Прослушивание аудио во сне: реально ли что-то запомнить?
Доброго здоровья!
Ух, денек сегодня выдался. Работал практически с утра до вечера. Конечно, с перерывами, но всё же… Заработался.
Утром написал текст для сайта по теме строительства домов. Потом уделил время для некоторых технических моментов своего блога (потратил более 3-х часов). И затем снова тексты по строительству…
И вот сейчас (перед сном) решил написать этот пост. Хочу затронуть такой вопрос:
Реально ли научиться запоминать прослушиваемую во сне информацию?
Когда-то я прочитал статью о том, что вроде какие-то ученые доказали: человеческий мозг способен во сне воспринимать информацию. Якобы можно надеть наушники, запустить аудиоплеер и… получается своеобразное обучение во сне.
Имеется в виду не музыку слушать, а какие-нибудь обучающие лекции, аудиокниги…
Признаюсь: всё это мне сразу показалось сомнительным. После прочтения той статьи я подумал:
Тем не менее, решил проверить. Несколько раз проводил такие эксперименты: перед сном включал свой плеер.
И что вы думаете? Утром просыпался — плеер на полу, наушники тоже непонятно где…
Обратите внимание
Но главное не это. Главное то, что прослушивание аудио во сне ничего мне не давало. Утром я ничего не мог вспомнить из того, что прослушивал во сне. Даже в полусонном состоянии толком не мог что-то запомнить, лишь какие-то обрывки фраз.
Несколько раз я пытался — ничего толкового не вышло.
Как же всё-таки некоторые люди проходят обучение во сне?
Может, стоит попробовать заснуть ДНЁМ с включенным плеером?
Такие вопросы у меня периодически возникали.
Что ж…
Попробовал лечь с включенным плеером днём. И… запомнил всё. Да, всё до тех пор, пока не заснул. Только засыпаю — ничего не помню. Помню лишь, что какое-то «бла-бла-бла» не давало мне нормально отдохнуть. )))
С тех пор прошло несколько месяцев.
И я вновь решил заняться прослушиванием аудио во сне
Да, сегодня решил продолжить свои эксперименты — устроить обучение во сне, попытаться запомнить хоть какую-то информацию.
Согласно результатам исследований ученых, таким образом можно успешно изучать иностранные языки. ?
В общем, запускаю свой плеер. А завтра напишу вам о своих результатах.
Спокойной ночи ?
…
Утро. Я проснулся.
Рассказываю.
Плеер искал долго. Каким-то образом он оказался… в пододеяльнике. Наушники — на полу. И левый наушник начал барахлить (где-то контакт пропадает). Видимо, во сне хорошо дернул за провод…
Запомнил ли я во сне прослушиваемое аудио?
Нет. Ничего я не запомнил. Всё то же самое…
И на этом точка. Больше я экспериментировать не буду. Иначе окончательно доломаю свой плеер.
Для себя сделал такой вывод: спать — значит спать.
И не нужно пытаться что-то там наверстать за счет времени, необходимого для сна. Нужно дать организму полноценно отдохнуть, восстановиться, набраться сил для следующего дня.
Это же касается и дневного сна. Чувствуешь, что нужно днём немного поспать? Значит — нужно поспать. Без всяких МР3-плееров!
А ученые пусть проводят свои исследования, что-то обнаруживают, доказывают… Им же нужно как-то зарабатывать деньги на жизнь.
Сергей Сокарп
P. S. А каково ваше мнение на этот счет? Напишите. Вы пробовали проходить подобное обучение во сне? Прослушивали какие-нибудь полезные аудиолекции? Получалось что-то запомнить?
Как вспомнить сон
Инструкция
Прежде чем толковать сны, необходимо научиться запоминать их. Заведите блокнот для записей. В нем старайтесь ежедневно по утрам фиксировать свои сны. Если какой-то сон вспомнить не удается, попробуйте подумать о нем позже, в течение дня.
Возможно, позже удастся воспроизвести его в мыслях. Как правило, запоминаются, по крайней мере, отдельные части сна. Это могут быть определенные сцены, слова, фразы, образы, пейзажи, ассоциации.
С помощью этих элементов сновидений можно воспроизвести в памяти всю картину приснившегося.
Важно
Для того чтобы сновидения чаще запоминались, уделяйте больше внимания хорошему сну. Спать старайтесь в хорошо проветренном помещении. Взрослому человеку следует пребывать в объятьях Морфея не менее 7-8 часов.
Пробуждайтесь, не торопясь. Выключите будильник, подтянитесь. Постарайтесь вспомнить, что вам только что снилось. Многие специалисты советуют по возможности отказаться от будильника, так как внезапный звук может служить стрессом для мозга и стирать сон из памяти.
Теперь приступайте к толкованию снов.
Как считают многие специалисты данной области, лучшим толкователем своих снов может быть только сам человек, которому они приснились, поскольку сновидения являются отражением внутреннего мира человека, его мышления, психологических качеств. По этой же причине порой не рекомендуется искать ответы на свои вопросы в сонниках. Предпочтительнее постараться самостоятельно растолковать смысл увиденного во сне.
При толковании сновидений используйте интуицию и здравый смысл. Уделяйте внимание мелочам во сне, а также приснившимся эмоциям. Эмоции, которые вы испытывали во сне, могут иметь смысл и в реальной жизни.
Прежде чем искать глубокий смысл сна, произведите анализ сновидения на самом простом очевидном уровне. Если же на таком уровне истолковать не получается, можно произвести более тщательный анализ.
В том дневнике, в котором вы записываете свои сны, фиксируйте также события, происходящие за день. Таким образом, вы сможете увидеть закономерность связи между элементами сновидения и событиями в жизни.
Научившись толковать свои сны, вы сможете сделать их своими союзниками. С помощью снов вы научитесь лучше понимать себя, свои переживания, правильно реагировать на определенные события. При этом помните, что большинство сновидений может сниться без какого-либо значения. Сновидения могут стать ответной реакцией на увиденный фильм, разговор, состоявшийся в течение дня, мысли, волнующие человека.
Как вспомнить свой сон?
Наша жизнь состоит из двух частей: одну мы проживаем наяву, а другую во сне. Жизнь во сне занимает одну треть выделенного нам времени, и эту одну треть мы практически не помним.
Лишь редкие проблески воспоминаний остаются у нас о наших сновидениях, потому мир снов кажется нам интригующей тайной, которую почти невозможно разгадать.
Но если вы, действительно, очень хотите вспомнить свой сон, вам могут помочь несколько полезных советов.
Самый главный совет для всех, кто жаждет вспомнить каждый свой сон, это завести дневник, в котором подробно будет записываться всё, что вам приснилось. Дневник нужно держать всегда возле кровати, чтобы начать записывать сон сразу после пробуждения. Если вы отсрочите это занятие на 5-10 минут, вспомнить свой сон вам будет куда сложнее.
Совет
В дневнике должно быть описано всё до мельчайших подробностей: места, люди, предметы, цвета и звуки, а также ваши ощущения и эмоции. Чем подробнее описание, тем лучше, кроме того, детальный рассказ о сне будет удобнее анализировать, если вам захочется толковать свои сновидения.
Кроме того, дневник со сновидениями должен быть неприкосновенны для других людей, иначе вы не сможете описать там действительно всё, что вам снилось.
Также очень важно чётко настроится на то, что, проснувшись утром, вы сможете без усилий и очень явно вспомнить свой сон. Такое внушение лучше всего проводить на грани сна и бодрствования – тогда сознание будет наиболее восприимчиво к подобным приказам.
Проснувшись, не следует резко вскакивать с кровати, иначе сон очень быстро из вас выветрится. Вы сможете лучше вспомнить свой сон, если будете медленно просыпаться. При этом важно не забыть про вечернюю команду вспомнить свой сон утром.
По мнению биологии, вспомнить свой сон можно, только если вы проснулись во время фазы «быстрого сна». Эта фаза наступает каждые 60-90 минут.
Если вы хотите вспомнить свой сон, вам придётся просыпаться каждые полтора часа и сразу же записывать, что вам приснилось.
Если вы решились на такие ночные эксперименты, следует обязательно обзавестись диктофоном, поскольку резкое включение света может моментально испортить все результаты.
Иногда мы не можем вспомнить сон из-за некоторых особенностей нашей памяти. Наш механизм запоминания основывается на ассоциациях, поэтому мы редко можем вспомнить то, что видели только однажды, — нашей памяти не к чему будет «привязать» воспоминание и оно, скорее всего, не сохранится.
Обратите внимание
То самое касается и сновидений: вы вряд ли сможете вспомнить свой сон, если никогда до этого не видели ему подобных. И тут уж ничего не поделаешь. Единственный вариант – попробовать «привязать» сон к чему-нибудь. Например, если сразу после пробуждения никак не можете вспомнить свой сон, постарайтесь лечь в ту позу, в которой вы этот сон видели.
Таким образом, может выстроиться ассоциативный ряд и вспомнить свой сон будет проще.
Люди, сведущие в деле воспоминания снов, утверждают, что используя все вышеперечисленные методы, через месяц-два занятий вы будете чётко вспоминать несколько снов в день. Используя это умение, можно будет лучше изучить своё подсознание или даже заняться эзотерической практикой «осознанных сновидений».
2014-11-21 09:22:57
Внушение во сне
Как внушить человеку что-либо, не обладая навыками гипноза? Есть простое и эффективное решение — внушение во сне!
Как и обещал в предыдущей статье, сейчас я расскажу, как легко и просто внушить человеку то, что ему необходимо, не обладая навыками гипнотического воздействия.
Недалекие люди могут попытаться воспользоваться этим, как руководством для воплощения грязных идей.
Спешу успокоить всех остальных, что это обычно оканчивается ничем, ибо такого рода внушения, даже если и сработают, то не будут прочными. А иногда могут вызвать и ответную реакцию.
Сведущие люди об этом знают, поэтому ерундой не занимаются, а получают разрешение на внушение во сне, и согласовывают с клиентом и процедуру, и текст.
Тем более это актуально, если вы будете делать такое внушение своему ребенку. Вы же не хотите, чтобы он испугался, если вдруг проснется во время ваших опытов, да?
Итак, о технике безопасности я вас предупредил, теперь непосредственно сам опыт!
Для того, чтобы внушить человеку что-либо во сне, надо сделать следующее:
- Определить задачи, которые необходимо решить с помощью внушения;
- Написать текст внушения;
- Проверить этот текст на экологичность;
- Согласовать процедуру с клиентом;
- Дождаться подходящего момента и сделать внушение;
- Утром опросить клиента;
- Повторить внушение столько раз, сколько потребуется до достижения результата.
Объясню на примере:
Например, у вашего ребенка отставание по английскому языку. И он, и вы понимаете, что ему сложно запоминать и воспроизводить слова на иностранном языке.
Тогда:
- Задача – улучшить запоминание слов на английском языке;
- Текст внушения может быть таким:
«Сейчас ты спишь глубоко, крепко. Тебе снится приятный, расслабляющий сон. И в этом сне ты слышишь мой голос.
Я говорю тебе: «Ты обожаешь английский язык! Ты испытываешь настоящее удовольствие и наслаждение, когда думаешь, говоришь, пишешь и читаешь на английском языке, когда слушаешь и свободно понимаешь чужую речь.
Для тебя думать, говорить, писать и читать на английском языке, слушать и понимать английскую речь так же легко и естественно, как думать, говорить, писать и читать на русском языке, слушать и понимать русскую речь!» и т.п.
Каждый текст внушения подбирается по ситуации, исходя из личных особенностей и задач.
Закончить внушение можно так:
«Ты запомнил(а) все установки, которые я сказал(а) тебе во сне.
Важно
Твое подсознание сделает все возможное, чтобы ты смог(а) усвоить эти установки максимально эффективно, с удобной для себя скоростью, используя все скрытые резервы твоей памяти!
А сейчас, пока ты продолжаешь крепко спать, твое подсознание помогает тебе усвоить эти установки также крепко, и убирает все то, что мешает тебе легко и свободно учить английский язык » и т.п.
Надо понимать, что это всего лишь фрагмент реальной установки, которую можно сделать во сне.
- Под проверкой на экологичность подразумевается элементарная процедура.
Напишите текст внушения, потом отложите его на 15-30 минут в сторону. После вернитесь к тексту и прочитайте.
Если текст не вызвал у вас внутренний дискомфорт, а мысль внушения понятна и проста, то его можно использовать.
- В нашем примере стоит согласовать процедуру внушения и сам текст с ребенком. Расскажите ему, что, как и когда вы собираетесь делать.
Какие результаты можно получить от такого внушения, насколько это может быть полезно и продуктивно.
Безусловно, на все эти опыты необходимо согласие ребенка!
- Внушение во сне наиболее эффективно во время быстрой фазы сна.
Определить ее можно по быстрому движению глаз под закрытыми веками. Это значит, что спящий видит сон.
Наступает эта фаза у всех в свое время (примерно, через 40 минут как человек заснет) и в начале сна непродолжительна (около пяти минут). Поэтому вам придется понаблюдать за спящим.
Просто сидите рядом (на стуле, но не на кровати!) и наблюдайте за глазами спящего.
За время наблюдения вы, находясь в полумраке и сконцентрировав внимание на глазах спящего, сами погрузитесь в то состояние, которое необходимо для успешного внушения.
Поэтому ничего дополнительно, как советуют многие, делать не надо! Не нужны ни «подстрока», ни «ведение», которые так любят нлписты и эриксонисты.
Вы уже будете в нужном состоянии к началу сеанса, сами собой, без лишних усилий!
Напоминаю, что внушение не должно быть долгим, не более пяти минут, ибо начальные фазы быстрого сна довольно непродолжительны.
Совет
Внушайте голосом тихим, но твердым. Не шепчите и не произносите имя спящего! Вероятность того, что человек проснется, услышав свое имя, очень велика.
- Утром, непосредственно после пробуждения, опросите ребенка.
Спросите, как ему спалось. Какие сны он видел, что запомнил.
Не огорчайтесь, если он не помнит ваше внушение. Ваша цель другая – активизировать внутренние резервы его психики.
Главное, чтобы он не испытывал какой-либо дискомфорт от внушения.
- Для того, чтобы внушение было эффективным, надо менять его формулы время от времени.
В данном примере я бы сделал пять внушений подряд с одной формулировкой, потом пять с другой.
Всего цикл из десяти внушений через ночь. При правильном подходе этого вполне достаточно, чтобы получить зримые, ощутимые результаты.
Будут вопросы, задавайте либо на емейл либо в комментариях.
Пробуйте, экспериментируйте! У вас все получится!
PS. А в следующей статье я расскажу, как выучить иностранный язык с помощью , да-да! Это не враки, не фантастика, и не разводилово для лохов! Это есть и это работает! Проверено моими клиентами!
Внушение во сне
Уставшая мать может крепко заснуть возле ребенка и не реагировать на шум, доносящийся с улицы, звонки или стук из соседней комнаты. Однако достаточно появиться малейшему шороху, исходящему от ребенка, как она услышит и сразу же проснется.
Солдат может крепко спать, не пробуждаясь от доносящихся громких звуков стрельбы, однако сразу же проснется, как только услышит сигнал тревоги, поданный часовым.
Аналогичным образом капитан на корабле может проснуться, как только прекратится монотонный стук машины, мельник— если остановится мельница и перестанет доноситься стук колес.
Во всех этих случаях во время естественного сна имеется сторожевой пункт, через который поддерживается раппорт со строго определенным раздражителем. «Пункт» этот по существу является сложной системой, включающей устройство, обеспечивающее прием сигнала, его сличение и эффекторный механизм, способный вызвать полное или неполное пробуждение.
Как было показано нами, сторожевой пункт во время естественного сна может возникнуть, если человек засыпает при восприятии речи и связь между ним и источником речи продолжает сохраняться (особенно если при этом произносятся фразы «Спите спокойно, не просыпайтесь…
Слушайте и запоминайте слова… Наутро будете все помнить…») или если он перед сном настроит себя на восприятие речи, внушит себе, что будет спать и слушать речь не просыпаясь.
Можно образовать сторожевой пункт и при помощи других приемов, например предварительного внушения наяву или в гипнотическом сне. Оказалось, иногда можно не только воспринимать речь (например, слова иностранного языка), но и сохранять ее в памяти в актуальном либо латентном виде.
В первом случае человек может усилием воли актуализировать, т. е. вспомнить, воспринятое, во-втором — не может, но необычно легко выучивает его по пробуждении.
Обратите внимание
Сам процесс восприятия речи во время сна не осознается. Испытуемые не отдают себе отчета в том, что они слушают речь, которая переживается как мысли, неизвестно как попавшие в голову, спонтанно появившиеся или же возникшие по логическому ходу действий, развернувшихся в сновидении.
Согласно современным воззрениям, при восприятии в состоянии бодрствования сигнал от органа чувств поступает в мозг — корковую проекционную зону данного анализатора — и несет информацию о характере раздражения. Одновременно сигнал от органа чувств поступает в ретикулярную формацию.
Отсюда по «неспецифическому» пути с запозданием на несколько миллисекунд направляются импульсы, активирующие кору. Во время глубокого естественного сна и даже в состоянии наркоза звуковой сигнал от органов чувств поступает в кору мозга и вызывает реакцию на электроэнцефалограмме. Однако импульсов из ретикулярной формации не поступает.
Сигнал остается изолированным, не связанным с другими участками мозга, и человек, проснувшись, не может его вспомнить. Ведь сотни людей спят в то время, когда кто-нибудь разговаривает или идет радиопередача, однако наутро обычно не помнят того, о чем говорилось во время их сна.
Не трудно добиться поступления сигнала в кору мозга, трудно добиться его усвоения — возможности воспроизведения по пробуждении. Последнее оказалось невозможным во время глубокого сна (когда на электроэнцефалограмме доминируют медленные волны) и удается лишь при неглубоком сне.
Как не любая речь, воспринятая в состоянии бодрствования, так и не всякая речь, воспринятая во время сна, оказывает внушающее действие. Если для целей обучения во время сна (гипнопедии) очень важно, чтобы воспринятое не подвергалось амнезии, т. е.
чтобы по пробуждении человек мог вспомнить воспринятое во время сна, то для целей внушения этого не требуется. Наоборот, практика гипнотерапии показывает, что внушения особенно действенны, если по пробуждении от сна они подвергаются амнезии. Это относится и к внушениям во время сна естественного.
Поэтому техника внушения во время естественного сна отличается от техники, применяемой с целью гипнопедии.
Важно
Внушением во время естественного сна путем нашептывания фраз спящему пробовали лечить детей Н. В. Вяземский, Burdon, Coué и др. Особенно широкое распространение этот метод нашел в США.
Эффект от внушения во время естественного сна нередко не уступал эффекту при глубоком гипнозе. Дети иногда разговаривают во время естественного сна, и с ними удается установить речевой контакт.
Однако он обычно быстро утрачивается, и попытки внушить им что-либо в таком состоянии удаются редко. В общем установить раппорт с человеком, спящим естественным сном, трудно.
Техника внушения во время естественного сна. Внушения во время сна проводятся тихим голосом, внушающим тоном. Чаще всего они начинаются словами: «Спите глубже, не просыпайтесь. Засыпайте глубже и глубже… С каждым днем вы себя чувствуете лучше и лучше, лучше и лучше…
» Далее следует лечебное внушение, повторяемое с паузами до 5 секунд несколько раз (серия внушений). Она чередуется со словами «Спите глубже, глубже… С каждым днем чувствуете себя все лучше и лучше…» За сеанс проводятся 5—6 серий внушений.
Возможны различные варианты техники внушения во время сна.
Вариант 1. Садятся у изголовья спящего. Прикасаются к его пальцу и слегка удерживают последний так, чтобы не разбудить спящего (при этом все же глубина сонного торможения у спящего уменьшается).
Далее в течение 2—3 минут тихим шепотом, в ритм дыхания, повторяют слова «Спите глуб же, спите глубже», затем начинают то несколько замедлять ритм слов, то несколько ускорять его.
Если при этом ритм дыхания спящего также начнет соответственно то ускоряться, то замедляться, контакт установлен и можно переходить к лечебным внушениям. До их производства целесообразно сказать спящему «Мой голос вас не будит, не пробуждает, .спите все глубже, глубже и глубже…».
В случае, если при попытке установления раппорта спящий проснется, можно прибегнуть к описываемой ниже обычной технике гипнотизации —лучше всего легкими пассами и внушением наступления сна при помощи речи.
Просить больного открыть глаза и фиксировать взглядом какой-нибудь предмет нецелесообразно, так как это может привести к рассеиванию просоночного состояния, если пробуждение от сна было неполным. Ориентировочная реакция проснувшегося и его недоумение по поводу происходящего делают погружение в гипнотический сон взрослых людей, заранее не предупрежденных об этом, весьма затруднительными
Вариант 2. Больному днем разъясняют лечение внушением во время сна.
Текст внушения записывают на ленту магнитофона и начало его (первые 1—2 минуты) дают прослушать в бодрствующем состоянии, чтобы в дальнейшем ослабить ориентировочную реакцию (если больной настаивает, разрешают прослушать весь текст). Предлагается поставить на ночь магнитофон или динамик от него недалеко от изголовья спящего и включить, когда тот будет
лежать в постели и захочет спать. Больной должен заснуть под звуки передачи (после ее окончания магнитофон отключается либо автоматически, либо лицом, проводящим лечение).
На ленте записывается текст примерно следующего содержания, во многом напоминающий формулы гипнотизации: «Засыпайте спокойным сном. Ни о чем постороннем не думайте. По счету 30 будете спать. Раз… два… три…» и т. д.
считают до 30 медленным, монотонным голосом — полушепотом, с паузами в 3—4 секунды между словами. «Спите спокойно, не просыпайтесь… С каждым днем чувствуете себя все лучше и лучше…» и далее следуют формулы лечебного внушения. Они произносятся тихим голосом, но внушающим тоном.
Совет
Формулы повторяются с паузами в 3—4 секунды 5—6 раз. После этого следуют слова: «Спите спокойно, не просыпайтесь. С каждым днем чувствуете себя все лучше и лучше», далее вновь идет серия внушений и так 5—10 раз. В заключение говорится: «Спите спокойным глубоким сном.
Наутро будете себя чувствовать бодрым, хорошо выспавшимся». Сеансы повторяются ряд ночей подряд.
Внушение может проводиться и непосредственно врачом без применения магнитофона или он может включаться и выключаться помощником врача. Наступающий естественный сон сочетается с элементами сна гипнотического. Поддерживаемый речевой контакт при засыпании облегчает восприятие речи.
Вариант 3. Внушение делают ночью в течение первых 15—40 минут сна и далее под утро за 1—2 часа до пробуждения. Садятся на расстоянии метра от спящего (обычно ребенка) и тихим голосом произносят слова: «Спи глубже, глубже… Не просыпайся.» Далее 20 раз повторяют слова внушения.
Например, ребенку с ночным недержанием мочи говорят: «Теперь ты можешь удерживать мочу всю ночь. Твоя кроватка всегда сухая и чистая». Если ребенок проснулся, переносят сеанс на следующую ночь. Воспринятое подвергается амнезии.
У некоторых больных с навязчивыми страхами или мыслями, или лиц, страдающих от дурной привычки, может во время сна происходить избирательное восприятие речевых сигналов, адресующихся к имеющемуся у них «больному пункту», в то время как усвоения речи нейтрального содержания может и не быть.
Судить о том, что речь была воспринята, приходится по терапевтическому эффекту (критерий не надежен). Иногда с этой целью можно предложить больному запомнить те или иные слова, например 10 русских слов, которые многократно повторяют, или 2—3 фразы, рисующие какую-либо сцену («Вы на берегу моря…»). При этом говорится: «Будете помнить эти слова.
Наутро сможете их рассказать». Наутро предлагают один раз прослушать 20 слов, среди которых даны в разбивку 10 читавшихся во время сна, и сравнивают, какие слова лучше запомнились (воспроизвести их спонтанно обычно не удается) или же выясняют, не нашла ли речь, воспринятая во время сна, отражения в сновидении.
Невозможность воспроизведения речи нейтрального содержания не опровергает возможности восприятия внушений. Запоминание речи во время сна вслед за терапевтическими внушениями иногда в силу интерференции может ослабить терапевтический эффект внушения, поэтому оно нежелательно.
Вариант 4. Предварительно днем во время гипнотического сна или наяву внушают больному: «Сегодня ночью вы заснете под звуки моего голоса и услышите то, что я вам скажу. Будете спать и слышать, не просыпаясь», В остальном лечение проводится, как в варианте 3.
Обратите внимание
При другой модификации больному предварительно аналогичным образом внушается, что он будет ночью спать спокойным сном. Сквозь сон услышит счет до 12 и внушения, которые ему сделают. Далее ночью проводится лечение, как в варианте 3, но начинают сеанс со счета от 1 до 12.
Считают тихим голосом, со скоростью примерно одного слова в секунду. Применение счета облегчает настройку на заданный сигнал.
Вместо предварительного внушения предварительная настройка на восприятие речи может быть достигнута путем самовнушения. Для этого предлагается испытуемому сесть или лечь в удобной позе и мысленно несколько раз повторять слова: «Буду спать и слышать, спать и слышать, спать и слышать, не просыпаясь».
Самовнушение более эффективно, если оно осуществляется в состоянии релаксации, вызванном аутогенной тренировкой.
Вариант 5. Больного переводят из состояния сна в просо-ночное состояние, с ним устанавливают речевой контакт, затем дают вновь заснуть. Для этого кладут руку на голову спящего, он слегка пробуждается и ему предлагают выполнить простейшие действия (говорят: «Поднимите руку… выше… выше. Продолжайте спать… Спите глубже, глубже…»). Далее переходят к лечебным внушениям.
Сеансы внушения во время естественного сна могут проводиться как индивидуально, так и коллективно. В нашей клинике В. А. Сухаревым они проводятся коллективно при лечении больных хроническим алкоголизмом и неврозами. Применяется главным образом вариант 5 методики.
Коллективные сеансы гипнотерапии днем сочетаются с коллективными сеансами внушения во время естественного ночного сна. Динамики установлены в палатах. Внушение проводится путем воспроизведения звукозаписи.
При коллективных сеансах внушения во время естественного сна больным неврозами внушается покой и общее хорошее самочувствие («С каждым днем чувствуете себя все лучше и лучше. Совершенно спокойны. Настроение ровное, хорошее. Полны бодрости, силы, энергии»).
Для проведения коллективных сеансов внушения во время ночного сна может быть рекомендован предложенный нами вариант методики, получивший название никтосуггестии (от греч. «никтос» — ночь и «суггестия»— внушение).
Важно
При нем первоначально проводится сеанс коллективной гипнотерапии или внушения наяву, во время которого вырабатывается «сторожевой пункт», обеспечивающий восприятие речи во время ночного сна.
Для этого больному предварительно внушается, что ночью он будет спать, не просыпаясь, но сквозь сон услышит сигнал (счет до 12) и далее слова внушения. Ночью включается магнитофон с записью голоса врача. Больной слышит сигнал (счет до 12) и далее фразы: «Спите глубже, не просыпайтесь…
Дыхание ровное, спокойное… Засыпайте все глубже и глубже…». Затем следуют слова лечебного внушения. В заключение больному внушается, что он будет продолжать спать глубоким сном.
При этом варианте методики в большинстве случаев больные во время внушения продолжают спать, не просыпаясь. Если же кто-либо из них проснется, то методика фактически предусматривает гипнотизацию проснувшегося с последующим переводом гипнотического сна в естественный ночной.
Лечение внушением во время естественного сна не всегда легко осуществимо. Иногда сон слишком чуткий, поверхностный и пробуждение наступает легко или очень резко выражена ориентировочная реакция и требуется ряд повторных сеансов, чтобы ее угасить.
Иногда, наоборот, сон слишком глубок и добиться раппорта со спящим не удается. Наиболее широкое применение этот метод нашел при лечении фобий и истерических симптомов у детей.
Используется он также для борьбы с онанизмом, ночным недержанием мочи и некоторыми вредными привычками у детей.
При лечении навязчивых состояний у взрослых, а также явлений невроза ожидания иногда наблюдается ослабление навязчивых страхов и улучшение общего самочувствия (внушается «не думать о болезненном симптоме; если и вспомните, не волнуйтесь, будьте совершенно спокойны…»).
Внушение в состоянии наркотического сна
Внушение в состоянии наркотического сна может производиться лишь в том случае, если сон неглубокий.
При глубоком наркотическом сне торможение носит столь глубокий и разлитой характер, что не удается сохранить «сторожевой пункт» в коре, через который можно поддержать контакт со спящим.
Совет
Кроме того, в таком состоянии трудно вызвать «очаг концентрированного возбуждения» в мозгу, лежащий в основе внушения.
В связи с этим внушения, сделанные в состоянии наркотического сна, отличаются, по нашим наблюдениям, меньшей стойкостью, чем во время гипнотического сна, что особенно существенно в тех случаях, когда сделанное лечебное внушение должно длительно сохранять свое действие, как, например, при лечении больных хроническим алкоголизмом, и менее важно при одномоментном купировании истерических симптомов.
Техника лечения. Больному разъясняют характер проводимого лечения и укладывают его в горизонтальное положение.
Вводят ему внутривенно очень медленно 2—8 мл 10% раствора пентотала, амитал-натрия, гексенала (ослабленным больным лучше вводить 5% раствор).
Достигнув желаемой глубины сна, поддерживают ее в течение нескольких минут медленным введением снотворного (иглу из вены не вынимают). Во время наступившего сна производят лечебные внушения, после чего дают больному возможность выспаться.
Наиболее благоприятным для производства внушения является неглубокий наркотический сон, предшествующий появлению анальгезии и развитию последующей амнезии этого периода.
Для контроля глубины сна предлагают больному вслух считать от 20 в обратном порядке или производить простое вычисление (например, от двузначных чисел отнимать всегда 4) и считают сон слишком глубоким, если больной не в состоянии это выполнить.
В процессе лечебных внушений иногда происходит оживление психотравмировавших переживаний, в связи с чем возникает бурная эмоциональная реакция, выражающаяся в виде аффекта то страха, то тоски или отчаяния, сопровождающихся экспрессивными движениями. В этих случаях в достижении терапевтического эффекта, помимо внушения, может играть роль и отреагирование их во время сна (наркокатарзис).
Вызывание наркотического сна может сочетаться с вызыванием гипнотического сна. При этом либо можно раньше давать снотворное, потом проводить гипнотизацию (наркогипноз), либо раньше вызывать гипнотический сон и затем для углубления его давать снотворное (гипнонаркоз). При таком лечении требуется тем меньшая доза снотворного, чем глубже гипнотический сон.
Обратите внимание
Лечение внушением в состоянии наркотического сна показано в тех же случаях, что и во время гипнотического сна, особенно если больные плохо поддаются гипнозу.
Положительные результаты от его применения мы нередко видели при истерических моносимптомах (гиперкинезах, параличах и парезах, рвоте, икоте и др.), а также иногда при фобиях и истерических психозах — проводилось курсовое лечение (до 10 сеансов через день).
М. Э. Телешевская, широко применявшая этот метод под названием наркопсихотерапии и детально разработавшая методику лечения, достигала с его помощью устранения истерических моносимптомов многолетней давности, затяжных астено-ипохондрических состояний,
расстройств сна и эмоциональных нарушений у больных неврозами. Английские и американские авторы широко пользовались этим методом во время второй мировой войны для лечения «военных неврозов».
10 лучших способов осознать себя во сне
Осознанное сновидение – необыкновенный опыт, при котором человек осознает, что находится в сновидении, что позволяет ему совершать невероятные путешествия по несуществующим местам и делать умопомрачительные вещи, которые в реальности просто невозможны.
Безусловно, научившись осознавать себя во сне, вы можете обогатить свою жизнь и сделать ее еще ярче и интереснее, а также получить массу преимуществ от осознанных сновидений.
Вопрос только, как научиться осознавать себя во сне? Из этой статьи вы узнаете о 10 лучших способах осознания себя во сне, которые с большой вероятностью помогут вам испытать яркий опыт осознанных сновидений.
10 лучших способов осознать себя во сне:
1. Журнал сновидений. Суть журнала сновидений состоит в том, что после пробуждения вы записываете в него содержание своего сна с максимальными подробностями, которые только можете вспомнить.
Такая практика, если она совершается на регулярной основе, улучшает вашу способность запоминать сны и, как следствие, осознавать себя во снах.
Желательно, чтобы непосредственно после пробуждения вы не открывали свои глаза и, прежде чем начать записывать свой сон, прокрутили в своей голове все, что вам снилось, это уменьшит вероятность того, что вы забудете свой сон.
Держите рядом с вашей постелью специальный журнал и ручку так, чтобы вы могли, не поднимаясь с постели, дотянуться до этих предметов и сделать записи. Пусть также рядом будет светильник, чтобы вы могли видеть, что пишете. Важно, чтобы вы могли быстрым и легким движением руки достать журнал и ручку, и включить свет.
2. Проверка на реальность. Это способ заключается в создании у вас привычки регулярно проверять окружающие вас вещи на реальность. Так, время от времени вам следует осматриваться на выявление чего-то из ряда вон выходящего, что не может быть отнесено к реальности.
Примеры могут быть самыми разными – хождение людей с зонтиками зимой, одноцветные автомобили, два солнца, и так далее и тому подобное. Во сне ваш разум может рисовать самые сумасшедшие, удивительные вещи, которые трудно отнести к реальным, их вам и следует научиться отмечать.
Важно
Также вы можете регулярно задавать себе вопрос: «Сплю ли я сейчас?», это поможет вам выявить несоответствия происходящих событий с реальностью.
Важно, что чем чаще вы будете делать проверки на реальность, тем быстрее это станет вашей привычкой, и тем быстрее вы начнете осознавать себя во снах.
3. Медитация осознанности. Это одна из важнейших практик медитации, которая заключается в пребывании здесь и сейчас, во всем том, что вы сейчас делаете, без блуждания в прошлом или мечтаний о будущем. Это максимальное сосредоточение на всем, что происходит в данный момент внутри и вокруг вас.
Находясь в таком состоянии, вы чувствуете все запахи, замечаете все цвета, малейшее дуновение ветерка, прислушиваетесь к любым шорохам вокруг без каких либо попыток создавать ассоциации. Вы просто наблюдаете за всем происходящим и становитесь активным участником происходящих событий.
Регулярная практика осознанности многократно увеличивает вероятность осознания в сновидении, поскольку во снах вы также начинаете замечать все вокруг и легко отличаете реальность от сновидения.
4. Подсознательное внушение. В некоторых случаях бывает достаточно одного намерения осознать себя во сне — просто перед сном вы говорите себе твердым и уверенным тоном: «Сегодня я осознаю себя во сне» и ложитесь спать, без каких либо сомнений, что это произойдет. И, что интересно, во многих случаях этот подход действительно срабатывает.
Почему? Все дело в самовнушении — вы даете своему подсознанию команду на осознание себя во сне, и ваше подсознание следует вашей команде и помогает вам осознать себя в следующем сновидении.
С таким же успехом, а возможно даже с большим успехом, вы можете использовать аудио и видео внушение, состоящее из скрытых или явных команд, или аффирмации для осознания себя во сне.
5. Активные вещества. Добавки для осознания себя во сне можно отнести к двум видам: прямого действия и косвенного действия.
К добавкам косвенного действия можно отнести галантамин и холин – они способствуют укреплению или усилению кратковременной памяти, что улучшает вашу способность осознания себя во сне.
Говоря о добавках прямого действия, следует упомянуть растения: Калеа Закатечичи – в листьях которого содержится неизвестное вещество, способствующее осознанию себя во сне; Энтада Ридии – африканская трава снов с активным веществом в бобах; Смолевка капская – или африканский корень сновидений с активным веществом в корнях. Важно понимать, что добавки не способствуют долговременному улучшению вашей способности к осознанию себя во сне, поэтому не подходят для регулярной практики.
6. Намеренное пробуждение. Это довольно простой способ, который может повысить вероятность вашего осознания себя в сновидении или, как минимум, увеличить частоту испытания ярких сновидений. Суть его заключается в том, что вы намеренно пробуждаетесь несколько раз за ночь с помощью будильника с интервалом между пробуждениями – примерно в полтора часа.
Совет
Дело в том, что мы видим сны несколько раз за ночь с интервалом примерно в 90 минут, причем каждый следующий раз продолжительность сновидения увеличивается. Конечно, такой способ требует настройки, чтобы звонок будильника включался как раз во время «просмотра» сновидений или, лучше, ближе к его завершению.
Это потребует от вас поэкспериментировать со временем включения первого и последующих сигналов.
7. Раннее пробуждение. Учитывая то, что мы видим сновидения несколько раз в течение ночного сна, а продолжительность каждого следующего сновидения выше, чем предыдущего, мы можем увеличить вероятность осознания себя во сне более ранним пробуждением.
Для этого вам следует просто завести будильник на 30 – 40 минут раньше, чем делаете это обычно, а после пробуждения по этому сигналу, снова лечь спать.
Поскольку последнее сновидение является самым продолжительным, а в большинстве случаев отмечается, что он является и самым ярким, у вас появится больше шансов для осознания себя в этом сновидении.
Чтобы этот способ работал без помех, желательно, чтобы в момент срабатывания сигнала будильника вам не было необходимости подниматься. Поставьте будильник неподалеку, так, чтобы вам достаточно было протянуть руку и нажать кнопку. Как только выключите сигнал, напомните себе о своем намерении осознать себя во сне и засыпайте.
8. Сигнал – «Внимание». Это весьма интересный способ осознания себя во сне, который заключается в создании условного сигнала, заставляющего вас обратить внимание на происходящие вокруг вас события.
Так, на каждый час или полчаса на ваших часах или сотовом телефоне вы устанавливаете короткий звуковой сигнал — определенную мелодию, не слишком громкую, не слишком тихую. Включаться этот сигнал — мелодия должен не только во время сна, но и во время бодрствования.
Ваша цель состоит в том, чтобы всякий раз, когда вы слышите этот сигнал, вы переключали свое внимание на происходящие с вами вещи. Также в этом время вы можете задаться вопросом, спите ли вы и бодрствуете.
Будьте осторожны, если сигнал срабатывает, когда вы находитесь за рулем, просто продолжайте ехать, но еще более внимательно следите за окружающей обстановкой. Если вы находитесь во сне, то поверьте, вскоре вы это поймете.
9. Практика ВТО. Внетелесный опыт или (ВТО), он же – астральное перемещение. Это опыт выхода из тела на астральном плане, или частичное отделение души или сознания от физической оболочки и ее путешествие в тонких мирах.
Обратите внимание
Честно сказать, в последнее время я иногда путаюсь в обилии определений и интерпретаций этого феномена, скажу лишь, что по многим признакам внетелесный опыт очень похож на осознанные сновидения.
Не торопитесь вдаваться в подробности ВТО, переходите непосредственно к практике, изучите несколько основ и следуйте практическим шагам. Если у вас будет получаться и вам это понравится, откройте любую популярную книгу про ВТО и сравните свой опыт с тем, что там написано.
Важно, что практикуя внетелесный опыт, вы повышаете уровень своей осознанности, что увеличивает вероятность осознания себя во сне.
10. Вызов жажды. Необычный способ, который, по мнению некоторых людей, действительно помогает им осознать себя во сне.
Все, что вам нужно сделать – не пить воду за несколько часов перед сном, и поставить стакан с чистой, освежающей водой неподалеку от вашей постели, но так, чтобы вы не могли его взять, не вставая с постели. Считается, что такие мероприятия могут вызвать ложное пробуждение или внетелесный опыт.
Этому обстоятельству нетрудно найти объяснение — сознательно и подсознательно вы знаете, что неподалеку от вас находится стакан воды, однако поскольку ваше тело не может пошевелиться, когда вы находитесь в сновидении, ваш мозг может вообразить, что вы встаете и подходите к стакану, чтобы утолить жажду. Ну а, поскольку «виртуально» ваша жажда не утоляется, ложное пробуждение может произойти несколько раз за ночь, что вам следует использовать для осознания себя во сне.
Возможно, не все перечисленные способы осознания себя во сне сработают в вашем случае, возможно, не все из них сработают с первого раза, тем не менее, все они зарекомендовали себя как действенные способы, поэтому продолжайте пытаться и у вас все обязательно получится.
Пусть вас не смущает то, что некоторые способы требуют длительной подготовки, если вы продолжите следовать рекомендациям, относящимся к этим способам, и проявите терпение, результат может вас приятно удивить.
Если сомневаетесь в необходимости этой практики, почитайте о пользе осознанных сновидений, весьма вероятно, что некоторые из преимуществ осознания себя во сне вам действительно пригодятся. Успехов вам и приятных сновидений!
Читать онлайн «Гипноз во сне. Родительская психосуггестия во сне, или как сделать своего ребёнка гением.» автора Один Алексей Иванович — RuLit — Страница 20
И когда ребенок проснется, он не будет помнить, что он видел, что он слышал во сне, кто приходил к нему, но вы заметите, что он гораздо лучше стал разговаривать. Следующий сеанс еще больше улучшит его состояние и так далее.
Подобной методикой можно работать с привычкой материться или с любой другой вредной привычкой.
Итак, повторяю.
Прокрутив внутри себя в аутогенной тренировке или в медитации от начала и до конца всю свою беседу с ребенком и выйдя из аутогенной тренировки, то есть не совсем еще выйдя, вы потихонечку, через полчаса, через сорок минут после того, как ребенок заснул, ложитесь рядом и повторяете, повторяете то, что вы сейчас себе ярко мысленно представляли. Вот так необходимо сделать в первый раз, когда вы начинаете работать. Можно это сделать и во второй раз, когда вы работаете, и в третий. Потом эта необходимость для вас отпадет, вы уже на подсознательном уровне будете готовы к работе с ребенком.
Важно
С ребенком можно работать каждый день, но желательно через день, так, чтобы ребенок мог отдохнуть от ваших внушений.
Теперь мы с вами перейдем к постановке так называемых «ключей».
Что это такое? «Ключ» — это программа, связывающая события и действия.
Прежде всего, необходимо сделать так, чтобы ребенок достаточно крепко спал. Поэтому, когда вы пришли к ребенку и чувствуете, что он спит нервно, может проснуться, постепенно, определенными фразами вы углубляете его сон.
Вы говорите ему: «Дыхание становится глубже, ровнее». Не забывайте подстроить свое дыхание под его дыхание, чтобы у вас оно шло в унисон: «Сон твой становится еще глубже, но ты все лучше и лучше слышишь меня». И так далее и тому подобное.
Не забывайте при выходе из сна всегда говорить фразу: «В следующий раз, когда я к тебе приду, ты будешь спать еще более глубоким сном, ты будешь слышать меня еще лучше, ты будешь отвечать мне еще четче, чем в этом сне» и так далее.
Некоторые люди спят очень плохо, плохо засыпают и реагируют на каждый шорох, на каждое прикосновение, то есть к ним невозможно незаметно просто подойти.
В таких ситуациях рекомендуется использовать несильные снотворные средства, например фенозепам, тазепам, в тех дозах, в каких рекомендуют врачи детям.
То есть вы за полчаса до сна даете таблетки, но не так, чтобы ребенок глубоко заснул, а достаточно для того, чтобы у него был хороший сон. И используя это состояние, начинаете с ним работать.
Перед тем, как выводить ребенка из гипнотического сна вы также ставите ключи. Прежде всего, вы должны поставить биологические часы. Что это такое?
Совет
Часто дети поздно ложатся либо поздно встают. Для того чтобы отрегулировать ребенку сон, необходимо поставить биологические часы.
Для этого в конце вашей рабочей программы, вы внушаете следующую фразу: «Всегда, начиная с сегодняшнего дня, ты будешь засыпать ровно в 11 часов вечера. Твои глаза будут закрываться, дыхание будет становиться ровным, глубокими ты будешь самостоятельно засыпать без посторонней помощи ровно в 11 часов вечера.
Ты будешь просыпаться каждое утро ровно в 7 часов. Твои глаза будут открываться, дыхание будет становиться резким, быстрым, ты будешь наполняться энергией, силой, здоровьем. Ты не сможешь лежать в постели. Ты будешь быстро и резко вставать, делать зарядку и с удовольствием заниматься своим любимым делом».
Примерно таковы постановочные части, и если вы будете через день их закладывать, это нормализует ребенку сон.
Действительно, вы заметите, что ровно в 11 часов вечера у ребенка глаза начинают закрываться, он сам идет к кровати, укладывается и тут же засыпает. И утром в 7 часов, без всякого будильника глаза у него сами открываются, он встает бодрый, веселый, складывает свои вещи, для того чтобы идти в детский сад или в школу.
Так что постановка биологических часов просто необходима для работы с ребенком.
Необходимо поставить ключ, как мы уже говорили, на быстрое засыпание и на глубокий сон в следующий раз.
Нужно поставить ключ на отсутствие остаточных явлений:
«Каждое утро ты будешь просыпаться, у тебя будет ясная, светлая, чистая голова, прозрачная, легкая. Ты будешь совершенно здоров и полон энергии. И твоя душа, твое тело будет само по себе выполнять мои внушения».
У ребенка не должно быть ни давления в голове, ни головокружения, ни каких-либо других остаточных явлений. Поэтому обязательно давайте такие внушения!
Кроме того, вы должны решить, хотите ли вы чтобы ребенок помнил ваше с ним общение во сне или нет.
Обратите внимание
Если вы хотите, чтобы он помнил, что вы приходили к нему во сне, вы, при выходе из сна, в заключительной части своей беседы, говорите: «Когда утром ты проснешься, твои глаза откроются, ты будешь помнить свой сои.
Я, твоя мама (папа), приходил (а) к тебе во сне, я беседовал (а) с тобой, ты будешь помнить, но это был только con».
Сон и опыты внушенияГипноз
а) Различие между гипнозом и естественным сном.Я уже, упоминал раз о необычайно хорошей памяти, проявляющейся при гипнозе, поэтому гипнотическое состояние и естественный сон нельзя считать за одно и то же.
При гипнозе умственные силы человека проявляются с особенной яркостью. Если же ему предоставлено будет без помех спать, без какого-либо внушения со стороны гипнотизера, то гипноз обыкновенно переходит в естественный сон.
На основании этого мы можем спокойно утверждать, что гипноз развивается из сна и снова переходит в сон.
б) Лечение во время естественного сна.Точно также как гипноз развивается из искусственного сна, он может развиваться и из естественного. В Америке, многими родителями пробуется лечение детей во сне, конечно, при полном изучении этого метода.
Лечение это идет весьма успешно, особенно когда требуется уничтожить в детях дурные привычки, улучшить здоровье и внушить прилежание. Родители во время сна детей говорят с ними и заставляют их отвечать во сне. Важнейшее условие при этом заключается в том, чтобы родители или доктор были вполне уверены насчет внимания данного субъекта.
Этот метод я изложил в маленькой брошюре под заглавием «Воспитание во время сна» и там привел много примеров замечательных и удачных опытов.Этим простым способом совершенно излечивается заиканье, мочеиспускание, хорея, нервозность и дурные привычки.
Если читатель припомнит, что было сказано в предыдущей лекции о силе, присущей внесознательному рассудку, то ему будет понятна философия системы. Психологи твердо установили, что влияние на воспитание и нравственную сторону человека легче и глубже запечатлеваются у спящих людей.
Важно
Применяемый при этом метод всегда один и тот же, и нет надобности снова к нему возвращаться. В предыдущих лекциях было указано, как делается положительное внушение, но для большей наглядности приведем такой пример: предположим, что у вас есть сын, привыкший заикаться. Это привычка часто появляется у детей из подражания кому-нибудь из знакомых.
Чтобы с успехом побороть это, надо, отпуская спать ребенка, сказать ему: «Ночью, когда ты будешь крепко спать, я приду к тебе и кое-что тебе скажу. Ты нисколько не должен удивляться этому. и совсем не должен просыпаться, но все-таки, ты должен будешь мне отвечать, когда я предложу тебе несколько вопросов».
в) Метод передачи внушений во время сна.Спустя некоторое время после того, как ваш ребенок уснули, вы подходите к нему, ложитесь на кровать и начинаете, допустим, гладить его по лбу, чтобы вызвать у него представление о том, что вы рядом, но все это должно быть сделано тихо, чтобы не разбудить его.
Понятно, что толчок, или что-либо подобное встревожит его сон, и тогда уже придется поступить как при гипнотизировании, т. е. сказать ему, что все в порядке, и он должен тотчас же закрыть глаза и крепко спать.
В таком случае внушения должны быть сделаны быстро и настоятельно, чтобы он вскоре ослабел и задремал, а затем погрузился бы в здоровый сон и не просыпался до утра. Во всяком случае, есть вероятность, что он не пробудится, если вы точно последуете данному указанию.
Терпеливо и медленно должны вы обратить на себя его внимание, не подгонять его, не повышать голос, а говорить тихо, внятно и без всякой спешки.
г) Тихое внушение.Вы говорите спокойным голосом: «Ты теперь хорошо спишь и не проснешься до утра. Ты слышишь, что я с тобой говорю, но то, что я скажу, не должно потревожить твой сон. Ты можешь отвечать на мои вопросы.
Ты теперь хорошо себя чувствуешь?» По всей вероятности сначала он не ответит. Надо научить его отвечать вам, не просыпаясь. Для этого вы должны все время тихонько гладить его рукой по лбу, чтобы возбудить все его внимание.
Совет
Затем вы слегка кладете ему на рот палец и говорите: «Когда я кладу тебе палец на, рот, ты будешь в состоянии мне отвечать. Ты можешь сказать: «Да».
Обыкновенно при этом губы ребенка начинают шевелиться, как будто бы он хочет что-то произнести, но еще ничего не слышно, тем не менее, заметя движение губ, вы должны повторить прежнее внушение и ясно высказать, что в будущий раз — может быть, уже на следующий день — он будет легко отвечать вам.
д) Лечение заикания.Для излечения заикания вы прибавите: «Ты увидишь, что завтра будешь в состоянии мне отвечать, не мешкая. Ты будешь в состоянии говорить так же хорошо, легко и внятно, как я, ты не будешь ни заикаться, ни мешкать в ответах». Еще раз повторите внушение положительным, настойчивым тоном и затем оставьте его.
На следующий день, по вероятности, у него не останется ни малейшего воспоминания о том, что вы с ним говорили. Но вы уже заметите улучшение в его выговоре, и может случится, через воспоминательную способность внесознательной части ума ваше внушение перейдет сном в его сознательную память, и он припомнит, что вы ему накануне внушили.
Может быть и то, что ни теперь, ни после он не вспомнит о происшедшем: это зависит от того, насколько глубок был внушенный ему сон.
е) Опыт облегчается, благодаря повторению.В следующие затем разы вы увидите, что при вашем разговоре с ним гораздо легче будет получать ответ.
ж) Опыт пассивного сомнамбулизма.Если бы вам понадобилось удостовериться на опыте, как велико влияние одного человека на мозг другого во время естественного сна, то попробуйте по своему желанию дать то или другое направление сновидениям спящего.
Вы можете, например, внушить своему сыну, что он предводительствует войском, и он во сне будет действовать как на поле сражения, вместе с тем можете внушить, чтобы по пробуждении он припомнил все, что видел, и в следующее утро он вам слово в слово расскажет все, что вы ему передавали во время сна.
Обратите внимание
Точно с таким же успехом вы можете вызвать в его мозгу светлые картины спокойной жизни и приятных впечатлений. Закон восприимчивости внушений во внесознательном состоянии остается незыблемым, он действует в обоих направлениях и может быть употреблен как на добро, так и на зло.
Мы со своей стороны сове-туем его применять только с лучшими целями.