.

Отсутствие самодисциплины – пожалуй, этот фактор можно выделить, как самый основной по данной теме. Прошу заметить, что не нужно путать два таких понятия, как «мотивация» и «самодисциплина». Мотивация – это временный подъём, скачок на определённую высоту и на определённый промежуток времени.

Не стоит думать, что если вы прочитаете книгу по мотивации в какой-то сфере деятельности или же посмотрите какой-либо мотивационный ролик, то у Вас сразу же всё получится. Нет, это не так. Под мотивацией, Вы сможете действовать только определённое время. У каждого человека, период действия мотивации разный.

Кого-то хватит лишь на день, а кто-то сможет не покладая рук трудиться и целый месяц. Но итог практически всегда один – человек перегорает. Самодисциплина – это планомерный, стабильный подъём, на протяжении которого происходит гармоническое развитие человека. Вы сами себя дисциплинируете, ставите себе цели и достигаете их.

Вы сами создаёте себе рамки или же избавляетесь от них. Самодисциплина является основным методом борьбы против лени, ведь если Вам удастся дисциплинировать себя, то для лени у Вас и времени не будет.

Боязнь ответственности – такая проблема берёт свои корни ещё с детства. Многие родители не прививают своим детям такое важное качество человека, как ответственность за свою деятельность.

Такой ребёнок уже с детства боится проявлять инициативу в каких-либо делах, старается избегать ответственных дел и пр. Помните, что в этой жизни всё зависит от Вас и от Вашего отношения к чему-либо или к кому-либо. Не бойтесь взять на себя ответственность за какое-либо дело.

Пусть оно и будет не таким уж важным и серьёзным, тем лучше будет для Вас на первых порах.

7 мотиваций проститься с ленью и заняться спортом

Как мотивировать себя не лениться заняться своим здоровьем

Оправдания, которые мы часто говорим себе: «Я слишком занята», «Я не могу позволить себе тренажерный зал», «Я устала от беговой дорожки». Но на самом деле, все это выливается в то, что вы не меняетесь «сегодня». «Каждый человек имеет свои причины», говорит Рейчел Косгроув, автор книги «Прорыв женского тела», владелец и фитнес-обозреватель журнала о женском здоровье.

Однако, прежде, чем приступить к самовоспитанию, предлагаем вам ознакомиться с нашим материалом как перестать лениться и мотивировать себя. Чтобы понять, каковы истинные причины лени.

7 мотиваций, чтобы проститься с ленью и заняться спортом:

1. Красивый внешний вид

Стройная подтянутая фигура, плоский живот, идеальные бедра и ноги — все это атрибуты красоты. Чтобы проверить себя и заняться спортом, достаньте из шкафа свои любимые джинсы.

Они представляют собой отличный индикатор того, на какой стадии вы находитесь, потому что ваш вес не всегда является показателем вашего прогресса. Однако и сам вес не всегда есть результат.

К примеру, если применять силовые тренировки, то увеличивается мышечная масса. Носите тугие джинсы и вы сможете контролировать любые изменения.

Установите изменения целевого поведения

Вместо того, чтобы думать о том, где вы хотите быть, сосредоточьтесь на том, что вы получите там. Рейчел Косгроув рекомендует «целевое поведение», а не «объективные выводы».

В результате предполагаемого, вам следует сосредоточиться на том, чего вы пытаетесь достичь (например, потеря определенного количества веса). Целевым поведением является то, что может превратиться в действие прямо сейчас.

Вы не можете потерять 5 кг завтра, но вы можете встать и пойти на прогулку уже сейчас.

2. Внимание мужчин

На что в первую очередь обращают внимание мужчины, влюбляясь в женщин?! Если рядом с вами есть мужчина, вспомните, как вы выглядели, на момент вашего знакомства. Наверняка вы были на 10, 20, 30 кг стройнее. Если мужчины нет, то это еще раз подтверждает тот факт, что мужчинам нравятся стройные девушки (как бы они не отрицали сего).

Начинайте работать над собой постепенно

Это не тот случай, чтобы откусить больше, чем вы можете прожевать. Вместо того, чтобы перегружать себя, найдите то, что является практичным! Возможно и, самое главное, то, что вы знаете, что собираетесь пройти весь путь.

И Рейчел Косгроув предлагает начинать с малого, например, с двух раз в неделю в течение 30 минут. «Держите это чувство выполненного долга.

Как только вы почувствуете себя немного лучше, то, может быть, вы поставите перед собой цель повысить уровень сложности на следующей неделе», — советует она.

3. Мнение окружающих

Вполне возможно, что ваше окружение могло заметить вашу прибавку в весе. Вам же не хотелось бы, чтобы при следующей вашей встрече все судачили «Как она округлилась!». Ведь куда приятнее осознавать, что вам завидуют и стараются подражать.

Составьте график

Прежде, чем заняться спортом, напишите карандашом «упражнение» в своем графике, чтобы видеть и ожидать эту короткую паузу в вашем плотном графике жизни. Если вы устанете, то сосредоточьте внимание на том, что вы будете иметь в конечном итоге от этих нескольких минут. А еще лучше, представьте, что это «отвлеченное время», которое вы назначили сами себе.

4. Ощущение удовольствия

Малоподвижный образ жизни и нездоровая пища — это то краткосрочное удовольствие, которое приносит потом больше страданий в виде лишних килограммов и угрызений совести. Необходимо искать для себя удовольствие в другом!

Используйте то, что у вас уже есть

Вы не готовы идти в спортзал на данный момент? Начните тренироваться не отходя от дивана — это шаг в правильном направлении. Рекомендуем вам простое и очень эффективное упражнение в домашних условиях, которое поможет сделать ваше тело безупречным.

«Действительно не имеет большого значения, где именно начать выполнять программу физических упражнений. Начинайте работать над собой прямо в вашей гостиной», говорит Косгроув. «Есть много упражнений для снижения веса.

Приседайте, сделайте выпады, отжимания, — эти занятия подходят для выполнения дома».

5. Фотография

Вы стали замечать, что все меньше хотите фотографироваться из-за того, что перестали нравиться себе на фотографиях. Распрощайтесь с этим неприятным комплексом!

Изменение окружающей среды

Встаньте и выйдите из дома. «Когда диван есть, то трудно оставить его и не сидеть сложа руки», — говорит Косгроув, — «Вы должны полностью встряхнуться.» Начав заниматься дома, наступает момент, когда нужно идти в другое место, во избежание отвлекающих факторов дома.

6. Пример для детей

Ваша активная жизненная позиция и решимость благоприятно влияют не только на вас, но и на ваших детей. Они перенимают ваше поведение и применяют эти правила жизни для себя.

Сформируйте систему поддержки

Не занимайтесь в одиночку. Привлеките к занятиям своих подруг. «Другие женщины, которые, как вы ленятся, но занимаются спортом», говорит Косгроув, — «Это мотивирует вас, вдохновит и поможет вам вернуться сюда на следующий день.» Исследование системы поддержки поможет вам чувствовать ответственность. Чувство общности единомышленников служит отличной мотивацией.

7. Пляж и бассейн

Когда мы довольны своей фигурой, мы охотнее и смелее без всякого дискомфорта раздеваемся в публичных местах. Верните эту уверенность!

Измените вашу рутинность. «Это действительно цикл», говорит Косгроув, — «После того, как вы сделаете первый шаг, выполните свое первое упражнение в первый день, сделать его снова на следующий день будет легче.» Если вы устали от вашей обычной жизни и хотите попробовать что-то другое, то установите новую цель и получите движение снова, чтобы избежать выпадения из цикла упражнений.

Помните, почему вы встали с дивана

«Подумайте о том, почему вы делаете это», говорит Косгроув, — «Вам не нужна очень веская причина, почему.

» В те дни, когда вам хотелось бы пропустить тренажерный зал и остаться в постели, проверьте причину. «Напомните себе, как вы себя чувствуете в конце тренировки.

Ощущение счастья и удовлетворения, потому что вы сделали это», — говорит Косгроув, — «Вы никогда не пожалеете о тренировке.»

7 мотиваций проститься с ленью и заняться спортом

Как заставить себя не лениться: полезные советы

Как мотивировать себя не лениться заняться своим здоровьем

Ох, и неохота с вами разговаривать. Сегодня ленюсь. Гм, и вчера тоже, и завтра собираюсь. Так, надо прекращать это гнусное дело. Значит сегодня разбираемся, как заставить себя не лениться.

Общие понятия

Начнем с того, что в психологии (которой сейчас модно козырять направо и налево) не существует понятия лень. Оказывается, это не состояние души, а состояние тела. То есть, не стоит верить тем, кто «авторитетно» заявляют, что ваша лень сидит в мозгу. Давайте проверим.

Упражнение называется «абсолютная лень». Ставим посреди комнаты стул. Садимся и начинаем ничего не делать. Нет, телефон с игрушками отложим. Ковер или пейзаж за окном не рассматриваем! Не шевелимся, мы же ленимся. Не забудьте засечь время.

На сколько вас хватило, чтобы вот так посидеть? Без движения тела (мозг при этом может работать на всю катушку). Абсолютное бездействие продлилось не более получаса? Значит, вы сможете заставить себя не лениться. Выдержали час и более? О, вам позавидовал бы сам Обломов.

Важно

Можете дальше не читать, вас ничто не заставит отказаться от лени. Остальные, едем дальше.

как побороть лень и апатию

Победим лень отдыхом

С тех пор, как ритм жизни заметно ускорился, появилась новая интерпретация появления лени. Ученые утверждают, что организм не выдерживает бешеных физических и психологических нагрузок, устает, утомляется. Люди же не обращают внимания на своеобразные сигналы тела, бегут, спешат, торопятся.

Остановитесь! Вполне возможно, что победить лень получится, если дать организму хорошенько отдохнуть. Например, один день в неделю посвящать ничегонеделанию. Не планировать распорядок дня, отставить уборку и уход за собой. Просто хорошенько выспаться и подкормить тело увесистой дозой витаминов и минералов.

Совет. Сейчас в аптеках продается полно неплохих витаминных комплексов. Посоветуйтесь со своим врачом, какой именно вам подходит. Потому что в вас не влезет столько фруктов и овощей, сколько надо для получения требуемой суточной дозы.

Одолеем лень мотивацией

Иногда человек может позволить себе не ходить на работу, ему не надо спешить, он не переутомляется. А лень все равно приходит. В простонародье такое состояние называется «зажрались». Ну, это определенно от зависти.

На самом деле такой человек начинает лениться потому, что ему незачем двигаться дальше и вообще шевелиться. Конечно, это не по причине достижения вечного дзена, абсолютным саморазвитием тут не пахнет. Скорее деградацией пованивает. Что делать?

Мотивировать себя. Например:

  1. Отпущу сегодня домработницу, помою посуду и приберусь в доме. Зачем? Сэкономлю энную сумму.
  2. Буду каждый день гулять не спеша по 2 километра. Зачем? Похудею и потом съем огромную шоколадку.
  3. Поброжу с собакой в парке. Зачем? Пусть порадуется, меня любить еще больше будет.
  4. Устроюсь на работу. Зачем? Заработаю денег.
  5. Схожу к родителям, помогу доделать ремонт. Зачем? Ни зачем, просто потому что люблю их.

Конечно, в списке примеры рассчитаны на людей определенного круга. Поэтому для большинства населения нашей страны слабо подходят. Но что мешает вам придумать себе свою личную мотивацию? Лень? Так ведь мы с ней боремся. Значит, быстренько забыли ее, коварную, и погнали жить полной жизнью.

как заставить себя бегать по утрам

Поборем лень пенделем

Думаю, нет нужды объяснять, что означает слово в заголовке? Назовем его по-другому: толчок. Грамотный правильный толчок способен сотворить настоящее чудо. Очень хорошо помогает, если человек в довесок вспомнит слово «надо».

Очень важно уметь заставлять себя, особенно, если совсем не хочется. Лучше сделать быстро, аккуратно и надежно, чем потом три раза переделывать, причитая, что вам лень и неохота.

Лень с утра умываться? Надо. На работе лень что-то делать? Заставьте себя. Вечером дома лень посуду помыть после ужина? Надо. Перед сном неохота зубы чистить? Заставьте себя. Таких примеров можно привести — на целую эпопею хватит. Сложно поверить, метод очень хорошо работает.

Но, тут главное учесть некоторые нюансы:

  1. Нельзя себя жалеть. От слова совсем. Малейшая слабина и вот вы уже раскладываете пасьянс на рабочем компьютере, вместо доделывания отчета. Зато потом ваша жалость вам аукнется ненормальной скоростью в доделке документов за минуты перед визитом начальника.
  2. Забыть слово «потом». Посуду перемыли, а кастрюлю хотите оставить на потом? Не вздумайте. Только здесь и сейчас. Засохнет — все проклянете, отдирая остатки еды вместе с ногтями.
  3. Не откладывать. Сколько уже было в вашей жизни понедельников, которые должны были быть ознаменованы первым походом в спортзал? Хватит. Больше их не будет ни одного. Встали и потопали на тренажеры.

И не забывайте хоть иногда отдыхать. Не лениться, а именно отдыхать. Это разные вещи. Отдых — от слова «устаю», лень — от «не хочу». Пендель, он конечно работает волшебно, но человек не может постоянно тянуть себя за уши вперед и толкать под задницу. Особенно, если на износ. Надо все-таки немножко себя любить.

10 способов победить лень

Справимся с ленью несколькими рекомендациями

Неплохим способом заставить себя не лениться может стать мечта. То есть, постановка определенной цели и четкое движение к ней. Долой все страхи и неуверенность в собственных силах! Если есть мечта, то она обязательно осуществится.

Но только тогда, когда человек стремится это сделать. Слабохарактерное сидение на попе ровно вряд ли приблизит вас к цели. А лень не дремлет, она только и ждет, чтобы человек придумывал отговорки.

Лучше размышлять по поводу имеющихся возможностей, чем скулить об иллюзорных причинах лени.

Кстати, еще одна из возможных источников лени — это неинтересные занятия. Вообще, человек в жизни совершает множество ненужных телодвижений. Со временем мозг понимает, что половина из дел абсолютно не нужны. И дает команду телу — не хочу этим заниматься, давай лениться. Ну, а телу только того и надо. Хлебом не корми, дай ничего не делать.

Вот только не надо сейчас про невозможность что-то изменить. А вы хоть пробовали? А знаете, сколько людей попробовали? Резко свалили со скучной работы, кардинально сменив жизненное направление. При этом — весьма удачно.

Спору нет, такие перемены простенькими не назовешь. Глобальная политика личного масштаба одного среднестатистического человека. Зато какой результат вас ожидает! И самое главное: вам не придется тратить время на ненужные дела. Потому что после нужных дел времени не останется. Кстати, и на лень тоже.

Не стоит забывать, что наиболее часто лень проявляется по причине наличия большого количества свободного времени. Поэтому, чтобы она, коварная, не вздумала совать свой грязный нос в ваше жилище, занимаем все свободное время.

Вот самые доступные методы:

  • Заняться любым видом рукоделия.
  • Записаться на какие-нибудь курсы.
  • Ходить в спортзал или бассейн.
  • Завести домашнего питомца.
  • Писать мемуары.
  • Начать готовить диковинные блюда.
  • Заняться волонтерством.

Список можно продолжать бесконечно. Проявите фантазию, включите голову. Тогда лени в вашей жизни просто не останется места.

Итак, сегодня мы выяснили, как заставить себя не лениться. Оказывается, это достаточно просто. Волшебный пендель, немного отдыха, грамотная мотивация и ву-аля! Вы снова бодры, веселы, полны сил и готовы свернуть горы.

как быстро избавиться от лени

Видео: как перестать лениться и начать что-то делать

Оставить комментарий

Adblock
detector