«Как правильно чистить зубы?», — такой вопрос даже звучит странно. Мы делаем это два раза в день с раннего детства и просто не можем чистить зубы неправильно. Оказывается, можем. И если верить стоматологам, 90% людей допускают при чистке зубов грубейшие ошибки. О них мы и поговорим.
Полость рта содержит тысячи микробов, так как влажная среда способствует их активному размножению. Если прекратить ухаживать за зубами, образуется мягкий налет, выделяющий кислоту. Та влияет на эмаль и нарушает ее целостность. Налет также ослабляет барьер, служащий защитой от проникновения инфекций, — это и становится причиной неприятного запаха изо рта.
Чем лучше пользоваться
Поддерживать зубы в здоровом состоянии можно без еженедельного посещения дантиста и покупки дорогих материалов. Домашние средства — это щетка, зубная нить, зубная паста, ополаскиватель для полости рта.
Выбор зубной пасты
Первый этап регулярного ухода — использование подходящей пасты. Подойдет универсальная паста 3 в 1, если у вас нет проблем с полостью рта. Она хорошо очищает и придает свежесть дыханию.
- При борьбе с неприятным запахом — паста с ментоловым или фруктовым ароматом (в случае отсутствия аллергии).
- С кровоточивостью десен борются противовоспалительные пасты с лекарственными травами. Они снимают воспаление и заживляют мелкие ранки.
Обратите внимание
Отбеливающие пасты возвращают естественный цвет при помощи абразивных частиц, которые удаляют пигменты и налет. Единственный минус — ее агрессивное влияние, которое приводит к истончению эмали.
При повреждении десен рекомендуются солевые пасты. За счет содержащихся в ней минеральных солей нормализуется микрофлора.
Для профилактики кариеса используйте противокариозные. В их составе много фтора и кальция, которые укрепляют эмаль.
Сколько нужно пасты на один раз
Выдавливать пасту на всю поверхность щетки, чтобы образовывалось много пены, ни к чему. Дантисты и стоматологи советуют экономное пользование: не больше одной капли или «горошины» за один раз.
Можно ли пользоваться содой
Сода или содовый раствор — щелочь, которая замедляет распространение бактерий. Пользоваться содой полезно, так как она действенный антисептик и средство против грибка.
Как выбрать зубную щетку
От размера щетки, ее жесткости и мягкости зависит качество чистки, — можно даже навредить или, наоборот, не получить никакого эффекта.
Самой распространенной и наиболее эффективной считается зубная щетка среднего размера с небольшой головкой — от 2 до 3 сантиметров для взрослых, 1,5–2 сантиметра — для детей. Для зубов мудрости используется зубная щетка с узкой головкой, чтобы добраться до труднодоступных мест.
Если проблем с деснами и эмалью нет, подойдет нейлоновая щетина средней жесткости. При нарушениях используйте мягкую. Щетина с закругленными концами — для мягкой чистки, чтобы не повредить десна, в то время как заостренные лучше очищают пространство между зубов.
Как пользоваться электрической щеткой
Использование электрической щетки мало чем отличается от использования обычной. Выдавите немного пасты и начните тщательную чистку каждого зуба по очереди, затем языка, жевательных поверхностей, держа прибор под углом в сорок пять градусов.
Делайте круговые движения, не давите сильно, — так можно повредить чувствительные десна. После чистки снимите насадку, промойте ее и дайте просушиться. Со временем проверяйте, чтобы щетинки не заострились или не выпали.
Менять насадку требуется каждые 2–5 месяцев в зависимости от состояния щетки.
Стоит ли использовать ирригатор
Специалисты советуют использовать ирригатор сразу по нескольким причинам:
- Полезен для профилактики против кариеса и пародонтоза.
- Очищает ротовую полость от микробов, остатков пищи.
- Подходит как средство ухода за зубными коронками, брекетами, имплантами и т. д.
Однако злоупотреблять им не стоит. Оптимальная чистка — 3 раза в неделю. Ирригатор служит дополнительным средством для глубокого очищения труднодоступных участков, поэтому наиболее эффективный метод — использовать вместе с зубной щеткой, но не заменять ее.
Нужно ли полоскать рот после чистки зубов
Большинство активных компонентов, содержащихся в зубной пасте, не предназначены для попадания в организм, — это может нанести вред здоровью. Чтобы этого избежать, лучше прополоскать рот водой или специальным ополаскивателем.
Как пользоваться зубной нитью
Оберните тефлоновую, нейлоновую или шелковую зубную нить длиной в 40–45 сантиметров вокруг средних пальцев обеих рук. Натяните нить, зажав большим и указательными пальцами, и двигайте ею в межзубном пространстве вверх-вниз.
При чистке основания зуба не дергайте и резко не нажимайте, иначе повредите десну. Можно воспользоваться обычной ниткой, однако при ее использовании стоит быть аккуратным, — бывает так, что после ее применения остаются ранки или повреждения.
В отличие от обычной нити, специальные пропитаны антисептиком, а на ощупь они мягче.
Полезны ли зубочистки и жевательные резинки
Концы зубочистки имеют слишком большой диаметр для межзубного участка. Также травмируются ткани зубов (периодонт), из-за чего специалисты не рекомендуют пользоваться зубочистками.
Во время жевания жевательной резинки происходит обильное слюноотделение. Зубы очищаются от остатков пищи и налета, а десны массируются, тем самым влияя на предотвращение пародонтоза.
Однако слюна может образовывать щелочь, которая разрушает коронки, мосты и пломбы, а также истончает эмаль.
Поэтому жевательная резинка может быть полезна, но если правильно ею пользоваться: жевать не более 10–15 минут после еды.
Как часто нужно чистить зубы
Ухаживать за полостью рта необходимо каждый день. Существует ежедневный график, которому специалисты советуют придерживаться, чтобы зубы оставались здоровыми и чистыми.
Сколько раз в день
Чистить зубы необходимо не менее двух раз в день — по утрам и на ночь.
Надо ли после каждого приема пищи
Использовать зубную щетку после еды совершенно необязательно, — достаточно вспомогательных средств. Людям со здоровыми зубами после еды рекомендуется использовать жвачку, с проблемными — ополаскиватель.
До завтрака или после
Многие врачи сходятся во мнении, что использование щетки после завтрака может разрушить эмаль, смягченную кислотой.
Также ночные бактерии, если не вычистить их до еды, попадут в кишечно-желудочный тракт, чем смогут нанести вред здоровью.
Поэтому лучший способ — чистить до завтрака, тем самым покрывая зубную поверхность слоем фтора, а после еды можно ополаскивать рот водой, раствором соли или жевать жвачку.
Когда начать чистить зубы ребенку
Специалисты советуют начинать гигиену за несколько месяцев до появления зубов, то есть в возрасте 3–5 месяцев. Формируется привычка ухаживать за полостью рта, уничтожаются бактерии, которые могут скапливаться на слизистой. Для бережного ухода за деснами можно использовать:
- Марлевый бинт или тампон, смоченный в теплой кипяченой воде.
- Дентальные салфетки, пропитанные антисептиком. Безопасны для малыша.
- Салфетки-напальчники с ксилитом, которые подходят для очистки рта и снятия боли в деснах.
После прорезывания зубов применяйте специальные насадки — силиконовые щетки-напальчники для детей до одного года.
Как долго нужно чистить зубы
Учет времени при совершении процедуры так же необходим, как и выбор зубной пасты и щетки. Чтобы избавиться от бактерий, понадобится не более 2–3 минут. Чистка до 2 минут не позволит отмыть весь зубной налет, а избыток времени только нанесет вред зубной эмали.
Пошаговая инструкция
Существует стандартный метод избавления от налета, кусочков пищи, неприятного запаха.
- Начните чистку с верхнего ряда. С задних зубов продвигайтесь к передним, делая по 3–5 движений вверх-вниз на каждый.
- Повторите тот же алгоритм действий, но только с внутренней стороны, начав с клыков и продвигаясь глубже в полость рта.
- После очистите жевательные поверхности метущими движениями щетки.
- Перейдите на нижний ряд. Повторите первые три пункта, держа щетку под наклоном в 45 градусов.
- Почистите язык круговыми движениями, так как на нем скапливается большое количество микроорганизмов. Начинайте чистку от корня языка.
- Прополощите рот водой и промойте щетку.
Как быть с брекетами
Если приобрести правильные средства, проблем с брекетами не возникнет. Это ортодонтическая щетка, специальный ершик, ирригатор, фторсодержащая паста и ополаскиватель для рта.
Основной процесс ничем не отличается от процесса с использованием обычной щетки. Почистите пастой во всех доступных местах, после пройдитесь специальным ершиком вокруг брекетов и под ними, чтобы избавиться от налета. Для труднодоступных мест используйте ирригатор, а также зубную нить. После процедуры прополощите рот ополаскивателем.
Что делать, если есть реставрационные конструкции
После установки реставрационных конструкций — коронок, виниров — план по уходу за полостью рта существенно не изменится. Чистите зубы два раза в день, используя фторсодержащие или отбеливающие пасты. Применять абразивную не рекомендуется: она снимет глазурованный слой. Из-за этого налет будет скапливаться быстрее. Не лишним будет использование ирригатора.
Несколько раз в год может понадобиться профессиональная ультразвуковая чистка. Частоту процедуры устанавливает стоматолог.
Как ухаживать за чувствительными зубами
Основные причины острой чувствительности зубов — нарушение эмали и повреждение десен. Они требуют особого отношения, и неправильные средства только навредят. Достаточно соблюдать несколько правил, чтобы не ухудшить ситуацию.
- Следите за питанием. Не употребляйте чересчур холодную или горячую пищу, а также избегайте твердых продуктов питания, которые требуют усиленного пережевывания. Например, сухари. Больше потребляйте витамина C, содержащегося в цитрусовых и овощах.
- Используйте щетку с мягкой щетиной и специальную реминерализирующую пасту.
- Не пренебрегайте ополаскивателем для рта, содержащим фтор, — он уменьшает чувствительность.
- Приобретите нить, чтобы вычищать остатки пищи между зубов. Тем самым вы предотвратите процесс гниения.
Пасту для чувствительных зубов можно использовать как компресс: вотрите ее в зубы и десны и походите так несколько минут. Затем прополощите рот, как обычно.
Основные ошибки
Нарушение правильной техники чистки, неправильный выбор зубной щетки, отказ от зубной нити могут стать причиной развития тех или иных заболеваний.
Неправильный выбор щетки
Зачастую зубная щетка приобретается с учетом цены или популярности марки, а не индивидуальных особенностей. Есть несколько критериев, по которым необходимо ее подбирать:
- Длина ручки.
- Размер головки щетки.
- Степень жесткости щетины.
Если вы чувствуете боль или режущие ощущения при использовании, значит, ее требуется сменить на подходящую.
Нечастая или недлительная чистка
Если долгое время не чистить зубы, образовывается стойкий налет. Он является основным источником распространения инфекций, а очистить его будет невозможно.
Слишком частая чистка зубов
Частая чистка зубов не означает эффективная. Если использовать зубную пасту и щетку более 2–3 раз в день, можно повредить эмаль, — она истончится, а зубы станут чувствительными.
Игнорирование зубной нити
Пища, которую мы потребляем, скапливается между зубов. Эту область трудно чистить обычной щеткой, поэтому существует зубная нить. При ее игнорировании остатки пищи не вычищаются и образовывается кариес.
Нарушение техники
В чистке нуждаются зубы, язык и внутренняя сторона щек. Если не придерживаться правильной техники чистки полости рта, есть риск повредить эмаль, не до конца счистить налет, травмировать десна или занести еще больше инфекций.
Редкое мытье зубной щетки
Весь налет, который мы счищаем, оседает на ворсинках щетки. Если ее регулярно не мыть, бактерии начнут размножаться и увеличиваться в количестве. Тем самым зубная щетка не очистит, а только навредит зубам.
Редкая замена щетки
Если ворсинки щетины становятся жесткими или начинают лохматиться, такая щетка изжила себя, поэтому не принесет никакой пользы. Стоматологи советуют менять ее каждые 2–4 месяца.
Использование жевательной резинки вместо обычной чистки зубов
Жевательная резинка помогает избавиться от остатков пищи и полирует зубную поверхность, но только отдельные ее участки. На остальных начнет появляться некрасивый слой налета, что плохо скажется на состоянии зубов.
Что будет, если не чистить зубы
В жизни случаются ситуации, когда по разным причинам не удается использовать зубную щетку. Нет ничего страшного в единичном случае. Если это повторяется не один раз, то может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Кариес и периодонтит
Кариес — это повреждение целостности эмали, и первопричина его появления — зубной налет. Если вовремя не избавиться от проблемы, начнется активное разрушение зуба.
Если при нажатии болит зуб, это может стать тревожным звоночком, предупреждающим о зарождении периодонтита. Периодонтит является осложнением кариеса и характеризуется полным разрушением пульпы. Лечится посредством удаления некротизированных тканей.
Пародонтит
Воспалительное заболевание десен, при котором происходит атрофия ткани вокруг поврежденного зуба, то есть покраснение и потемнение десен, возникновение пародонтальных карманов.
Он также может повлиять на состояние внутренних органов. С заболеванием нельзя справиться народными методами, обращение к пародонтологу обязательно, иначе есть риск лишиться всех зубов.
Пародонтоз
Является глубоким поражением околозубных тканей. Характерные симптомы: зуд в деснах, оголение корней, на последней стадии — кровоточивость и расшатанность зубов. Из-за того, что заболевание не сопровождается воспалением, можно не заметить проблему сразу, пока пародонтоз не распространится по нижней или верхней стороне зубного ряда.
Выпадение зубов
Выпадение зубов, как правило, становится главной причиной запущенного кариеса или пародонтита. Отечность или покраснение, подвижность зубов, выделение гноя или стойкий неприятный запах изо рта — поводы для обращения к врачу.
Заболевания ЖКТ
Слабые зубы неспособны полностью измельчать пищу, что создает дополнительную работу для желудочно-кишечного тракта. Наличие микроорганизмов, которые не вычищаются из полости рта, ведет к воспалениям, занесением инфекций и реакции иммунной системы.
Хронические патологии
Бактерии пародонта проникают в кровь, вызывая воспаление стенок сосудов. Те, в свою очередь, провоцируют образование тромбов, которые перекрывают сосуды и могут служить началом развития сердечно-сосудистых заболеваний: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и т. д.
Врачами установлено, что при успешном лечении пародонтита сахар в крови нормализуется. Для решения проблемы стоматологи используют пародонтологическое лечение.
Психологические проблемы
Состояние зубов и их вид влияет на самооценку. При выраженных проблемах человек не улыбается, замыкается в себе, становится нервным и раздражительным. Предотвратить стресс поможет своевременное обращение к стоматологу.
Самые популярные ошибки при чистке зубов
Изо дня в день, проснувшись утром, мы первым делом идем умываться и, конечно же, чистить зубы, ведь еще с детства помним мамины слова о том, что если их не очищать, то они выпадут. Так права ли была мама или это просто удачно придуманная «сказка» для детей?
Рекламные ролики также твердят о том, что зубы необходимо чистить после каждого приема пищи, а стоматологи в них выглядят ну очень убедительно. Надо бы разобраться, правда это или нет. И начнем мы с самого простого – сколько раз в день, когда, сколько по времени, чем и как нужно чистить зубы?
Как правильно чистить зубы?
Да, даже для чистки зубов существуют определенные правила, вот они:
И в конце обязательно почистите язык, это поможет устранить бактерии и неприятный запах изо рта.
Теперь немного практики и подобная чистка войдет у Вас в привычку.
Когда нужно чистить зубы?
Думаю, что с вечерней чисткой все понятно – перед сном ротовую полость обязательно нужно очистить, ведь все частички пиши, которые остались на зубах, за ночь успевают сгнить, а это приводит к размножению бактерий, а в дальнейшем к кариесу и другим заболеваниям зубов.
- Но вот как правильно поступать утром? Чистить зубы до или после еды? Здесь мнения стоматологов кардинально расходятся.
- Ведь появившиеся бактерии за ночь, а это происходит в любом случае, без утренней чистки попадают вместе с пищей в организм, но и не продезинфицировать рот после еды тоже нельзя.
- Так как же быть? Мы дадим вам ответ – нужно почистить зубы до завтрака, а после него просто прополоскать при помощи специального средства.
Сколько раз в день нужно чистить зубы?
Да, все верно, очищать ротовую полость нужно после каждого приема пищи, но осуществлять это при помощи зубной щетки можно не более двух раз в день! Иначе постепенно будет стираться зубная эмаль, а этого допустить нельзя.
Чтобы очищать рот от мелких остатков пищи и бактерий после еды можно использовать специальный ополаскиватель или же соляной раствор.
Если ваши зубы будут проходить подобную дезинфекцию каждый день, тогда вам вряд ли придется обращаться к стоматологу.
Сколько нужно чистить зубы по времени?
Для того чтобы как следует очистить зубы вам понадобится минимум 2 минуты! То есть по 30 секунда на очистку каждого сегмента рта (верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый).
Чем лучше чистить зубы?
Поговорим о выборе зубной щетки. В первую очередь необходимо посоветоваться со своим стоматологом, он назовет то, что подойдет именно Вам.
- Также стоит учесть, что слишком мягкая щетка плохо удаляет налёт, а слишком жёсткая может повреждать эмаль и травмировать дёсны. Все зависит лично от Вашего типа зубов.
- А также доказано, что стоимость щетки абсолютно не влияет на ее качество отчистки.
Какой пастой лучше чистить зубы?
И снова же все зависит конкретно от вашего типа зубов, ведь не существует единой универсальной пасты.
Если зубы слишком чувствительны, тогда Вам нужна паста, снижающая болезненные ощущения от внешних раздражителей. Если кровоточат десна, тогда нужна паста, ухаживающая именно за этой частью ротовой полости. Также есть пасты, которые предотвращают появление кариеса и зубного камня. Главное это не вестись на громкие рекламные слоганы и выбирать пасту, внимательно прочитав ее состав.
Стоит отдельно поговорить об отбеливающих пастах. Да, они действительно очищают зубной налет более интенсивно, нежели остальные. Но! Также они противопоказаны тем, кто имеет проблемы с чувствительностью зубов, при клиновидных дефектах и многих заболеваниях полости рта. К тому же такие пасты не отбелят зубы больше, чем до их естественного цвета.
Можно ли чистить зубы активированным углем?
Такое средство наиболее популярно для отбеливания зубов и совсем не зря, ведь купить его можно в любой аптеке, стоит он копейки, а используется очень легко.
И еще с давних времен известно, что уголь на самом деле отбеливает зубы, совершенно им не вредя.
Самый простой способ приготовления смеси, это смешать зубную пасту и одну таблетку угля перед каждой чисткой, выглядит это жутковато, но результат Вас порадует.
Можно ли чистить зубы содой?
Этот вариант более опасен для Ваших зубов. Сода также доступна и дает быстрый видимый результат отбеливания, но она может вызвать повреждение десен и развить чувствительность зубов. Чтобы избежать негативных последствий врачи рекомендуют производить чистку содой не чаще чем раз в 7-10 дней и без применения зубной щетки.
Можно ли чистить зубы перекисью водорода?
Перекись водорода не дает такой быстрый эффект, как сода, но при этом она и более безопасна, хотя также влияет на истончение эмали.
В общем-то, каждый из этих способов может быть не очень безопасен, если слишком увлекаться, но придерживаясь определенных правил можно и зубы отбелить и вред им не причинить.
Как чистить зубы зубным порошком?
В наше время зубной порошок это уже прошлый век и даже звучит как-то непривычно, но на самом деле это средство очень даже полезно для использования, оно не только способно отбелить зубы, но и укрепляет десна и эмаль! А использовать его довольно просто, нужно развести небольшое количество порошка с водой до образования кашицы и нанеся на щетку чистить зубы по уже указанной в данной статье технике.
Всегда актуальными остаются еще и такие вопросы, а можно ли чистить зубы после удаления зуба, как производить чистку нося брекеты и как правильно чистить зубки детям. И у нас есть на них ответы.
Можно ли чистить зубы после удаления зуба?
Да, можно и даже нужно! Но в течении суток лучше производить чистку на противоположной стороне от удаленного зуба, а после по всей полости рта. Главное, старайтесь не задеть лунку.
Как правильно чистить зубы с брекетами?
Многие из нас вынуждены носить брекеты, может сам процесс и не слишком приятен, зато после можно наслаждаться красивой улыбкой и правильным прикусом. Но как во время носки брекетов производить чистку? На такой процесс времени, конечно, будет уходить больше, но к этому просто нужно привыкнуть.
Можно приобрести специальную щетку или пользоваться обычной, движения которой должны происходить или по кругу или вверх-вниз и никак иначе, также Вам необходимы специальные нити и ополаскиватели.
Будьте уверены, что выполняя все эти пункты, Ваша полость рта будет продезинфицирована и избавлена от микробов.
Как правильно чистить зубы детям?
Начинать ухаживать за зубами ребенка нужно еще до их появления, очищая ротовую полость малыша специальной силиконовой щеточкой, которую можно приобрести в любой аптеке.
- Такая процедура поможет предупредить появление кариеса на будущих молочных зубках вашей крошки.
- И продолжать чистить зубы ребенку нужно до его 6-7 лет, пока он сам не поймет важность этой процедуры и не научится выполнять ее самостоятельно.
Важно
И знайте, что главное в поддержании здоровья зубов это помнить, что гигиена полости рта полностью зависит только от нас и от того насколько ответственно мы будем подходить к такой процедуре. Если придерживаться основных правил описанных в данной статье, то в дальнейшем можно избежать многих заболеваний полости рта!
Как правильно чистить зубы. Почему нужно и сколько чистить зубы
Утром, собираясь на работу, мы идём в ванную, берём зубную щётку, выдавливаем на неё немного пасты, и активно начищаем зубы примерно в течение 30 секунд – на большее не хватает времени.
Конечно, в лучшем случае мы делаем это после завтрака, однако так же быстро, и потом на весь день уходим на работу, считая, что сделали для своих зубов всё, что нужно.
К сожалению, таким образом поступает большинство людей, и зубы у них начинают разрушаться и болеть довольно быстро; более того, даже после посещения стоматолога и лечения зубов многие люди продолжают ухаживать за своими зубами как попало, и потом сокрушаются, выражая недовольство работой специалиста.
Что поделать – нам практически не прививалась культура ухода за полостью рта: люди среднего и старшего поколения ещё помнят зубные порошки, которые эффективно счищали зубную эмаль, а потом появилось много паст, которые были немногим лучше – они придают зубам белизну, но эмаль при этом не защищают.
В России тему ухода за зубами можно назвать больной, причём в буквальном смысле: зубы болят и разрушаются, услуги стоматологов стоят очень дорого, экология ухудшается с каждым днём, но правильно ухаживать за зубами умеют единицы – нас этому действительно не учили.
- В наших школах нам не преподавали науку ухода за зубами, и никто особенно не говорил о том, что беречь зубы – это норма, хотя скучные лекции на эту тему мы, конечно, слышали.
- В западных странах детей учат чистить зубы в школах, а взрослые чётко знают, что лучше вычистить зубы после еды – дома, на работе, в кафе или ресторане, – чем потом оплачивать счета у стоматологов и дантистов: они относятся к зубам, как к дорогой вещи, которая должна служить своему хозяину как можно дольше – и такой подход себя оправдывает.
Совет
Ведь даже улыбка «во весь рот» называется американской, и всё потому, что здоровые и белые зубы там считаются обязательным атрибутом облика успешного человека – в любом возрасте.
О том, , между стоматологами было много споров: специалисты даже создавали свои уникальные методики, со своей последовательностью, движениями щётки и т.д., хотя чистка зубов кажется довольно простым делом.
Сегодняшние стоматологи на основе этих методик создали несложные правила: если их придерживаться, зубы всегда будут здоровыми, однако большинству людей, как уже сказано, не до правил – у них мало времени.
Сколько и как нужно чистить зубы
- Итак, чистить зубы надо хотя бы 3 минуты, и держать щётку под углом 45° к зубам и дёснам; сначала чистить нижний ряд зубов, а потом – верхний; сначала чистить передние зубы, а потом – задние, продвигаясь к ним постепенно.
- Верхние зубы чистят движениями сверху вниз, а нижние – снизу вверх; жевательную поверхность чистят круговыми движениями.
- Обязательно надо чистить язык, иначе чистка зубов будет почти бесполезной: на языке скапливается огромное количество бактерий – это часто видно по белому налёту на нём. Если не чистить язык, или чистить его плохо, буквально через несколько минут бактерии начинают размножаться вновь, и активно разрушают зубную эмаль, пока вы работаете и занимаетесь своими делами. Если вы пользуетесь ополаскивателями для полости рта, то у бактерий будет ещё меньше шансов – стоматологи рекомендуют использовать их каждый раз в конце процедуры чистки зубов.
- Чистить зубы нужно минимум дважды в день – это всем известно, однако некоторые люди часто забывают это делать после ужина – ссылаются на то, что устали и хотят спать, – и даже после завтрака в выходные дни, когда не надо идти на работу. Кроме того, многие чистят зубы до завтрака, а после завтрака одеваются и выходят из дома; на работе обедают, и опять не чистят зубы, и даже жвачку не всегда жуют.
- Если уж вы привыкли чистить зубы сразу после пробуждения, то делайте это и после завтрака, а на работе после обеда полощите рот хотя бы обычной водой, и жуйте жвачку, но не дольше 10 минут. И забывать чистить зубы после ужина тоже не надо – это хуже всего, так как ночью количество бактерий увеличится во много раз – остатки пищи между зубов будут прекрасной средой для их размножения.
Имеет ли значение зубная щётка? Или можно купить любую, лишь бы было чем чистить зубы? Даже самая лучшая зубная паста вряд ли поможет зубам, если щётка подобрана неправильно – а ведь многие люди покупают щётку, руководствуясь её ценой и даже цветом – зелёненькая, красненькая, – а не её стоматологическими качествами. Щётка должна быть достаточно жёсткой – так будет лучше счищаться зубной налёт; мягкая щётка требуется, когда дёсны слишком чувствительны, и часто кровоточат, но и в этом случае проблему надо решать – кровоточивость дёсен наверняка говорит о каком-то заболевании.
Чистить зубы вредно?
- Все мы прекрасно знаем, что чистка зубов и гигиена полости рта помогает уберечь наши зубы от кариеса, сохранить их красивыми и здоровыми. Ну, а если же не уделять чистке зубов должного внимания, то буквально через несколько лет они станут темнеть, болеть и крошиться.
- И каждый из нас с самого детства помнит, что чистить зубы рекомендуется дважды в день – после завтрака и перед сном.
- Однако реклама зубных паст и щеток, жевательных резинок и лосьонов для полоскания ротовой полости активно внушает нам мнение, что чистить зубы необходимо буквально после каждого приема пищи. Причем, чистить очень тщательно и в течение продолжительного периода времени.
- Уже сегодня в Европе и Америке предлагается создавать специальные «комнаты гигиены», в которых каждый человек может воспользоваться одноразовой щеткой и зубной нитью, чтобы «привести в норму кислото-щелочной баланс» во рту после еды.
- Но самыми невероятными оказались последние исследования ученых, согласно которым, чрезмерная частота и тщательность чистки зубов негативно сказывается на их здоровье, а последствия от чрезмерно бережного отношения к гигиене, могут даже превысить вред самого кариеса!
- Недавно опубликованные исследования утверждают, что две трети людей неправильно выбирают усилие, необходимое для нажатия на зубную щетку. Приложенные усилия негативно сказываются не только на состоянии десен, но и на целостности зубной эмали.
- То же самое можно сказать и о щетине зубных щеток. Выбирая «пожестче», пациенты рискуют нанести непоправимый вред зубной эмали, нещадно стирая ее. А дефицит эмали способен испортить даже самую красивую улыбку.
Обратите внимание
Уже не редкость – пациенты, которые своими чрезмерными усилиями, частотой и продолжительностью чистки зубов испортили себе едва ли не все зубы, удивляясь, как их улыбка могла потерять белоснежность и привлекательность, ведь они столько внимания уделяли их гигиене и профилактике кариеса?
Но реклама продолжает порождать мифы, и количество пациентов, страдающих дефицитом эмали, вследствие чрезмерно усердной чистки зубов, неуклонно растет. По расчетам специалистов, уже совсем скоро их количество превысит количество больных кариесом! Вот это парадокс!
- Но какой же выход из этой ситуации? Неужели не нужно вовсе уделять внимание гигиене зубов и полости рта? Конечно же, профилактика необходима. Но в ней, как и во всем другом, нужно знать меру!
- Выбирая зубную щетку, обращайте внимание не столько на ее гибкость, сколько на мягкость ее щетины. Именно мягкая щетина не будет царапать эмаль, вызывая ее нехватку.
- Сама же процедура чистки зубов не должна быть частой! Она должна быть – регулярной. А если быть совсем уж точными, то промежуток между каждой чисткой должен составлять примерно 12 часов.
- Нет необходимости проводить процедуру чаще, но также нужно помнить, что через 24 часа после последней чистки, весь появившийся налет превратиться в зубной камень. А уж справиться с зубным камнем обычной щеткой никак не получится.
- И для решения этой проблемы придется прибегать к услугам профессионального стоматолога.
- И последний совет: чистя зубы, совершайте легкие вертикальные движения щеткой. Не стоит нажимать на нее, надеясь с помощью чрезмерных усилий заставить микробов отступить. Поверьте, они отступят, но лишь для того, чтобы тут же поселиться в глубоких царапинах на эмали зубов, вызванных вашей усердной чисткой.
Соблюдение этих простых правил и регулярное (не реже двух раз в год) посещение стоматологического кабинета для осмотра позволят на долгие годы избавить вас от зубной боли и дискомфорта, сэкономить на дорогостоящем лечении зубов и сохранить блеск вашей прекрасной улыбки.
25 причин, почему так важно чистить зубы каждый день
Пренебрегать чистотой зубов нельзя ни при каких обстоятельствах, и причин для этого более чем достаточно. Во-первых, несоблюдение гигиены ротовой полости ведет к появлению неприятного запаха изо рта.
Во-вторых, из-за этого может развиться внушительное количество заболеваний. Причем не только стоматологических – патогенные микроорганизмы способны быстро переместиться изо рта в любую другую часть организма.
1. Экономия
Если не чистить зубы регулярно, риск потерять их возрастает. А восстановление красоты улыбки дорогого стоит. Поверьте, поддерживать чистоту челюсти куда проще, чем лечить ее впоследствии.
2. Неприятный запах изо рта
Зловоние – результат жизнедеятельности бактерий, которых обычная жвачка не уничтожает, увы.
3. Гингивит
Болезнь провоцирует избыток зубного налета. Гингивит сопровождается воспалением, кровоточивостью, отечностью десен.
4. Экономия времени
Гингивит – лишь верхушка айсберга. Если болезнь начнет прогрессировать, на лечение ее придется потратить не только кучу средств, но и огромное количество времени.
5. Периодонтит
Кровоточивость десен вас не напугала? А что скажете о перспективе потерять зубы. Периодонтит запросто может привести к такому исходу.
6. Инфекции
Для вас – рот, а для патогенных микроорганизмов – отверстие, через которое можно проникнуть внутрь тела. Если зубы чистить регулярно, бактерии удастся вымыть. В противном случае они обоснуются в ротовой полости и из нее начнут перемещаться по организму.
7. Рассадник бактерий
В запущенных случаях рот превращается в рассадник патогенных микроорганизмов, которые от тесноты бегут, куда только возможно.
8. Сердечный приступ
Если с бактериями во рту не бороться, они легко могут попасть в кровоток, а оттуда – в сердце.
9. Инсульт
Инсульты тоже могут быть спровоцированы деятельностью патогенных микроорганизмов, которые – что? Правильно, проникают в кровь, ткани и органы из ротовой полости.
10. Деменция
Неухоженные десны повышают риск развития деменции на 30 – 40 %. Хотите верьте, хотите нет…
Вообще, бактерии ротовой полости – страшные существа. Они способны всячески навредить.
12. Диабет
Патогенные микроорганизмы способны нейтрализовать инсулин в крови, что чревато сахарным диабетом.
13. Бронхит
Причем это еще не самое сложное последствие…
14. Обструктивное заболевание легких
Курение вредит здоровью. А курение + отказ от чистки зубов – смертельно опасное сочетание.
15. Пневмония
По сути, несоблюдение гигиены ротовой полости – еще более опасная вредная привычка, чем курение.
16. Артрит
Люди с больными деснами ревматоидным артритом болеют в 8 раз чаще.
17. Плохая наследственность
Если бактерии живут во рту беременной женщины, очень велика вероятность того, что они переберутся в организм ребенка.
18. Развитие патологий у детей
Поскольку будущие матери подвержены заболеваниям десен сильнее всех остальных людей, следить за чистотой ротовой полости им нужно вдвойне внимательнее и тщательнее.
19. Достаточно сильно испугались?
Все-таки мамы были правы, следя за тем, чтобы мы обязательно чистили зубы дважды в день.
20. Минута = неоценимая польза для здоровья
На чистку зубов в среднем уходит именно столько времени. Зато сколько болезней можно предотвратить за эту минуту.
21. Флосс
Зубная нить должна быть у каждого. С ее помощью легкую чистку можно проводить и в течение дня. Кроме того, флосс лучше любых других средств очищает зону между зубами.
22. Полоскание
Еще одна простая процедура, которая поможет поддерживать чистоту ротовой полости в течение дня.
23. Здоровое питание
Полезные вещества способствуют укреплению иммунитета и здоровья зубов.
24. Отказ от курения
Курильщики стоматологическими заболеваниями страдают в 4 раза чаще – этим все сказано.
25. Свежее дыхание
Приятно не только для окружающих. Свежее дыхание и уверенности в себе придает.
Как чистить зубы? 10 правил, которые не все знают
Большинству из нас известны основные правила чистки зубов: сколько раз в день надо их чистить и как долго. Но знаете ли вы, сколько времени после еды надо подождать перед чисткой или какие продукты помогают сохранять чистоту ваших зубов?
Эти 10 правил научат поддерживать идеальное здоровье зубов.
1. Чистите зубы только спустя 30 минут после еды
Чистка зубов сразу после еды может принести вред. Первые минуты после приема пищи уровень pH вашей ротовой полости ниже нормы и более кислый, поэтому чистка зубов принесет больше вреда, чем пользы.
2. Каждый раз начинайте чистку зубов с другого участка
Стоматологи утверждают, что многие начинают чистить зубы с одного и того же участка ротовой полости. К тому времени, как люди добираются до последнего участка, они устают и поэтому уделяют ему меньше внимания. Поэтому рекомендуется каждый раз начинать чистку зубов с нового участка, чтобы уделять всем зубам одинаковое время и внимание.
3. Не переусердствуйте
У всех нас есть свои способы чистки зубов, но некоторые из них способны нанести вред. Нужно чистить зубы нежно, поскольку жесткая чистка может навредить зубам и деснам. Движения щетки должны быть мягкими и круговыми, а не продолжительными и резкими.
Специалисты рекомендуют чистить зубы максимально нежно, будто вы чистите не зубы, а ювелирные изделия. Вы можете легко проверить, с какой интенсивностью чистите зубы. Если щетинки щетки сильно сгибаются, соприкасаясь с зубами, значит, вы прижимаете их слишком сильно.
4. Чистите зубы в течение двух минут, как минимум
Большинству из нас известно, что рекомендуемая длительность чистки зубов – две минуты. Тем не менее, мы обычно не чистим зубы настолько долго.
Чтобы соблюдать правило двух минут, в процессе чистки закрывайте кран. Если вода течёт, мы неосознанно стараемся ускорить процесс чистки, поэтому не выдерживаем рекомендуемую длительность.
5. Уделяйте внимание коренным зубам и внутренней поверхности всех зубов
Хотя это правило весьма логично, многие чистят передние зубы более старательно, чем остальные. Ведь это те зубы, которые видны. Однако всем вашим зубам нужен одинаковый уход. Чистите коренные зубы и внутреннюю поверхность зубов так же старательно. Эти те участки, с которыми часто соприкасается ваш язык.
6. Пользуйтесь правильной зубной щеткой
Часто мы используем зубные щетки, которые слишком большие или слишком маленькие, и в результате не достаём до всех участков ротовой полости.
Нежелательна зубная щетка со слишком жесткими щетинками, поскольку она наносит существенный вред деснам. Стоматологические сообщества рекомендуют зубные щетки с мягкими щетинками, так что убедитесь, что ваша щетка не слишком сурово обращается с вашими деснами и зубами.
7. Ешьте фрукты и овощи для естественного очищения зубов
Если вы находитесь далеко от дома и не можете почистить зубы, ешьте фрукты и овощи, например, яблоки или сельдерей. В составе сырых овощей и фруктов много клетчатки, а это естественное средство очищения от налета.
Полощите рот водой, чтобы удалить бактерии. Как только вернетесь домой, обязательно почистите зубы и воспользуйтесь зубной нитью.
8. Сохраняйте зубную щетку в чистоте
Хотя ваша зубная щетка выглядит вполне чистой после того, как вы воспользовались ею, на её щетинках остаются бактерии, которые являются причиной несвежего дыхания и кариеса.
Лучше всего хранить зубную щетку в специальных стаканчиках. Если она просто лежит на раковине, на ней могут появиться бактерии.
9. Меняйте зубную щетку каждые три или четыре месяца
Хранение верности своей зубной щетке слишком долгое время может принести вред вашим зубам. Рекомендуется менять зубную щетку каждые три или четыре месяца, поскольку со временем щетинки изнашиваются и теряют первоначальную упругость. Поэтому чистка становится менее эффективной. Более того, на щетинках и ручке зубной щетки со временем скапливается всё больше и больше бактерий.
10. Пользуйтесь зубной нитью
Хотя чистка зубов щеткой – очень эффективный способ сохранить чистоту и здоровье зубов, щетинки зубной щетки часто не могут прочистить пространство между зубами, где скапливаются остатки еды и бактерии, что может привести к кариесу.
Чтобы не допустить этой проблемы, на регулярной основе используйте зубную нить. Это должно стать важной частью ухода за ротовой полостью.