Витамины от выпадения волос после родов: что пить кормящей маме
Обычно во время беременности шевелюра у женщин становится пышной и густой.
Способствует этому изменение гормонального фона, в частности, буйный рост прядей стимулирует эстроген, который в большом количестве вырабатывается в организме. Часто женщины отмечают, что и выпадать локоны во время беременности стали намного меньше.
Но после родов гормональный фон снова меняется, а пряди начинают выпадать.
Этот процесс считается нормальным, но любая женщина желает восстановить густоту шевелюры. Помогут в этом витамины для кормящих мам, защищающие от выпадения волос, которые можно применять как внутрь, так и наружно.
Причин тому может быть немало, ведь беременность и роды – процессы, влияющие на весь организм.
- Организм новоиспеченной мамы испытывает общее истощение, ведь при вынашивании ребенка женщина отдает ему полезные вещества, что приводит будущих мам к их дефициту, ослаблению иммунитета;
- Во время беременности жизнь женщины, конечно, сложно назвать беззаботной, но еще больше хлопот ложится на ее плечи с появлением малыша на свет. Это влечет к переживаниям, иногда даже стрессам. Сказывается на состоянии молодой мамы и недосыпание, а если ко всем этим факторам присоединяется и послеродовая депрессия, женщине нужно еще более тщательно следить не только за состоянием своих локонов, но и за здоровьем в целом;
- Период кормления грудью тоже сопровождается потерей организмом полезных элементов, ведь с молоком мама отдает их ребенку;
- Чтобы не спровоцировать аллергию и другие негативные проявления у малыша, рацион молодых матерей обычно ограничивается, и в списке запрещенных к употреблению могут оказаться и полезные продукты.
К выпадению прядей после родов могут привести и заболевания щитовидной железы, которые в период беременности нередко обостряются.
В некоторых случаях локоны после появления малыша на свет выпадают у женщин, которым делали «кесарево». Связывают это с воздействием на организм наркоза.
Умалять пользу любого из них нельзя, но есть ряд полезных элементов, которые обусловливают защиту локонов от выпадения.
Среди них:
- Ретинол (или витамин A). В норме его необходимо получать в количестве порядка 1 мг/сутки, а способствует он лечению ломких, поврежденных волос, регулирует функционирование сальных желез, усиливает рост. Богаты ретинолом такие продукты, как тыква, рыбий жир, виноград, персики, яблоки, морковь, молокопродукты, сливочное масло;
- Биотин (или витамин H). Нужное организму вещество, способствующее лучшему усвоению и транспортировке к тканям кожи головы и волосяным луковицам серы;
- Аскорбиновая кислота (или витамин C). Она препятствует процессу выпадения локонов, способствуя подавлению свободных радикалов, которые разрушающе воздействуют на волосяные фолликулы и ткани кожи головы. Наиболее богаты аскорбиновой кислотой цитрусовые фрукты. Содержится витамин C, необходимый для восстановления волос после родов, и в смородине, зелени, рыбьем жире, а также в овощах желтого цвета;
- Токоферол или витамин E. Его необходимо принимать в количестве 15 мг/сутки. Благодаря ему локоны укрепляются, становятся здоровее, гуще, приобретают здоровый блеск. Получить токоферол можно из молокопродуктов, бобовых, печени, листьев салата, орехов.
Отдельного внимания заслуживают витамины группы B, без которых организм не может нормально функционировать, а волосы не могут нормально расти.
Вот какими свойствами обладают полезные элементы этой категории:
- Тиамин (B1). Он способствует избавлению от стрессов, которые после родов могут настигнуть молодую маму. Получить вещество можно из яичного желтка, орехов, свинины, морских водорослей, лесных ягод. В сутки тиамина нужно употреблять примерно 1,1 мг;
- Рибофлавин (B2). Благодаря рибофлавину улучшается способность прядей и кожи головы поглощать кислород и транспортировать его по всем ее тканям. В силу этого пряди у кормящих мам избавляются от ломкости, а волосяные луковицы укрепляются, нормально функционируют. Суточная доза потребления рибофлавина должна составлять примерно 2 мг. Содержится элемент в дрожжах, белом хлебе, почках, грибах;
- Никотиновая кислота (B3). Вещество способствует улучшению кровотока в клетках кожи, защищает пряди от обесцвечивания. Никотиновой кислоты в сутки нужно употреблять в количестве 20 мг, а содержится она в белом хлебе, щавеле, арахисе, желтке яйца, свекле, печени;
- Пантотеновая кислота (B5). Она усиливает рост волос, восстанавливает поврежденные пряди. Получить пантотеновую кислоту можно из капусты, моркови, печени, бобовых, а в день ее нужно для организма 0,6 мг;
- Фолиевая кислота (B9). Вещество способствует росту локонов, а содержится оно в мясе любых сортов, крупах, сыре, моркови, грибах. Суточная доза потребления фолиевой кислоты должна составлять 0,2 мг.
В период лактации женщинам приходится отказываться от ряда продуктов, следовательно, теряется возможность получения из них нужных веществ и витаминов.
В связи с этим во многих случаях оптимальным вариантом для кормящих матерей является применение витаминных комплексов, которые и от выпадения волос защищают, и для всего организма полезны. Их неоспоримым преимуществом является и то, что из таких препаратов можно получить весь спектр необходимых кормящей женщине полезных веществ.
Среди комплексов, которые сегодня можно приобрести в аптеке, наиболее эффективными являются следующие:
- «Элевит Пронаталь». Этот витаминный комплекс содержит все необходимые вещества, которые нужны для нормализации роста локонов и здоровья организма. В состав его входят и минералы (цинк, магний, железо). Применять «Элевит Пронаталь» необходимо по 1 таблетке ежедневно.
- «Витрум Пренатал Форте». Этот препарат заинтересует кормящих мам, страдающих от недостатка йода и железа, поскольку, кроме всего спектра витаминов, в нем содержатся в больших количествах эти минералы. При выпадении волос и для общего укрепления организма необходимо принимать по одной таблетке «Витрум Пренатал Форте» в день.
- «Прегнавит». В его состав входят ретинол, витамины группы B, токоферол, аскорбиновая кислота. Применять комплекс следует по 2-3 таблетки/день.
- «Мамино здоровье». Этот комплекс недорогой по стоимости, но его состав очень богат полезными веществами. Чтобы добиться такого результата, как укрепление волос, таблетки этого комплекса, которые имеют три цвета, нужно чередовать между собой. Принимать комплекс нужно по 1 таблетке/день.
- «Компливит Мама». Препарат отличается невысокой стоимостью, но и набор полезных веществ, содержащихся в нем, небогат. Кроме того, он может провоцировать побочные эффекты. Многие молодые мамы отказываются от применения «Компливит Мама» по причине того, что у него больше недостатков, нежели достоинств.
Какими бы полезными ни были эти препараты, подбирать нужный комплекс нужно только совместно с врачом, который учтет индивидуальные особенности организма каждой мамочки.
Витамины полезно не только пить, но и втирать в кожу головы. Для приготовления масок применяются витамины в жидком виде, которые можно приобрести в любой аптеке. Приведенные ниже рецепты абсолютно безопасны для кормящей мамы и ребенка.
Готовить маску следует в керамической либо стеклянной посуде.
Процесс приготовления:
- Аккуратно вскрываем ампулы с нужными нам веществами, а это 2 ампулы витамина B6 и ампула экстракта алоэ. Соединяем ингредиенты.
- Добавляем в состав несколько капель токоферола, размешиваем.
- Наносить это средство можно с помощью ватного тампона, втирая его в кожу головы. Наилучшим образом маска воздействует, если применять ее на ночь, а утром смывать посредством шампуня и теплой воды.
Процесс приготовления:
- Соединяем содержимое 2-х ампул тиамина, 1-й ампулы витамина PP и примерно 1 ч. л. ретинола.
- Размешиваем ингредиенты, втираем маску в корни волос и наносим средство на сами пряди. Держать состав тоже можно всю ночь. Благодаря этой маске улучшается цвет локонов, они становятся крепче, лучше растут.
Витамины в ампулах можно добавлять в любые привычные для вас маски и средства, которые вы применяете для ухода за волосами.
Что предпринять, если выпадают волосы после родов?
Уход за волосами после родов
Выпадение волос после родов
Выпадение волос в послеродовый период: как справиться с проблемой
Какие витамины нужны для красоты волос?
Витамины от выпадения волос: выбираем наиболее эффективные
Как пить желатин для волос и ногтей: рецепты эффективных средств
10 лучших витаминов для кормящих мам
| Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
| Лучшие недорогие витамины для кормящих мам |
| Лучшие витамины премиум-класса |
После рождения ребенка организм женщины испытывает сильный стресс.
Это вызвано не только появлением нового члена семьи, но и дефицитом необходимых веществ. Процесс кормления грудью отнимает много энергии и требует восполнения витаминного запаса. Учитывая нехватку времени, женщине трудно правильно и полноценно питаться.
Для таких случаев фармацевтические компании разрабатывают уникальные комплексы, созданные специально для кормящих мам.
Такие витамины благотворно влияют не только на организм, но и на качество грудного молока. Малыш наряду с мамой обязательно должен получать различные питательные вещества. К сожалению, очень трудно восполнять их запас из продуктов питания. Особенно учитывая тот факт, что из-за возможности появления аллергии у ребенка, рацион женщины сильно ограничен.
Обратите внимание
Все производители предлагают разные варианты препаратов, каждый из которых отличается по составу, стоимости и т.д. Мы привели список лучших витаминов для кормящих мам, основываясь на отзывах покупателей. При составлении рейтинга мы опирались на мнение одного из самых известных педиатров страны – доктора Комаровского.
Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Категория включает самые популярные витаминные комплексы стоимостью до 650 руб., о которых положительно отзываются пользователи и эксперты.
5 Multi-Tabs ПЕРИНАТАЛ
Комплекс «Перинатал» от «Мульти-табс» для беременных и кормящих мам – один из лучших. Судите сами: сбалансированный состав (11 витаминов и 9 минералов), отсутствие глютена и консервантов, однократный суточный прием.
Производитель заявляет, что витаминно-минеральный комплекс поддерживает лактацию и улучшает качество грудного молока.
Он также выступает профилактикой анемии, способствует гармоничному росту и развитию плода в утробе матери и формированию костно-мышечной ткани.
В отзывах пишут, что комплекс легко может сойти за аналог более дорогостоящего «Элевита». Из недостатков – большой размер таблеток, за счет чего их неудобно пить.
Стоит отметить, что в отличие от большинства других, перед нами не БАД, а лекарственное средство.
После родов с его помощью удается привести в порядок кожу, волосы и ногти, укрепить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ.
Препарат немецкого производства Доппергельц V.I.P. создан с учетом требований организма кормящей мамы. В этот период важно получать полезные вещества в необходимых пропорциях, чтобы малыш развивался правильно. От количества потребляемых витаминов зависит состояние костей, кожных покровов и остальных важных органов ребенка.
Важно
Некоторые компоненты комплекса напрямую воздействуют на настроение мамы в послеродовый период. Благодаря удобной дозировке, принимать капсулы нужно всего один раз в сутки. Состоит из витаминов, полезных кислот (среди которых фолиевая), а также микроэлементов (цинк, железо, йод и др.). Отзывы покупателей о препарате положительные.
Достоинства:
- немецкое качество;
- сбалансированный состав;
- удобно принимать;
- оптимальная стоимость;
- хорошие отзывы;
- рекомендации специалистов;
- высокая эффективность.
Недостатки:
Самым бюджетным и одновременно качественным препаратом для кормящих мам является комплекс «Компливит Мама». Его действие основано на содержании таких полезных для женского организма веществ как витамин С, В6, В12, РР, медь, цинк, фосфор и др. Препарат имеет высокую эффективность, что доказывают позитивные отзывы покупателей.
Он поддерживает здоровье женщины во время грудного вскармливания, обеспечивая ее и малыша необходимыми полезными веществами. Чаще всего выпускается по 30 таблеток, которые рассчитаны на месяц. Комплекс имеет удобный способ применения: по одной капсуле один раз в течение дня.
После нескольких применений ощущается снижение усталости, повышение активности.
Достоинства:
- эффективный;
- удобная дозировка;
- лучшая цена;
- позитивные отзывы покупателей;
- полезные вещества в составе;
- доступность.
Недостатки:
Витаминно-минеральный комплекс «АЛФАВИТ» разработан специально для применения во время грудного вскармливания. Его главное преимущество – гипоаллергенный состав. Производитель постарался включить только безвредные для малышей компоненты, не способные вызвать негативную реакцию. Всего в составе присутствует 13 витаминов, 11 минералов, а также вещество таурин.
Во время применения комплекса в организме кормящей мамы восполняется запас необходимых питательных элементов, улучшается настроение и снижается усталость. «Мамино здоровье» представлен 3-мя таблетками с разным составом: «Железо», «Антиоксиданты», «Кальций-Д3».
Благодаря разграничению витаминов, комплекс лучше усваивается и обладает лучшими гипоаллергенными свойствами.
Достоинства:
- отличный состав;
- хорошие отзывы;
- низкая цена;
- благотворное влияние на организм кормящей мамы.
Недостатки:
- неудобная дозировка (3 раза в день).
Комплексы для кормящих мам содержат, как правило, такие витамины как:
- А – нормальное состояние зрительных органов и поддержание иммунитета;
- Е – здоровье сосудов;
- В1 – активность мозга;
- В6 – поддержка гормонального фона, улучшение памяти;
- РР – хорошее настроение, пищеварение;
- Д – укрепление костей, устойчивость к инфекциям.
«Мультивитамин Мама» от «Минисан» – это лучший поливитаминный комплекс Финляндии, который в настоящее время успешно завоевывает российский рынок.
Разработка европейских ученых обеспечивает микронутриентную поддержку женщинам на этапах от зачатия и вынашивания плода до окончания грудного вскармливания.
Согласно исследованиям, у принимающих данные поливитамины кормящих мам молока больше почти в 2 раза, чем у тех, чей рацион не дополнен витаминами и микронутриентами.
Препарат соответствует фармацевтическим нормам надлежащей производственной практики (GMP).
Таблетки содержат ключевые для матери и малыша полезные элементы (витамины групп Д, Е, С, В, фолиевую кислоту, биотин, железо, магний, йод и др.).
В отзывах делают акцент на форме и размере таблеток – небольшие и плоские, их легко пить, они обладают нейтральным вкусом. Принимать в течение дня следует всего 1 шт. Одним словом, отличные витамины, отличная цена!
Категория представлена витаминными комплексами стоимостью свыше 650 руб., характеризующимися усиленным составом и повышенной эффективностью.
5 Vitrum Prenatal Forte
Витамины «Витрум Пренатал Форте» подходят планирующим беременность, ожидающим ребенка и кормящим мамам. Исходя из соотношения цены и качества данный комплекс по праву претендует на звание лучшего.
Он предназначен для восполнения дефицита минеральных веществ и лечения гиповитаминоза, облегчения токсикозов, предупреждения угрозы прерывания и патологий плаценты.
В период после родов усиленный состав из 13 витаминов и 10 минералов оказывает мощную поддержку организму кормящей матери.
Совет
В отзывах пишут, что после приема витаминно-минерального комплекса прекратилось выпадение волос, улучшилось состояние кожи и ногтей, а также прошли боли в суставах.
Большим плюсом является кратность приема – пить по 1 таблетке в сутки.
Из минусов, пожалуй, разве что внушительный размер таблетки, однако, о трудностях при проглатывании практически не упоминается, равно как и о возникновении побочных эффектов.
«Фемибион Наталкеа II (2)» – это набирающий популярность препарат для беременных (с 13 недели) и кормящих мам.
Особую пользу во время грудного вскармливания представляют входящие в состав комплекса ДГК (докозагексаеновая кислота), витамин E, фолиевая кислота и йод.
Данные компоненты положительно влияют на остроту зрения и укрепление иммунитета, способствуют предупреждению утомляемости и развития анемии у малыша и мамы.
БАД, состоящая из 30 капсул и 30 таблеток, подразумевает одновременный прием по 1 шт. во время еды или сразу по завершении.
То есть в течение суток, желательно до 12 часов дня, следует принять 1 таблетку и 1 капсулу, запивая небольшим количеством воды.
В отзывах пишут об облегчении общего состояния, хорошей усвояемости и привлекательном дизайне. Добавка – то, что нужно для сохранения красоты и здоровья мамы и ребенка.
Пренатальный послеродовый комплекс Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin разработан специально для кормящих грудью с учетом всех необходимых элементов. Главное преимущество препарата – растительная основа в сочетании с целым витаминно-минеральным комплексом. Состав обогащен железом, кальцием, магнием, цинком и др.
Обратите внимание
Разработан и рекомендован лучшими специалистами. Повышает жизненный тонус матери после родов, улучшает состояние малыша за счет поступления в его организм важных микроэлементов. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 2 раза по одной капсуле. Одной упаковки хватает ровно на месяц. Имеет множество положительных отзывов.
Один из самых восстребованных комплексов с iherb.
Достоинства:
- отличные отзывы;
- высокая эффективность;
- быстрый ощутимый результат;
- оптимальная поддержка организма кормящей женщины;
- множество полезных веществ.
Недостатки:
- высокая цена;
- труднодоступный.
Следующий препарат направлен на восполнение недостающих элементов в организме женщины во время кормления грудью. Улучшает самочувствие в этот период, повышает активность и способствует быстрому восстановлению сил после родов.
В основе здесь лежит специальная травяная формула, которая удваивает эффект от применения основных составляющих. Главное достоинство Astrum-Mammy Complex – высочайшее качество, которое напрямую влияет на результат.
Кормящие мамы, принимающие комплекс, с первых дней замечают улучшение настроения, что предупреждает развитие послеродовых депрессий. Состав обогащен уникальными полезными элементами (таурин, инозитол, холин и др.).
Достоинства:
- уникальный состав;
- лучшее качество;
- редкие питательные вещества;
- высокая эффективность;
- предупреждение послеродовых неврозов;
- общее укрепление организма.
Недостатки:
Самый популярный мультивитаминный комплекс для кормящих мам – «Элевит». БАД «Кормление», собственно название говорит само за себя, предназначен для женщин в период грудного вскармливания.
Особенность данных витаминов – входящие в состав микронутриенты, поддерживающие развитие мозга и зрительного аппарата ребенка.
Уникальная формула представлена Омега-3 (ДГК), витамином А, йодом, лютеином и еще 15 полезными элементами для гармоничного развития малыша и улучшения самочувствия матери.
В отзывах наперебой нахваливают добавку: богатый состав, отсутствие неприятного вкуса и запаха, легкость проглатывания, кратность приема и дозировка (по 1 капсуле в день).
Мамочки делятся, что эти мультивитамины – настоящее спасение от бессилия, вызванного ночными кормлениями.
Те, кто стал их пить не сразу после рождения малыша, успев окунуться в круговорот событий, отмечают, что после обращения к комплексу избавились от головокружения, почувствовали прилив сил и энергии.
Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!
Какие витамины в ампулах для волос от выпадения и для роста можно приобрести в аптеке
Рейтинг: Нет рейтинга
Нашу редакцию часто спрашивают – можно ли и как использовать витамины в ампулах против выпадения и для улучшения структуры волос? Сегодня мы рассмотрим самые популярные ампульные препараты – витамины группы В, аскорбиновую (витамин С) и никотиновую кислоту (витамин РР).
Витамины группы В и витамин С в ампулах для волос
Как правило, ампульные препараты витаминов выпускаются в упаковке по десять ампул, каждая из ампул содержит 1 мл раствора.
Конечно, изначально такие витамины предназначены для внутримышечных инъекций, но некоторые косметологи и многие женщины добавляют их в состав различных масок, бальзамов, шампуней и других косметических средств.
Перед тем как добавить какой-либо из витаминов в маску или другую косметику, обязательно сделайте тест на чувствительность. Не стоит в первый раз добавлять целую ампулу препарата, даже если это указано в рецепте. Для начала проверьте реакцию своего организма на состав с пятью каплями витамина.
Витамин В1 (тиамина хлорид) относится к водорастворимым витаминам. Играет важную роль в обмене веществ. При его недостатке волосы плохо растут, становятся сухими и ломкими.
Суточная потребность витамина В1 для женщин в возрасте от 18 до 60 лет составляет примерно 1-2 мг. В одной ампуле (1 мл) аптечного витамина В6 содержится 50 мг витамина.
Применение для волос витамина В6 в ампулах
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) – водорастворимый витамин, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, незаменим для нормального роста и питания волос.
Суточная потребность в этом витамине – примерно 2 мг, в одной ампуле содержится 50 мг витамина. Витамин В6 вместе с витамином В1 наиболее часто добавляют в состав масок и бальзамов для роста, против выпадения и улучшения структуры волос.
Применение для волос витамина В12 в ампулах
Витамин В12 (цианокобаламин) имеет высокую физиологическую активность, увеличивает способность тканей к регенерации, незаменим для обновления клеток (клеток головы и волос в том числе). При недостатке витамина В12 волосы и кожа головы становятся сухими, появляется перхоть и чрезмерная ломкость волос.
Витамин В12 несовместим со многими другими витаминами, поэтому лучше применить метод чередования – один раз добавлять в маску В12, а другие ампульные витамины добавите в следующий.
Суточная потребность в этом витамине – примерно 2–3 мкг, в одной ампуле содержится 0,2 или 0,5 мг вещества.
Применение для волос витамина РР (В3) в ампулах
Витамин В3 (РР) существует в виде никотиновой кислоты и никотинамида. Участвует в процессе образования гормонов и отвечает за ряд многих важнейших биохимических процессов организма. Благодаря никотиновой кислоте волосы способны приобрести блеск и густоту, ускоряется их рост и предотвращается выпадение.
Суточная потребность в витамине РР – 10–20 мг, в одной ампуле содержится 10 мг вещества.
Никотиновая кислота может подсушить кожу головы, поэтому при появлении излишней сухости стоит уменьшить добавление ее количества в маски, бальзамы или шампуни для волос.
Отлично укрепляют и останавливают выпадение волос Маски для роста волос в бане или сауне.
Применение для волос витамина С в ампулах
Витамин С (аскорбиновая кислота) относится к водорастворимым витаминам. Участвует во многих процессах обмена в организме, окислительно-восстановительных реакциях, является антиоксидантом. Этот витамин способен придать вашим локонам шелковистость и блеск и просто незаменим для красоты и здоровья волос.
Витамин С – нестойкое соединение, поэтому стоит добавлять его в состав косметических средств последним.
Суточная потребность в витамине С – примерно 100 мг, в одной ампуле содержится 50 мг аскорбиновой кислоты.
Для лучшего результата необходимо также применять витамины внутрь. О самых эффективных из них читайте – в статье Какие витамины для волос стоит пить от выпадения.
Отзывы о применении витаминов в ампулах для волос
Наши читательницы, использующие для улучшения, роста и укрепления волос домашнюю косметику с добавлением аптечных витаминов в ампулах, поделились своим опытом и оставили отзывы.
Тамара, 26 лет
Когда я готовлю дома маски для волос, часто использую жидкие витамины в ампулах. Особенно часто делаю маску для питания и роста волос с яичным желтком и маслами. Беру по ложке касторового и репейного масел, взбиваю с яичным желтком и добавляю по одной ампуле витаминов В1 и В6. Волосы после такой маски становятся намного лучше, блестят и быстрее растут.
Фото волос до и после применения маски с витаминами в ампулах.
Комментарий специалиста: Маски с добавлением витаминов группы В способны существенно улучшить качество ваших волос. Только перед применением витаминов в ампулах вы должны сделать тест на чувствительность.
Кроме того, в первый раз можно добавить не целую ампулу, а половину ее содержимого.
Важно
Остатки препаратов в открытой ампуле хранить нельзя, потому что при воздействии воздуха витамины начинают быстро разлагаться и теряют свои свойства.
Рецепты витаминных масок ждут вас в статье Лучшие рецепты масок для волос с витаминами.
Виолетта, 32 года
Мне лень морочить голову и готовить всяческие маски или бальзамы, поэтому я обычно добавляю жидкие витамины в ампулах в шампунь для волос. Хочу поделиться своим опытом, чтобы никто не повторял моих ошибок. В первый раз я вылила во флакон с шампунем по две ампулы витаминов В1, В6, В12.
Вымыла волосы, но они как будто даже хуже стали выглядеть и как-то потускнели. А через неделю у шампуня запах изменился, и я вообще его выкинула. Наверное, излишества только во вред. Теперь я добавляю в шампунь поочередно только по одной ампуле одного из витаминов группы В.
И волосы сразу преобразились – стали мягкими, красивыми и блестящими.
Фото волос до и после добавления витаминов в ампулах в шампунь.
Комментарий специалиста: Рекомендуется добавлять ампульные витамины не в полный флакон с шампунем, а смешивать их с таким его количеством, чтобы хватило на одно мытье головы.
Витамины нестойкие, поэтому готовить и смешивать их с какой-либо основой нужно непосредственно перед применением.
А иначе и пользы от них не будет, и шампунь с добавленными ампулами в процессе хранения может изменить свои свойства.
Светлана, 28 лет
Я вообще использую ампульные витамины в чистом виде. Сначала мою волосы, слегка подсушиваю их полотенцем, а потом втираю содержимое ампул в корни и распределяю по волосам.
Утепляю полиэтиленовой шапочкой, а через полчаса смываю теплой водой без шампуня. Делаю такую чистую витаминную маску один раз в неделю.
Результат очень радует – уже через месяц после начала процедур волосы начали намного лучше расти, перестали ломаться и выпадать. Да и вид у них теперь намного лучше.
Фото до и после применения маски из витаминов в ампулах.
Комментарий специалиста: Применять витамины в чистом виде или смешивать с какой-либо основой – это вопрос индивидуальной чувствительности.
Если тест на аллергическую реакцию дал отрицательный результат, то можете попробовать сделать маску только из одних витаминов в ампулах.
Но не забывайте, что витамин В12 может у некоторых людей вызывать зуд, а смешивать его с другими витаминами нежелательно.
Видео о маске для волос с витаминами в ампулах. Хороший комплексный рецепт маски. Пошаговое доступное пояснение технологии приготовления.
Как вы считаете – оправдано ли применение витаминов в ампулах для улучшения качества волос или лучше просто пить витаминные комплексы? Делитесь с нами своим опытом применения витаминов в ампулах.
Что поможет кормящей маме от выпадения волос?
По статистике, 89% молодых мам жалуются на проблему выпадения волос после родов. Кажется, что активность процесса близка к аномальной, так как на расчёске остаются пучки из 4–10 волосинок, чаще с луковицами.
Но врачи успокаивают – при правильном послеродовом питании и уходе, женщина сохранит красоту и объём причёски. Срок, интенсивность восстановления зависит от физиологических особенностей организма и рационального подбора методик.
Причины выпадения
В норме здоровая женщина в сутки теряет до 100 волосинок, но у кормящей мамы выпадаетв 2–3 раза больше. Основные причины связаны с физиологическим стрессом после разрешения беременности – изменяется состав крови, обмен микроэлементов. Витамины, которых до родов хватало и маме и плоду, теперь расходуются на восстановление женского организма и питание малыша.
Но потеря волос при грудном вскармливании (ГВ) восполняется естественным путём в течение 4–6 месяцев. По мере налаживания работы эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системы, исчезают факторы – провокаторы.
Из-за чего могут выпадать волосы:
- Снижение концентрации эстрогена в крови.
- Послеродовая анемия.
- Наркоз.
- Потребность в витаминах.
Чаще факторы действуют в комплексе. После родов у женщин снижен иммунитет, организм восстанавливается до полугода. Дольше всего перестраивается эндокринная система, что сказывается на внешних изменениях и перепадах настроения.
Недостаток эстрогена
Главная причина, по которой выпадают волосы у кормящей мамы – недостаток эстрогена. С момента зачатия этот гормон активно вырабатывается яичниками, для сохранения беременности и поддержания развития плода. Эстроген специфически влияет на женский организм, улучшая кожу, ногтевые пластины, луковицы волос. Но после родов гормон перестаёт быть ведущим, что отражается на внешнем виде мамы.
Анемия
Если лезут волосы при ГВ, необходимо исключить развитие анемии. Симптом малокровия часто отмечается после родов, связан со снижением уровня гемоглобина, эритроцитов. Анемия сопровождается недостатком кровотока, бледностью кожи. Локоны тускнеют, становятся слабыми и редкими.
Наркоз
Отмечено, что после кесарева сечения в день выпадает до 1 тыс. волосинок, в то время как норма для периода ГВ максимум 500. Связаны нарушения с применением наркоза – состояния глубокого сна, с угнетением функций кровоснабжения.
Какие лучше витамины для кормящих мам: из продуктов питания или витаминных комплексов?
Ученые выяснили, что большинство женщин в период лактации испытывают дефицит витаминов. У 75% женщин наблюдается нехватка 3-х и более из набора необходимых. Такое состояние получило название полигиповитаминоз.
https://www.youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw
В России недостаток полезных компонентов испытывает половина молодых мам. О том, какие витамины можно пить при грудном вскармливании, можно узнать из данной статьи, но посещение специалиста при этом обязательно.
Женщины испытывают дефицит витамина А, В1, В2, С. Нехватка полезных компонентов приводит к ощущению усталости, раздражению, апатии.
Половина дам жалуется на выпадение волос в первое полугодие после родов. Причина тому кроется в недостатке биотина, цинка, аскорбиновой кислоты и витамина Е. Принимать витамины обязательно как в период беременности, так и после нее.
Послеродовая депрессия – нередкое явление. Чтобы ослабить ее симптомы, следует принимать витамины группы В, особенно В6 и В12. Кроме того, они оказывают благотворное влияние на весь организм:
- улучшают углеводный обмен;
- участвуют в укреплении костной ткани;
- оказывают положительное влияние на работу нервной системы;
- участвуют в работе печени и почек;
- способствуют регенерации кожи;
- помогают работе сердца.
Ежедневное употребление витамина С помогает регулировать водно-солевой баланс в организме молодой мамы.
Аскорбиновая кислота не может самостоятельно вырабатываться, ее необходимо принимать в составе продуктов или витаминных комплексов. Во время лактации витамин С особенно полезен: он помогает укреплять капилляры и сосуды, повышает защитные функции организма, участвует в формировании структуры костной ткани, укрепляет десны, восстанавливает хрящевую ткань.
Бесконтрольный прием витаминно-минеральных комплексов нежелателен, так как без помощи специалиста вам не удастся выяснить, каких именно витаминов не хватает в вашем организме
Недостаток витамина D провоцирует развитие рахита, переизбыток приводит к поражению роговицы и кальцинозу.
Витамин D участвует в регуляции фосфора, кальция, помогает полезным компонентам всасываться в стенки кишечника, накапливает питательные вещества в ткани костей скелета.
Ретинол в период беременности и вскармливания является необходимым компонентом для поддержания здоровья молодой мамы.
Функции витамина А:
- участвует в работе сальных желез;
- формирует защитный барьер против инфекций;
- улучшает состояние волос и ногтей;
- ускоряет процесс послеродовой реабилитации.
В период грудного вскармливания женщина должна пить фолиевую кислоту. Этот компонент помогает восстанавливать нервную систему после родов.
Витамин Е участвует в процессе нормализации кровообращения.
Биотин принимает участие в процессе метаболизма, улучшает структуру эпидермиса и его производных.
Никотинамид участвует в реакциях окисления и восстановления, переносит фосфат и водород.
Микроэлементы играют исключительную роль в восстановлении организма:
- микроэлементы являются структурным компонентом рецепторного аппарата;
- переносят ферменты в составе белков-переносчиков;
- оказывают влияние на гормональный фон;
- выступают в качестве антиоксидантов и имунномодуляторов.
Всего насчитывается 81 полезный элемент, жизненно необходимыми являются 15. Для кормящей мамы необходимо следить за количеством кальция, фосфора, марганца, железа, меди, цинка.
С тем, какие витамины при лактации необходимы, а также в каком количестве их принимать, можно ознакомиться в таблице.
| Название элемента | Дозировка |
| А | 1000-2500 МЕ |
| С | 70-100 мг |
| D3 | 400-600 МЕ |
| E | 10-15 МЕ |
| Фолиевая кислота | 400-800 мкг |
| B1 | 1,0-1,5 мг |
| B2 | 1,1-3,0 мг |
| B6 | 2,5 мг |
| B12 | 3-4 мкг |
| Биотин | 30-100 мкг |
| Никотиамид | 18-20 мг |
| Пантотеновая кислота | 4-7 мг |
| Кальций | 1000-1200 мг |
| Йод | 175-200 мкг |
| Железо | 30 мг |
| Магний | 50 мг |
| Мель | 1.5-3 мг |
| Цинк | 15-20 мг |
| Хром | 50-200 мкг |
| Молибден | 75-250 мкг |
| Марганец | 2,0-5,0 мг |
| Селен | 65-75 мг |
Какие лучшие витамины для кормящих мам? Необходимо внимательно изучить инструкцию, где будет указано, какие элементы содержаться в каждом препарате.
К подбору комплекса во время вскармливания следует подойти со всей ответственностью, поскольку то, что употребляет мама, принимает и малыш.
Элевит Пронаталь
Гипервитаминоз, то есть переизбыток витаминов, более опасен, чем недостаток их в организме
Это лучшие витамины для кормящих мам. Комплекс содержит 19 полезных компонентов, 12 из них – витамины.
Достоинство препарата в том, что дозировка необходимых компонентов выверена точно. Молодой маме необходимо употреблять продукты, содержащие железо.
Принимая препарат, дефицит железа восполняется. Элевит – безопасен.
Эти витамины при грудном вскармливании для женщин пользуются особой популярностью. Их часто используют в период послеродовой реабилитации молодые мамы из Восточной и Западной Европы.
Проводимые исследования доказали, что прием Элевита снижает риск возникновения врожденных пороков ребенка. Препарат не содержит йода. Существует противопоказание к применению: непереносимость лактозы.
Витрум
Американская компания выпустила витамины при грудном вскармливании. Их можно увидеть в аптеке под названием Пренаталь или Пренаталь Форте.
В состав комплекса входит 3 микроэлемента и 13 витаминов. Пренаталь Форте содержит те же витамины и еще 10 минералов. В нем же содержится йод.
Совет
Витрум включает в свем составе минерально-солевой комплекс. Он показан в случаях, когда в моче обнаружен кальций. Препарат богат фолиевой кислотой.
Витрум показан как витамины для волос при грудном вскармливании. Врач может назначить препарат в качестве предупреждения анемии.
Женщины в период лактации не должны превышать рекомендуемую дозу препарата
Фемибион
Витаминный комплекс представлен в форме таблеток и капсул.
Состав Фемибиона в таблетках предполагает наличие метафолина, фолиевой кислоты, йода и девяти витаминов. На нашем форуме, где обсуждаются витамины для кормящих мам, отзывы о препарате в основном положительные.
Препарат, продающийся в капсулах, имеет отличия в составе. Он дополнен следующими полезными компонентами:
- жирными кислотами Омега-3;
- докозагексаеновой кислотой.
Медики советуют принимать Фемибион начиная с ранних сроков беременности и до окончания периода вскармливания.
Гендевит
Это комплекс витаминов, который выпускается отечественной фармакологией. Его недостаток в том, что он не содержит микроэлементы. Витамины для беременных и кормящих мам должны содержать максимальное количество полезных веществ.
Рекомендуется дополнительно принимать йод, фолиевую кислоту, железо. Препарат позиционируется как витамины для кормящих мам от выпадения волос.
Мультитабс Перинатал
Мультитабс Перинатал – комплекс витаминов для кормящих мам, который включает в себя витамины и минералы. Достоинством препарата является то, что он содержит большое количество йода, селена, цинка, витаминов группы В, фолиевой кислоты.
Препарат назначается в целях профилактики авитаминозов у кормящих мам, в целях предупреждения врожденных пороков, обусловленных недостатком полезных компонентов.
Когда можно заниматься спортом после родов, ведь так хочется привести себя в форму? Подробнее читайте в нашем материале.
Диета в первый месяц после родов, что можно, а что нельзя кушать кормящей маме.
Какие рекомендованы 7 эффективных витаминных комплексов для глаз, смотрите в нашем обзоре.
Ответ на вопрос, какие витамины лучше пить кормящей маме в конкретном случае лучше на индивидуальном приеме у специалиста. Универсальные же рекомендации про витамины, которые можно пить при грудном вскармливании, можно узнать из приведенной таблицы.
В ней представлена информация по каждому комплексу витаминов: какие вещества содержатся, дозировка, способ применения и ценовой диапазон.
| Группа витаминов | Наименование витаминного комплекса | ||||
| МУЛЬТИ-ТАБС ПЕРИНАТАЛ | ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ | ВИТРУМ | ГЕНДЕВИТ | ФЕМИБИОН 2 | |
| A | 800 мкг | 3600 МЕ | 2500 МЕ | 3300 МЕ | – |
| C | 90 мг | 100 мг | 120 мг | 75 мг | 110 мг |
| D3 | 5 мкг | 500 МЕ | 400 МЕ | 250 МЕ | – |
| E | 10 мг | 15 мг | 30 мг | 5 мг | 13 мг |
| Фолиевая кислота | 400 мкг | 800 мкг | 800 мкг | 300 мкг | 200 мкг |
| B1 | 2,1 мг | 1,6 мг | 3 мг | 1,5 мг | 1,2 мг |
| B2 | 2,4 мг | 1,8 мг | 3,4 мг | 1,5 мг | 1,6 мг |
| B6 | 3 мг | 2,6 мг | 10 мг | 2 мг | 1,9 мг |
| B12 | 2 мкг | 4 мкг | 12 мкг | 10 мкг | 3,5 мкг |
| Биотин | 200 мкг | 30 мкг | 60 мкг | ||
| Никотиамид | 27 мг | 19 мг | 20 мг | 10 мг | 15 мг |
| Пантотеновая кислота | 9 мг | 10 мг | 10 мг | 30 мг | 6 мг |
| Кальций | 160 мг | 125 мг | 200 мг | – | – |
| Йод | 150 мкг | – | 150 мкг | – | 150 мкг |
| Железо | 14 мг | 60 мг | 60 мг | – | – |
| Магний | 75мг | 100 мг | 25 мг | – | – |
| Медь | 2 мг | 1 мг | 2 мг | – | – |
| Цинк | 15 мг | 7,5 мг | 25 мг | – | – |
| Хром | 50 мкг | – | 25 мкг | – | – |
| Молибден | – | – | 25 мг | – | – |
| Марганец | 2,5 мг | 1 мг | 5 мг | – | – |
| Селен | 50 мкг | – | 20 мкг | – | – |
| Дозировка/ способ применения | Препарат принимается раз в сутки вместе с едой | Принимать по 1 таблетке раз в день после еды | Рекомендуется пить по 1 таблетке в утреннее время после еды. Стандартный курс занимает не более двух месяцев | Препарат выпускается в виде драже. В зависимости от цели приема, рекомендуется употреблять дважды в день | Беременным и кормящим женщинам рекомендуется пить по 1 таблетке в сутки, запивая водой |
| Среднее цена | 397 руб./60 шт. | 687 руб./30 шт. | 571 руб./30 шт. | 44 руб./30 шт. | 823 руб./30 шт. |
Дать ответ на вопрос, какой витаминный комплекс полезнее невозможно, поскольку он подбирается врачом с учетом индивидуальных потребностей каждой женщины.
Продукты, необходимые для женщин в период вскармливания
Если ваше питание полноценно и сбалансированно, тогда дополнительные добавки к пище вам не понадобятся
Многие полезные компоненты синтезируются в организме самостоятельно, однако для поддержания баланса их следует принимать вместе с едой.
Витамины для кормящей матери можно дополнительно получать, употребляя полезные продукты.
Недостаток витамина А можно восполнить, употребляя:
- продукты животного происхождения;
- желтые овощи и фрукты.
Витамин В6 находится в:
- орехах;
- шпинате;
- капусте;
- картофеле;
- помидорах;
- яйцах;
- рыбе.
Если организм испытывает недостаток рибофлавина (витамина В2), врачи рекомендуют есть больше:
- мяса;
- бобовых;
- помидоров;
- капусты;
- зерновых.
Источники тиамина:
- морковка;
- клубни картофеля;
- орехи;
- гречневая крупа;
- овсяная крупа;
- отруби.
Никотиновой кислотой богаты:
Безопаснее использовать не комплексные препараты, а восполнять недостающий женщине конкретный витамин
Фолиевой насыщены:
- зерновые;
- сыр;
- творожные изделия;
- мясо.
Найти аскорбиновую кислоту можно в:
Что запрещено, а что разрешено из фруктов кормящей маме, читайте в нашей статье.
Пантотенатом кальция богаты:
- мясные изделия;
- овощи;
- грибы;
- бобовые.
Не забывайте! Что кормящая мама принимает, то получает и ее ребенок
Употребляя в пищу приготовленные почки, печень, красные овощи и бобовые, можно пополнить запас биотина.
Витамин Е при грудном вскармливании обязателен для употребления. Растительное масло и зерновые – источник витамина Е.
Витамин В12 содержится в мясе.
Полезное вещество кальциферол самостоятельно синтезируется в организме, поэтому нет нужды искать его в продуктах.
Витамин D можно получить, пребывая на солнце дважды в неделю по полчаса.
Витамины для кормящих мам Комаровский предлагает искать в полезных продуктах, а не в комплексе витаминов.
Отзывы родителей
Наталья, 32 года, г. Уфа
Я дважды мама. Обе беременности прошли прекрасно, в период вскармливания принимала препарат Витрум. Его мне порекомендовал врач.
После курса приема состояние моих волос и кожи существенно улучшилось, появился румянец. Иммунитет повысился. За полгода ни разу не заболела. Всем рекомендую эти витамины. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Татьяна, 25 лет, г. Воронеж
Я принимала Элевит. Большим минусом является то, что в нем нет йода, в остальном претензий к составу нет.
Обратите внимание
После приема я стала чувствовать себя гораздо лучше: по утрам вставать уже не так тяжело, да и настроение отличное. Ни о какой послеродовой депрессии речи не идет.
Ольга, 41 год, г. Москва
Принимала после родов Гендевит. Явного ущерба он мне не нанес, но улучшений я не увидела. Волосы продолжают выпадать, ногти ломаются и отслаиваются.
В период беременности таких проблем не было. Рекомендую молодым мамам поискать более «полноценные» препараты в отношении состава.
Выводы
Узнать о том, какие выбрать витамины для кормящих мам, можно познакомиться из нашей статьи. Также здесь молодые мамы оставляют отзывы о тех или иных препаратах. Почитав необходимую информацию, женщина сможет подобрать подходящий продукт.
Женский организм в послеродовый период нуждается в поддержке. Заботясь о себе, мама заботится и о здоровье малыша: вместе с молоком ребенок получает питательные вещества, необходимые для роста и развития.
Посмотрите видео от доктора Комаровского, в котором рассказывается о питании мамы при грудном кормлении:
Витамины от выпадения волос после родов – какие лучше?
После родов женщинам очень часто приходится сталкиваться с проблемой выпадения волос. Существует множество факторов, провоцирующих развитие этой патологии. Однако самым распространенным из них считается дефицит витаминов.
Здоровье волос напрямую зависит от того, насколько своевременно и полно удовлетворяется потребность организма в следующих нутриентах:
- в витаминах группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), придающих локонам объем, красивый блеск, эластичность, приятный естественный оттенок;
- в аскорбиновой кислоте (витамине C), ускоряющей микроциркуляцию крови в коже головы и обеспечивающей своевременную доставку питательных веществ к фолликулам;
- в витамине E, отвечающем за правильность работы потовых желез, за ускоренный рост прядей;
- в витамине A, предупреждающем развитие трихологических заболеваний, возникающих на фоне гормональных сбоев.
Основные источники перечисленных соединений – продукты питания. Однако многие молодые мамы вынуждены соблюдать строгую диету из-за пищевой непереносимости у грудничка. В подобных ситуациях женщинам приходится восполнять потребность в витаминах от выпадения волос после родов за счет витаминных комплексов. Ниже представлен рейтинг 5 лучших препаратов из этой группы.
Витамины «Компливит Мама»
Первую позицию в рейтинге витаминов для кормящих мам от выпадения волос уверенно занимает российский препарат «Компливит Мама». В состав витаминного комплекса входят следующие действующие компоненты:
- почти все витамины группы B;
- витамины A, D2, E, PP, C;
- фолиевая кислота;
- марганец;
- железо;
- медь;
- цинк;
- магний;
- кальций;
- фосфор.
Витаминно-минеральный комплекс принимают курсами, продолжительность которых определяет врач. Суточная доза препарата – 1 таблетка, которую проглатывают целиком во время завтрака или сразу после него.
«Компливит Мама» — это не только эффективный, но и недорогой препарат. В аптеках стандартная упаковка средства, содержащая 30 таблеток, стоит 180-200 рублей. Подобное соотношение цены и качества позволяет поставить этому витаминному комплексу высший балл – 5 из 5.
Perfectil
Вторую строчку рейтинга витаминов от выпадения волос при грудном вскармливании занимает препарат Perfectil, разработанный английскими учеными. В состав этого витаминно-минерального комплекса входят:
- витамины D, E, C, B1, B2, B5, B6, B12;
- биотин;
- никотиновая кислота;
- вытяжки эхинацеи, лопуха;
- фолиевая кислота;
- железо, селен, кремний, йод, цинк и другие нутриенты.
Препарат принимают по 1 капсуле в сутки во время еды или сразу после нее. Стандартный курс лечения – 30 дней, однако его продолжительность может быть изменена лечащим врачом.
Perfectil – это очень мощный препарат, способный справляться даже с ярко выраженным гиповитаминозом. При этом стоимость средства относительно невелика – около 700 рублей за упаковку, содержащую 30 капсул. Все это позволяет оценить витаминный комплекс на 5 баллов из 5.
«АлфаВит»
Многие врачи рекомендуют пациенткам, столкнувшимся с проблемой послеродовой алопеции, витамины витамины для волос от выпадения после родов.
В состав таблеток входят:
- 13 витаминов, полезных микро- и макроэлементов;
- L-карнитин;
- вытяжка из корней сибирского женьшеня;
- каротиноиды;
- таурин.
Препарат нужно принимать утром, руководствуясь приложенной к нему инструкцией. Средство, упаковка которого стоит около 400 рублей, мягко стимулирует рост волос, не провоцируя появление побочных эффектов. Оценка препарата – 5 из 5.
Витамины «Элевит Пронаталь»
Очередную строчку рейтинга витаминов для кормящих от выпадения волос занимает швейцарский препарат «Элевит Пронаталь». В состав средства входит 12 витаминов (A, E, D3, C, B9, B1, PP, B6, B2, H, B5, B12) и 7 полезных элементов (фосфор, кальций, магний, железо и др.).
Препарат принимают в течение месяца до зачатия, а также на протяжении всего периода беременности и грудного вскармливания. Дневная доза препарата – 1 таблетка.
Важно! Врач, который ведет беременность, может изменить дозировку или продолжительность курса.
Стандартная упаковка витаминов, содержащая 30 таблеток, стоит 600-1500 рублей. Таким образом, проведение полного курса лечения этим препаратом требует значительных финансовых затрат. Именно поэтому рейтинговая оценка витаминного комплекса «Элевит Пронаталь» снижена до 4 из 5.
Merz Spezial
Merz Spezial – это БАД, разработанный немецкими фармацевтами. В состав добавки входят:
- цистин;
- витамины группы B;
- ретинол и бетакаротен;
- никотинамид;
- витамины C, E, H, D3;
- железо;
- экстракт дрожжей.
Комплекс, стоимость которого варьируется в пределах 400-500 рублей, эффективно лечит алопецию, укрепляет пряди, делает их более густыми. Помимо этого, нутриенты, входящие в его состав, благотворно влияют на иммунитет, на состояние кожи и ногтей. Общая оценка препарата – 5 из 5.
Согласно отзывам женщин, прошедших курс лечения от послеродовой алопеции, все эти препараты не наносят вреда ни матери, кормящей грудью, ни малышу. Тем не мене, перед применением любого из них необходимо обратиться к врачу и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Витамины от выпадения волос у женщин после родов ВитаминыРейтингСредства по уходу за волосамиТаблетки