Гипноз, медитация и альфа-состояние

Гипноз, медитация и альфа-состояние

Многие просят меня рассказать о разнице между самогипнозом и медитацией. Не одно ли это и то же? Трудность однозначного ответа на этот вопрос заключается в том, что определения обоих терминов весьма общие. Вначале нужно дать определение гипнозу и медитации, а затем уже говорить о возможном сходстве между ними.

Поэтому для аргументации используем мое определение гипноза. Итак, гипноз — это состояние сужения внимания, при котором резко возрастает внушаемость.

Теперь возникает не менее каверзный вопрос: как определить, что такое медитация? Если считать медитацией то, что совершается молча или с помощью причитаний в целях убаюкивания волн мыслительного процесса, то между медитацией и гипнозом имеются как сходства, так и явные различия.

Обратите внимание

Я бы сказал, что методика такого рода медитации действительно погружает медитирующего в некое гипнотическое состояние. Но основное различие состоит в том, что цель гипноза сильно отличается от цели медитации.

Цель гипноза заключается не только в том, чтобы убаюкать процесс мышления, но и использовать возникшее психическое состояние для привнесения в подсознание желательных внушений. С другой стороны, медитирующий получает пользу от умиротворенного психического состояния как такового. При гипнозе же ставится специфическая цель. Медитирующий не имеет такой специфической цели и удовлетворяется лишь духовным подъемом и длительным состоянием умиротворенности и удовлетворения, возникающим благодаря регулярному применению на практике этого искусства.

Но есть и другие виды медитаций. Один из них называется «активной медитацией». При этой форме медитации человек расслабляет тело и входит в состояние медитации со специфической целью или намерением. Такого рода медитация, идентична моему определению гипноза. Различие лишь в названии и, возможно, в методике, используемой для достижения нужного состояния.

Многие спрашивают, можно ли считать гипнозом «творческую визуализацию»? Да, это, как правило, форма гипноза.

Тот вид творческой визуализации, которую популяризировал Шакти Гавейн, рассказывав людям о необходимости расслабления их тела с головы до пальцев ног, прежде чем они начнут рисовать в воображении конкретные образы, которые должны направлять их подсознание на осуществление внутренних и внешних перемен.

Расслабление неизменно создает относительное состояние повышенной внушаемости, а образность создает и поддерживает фокус для практикующего визуализацию. На мой взгляд, в основном очень хорошо, что сторонники творческой визуализации не информируют участников о ее связи с гипнозом.

Возникает вопрос: «Почему?» Потому что, хотя гипноз становится с годами все более известным и популярным, по-прежнему существуют многочисленные страхи вокруг самого термина «гипноз».

Порождая и совершенствуя термины, не упоминающие гипноз, но фактически делающие то же самое, они избегают возможности психологической блокады, которая иначе может возникнуть у их читателей и учеников.

Важно

Фактически вы достойны похвалы за то, что решились прочитать данную книгу и полностью развеять любые страхи, которые вы могли бы иметь, когда подвергнетесь гипнозу.

Много лет тому назад у меня был учитель-метафизик, который обучал учеников тому, как войти в «молчание» до занятия метафизической медитацией. В конечном счете он пришел к выводу, что «молчание» — эвфемизм самогипноза, но он не хотел порождать страх, используя этот термин до того, как мы будем готовы сами применить его.

Кроме того, некоторые люди, изучавшие методы контроля над психикой, которым пытаются обучать учеников, как выходить на уровень мозговой альфа-активности, спрашивают меня, являются ли альфа-активность и гипноз равнозначными понятиями? Но здесь также все зависит от терминологии и целей использования этих явлений. Будет правильно сказать, что тот, кто входит в состояние альфа-активности — состояние телесной релаксации, при которой психика подвергнута фокусировке и восприимчива к научению, — совершенно определенно испытывает гипноз. Однако ошибочно считать, что гипноз всегда имеет место при альфа-активности. Зачастую гипноз предусматривает замедление мозговых волн, хотя нельзя сказать, что так бывает всегда. Правда и то, что гипноз может иметь место даже на более слабом уровне мозговой волны, называемом «тэта-состояние». Так что будем считать, что альфа-состояние и гипноз часто переплетаются, но не являются одним и тем же.

Что даёт альфа-медитация и как её освоить

Альфа-медитация, это погружение мозга на частоту от 7 до 14 Гц.  Функционирование мозга на этой частоте, может стать ключом к решению всех проблемам, которые появляются в жизни.

Через альфа-частоту, человек получает доступ к подсознанию, ангелам-хранителям, Высшим силам и информационному полю Вселенной. Хотя через это состояние можно подключиться и к низшим мирам.

Я часто использую альфу в решении проблем, при получении нужной информации и даже при написании статей для этого блога. Как войти в альфа-состояние, я писал в статье «Как войти в изменённое состояние сознания за 10 секунд». Это подробная инструкция для вхождения в альфу.

Что даёт альфа-медитация

 Конечно, прежде всего, при вхождении в это состояние, наступает спокойствие и умиротворение. Укрепляется нервная система и организм начинает восстанавливаться.

Отдых. Зачастую, 20 минутная альфа-медитация заменяет 2 часа отдыха. Даже за 5-10 минут в этом состоянии при правильном подходе, можно неплохо отдохнуть.

Улучшение памяти и способности к обучению. В состоянии альфа можно с успехом заниматься обучением и это часто используется на различных тренингах.

Укрепление иммунитета. Когда организм перестраивается на частоту 7-14 Гц, начинается его восстановление. Вместе с этим происходит усиление иммунитета. Конечно одна или две медитации, существенно иммунитет не поднимут, но эффект уже можно будет ощутить.

Улучшение интуиции. Это в свою очередь даёт выход на информационное поле Вселенной, доступ к подсознанию или ангелам-хранителям. Именно через интуицию можно получать ответы на все волнующие вопросы.

Ощущение счастья, благополучия и гармонии. Наше подсознание не понимает разницы между реальностью и внутренними ощущениями. Чем чаще человек будет находиться в состоянии счастья, благополучия и гармонии, тем больше он всего этого будет получать в реальной жизни. Подобное притягивает подобное.

Везение и удача. Вхождение в альфа-состояние, снимает деструктивные блоки и программы. Это отражается на судьбе и человек становится более везучим.

Перепрограммирование событий. В этом состоянии можно эффективно программировать и перепрограммировать события в жизни.

Открытие сверхспособностей и талантов. Это также очень привлекательная «плюшка». Раскрыть в себе таланты заложенные Богом и новые способности многого стоит.

Исцеление заболеваний. В состоянии альфа, биополе становится по центру, и организм естественным образом начинает сам себя излечивать от заболеваний.

Избавление от внутренних блоков и деструктивных программ. Только одно это свойство, может существенно изменить жизнь к лучшему.

Очищение от негативных энергий. Это очищение идёт настолько сильно, что даже 5 минут альфа-медитации, наполнят спокойствием и умиротворением.

Научитесь входить в альфа-состояние, и попробуйте делать короткие альфа-медитации хотя бы по 2 раза в день (утром и вечером). Возможно, через 5-7 дней вы начнёте ощущать позитивные изменения в своей жизни. Особенно хорошо меняется внутреннее состояние.

Попробуйте первые раза войти в альфу с помощью этой медитации.

Как только вы ухватите это состояние, вы сможете сами быстро входить в него. Немного потренировавшись (у меня это заняло месяц по 3 раза в день), вы сможете попадать в альфу за несколько секунд. У некоторых людей это получается с первого раза.

Гармонии вам и мира в душе! С уважением, Любомир Борисов.

Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней.

Медитация и гипноз: разница между методиками, словесное гипнотизирование, самогипноз

Понятие гипноза, равно как медитации, в обиходе часто рассматривается как погружение в состояние полной расслабленности.

Но профессионал дополнил бы это критериями отчужденности, сконцентрированности и внушаемости. На степень внушаемости оказывает влияние наличие в прошлом у человека трагических, травмирующих обстоятельств.

Этот гипнотический феномен связан не с релаксацией, а с сужением фокуса внимания.

Разница между медитацией и гипнозом

Целенаправленность гипноза отличается психологической составляющей. Погружение человека в глубину своих мыслей, действий и чувств выводит его из депрессивного состояния. А также решает проблемы различных фобий, алкогольной и других зависимостей, последствий психологических травм.

Такая глубина воздействия неподвластна медитациям. Однако каждодневные практики дают эффект успокоения и психической умиротворенности. Отдельные способы медитации несут в своей сути элементы гипноза. Это совершаемые молча практики или убаюкивающие мыслительный процесс мантры. Поэтому многим кажется, что медитация и гипноз обозначают одно и то же. Но нет.

Разница заключается в использовании возникшего при гипнозе психического состояния для подселения в подсознание требуемых внушений. При медитации этого не происходит. Токсичное воздействие негативных эмоций нивелируется под воздействием гипноза.

Избавление от разрушающей модели мышления дает благоприятный прогноз на будущее. Человек выходит из состояния апатии, видит позитивные перспективы в жизни. Благодаря освобождению от неприятных воспоминаний о прошлом, появляется вера в успех.

Медитация имеет аналогичные цели, но в большей степени направлена на благоприятные корректировки настоящего. Это воздействие происходит путем осознания и понимания человеком своих чувств.

Самогипноз и самовнушение

В отличие от медитации, в технике самогипноза, безусловно, имеет место контролируемое самопрограммирование. Способность самостоятельно погружаться в гипнотическое состояние позволяет регулировать физические и психические функции организма без посторонней помощи.

Медитация и самогипноз не требуют предварительного расслабления мышц в сравнении с аутогенной тренировкой. Это делает практику доступной в любых окружающих условиях без дополнительных требований к комфорту. В то время как аутогенный тренинг требует тишины, комфортной температуры воздуха и возможности занять удобную позу.

Такие занятия эффективно снимают напряжение, в экспресс-режиме восстанавливают силы, дают ощущение покоя, стабилизируют дыхание, кровообращение и пульс.

Практика активной медитации, когда расслабленное тело человека входит в заданное состояние с конкретной целью, позволяет проводить лечение гипнозом типа медитаций. Подвергнутая фокусировке в состоянии телесной релаксации психика восприимчива к научению. Выраженное таким образом альфа-состояние взаимосвязано с гипнозом, но всё-таки это не одно и то же.

Навыки самогипноза не появляются из ниоткуда. Этому необходимо учиться. Максимально доступный по простоте и скорости усвоения способ — постгипнотическое внушение на погружение. Гипнолог при первичном погружении в гипноз задает установку на последующее самостоятельное повторение.

Освоение медитативных практик занимает от пары недель до нескольких лет. Опытному же специалисту достаточно одного сеанса, чтобы развить у человека гипнабельность.

Совет

Так психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин, работает над развитием способности к испытанию гипнотических феноменов и вхождению в измененную форму сознания.

Такой навык открывает доступ к бессознательным программам реагирования на проявление чувств.

Реагирование на уровне сознания подразумевает самовнушение. Формируются такие проявления усилием воли. Другими словами, самогипноз происходит на более глубинной ступени, чем самовнушение.

И если поверхностному воздействию самовнушения достаточно, к примеру, для облегчения боли, то анестезия посредством самогипноза приближена к эффекту наркоза.

Благодаря этому, можно проводить безболевые роды или стоматологическое хирургическое вмешательство.

Способы медитации

По уровню воздействия между этими видами можно расположить медитацию. Расслабление посредством этой практики достигается благодаря целенаправленной концентрации внимания. Способов довольно много, новичкам лучше осваивать поначалу простые:

1. Аудиальная концентрация может практиковаться при помощи самостоятельно придуманных или общеизвестных мантр. Такая медитация сконцентрирована только на словесном типе гипноза — одном из компонентов обширной системы. Прослушивание подкастов и аудиомедитаций дает невероятный эффект!
2. Дыхательные практики имеют большое количество вариаций. Отслеживание перехода вдоха в выдох, их подсчет, выделение только вдохов, а затем выдохов или наблюдение полного дыхательного цикла.
3. Визуалам близка техника созерцания мандал для медитаций или любых предметов и образов начиная от пламени свечи и заканчивая водоворотом ручья.
4. Интеллектуалы с аналитическим складом ума предпочитают концентрироваться на коанах (парадоксальных головоломках типа: что собой представляет хлопок одной ладони?).
5. Импровизированные движения под музыку концентрируют внимание на движениях. Динамический способ медитации позволяет расслабиться за счет неограниченной свободы движений тела.

Далее можно переходить к изучению более сложных способов.

Эмоциональный хаос держит в напряжении огромное количество людей. Благодаря регулярным медитациям и самогипнозу, вы перестанете ходить по кругу и пребывать в вечном стрессе. А компетентное применение гипноза способно заменить безрадостное существование на счастливую жизнь. Осталось понять, какую проблему необходимо проработать: бессонницу, страхи, денежные неудачи или серьезные нарушения.

Гипноз-медитация «Анти-стресс»

Устоявшиеся мнения во многих религиях склоняются к тому, что гипнотическое состояние неблагоприятно влияет на душу человека, а также является чем-то аморальным и неправильным. В древние времена гипноз и медитацию связывали с ведьмами и колдунами. Считалось, что лишь связь с дьяволом позволяет влиять на сознание и подсознание.

Рассуждая логически, легко догадаться о возникновении подобной позиции религиозных направлений.

Ведь медитация и гипноз – это не просто состояние, это полное погружение во внутренний мир, это посвящение в тайны и загадки природы, это связь с Высшими Силами.

Обратите внимание

Человек без посторонней помощи может наладить контакт со Вселенной. Возможно, именно это стало причиной беспокойства многих религий, которые не признавали и продолжают не признавать ни медитацию, ни гипноз.

Очень сильная гипноз-медитация являет собой полное отключение чувств, ощущений и эмоций. Человек, который владеет гипнозом, может узнать о всех проблемах и мыслях другого человека.

Известно много случаев, когда медитация гипноз меняла мировоззрение. Она решает даже серьезные проблемы со здоровьем, возвращает память. При ее помощи можно избавиться от вредных привычек, любых зависимостей.

Даже заядлые курильщики без проблем забывают о сигаретах.

Мощная гипноз-медитация открывает ранее неизвестные способности. Реакции организма бывают настолько парадоксальны, что вызывают удивление у опытных гипнотизеров.

Гипноз-медитация и альфа-состояние

Наиболее часто на практике используется так называемый «форсированный гипноз». По его названию можно легко понять, что погружение в него происходит мгновенно. Это возможно лишь при одновременном использовании медитации.

Человек полностью растворяется в собственном сознании. Все процессы в организме замедляются – сердце стучит не так быстро, давление немного падает, мысли не посещают разум.

Подобный транс позволяет изменять ощущения, поведение и реакции.

К сожалению, не все используют гипноз с благими намерениями. Многие мошенники овладевают разумом других людей и подобным способом узнают всю интересующую их информацию. Это в очередной раз доказывает, что медитация гипноз полностью меняет человека. Вот только нужно сторониться гипнотизеров с злыми желаниями и мыслями.

К чему стремятся медитирующие? К полному душевному успокоению, умиротворению, к мысленному общению с Космическими Силами. Практики являются неизменными спутниками для тех, кто готов к принятию новых знаний, новых умений. Все вопросы получают свои ответы благодаря медитативным техникам.

Чем же отличается гипноз от медитации? В чем существует сходство?

Гипноз – это замедление процессов жизнедеятельности, отсутствие мыслей и полное отключение сознания. После достижения такого состояния вносятся желаемые изменения в разум человека, вытягиваются воспоминания из самых закрытых участков мозга.

На данный момент очень активно используется совместная гипноз-медитация, владеющая очень большой силой. Она помогает расслабиться, очиститься, освободиться от лишнего хлама, а затем совершить все интересующие действия с мозгом и телом.

Наши мозговые клетки в различные отрезки времени функционируют в разных вибрационных положениях. Каждые из волн возникают при изменении эмоционального фона и способствуют развитию поведенческих реакций. Альфа-волны способствуют расслаблению в умственном и физическом плане. То есть, альфа-состояние сопровождает человека во время погружения в гипноз.

Правильное использование альфа-состояния позволяет раскрыть творческие способности человека.

Совместное использование медитации и гипноза – чудесное открытие. Достигнув спокойствия и равновесия, человек раскрывает для себя внутренние тайны, познает свои желания. Все проблемы и страхи, не дающие ранее жить и радоваться жизни, исчезают и уходят навсегда. Ничего не беспокоит, ведь практикующий осознает, что действительно важно.

Вселенная проникает внутрь сознания. Гипноз помог многим найти правильную жизненную дорогу, выбрать профессию, найти любовь. Хоть это и кажется немного неправдоподобным, но мы плохо знаем себя. Слишком много тайн кроется в нашем сознании, а в подсознании их еще больше. Гипноз-медитация обязательно поможет вам начать процесс разгадывания себя.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

• Практическая медитация
• Медитация омоложения
• Медитация «Випассана»

◄◄◄ Что такое «Кали-медитация»?Практическая «Медитация на Свет» ►►►

Какую пользу вам даст альфа-медитация?

Альфа-медитация – это невероятно ресурсное состояние, которое вы можете использовать для самых разных целей. Все успешные люди уже этим пользуются!

Содержание:

1. Что такое медитация? 2. Какие возможности открывает альфа-медитация? 3. Почему альфа-медитация – это отличный источник энергии? 4. Научные факты об альфа-трансе

5. Как используют альфа-медитацию успешные люди?

Что такое медитация?

Медитация – это состояние, когда наше тело и разум находятся в состоянии покоя.

Сначала мы расслабляемся физически, а потом психически, и наш мозг переходит на более низкие частоты. Исследуя медитирующих людей, ученые пришли к выводу, что во время медитации их мозг начитает работать на частоте от 8 до 14 Гц¹. Это альфа-состояние.

Более глубокое расслабление или погружение в сон позволяет достичь других трансовых состояний, в которых частота работы мозга будет еще ниже. Каждый вид транса дает свои удивительные эффекты.

Сегодня же мы поговорим об альфа-состоянии, которое проще всего освоить.

Какие возможности открывает альфа-медитация?

Альфа-медитация:

• дает чувство спокойствия и умиротворения, снижает тревожность;
• улучшает память и способность к изучению чего-то нового;
• укрепляет иммунитет;
• способствует улучшению сна и укреплению нервной системы;
• дарит ощущение благополучия и счастья;
• усиливает собственные способности;
• гармонизирует внутреннее состояние;
• привлекает удачу;
• обостряет интуицию и позволяет общаться с подсознанием;
• открывает внутренний канал информации;
• реализует многие сверхспособности;
• улучшает взаимоотношения с людьми;
• освобождает от внутренних блоков;
• исцеляет от различных заболеваний;
• улучшает умственные способности;
• очищает от любого негатива.

Кроме того медитация открывает дверь к развитию всех сверхспособностей.

Почему альфа-медитация – это отличный источник энергии?

Для тех, кто постоянно ощущает сонливость, упадок сил, нежелание что-либо делать – альфа-медитация может стать отличным лекарством. И вот почему…

Дело в том, что той космической энергии, которую мы получаем благодаря пище и дыханию, нам бывает недостаточно. Чем больше напряжения в нашей жизни, тем больше мы тратим энергии, тем больше чувствуем усталость. И даже сон далеко не всегда может восполнить энергетические запасы.

Очень многие люди, несмотря на ночной сон, уже к обеду чувствуют себя обессиленными, особенно при больших умственных нагрузках.

Нехватка энергии приводит к самым разным заболеваниям, отсутствию радости в жизни, постоянной сонливости и апатии.

Однако ученые выяснили…

Научные факты об альфа-трансе

Если человек в течение дня хотя бы на 15 минут закрывает глаза и погружается в расслабленное состояние, он очень быстро восстанавливает свой энергетический баланс.

Альфа-медитация – это один из лучших способов получать космическую энергию дополнительно.

Замечено, что те люди, которые практикуют альфа-медитацию, намного спокойнее, счастливее и здоровее тех, кто этого не делает. В Европейских странах, США и ОАЭ (в отличие от России и Стран СНГ) медитация стала привычным явлением.

Как используют альфа-медитацию успешные люди?

Альфа-медитация – это отличная возможность установить глубокий контакт с подсознанием. Все команды и внушения, произнесенные в этом состоянии, воспринимаются гораздо лучше, чем в обычном бодрствующем состоянии. В это время можно задавать своему подсознанию любые вопросы, давать ему различные поручения.

Успешные люди используют альфа-медитацию, чтобы внушить себе определенные качества, настроиться на успех, получать подсказки по бизнесу, запрограммировать определенные ситуации.

Для этого они просто представляют в альфа-состоянии то, чего желают: прокручивают в альфа-трансе свои выступления перед публикой, предстоящие бизнес-сделки, важные события или просто выстраивают в своем воображении следующий день таким, каким они хотят его видеть. И это работает!

Важно

Подсознание знает ответы на любые свои вопросы, может исполнить любое желание, создать любые обстоятельства.

Итак, перейдем к альфа-медитации!

Ниже вы найдете специальный инструмент, который поможет вам расслабиться.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Альфа-ритм — ритм ЭЭГ в полосе частот от 8 до 14 Гц, средняя амплитуда 30—70 мкВ, могут однако наблюдаться высоко- и низкоамплитудные α-волны. Регистрируется у 85—95% здоровых взрослых (Википедия).

Медитация и форсированный гипноз

Еще в средние века христианство осудило  гипноз, приравняв его к колдовству. Причиной тому послужил тот факт, что состояние гипноза  приводит к медитации.

Если медитация будет практиковаться повсеместно,  то в мире отпадет необходимость в любых религиях, получается, что человеку не нужны будут ни церковь, ни священник, ведь он будет пребывать в полнейшей гармонии и с внешним миром, и с самим собой. Поэтому и медитация, и гипноз представляли серьезную угрозу духовенству.

Христианству необходимо было осудить гипноз, как нечто, созданное диаволом. По этой причине даже в нынешние времена, люди знакомые с христианскими идеями, настороженно относятся и к медитации, и к форсированному гипнозу.

Гипноз форсированный — тотальное влияние на людей

Гипноз форсированный это способ воздействия на людей посредством внушения на глубинные структуры подсознания. Человек, владеющий этим методом, может выведывать у окружающих любые интересующие его сведения.

Более того, гипноз форсированный позволяет влиять на ощущения и  поведение людей, на состояние их здоровья, а также вызывать интереснейшие парадоксальные реакции организма гипнотизируемого. Само словосочетание — гипноз форсированный, означает, сверхбыстрый гипноз.

Погружение в форсированный гипноз сопровождается состоянием легкого транса или медитации. Происходящие в теле и мозге процессы замедляются, и человек уже находится под воздействием гипноза.

Мне помог справиться с трудностями и защитить себя от недоброжелателей, Оберег от сглаза и порчи. Он защищает человека от сил зла, Энергетических вампиров на работе и в семье, специально наведенной порчи, и злых помыслов врагов. Посмотреть и заказать его можно только на официальном сайте

Медитация, гипноз и альфа-состояние

Медитация и гипноз, в чем  сходство этих состояний и в чем отличие между ними?  Цель гипноза это убаюкать процесс мышления, отключить активное сознание и использовать возникшее состояние для внесения желаемых изменений в подсознание. Цель медитации – духовный подъем, длительное состояние умиротворенности.

Однако существует и, так называемая, «активная медитация», при которой человек расслабляет тело и разум с определенной целью или намерением. Такая медитация идентична форсированному гипнозу. Что такое альфа-состояние? Не так давно наука выяснила, что мозг периодически меняет частоту своих вибраций.

Это оказывает влияние и на поведенческие реакции, и на функционирование всех органов и чувств человека. Различают альфа, бета, тета и дельта-волны, излучаемые мозгом. Альфа состояние подобно медитации и легкому гипнозу сопровождается расслаблением всего организма.

Совет

Помимо расслабления, альфа-состояние характеризуется  активизацией творческих способностей человека.

Метод Сильвы: как правильно выйти на альфа-уровень

Процесс вхождения в состояние, характеризующееся альфа-ритмом, или выход на альфа-уровень Хосе Сильва называет медитацией. Однако он вкладывает в это слово несколько иной смысл, чем это принято обычно.

В медитативных практиках, характерных для традиционной восточной культуры, медитация является самоцелью и представляет собой расслабленное состояние покоя и безмыслия.

Медитация же, как ее понимает Хосе Сильва, – это активный процесс, не являющийся самоцелью, но представляющий собой средство для улучшения своей жизни и решения всевозможных проблем.

https://www.youtube.com/watch?v=sB8dKCu-LNc

Сама по себе медитация уже способна решить многие ваши проблемы – вы станете спокойнее, будете лучше спать, ваше здоровье начнет улучшаться. Но Хосе Сильва предлагает гораздо больше – применяя в состоянии медитации различные техники визуализации, создания мысленных образов, перепрограммировать свою жизнь.

К этому мы придем посредством следующих шагов. А пока надо заложить основу для грандиозных перемен в своей жизни – научиться медитировать, или выходить на альфа-уровень.

Таким образом вы сделаете самый главный шаг к тому, чтобы научиться гораздо шире использовать свой мозг и открыть его творческие возможности себе во благо.

Для тренировки выхода на альфа-уровень существует четыре основных способа. 

Вы можете выбрать любой из перечисленных ниже. Эти приемы еще не подходят для серьезной глубокой работы на альфа-уровне, для этого потребуются более основательные тренировки, о которых будет подробно говориться в практической части этой главы. А начинать надо с легкого альфа-уровня, в чем и помогут вам данные четыре приема. 1. Сядьте в удобную позу, но следите, чтобы спина была прямой.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Постепенно успокойте дыхание, чтобы оно стало медленным, ровным и глубоким. Затем начинайте произносить про себя: «Три, три, три», одновременно представляя себе эту цифру.

Сделав три вдоха и выдоха и одновременно повторяя цифру «три», делайте следующие три вдоха и выдоха, повторяя мысленно: «Два, два, два» и одновременно представляя себе эту цифру. Затем сделайте все то же самое, повторяя цифру «один» и мысленно представляя ее. После этого вы окажетесь на альфа-уровне. 2.

Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза, успокойте дыхание, чтобы оно стало ровным, медленным и глубоким. Во время выдоха очень медленно и спокойно произносите слово «Расслабление». Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что полностью расслабились. 3.

Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза, успокойте дыхание и начинайте медленно про себя считать от десяти до одного. При этом представляйте, как выглядит каждая из называемых вами цифр. Вы почувствуете, что с каждой цифрой расслабляетесь все больше и в конечном итоге окажетесь на альфа-уровне. 4.

Обратите внимание

Утром, после пробуждения, или вечером, перед сном, лежа в постели, закройте глаза и под закрытыми веками направьте взгляд вверх под углом примерно в 20 градусов. Начинайте медленно, с интервалом примерно в две секунды, обратный счет от ста до одного. Полностью сосредоточившись на счете, вы войдете в альфа-состояние. Вы можете находиться на альфа-уровне столько времени, сколько захотите.

Ограничений здесь никаких нет, поскольку это состояние никогда и ничем не может вам повредить, а напротив, пойдет лишь на пользу. Если вы захотите вернуться к обычному состоянию бодрствования, то вам достаточно сказать себе: «Сейчас я сосчитаю до пяти, на счете „три» вернусь на бета-уровень и буду чувствовать себя очень хорошо». После этого мысленно сосчитайте до пяти и откройте глаза.

«Одна из прелестей медитации в альфа-состоянии заключается в том, что вы не можете увлечь туда за собой никаких дурных чувств и злобы. Если подобные чувства вторгнутся в ваше состояние, то вы вылетите из медитации, как пробка из бутылки. С течением времени подобные чувства будут все дольше оставаться за пределами вашего состояния, пока в один прекрасный день вообще не исчезнут. Это будет означать, что те виды деятельности головного мозга, которые приводят к заболеваниям организма, нейтрализованы».

Выберите день, в который вы начнете учиться выходить на альфа-уровень. Имейте в виду, что с этого дня ваши тренировки должны стать ежедневными. Много времени у вас это не займет, вы можете заниматься по 5–10 минут от одного до трех раз в день. Если вы страдаете бессонницей, то лучше практиковать выход на альфа-уровень вечером, перед сном.

В остальных случаях желательно заниматься тогда, когда вы бодры и полны сил – лучше всего утром и в первой половине дня. Выберите один из перечисленных выше четырех способов тренировки выхода на альфа-уровень.

Или вы можете поочередно применять все из них, но только не подряд, а с перерывом в 2–3 часа – так вы выберете тот способ, который больше вам нравится и лучше для вас работает. Практикуйте любой из способов в течение недели. Не ждите, что у вас сразу появятся какие-то необычные ощущения.

Дело в том, что альфа-ритм – естественное состояние человека, и вы не раз в своей жизни оказывались в этом состоянии спонтанно и неосознанно. То есть вы уже это испытывали не раз – поэтому, возможно, для вас в этом состоянии не будет ничего нового и неожиданного. Тем не менее вы заметите, что это состояние приятно для вас.

И по мере ваших тренировок вам будет все легче и быстрее удаваться выходить на альфа-уровень.

Задача тренировочных упражнений – прийти к такому результату, когда вы будете практически мгновенно и по одному своему желанию оказываться на альфа-уровне. Постарайтесь довести до автоматизма как вход на альфа-уровень, так и выход из него.

Сейчас для вас главное – освоить именно данную последовательность входа и выхода. Недели тренировок для этого может быть достаточно – но если вы почувствуете, что вам этого мало, продлите занятия еще на одну неделю.

После того как вы освоили предыдущее упражнение и научились в течение одной-двух недель выходить на альфа-уровень, можно переходить к более глубоким «погружениям».

Тренировочные упражнения дали нам легкий альфа-уровень, но для серьезной работы по перепрограммированию своей жизни потребуются более основательные тренировки. Чтобы научиться входить на тот глубокий альфа-уровень, который необходим вам в работе, потребуется месяц ежедневных тренировок.

Примечание: не приступайте к освоению практической части шага 2 и последующих, пока не освоите полностью задания шага 1.

Потратьте на выполнение следующего задания не менее 10–15 минут. Желательно выполнять его не один раз в день, а хотя бы два или три. Сядьте на стул или край кровати, чтобы стопы плотно упирались в пол. Голову и спину держите прямо. Руки расслабленно положите на колени. Глаза не закрывайте.

Важно

Направьте внимание на левую стопу, заметьте, нет ли там напряжения, и позвольте ему уйти. Затем последовательно переводите внимание на левую голень, колено, бедро, левую часть туловища, левую руку, левую половину шеи и головы, позволяя напряжению уходить. Затем проделайте ту же последовательность действий с правой половиной тела.

Когда почувствуете, что лишнее напряжение ушло, направьте взгляд примерно на 45 градусов выше, чем ваше обычное направление взгляда, когда вы смотрите прямо перед собой. Начинайте вглядываться в воображаемую точку на этом уровне (на стене или потолке), пока ваши веки не начнут тяжелеть.

Когда это произойдет, позвольте векам свободно опуститься и начинайте про себя медленно считать от пятидесяти до одного. Так вы выйдете на глубокий альфа-уровень. Чтобы вся продолжительность упражнения не превышала 10–15 минут, вы можете заранее завести будильник, звонок которого будет для вас сигналом, что пора возвращаться с альфа-уровня.

Выйдите с него точно тем же способом, которым вы делали это раньше (скажите себе, что, досчитав до пяти, вы вернетесь на бета-уровень и будете чувствовать себя отлично, затем считайте и на счет «пять» открывайте глаза).

Во вторые десять дней тренировок надо несколько видоизменить упражнение: считать не от пятидесяти до одного, а от десяти до одного. В третьи десять дней переходите к счету от пяти до одного. К этому времени вы уже научитесь выходить на альфа-уровень быстро и легко.

Освоив предыдущие два упражнения, вы научитесь входить на альфа-уровень в любой момент: для этого вам будет достаточно лишь закрыть глаза и успокоить дыхание, сделав его медленным, глубоким и ровным.

Для того чтобы активизировать этот процесс и научиться еще проще и быстрее выходить на альфа-уровень в любой обстановке, вы можете освоить «технику сомкнутых пальцев».

Суть ее очень проста: вы соединяете подушечки большого, указательного и среднего пальцев на любой руке – и превращаете этот жест в своего рода «пусковой механизм», который мгновенно выводит вас на альфа-уровень. Но для того чтобы этот механизм заработал, нужна тренировка – с первого раза, конечно, ничего не произойдет.

Нужно время, чтобы в вашем сознании и подсознании закрепился механизм связи между этим жестом и выходом на альфа-уровень. Чтобы этот механизм закрепился, нужно в течение семи дней как минимум один раз в день выполнять следующее упражнение. Войдите на альфа-уровень любым из освоенных вами способов.

Совет

Соедините вместе большой, указательный и средний пальцы на любой руке и одновременно скажите (мысленно или вслух): «Когда я хочу чего-то достичь, то соединяю пальцы вот так и мгновенно оказываюсь в состоянии, необходимом для достижения желаемого».

Можно применять и более короткую формулировку, например: «Когда я соединяю пальцы вот так, то мгновенно оказываюсь на альфа-уровне». Внимание: это упражнение можно осваивать только после того, как вы уже хорошо научились выходить на альфа-уровень способами, описанными выше.

По мере семидневных тренировок у вас в мозгу закрепится ассоциация между положением пальцев и альфа-уровнем. Через неделю вы сможете мгновенно входить в альфа-состояние при помощи этого жеста, не применяя дополнительно никаких других техник.

Альфа-медитация — лучший источник энергии

Медитация представляет собой особенное состояние гармонии физического и ментального тел, состояние покоя, безмятежности и полной расслабленности, достигнутое в результате духовных практик.

Одной из уникальных техник является альфа – медитация, что представляет собой поверхностное погружение в состояние полного покоя, которое вполне можно использовать для постановки и достижения вполне материальных желаний и ценностей.

Содержание

• Суть
• Техника
• Польза
• Научные доказательства

Суть

Медитация на альфа уровне или на начальном этапе погружения в тонкий мир осуществляется на фоне деятельности мозга на частоте от 8 до 14 Гц, это так называемое поверхностное расслабление.

Достижение этого состояния делает человека ближе к представителям как высшего, так и низшего миров: ангелам, демоническим сущностям.

На последующих этапах техник происходит еще более глубокое погружение, которое отражается в еще более низких частотах деятельности головного мозга. Однако достичь подобных уровней можно только после длительных тренировок.

Основная суть заключается в следующем: достигая контакта с собственным подсознанием, человек наделяется рядом следующих возможностей:

• Получение ответов на неразрешимые вопросы. Само подсознание диктует людям эти ответы, но расшифровать послания большинство из нас могут лишь после достижения состояния полного покоя.
• Программирование разума на работу, достижение удачи, осуществление желаний. Нередко именно конфликт ментальной сущности и рационального физического тела является причиной жизненных неудач и неурядиц.
• Оздоровление физического и тонкого тела, снятие стресса, тревожности, устранение депрессий.

Если фактором, отравляющим жизнь, является финансовая несостоятельность, исправить ситуацию поможет альфа медитация на деньги. Ежедневное закладывание программ на обогащение, на получение возможности стабильного заработка и защиты от финансовых неудач поможет если не разбогатеть, то навсегда забыть о нужде.

Техника

Глубокая альфа медитация или погружение в глубины тонкого мира осуществляется при помощи специальных звуков, которые помогают достичь уровня абсолютной непоколебимости и спокойствия.

Важным этапом является именно достижение состояния полного покоя. Для быстрого освоения техник крайне рекомендуется медитировать в одно и то же время, располагаясь также в одном и том же, особенно удобном и комфортном месте.

Лучше всего, разумеется, подходит для данной цели уголок на природе.

Для того чтобы исключить случайную возможность подобного, важно выбрать наиболее подходящее время и место для проведения сеанса медитации. Не следует начинать процедуру будучи в возбужденном состоянии, для начала необходимо полностью успокоиться и расслабиться.

Польза

Медитация в альфа состоянии является уникальным инструментом, помогающим воплотить в жизнь самые немыслимые, казалось бы, желания, и позволяет достичь следующих удивительных результатов:

• Повысить уровень устойчивости физического тела к негативному воздействию внешних факторов.
• Усилить умственные способности, раскрыть таланты, сделать их более выраженными и яркими.
• Очистить дух и тело от чужих негативных помыслов, посылов, а также собственных разрушающих мыслей.
• Укрепить физическое тело, избавиться от имеющихся заболеваний, предупредить развитие болезней в последующем.
• Улучшить понимание и взаимоотношение как с близкими, так и с посторонними людьми.
• Усилить дар интуиции, который поможет избежать в будущем множества проблем.
• Раскрыть собственные способности и снять блоки.
• Восстановить гармонию и устранить конфликты между физическим и ментальным телом.
• Осуществить связь с космосом и получить доступ к информационным каналам. В быту такое явление нередко именуют «подсказками свыше». Те, кто достиг успехов в освоении уникальных техник, отличает способность предсказывать будущее именно наъ основе таких подсказок.

Постоянная практика сеансов позволяет достичь не только поверхностных результатов, но также более глубоких, доступных лишь отдельным живущим на земле.

Научные доказательства

Согласно данным научных исследований, проведенных с привлечением добровольцев, люди, которые ежедневно практикуют медитативные техники, отрешаясь от мира и погружаясь полностью в состояние покоя, являются более устойчивыми к неблагоприятным обстоятельствам, спокойными, уравновешенными.

Они обладают более крепким здоровьем, практически никогда не болеют и в целом являются гораздо более счастливыми и удовлетворенными собственной жизнью, нежели остальные. Разве это не весьма весомый аргумент для того, чтобы начать медитировать и воплотить в жизнь собственные мечты?

Гипноз — это не медитация

При гипнозе вы входите в медитативное состояние и потом работаете над собой, изменяя направление своих мыслей, свое мнение или поведение.

Гипноз — это не психотерапия

Гипноз — это техника, а не терапия. В психотерапии гипноз используется для того, чтобы вскрыть травмирующий опыт, который может негативно влиять на мысли и действия человека в настоящем. Но гипноз — это и не гипнотерапия.

Гипноз — это не релаксация

В противоположность общепринятому мнению, вовсе не обязательно быть расслабленным во время гипнотического сеанса. Многие клиенты любят пребывать в расслабленном состоянии, но есть и такие, которые заявляют:

“Я ненавижу расслабляться, даже не просите меня об этом”.

В подобном случае мне приходится забыть все, что касается отдыха и расслабления, и я начинаю рассказывать увлекательные истории о гипнозе как о путешествии и новых впечатлениях.

Гипнологу легче работать с человеком, когда он находится в спокойном состоянии, но и в случаях, если больной напряжен, расстроен или даже несчастен, гипноз все равно способен вам помочь.

Гипнословарь

Гипнотерапией называется часть терапевтического процесса, в которой используется гипноз.

Медитация	Гипноз
1. Мотивация	Сосредоточиться на себе	Сосредоточиться на чем-то внешнем
2. Цель	Нет	Изменить свое поведение к лучшему
3. Процесс	Войти в измененное состояние и сосредоточиться на себе	Войти в измененное состояние сознания и получать внушения

Гипноз — это не сон

В переводе с греческого гипноз означает сон. Поэтому с давних времен гипнозом называли состояние сна. В следующей таблице показано, что общего у сна и гипнотического состояния и чем они отличаются.

Во время сна вы находитесь в свободном плавании, тогда как во время гипнотического сеанса вы активны и заинтересованы в происходящем.

Концентрация на определенных мыслях и образах, необходимая при гипнозе, легче достигается с закрытыми глазами.

Но даже есличеловек неподвижно сидит на стуле с закрытыми глазами, — это вовсе не означает, что он спит, — напротив, он может находиться в состоянии боевой готовности.

Обратите внимание

Погруженный в гипнотическое состояние, человеческий мозг проявляет специфическую активность — это показали позитронные томограммы. С помощью ПЭТ в медицине измеряют клеточную активность мозга. Это отличается от CAT технологий, которые рисуют срезы мозга в диагностических целях. В настоящее время активность мозга разделяют на альфа, бета, тэта и дельта-излучения.

* Бета-волны: пока вы читаете эту книгу, ваш мозг проявляет бета-активность. Когда вы не спите, бодры, осознаете окружающее, мозг работает в бета-режиме.

* Альфа-волны: мозг проявляет альфа-активность во время медитации, при прослушивании спокойной музыки, а также при других состояниях спокойной погруженности в некую действительность.

Сон	Гипноз
Глаза закрыты	Глаза можно закрыть или оставить открытыми
Человек не обращает внимания на то, что происходит вокруг	Человек не обращает внимания на то, что происходит вокруг
Человек не слышит разговоров	Человек будет слышать голос гипнотизера
Человек может поворачиваться во сне, совершать какие-то телодвижения	Человек остается неподвижным; любое движение требует больших усилий
Отсутствует способность сосредоточения	Высокая способность сосредоточения

* Тэта-волны: вспомните те моменты, когда вы еще только начинаете засыпать или же вот-вот проснетесь — это и есть тэта-состояние. И именно такой вид активности проявляется мозгом при погружении в гипнотическое состояние.

* Дельта-волны — это состояние глубокого сна. Пока вы видите сновидения и не осознаете себя, ваш мозг работает в дельта-режиме.

Гипноз — это инструмент

Хотя не совсем понятна нейрофизиологическая природа гипноза, но достоверно известно, что гипноз является инструментом, обладающим большой силой и возможностями.

Подобно скальпелю, который спасает или вредит в зависимости от мастерства хирурга, гипноз будет приносить пользу в соответствии с умениями специалиста, которого вы для себя предпочтете.

Я подскажу вам, как проверить выбранного гипнолога, в 26-й главе “Как найти гипнолога, которому можно доверять?”.

Интересные подробности

Франкенштейн был прав! Мозгу необходимо электричество.

В истории Мери Шелли доктор Франкенштейн из частей мертвых тел, из органов, ног, рук собрал целое тело, а затем использовал электричество, чтобы зарядить мозг и вдохнуть жизнь в свое творение.

В настоящее время известно, что мозг непрерывно продуцирует электрические импульсы, которые принято называть мозговыми волнами. Эти волны можно зафиксировать с помощью электроэнцефалограммы.

Доступно ли мне гипнотическое состояние?

Думаю, вы убедились, что гипноз творит чудеса. Но, может быть, вы сомневаетесь в следующем:

* Я слишком сдержан для гипноза;

* Я очень волевой человек;

* Я очень упрямый.

Вы полагаете, что никогда не пребывали в гипнотическом состоянии? Я удивлю вас, если скажу, что однажды с вами это уже происходило! Вы могли загипнотизировать себя без всякого намерения, даже не подозревая об этом.

Многие из вас вспомнят, что нечто подобное случалось и с ними:

* При чтении интересной книги иногда так увлекаешься ее сюжетом, что описываемые в ней события представляются как живые. При этом вы можете не услышать, если вас кто-то позовет.

Важно

Чей-то голос, произносящий ваше имя, покажется далеким, несущественным и совсем не относящимся к миру, в котором вы пребываете.

Задумайтесь, что с вами происходит? Вы намеренно сосредоточились, погрузились в мир образов, которые себе отчетливо представили, при этом вы игнорируете внешний мир — это и есть гипноз!

Придя в магазин или на работу, подумайте о том, как вы шли. Ничего удивительного, если вы не вспомните подробностей прохождения того или иного отрезка пути. Конечно, вы были погружены в собственный мир переживаний и забот, ваши движения происходили, в основном, автоматически, и вы не обращали внимание на окружение — и это тоже можно отнести к гипнотическому состоянию.

Увлекшись работой, сконцентрировавшись на каком-либо проекте, вы не услышали звонок в дверь или звонок телефона. При этом ваша работа, ваш объект размышлений может находиться на вашем рабочем столе, в офисе, в компьютере или на пюпитре.

Вы просто занимаетесь своим делом, а все остальное для вас не имеет никакого значения. При этом может казаться, что вы работали только полчаса, а часы сообщают, что уже прошло целых четыре.

Глубокая погруженность в задачу вместе с искажением временного пространства говорят о наличии гипнотического состояния.

Иногда можно так увлечься, смотря телевизор, что начинаешь переживать свое присутствие и участие в происходящем на экране.

Выше я уже писала, что расслабление — это не обязательное условие для гипнотического воздействия.

Совет

Я думаю, что вы не очень расслаблены, когда смотрите бейсбол, но то, что вы не можете оторвать взгляд от экрана и не реагируете ни на какие раздражители, говорит о наличии гипнотического состояния.

Сущность гипноза состоит в сильной концентрации внимания на каком-нибудь предмете при полном игнорировании всего остального. Когда объектом вашей концентрации является голос гипнолога, проговарива—ющий нужную инструкцию, гипнотическое ,состояние становится полезным опытом, который оказывает влияние и после выхода из этого состояния.

Гипнолог помогает вам войти в измененное состояние сознания, его еще называют г: трансом, подобное тому, которое наступает при увлеченном чтении или просмотре интересных телепрограмм. В таком состоянии глубокой концентрации внимания человек более восприимчив к внушению.

Гипнословарь

Транс — это состояние повышенной психической и пониженной двигательной активности. В таком состоянии человек наи-более восприимчив к внушению.

Интересные подробности

Гипнабельность — это врожденная способность, определяющая, насколько глубоко вы можете погружаться в измененное состояние сознания Насколько вы гип-набельны7 Некоторые исследователи предполагают, что эмоциональные и импульсивные люди более склонны к погружению в транс, нежели люди с аналитическим и критическим складом ума.

Существует еще один вид непреднамеренного гипноза — когда вы входите в транс, наблюдая работу гипнолога с другим пациентом Однажды в мой офис пришла девятилетняя Дженифер, она хотела, чтобы я помогла ей справиться с ребятами, которые дразнили девочку в школе. Мама Дженифер пожелала присутствовать во время моей работы с ее дочерью. Не прошло и пяти минут, а мама и дочка уже находились в состоянии транса.

Когда-то по телевидению показывали популярное телешоу “Маркус Вельби” (Marcus Welby, M. D.). Роль доктора Вельби играл Роберт Юнг.

В одном из эпизодов доктор Вельби загипнотизировал своего пациента, чтобы его лечить Контактный телефон NBC был просто засыпан звонками после окончания этой телепередачи.

“Помогите, мой муж не может выйти из транса1” Или так: “Что мне делать? Моя дочь неподвижно лежит, уставившись в экран1” Таковы были многочисленные тревожные обращения телезрителей. На самом деле никаких причин для беспокойства не было.

Загипнотизированному человеку нужно просто сказать: “Очнись! Открой глаза и выйди из транса!” Следовало слегка подтолкнуть этих высокогипнабельыых людей, на которых так подействовало внушение доктора Велби. Чтобы помочь им выйти из транса, вполне хватило бы незначительного внушения.

Тем, кто пишет гипнотические сценарии, можно порекомендовать включать в них заключение гипнотического сеанса — ту часть, в которой гипнолог дает инструкцию выйти из транса.

Обратите внимание

Некоторые недостаточно информированные люди считают гипноз чем-то мистическим и поэтому думают, что для выведения человека из транса нужны какие-нибудь магические методы и здесь нет места здравому смыслу.

Поэтому телезрители подняли панику вместо того, чтобы просто попросить своих загипнотизированных родственников очнуться.