Внешность — зеркало эмоций: эффективный фейсфитнес Алёны Россошинской
Как улучшить цвет лица, избавиться от морщин, продлить свою молодость? Есть нехитрые способы стать моложе. Для этого вовсе не нужно тратить большие деньги, обращаться к хирургам, колоть ботокс и гиалуронку.
Не верите? Проверьте, используя простую технику. Помочь в достижении цели может Алёна Россошинская. Фитнес для лица, разработанный ею — это эффективная зарядка для лицевых мышц.
Методика помогает вернуть или сохранить упругость кожи, гладкость и бархатистость, избавить от мимических морщин.
Алёна Россошинская — фитнес для лица
На фото: Алёна Россошинская
Любой житель планеты, независимо женщина это или мужчина, эмоционален в том или ином роде. Каждая наша эмоция, если не сразу, то потом, отображается на лице в виде морщинки. Наши эмоции, по сути, нас губят. Но разве можно себе отказать в смехе, к примеру, или похмуриться, погрустить иной раз? Конечно — нет.
Для решения этих проблем разработали уроки по специальному фитнесу для лица, который обязательно подействует, если заниматься зарядкой регулярно.
Обратите внимание
Сначала морщинки едва заметны, а после 30 лет начинают доставлять всё больше хлопот.
Но ведь «неприятности» на коже видны и окружающим, не стоит сразу бежать к косметологу, подумайте, ведь многие люди уже изменили себя, своё лицо в лучшую сторону. К таким людям относится Алёна Россошинская и её ученицы.
Краткая биография фитнес-тренера
Алёна Россошинская — остеопат и фитнес-тренер, известна как учредитель проекта I love facefitness (сайт), ведущая на телеканале «ЖиВи». Прежде чем начать серьёзную деятельность девушка изучала азы физической подготовки и спорта, окончив Одесский Национальный Университет физического воспитания.
А также большое влияние на совершенствование личности оказала ранее основанная методика Кэрол Мэджио. Автор бестселлера дала разрешение и официальный сертификат Алёне для дальнейшей деятельности — преподаванию системы упражнений для лицевых мышц.
Алёна является основателем первой специализированной студии на Украине по фитнесу для лица ®FACE.FITNES.
- День рождения −13 апреля 1979 года
- Возраст — 39 лет
- Где живёт — ОАЭ
- Её любимая цитата: «искусство владеть лицом»
В 2019 году этой женщине исполняется 40 лет. Она имеет восхитительную внешность — привлекательную фигуру и свежую кожу лица. Многие удивляются, ведь она вовсе не выглядит на свои года! А большее, что можно дать автору методик — это 20 лет! Тренер имеет более 7 тыс. клиентов со всего мира, её ученицы довольны преображением.
В данный момент Алёна разработала новую умную программу, которая состоит из 5 этапов омоложения лица, сюда включаются: массаж, вакуумная гимнастика для лица, осознанное управление мимикой.
Имеет активную страницу на фейсбуке, куда выкладывает новые разработки, пишет своё мнение, даёт советы.
Ну, и конечно, получает сотни благодарственных слов в свой адрес, рекламирует мастер-классы, отвечает на вопросы, поддерживает новичков в их начинаниях.
Суть программы. Зачем это нужно
В мышечном корсете лица каждый день происходят изменения, лицо напрягается под воздействием той или иной эмоции, возникают спазмы. Чтобы избежать спастичности, следует каждый день уметь расслаблять своё лицо. Некоторым невдомёк, как это можно сделать. А часто проблема в нехватке времени. Волноваться не стоит, ведь на билдинг лица нужно потратить не более 30 минут в день.
Итак, что необходимо для того, чтобы получать больше витаминов, увлажнения из питания, кремов, лосьонов и других средств?
- Нужно наладить кровообращение;
- Снять спазмы;
- Вернуть тонус мышцам.
Это достигается при регулярных тренировках. Во время исполнения происходит растяжение мышц и одновременно расслабление, а затем тонизирование. Улучшается кровоток, нормализуется лимфоотток, а кожа получает всё ценное из косметических средств и питания.
Женщина видит результат уже через две недели, вдобавок приходит уверенность в своей привлекательности. Бросить это «дело» уже нет необходимости, да и желание тренировать мышцы нарастает вместе с тем как преображается лицо. Стоит продержаться первых несколько дней и дальше всё пойдёт как по маслу.
Как, когда, сколько
Алёна Россошинская рекомендует заниматься гимнастикой и массажем в любое время дня, начинать можно в любом возрасте.
Как говорится, любви все возрасты покорны. Любите себя так, как никого другого, наградой станет свежий цвет лица, бархатистая кожа без морщин и обвисших участков.
На нашем лице около 57 мышц, все они нуждаются в тренировке. Как и когда будут проходить тренировки не имеет значения, главное, делать каждое упражнение правильно.
Рекомендации специалиста
- Заниматься нужно обязательно начиная с 25 лет
- Для более старшего поколения нет ограничений, начать никогда не поздно
- Следите за мимикой постоянно, постарайтесь устранить вредные привычки сжимать губы, морщить лоб и так далее
- Держите голову правильно, а шею ровнее
- Следите за осанкой, так как это основа всего
- Результата ждать не приходится, если в голове царит хаос, нужно руководить своими эмоциями
- Не гонитесь за мгновенным результатом, делайте каждое упражнение по порядку, это помогает раскрыть естественную привлекательность
- Можно разделить получасовой марафон в погоне за красотой на две части. Выполнить 15 минут утром и 15 минут вечером. Сочетать упражнения со здоровым питанием и правильным образом жизни. Искоренить лень, заниматься утренней зарядкой.
Самые лучшие упражнения пошагово
Все упражнения Алёны рассортированы по категориям (зонам): лоб, подбородок, шея, глаза, щёки.
Упражнение «подтянутое лицо»
- Прикоснитесь пальцами к лицу;
- Легко массируйте его 1 минуту постукивающими движениями;
- Прикройте ладонями лицо;
- Надавите 5 секунд;
- Ладони раздвиньте в стороны, не отрывая их от кожи;
- Расслабьтесь. Сделайте 3 повтора.
Упражнение по разглаживанию лобных морщин
- Положите руки на лоб, чтобы пальцы ладоней прикоснулись на сер