Похудение до и после. фото женщины: полина гагарина, анфиса чехова, ольга картункова, настя каменских, марина африкантова, ника белоцерковская и другие истории похудения
Как на самом деле похудела Ольга Картункова: диета, фото до и после
Здравствуйте, уважаемые друзья! Сегодня мы обсудим кардинальные перемены известной юмористки и звезды КВН. Мы расскажем вам о жизни Ольги Картунковой до и после похудения на 60 кг. Вы узнаете, какая диета помогла добиться телезвезде таких потрясающих результатов всего лишь за год, и какого меню она придерживалась.
После нашей статьи, придерживаясь рекомендаций актрисы, вы сможете сбросить десятки килограммов. Также почитайте статьи о похудении других звезд:
Жизнь Картунковой до похудения
Всеми любимая юмористка — Ольга Картункова не так давно порадовала публику своими изменения во внешности. Результат настолько поразительный, что многие задались вопросом: «Как звезде удалось так похудеть?». Знаменитость решила поделиться своим секретом и тем самым помочь многим женщинам.
Ольга всегда была девушкой с пышными формами и худобой никогда не отличалась. Все пошло еще с детства, в доме родителей всегда было много еды и не совсем полезной.
Привычка неправильного питания, которую звезде привили родители, дала о себе знать. И уже во взрослой жизни юмористка предпочитала отдохнуть с вкусной и вредной едой на диване, чем заняться спортом или прогуляться.
Вес звезды составлял 134 кг при росте 166 см.
Обратите внимание
Но Ольга всегда являлась уверенной в себе женщиной, у нее есть крепкая семья: дети и любящий муж. Поэтому для своего мужчины меняться она не стремилась, ведь вес не доставлял проблем в личной жизни. Плюс ко всему девушка с пышными формами и яркой харизмой всегда западала в душу зрителям.
Так, что же послужило решающим фактором похудеть, если такая яркая личность всегда воспринимала свой вес как изюминку? Основной причиной стали проблемы со здоровьем. В связи с десятками лишних килограммов была большая нагрузка на ноги и внутренние органы.
Звезда приняла участие в проекте, направленном на похудение. За актрису взялись специалисты и помогли ей сбросить несколько лишних кг. Но цели не удалось достигнуть. Помешала травма ноги. Похудевшая Картункова получила перелом, после которого долго и тяжело восстанавливалась и получила свои сброшенные килограммы обратно.
Вернуть прежнюю походку и избавить от проблемы помог израильский врач, именно он и подтолкнул юмористку значительно похудеть. Врач дал понять, что проблем со стопой не возникло, если бы вес был в пределах нормы.
Ольга заключила пари со своими коллегами, что сможет скинуть десятки кг за пару месяцев. Конечно, мало кто в это поверил.
И зря! После операции, меньше, чем за два месяца звезда КВН сбросила 35 кг! А в течение первого года похудения удалось избавиться в целом от 60 лишних кг.
Ольга Картункова до 2018 года смогла похудеть до 90 кг и после продолжала придерживаться диеты. Вы только представьте, какой это результат!
Если вы хотите добиться такого же потрясающего результата в похудении и не навредить себе, то именно сегодня у вас есть возможность абсолютно БЕСПЛАТНО воспользоваться советами и наработками Галины Николаевны Гроссманн — эксперта в области похудения, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.
Важно
Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудания – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике смогли стать стройными сотни тысяч женщин и, что самое главное, сброшенные килограммы не возвращаются к ним спустя полгода и даже несколько лет!
Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. И поэтому это сильнейшее энергетическое воздействие можете получить и вы совершенно БЕСПЛАТНО.
- Попробуйте бесплатный курс
Принципы диеты
Основным помощником в похудении была диета, которой придерживалась актриса. По причине полученной травмы на долгое время пришлось поставить крест на спорте. Но после полного выздоровления Ольга подключила и физические нагрузки. Специалисты помогли составить необходимую систему похудения, которая включает несколько правил:
- Баланс жиров и углеводов. Звезде требовалось строго следить за потребляемой пищей и изменить свое привычное меню.
- Строгое количество потребляемых калорий. Разрешалось употреблять 1500 калорий в сутки. Эта цифра значительно меньше, чем было до этого.
- Дробное питание. Важным условием диеты было питаться чаще, через каждые три часа. Но не переедать, а есть маленькими порциями.
- Пить больше воды. Значимый пункт в каждой диете и не только — это выпивать необходимое количество жидкости. Объем воды, который артистка должна была выпивать за день — 3 литра. Как правильно пить воду при похудении читайте здесь.
- Увеличить расход калорий.
Помимо правил был создан список с разрешенными и полезными продуктами, которые должны присутствовать в рационе:
- Сезонные фрукты и овощи. Они богаты витаминами и клетчаткой. За исключением картофеля, банана и винограда.
- Нежирное мясо и рыба;
- Всевозможные крупы;
- Грибы;
- Кисломолочные нежирные продукты;
- Бобовые;
- Зелень.
Список совершенно простой, он не содержит каких-либо экзотических продуктов. Все вполне повседневно и полезно!
Фото Ольги Картунковой до и после похудения
Артистка проделала огромную работу над собой, не заметить которую было бы сложно. Ольга кардинально изменила свой образ и смогла не только похудеть, но и заметно помолодеть. Теперь девушка выглядит гораздо женственнее и привлекательнее. В ней сложно узнать ту даму с пышными формами и только потрясающее чувство юмора дает понять, что это все та же Ольга.
Картункова очень популярная личность, обсудить которую рвался каждый. И каждый строил свои предположения, как же ей удалось добиться таких результатов. Мало кто верил, что актрисе действительно помогло правильное питание и физические нагрузки. Многие считали, что это эффект от различных лекарств. Однако звезда публично опровергла такие слухи.
Примерное ежедневное меню
Придерживаться правильного рациона питания не составит труда, стоит лишь исключить запрещенные продукты и составить свое меню из тех, что рекомендованы. Именно так и поступала звезда. Для наглядности мы приведем вам меню на несколько дней.
Первый день
Завтрак: салат из сезонных фруктов с йогуртом.
Обед: овощной суп с зеленью, салат из вареного яйца с зеленью.
Полдник: сырники из творога.
Ужин: вареный рис с куриной грудкой.
Второй день
Завтрак: овсяная каша с кусочками фруктов.
Обед: томатный суп и овощной салат с небольшим количеством оливкового масла.
Полдник: яблоко.
Ужин: запеченная в духовке нежирная рыба и овощной салат.
Третий день
Завтрак: свежий творог и чай.
Обед: плов с куриным мясом, салат из овощей.
Полдник: запеченное в духовке яблоко.
Ужин: вареная гречка и котлета на пару.
В качестве перекуса между завтраком и обедом вы можете есть орехи, сухофрукты.
Примерно таким должно быть ваше меню на каждый день. Как вы заметили, друзья, оно включает только полезные и разрешенные продукты. Полностью исключая вредную жареную, жирную и копченую пищу. Помимо этого, сокращайте потребление соли и сахара. И откажитесь от фастфуда, сладкой газированной воды, магазинных соков. Придерживайтесь полностью правильного питания.
Картункова и спорт
Принцип похудения всегда состоит не только в том, чтобы сбросить вес, но и привести свое тело в тонус. С этой задачей отлично справляется спорт.
Если вы желаете сбросить десятки лишних кг, то будьте готовы не только правильно питаться. Нужно будет приложить достаточно усилий, чтобы достичь нужного результата. И повышать свою физическую активность, а не лежать на диване перед телевизором.
Ольге долгое время ставили запрет на физические нагрузки, в связи с недавно полученной травмой. Но как только она получила добро на тренировки, сразу принялась за них.
В начале пути это были несложные посильные упражнения, затем артистка увлеклась плаванием, которое очень полезно для здоровья. И после достижения такого результата звезда продолжает держать себя в форме. Жизнь телезвезды разделилась на до и после похудения.
Все взгляды прикованы к ней! Кстати, в этой статье есть полезные рекомендации по упражнениям.
Ольга Картункова в программе Пусть говорят
Похудение — всегда востребованная и распространенная тема. А похудение звезд привлекает куда больше внимания.
Поэтому на просторах интернета полно статей, посвященных кардинальному изменению Ольги Картунковой. В них звезда категорически отрицает применение диеты, а отдает предпочтения таблеткам или пластырям.
Совет
Помимо этого множество реклам, в которых наша героиня рекомендует сомнительные средства, проверенные на себе.
Чтобы развеять все слухи и опровергнуть информацию, которая есть в рекламах, Картункова отправилась на известную телепередачу «Пусть говорят». И уже там поделилась своей тайной преображения, в которое вложила немало усилий. И все заключалось лишь в правильном питании и верно распределенных физических нагрузках. Никаких чудо-средств! Вот посмотрите видео.
Заключение
Запомните:
- Ольга Картункова смогла сбросить более шестидесяти кг, благодаря рекомендациям специалистов. Артистка не прибегала с сомнительным средствам и процедурам.
- Результата помогли добиться физические нагрузки и правильное питание. Ежедневное меню состояло из полезных продуктов. Пища принималась в строго определенное время. Ольга пила много воды и увлеклась плаванием.
- Главное получить мотивацию и приложить к достижению цели все силы!
Наша статья закончилась, а мы ждем вашего мнения по поводу похудения известной артистки в комментариях. Нажимайте на кнопку социальных сетей и делитесь информацией с друзьями.
До встречи в следующей статье!
Похудевшие русские и заграничные знаменитости: до и после на фото
О диетах и похудении женщины думают если не непрерывно, то дюже зачастую. Множество из нас поддаются влиянию эталонов “худой” красоты, а стремительное развитие фитнес индустрии то и дело представляют нам пленительные фото с фитнес-моделями с прекрасным рельефным телом.
Наверняка всякая девица прибегала к той либо другой диете. И безусловно, безудержное стремление быть в желанной форме в первую очередь касается знаменитостей. Сегодня ratatum.com подготовил топ блестящих и свежих примеров похудения звезд.
Актриса, капитан КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова кардинально сменила образ, чай ее былые пышные формы теснее в прошлом.
Несмотря на то, что женщина абсолютно органично себя ощущала в бывшем весе 150 кг при росте 169 см, решающим толчком к переменам стал случай в 2013 году, когда Ольга неудачно упала и получила травму – перелом ноги. На пути к удачному поправлению серьезной помехой как раз и стали несчастные килограммы.
Путь к стройной фигуре был тернист, но желание и сила свободы принесли свои плоды. По словам артистки, в течение 1 года она похудела на 61 кг.
Анфиса Чехова
Пышные формы знаменитой телеведущей Анфисы Чеховой теснее не актуальны. В 2016 году каждого за 4 месяца ей удалось скинуть 12 кг, а в совокупности за 2 года – минус 25.
По словам Анфисы, помимо сбалансированного режима питания, сбросить лишние килограммы ей помогла йога.
Подобная методология значительно влияет не только на физическое состояние, но и помогает духовному и чувствительному становлению.
Ким Кардашьян
Вторая беременность не помешала Ким Кардашьян привести тело в желанную форму. Говоря о похудении, артистка в первую очередь акцентирует внимание на физических упражнениях. Только насыщенные кардионагрузки содействуют результативному сжиганию жира.
Так Ким утратила лишние 13 кг. Безусловно же, здоровое питание также сыграло существенную роль. Чудесного итога знаменитость добилась, отказавшись от пагубной еды и всецело заменив пищевой мусор экстраординарно естественными продуктами.
Ирина Пегова
“Если ваша цель похудеть, то кофе и чай не лучшая идея для этого, – говорит артистка, – эти напитки только обезвоживают организм, а если добавить к ним сахар, да еще и конфетку, то о правильном итоге дозволено и не мечтать”. Ирина выбирает пить много чистой воды, изредка свежевыжатые соки.
Ирина супротив каждых утомительных диет и голодовок, позже которых утерянные килограммы возвращаются с лихвой. Она советует проявлять огромнее физической активности, которые будут сжигать калории, полученные за день. В отвратном случае не потраченная “наеденная” энергия обязательно отложится в жировые резервы.
Пелагея
Новая работа и расставание с супругом сыграли важную роль в жизни певицы Пелагеи и принудили пересмотреть свою позицию касательно здоровой пищи и спорта. Невзирая на генетическую предрасположенность к полноте, певице не только удалось похудеть и поддерживать отличную форму, но и потихоньку сбрасывать еще. Положительная диета, спорт и особые спа-процедуры – основные критерии ее фурора.
Реклама
Ирина Дубцова
Поставьте перед собой отчетливую цель и приложите максимум усилий для достижения желаемого итога. Организованность, регулярность действий и непрерывная работа над собой – именно те качества, вследствие которым Ирина Дубцова добилась восхитительных показателей, распрощавшись с лишним весом.
Неожиданно, но именно бокс стал энергичным спортивным помощником Ирины в поддержании хорошей формы.
Максим
Мотивацией к достижению утонченной фигуры, а именно – 45 кг, для певицы Максим стали съёмки в клипе на собственную песню «Золотыми рыбками», в котором она играет роль балерины. Дабы максимально приблизиться к балетному идеалу, девушке пришлось скинуть около 7 кг.
Добиться ошеломляющего итога помогло соблюдение правил сурового режима и питания, регулярные уроки хореографией, занятия теннисом, боксом.
Но только весомый довод может стать поводом столь резкого похудения. В традиционной жизни не стоит прибегать к кардинальным мерам – это дюже пагубно для здоровья, а риск возврата лишних килограммов дюже крупен!
Анастасия Каменских
Солистка дуэта «Потап и Настя» Анастасия Каменских с детства не была худышкой. Своей яркой наружностью и пышными формами при росте 174 см девица неизменно привлекала внимание окружающих. Но Настя все же тяготится к идеалу и с недавних пор показала поражающий итог ретивой работы над лишними килограммами.
Какие правила стали ключевыми в достижении цели?
Светлана Ходченкова
На самом деле артистка неизменно была стройной. А приобрести аппетитные формы ей пришлось ради съемок в фильме «Благословите женщину». Финально же, позднее Светлана приложила максимум усилий, дабы воротить свою бывшую фигуру.
Анна Шульгина
Дочь певицы Валерии не отстает от мамы, энергично набирая знаменитость. Новые планы и невиданный интерес к ее фигуры подтолкнули Анну к кардинальным переменам в ее наружности.
У девушки неизменно были пышные формы, да и по состоянию здоровья непрерывно доводилось принимать гормоны, которые только содействовали комплекту веса. Но большое желание похудеть стремительно привело к удачным итогам.
Анна никогда не была приверженицей диет. Только вследствие спорту и верному питанию она добилась своего.
Виктория Лопырева
Большую часть лишнего веса известная модель и телеведущая скинула еще некоторое время назад. Экстраординарно здоровый подход к похудению ускорил процесс и в дальнейшие годы.
Убыстрение обмена веществ – первое, чему Виктория уделяет специальное внимание. Её утро начинается со стакана воды, а в течение дня только дробное питание.
Плюс ко каждому регулярная физическая активность приводит тело в тонус и содействует сжиганию жира.
Марина Африкантова
Участница знаменитого телешоу «Дом 2» Марина Африкантова значительно похудела, сбросив 10 кг. При росте 177 см она весит около 53 кг.
Методом проб и ошибок, попробовав всевозможные диеты и знаменитые методологии, она пришла к единственно правильному и верному методу – сбалансированное здоровое питание и спорт.
Алла Пугачева
Знаменитая Примадонна русской эстрады теперь в красивой форме. Позже операции певица серьёзно занялась своим здоровьем. Вследствие ограничениям в питании она похудела на 20 кг. Сейчас Алла Борисовна приметно помолодела, а ее привычные балахоны теснее не столь актуальны. Определенный режим, разгрузочные “гречневые” дни и диета стали основой похудения.
Полина Гагарина
Полина занимает топовое место во всех рейтингах. Еще бы, чай певица утратила больше 40 кг, а это приблизительно половина ее былого веса!
Гормональный сбой, рождение ребенка стали первопричиной полноты. Процесс похудения занял около полугода. Физическая нагрузка и поочередная смена монодиет привели к желанному итогу. Смена образа, кардинальные перемены во наружности и контракт с Валерием Меладзе превратили Полину в настоящую диву.
Безоговорочно, все эти примеры мотивируют. Но в любом случае, если хотите сбросить лишние килограммы, действуйте осознанно и не прибегайте к кардинальным мерам, которые в грядущем только усугубят расположение. В конце концов, верной информации о похудении теперь больше чем довольно. Действуйте с умом!
А у вас был навык в похудении? Поделитесь своей историей и советами.
Похудевшая Ольга Картункова
«Та еще артистка», — говорит про себя эпатажная Ольга Картункова. Талантливая, позитивная – она всегда вызывала интерес своей харизмой и неподдельным чувством юмора. Сегодня Ольга – не только звезда КВН и шоу «Однажды в России», но и узнаваемая актриса на телевидении.
Родилась будущая знаменитость в деревне с красивым названием Виноградные Сады, что в Ставропольском крае. Сколько себя помнит, всегда была полной. Однако, это не мешало ей быть лидером в своем окружении. Ольга уверена, в этом ей помог юмор.
«Смех без причины, не признак дурачины, а показатель здоровой жизни», — уверена популярная КВНщица.
Всегда открытая, смешная, заводная, к ней тянулись люди, а обидчики получали быстрый и достойный отпор.
После 11 класса родители настояли, чтобы Оля пошла учиться на юриста. Так, в 1999 году из Юридического института вышел дипломированный делопроизводитель. Но работать по специальности Ольга не стала. Всегда знала, что это не ее призвание. В мечтах с детства было телевидение…
Обратите внимание
С юности упорная, Оля продолжала мечтать, верить и надеяться. Увидев выступление местной команды веселых и находчивых, девушка загорелась желанием быть их частью. Дом культуры не сразу взял ее в состав участников. Однажды Ольге пришлось заменять одного из игроков и с этого момента сцена стала ее жизнью. Еще долгое время Ольга Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск».
Команде КВН «Город Пятигорск»
Одним из самых головокружительных успехов в карьере артистки стал дебют в шоу «Однажды в России».
Ольга Картункова в шоу «Однажды в России»
Потом были съемки в российском комедийном фильме «Жених», и известность, о которой можно только мечтать.
Кадр из фильма «Жених»
Как похудела Ольга Картункова
У Ольги есть муж и прекрасные двое детей. Именно после родов она начала сильно поправляться. Когда ее вес перевалил за 150 кг, Ольга, что называется, пришла в себя.
Помог этому несчастный случай. Юмористка сломала ногу и лишний вес стал препятствием на пути к быстрому восстановлению после травмы. Ольге необходимо было быстрее поправиться, ведь впереди маячили съемки. Но судьба и здесь оказалась благосклонна: ей предложили сбросить вес в реалити-шоу о похудении.
Впереди были тяжелые будни и соблюдение особого графика. Ольга должна была придерживаться диеты, который составил для нее специалист по правильному питанию.
Любительница вкусно поесть, Ольга боролась с манящим чувством схватить что-нибудь вкусненькое или вредное со стола.
Ольга часто в интервью подчеркивает, что худела под присмотром врача, по специально составленному плану и выступает против бездумных, а иногда и опасных, методов похудения, которые рекламируют в интернете. План питания должен составлять только врач индивидуально, но небольшую завесу над своей диетой артистка приоткрыла.
Диета Ольги
На завтрак можно съесть овсяную кашу на молоке без сахара. Разрешается добавить фрукты. Или вообще ограничиться приемом только фруктов (груша, яблоки зеленые, киви).
Обед:
«Обед должен быть сытным», — уверена Ольга. Можно приготовить любое блюдо на пару: куриную грудку, филе из индейки, овощное рагу, паровые котлетки. Пару раз в неделю надо обязательно варить суп на воде: добавить картошку, морковь (не пережаренную), зелень, лук и мелкие макароны. Минимум соли.
Обязательным условием является полдник. Есть надо часто, но немного. Перекусы — в виде сухофруктов, орехов или яблока.
Ужин:
На ночь нельзя наедаться. На ужин Ольга ела 5-процентный творог или пила стакан кефира.
Важно
Кроме того, худеющие люди должны пить воду! До двух литров в день. Никаких копченостей, чипсов и булок. Иначе все старания пойдут насмарку. Однако, маленькие радости можно себе позволить — например, небольшой ломтик шоколада. Но, строго до полудня!
Редкие фото Пенелопы Крус, Хавьера Бардема и их детей
Секрет похудения
Сегодня она продолжает придерживаться правильного питания и занимается спортом. Это стало образом жизни, чем-то обычным и несложным.
«Главное – перебороть себя и привыкнуть», — уверена актриса.
Ее вес – меньше 80 кг, а похудела она более чем на 50 кг, что можно назвать подвигом!
Это видео расскажет, как складывается жизнь Ольги Картунковой после похудения:
Ольга Картункова сегодня – успешная актриса, юмористка, красивая мама и любимая жена. Она пример для многих девушек, хотя считает, что секрета похудения у нее нет. Ведь основа всего – упорство, правильное питание и активный образ жизни.
Планов на будущее Ольга не раскрывает. Намекает только, что будут еще новые проекты, фильмы и телешоу, где мы увидим любимую многими сильную и прекрасную женщину, которая поразит всех своей красотой и артистичностью!
Интересные фото актрисы Натальи Вавиловой сейчас
Ольга Картункова в гостях у LOVE RADIO (2017)
Тайна похудения Ольги Картунковой
Здравствуйте. Сегодняшняя наша героиня — Ольга Картункова – одна из самых веселых и находчивых женщин России. Участница проекта КВН, выступавшая за команду «Городъ Пятигорскъ», стала известна на всю страну своим отменным чувством юмора, а также пышными формами.
Как вдруг, неожиданно для всех своих поклонников, она резко похудела, причем настолько, что некоторые даже не сразу ее узнали. И не мудрено – по словам самой Ольги, она рассталась с 83 килограммами. Столь внушительная цифра заставляет задаться вопросом – как же строилось похудение Ольги Картунковой?
Вымысел и правда
В народе ходит немало легенд о волшебном преображении комедиантки. И самая распространенная из них – о том, что героиня нашего сегодняшнего поста сделала себе резекцию желудка – проще говоря, удалила часть желудка.
Вообще, часто встречается мнение о том, что без хирургов здесь явно не обошлось, и, что самое интересное, сама артистка лояльно относится к хирургическому вмешательству, заявив в одном из интервью о том, что
«Как ни крути, оно необходимо, чтобы убрать все растяжки».
Как жить с избыточным весом
Между тем, секрет ее нового образа кроется совсем не в скальпеле хирурга. Об истории своего похудения она во всех интервью рассказывает примерно следующее.
«До 38 лет она мало обращала внимания на свой вес – жила по инерции и никогда не комплексовала, пока не начались проблемы со здоровьем.
Но она мирилась с тем, что ее часто беспокоит одышка, потливость, что на ее размер все труднее найти одежду и обувь, и даже спину в ванной из-за своей неповоротливости она сама себе не может помыть.
Серьезный сигнал она получила от врачей, которые делали ей операцию по пересадке нерва в стопе – ей было сказано, что восстановление может занять длительное время, а лишний вес лишь усугубляет ситуацию. Это послужило толчком к тому, чтобы, наконец, заняться собой.»
Цифры на весах
Дело в том, что к моменту начала своего похудения Картункова весила ни много ни мало 151 кг. Ранее, по ее словам, она уже перепробовала самые разные способы – становилась веганом, увлекалась сыроедением, сидела на голодных диетах.
Но ничего так и не смогла добиться. Однако на этот раз она подошла к делу серьезно, и в результате за два года похудения девушка рассталась с 83,5 кг. Ушли они не просто так, для этого потребовались недюжинная сила воли и упорство.
Совет
Но результат того стоил – сегодня Ольга чувствует себя прекрасно, довольна тем, что смогла превозмочь себя и тем самым изменить свою жизнь. Для всех тех, кто хочет последовать ее примеру, она уверенно заявляет, что возможно все – стоит только очень захотеть.
Но, как же ей это удалось? Ведь судя по многочисленным телепередачам и шоу, а также по фото, которые она размещает в своем Instagram, выглядит артистка сегодня просто великолепно!
Секретное похудение
По словам Ольги, все выглядело примерно так.
Визит к врачу
Первым делом она пошла к врачу-эндокринологу, ведь, как показал ее предыдущий опыт, такой избыточный вес так просто уходить не хотел. Мало того, его наличие явно свидетельствовало о нарушениях обменных процессов в организме.
Врач разработала для нее специальную программу питания, о которой Ольга особо не распространяется.
На все вопросы она отвечает, что в данный момент пишет книгу, на страницах которой расскажет, в том числе, и о своем методе похудения, о том, как же ей удалось расстаться с таким количеством килограмм.
Например, об этом речь идет вот в этом видео:
Но несколько советов от Картунковой я все же специально для вас нашел.
Рацион Ольги
Я встречал на сайтах в Интернете немало диет от Картунковой, но, просмотрев и почитав интервью с ней, не нашел ни одного подтверждения тому, что подобные методики питания исходят действительно от нее. Может быть, я что-то пропустил, и у вас есть другая информация? Поделитесь в комментариях, я думаю, всем будет полезно узнать!
Я же, со своей стороны, обнаружил лишь следующее. О том, из чего строится ее меню, бывшая кавээнщица в октябре 2016 года рассказала в интервью журналу «Антенна».
Диета от Ольги
Самое главное — никаких излишеств в еде – жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладкие напитки – все это для гостей, которые так любят приходить в гости к хлебосольной хозяйке, как Ольга. Как сказала она в одном из интервью :
«Диета – не жрать. Готовлю очень много для своих друзей. Но сама не ем».
А что же она ест?
- Мясо (как говорит сама Ольга, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан).
- Фрукты, но после обеда их есть нельзя.
- Вечером предпочитает овощи, кефир, кашу.
- Однако на ночь можно (и даже нужно, по ее словам) съедать пару вареных яиц, но только без желтка (съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне и тем самым сжигать жир)
Питаться при этом надо небольшими порциями и не спешить. По ее словам, она ест 35 минут и даже огурец делит на маленькие кусочки.
Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника
Завтрак от актрисы
Завтракать, как заявляет Ольга, нужно непременно. Без него из дома она не выходит.
При этом очень любит отруби и готовит себе вот такие «мюсли», рецептом которых она делится:
-
- Пригоршня отрубей гранулированных (продаются в аптеке)
- Пригоршня кедровых орехов
- 0,5 литра 1% кефира
- Все это складывается в тарелку и перемешивается (как мюсли).
- Все, питательный, вкусный и полезный завтрак готов.
- Вот такая нехитрая система питания, к которой добавляются занятия спортом.
Ни дня без спорта
Физические упражнения — одна из главных составляющих успеха. Как говорит сама артистка в беседе с журналисткой в одном из видео, с самого начала своей диеты она занялась спортом, и первым в списке стало плавание.
Она плавала каждый день по часу, и главным правилом было – плыть, не касаясь воды подбородком. Такая гимнастика в сочетании с питанием принесла ей первый успех – Ольге удалось сбросить приличное количество килограмм, а заодно подтянуть свой подбородок.
Дополнительные процедуры
Как говорит в своих интервью актриса, она делает дренаж — полезную процедуру, которая выводит лишние токсины и шлаки из организма, помогает избавляться от лишних запасов воды, а, следовательно, от отеков. Артистка говорит, что устраивает его себе раз в неделю и таким образом теряет до 2 килограмм.
За день съедает 0,5 кг кураги (2 кг овощей – огурцы и помидоры) и пьет зеленый чай.
Чудесные пилюли
Как видно, ничего сверхъестественного актриса не делала. Но многочисленные мошенники в интернете не могут оставить без внимания факт столь вдохновляющего сброса веса и стремятся нажиться на этом, предлагая купить разного рода «волшебные средства» для похудения.
Специально для таких людей Картункова опубликовала в своем Instagram гневный пост, в котором заявила, что не имеет никакого отношения к подобным продуктам, пригрозила, что будет действовать в отношении таких мошенников сурово и привлечет на свою сторону закон, и добавила:
«Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, хотите ждите, хотите действуйте и не теряйте времени».
На этом, я полагаю, можно закончить нашу сегодняшнюю беседу и давайте подытожим.
Что запомнить:
Чтобы выглядеть так, как выглядит сегодня Картункова, нужно:
- Пойти на прием к врачу-эндокринологу
- Сбалансировать свой рацион питания – оставить в нем только полезные продукты
- Есть дробно, не спешить
- Добавить ежедневные занятия спортом
- Верить в себя, а не в волшебные пилюли
Как похудела Ольга Картункова на 68 кг
Ольга Картункова похудела на шоу «Худеем со Стар Хитом»
Ольга Картункова – единственная женщина, ставшая капитаном команды КВН. После рождения двоих детей с разницей в 10 месяцев вес известного лидера «Города Пятигорск» достиг 134 килограммов.
Поклонники звезды привыкли к пышным формам Ольги и полюбили ее в таком образе. Каково же было удивление, когда Картункова вышла на сцену заметно похудевшей.
Диета на спор
Ольга никогда не отличалась изящными формами, но комплексов по этому поводу также никогда не было. На сцене женщине всегда доставались самые смешные роли, она изрядно выделялась среди других, а к обязанностям сурового капитана команды КВН полнота добавляла деспотичности и авторитета.
Первые попытки стать стройнее происходили исключительно на спор. Ольга умудрялась скидывать до 20 килограмм лишнего веса буквально за две-три недели.
– Я рот заклеиваю скотчем, – шутит Картункова, отвечая на вопрос очередного корреспондента местной газеты: «Как Вам удалось похудеть?».
На самом деле ежедневное меню звезды выглядело так:
- Завтрак: стакан морковного фреша;
- Второй завтрак: отрубные хлебцы с кефиром;
- Обед: отварная рыба без соли и специй;
- Полдник: зеленый чай без сахара;
- Ужин: помидоры, огурцы или болгарский перец.
Результаты от использования популярных диет длились недолго. Когда на весах показывалась заветная цифра – 99 кг, спор выигрывался, и девушка вновь возвращалась в привычный «кокон».
Похудела на 38 килограмм
Рано или поздно каждая пышечка задумывается о потере лишнего веса. Картунковой было принято решение безвозвратно похудеть и остаться в новом теле, но не потому, что была недовольна собой. Новая страница в жизни началась с перелома ноги. Врачи констатировали, что травма была бы не такая большая и перенеслась легче, если бы не избыточный вес.
- Советуем почитать: как похудеть на 40 кг без вреда для организма
Девушке поступило предложение взять участие в шоу о похудении «Худеем со Стар Хитом». Ольга посчитала участие в шоу знаком судьбы и сразу же согласилась: «Я ничуть не комплексую из-за своей полноты. Просто вынуждена констатировать неопровержимый факт, что избыточный вес наносит непоправимый ущерб здоровью».
Система питания
Система питания для Картунковой разрабатывалась индивидуально профессиональными диетологами. Основу диеты составили блюда, богатые белками и медленными углеводами. Норму жиров Ольга сократила до 30 грамм в сутки.
В список употребляемых продуктов вошли:
Количество выпиваемой чистой не газированной воды колеблется в пределах двух литров в день. Первый стакан воды регулярно выпивается утром натощак.
Для получения желаемого результата звезде юмора навсегда пришлось забыть о:
- Хлебобулочных изделиях;
- Мясе жирных сортов;
- Сахаре и сладостях;
- Майонезах и соусах;
- Фастфудах и полуфабрикатах;
- Пакетированных соках;
- Растворимом кофе и алкоголе.
Ольга признается, что поначалу ей было сложно привыкнуть к новому меню и графику приема. Ведь диета обязывала девушку есть небольшими порциями не менее 5 раз в день в одно и то же время. Уже через неделю девушка привыкла к такому режиму и сейчас его легко соблюдает.
– И наконец-то я распробовала вкус отрубных оладушек, вкуснятина! – поделилась Ольга со своими подписчиками в социальной сети.
Картункова наглядным примером доказала, что даже при слишком сильной занятости и постоянных гастролях следить за собой возможно.
Диета во благо
Меню звезды очень богато, включает в себя самые разнообразные продукты. Дневная норма калорий отвечает запланированному количеству для уменьшения объемов и соотношение БЖУ строго выдерживается. Благодаря балансу полезных веществ диета переросла в правильное питание, которое можно соблюдать неограниченное количество времени.
Один день из диеты Картунковой:
- Завтрак: овсянка с медом, орехами и курагой, имбирный чай.
- Второй завтрак: тушенная зеленая фасоль со специями и стакан фреша;
- Обед: отварная куриная грудка, салат со свежими овощами и зеленью.
- Полдник: любой фрукт на выбор;
- Ужин: заливная рыба и стакан обезжиренного йогурта.
– Мой секрет похудения довольно прост, – признается Ольга. – Меню дневного рациона не нужно копировать у звезд. Достаточно составить список блюд, которые подходят именно вам. Главное, чтобы продукты соответствовали принципам правильного питания. А о вредных и калорийных перекусах нужно забыть, ведь кроме лишних килограммов они ничего не принесут.
Мнение диетологов
Самостоятельные попытки Ольги похудеть были обречены на провал. Жесткие диеты провоцируют сильный стресс, плохой сон и усталость. Скудное количество калорий позволяет быстро скинуть лишние килограммы. Однако долго в таком режиме находиться нельзя и предвиденные срывы возвращают вес на круги своя.
План питания, который расписали Картунковой специалисты, абсолютно правильный и безвредный. При его соблюдении резкого похудения ожидать не стоит. Путь к заветной мечте не будет слишком близок, но он будет легким, без ночных зажоров и моральных срывов.
Уже после недельного соблюдения диеты отмечается:
- Плавное сжигание килограммов;
- Ускорение метаболизма;
- Хорошее настроение и повышенная активность.
Вместе с Ольгой здорового питания придерживаются ее муж и дети. После окончания проекта «Худеем со СтарХитом» семья встречала женщину не с караваем, а с обезжиренным творогом и салатом из овощей.
В то же время Картункова уверена, что объемы бедер и талии играют не доминирующую роль в женской привлекательности. Главное, по ее мнению, найти гармонию с самим собой и построить слаженные отношения с родными и близкими.
Совет каждой представительнице прекрасного пола от уверенной, яркой и ловко манипулирующей мужчинами Оли: – Не стоит слепо стремиться к общепринятым канонам красоты и размерам моделей. Подгоните себя к такой комплекции, в какой будет комфортно именно вам. Любите себя и избавитесь от неуверенности!.
Ваш отзыв на статью: (764
Ольга Картункова похудела фото до и после
В настоящее время распространена проблема борьбы с лишним весом. Независимо от причин, вызвавших это, каждый человек, в частности женская половина человечества, мечтает избавиться от такого недуга.
Именно с такой неприятностью столкнулась известная всем Ольга Картункова, капитан пятигорской команды Клуба Веселых и Находчивых, по совместительству участница различных телевизионных программ юмористического типа. Из-за того, что у девушки большой вес, на сцене она всегда играла смешные роли, а именно – жестокую женщину.
Но несмотря на это, за пределами КВН Ольга очень добрый и чувственный человек. Она с огромной радостью рассказывает о своей семье. Девушка никогда не имела комплексов по поводу лишнего веса и всегда была уверена в том, что ее все любят такой, какая она есть.
После того, как Ольга Картункова избавилась от лишних килограммов, в интервью поделилась с тем, что не раз старалась сбросить вес, однако это было только условием каких-либо споров. В таком случае она следовала различным диетам и ей удавалось потерять килограммы, но спустя определенное время вес снова увеличивался.
Как Ольге удалось похудеть?
По словам Ольги, она сильно поправилась после того, как родила двоих детей. В период беременности она ела довольно много, следовательно, это стало причиной увеличения размеров ее желудка, а дальше уже просто невозможно было что-либо исправить.
Ниже будет представлена своего рода предыстория того, что привело к тому, что звезда КВН решила избавиться от лишних килограммов. Случилась эта история перед финалом высшей лиги игры. Команда Ольги выиграла, однако эта победа досталась самой девушке очень трудно.
Это связано с тем, что на некоторое время до финальной игры она сломала ногу. В больнице доктор ей сказал, что если бы не избыточный вес, то все обошлось бы намного проще, травма не была бы очень серьезной. В тот же день она получила предложение от одного журнала стать участницей программы похудения.
Ольга согласилась. В то время ее вес достигал 135 килограммов.
Картунковой удалось сбросить вес. И как она признается, труднее всего было первые несколько дней, то есть в то время, когда нужно было привыкать к определенному режиму питания.
Для звезды юмора составлялась диета профессиональными специалистами в области диетологии. Но Ольга отказалась рассказать о той диете, которая помогла ей в борьбе с лишним весом.
Так как система питания подбиралась для нее индивидуально, и если кто-то будет следовать ее методу, это может навредить организму.
Диета Ольги Картунковой
Изучая вопрос о том, как похудела актриса, удалось узнать определенные правила, которые учитывались при составлении ее программы похудения. И заключались эти правила в следующем.
В первую очередь, диетолог проекта, в котором участвовала Ольга, рассказал, что рацион необходимо составлять таким образом, чтобы количество жиров не превышало 25-30 г, прием углеводов должен ограничиваться 110 г, а белки должны составлять около 70 г.
Также диетолог рекомендует полностью прекратить прием жирной, сладкой и копченой пищи, а также других продуктов, которые калорийны и даже вредны для здоровья человека.
Секрет похудения Ольги в том, что каждый день она старалась принимать пищу в одно и то же время. Кроме этого она пила определенное количество воды в день.
Как известно, у Картунковой есть свой блог, и там она описала приблизительный перечень продуктов на день. Так, на завтрак она готовит фруктовый салат из яблока, груши и апельсина.
Обратите внимание
На обед – только филе из курицы, причем без добавления соли. Ужин же звезды состоит только из приема обезжиренного творога.
Однако нужно учитывать и тот момент, что меню каждый день меняется и то, что она описала в своем блоге – всего лишь пример на один день.
Конечно, всех интересует вопрос о том, сколько же килограмм удалось потерять Ольге. Так вот, за время ее участия в проекте похудения девушке удалось избавиться от 18 килограмм, но это не все.
Капитан команды КВН сказала, что она не будет останавливаться на достигнутом и не хотела бы возвращаться к прежнему весу, так как отражение в зеркале ей стало очень нравиться.
Цель девушки на данный момент – похудеть еще примерно на 30 кг.
Из всего этого можно сделать вывод, что Ольге Картунковой удалось похудеть благодаря тому, что для нее была составлена специальная программа для похудения, которой девушка следовала на протяжении определенного времени. И это привело к приятным результатам. Итак, чтобы избавиться от проблемы с лишним весом, не следует использовать мучительные методы, которые зачастую описываются на различных сайтах.
Для этого достаточно следовать самым простым правилам, которые всегда озвучиваются всеми диетологами. Главное – желание похудеть и следование всем пунктам правильного и сбалансированного питания. Ольга Картункова стала отличным примером того, что даже при быстром ритме жизни, большой занятости можно и нужно находить время для себя и своего здоровья.
Ведь если не начать заняться борьбой с лишним весом, можно приобрести множественные проблемы со здоровьем. Как и Ольге врачи сказали, что если бы не лишний вес, проблема с переломом ноги решилась бы гораздо быстрее.
