5 причин идти на работу с улыбкой на лице
Недавнее исследование показало, что 75% работающих причисляют себя к категории тех, кто ищет работу. Это свидетельствует о том, что идя ежедневно на работу, три четверти из нас ощущают трепет или даже определённый страх. Такое состояние приводит к постоянному ощущению тяжёлого бремени на душе.
Как найти свое призвание: 5 шагов
Как поверить в себя и в свои успехи
Что будет, если я не найду другую работу? Неужели я останусь здесь навсегда? Спасибо Господу, что у меня есть хоть такая работа.
Найду ли я в себе силы бросить эту работу? Я не решусь бросить эту работу! Я не предполагал, что буду так ненавидеть свою работу.
Обратите внимание
Подобными мыслями люди еще больше усиливают эмоциональное напряжение, ибо утверждения не конструктивны, а на вопросы невозможно дать быстрый ответ.
Для обретения душевного равновесия в подобных случаях психологи советуют следующее.
Что делать если работа не нравится
Посмотрите на сложившиеся обстоятельства объективно. Лучший способ для этого – представить ситуацию таким образом, вроде бы трудности испытывает Ваш лучший друг, а Вы должны дать ему совет. Вы просто вынуждены будете кроме сочувствия, найти конструктивное решение «для друга».
Что делать, если работа, бывшая ранее Вашей мечтой, Вас разочаровала?
Вспомните то далёкое время, когда нынешнее занятие было для Вас пределом мечтаний.
Что именно Вы считали в своей работе самым необыкновенным и притягательным? Каковы были Ваши устремления? Только ли объективные причины служат виной тому, что Вы не достигли того, чего хотели? И даже если Вы признаете, что были исполнены идеалистических представлений, используйте этот идеализм себе во благо! Пусть он поможет разжечь огонь Ваших профессиональных навыков и умений и сведёт на нет эмоциональное истощение.
Капитуляция. Несмотря на все попытки избавиться от негативных мыслей о работе, они Вас не покидают. Капитулируйте, но делайте это грамотно. Займите нейтральную позицию. Вы не любите свою работу, но и не испытываете к ней ненависти. Примите эту установку как временное явление, которое нужно переждать, пока Вы не найдёте то, что ищете.
Никаких « А что, если?». Совершенно не стоит нервничать и переживать по поводу того, что Вы не оправдаете ожиданий окружающих. Пока Вы не столкнулись с какой-либо конкретной ситуацией, Вы не можете знать, как на неё отреагируете, каким образом будете действовать. Поберегите энергию. Сосредоточьтесь на том, что есть, а не на том, что будет, если…
Не смешивайте понятия: что я делаю и как я делаю.
Если бюрократические препятствия отравляют Вам жизнь на работе, постарайтесь отделить свои конкретные дела от того, каким образом Вам предписывается их осуществлять. Сосредоточьтесь на благородной цели Вашей работы, тогда способ её выполнения сразу же отступит на второй план и перестанет Вас раздражать.
5 причин посмеяться на работе
Однажды в европейском аэропорту я проходила паспортный контроль. Сотрудница пограничной службы долго изучала мой документ, временами бросая на меня взгляд. Что-то не так с визой, уже волновалась я. Наконец она поставила штамп, протянула мне паспорт и улыбнулась: «А со стрижкой вам все-таки лучше». Я рассмеялась, и, как говорится, эта неожиданная шутка «сделала мой день».
Закрепившийся в современной культуре стереотип деловых отношений подразумевает серьезный, а то и командный тон. «В коллективном бессознательном фигура командира внушает гораздо больше уважения, чем фигура шута с бубенчиками», – замечает психолог Патрик Амар. Неудивительно, что на работе многие из нас предпочитают молчание остроумному замечанию.
Но если все время подавлять в себе эту здоровую эмоцию, то мы скоро превратимся в зануд или, чего доброго, неврастеников. Смех – это самая мощная разрядка самого критичного напряжения. Люди боялись и боятся катастроф, смерти, начальства, «мирового зла», исторических катаклизмов. И это не считая индивидуальных фобий!
Важно
Да, в нашей жизни случаются опасности и потери. Но смех освобождает нас от страха, делает увереннее. При этом смеяться – вовсе не значит быть легкомысленным или бездельником.
Как утверждал философ и исследователь смеховой культуры Михаил Бахтин, «нельзя быть праздным – но смех вовсе не праздное занятие». Право на смех и пародирование любой действительности Бахтин противопоставлял не труду и геройству, а «лицемерам, врагам «веселой вольной правды».
Так что если начальник совсем не понимает шуток, а вы не можете без иронии к этому отнестись – не отказывайте себе в смехе, но практикуйте это лишь в обществе ближайших коллег и не нанося ущерба его самолюбию. А если начальник с чувством юмора – почему бы не поддержать эту волну! Если, конечно, речь не идет о высмеивании коллег и вообще окружающих.
Ирония хороша, если она плод самоиронии, она «растапливает лед», никому не угрожая.
Смех должен быть свидетельством открытости. Мы лучше работаем и учимся, когда не испытываем напряжения. Для этого важно понимать границы иронии и шуток.
Преподаватель иностранных языков в Высшей школе экономики и школьный учитель Мария Филиппенко убеждена, что шутки допустимы только в пределах учебного процесса. Никаких острот о политике, религии, сексуальной ориентации, национальностях. Ведь в группе люди с самыми разными взглядами.
«Когда ученики начинают шутить в ответ – это показатель правильного контакта и в хорошем смысле расслабленности в группе, – говорит Мария. – Для изучения языка важно исключить стресс, создать доброжелательную атмосферу.
Не всем может показаться смешным то, что преподаватель задумал как веселое. Так что, пожалуй, тут важно умение шутить именно спонтанно и с улыбкой реагировать на «короткие замыкания». Смех – прекрасный способ предотвратить или разрулить конфликт.
Это лучшая реакция на ошибку – как студента, так и собственную».
«Я включила бы чувство юмора в качестве обязательного в раздел «профессионализм», – продолжает Мария Филиппенко, – наряду с умением находить контакт, чувствовать атмосферу в аудитории».
Она уверена, что быстрое «выгорание» учителей связано с тем, что им приходится мгновенно принимать решения во время урока: как ответ