Какие бывают проявления страха

Страхи – польза, вред и виды фобий

Феномен страха изучается в психологии с XIX века. Когда человек воспринимает ситуацию как опасную – организм реагирует на неё. Степень проявления и формы страха индивидуальны. Они зависят от темперамента, характера и опыта.

Разграничим понятия «страх» и «фобия». И хотя в науке эти явления близки по значению, всё же под страхом подразумевается ощущение реальной опасности, а под фобией ‒ воображаемой. Если вы выступаете с докладом перед публикой и внезапно забываете, что собирались сказать – вы испытываете страх. А если отказываетесь от выступления перед публикой из-за того, что боитесь оплошать – это фобия.

Доктор психологических  наук Е.П. Ильин в книге «Психология страха» дает определение: «Страх – это эмоциональное состояние, отражающее защитную биологическую реакцию человека или животного при переживании реальной или мнимой опасности для здоровья и благополучия».

Обратите внимание

Ощущение страха отражается на поведении человека. Обычная реакция человека перед опасностью ‒ дрожание конечностей, нижней челюсти, срыв голоса, широко раскрытые глаза, приподнятые брови, съеживание всего тела и учащенный пульс. К тяжелым формам выражения страха относят повышенное потоотделение, недержание мочи и истерический припадок.

Эмоция выражается по-разному: одни бегут от страха, другие впадают в паралич, третьи проявляют агрессию.

Существует много классификаций страхов человека. В статье мы рассмотрим две самые популярные ‒ классификации Е.П. Ильина и Ю.В. Щербатых.

Классификация Ильина

Профессор Ильин в вышеупомянутой книге описывает аффективные виды страха, отличающиеся по силе проявления ‒  робость, испуг, ужас, панику.

Робость и застенчивость

В Энциклопедическом словаре по психологии и педагогике застенчивость определяется как «боязнь социальных взаимодействий, чрезвычайная робость и поглощённость мыслями о возможных негативных оценках со стороны окружающих». Застенчивость обусловлена интроверсией – обращением во внутренний мир, – заниженной самооценкой и неудачными отношениями.

Испуг

Начальная форма страха. Возникает как реакция на неожиданный резкий звук, появление объекта или потеря в пространстве. Физиологическое проявление испуга ‒ вздрагивание.

Ужас

Крайняя форма страха. Проявляется оцепенением или дрожью. Возникает после эмоционального переживания страшных событий, необязательно лично испытанных.

Паника

Панический страх может застать вас, где бы вы ни находились. Паника характеризуется растерянностью перед воображаемой или реальной опасностью. В таком состоянии люди не способны рационально мыслить. Паника возникает на фоне переутомления или истощения у эмоционально нестабильных людей.

Польза страха: примеры проявления

Страх – это сложная человеческая эмоция. Он способен парализовать, а также удержать вас от реализации желаний и заставить считать себя ничтожным. Но также в определённом смысле держит в безопасности. Он способен стать вашим товарищем только в правильных дозах, но слишком большое количество губительно.

Моя подруга объяснила, как она недавно использовала страх, чтобы противостоять оскорбляющему боссу. Её ситуация на рабочем месте дошла до безвыходности, и, несмотря на боязнь, она знала, что что-то должно измениться. Благодаря этому подруга взяла весь свой страх и отправилась на собрание. Её тело дрожало, колени стали слабыми, но решимость осталась непоколебимой.

Страх говорит, что мы в опасности. Но зачастую это игры воображения, а не реальное положение вещей. Моей подруге удалось защитить себя в неблагоприятной рабочей среде. Страх сообщил – что-то не так.

 И после встречи он ушёл полностью. Тогда подруга поняла, что было намного легче осуществить этот разговор, чем казалось. В этом и заключается ответ.

 Мы часто думаем, что будет тяжело, а затем приятно удивляемся, понимая, что это не так.

Стресс, например, является субъективным. Если не говорить о физическом напряжении, то он, как правило, вызван нашими мыслями о том, что происходит. Это не само событие, которое несёт чувство напряжения. Это наше мышление, лежащее в основе. Стресс основан на страхе.

Мы опасаемся, что не получится, будто всё идёт неправильно, не по плану. Поэтому меры принимаются или нет. В зависимости от того, как мы реагируем на вещи, мы либо напряжены, либо становимся безразличными и позволяем всему идти своим чередом.

Важно

Я предпочитаю последнее. Отрешение от проблемы снижает внешнее давление, позволяет страху попасть под контроль и даёт возможность сохранить самообладание даже в сложных ситуациях. Любите свой страх.

 Это всё, что нужно. Он растёт только тогда, когда вы разрешаете уничтожать себя, и это обычно происходит, если мы забываем о пользе этой эмоции. Это действительно полезно, но иногда это иррационально.

Страх может быть эффективным. Однако уместно, чтобы его было в меру!

Известно, что в борьбе с нашими страхами это единственный способ победить. Избегание не заставит их уйти. Для большинства из нас понимание этого на интеллектуальном уровне не проблема, но на эмоциональном это не так хорошо реализуется.

Знание того, что столкновение с собственными страхами важно, на деле, не даёт ничего для уменьшения количества эмоциональных потрясений, которые мы, несомненно, испытываем.

 Поэтому, если не получится превратить негативные чувства в положительные, можно проанализировать их, чтобы понять, как это приносит пользу.

Примеры проявления страха в ситуациях, когда он полезен

Физические изменения происходят в мозге в момент обучения. Ощущение опасений часто означает освоение неизвестной территории.

 Новые проблемы, с которыми вы не сталкивались, или будущие препятствия, которые абсолютно непредсказуемы, означают – необходимо подготовиться принять тот факт, что может что-то случиться, возможно, неприятное , и мы должны быть открыты для получения знаний, когда идём к своей цели.

Обучение меняет мышление. Нейропластичность – способность мозга постоянно трансформироваться в течение жизни человека, формируя новые связи между нейронами. Исследователи ранее полагали, что как только мы достигнем определённого возраста, наш главный орган ЦНС перестанет меняться, но теперь они знают, что это неверно. Пока вы продолжаете учиться, то модернизируете мозг к лучшему.

Новизна мотивирует исследовать. Скорее всего, если вы столкнулись со страхами, значит, делаете то, чего не делали раньше (или не совершали долгое время).

 В отличие от привычек, которые проникают в наше подсознание, когда мы повторяем какие-либо действия достаточно долго и часто, то новые события, естественно, заставляют приближаться к пониманию того, что происходит.

Совет

Попадание в незнакомые ранее ситуации или решение новых задач побуждает мозг, чтобы исследовать, учиться и получать вознаграждения. На самом деле, новизна тесно связана с нашей мотивацией искать награды.

Взятие рисков поможет создать хороший физиологический ответ. Очевидно, что существует множество негативных реакций организма, которые все ассоциируют с боязнью: потливость, одышка, учащённое сердцебиение, напряжённые мышцы. Но когда мы испытываем «хороший» тип страха – тот, который, как вы знаете, ведёт в правильном направлении к росту – мы можем испытать чувство возбуждения, ощутив его.

Когда вы сталкиваетесь со своими страхами по собственному желанию, мозг и тело производят химикаты, такие как адреналин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Этот естественный, биологический максимум действует дольше, чем самые страшные моменты, с которыми приходится сталкиваться, поэтому часто бывает так хорошо после того, как всё было сказано и сделано.

Небольшой страх помогает лучше сосредоточиться. Размышлений о будущем исходе чего-то неизвестного может быть достаточно, чтобы напугать. Если вы чувствуете себя немного обеспокоенным или озабоченным чем-то, то можете реально использовать свою силу, чтобы сосредоточиться на планировании или любой работе, которая должна произойти, прежде чем узнаете, что случится.

В одном эксперименте 90 студентов колледжа попросили сообщить о своих тревогах и симптомах депрессии.

 Когда исследователи дали им задачи, которые увеличили чувство беспокойства, сканирование мозга показало меньшую активность в регионе, связанном с депрессией.

 Это говорит о том, что тревога как неприятное состояние способна помочь сосредоточиться на удручающих мыслях и перенести их на задачи, которые необходимо выполнить.

Уязвимость имеет психологические преимущества. Возможно, ничто иное не делает вас более осведомлённым о собственных слабостях, чем то, что действительно пугает. Исследователь и эксперт в этой сфере Брин Браун определяет уязвимость как «неясность, риск и эмоциональное воздействие». Она также говорит, что слабости – это «область рождения инноваций, креативности и изменений».

Обратите внимание

Признание и принятие ваших собственных больных мест по существу является формой осознанности, которая, как было доказано, приносит пользу физическому и эмоциональному здоровью.

 Чем больше вы сталкиваетесь со своими страхами, тем чаще встречаетесь лицом к лицу с собственными уязвимостями.

 Делайте это часто и достаточно долго, и негативные эмоции, которые ими вызываются, такие как позор и чувство вины, в итоге потеряют свою власть над вами.

Помните, что когда дело доходит до ваших опасений правильным способом, контекст является ключевым.

 Хотя вы не в состоянии контролировать эмоциональные реакции, спровоцированные страхом, но в силах интерпретировать их значения, как хотите.

 Ощущения могут быть неприятными, но если вы способны естественным образом подумать о своих чувствах в положительном свете, как только это произойдёт (или происходит), то вы на правильном пути.

Сохраняет бдительность. Когда мозг идентифицирует угрозу, срабатывает гипоталамус, позволяя остальной части вашего тела знать, как подготовиться к тому, что скоро вас ожидает. Впоследствии надпочечниками выделяется адреналин. Этот гормон – то, что предупреждает нервную систему запустить в механизм, и вывести всё тело в режим выживания.

 Ещё один гормон – норадреналин – выбрасывается с той же целью, и, как известно, он удерживает вас в фокусе, а не в панике. Джейк Дойч, доктор медицины, экстренный врач в Нью-Йорке, говорит, что норэпинефрин «позволяет более чётко мыслить в состоянии стресса, поэтому он используется во многих антидепрессантах».

Важно

 Можно ли думать ясно и быстро? Попробуйте сначала испугаться, прежде чем покупать ещё один энергетический напиток!

Держит тело под контролем. Другой гормон, выделяющийся надпочечниками, когда вы чего-то боитесь, – это кортизол, который может быть очень полезен для вашего здоровья при коротких поставках.

 Конечно, если у вас его слишком большое количество, то рискуете остаться с увеличением веса, долгосрочным стрессом и высоким кровяным давлением, но умеренность является ключевой, не так ли? Когда мы испытываем страх, небольшие выбросы кортизола помогут сбалансировать функции организма, такие как процессы пищеварения или иммунной системы.

Дойч говорит, что гормон похож на термостат для тела. Когда атакует клоун-убийца, он понадобится в большем количестве, чем кажется, чтобы держать себя и ситуацию под контролем!

Превращает карьеру в новые высоты. Страх, который вы чувствуете, когда боитесь, может быть невероятно мотивирующим и способен дать дополнительный толчок, необходимый для достижения целей карьеры.

 Дебби Мандель, специалист по стрессовым вопросам и автор книги «Пристрастие к стрессу», говорит, что прилив адреналина не только помогает участвовать и быть продуктивным членом команды, но также необходим многим в течение «одиннадцатого часа, будь это решение проекта по работе или написание документа в крайний срок».

Симптомы страха

Определить, действительно ли человек чего-то панически боится, помогают симптомы страха. Они наглядно указывают – через комплекс внешних и внутренних психофизиологических признаков, – что в организме человека присутствуют эмоции страха.

Психология страхов (фобий) нередко отождествляется с тревожными состояниями индивида, хотя страх и сопутствующий ему невроз имеют как минимум 2 составляющие, позволяющие вести речь именно про наличие навязчивой формы боязни:

• привязка к конкретным объектам, внушающим неконтролируемый страх (людям, событиям, предметам);
• биологическая значимость (без ощущения страха человеку сложно уберечься от опасностей, он становится слишком уязвимым) – при навязчивых состояниях она становится плодом воображения индивида с фобией и имеет иррациональную природу.

Обыденное чувство страха связано со значимыми для человека событиями – из-за этого и возникают переживания. Страх на уровне фобии чаще связан с символическим смыслом и индивидуальной историей жизни отдельной личности.

Чувство страха, хорошо знакомое любому индивиду, будь он даже самым отчаянным храбрецом, всегда вызывает ряд физиологических изменений в человеческом организме.

Некоторые из них проходят бесследно, как только он справляется с последствиями фобии. Другие могут привести к психическим нарушениям, снижению иммунитета и развитию серьезных заболеваний.

Так как же узнать, что человек «дошел до ручки», и пора бить тревогу?!

Как избавиться от страха перед людьми? Читай далее.

Фобию несложно распознать по ряду внешних проявлений:

Совет

Эволюционный смысл возникновения у человека такой составляющей психики как эмоции, состоит в их влиянии на функции приспособления биологического организма.

Через эмоции человек способен отнести определенное событие (явление, предмет, биологическую сущность) к различным категориям:

Как следствие, проявляется адекватная ситуации реакция людского организма на психофизиологическом уровне.

Сопровождающие страх эмоции могут иметь инстинктивную, биологически заложенную природу или формироваться под воздействием встречи с чем-то устрашающим (тогда в организме человека происходит своеобразное «запоминание» реакции и последующее ее воспроизведение при похожих условиях).

Так происходит своеобразное «научение» организма: информация про пережитое сохраняется в нейромедиаторах – химических веществах, передающих электрический импульс между нервными клетками человека. Т.е., дальнейшая реакция тела будет происходить автоматически.

Чем чаще индивидом переживается тревога – тревожные состояния и мысли, тем сильнее закрепляются в организме сопутствующие эмоции (их физиологическая составляющая).

Главенствующую роль в возникновении и развитии страха играют нейроны (из них состоит нервная система человека) – эти структурная единицы центральной нервной системы расположены по всему людскому организму.

Одни нейроны фиксируют надлежащую информацию (нейроны-детекторы), другие ее обрабатывают и передают для формирования ответной реакции организма (рефлекса), третьи – моторные нейроны – способствуют проявлению непосредственной реакции.

Существуют 2 пути развития эмоции страха через нейроны (нейронные пути):

1. Низкий подкорковый (через подкорку головного мозга), быстрый, короткий – реакция происходит инстинктивно и мгновенно, но количество ошибок значительное;
2. Корковый (через кору головного мозга), высокий, длинный – реакция с задержкой, но более точная, может блокировать первый путь после проверки достоверности информации об опасности.

Когда оба пути задействуются одновременно, возникает «идеальная» реакция. И первый, и второй пути ведут в особый орган, отвечающий за контроль сердцебиения, пульса, температуры тела и пр. – гипоталамус.

Как помочь преодолеть страх наказания у детей? Узнай из статьи.

О том, как побороть страх неудачи, читай тут.

Именно в гипоталамус поступает множественная информация обо всем организме – эта небольшая область головного мозга нервными путями связана с большинством отделов центральной нервной системы человека.

Фиксируется любое физиологическое проявление боязни:

• мышечные реакции органов (сужение сосудов мускулатуры);
• спазмы сосудов брюшной полости или слизистых оболочек;
• ограничения в снабжении кислородом мозга (вследствие тех же спазмов) и прочее.

Данная информация воздействует на организм комплексно, суммируясь и сопоставляясь. Также возникает и необходимая реакция.

У детей, испытывающих панический страх, наиболее часто проявляются такие признаки, как:

• усиленное потоотделение;
• повышенное артериальное давление;
• гипергликемия (избыточное содержание сахара в крови);
• головокружение;
• сухость иили горечь во рту;
• тошнота, рвота;
• тремор конечностей, подбородка и губ;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• ночные «неприятности»;
• проблемы со стулом.

Знание психофизиологических особенностей возникновения и развития фобии позволяет рассматривать особые возможности в лечении навязчивых страхов путем воздействия или управления физиологическими реакциями.

• медитативные практики – с помощью медитаций можно добиться овладением собственной нервной системой (снижая, например, температуру тела и интенсивность нервных процессов) и, следовательно, эмоциональными реакциями;
• йога – через специфические физические упражнения также достигается изменение эмоционального состояния и улучшение его контроля.

Жизнь человека наполнена не только положительными, но и отрицательными эмоциями и событиями. Хотя лишь такое динамическое и двойственное состояние позволяет ощущать все прелести бытия.

Дети с помощью страхов развиваются, формируется их личность, мировоззрение и принятие окружающего мира. Взрослые с помощью страхов корректируют свое поведение с миром и окружающими людьми.

Принятие страха – это не просто один из шагов по борьбе с ним, а возможность самопознания и саморазвития.

Страх. Как его преодолеть

Страх сопровождает нас с рождения до глубокой старости. Мы всегда боимся чего-то: к примеру, женщины боятся пауков и мышей, мужчины – потерять свою работу, дети – темноты и замкнутого пространства.

Мы не можем полностью избавиться от чувства страха. Именно это чувство является одним из самых сильных факторов, который мешает человеку до конца раскрыть свой потенциал и достичь успеха в жизни. Чтобы научится преодолевать собственный страх, нужно знать, каким он бывает. Кто предупрежден, тот вооружен!

Биологическое значение страха

В критической ситуации страх мобилизует все силы человека для активных действий. В такой момент производится залповый выброс в кровь адреналина, что в свою очередь приводит к тому, что к мышечной ткани подается с током крови больше кислорода и питательных веществ.

Обратите внимание

Вероятно, каждый из вас при испуге ощущал неприятную тяжесть «под ложечкой». Кроме того, во время стрессовой ситуации лицо человека сильно бледнеет. Происходит это потому, что кровь отливается от кожных покровов и желудка и направляется к мышцам.

Чувство страха помогает человеку быстро принимать стратегические решения при недостатке информации. Преодолевая страх, каждый человек открывает в себе новые возможности и начинает воспринимать жизнь под другим углом зрения. Он учится ценить бытие во всех его проявлениях, окружающий мир выглядит для него более ярким, каждое событие оценивается с позиций преодоленного чувства страха.

Какой бывает страх?

Реальный страх – эта реакция человека на какую-то внешнюю опасность. Этот страх заложен в каждом на подсознательном уровне, и он выполняет сигнальную функцию: опасность очень близко, нужно быстро собрать внутренние резервы организма, чтобы быть готовым к обороне и бегству.

Невротический страх часто может не иметь под собой никаких оснований, но иногда его появление связано с определенными ситуациями и объектами. Люди с невротическим страхом всегда готовы к самому худшему и живут под постоянным гнетом ожидания несчастья в любой момент.

Как и любой вид страха, невротический страх – это психосоматический процесс, то есть одновременно и физический, и психический. Физические проявления страха могут выражаться в сильном сердцебиении, двигательном беспокойстве или дрожи, холодном поту, сухости во рту и поносах.

Различные фобии. Фобия – это нереалистичный страх, который очень сильно мешает нормально жить, работать и контактировать с другими людьми. Любая фобия может быть связана с каким-то определенным объектом или ситуацией. Например, боязнь визита к зубному врачу, высоты, полетов на самолетах, боязнь змей, собак – характерные примеры специфических фобий.

Различные фобии отличаются от обычных страхов не содержанием, а интенсивностью. Если человек, страдающий какой-либо фобией, сталкивается с объектом своего страха редко, то никакой опасности это не представляет. Но если причина фобии попадается ему довольно часто, то это может сильно испортить жизнь.

Страх одиночества. Чем больше мы погружаемся в себя и отдаляемся от людей, тем чаще мы себя обрекаем на изоляцию. Это очень распространенная форма страха, которая заставляет нас иногда общаться с людьми, которые крайне неприятны.

Понятно, что иногда человеку необходимо побыть одному и отдохнуть от суетной жизни. Но если одиночество длится долго, то человек начинает охватывать страх, что он никому в этом мире не нужен. Каждый из нас – существо социальное, и все мы хотим, чтобы нас уважали, ценили и любили, чтобы чувствовать себя полноценными членами общества.

Страх доверия. Если нам приходится открыть душу другому человеку, то внутри нас всегда сидит чертенок-страх: «А правильно ли я делаю, что доверяюсь этому джентльмену? Можно ли ему верить?» Этот же страх посещает человека, когда он влюблен или испытывает симпатию к представителю противоположного пола.

Страх перемен. Каждый из нас знает, что в мире нет ничего вечного, все рано или поздно изменяется. И все мы без исключения боимся перемен, потому что каждая перемена грозит нам неизвестностью.

Очень часто люди воспринимают всякие новации с большой опаской, поскольку они усматривают в этом некую опасность и угрозу. Никогда не знаешь, к чему приведут изменения, чем это может нам навредить, а самое главное, мы не знаем, как защититься от надвигающейся неизвестности.

Недаром древнекитайское проклятие гласит: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен!»

Страх зависимости. Живя в обществе, мы зависим от его законов, установок, традиций. Чем больше мы хотим быть свободными «от оков» общества, тем острее понимаем, что это невозможно.

Мы зависим от людей, ситуаций, окружающей обстановки, различных обстоятельств.

Мы постоянно живем под страхом, что надо «идти в общей упряжке», а если нам этого не хочется, то начинается борьба внутри себя.

Как преодолеть страх

Страх оказывает на человека негативное воздействие, поскольку держит его в постоянном напряжении, порождает неуверенность в себе и не позволяет до конца раскрыться как личности.

Самое главное лекарство от страха – это высокая самооценка и уверенность в себе. Нужно поверить в себя, в то, что вы все можете сделать на самом высоком уровне. У некоторых людей чувство беспокойства в ожидании неприятностей связано с неправильной системой ценностей и завышенными требованиями к себе.

Первый шаг: определите для себя как можно яснее, чего именно вы боитесь и почему. Если у вас что-то не получается сразу, не надо себя корить и заниматься самобичеванием. Постарайтесь себе внушить, что это временные трудности, но вы все равно добьетесь своего. Никогда не привлекайте внимание окружающих к своим ошибкам.

Шаг второй: вы должны избавиться от мысли, что вы неудачник. Если постоянно так думать, то так и будет в реальной жизни. Ведь мысль материальна!

Важно

Шаг третий: Постарайтесь избегать общения с людьми, которые постоянно вас запугивают или рассказывают о своих страхах и неудачах. Чужие страхи – вещь заразная! После общения с такими людьми у вас наверняка испортится настроение.

Шаг четвертый: если вы боитесь серьезного разговора с близким человеком или с кем-нибудь из начальства, то прокрутите эту беседу в уме заранее так, как бы вам этого хотелось. Затем представьте себе, что ситуация будет развиваться по вашему сценарию. Это может помочь улучшить ваше настроение и свести к минимуму необоснованные страхи.

Шаг пятый: расставайтесь со своими страхами весело. Посещайте веселые спектакли, почаще смотрите комедии, читайте юмористические книги и общайтесь с позитивно настроенными людьми. Может быть, это поможет увидеть вашу проблему не в трагическом виде, а в комическом. Вы знаете, что оптимисты гораздо успешнее и счастливее в жизни, чем люди мрачные и начисто лишенные чувства юмора.

Не надо идти на поводу у страха, как бык на заклание. Любой страх – плохой советчик. Если вы излишне осторожны, то знайте, что это скрытый страх неудачи. Не бойтесь рисковать, без этого вы не добьетесь успеха!

Примеры проявления страха польза и вред

Страх – чувство, которое направлено на сохранение жизни. Но одновременно, оно может стать мотивацией к получению знаний, воспитанию нового качества. И эти свойства часто оказываются полезными для человека.

Конечно, далеко не всегда можно говорить о положительных результатах подобного эмоционального состояния. Вред и польза страха оцениваются по реакции организма. Например, фобия – иррациональное проявление данного чувства, которое приносит несомненный вред. Если человек панически боится высоты и впадает в ужас, даже выглядывая из окна многоэтажного дома, такое состояние необходимо лечить.

При этом выздоровление может занять весьма длительный промежуток времени.

С другой стороны, страх высоты полезен, так как человек, его испытывающий, никогда не рискнет прыгать с «тарзанки» и не подвергнет свою жизнь прочим рискам.

То же самое происходит при боязни темноты, так как вряд ли с подобной фобией кто-то будет гулять по ночному городу.

Правда, о пользе страха темноты сложно говорить, если это чувство заставляет человека в ночное время включать светильники по всей квартире.

Нередко польза страха проявляется в инстинктивном ощущении опасности.

Это не боязнь темноты, а уверенность, что определенные действия принесут вред. К примеру, человек в здравом уме никогда не засунет палец в мясорубку и не сядет в костер.

Так какие качества страха действительно полезны? Это чувство, которое не вводит в панический ужас и не заставляет бежать со всех ног, скрываясь от неведомой опасности. К подобным ощущениям относят страх, появляющийся во время выбора, необходимости совершить всего один шаг, чтобы добиться личностного роста.

Совет

Кроме того, известно, что сильный эмоциональный испуг порой приводит к неожиданным эффектам. Человек отмечает в такие моменты замедление времени, благодаря которому успевает принять верное решение и спасти собственную жизнь.

Испытывая испуг, организм включает своеобразный механизм, который заставляет учащаться биение сердечной мышцы, дыхание, вызывает напряжение мышечных тканей.

Одновременно с этим происходит концентрация внимания.

Если подобные ощущения возникают при отсутствии реальной опасности, например, при просмотре очередного триллера, данные эмоции могут стать даже приятными, так как в этот момент происходит существенный выброс адреналина. А это вещество может провоцировать чувство удовольствия.

Замечено, что страх позволяет избавиться от таких негативных качеств, как раздражительность и, нередко, становится своеобразным лекарством против депрессивного состояния.

А многие ученые уверены, что именно адреналин является необходимой составляющей для развития научного прогресса.

Польза страха – примеры из реальной жизни

Постоянное чувство страха может защищать жизнь от опасности, а также помогает человеку поддерживать свой статус либо обретать новые знания.

Подобные примеры в реальной жизни встречаются на каждом шагу:

• студент, испытывая тревожные ощущения в период сессии, вынужден большое время тратить на изучение материала, чтобы не завалить экзамен;
• женщина, опасаясь опозорить саму себя или выдать истинный возраст, тщательно ухаживает за своей внешностью;
• страх перед микробами, свойственный многим людям с медицинским образованием, заставляет постоянно поддерживать чистоту;
• опасение за здоровье ребенка, несомненно, полезный страх, если он не мешает развиваться самостоятельности маленькой личности;
• боязнь публичных выступлений заставляет тщательно готовить речь и продумывать ее вплоть до мелочей.

Если внимательно рассмотреть ситуации, когда человек испытывает страх, можно признаться себе, что данное чувство, не доходящее до фобии, действительно способно научить новому и повысить инстинкт самосохранения.

Многие люди стремятся избавиться от страхов, что происходит из-за дискомфорта, стыда, возможного развития психосоматических заболеваний.

Обратите внимание

Но на самом деле в природе ничего не создается без причины, и если что-то существует, то имеет значение для жизни каждого из нас. В статье приведены различные примеры проявления страха.

Польза страха, вред страха являются неотъемлемыми спутниками этого ощущения, поэтому стоит ли от него избавляться – зависит только от индивидуального восприятия событий.

Страх в эволюции

Страх на самом деле не так плох, как может показаться на первый взгляд. Он возник в процессе эволюции, чтобы защитить людей от окружающей опасности.

Но постепенно человек сумел оградить себя от возможных природных неприятностей, которые угрожали ему во время первобытного строя.

Это могли быть угрозы от хищников, ветра, ливня, снегопада, ядовитых растений и прочие примеры проявления страха.

Польза страха, вред страха – как будто противоположные явления, но на самом деле они защищают организм от возможных негативных внешних факторов.

Сейчас опасности первобытного мира людям не угрожают, но «сторожевой пёс» часто помогает сохранить здоровье и даже материальное благополучие. Например, тот, кто боится уйти из дома, оставив включенным утюг, несколько раз проверит, вынут ли шнур из розетки.

Этот человек в результате убережет себя от материального ущерба, который может случиться из-за забывчивости.

Страх – спасение от опасности

В большинстве своем люди избегают в темное время суток прогуливаться по мало освещенным переулкам и паркам из-за страха подвергнуться нападению.

Многих не прельщает купаться во время шторма или заплывать за буйки. Также польза страха состоит в том, чтобы не крутить просто так ручку газовой плиты, не зажигая конфорки.

Ходить по высоким крышам, особенно у края, тоже может далеко не каждый.

Кроме того, если человек был напуган каким-либо событием, он хорошо его запоминает и руководствуется этими сведениями негативного опыта в дальнейшем.

Важно

Как проявляется польза страха? Примеры состоят в том, что мы опасаемся терять ключи от квартиры, новый дорогой телефон или не снимаем с огня горячую кастрюлю, не защитив руки. А возможно, когда-то за ребенком гналась собака.

Теперь этот человек вырос и всегда обходит хозяев, выгуливающих своих немаленьких питомцев без намордников.

Мобилизация сил и внутреннего опыта

Если человек попадает в критическую ситуацию, то его организм выбрасывает в кровь адреналин. В результате этого мышцы получают больше кислорода и питательных веществ, развивая значительную мощность. Силы возрастают, а мысли становятся более яркими и светлыми.

Без страха войти в подобное состояние не удалось бы. Ради повышения адреналина в крови многие люди нашли для себя экстремальные виды спорта.

Им нравится полностью слиться с природой, чувствовать только себя и подчиняться инстинктам, испытывая силу в мускулах и трезвость ума.

Когда не хватает информации в какой-либо критической ситуации, то для ее разрешения невозможно использовать логику. В тех случаях, когда ум сталкивается с неизвестностью, верх берет испуг, и организм подчиняется инстинктивному поведению. Часто польза страха проявляется просто в бегстве, например, от злоумышленников.

Интуитивное восприятие ситуации, страх наказания

В состоянии испуга происходит обострение всех ощущений: возникает интуитивное животное предчувствие малейшего намека на угрозу от чего-либо.

Бывает также, что человек становится беспокойным при отсутствии явной опасности. Это говорит о сигналах, поступающих от подпороговых раздражителей.

Таким образом, проявляется польза страха, вот только здесь важно не переусердствовать с накручиванием себя.

Совет

Очень многие люди сдерживают необъяснимые приступы биологической агрессии из-за возможного наказания.

В современном мире совсем несложно присвоить вещь из супермаркета или небольшой штучный товар с прилавка на базаре. Но желание сохранить свое честное имя сильно притормаживает подобные побуждения.

Преступления, даже небольшие, сдерживаются не из-за высокого уровня осознанности, а страхом ответственности.

Совершенствование личности

И наиболее важное для современного человека значение страха состоит в возможности совершенствования личности. Некоторые парашютисты отмечали, что раньше могли бояться высоты, но пересилили себя, совершив первый прыжок. В этом случае польза страха состоит в росте самооценки смельчака, а также в открытии им новых горизонтов.

Вот только к прыжку с парашютом человек должен быть готов. Нельзя заставлять это делать знакомого, у которого от подъема на 5-й этаж здания душа уходит в пятки. В этом случае человек, оказавшись в воздухе, сильно зажмется и ошибется.

Но те люди, которые серьезно занялись экстремальными видами спорта, являются более уверенными в себе.

Вырабатываемые при нагрузках эндорфины помогают им пребывать в хорошем настроении, справляться со стрессом и сохранять тело в отличной физической форме.

Вред страха

Негативные стороны страха состоят в накручивании того, что может произойти. Человек может без видимых причин начать опасаться какой-то болезни, животных, микроорганизмов.

Это все примеры проявления страха, польза которого отсутствует в принципе, ведь если имеет место боязнь совершенно всего, то это указывает на возможность психического расстройства.

А ведь даже грустно, когда знакомый не покупает новую и красивую машину, о которой всегда мечтал, только из-за мыслей о возможности аварии. Если взрослый боится встать ночью, чтобы сходить на кухню и попить воды, то это тоже ненормально.

Проблема в том, что люди опасаются каких-то болезней или катастроф, но те могут так и не произойти. А носителей подобного страха ожидает сниженный иммунитет и даже заболевания на нервной почве. Кроме того, такие люди способны на необдуманные поступки, которые могут причинить вред им или близким.

Польза и вред страха налицо: здоровый человек должен испытывать испуг в какой-то мере, а когда ощущения боязни становятся слишком сильными, возникает некий дискомфорт. Но на самом деле стоит ли полностью избавляться от «сторожевого пса», который выполняет свою работу?

Наверное, не найдется в мире ни одного человека хотя бы раз в жизни не испытавшего чувство страха. Ощущать его вполне естественно и стесняться этого чувства не стоит, так как данная реакция спасает нас от различных опасностей и польза страха уже давно является доказанной истиной.

Примеры пользы страха

Для начала давайте немного поговорим об эволюционном развитии человека и об антропологии. Ученые, работающие в этих областях науки, давно доказали, что именно страх позволил человечеству выживать и развиваться.

Наши далекие предки при возникновении чувства опасности старались уйти от источника возможных неприятностей как можно дальше, именно поэтому мы не исчезли как вид, ведь в противном случае, древние люди просто погибли бы от самых естественных природных явлений, например, от того же удара молнии.

Испытывая ужас во время грозы, наши предки инстинктивно искали убежище, тем самым спасая свою жизнь. Именно эти исследования ученых являются первым и главным аргументом в пользу страха, но давайте обсудим и современные примеры и доказательства этой аксиомы.

Многие люди испытывают неприятные ощущения, когда они находятся в темноте, и именно это не дает им совершать потенциально опасные действия, например, прогуливаться по ночным улицам, или передвигаться в неосвещенной квартире. В первом случае есть довольно большой шанс стать жертвой преступников, во втором получить бытовую травму.

Обратите внимание

Но, это только один пример пользы страха темноты или любого другого явления, вызывающего дрожь в коленках, не менее важно и то, что при возникновении чувства опасности в организме начинает вырабатываться адреналин, который мобилизует все силы, а значит, человек испытывает необыкновенное чувство собственной мощи.

Преодолевая себя под воздействием адреналина, мы можем ощутить собственные возможности, начать уважать себя и даже открыть для себя новые горизонты.

Хорошим примером пользы страха высоты являются довольно банальные истории о том, как человек, решив преодолеть себя и избавиться от своей фобии, начинает заниматься с инструктором по прыжкам с парашютом.

Пересилив себя, такие люди часто начинают добиваться успехов и в других делах, так как больше верят в свои возможности.

Только учтите, что избавляться от страха высоты надо с опытным инструктором, а, не самостоятельно совершая прогулки по крышам, в противном случае, дело может закончиться трагедией, а не триумфом.

Еще один факт необходимости для человека этого чувства можно хорошо проиллюстрировать примером о пользе страха воды. Нередко чувство опасности заставляет человека действовать инстинктивно, а, не полагаясь на логику, например, часто мы просто сбегаем от тех же злоумышленников.

Поэтому, представьте себе, что человек не умеющий плавать внезапно падает в глубокую реку или озеро, казалось бы, он должен утонуть и шансов на спасение нет никаких.

Но выработавшийся адреналин может оказать на организм воздействие, которое в народе называют «мозги отшибло», и утопающий начнет инстинктивно двигать руками и ногами так, чтобы оставаться на плаву.

Подводя краткий итог, можно отметить следующее:

1. Страх помог человечеству выжить.
2. Он оберегает нас от провоцирования различных потенциально опасных ситуаций.
3. При выбросе большого количества адреналина в кровь человек может начать действовать инстинктивно, тем самым спасая себя.
4. Страх помогает самосовершенствоваться, так как, преодолевая его, мы начинаем уважать себя и верить в свои силы.

Не надо стесняться собственных страхов, если они не мешают вам жить, то можно и вовсе не избавляться от них, ведь это своеобразная система защиты, необходимая каждому.

|примеры проявления страха| |польза страха| |вред страха|

Нужно привести минимум по три примера

Примеры проявления страха:

Польза: может предотвратить совершение необдуманных шагов и поступков.

Вред: может служить тормозом, причиной, по которой человек вообще откажется предпринимать какие-либо активные действия.

Польза: человек, испытывающий этот вид страха, скорее всего, не будет принимать участие в драках, потасовках.

Вред: не сможет заниматься некоторыми видами деятельности, например, стать врачом.

Важно

Польза: коллектив для человека, страдающего от такого рода страха, является привычной и комфортной средой.

Вред: если человеку тяжело быть наедине с собой, у него остается мало времени обдумывать свои слова и поступки, строить планы. Он постоянно будет привязан к другим людям.

Польза: умение стать невидимым в любом коллективе, умение приспосабливаться и адаптироваться. В каких-то жизненных ситуациях это может быть большим преимуществом.

Вред: вероятность потерять свою индивидуальность, слиться с общей массой,раствориться в ней.

• боязнь замкнутых пространств.

Польза: человек будет осторожен, никогда не полезет в неизвестные и опасные места.

Вред: часто возникают бытовые трудности: невозможность ездить в лифте, летать на самолете и т.д.

Польза: чрезвычайные меры предосторожности, которые в какой-то момент могут оказаться спасительными.

Вред: человек из-за своего страха может отказывать себе в ощущениях: он не летает на самолетах, не катается на аттракционах, не путешествует, живет, ограничивая свою свободу передвижения и т.д.