100% gold standard casein от optimum nutrition: как принимать

100% Gold Standard Casein от Optimum Nutrition

100% Gold Standard Casein от Optimum Nutrition – казеин высокого качества. Медленный протеин нужен, когда спортсмену предстоит не есть несколько часов, а приток аминокислот в кровь лучше обеспечить постоянным.

Казеин помогает восстанавливаться во время ночного сна. Он снимает повышенное чувство голода, которое мучает многих людей в период тяжелых тренировок. К тому же, его не обязательно пить строго на ночь.

Казеин подойдет в качестве замены приема пищи, если у человека нет другой еды под рукой, а соблюдать режим требуется.

Содержание

1 Эффекты от приема
2 Состав
3 Как принимать
4 Отзывы

Эффекты от приема

Увеличение сухой мышечной массы при адекватной тренировочной нагрузке;
Повышение эффективности любой диеты;
Ускорение метаболических процессов;
Увеличение силовых показателей;
Более спокойный ночной сон.

Бытует мнение, что казеин нельзя принимать, если цель состоит в снижении веса и похудении. Это не так, любой человек может принимать казеин, в нем нет каких-то особенных веществ, способствующих набору веса.

Если нужно убрать жировую прослойку, улучшить состав тела и похудеть, казеин можно пить вместо вечернего приема пищи, чтобы обеспечить организм аминокислотами в течение ночи. Это позволить лучше восстанавливаться после тренировки и поможет избавиться от постоянного чувства голода.

Кроме того, спокойный ночной сон – залог нормального синтеза гормона роста. Его адекватный уровень поможет худеть не за счет катаболизма мышц, а именно за счет жира.

Состав

В составе100% Gold Standard Casein от Optimum Nutrition:

24 г белка на порцию;
Около 3 г углеводов (из лактозы);
0, 3 г жиров

Это качественный казеин, который не содержит в своем составе муки, примеси и сахаров. Некоторые виды вкусов могут содержать натуральный какао или ваниль. Сахара и других углеводных добавок нет. 3 г углеводов на порцию приходят из лактозы. Употреблять протеин можно даже тем, кто исключил сахар из рациона.

Как принимать

Классический вариант – пить по порции утром, днем и вечером. Но это может быть не оптимальным вариантом применения. Дело в том, что казеин действительно долго усваивается и может замедлять пищеварение.

Спортсмену важно получать не только белок, но и весь комплекс витаминов, минералов, и других питательных веществ. Казеин лучше пить, когда следующего приема пищи не предвидится, хотя бы, в течение 4-5 часов. Поэтому три приема такого протеина – не совсем верно.

Обратите внимание

Желательно, чтобы в течение более коротких промежутков между приемами пищи атлет подпитывался обычными протеиновыми коктейлями.

Обязательно ли нужно разводить скуп в 300 мл воды или молока? Такой вариант приготовления коктейля нравится не всем атлетам. Многие предпочитают не разводить его в большом количестве воды, а добавлять всего 150 мл воды, чтобы получить более густой пудинг, а не напиток.

Отзывы

Этот казеин заслужил любовь как профессиональных спортсменов, так и любителей фитнеса. Опытные бодибилдеры, перепробовавшие множество добавок, говорят, что этому протеину нет равных в плане усвояемости.

Действительно, на форумах и сайтах с отзывами о спортивном питании сложно найти какой-то негатив, или упоминания проблем со стороны ЖКТ у тех, кто употреблял такой протеин.

Спортсмены пишут, что отлично усваивается, и имеет нормальную консистенцию.

Продукт отличается хорошим вкусом. Наиболее популярны шоколад и ваниль, фруктовые и ягодные – менее популярны. Стоит заметить, что этот казеин используют не только как основу для коктейлей, но и в качестве добавки вместо муки в различные виды блинов, и другую протеиновую выпечку.

100% Gold Standard Casein от Optimum Nutrition – это премиум-бренд, он не может стоить дешево. К тому же, стоимость импортных протеинов на нашем рынке всегда выше.

Некоторое количество негатива в сети можно прочитать относительно высокой цены, но другие авторы отзывов возражают, что лучше немного переплатить, и получить качественный казеин, чем заплатить меньше за смесь протеина с неизвестными наполнителями.

100% casein gold standard отзывы, обзор!

100% gold standard casein от optimum nutrition: как принимать

Казеиновый протеин

Optimum Nutrition 100% Casein Protein предназначен для употребления перед сном, то есть, когда необходимо медленное, растянутое во времени усвоение.

Ночью нет возможности употреблять белок каждые три часа, а благодаря казеину приток аминокислот будет непрерывным на протяжении 6-8 часов.

Такое пролонгированное действие происходит благодаря чувствительности казеина к уровню pH.

Важно

Казеина много в коровьем молоке. Он легко ассимилируется и содержит незаменимые аминокислоты. Благодаря казеиновому белку восстановление мышц и положительный азотистый баланс будет 24 часа в сутки, то есть непрерывно!

Казеиновый протеин уменьшает катаболические процессы на 34% и повышает синтез протеина на 30%. Способствует наращиванию сухой мышечной массы и жиро сжиганию, а также улучшает сон.

Преимущества казеина от оптимум нутришн

5 г BCAA (Лейцин, Изолейцин, Валин).

5 г естественного глютамина и глютаминовой кислоты

Хорошая репутация бренда. Made in USA, 975 Meridian Lake Dr., Aurora, IL 60504.

Как я писал в прошлой статье, компании Optimum Nutrition принадлежит весь цикл производства, от травы с коровой до расфасовки по банкам, по-крайней мере она так утверждает.

Отличная переносимость и довольно приятные вкусы по отзывам покупателей и моему личному мнению.

Мало углеводов 3 г и сахара 1 г. и много кальция — 450 мг, это 50% от Рекомендуемой Диетической Нормы.

Состав

Одна порция 33 г (1 мерная ложка из банки):

Калории – 120, в том числе калории от жиров – 10
Всего жиров – 0,5 г, в том числе насыщенные жиры – 0.5 г
Холестерин – 15 мг
Натрий – 240 мг
Всего углеводов – 3 г
Пищевые волокна – 1 г
Сахара – 1 г
Протеин – 24 г
Кальций – 450 мг (50% РДН)
Aminogen® – 23 мг

Ингредиенты:

Мицеллярный казеин, казеинат кальция, лецитин, аминоген (Aminogen), натуральные и искусственные ароматизаторы, соль, инулин, целлюлозная камедь, ксантановая камедь, каррагенин, сукралоза, пищевые красители.

АминокислотамгАминокислотамг

Триптофан
280
Цистин
76

Валин
1542
Тирозин
811

Треонин
996
Гистидин
659

Изолейцин
1257
Пролин
2320

Лейцин
2040
Глютамин и его предшественники
4744

Лизин
1746
Аспарагиновая кислота
1523

Фенилаланин
1096
Серин
1338

Метионин
617
Глицин
489

Аргинин
830
Аланин
636

Как принимать Casein Gold Standard

Возьмите одну мерную ложку и хорошо смешайте её с 300 мл молока или холодной воды. С молоком будет повкуснее и погуще. Кстати, густая консистенция — это особенность любого казеинового протеина. Чтобы сделать коктейль более жидким, нужно просто увеличить количество жидкости. Мне, лично, нравится повышенная густота, ощущение, как будто ешь протеиновый коктейль, а не пьёшь его.

Употреблять казеиновый протеин нужно перед сном или перед долгим отсутствием белковой пищи в рационе питания.

Купить

Для сравнения я составил список с ссылками Интернет — магазинов с самыми выгодными предложениями, где проводятся акции и распродажи.

Для возврата до 30% с каждой покупки, воспользуйтесь кэшбэк-сервисом Cash4brands.

Отзывы

Вот несколько отзывов из интернета, а в комментариях прошу писать свои впечатления о протеине…

Владислав:

Классная вещь, принимаю казеин перед сном, бывает, что ложишься спать и хочется, есть — а так выпил за 30 минут до сна и забыл про голод, и когда встаёшь, тоже нет чувства голода.

Банановый вкус очень приятный, хорошо растворяется в молоке. На долго хватает — если каждый день на ночь пить, то на 2 месяца.

Мой рецепт — вкусно получается, когда смешиваешь одну мерную ложку с 200 мл молока — в других пропорция не так хорошо.

GIN:

Банановый вкус просто супер, печенье не нравится, больно надоедает… Чувство голода действительно затихает. Утром намного комфортнее себя чувствуешь.

Oracul:

Остановился на optimum nutrition casein. Мешаю с молоком, за одну порцию беру 2 мерные ложки. Размешивается нормально, чувства голода нет.

Гурман:

Казеин optimum nutrition — очень крутой. Вкус печенья. Мешается нормально с молоком, если сначала молоко, а потом казеин сыпать. Цена здесь одна из самых дешевых в интернете, везде дороже… После тяжёлых тренировок, если пить перед сном, на утро нет усталости в мышцах чувство силы и бодрости. Я думаю, результат есть от него.

Настя:

Совет

Использую для жиро сжигания. Принимаю перед сном вместо кефира. Результат замечательный, отличный пролонгированный эффект даже не ожидала. Количество пищи за сутки увеличила, когда начала принимать casein 100. Купила его после прочтения здесь статьи о спортивном питании. Вкус купила шоколадный, разбавляю водой и очень нравиться. Сходство с какао.

Елена:

Optimum nutrition производит самую качественную продукцию и casein protein тут не исключение!

Жанна:

Со вкусом печенье-крем — супер! На вкус прям напоминает размокшее печенье, там ещё крошки из шоколада. Хорошо утоляет голод, никаких проблем не испытала с усвоением. Эффект классный!

Doc:

Отлично насыщает и восстанавливает мышцы. Один из лучших.

Савва:

Самый вкусный казеиновый протеин, который я когда-либо пил! Просто суперская вкуснатища! Мне очень понравился и живот с него не дует…

Похожие обзоры:

Gold Standard 100% Casein Optimum Nutrition (908 г)

100% gold standard casein от optimum nutrition: как принимать

Gold Standard 100% Casein от Optimum Nutrition – качественный протеиновый комплекс медленного действия, в составе которого присутствует лишь мицеллярный казеин.

Положительные эффекты и особенности Gold Standard 100% Casein:

Длительное усвоение;
Постепенное и стабильное повышение уровня свободных аминокислот в крови;
Длительное подавление катаболических процессов;
Способствует выраженному чувству насыщения;
Отлично сочетается с низкокалорийными или безуглеводными диетами;
Ускоряет восстановительные процессы при употреблении перед сном;
Качественный состав, который содержит только премиум казеин;
Содержит более 5 грамм BCAA в каждой отдельной порции;
Каждая мерная ложка включает в себя 5 грамм глютамина и глютаминовой кислоты;
Практически не содержит углеводов и жиров;
В составе отсутствует лактоза.

Анализ состава Gold Standard 100% Casein
Данный вид белка необходим для длительного насыщения организма аминокислотами и подавления мышечного катаболизма. В большинстве случаев такую добавку используют перед сном или при похудении.

Также казеин отлично подходит для людей, не имеющих возможности своевременно питаться.

Учеба, работа, дорожные пробки и многое другое – в этих случаях коктейль из казеина ликвидирует катаболические процессы и позволяет минимизировать чувство голода.

Казеиновый протеин выпускается в 2-х разновидностях: — мицеллярный казеин (высшее качество);

— казеинат кальция (доступное качество).

Таким образом, рассмотрев состав и учтя вышесказанное, можно утверждать, что данный продукт состоит из сырья высшего качества.

Попав в желудок и кишечник, мицеллярный казеин образует некое подобие сгустка, переваривающегося длительное время. Это обеспечивает организм длительным чувством насыщения и стабильным притоком аминокислот. Данный факт выгоден при длительном отсутствии «подпитки» в виде приемов пищи, например, в процессе ночного сна. Именно поэтому казеиновый комплекс зачастую называют «ночным протеином».

Среди всех медленных белков мицеллярный казеин является самым лучшим, так как он отлично усваивается, легко растворяется и при этом не обладает плохим послевкусием, присущим казеинату кальция.

Обратите внимание

В большинстве случаев данный протеиновый комплекс приобретается не столько для сна, сколько для похудения.

Безусловно, сам по себе казеин не обладает липотропным или термогенным эффектом, способствующим похудению, однако он может рассматриваться в качестве добавки для избавления от лишних жировых отложений.

Известно, что ключевым фактором при похудении является диета, а именно общая калорийность рациона. Контролировать данный процесс довольно сложно, вследствие чего многие не могут снизить количество употребляемых с пищей калорий из-за регулярной активности центров голода в гипоталамусе.

Употребление одного коктейля на основе нескольких мерных ложек казеина запросто решает эту проблему. Добавка придает чувство сытости и насыщения на длительное время.

Многие спортсмены используют казеин именно с такой целью, так как в межсезонье их организм привыкает к большой калорийности и частым приемам пищи. В случае уменьшения количества пищи казеин может послужить отличным способом подавления мышечного катаболизма и устранения голода.

Тем более что для более легкого и полноценного усвоения питательных веществ продукта, производитель добавил в состав пищеварительный энзим Aminogen®.

100% Casein Protein

100% gold standard casein от optimum nutrition: как принимать

У меня аллергия на глютен и в составе творога он присутвует, а в этом продукте он присутвует?

Вопрос полезен? Да 1 / Нет 0

Добрый вечер ,на дворе 2019 год на дне банки написано exp 12/18 то есть использовать до конца 2018 года если я его продолжу дальше пить ничего страшного со мной не случится ?банка к сожалению открывалась за тот год всего 3 раза ,она почти полная ,не хотелось бы выбрасывать ее….