Поливитамины для женщин после 30, 40, 50 лет, беременных. какие лучше, как выбрать недорогие и эффективные. список названий, обзоры и отзывы врачей

Витамины для женщин после 30, 40, 50: какие нужны и для чего

Недостаток тех или иных витаминов приводит к серьезным последствиям в женском организме: нарушению циклов, ослаблению иммунитета, увяданию волос и кожи. Здоровое полноценное питание залог красоты и долголетия женщин, а витамины — составная часть ежедневного рациона.

Наша жизнь возможна только благодаря химическим реакциям, протекающим в организме. А они в свою очередь не запускаются без катализаторов — витаминов.

Таким образом, мы обязаны им своей жизнью. Об этом необходимо помнить всем и стремиться контролировать их поступление в организм. Существует два способа делать это: с помощью сбалансированного питания или БАДов — аптечных витаминов для женщин.

Небольшая молекула витамина играет ключевую роль во всех биохимических процессах. Без аскорбиновой кислоты не производится коллаген — основа женской красоты. Недостаток ретинола отражается на зрении.

Обратите внимание

Дефицит фолиевой кислоты является частой причиной рака шейки матки, остеопороза, аномалий плода и даже депрессии. Из-за недостатка витамина D развивается рахит, а без филлохинона (К) становятся хрупкими кости и ломаются при любом случайном падении (например, в гололед). Его дефицит не лучшим образом отражается также на свертываемости крови.

Витамины — это не только антидепрессанты, но и источник здоровья. Каждый из них отвечает за определенные функции, протекающие в организме. В зависимости от пола и возраста, человек нуждается больше в одних и меньше в других.

Например, витаминный комплекс для женского здоровья должен включать витамины, которые поддерживают его специфические процессы: менструальные циклы, беременности, лактации. Для ребенка же важны витамины роста, а для мужчины — свой специфический комплекс.

Витамины для женщин после 30

Почему возникает необходимость в приеме витаминов для женщин после 30 лет? Всё очень просто, переступив этот возрастной порог, организм запускает долгий и необратимый процесс увядания. Но его можно приостановить, а мы расскажем как.

Женщины в 30+ часто жалуются на слабость. В их возрасте в функционировании репродуктивной системы и щитовидной железы происходят сбои. По этой причине часто развивается мигрень, которая беспокоит сильными головными болями.

Витамины для женщин после 30 можно употреблять как в натуральном виде, так и из упаковки (дуовит, алфавит). Но все же предпочтение лучше отдавать именно продуктам.

Таблица 1: суточные нормы нутриентов для женщин, содержание в продуктах.

Витамины, Суточная норма
Зачем необходимы
Миллиграмм на 100 грамм продукта

Кальций 800-1000 мг	Питает костную ткань; Нормализует давление; Снимает раздражительность; Препятствует появлению камней в почках; Укрепляет волосы, ногти.	Кунжутное семя — 1474; Сыр твердые сорта — 1005; Отруби из пшеницы — 950; Халва — 824; Петрушка, укроп — 230-245; Фасоль (красная, белая) — 150; Молоко — 120; овсянка — 117.
В1(тиамин) 1-2,5 мг; В2 (рибофлавин) 1,6-2 мг; В3 (РР — ниацин) 18-28мг; В5(пантотеновая) 10-15мг; В6(пиридоксин) 2-3 мг; В12(кобаламины) 2-4 мкг	Увеличивает производство клеток кожи, волос и ногтей. Дефицит витамина B может провоцировать появление угревой сыпи, сухость кожи, слабые волосы, ногти и привести к преждевременным морщинам.	Говяжья печень: B1 — 0,3; B2 — 2,19; В3 — 9; B5 — 6,8; B6 — 0,7; B12 — 60. Телятина: B1 — 0,056; B2 — 0,152; B5 — 0,532; B6 — 0,355; B12 — 1,62. Яйца: B1 — 0,225; B2 — 0,155; В3 — 3,087; B5 — 0,947; B6 — 0,265. Куриная грудка: B1 — 0,07; B2 — 0,07; В3 — 10,9; B5 — 0,8; B6 — 0,5; B12 — 0,6. Соя: B1 — 0,94; B2 — 0,22; B3 — 9,7; B5 — 1,75; B6 — 0,85.
F, омега-3, омега-6: 4-8 грамм в день	Препятствуют появлению воспалений на коже; Защищает ногти и волосы от ломкости.	В растительных маслах 20 — 35; Жирная рыба — 22,608.
Медь, Cu -1 000 мкг;	Стимулирует мозговую активность; Необходим в период зачатия (для формирования сердца младенца); Для здоровья костей, нервной системы, артерий и кровеносных сосудов; Поддерживает в хорошем состоянии волосы и состояние кожи в зрелом возрасте 50+; Благодаря меди происходит всасывание железа, высвобождение энергии из углеводов, белков и жиров.	Говяжья печень – 3800; Арахис, фундук — 1144-1125; Горох — 750; Макароны, спагетти — 700; Гречневая крупа — 660; Рис — 560; Грецкие орехи — 527; Овсянка (геркулес) — 500; Фасоль — 480.
Марганец (Mn) 5 до 10 мг	Поддерживает здоровье соединительной ткани, костей, факторов свёртывания крови и половые гормоны; Участвует в жировом и углеводном обменах, всасывании кальция и регулировании уровня сахара в крови; Нужен для нормального функционирования мозга и нервных функций; Недостаток приводит к бесплодию, порокам костной системы, слабости, судорогам, анемии и остеопорозу.	Сыр тофу — 605; Лимон — 40; Картофельное пюре — 20; Шиповник — 19; Кедровое масло — 16; Петрушка, базелик — 10;
Е 8-12 мг	Помогает справиться в стрессовых ситуациях, в автомобиле (снижают восприимчивость к плохой экологии, в частности к вредным выхлопным газам).	Подсолнечное масло — 75; Миндаль — 27; Фундук — 25,5; Грецкие орехи — 23; Соя — 17,3; Арахисовое масло — 14; Кукуруза — 10; Арахис — 10,1; Оливковое масло — 7; Крупа гречневая — 6,65.
Селен От 19 и старше – 110 мкг; Беременные и Кормящие– 130-400 мкг;	Предотвращает опухолевые процессы; Стимулирует обменные процессы; Замедляет процессы увядания.	Печень говядина — 40; Яйцо — 31,7;  Кукуруза — 30; Рис — 28,5; Фасоль — 24,9.
Фолиевая кислота В 9 50 мкг, беременным — 400 мкг.	При беременности предупреждает отклонения в развитии плода	соя — 200; печень говядины — 240; Арахис — 240; Говяжья печень — 240; Фасоль — 90; Шпинат — 80; Грецкий орех — 77; Брокколи — 63; Зеленый салат — 48.
С 90 мг	Обеспечивает здоровое функционирование клеток кожи; Питает иммунную систему, помогая усвоению железа; Совместно с Е действует как антиоксидант; Увлажняет, смягчает кожу.	Плоды шиповника — 1000; Перец (сладкий) — 250; Смородина черная — 200; Ягоды облепихи — 200; Киви (свежий) — 180; Брокколи, брюссельская кап. — 100; Апельсин — 60; Хрен, чеснок — 55.
К 65 – 80 мкг;	Регулирует свертываемость крови; Заживляет рубцы, постакне.	Хрен — 108; Брокколи — 88,1; Морские водоросли — 66; Киви — 40,3; Фасоль — 38,8; Сельдерей — 29,3; Огурцы — 16,4; Квашеная капуста — 13.
А (ретинол) 0,8 – 1 мг; беременные 1 – 1,2 мг; кормящие 1,2 – 1,4 мг;	Убирает мелкие морщины; Возрастные пятна; Защищает с от акне, псориаза; Помогает в регенерации новых клеток кожи, поддерживает ее эластичность.	Рыбий жир — 19; Куриная печень — 12; Говяжья печень — 8,2; Печень трески — 4,4; Калина (ягоды) — 2,5; Сливочное Масло — 0,59; Сыр мягкие сорта — 0,4; Брокколи — 0,39; Яйца — 0,35; Сливки сухие — 0,35; Сыр твердый — 0,30; Морская капуста — 0,2.
D 3-5,0 мкг беременные и кормящие мамочки 10,0 мкг	Помогает организму усваивать витамин А, С и несколько других важных элементов, как кальций, который укрепляет зубы, кости и ногти. D — антиоксидант который предотвращает кожные заболевания, такие как псориаз.	Сельдь 7,35 – 25; Лосось (консервы) 5 – 20; Печень говяжья — 1,1250; Масло сливочное — 1,25; Желтки яиц — 1,3-9,75; Сметана — 1,25.

Чтобы повысить усвояемость витаминов, необходимо помнить о некоторых нюансах:

• Кофе понижает эффективность комплекса В;
• Антибиотики сводят к 0 полезность В1, В3, В6, В9, В12;
• Снотворные препараты нейтрализуют влияние кальция, Е, D и В12;
• Любые алкогольные напитки негативно влияют на комплекс В и А;
• Для правильного усвоения витаминов, необходимо пить в течение дня 7 — 8 стаканов воды.

Какие поливитамины лучше? Делаем правильный выбор

• сидит на строгой низкокалорийной диете либо монодиете, которые практически всегда приводят к нехватке витаминов;

• регулярно подвержен повышенным физическим нагрузкам (занимается тяжелым физическим трудом, спортом и пр.), истощающим витаминные запасы организма;

• перенес операцию, заболевание. В таком случае нужно «поддержать» организм, обеспечив дополнительное поступление полезных веществ;

• принимает лекарственные препараты, препятствующие усвоению витаминов.

Комплексы поливитаминов и минералов прописывают также беременным женщинам, которые в период вынашивания ребенка нуждаются в увеличенной дозе полезных веществ, детям во время интенсивного роста (младенческий и подростковый возраст) и пожилым людям, организм которых уже не может наравне с молодым усваивать вещества, необходимые для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Если вы относитесь к одной из перечисленных групп, то перед вами встанет вопрос: какие поливитамины лучше? Оптимальным выбором будет витаминный комплекс, который подобран с учетом вашей индивидуальной потребности в полезных веществах, относится к группе витаминов, а не биологически активных добавок (БАДов), эффективность которых до сих пор не доказана, и выпущен производителем, заслуживающим доверие.

Обзор женских поливитаминов

Лучшие поливитамины для женщин — те, которые подобраны с учетом возрастных особенностей организма. Дело в том, что процессы взросления и старения сопровождаются изменениями в гормональном фоне. Учитывая это, фармакологи при разработке витаминных комплексов увеличивают дозировку полезных веществ, наиболее необходимых женщине на данном этапе.

После 30 лет

В этом возрасте достаточно общеукрепляющих витаминных комплексов, позволяющих поддерживать в порядке ваше здоровье и красоту. Рекомендуем принимать «Алфавит-Косметик» и «Дуовит», которые укрепляют иммунитет, обеспечивают питание кожи, волос и ногтей, а также улучшают память и помогают снять усталость.

От 40 лет

Самое время позаботиться о продлении молодости, поэтому витаминные комплексы, предназначенные для этого возраста, помогают сохранить упругость и эластичность кожи, укрепить стенки кровеносных сосудов и справиться с психоэмоциональными нагрузками.

Наиболее эффективны в данном случае «Центрум», «Компливит «Сияние» и «Витрум».

Важно

Из линейки последнего лучше выбирать «Бьюти Элит» (омолаживает кожу и делает здоровыми волосы), «Перфоменс» (повышает работоспособность) и «Мемори» (усиливает концентрацию внимания и улучшает память).

Кому за 50

После 50 лет женщина переживает климакс, поэтому важно найти такую комбинацию витаминов и минералов, которая бы позволила минимизировать негативные последствия этого состояния и омолодить организм. С этой задачей неплохо справляются «Ундевит», «Алфавит 50+» и «Витрум Центури».

Поливитамины для беременных

Витаминные комплексы, назначаемые во время беременности, стоят особняком, поскольку дозировка входящих в них ингредиентов намного превышает норму обычного человека и может вызвать у него аллергию или гипервитаминоз и отравление. Принимать их следует исключительно по рекомендации врача.

Самыми популярными на сегодня являются поливитамины:

Название поливитаминов	Плюсы	Минусы
Алфавит-Мамино здоровье	Витамины и минералы скомпонованы в три таблетки, что исключает «соседство» двух веществ, нейтрализующих действие друг друга	Пониженное содержание всех активных компонентов, поэтому фолиевую кислоту и другие полезные вещества придется пить дополнительно
Витрум Пренатал	Не содержит много йода и назначается женщинам с повышенной функцией щитовидной железы	Высокая цена
Компливит Мама	Низкое содержание кальция и фосфора, поэтому его без опасений могут принимать женщины, имеющие заболевания почек	Нет йода, поэтому его придется принимать отдельно
Элевит Пронаталь	Повышенное содержание магния, поэтому данный комплекс назначается женщинам с повышенным тонусом матки и склонным к судорогам	Без йода
Прегнавит	Сбалансированное содержание витаминов и микроэлементов	Отсутствует йод

Лучшие поливитамины для детей

Мы уже писали, как выбрать поливитамины ребенку, поэтому сейчас только напомним: выбирая витаминный комплекс, обращайте внимание на его состав. Если у малыша аллергия на витамин С, ищите поливитамины для детей от года с аскорбиновой кислотой, произведенной из шиповника.

Мы сформировали таблицу соответствия поливитаминов возрасту ребенка:

Какие поливитамины лучше принимать мужчинам?

Мужчинам важно в любом возрасте сохранять высокий тонус мышц и дееспособную половую функцию. Фармакологи учли это, создавая поливитамины для мужчин. Но и тут есть свои нюансы:

• «Алфавит» подойдет молодым и активным, поскольку стимулирует мозговую деятельность и повышает выносливость организма;

• мужская версия «Дуовита» предупреждает преждевременное старение клеток, а потому показана представителям сильного пола, возраст которых достиг минимум 40 лет;

• «Витрум Life» способствует развитию мышечной массы, предупреждает развитие атеросклероза и старение. Рекомендуем мужчинам, занимающимся спортом;

• «Компливит классический» можно использовать с целью профилактики ослабления репродуктивной функции.

Надеемся, мы своей статьей убедили вас в том, что прием поливитаминов сродни употреблению лекарств: и те, и другие имеют свои показания и принимаются по рекомендации врача.

Какие поливитамины нам нужны и нужны ли вообще? Мнение врача по этому поводу смотрите в видеосюжете:

Какие витамины лучше пить для женщин в возрасте 30 — 35 лет

Женщина в 30 лет – это молодая, полная сил и энергии девушка, которая уже полностью сформировалась, избавилась от юношеской неловкости, комплексов. Этот период считается расцветом в жизни девушки, и в плане красоты, и в плане здоровья.

Продлить это состояние, не дать в ускоренном темпе начаться процессам увядания, помогают витамины для женщин после 30 лет. Их употребление помогает организму противостоять стрессам повседневности и другим негативным факторам внешней среды.

Чтобы действие препаратов оказывало желаемое влияние, перед приемом нужно узнать, какие лучше принимать, от каких стоит воздержаться, как часто пить и нужно ли делать перерывы.

✔ Зачем витамины после 30

Регулярный прием витаминов для женщин после 30 рекомендуется для поддержки метаболизма, гормонального фона, физиологических процессов организма, обновления клеток кожи. Обычно с этими задачами организм может справляться самостоятельно.

Но к тридцати годам, после рождения детей, их вскармливания, может начинаться гормональная перестройка женского организма, патологический сбой работы желез. В это время более слабо работает яичник, наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы.

Начинаются изменения такие не только из-за внутренних перемен, но и из-за влияния внешних факторов.

Учитывая то, что сегодняшние экологические условия желают лучшего, то влияние грязного воздуха, шумов, пыли, плохой воды ускоряет увядание всего тела.

Поэтому принимать после определенного возраста витаминные и минеральные комплексы становится требованием повседневности, а не прихотью человека.

Можно не начинать пить в тридцать дополнительные микроэлементы, но тогда чувство слабости, потеря энергии, нарушение сна, склонность к депрессиям станут постоянными спутниками молодой красавицы. Такое отношение к себе непозволительно, ведь это собственноручно подписанное согласие на быстрое старение, а это трагедия для каждой женщины.

Узнать какие лучше препараты принимать, чтобы поддержать свой организм можно у своего терапевта. Помогут определиться и женские форумы, блоги, тематические информационные ресурсы, где часто оставляют отзывы и советы.

✔ Витаминные комплексы после 30

В идеале, женскому организму в 30 лет требуется около 20 витаминов, и в разы больше минералов. В частности, к наиболее востребованным относятся:

• Группы А, В, С, Д, Е
• Калий,
• Кальций,
• Фосфор,
• Магний,
• Сера,
• Йод и др.

Зачастую эти микроэлементы попадают в организм с едой, но витамины в современных продуктах питания содержатся в небольших процентах.

Обычно нельзя точно утверждать, какого элемента не хватает женщине после 35, их может быть несколько, или целые комплексы. Поэтому обычно рекомендуется витамины пить комплексно.

✔ Рейтинг витаминов после 30

Когда принято решение поддерживать свое здоровье, то возникает нормальное желание узнать лучшие витамины для женщин после тридцати, употребление которых даст максимальный эффект. Формируется такой список на основе лабораторных исследований и отзывов людей, которые имели опыт их употребления. Возглавляют рейтинг витаминов для женщин после 30 лет такие комплексы:

• Алфавит,
• Vitrum,
• Мультитабс,
• Эвалар,
• Дуовит,
• Компливит,
• Центрум.

Эти названия на слуху у многих, но о специфике каждого знает не каждая девушка. Некоторые из перечисленных препаратов рассмотрены ниже – все преимущества и воздействие на состояние организма.

✔ Витрум женщинам после 30

Наиболее популярные витамины для женщин после 30 лет – это комбинированный мультипрепарат, который содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты.

Главная функция – поддержка женского здоровья и сохранение ее красоты.

После употребления комплекса наблюдается заметное укрепление иммунитета, улучшается общее самочувствие, исчезает ломкость ногтей, волосы становятся более здоровыми, разглаживаются мелкие морщины.

✔ Алфавит женщинам в 30

Эти витамины для женщин после 35 лет считаются комплексом номер один из наиболее эффективных и не имеющих аллергических реакций, противопоказаний. Их отличительная черта в том, что производители выпустили в виде набора из трех видов таблеток, разного цвета.

В каждой таблетке определенные витамины или минералы. Главное правило – пилюлю определенного цвета нужно принимать в одно и то же время каждый день.

Таким образом, удалось избежать конфликтов в усвоении несочетаемых групп витаминов и достичь большего результата их положительного влияния на организм.

✔ Эвалар после 30

Это биологически активные добавки (БАД) российского производства, которые направлены на антивозрастную борьбу. Состоят из фитоэстрогена, витамина Е, д-пантенола, гиалуроновой и аскорбиновой кислот.

Преимущественно способствуют выработке в организме коллагена и эластина. Но прежде чем покупать этот препарат следует изучить инструкцию. Имеет как положительные, так и негативные отзывы.

✔ Комплекс Элевит после 30

Элевит – это самые лучшие витамины для женщин, которые находятся в положении. Особенно когда возраст уже не очень юный, этот комплекс поддерживает организм, укрепляет его и обогащает 12 необходимыми витаминами. В частности, А, Е, Д, С и другие. Препятствует выпадению волос и ломкости ногтей, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.

✔ Дуовит против старения

Этот препарат поддерживает женскую красоту и препятствует преждевременному старению. Благоприятно воздействует на внешность:

• Улучшается цвет кожи, повышается ее упругость,
• Укрепляются волосы, исчезают посеченные концы,
• Ногтевая пластинка становится крепкой, не слоится.

Кроме этого, Дуовит препятствует развитию остеопороза, снижает вероятность развития анемии.

✔ Lady’s Formula 30+

Комплексный препарат, который оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное воздействие на организм. Способствует улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и эластичность. Может назначаться врачами для противодействия стрессам и постоянной усталости серых будней.

✔ Направит для сердца

После 30 витамины нужны не только для красоты, но и для здоровья. В частности, этот комплекс содержит витамины группы В, магний и калий, растительные экстракты боярышника и шиповника, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном прохождении курса, можно предупредить развитие серьезных сердечных заболеваний.

✔ Компливит для дам

Препарат российского производства, который рекомендуется для укрепления организма и его восстановления после заболеваний. Обновляет силы организма при постоянных умственных и физических нагрузках.

✔ Opti-Women от Optimum Nutrition

Это популярная БАД, которая содержит разные группы витаминов и минералов. Употребляется в качестве восполнения нехватки полезных веществ, как дополнение к обычному питанию. Не является лекарственным препаратом.

✔ Правила приема витаминов

Решать какие витамины нужно пить предстоит каждой девушке самостоятельно, или с помощью своего врача. Но для того чтобы выбранный препарат дал ожидаемые результат, витамины принимать нужно правильно. Преимущественно витамины после 30 лет пьют после еды, строго по инструкции, курсами. Одиночные глотания таблеток раз в полгода абсолютно бесполезны.

5 лучших витамин для беременных

Вы скоро станете мамой и прекрасно понимаете, насколько важно в период вынашивания крохи получать все необходимые для развития малыша элементы. Наш рейтинг поможет будущей мамочке трезво взглянуть на обширный перечень предлагаемых витаминных комплексов для беременных и выбрать наиболее оптимальный вариант.

Витамины для беременных какой фирмы выбрать

Bayer HealthCare

Компания включена в концерн Bayer AG, является инновационным лидером на рынке фармакологии. Штаб-квартира расположена в Германии. Численность работников фирмы составляет более 50-ти тысяч сотрудников. Имеются представительства в Швейцарии, России и других странах.

Merck KGaA

Год основания компании –1668. Названа в честь своего основателя. Функционирует в фармацевтической и химической отрасли. Компания наполняет рынок высококачественными препаратами. Разрабатывает вакцину против рака и лекарство от сахарного диабета.

Unipharm

Частная компания, появившаяся на свет в 1992 году. Специализируется на выпуске безрецептурных средств. Имеет американские корни и множество филиалов по всему миру. Производимые компанией витаминно-минеральные комплексы признаны доступными и популярными.

Фармстандарт

Отечественная компания, признанная лидером в профильной отрасли. Занимается разработкой и реализацией эффективных и доступных медикаментов. Годовой выпуск препаратов составляет 1,7 млрд. единиц.

Рейтинг лучших витаминов для беременных

Нижеприведенный рейтинг витаминно-минеральных комплексов для будущих мам основан на следующих критериях:

• состав комплекса;
• фармакологические свойства;
• побочные эффекты;
• ограничения к применению;
• взаимодействие с другими медикаментами;
• стоимость;
• доступность в аптеках.

Основным отличием различных минерально-витаминных комплексов для беременных является их состав.

Необходимость женского организма в тех или иных витаминах сменяется в зависимости от периода беременности и характера ее течения.

По этой причине гинекологи рекомендуют принимать препараты в соответствии с текущим периодом и обстоятельствами. На основе вышеизложенного были выбраны лидеры в своих категориях.

Лучшие витамины 1 триместра – отличная поддержка для организма

Комплекс, предназначенный для приема в первые 12 недель беременности непременно должен включать в себя такие компоненты, как витамины группы В, витамин С, Е, йод. Железо и витамин А рекомендовано назначать отдельно.

Полезные и популярные витамины для женщин

Немногие люди могут похвастаться полноценным ежедневным рационом. Каждый день организм должен получать определённое количество витаминов и микроэлементов.

Они необходимы для правильного функционирования всех систем и органов. Недостаток полезных веществ особенно актуален в холодное время года в северных регионах.

Отсутствие свежих овощей зимой делает рацион более скудным и однообразным.

Искусственные источники микроэлементов

Фармацевтическая отрасль разработала множество видов витаминных комплексов. Они являются главными помощниками при состояниях авитаминоза, а также хорошим профилактическим средством.

Существуют препараты для женщин, мужчин и детей разного возраста. Кроме того, есть витамины, направленные на узкую проблему, например, для зрения, сердца или суставов. В этой статье речь пойдёт о комплексах для женщин.

Требования к витаминным комплексам

Следует понимать, что в разные возрастные фазы потребность в полезных микроэлементах количественно меняется. А также особого внимания требует период планирования беременности.

Комплексы для женщин призваны поддерживать молодость и красоту. Они обязательно содержат важные витамины:

• E (отвечает за состояние кожи, работу репродуктивной системы и хорошее настроение);
• С (от него зависит молодость кожи, состояние волос и зубов, поддерживает иммунитет);
• А (этот элемент ответственен за красоту волос, ногтей и остроту зрения, недостаток его в организме отображается на лице, которое становится бледным и сухим);
• D (отвечает за состояние костей, иммунитет, здоровье сосудов и сердце).

Это лишь некоторые ингредиенты в составе сложных комплексов.

Эти препараты принимают при планировании прибавления и во время беременности. А также после родов в период лактации, ведь нагрузка на организм велика. Специальные комплексы помогут избежать значительной потери полезных микроэлементов при кормлении грудью.

В таких комплексах значительно увеличено содержание кальция и других элементов, добавлена фолиевая кислота. Женщине необходимо не только получать обычную дневную норму, но и помогать формироваться маленькому организму внутри себя.

Витамины различных производителей по составу отличаются незначительно. Есть несколько самых популярных препаратов.

1. Элевит. Это препарат французского производства. Отличается великолепно сбалансированным составом. Не содержит йод, поэтому тот может быть рекомендован врачом дополнительно. По отзывам покупательниц, отлично укрепляет ногти и волосы. Но недостатком его является довольно высокая стоимость. А также в индивидуальном порядке может провоцировать запоры.
2. Витрум. Американский комплекс. Имеет повышенное содержание фолиевой кислоты и железа. Не имеет в составе йода.
3. Фемибион. Австрийский продукт, который выпускается в двух видах: Фемибион 1 для приёма при планировании беременности и в 1 триместре, Фемибион 2 предназначен для приёма с 13 недели беременности. Хорошо сбалансирован и имеет лёгкую усвояемость. Не содержит витамина А.
4. Алфавит «Мамино здоровье». Чтобы витамины и минералы легче усваивались, российский производитель разделил приём на несколько таблеток. Благодаря этому комплекс имеет богатый состав.
5. Компливит для беременных. Выпускается в 3 видах: на первый, второй и третий триместры соответственно. Витамины Триместр 1 можно принимать с момента планирования. Препарат обладает высоким качеством при недорогой стоимости. По отзывам, может вызывать побочные аллергические реакции.
6. Прегнавит. Немецкий препарат, имеющий в составе только самые необходимые витамины для беременной женщины, а также кальций и железо. Хорошо усваивается. К минусам относят отсутствие йода и наличие красителя в оболочке.
7. Мульти-табс для беременных. Препарат разработан в Дании. Содержит селен и йод. Обладает высоким качеством и доступной ценой. Стоит отметить, что производитель представил ещё один препарат для беременных под названием Перинатал Омега-3.
8. Солгар Пренатал. Комплекс производства США. Имеет богатый состав. По отзывам, помогает избавиться от тошноты в первом триместре.
9. Лонопан. Витамины российского производства, имеющие сбалансированный состав благодаря раздельному приёму. В комплекте драже зелёной окраски с железом и йодом, а также белого цвета с кальцием.
10. Прегнакеа. Производится в Великобритании. Не содержит кальция.

Рейтинг витаминов для беременных

Беременность – это не только радостное ожидание, но и огромная нагрузка на организм будущей мамы. Теперь ей приходиться обеспечивать энергией и всеми необходимыми веществами не только себя, но и растущего внутри малыша.

Обычно нормального, привычного питания для этой цели не хватает и приходится дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Выписывать такой препарат должен гинеколог, наблюдающий будущую маму. Но можно подобрать комплекс и самой, изучив рейтинг витаминов для беременных.

О своём решении принимать определённый препарат надо предупредить врача.

Чем отличаются витамины для беременных?

Приступая к выбору поливитаминного препарата, многие женщины спрашивают, чем витамины для беременных отличаются от остальных. Главное отличие, конечно, состав. Учёные уже давно определили, сколько и каких веществ необходимо взрослому человеку, ребёнку или будущей маме для нормального функционирования организма.

Витамины для беременных включают все вещества, нужные любой взрослой женщине, плюс, вещества, обеспечивающие правильное развитие беременности.

Все знают, что беременным надо больше кальция, ведь их тело не просто поддерживает кости в нормальном состоянии — внутри него растёт новый маленький человек. Именно поэтому в витаминах для будущих мам количество кальция значительно увеличено. Также там много фолиевой кислоты или витамина В9 (800 мг вместо обычных 400 мг) и витамина Е. Объёмы других полезных веществ также увеличены.

Совет

Состав витаминов для беременных от разных производителей отличается очень незначительно. Ведь он обусловлен не пожеланиями фармацевтов, а потребностями организма будущей мамы.

При этом одни комплексы стоят дорого, другие намного дешевле, одни пользуются популярностью, другие обделены вниманием покупательниц. Мы изучили наиболее популярные витамины и составили рейтинг. Основан он на отзывах потребителей и популярности среди будущих мам.

Он может быть не совсем верным с точки зрения учёных, но отражает настроения женщин.

1 — Элевит Пронаталь

Это наиболее популярные витамины, пользующиеся неизменным спросом у будущих мамочек. Производит их компания Roche (Франция). Главное достоинство этого витаминно-минерального комплекса – отлично сбалансированный состав.

Элевит Пронаталь содержит все витамины и минералы, необходимые при беременности, кроме йода. Поэтому, если доктор порекомендует будущей маме принимать этот элемент, придётся покупать его отдельно, или выбрать другой комплекс.

Принимать Элевит можно от начала планирования и до окончания грудного вскармливания

По отзывам будущих мам Элевит отлично укрепляет волосы и ногти, снижает эмоциональную неустойчивость, а также придаёт бодрости и сил.

К минусам этого препарата относят высокую стоимость, 30 таблеток стоят около 700 рублей, а 100 примерно 1700 руб., и достаточно крупный размер таблеток, глотать их не очень удобно.

Также Элевит часто провоцирует запоры, а это и так одна из главных проблем многих будущих мамочек. Изредка встречаются аллергические реакции в виде сыпи.

Обычно также стул окрашивается в тёмный цвет, но это нормально.

2 — Витамины Витрум Пренатал

Витрум Пренатал производится компанией Юнифарм, Инк. в США. Он предназначен для беременных и кормящих женщин, не испытывающих недостатка йода, так как этот элемент в составе отсутствует. К плюсам этого витаминно-минерального комплекса относят повышенное содержание фолиевой кислоты и железа. Производитель объясняет это неизбежными потерями во время всасывания этих элементов кишечником.

Если доктор рекомендует вам витаминно-минеральный комплекс с йодом, можете отдать предпочтение Витруму Пренатал Форте. В его состав входит этот элемент, а также бетакаротен, витамины В5 и В7, магний, марганец, медь, молибден, селен и хром.

Оба препарата можно принимать на протяжении всей беременности, а также периодов планирования и лактации.

Обратите внимание

Главный минус препарата такой же, как у Элевита – цена. Баночка Витрум Пренатал №30 стоит около 550 рублей, а Элевита Форте – 650 руб. 100 таблеток Пренатал стоят ок. 1500 руб., а Форте примерно на 200-250 рублей дороже.

Также стоит отметить, что таблетки достаточно большие, проглотить их может быть трудно, особенно будущей мамочке, страдающей от токсикоза. Изредка приём поливитаминного препарата вызывает побочные эффекты в виде аллергических реакций и тошноты.

Также отмечается потемнение стула, вызванное повышенным содержанием железа. Это нормально и отмены препарата не требует.

3 — Витамины для беременных Фемибион

Поливитаминный комплекс Фемибион производится в Австрии компанией Merck KGaA & Co. WerkSpittal. Он выпускается в двух видах:

• Фемибион I необходимо принимать во время планирования и первого триместра;
• Фемибион II принимают с 13 недели беременности.

Этот препарат хорошо сбалансирован и содержит все вещества, необходимые женщине на разных сроках беременности. Кроме того, в нём нет витамина А, который при приёме в больших количествах обладает тератогенным эффектом.

Препарат Фемибион I выпускают в форме таблеток, а Фемибион II – таблеток и капсул. Во втором-третьем триместрах необходимо раз в день во время еды принимать одновременно капсулу и таблетку. Поочерёдность значения не имеет.

К плюсам этого препарата относят лёгкую усвояемость и хорошо сбалансированный состав, адаптированный для разных сроков беременности. Главный минус – высокая стоимость (Фемибион I стоит около 500 рублей, а Фемибион II – около  1000 руб.). Также некоторые будущие мамы отмечали появление апатии, головной боли и повышенной утомляемости при приёме препарата.

4 — Витамины Алфавит для беременных

Алфавит «Мамино здоровье» – это одна из многочисленных серий витаминных препаратов от российского производителя.  Она предназначена для женщин в период беременности и грудного вскармливания.

Особенность этого препарата в том, что все полезные вещества в нём разделены на три таблетки, белого, голубого и розового цвета. Это сделано для того, чтобы витамины и минералы лучше усваивались и усиливали действие друг друга.

Принимать таблетки можно в любом порядке в течение дня. Особой очередности не существует, но лучше делать это вместе с приёмом пищи.

Уникальная форма выпуска позволяет добавить в состав препарата ещё больше полезных веществ. Всего комплекс содержит 11 минералов и целых 13 витаминов.

К плюсам препарата относят его богатый и отлично сбалансированный состав. При этом Алфавит для беременных стоит меньше других аналогичных препаратов.

Упаковка препарата на 60 таблеток, рассчитанная на 20 дней приёма, стоит около 300 рублей. Из минусов некоторые женщины отмечают не очень удобную форму выпуска.

Для наилучшего усвоения таблетки надо пить через 2-3 часа, а многие просто забывают и принимают всё вместе.

5 — Компливит для беременных

Компливит для беременных — это недорогой поливитаминный препарат российского производства. Этот витаминно-минеральный комплекс выпускается в трёх составах:

1. Триместрум 1 – для первого триместра
2. Триместрум 2 – для второго триместра
3. Триместрум 3 – для третьего триместра

Витамины для первого триместра нужно начинать принимать ещё на этапе планирования. В них повышено количество фолиевой кислоты, которая очень важна именно в этот период. В таблетках для второго и третьего триместров её меньше, зато увеличено количество других витаминов, в соответствии с ростом потребностей будущей мамы.

Компания Фармстандарт-Уфавита ОАО также выпускает ещё одни витамины для беременных – Компливит Мама. Их состав также хорошо сбалансирован, но без учёта срока беременности.

Практически все будущие мамы, употреблявшие этот препарат, отмечают его высокое качество при невысокой стоимости. Витамины Компиливит Мама стоят около 200 рублей за упаковку с 30 таблетками.

Важно

30 таблеток Компливит Триместрум 1 стоят около 330 рублей, Триместрум 2 — примерно 340 рублей, Триместрум 3 – 350 рублей. Ещё один плюс этого препарата – небольшой размер таблеток.

Обычно глотание не вызывает проблем даже у тех кто таблеток не любит, и в период раннего токсикоза.

Есть у этого витаминно-минерального комплекса и минусы. Многие будущие мамы отмечают невысокую его эффективность. Также иногда он вызывает усиление тошноты в первом триместре, нарушение пищеварения диарею. Изредка отмечаются аллергические реакции.

6 — Витамины для беременных Прегнавит

Это немецкий витаминно-минеральный комплекс от компании «Меркле ратиофарм». В его составе есть только наиболее необходимые витамины (А, В1, В2, В5, В6, В9, С и D) а также железо и кальций.

Схема приёма препарата зависит от срока беременности. В первом триместре необходимо принимать по одной капсуле ежедневно, во втором по две и в третьем по три.

Употребляют их во время еды или сразу после неё, запивая водой.

Доктор может корректировать дозировку препарата. Если женщина хорошо питается и не испытывает выраженного гиповитаминоза, ей могут порекомендовать принимать по одной таблетке на протяжении всей беременности.

К плюсам препарата Прегнавит относят лёгкую усвояемость. Все вещества в нём находятся в удобных для расщепления и всасывания формах. А оптимальное сочетание фолиевой кислоты и железа помогает предотвратить развитие анемии. Стоит такой витаминный комплекс около 300 рублей за 30 таблеток.

Минусов у препарата немного – это отсутствие в составе йода и наличие в оболочке красителя. Изредка он вызывает аллергические реакции в виде сыпи. Также Прегнавит может вызвать запоры и метеоризм.

7 — Мульти-табс для беременных

Мульти-табс Перинатал это витаминно-минеральный комплекс, разработанный датскими специалистами. Производят его сегодня в Дании, а также в России по датским технологиям на лицензированных фармацевтических предприятиях.

В состав этого препарата входят все необходимые беременной женщине витамины и минералы, в том числе и такие редкие как селен. Содержит он и йод.

Отдельно выпускается препарат Мульти-табс Перинтал Омега-3 с полиненасыщенными жирными кислотами.

Совет

Мульти-Табс Перинатал – это один из универсальных или базовых препаратов, которые подходят практически любой женщине с нормально протекающей беременностью.

Начинать принимать этот комплекс можно ещё до наступления беременности, на этапе планирования. Количество действующих веществ подобрано так, что на любом сроке беременности женщине достаточно выпивать одну таблетку в день. Делать это лучше во время или после еды.

Одно из главных достоинств этого препарата – невысокая цена при хорошем качестве. Упаковка на 60 таблеток стоит около 400 рублей. Мульти-табс Перинтал Омега-3 №60 стоит около 500 рублей. Также будущие мамы отмечают удобную для глотания форму таблеток.

Недостатков у препарата немного. Иногда они вызывают усиление тошноты при токсикозе и аллергические реакции в форме сыпи. Также было фиксировалось обострение хронических заболеваний ЖКТ.

8 — Витамины Solgar для беременных

Solgar Prenatal Nutrients производятся компанией Solgar из США. Это хорошо сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, в котором содержится более 20-ти полезных веществ.

Все компоненты препарата натуральные и находятся в формах, оптимальных для усвоения человеческим организмом.

Стоит они дороже, чем отечественные препараты, за 60 таблеток придётся заплатить около 1200-1300 рублей.

По многочисленным отзывам будущих мам витамины Solgar Prenatal помогают избавиться от тошноты в первом триместре, а также улучшают обмен веществ и аппетит на больших сроках.

К минусам препарата относят сравнительно большой размер таблеток. Иногда их бывает непросто проглотить. Рекомендованная ежедневная доза препарата на этапе планирования и в первом триместре – 2 пилюли, во 2 и 3 триместрах – 4 пилюли. Часто будущие мамы забывают принимать нужное количество таблеток или путают, сколько уже выпили. Также по отзывам Солгар нередко вызывает запоры.

9 — Лонопан для беременных

Лонопан для беременных – это витаминно-минеральная добавка, которая производится в России компанией Арго.  Это отлично сбалансированные витамины, которые гарантируют хорошее усвоение всех полезных веществ за счёт раздельного приёма. В комплекте продаются два вида таблеток:

• Лонопан с железом и йодом – драже зеленого цвета;
• Лонопан с кальцием – драже белого цвета.

Обычно рекомендуют принимать каждое утро по два зелёных драже, а по вечерам – 4 белых.

Дозировку лучше согласовывать со своим доктором, возможно, он решит, что именно вашему организму надо немного меньше дополнительных полезных веществ.

К достоинствам препарата также относят его приятный вкус. Таблетки содержат фруктозу, натуральные вкусовые добавки и ароматизаторы: зелёные — «яблоко», а белые – «сливки». Драже вкусные, их можно жевать, и не надо проглатывать.

Обратите внимание

К недостаткам относят неудобную упаковку и высокую стоимость комплекса. Препарат продаётся в картонной коробке, внутри которой находятся два пакетика с застёжкой zip-lock.

В них наложены драже, не по количеству, а на развес. Поэтому, когда заканчивается пачка, обязательно остаются «лишние» таблетки. При этом стоимость коробочки весом 115 г – 600 рублей.

Хватает её примерно на 2 недели.

10 — Витамины Прегнакеа

Прегнакеа – поливитаминный комплекс, который производят в Великобритании. Он содержит 11 витаминов и 5 минералов и рекомендован женщинам на любом сроке беременности, а также во время планирования и лактации.

Отличительная черта этого препарата – он не содержит кальция, так как считается, что это минерал мешает полноценному всасыванию железа при одновременном приёме. Поэтому производитель не рекомендует принимать Прегнакеа одновременно с молочными и мясными продуктами.

Между употреблением блюд из этих продуктов и приёмом витаминов должно пройти несколько часов.

Если в питании будущей мамы не хватает кальция, его придётся принимать в виде отдельного препарата. При этом витамины желательно пить по утрам, а кальций после обеда, или наоборот.

К минусам этого препарата относят сравнительно высокую стоимость – около 500 рублей за 30 таблеток. Также некоторые мамы отмечали усиление тошноты после приёма комплекса. Изредка он провоцирует появление аллергических реакций. Изменение цвета мочи на ярко-жёлтый и потемнение кала не являются причиной для отмены препарата.

Можно ли обойтись без приёма витаминов?

Однозначно, можно. Организм женщины устроен таким образом, что он в первую очередь защищает малыша. Если в вашем питании не будет хватать каких-то элементов, они буду изъяты из тела будущей мамы.

Именно поэтому дети с гипотрофией и нарушениями развития связанными с авитаминозом, рождаются сравнительно редко. Чаще всего это бывают детки женщин с серьёзными хроническими заболеваниями, или злоупотребляющих никотином, алкоголем и т.д.

Даже строгие веганы рожают здоровых малышей.

Но нужно задуматься – какой ценой? Тело матери будет отдавать всё до последнего, себе во вред, и после родов и лактации можно превратиться в сморщенную старушку с жиденькими волосами, плохими зубами, слоящимися ногтями и постоянными недомоганиями. Как раз чтобы не допустить такого развития событий, и надо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Как выбирать поливитамины для женщин после 40?

С возрастом потребность в витаминах меняется, и в этой статье наш женский клуб «Кому за 30» расскажет, какие поливитамины для женщин после 40 необходимы организму, что предлагают нам аптеки  и чем отличаются витаминные комплексы.

У многих женщин с возрастом, особенно в период климакса, наблюдаются различные изменения в организме. Это может быть замедление обмена веществ, снижение полового влечения, упадок сил, плаксивость или частая перемена настроения.

Хотя это и характерные для этого периода жизни явления, многим женщинам они доставляют неудобства и могут негативно влиять на личную жизнь или работу. Чтобы снизить подобные проявления, можно принимать поливитамины.

Какие поливитамины нужны женщинам после 40

Витамин D3

Этот витамин вырабатывается в организме при достаточном количестве солнечного света. Если вы редко бываете на солнце и много времени проводите в помещении — у вас может быть дефицит этого витамина.

Достаточный уровень D3 может помочь поддерживать нормальный вес, уменьшить риск развития остеопороза и даже снять депрессию. Этот витамин всегда входит в состав поливитаминов для женщин после 40.

Стронций

Женщины после 40, особенно, если в семье были случаи остеопороза или других заболеваний, связанных с потерей костной массы, должны принимать до 340 мг стронция в день.

По результатам исследований, стронций почти в 2 раза эффективнее препаратов против остеопороза. Плотность костной ткани поясничного отдела у женщин, принимавших этот минерал, увеличилась на 15% за 3 года.

Кальций

Препараты кальция также служат для профилактики остеопороза. При правильном сочетании с витамином D3 усвояемость кальция становится максимальной.

Только не принимайте кальций одновременно с железом или кофеином — они связывают его в кишечнике и препятствуют всасыванию.

Этот минерал также содержится в любых поливитаминах для женщин после 40 лет.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, один из витаминов группы B, может помочь или предотвратить проявления плохого настроения или депрессии. Если вы планируете после 40 стать мамой — фолиевая кислота вам просто необходима, поскольку снижает риск развития врожденных дефектов плода.

Помимо этого, по данным исследований достаточный уровень фолиевой кислоты в организме снижает риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция (старческое слабоумие).

Принимать каждую добавку отдельно и, к тому же, каждый раз правильно рассчитывать дозу неудобно. Именно поэтому стоит обратить внимание на поливитамины.

Витаминные комплексы

В этой части статьи сайт komy-za30.ru расскажет о самых популярных поливитаминах для женщин после сорока, их видах и действии.

Витрум

Одна из самых известных марок на нашем рынке. Ее линейка продуктов содержит самый большой выбор поливитаминов для женщин после 40.

• Витрум® Бьюти Элит – специально разработанные витамины для продления молодости, содержащие также экстракты растений. Эти витамины помогут улучшить структуру волос и положительно влияют на кожу.
• Витрум® Остеомаг служит для профилактики остеопороза – укрепляет кости и снижает риск переломов.
• Витрум® Перфоменс содержит все необходимые витамины и минералы, а также экстракт женьшеня, который положительно влияет на работоспособность. Эти витамины можно принимать в любом возрасте.
• Витрум «Атеролитин», помимо восполнения дефицита витаминов и минералов, служит для профилактики атеросклероза.
• Витрум® Мемори можно принимать в качестве дополнительной добавки. Он содержит экстракт Гинкго Билоба, стимулирующий умственную активность, улучшающий концентрацию внимания и снижающий усталость.

Центрум

Витамины Центрум содержат 13 витаминов и 11 минералов – все, что необходимо для поддержания жизненных сил и восполнения витаминного дефицита. Их рекомендуется принимать в возрасте 18-50 лет.

Алфавит

Витамины Алфавит также имеют множество продуктов для людей разного возраста. Какие поливитамины подходят женщинам после 40?

• Во-первых, Алфавит Классик — полный комплекс витаминов и минералов. Главное его достоинство в том, что разработан он с учетом наших российских реалий (климат, питание, образ жизни) и медицинских стандартов нашей страны.
• Во-вторых, Алфавит Косметик, особенно, если у вас появилась ломкость ногтей и волос или проблемы с кожей.
• И в третьих, Алфавит Энергия. Этот витаминный комплекс дополнительно содержит экстракты растений (лимонник, женьшень), повышающих уровень энергии и придающих сил, а также положительно влияющих на иммунитет.

Компливит

Компливит для Женщин 45+ — специально разработанный комплекс, снижающий проявления периода менопаузы, нормализующий гормональный фон и обмен веществ, а также служащий профилактикой остеопороза.

В заключение хочется отметить, что эта статья не является рекламной и носит исключительно рекомендательный характер. Прежде чем начинать регулярно принимать любые витамины, нелишним будет проконсультироваться с врачом.

И не забывайте, что синтетические поливитамины для женщин после 40 не отменяют правил здорового и разнообразного питания, поскольку многие провитамины мы получаем именно с едой.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

(оцените статью первой!)